具體描述
「年紀變大最棒的就是能夠自由自在去做想要做的任何事，成為你想要成為的人。」———歐普拉60歲生日感言
我不覺得自己老，不覺得自己在走下坡；我正站在山巔，我喜歡這裏的風景，開始思考接下來要攀爬哪一座山。
這是人類史上第一次齣現「長壽不稀奇」的年代──如果你今年五十歲，眼前還有三、四十年的歲月。這個新的生命階段給予我們更多時間慷慨付齣、自我實現、為社會貢獻一己之力。
年齡增長代錶持續的成長，熟年是一段繼續前進、不斷開展的故事。
我們關注的焦點與其說是「老後」，不如說是「生活」。
我們依然懷有夢想與目標，積極探索新的人生角色並重新自我定義。
我們不再計劃度過傳統的退休生活，而是期待度過三、四十年充實豐富的人生。
我們不該接受和延續社會對「老」的刻闆印象，「年紀」不是讓人害怕、必須全力對抗的事，而是讓人欣然接納的過程；個人和社會都要迎嚮全新的機會與挑戰。
我們的老年風景，取決於生活中每一天所做的選擇──
．如何提升健康，作為追尋幸福的基礎？
．如何做務實的財務規劃，使生活沒有後顧之憂？
．如何建立有意義的人際關係，纍積情感資本？
．如何安排老後的居所，兼顧安全、自主與經濟？
．如何維持某種「工作」形式，和社會保持連結？
．如何讓心智更敏銳，持續學習與創造？
．如何盤點半輩子的人生智慧，傳承年輕世代？
此外，我們必須重新建構社會製度與公共政策，包括醫療保健、工作與退休、財務規劃、都市計畫、住宅改造、社區發展、社會福利、教育學習……等各個層麵，再加上「創新」與「科技」的推動，打造讓所有人安心終老的社會──熟齡族群被視為寶貴的公共資産，能夠獲得所需的照護、資訊和服務，老得有尊嚴、有目標、有意義。
我們必須鼓吹倡議，促使改變發生。我們必須改寫規則。
生命像座巍峨的山峯，我是否為這趟旅程儲存足夠的精力？
是該為另一場登山之旅接受訓練與做好準備瞭。
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丁菱娟 | 世紀奧美公關創辦人，著有《享受吧！50後的第三人生》
彭懷真 | 中華民國幸福傢庭協會理事長
楊寜茵 | 社會企業銀享全球共同創辦人
詹鼎正 | 颱大醫院竹東分院院長
蕭新煌 | 中央研究院社會學研究所特聘研究員，總統府資政
雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg）| Facebook營運長暨非營利組織Lean In創辦人
雅莉安娜‧赫芬頓（Arianna Huffington）| 赫芬頓媒體集團共同創辦人、總裁暨主編
約瑟夫‧考夫林（Joseph Coughlin）博士 | 麻省理工學院老年實驗室（Age Lab）主任
著者信息
喬‧安‧詹金斯 Jo Ann Jenkins
現任美國退休協會（AARP）執行長；該協會是全世界最大的無黨派非營利組織，緻力改革社會，提升熟齡族群的生活品質，鼓勵熟齡族群參與社會，老得有尊嚴、有目標、有意義。
詹金斯加入AARP前曾任國會圖書館營運長，榮獲國會圖書館傑齣服務奬、科技業年度女性領袖奬。其他重要事蹟包括獲選美國國傢品質奬研究員、2013年榮獲非裔婦女會經濟發展奬、2013年及2014年入選「《非營利時報》影響力人物 Top 50」（NonProfit Times’s Power and Influence Top 50），並於2015年獲《非營利時報》提名為「年度非營利組織大人物」（Non-Profit Influencer of the Year）。現居維吉尼亞州北部。
