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本書特色

　　每天都要跟自己說：我要變得比昨天更美麗！

　　PART1 經由美壓按摩讓體態變窈窕瞭！想不瘦都不行的美妙過程！
　　隻要依照燃燒係美壓按摩的步驟，從頭到腳循序漸進地耐心按摩，即能擁有女性化曼妙身材。

　　PART2 告彆壯壯腿，雙腳變得更修長瞭！
　　透過美壓按摩將頑固的脂肪團揉開，有效改變下半身麯綫，就連雙腳也能更縴瘦。

　　PART3 隻要每天抽空花少少的時間按摩就OK
　　為瞭趕走懶惰這個敵人，作者特彆規劃一週按摩計劃，驚人成效將能親眼見到。

　　PART4 彆擔心用手按摩很麻煩，還有彆的工具可以輔助
　　除瞭使用雙手按摩之外，也能透過作者介紹的輔助工具達到窈窕效果，更有效率地達成燃燒脂肪的目的。

　　PART5 跟著影片一起美壓雕塑
　　內附影片QRCODE，跟著作者一起實踐燃燒係美壓按摩。

作者簡介

本島彩帆裏

　　在Instagram追蹤人數超過24萬人的日本人氣美容瘦身顧問，提供各種美容、瘦身經驗與知識，於生産後透過美壓按摩瘦瞭20公斤以上，保持健康窈窕體態。

　　Instagram：@saoooori89
　　Blog：ameblo.jp/saoooori89/

part.1    藉由按揉身體會隨之改變
透過按摩創造齣女性特有的柔性
1-1 臉部拉提首先從頭皮開始  HEAD 頭部
瘦臉頭部SPA按摩                
1-2 消除水腫立刻變可愛    FACE 臉部
立即見效的瘦臉按摩                
卸妝時的按摩                    
消除咬肌外擴的按摩                
消除雙下巴的按摩                
讓眼睛炯烱有神的按摩            
1-3 讓頸部和鎖骨周圍變漂亮    NECK 頸部
同時消除疲勞的鎖骨按摩            
消除肩部僵硬的按摩                
消除頸紋的保養按摩                
1-4 變成玲瓏有緻的手臂    HAND&ARM 手部
讓手變漂亮的手部按摩            
讓手臂變縴細的按摩                
讓上手臂玲瓏有緻的按摩        
1-5 變成堅挺、漂亮的胸部   BUST 胸部
把多餘贅肉撥嚮胸部的按摩        
FACE OIL臉部按摩油                

part.2    腿部綫條會看起來越來越修長
針對易囤積橘皮組織的下半身
美壓按摩效果顯著，對塑造美腿有幫助的穴位            
2-1 從腳部開始讓循環變好    FOOD 腳部
冰冷癥對策＝橘皮組織對策腳底按摩
腳踝按摩                        
2-2 不要放棄！美腿要靠自己塑造    LEG 腿部
讓綫條變美的美腿按摩            
讓大腿變緊實的按摩                
消除外擴立即見效的大腿按摩        
膝蓋後側淋巴引流按摩            
為瞭讓腿變美，閑暇時可做什麼    
2-3 以讓身材凹凸有緻為目標    HIP 臀部
提臀按摩                        
2-4 身材凹凸有緻立刻美麗倍增  WAIST 腰部
塑造腰部縴細麯綫的按摩            
讓腹部乾淨俐落的腸部按摩        
BODY CARE OIL 保養身體按摩油    

part.3    就算做得不多也希望每天持續做
愉快進行外觀改革的1星期計劃
讓體態變漂亮的1星期計劃            
在不同狀況下，依照自己的心情進行不同的鍛鍊    
想鍛鍊的日子                    
疲纍、水腫的日子                
飲食過量的日子                    
生理期心情瀋重的日子            
肩頸僵硬的日子                    
想提振精神的日子                
悲傷流淚的日子                    
BATH ITEMS 沐浴用品            

part.4    用手按摩很辛苦？想偷懶時可使用的按摩輔助工具
按摩工具介紹                    
讓揉捏滑壓更簡單                
可用於想變瘦的上手臂            
買到有如神之手的工具            
隨時隨地都可做瘦臉保養            
在傢也能享受美容沙龍的服務        
用起來輕鬆愉快的按摩工具

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燃燒係美壓按摩：沒有按摩後還瘦不下來的身材！每天都要跟自己說，我要變得比昨天更美麗！ 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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