譯者簡介
葛窈君
颱大外文係、師大譯研所畢業，現為專職譯者。譯作包括《緻命廚娘：不要叫我傷寒瑪麗》、《從No到Go》、《緻命的均衡》、《讓孩子不被未來淘汰的7種關鍵能力》等。
圖書目錄
1 熟年和你想的不一樣
●更長壽，更健康
●生命曆程的重新定義
●延長的中年期
●熟年的五項新事實
●愈活愈快活
2 遇見現在最美好的自己
●抗老不如抗歧視
●五十歲又怎樣？
●「也不想想看你都幾歲瞭？」
3 設計理想老後生活
●中年探索
●追求幸福
●傳承和使命
●下一步是什麼？
●活齣美好人生
4 儲存健康資本
●改變健康文化
●從「病人」轉變為「醫療消費者」
5 打造安樂窩
●改造你的傢
●交通便利性
●居傢安老以外的更多選擇
6 為未來理財
●改變談話內容
●為瞭美好人生而儲蓄
●從計算數字轉為想像未來
●開創新的未來理財之道
●為未來理財的新方案與工具
7 在人生下半場貢獻所長
●推翻成見
●活用經驗工作到老的創新方案
8 翻轉刻闆印象
●健康
●財富
●自我
9 熟年生活新願景
●熟年的四大自由
行動方案
圖書序言
顛覆年齡的想像
我們隻會變老，不會變年輕，不論如何努力也沒辦法逆轉青春。不如讓我們重新定義現在的年紀代錶什麼樣的意義。我可不想再迴到三十歲，你呢？當然，有時候我會希望能夠看起來像三十歲，感覺像三十歲，但是歲月帶給我的經驗和智慧使我受益良多，無可取代，韆金不換。
今日五十歲以上的人麵臨與以往不同的挑戰，和三、四十歲世代有著不同的目標。我們處在人生的不同階段，受到不同的動機驅動。人生經驗讓我們學會以不同的眼光去看這個世界；這些塑造我們的經驗，包括生命中的起起伏伏、從曆練中獲得的智慧，以及因為更瞭解自己、更瞭解自己想要什麼而獲得的安適感。
我們是照顧者，可能是照顧年邁雙親的成年子女、是照顧兒女的傢長、照顧孫輩的祖父母，或是以上這些角色的組閤。
我們這一代的人富有行動力，渴望持續探索各種可能性。我們不斷尋求機會，並且在機會齣現時牢牢把握。這種樂觀的態度，這種想要按照自我主張生活的欲望，想要有所作為、改變世界—是實實在在的念頭，使我更加堅信，沒有人應該因為年紀而受限，人生經驗是有價值的。
但我也知道，這個世代仍然要麵對現實的挑戰，很多人為瞭滿足最基本的生活需求而竭盡心力，包括健康、財務、照顧自己和傢人。他們不願意被這些問題打敗或因此受限，想要奪迴人生的掌控權。
為瞭讓中年世代迎嚮挑戰，擁抱機會，得到最大程度的發展，我們必須顛覆對「老年」的印象。我們必須改變麵對「變老」這件事的態度，從害怕恐懼轉為欣然期待。
讓我們來改變這一切吧！我們早就該這樣做瞭。改變談話的內容和方式，就能改變現實。首先就從個人和社會最需要改變的三個領域開始：健康、財富、自我。
第一步，我們必須把焦點放在身心的健康，而不是著重於衰退的情況；我們該做的是預防疾病、增進身心健康，而不僅是頭痛醫頭、腳痛醫腳。
我們也需要理解，財富不是指有錢到超乎想像的程度，真正的定義應該是擁有「財務韌性」，不會到老來纔發現錢不夠用。如果能使熟齡族群積極投入工作與就業，將更有可能促進景氣繁榮而不是造成社會挑戰。
最後，我們必須發自內心改變看待自己的態度，從「年齡增長代錶走下坡」轉變為「年齡增長代錶持續的成長」。
如果我們能夠顛覆年齡的想像，欣然擁抱熟年，認為這是值得期待的生命階段，就能開始創造真正的機會去活齣我們一直想要的人生。
圖書試讀
我們這些五十歲以上的人正在探索新的可能性，尋求新機會去成長、學習與發現，在這個過程中，我們專注於生活而不隻是變老這件事，也就是說，我們不會隻把目光放在我們需要什麼，同時也會注重我們想要什麼。我們不再是為工作而活，而是為瞭生活而工作。我們不再計劃度過十到十五年傳統的退休生活，取而代之的是期待度過三、四十年以上充實豐富的人生。
研究顯示員工生産力可能隨著年齡增加，主要歸功於經驗和工作年資。在很多情況下，五十歲以上的人和年輕人一樣有生産力，或者甚至超越經驗沒那麼豐富的年輕員工。事實上，密西根大學研究瞭熟齡勞工對經濟和技術發展的貢獻，結果發現隨著勞動力的平均年齡增加，整體生産力更高。
身為五十歲以上的勞工，我們為工作團隊帶來許多益處，並且在許多不同方麵創造價值。我們的價值包括展現齣今日經濟體係中備受青睞的特質，像是經驗、成熟和專業、敬業、忠誠、可靠、知識和理解力，以及輔導他人的能力。我們的情緒也比年輕員工更穩定，比較少流露負麵情緒，更能應對緊張情境，更善於閤作。還有，我們不像年輕員工那樣動不動離職，因而省下瞭員工流失可能耗費的時間和金錢成本。
我們正在經曆的人口高齡化結構變遷為企業組織帶來新的機會，可以利用熟齡族群的經驗與智慧，搭配年輕人的數位知能和想像力。對熟齡勞工來說這也是個機會，可以思考如何在延長的中年期善加活用經驗，投入工作。我們開始看到企業組織中有四代人並肩工作。年輕人和熟齡者需要發展齣互相學習的文化，尊重每個人對工作的貢獻。
找齣這些問題的解決之道不隻是為瞭熟齡勞工，而是對所有勞工來說都很重要。工作是支持我們度過更長壽命的重要經濟來源，也是持續對社會做齣貢獻的重要方式，所以有必要擴充工作選項，讓想要或需要繼續工作的所有人都能有所選擇。
我們所知的工作模式已走到盡頭。在傳統退休年齡之後選擇繼續工作的人數增加提醒瞭我們，這未必是件壞事。透過顛覆工作模式，我們將能活用經驗工作到老，並且找到一生中最有意義的任務。
用戶評價
這本書的齣現，真的像一股清流，瞬間擊中瞭我的內心最柔軟的部分。作為一個年過半百的女性，我一直以來都在和“年齡”這個詞打交道，它像一個無形的標簽，限製著我對生活的熱情和可能性。很多時候，我會不自覺地被社會的標準和過去的經驗所束縛，認為某些事情“不適閤”我這個年紀做瞭，或者“應該”安安穩穩地過日子瞭。然而，《50+好好：顛覆年齡新主張》這本書，像一個睿智的長者，又像一個充滿活力的夥伴，用一種極其有力且充滿溫度的方式，重新定義瞭“五十加”的意義。它不僅僅是在討論年齡，更是在探討一種全新的生活態度和自我認知。我尤其欣賞書中對於“顛覆”這個概念的闡述，它不是激進的否定，而是一種充滿智慧的重塑，是對固有觀念的溫柔突破。它鼓勵我們去質疑那些限製性的思維模式，去發現年齡增長所帶來的獨特優勢和寶藏。書中沒有空洞的口號，而是充滿瞭作者真切的感悟和洞察，讀起來讓人覺得無比親切和 relatable。它讓我意識到，年齡從來不是前進的障礙，反而可以是揚帆遠航的助推器。書中關於如何保持好奇心、如何擁抱變化、如何重新發掘自我價值的論述，都深深地打動瞭我。它不是教你如何“抗衰老”，而是教你如何“好好活”，如何活齣屬於自己獨特的光彩，如何在人生的下半場，活得更加精彩、更加自由。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一次心靈的按摩，一次深刻的自我對話，它讓我重新審視瞭過去，更充滿信心地展望未來。它讓“五十加”這個曾經讓我有些許忐忑的數字，變成瞭一個充滿無限可能的起點。
评分讀完《50+好好：顛覆年齡新主張》，我腦海中隻有一個詞：震撼。不是那種毀滅性的震撼，而是那種被喚醒、被點燃的震撼。我之前總是覺得，到瞭我這個年紀，生活似乎就進入瞭一個“平穩期”，好像所有的波瀾壯闊都已過去，剩下的隻是按部就班的寜靜。然而，這本書，就像一股強勁的風，吹散瞭我心中的迷霧，讓我看到瞭“五十加”生活的另一種無限可能。書中“顛覆年齡新主張”的提齣，讓我眼前一亮。它不是讓我們去對抗衰老，而是讓我們去擁抱變化，去理解和接納身體和心靈的自然演變，並在此基礎上，活齣更加獨特和精彩的自己。它鼓勵我們去挑戰那些曾經因為年齡而不敢嘗試的事情，去探索那些曾經被忽略的興趣和熱情。我尤其喜歡書中關於“連接”的討論。它不僅僅是指與傢人的情感連接，更是指與社會的連接，與世界的連接，以及與自我的深度連接。它讓我們懂得，在這個人生階段，保持開放的心態，積極地與外界交流，能夠獲得源源不斷的靈感和活力。書中對“意義感”的探索也讓我深思。它提醒我們，人生的價值並不僅僅體現在年輕時的成就，更在於如何在這個階段，找到屬於自己的獨特意義，並為之努力。它鼓勵我們去迴饋社會，去分享經驗，去成為自己生命中的“燈塔”。這本書讓我看到瞭一個更加主動、更加自信、更加有力量的“五十加”女性形象，她不再是被動的老去，而是積極地創造、熱情地生活。它讓我對未來的日子充滿瞭期待，因為我知道，我還可以做得更多，活得更精彩。
评分這本《50+好好：顛覆年齡新主張》真是太棒瞭！它不是那種空洞地說教，而是充滿瞭生活的氣息和智慧的光芒。我一直覺得，人到中年，似乎就進入瞭一個“收尾”階段，一切都變得平淡，甚至有些乏味。但這本書，徹底打碎瞭我的這種想法。它用一種非常積極、非常具有感染力的方式，為我打開瞭一扇新的大門。書中“顛覆年齡新主張”的理念，讓我意識到，原來“五十加”不僅僅是年齡的數字，更是一種全新的生活態度和自我解放的契機。它鼓勵我們去擁抱變化，去嘗試新鮮事物，去探索那些曾經被年齡阻礙的可能性。我特彆欣賞書中對於“成長”的定義，它強調瞭持續學習和自我提升的重要性，即使在人生的下半場，我們依然可以不斷地學習，不斷地超越自我。它讓我意識到，身體的衰老並不意味著精神的停滯，相反，我們的閱曆和智慧，是這個階段獨有的寶貴財富。書中對於“連接”的探討也讓我受益匪淺。它讓我們懂得，在這個階段，與傢人、朋友、社群保持良好的連接，能夠帶來巨大的情感支持和精神動力。它鼓勵我們去主動建立新的社交圈，去分享自己的經驗，去傾聽他人的故事。這本書讓我對“變老”有瞭全新的認識，不再是消極的等待，而是積極地創造。它讓我感覺到，未來的日子，依然可以充滿活力、充滿激情，充滿無限的可能。我迫不及待地想要將書中的理念應用到自己的生活中，去活齣那個更具魅力、更有智慧的“五十加”的自己。
评分這本書的齣現，就像在平靜的生活湖麵投下瞭一顆閃亮的石子，激起瞭我內心深處久違的漣漪。我曾經一度認為，“五十歲”是一個分水嶺，代錶著某種程度的“穩定”和“定型”，甚至是對一些曾經的熱情和夢想的“告彆”。然而，《50+好好：顛覆年齡新主張》這本書，以一種極其振奮人心的方式，徹底顛覆瞭我的這種固有的認知。它不僅僅是一本書，更像是一次精神的啓迪，一次關於“生命周期”的重新解讀。書中“顛覆年齡新主張”的核心思想，讓我看到瞭“五十加”生活並非意味著停滯不前，而是可以成為一個更加自主、更加精彩、更加有力量的新起點。它鼓勵我們去質疑那些關於年齡的陳舊觀念，去發現並發揮這個年齡段獨特的優勢和魅力。我尤其被書中關於“重塑自我”的論述所吸引。它並非讓我們變得麵目全非，而是引導我們去挖掘內心深處的潛能，去重新審視自己的價值觀和人生目標，並勇敢地去追求那些真正能讓自己感到快樂和充實的事物。它告訴我們，即使在人生的這個階段，依然可以學習新技能，追求新愛好，甚至開啓新的事業。書中對“賦能”的強調也讓我印象深刻。它鼓勵我們去掌握自己的人生，去做齣更明智的決策，去影響周圍的世界。它讓我明白，“五十加”的女性，不是被動的接受者，而是擁有無限能量和創造力的行動者。這本書讓我看到瞭一個更加廣闊、更加自由的“五十加”生活圖景，讓我不再害怕年齡的增長，而是充滿信心地迎接它，因為它代錶著智慧的積纍、經驗的豐富，以及更深刻的人生洞察。
评分《50+好好：顛覆年齡新主張》這本書，如同一場及時雨，滋潤瞭我心中對“五十加”生活曾經模糊而有些許擔憂的認知。我曾經以為，這個年紀意味著生活將趨於平淡，甚至有些許落寞，但這本書，徹底顛覆瞭我這種消極的看法。它以一種極其深刻且充滿智慧的方式，揭示瞭“五十加”並非人生“下半場”的終結，而是一個充滿無限可能和全新主張的嶄新起點。書中“顛覆年齡新主張”的核心思想，不是讓我們去刻意地“年輕”，而是去擁抱年齡所帶來的沉澱和智慧，去發掘並放大這個階段獨有的魅力和力量。它鼓勵我們去審視那些限製我們發展的舊觀念，勇敢地去打破它們，去追求那些真正能讓我們感到充實和快樂的生活方式。我尤其欣賞書中對“彈性”的深度解讀。這不僅僅是指身體的靈活性，更是指一種開放的心態，一種適應變化的能力，以及一種持續學習和成長的熱情。它讓我意識到，即使麵對歲月的痕跡，我們依然可以保持內心的活力和精神的韌性。書中關於“意義感”的探討也讓我深受啓發。它讓我們明白，生命的價值不在於年齡的數字，而在於我們如何去創造屬於自己的獨特意義。它鼓勵我們去迴饋社會，去分享經驗，去成為生命中那個閃亮的存在。這本書讓我看到瞭一個更加主動、更加自信、更加有力量的“五十加”女性形象，她不再是歲月的負擔，而是歲月的沉澱者，是人生的智慧者。它讓我對未來的日子充滿瞭期待，因為我知道，我還可以繼續書寫屬於自己的輝煌篇章。
评分這是一本讓我從內心深處感到被理解和被鼓舞的書。我一直以來都在努力尋找一種方式，讓自己的“五十加”生活，不隻是簡單的“度過”，而是真正地“活齣”。《50+好好：顛覆年齡新主張》這本書，恰恰給瞭我這樣的指引。它沒有用空洞的理論，而是用充滿智慧和溫度的語言，闡述瞭“顛覆年齡新主張”的核心理念。它讓我意識到，年齡從來不是限製，而是賦予我們獨特視角和深厚底蘊的財富。書中關於“彈性”的論述，讓我覺得非常貼切。它不僅僅是指身體的柔韌性，更是指心理的韌性，麵對變化時的適應能力，以及不斷學習和成長的意願。它讓我懂得，即使經曆風雨，我們依然可以保持內心的柔軟和強大的生命力。我特彆喜歡書中關於“賦能”的觀點。它鼓勵我們去掌握自己的人生，去發齣自己的聲音，去影響周圍的世界。它讓我們意識到，即使到瞭這個年紀，我們依然是自己生活的主宰者，可以做齣勇敢的選擇，可以追求內心的渴望。書中關於“連接”的探討也讓我受益匪淺。它讓我們明白，在這個人生階段，保持與他人的深度連接，分享彼此的經驗和情感，能夠帶來巨大的力量和幸福感。它鼓勵我們去拓展社交圈，去結識新的朋友，去感受世界的多樣性。這本書讓我對“五十加”的生活有瞭全新的認識，它不再是“被動的老去”，而是“主動的精彩”。它讓我看到瞭一個更加獨立、更加自信、更加有活力的自己，一個能夠繼續書寫精彩人生篇章的自己。
评分這是一本讓我感到無比振奮和鼓舞的書。它巧妙地繞開瞭那些關於“老去”的陳詞濫調，而是直接切入瞭“如何更好地活”的核心。我曾以為，到瞭這個年紀，生活的重心無外乎就是照顧傢人、享受清閑，或者為健康擔憂。然而，《50+好好：顛覆年齡新主張》這本書，徹底打破瞭我的這種固有印象。它用一種非常現代、非常具有前瞻性的視角，為我們這些正站在人生新階段入口的女性，描繪瞭一幅充滿活力和希望的藍圖。書中對於“新主張”的提齣，不是憑空想象，而是建立在對當代社會和人生發展規律的深刻理解之上。它告訴我們，五十歲，甚至六十歲、七十歲，都可以是新的開始，可以是追求夢想、實現自我價值的黃金時期。我尤其喜歡書中關於“連接”的探討，無論是與自己、與他人、還是與世界，這種連接的力量，在人生的這個階段，顯得尤為重要。它鼓勵我們去打破社交的舒適圈，去嘗試新的體驗，去與不同年齡、不同背景的人交流，從中獲得新的靈感和活力。書中對“學習”的強調也讓我印象深刻，它證明瞭學習從來沒有年齡限製，而且學習本身就是保持年輕和活力的不二法門。讀完這本書，我感覺自己的大腦被喚醒瞭，我開始思考，我還能做什麼？我還沒有嘗試過什麼？我想要達成什麼？這些問題不再讓我感到迷茫，反而充滿瞭期待。它讓“變老”這個過程，變得更加主動和有趣，充滿瞭探索的樂趣。我迫不及待地想要將書中的理念付諸實踐，去活齣那個更加獨立、更加自信、更加精彩的自己。
评分《50+好好：顛覆年齡新主張》這本書，簡直就像是為我量身定做的。我一直以來都在尋找一種能夠真正幫助我理解和擁抱“五十加”的生活方式，這本書，完美地契閤瞭我的需求。它沒有給我灌輸任何不切實際的“年輕化”觀念，而是用一種非常真實、非常接地氣的方式，闡述瞭“顛覆年齡新主張”的核心。它讓我明白，真正的“好好”生活，不是去模仿年輕時的樣子，而是去發現並放大這個年齡段獨特的魅力和智慧。書中關於“自我關懷”的論述，讓我覺得非常受用。它鼓勵我們去傾聽自己內心的聲音，去關注自己的身體和心理健康，去投入時間去做那些讓自己感到快樂和放鬆的事情。它讓我懂得，愛自己，纔能更好地去愛生活，去愛他人。我特彆欣賞書中關於“學習”的強調。它證明瞭學習從來沒有年齡的界限，而且持續的學習能夠讓我們保持頭腦的敏銳，精神的活力，以及對世界的好奇心。它鼓勵我們去嘗試新的領域，去掌握新的技能，去拓寬自己的視野。書中關於“意義感”的追尋也讓我深思。它讓我們明白，人生的價值不僅僅在於物質的積纍，更在於精神的富足和內心的滿足。它鼓勵我們去尋找那些能讓自己感到有價值、有使命感的事情，並為此付齣努力。這本書讓我看到瞭一個更加積極、更加充實、更加有意義的“五十加”生活圖景，讓我不再害怕年齡的增長，反而充滿期待地迎接它，因為它代錶著成熟、智慧，以及更加深刻的人生體驗。
评分這是一本讓我感到驚喜連連的書。我原本以為，“五十加”的生活，可能意味著某種程度的“收尾”或者“平緩”，但《50+好好：顛覆年齡新主張》這本書，徹底打破瞭我的這種預設。它用一種極其振奮人心的視角，為我展示瞭一個全新的“五十加”的可能性。書中“顛覆年齡新主張”的理念，讓我覺得耳目一新。它不是讓我們去對抗時間的流逝，而是讓我們去理解和擁抱年齡增長所帶來的獨特優勢和智慧。它鼓勵我們去勇敢地嘗試新的事物，去探索那些曾經因為年齡而猶豫不決的可能性。我尤其被書中關於“韌性”的論述所打動。它不僅僅是指身體上的堅韌，更是指心理上的強大，能夠從容麵對生活中的挑戰和變化，並且從中汲取力量。它讓我懂得，即使經曆瞭生活的風風雨雨，我們依然可以保持內心的平和與堅強。書中對“連接”的強調也讓我受益匪淺。它讓我們明白，在這個人生階段，與傢人、朋友、社群保持良好的溝通和互動，能夠帶來巨大的情感支持和精神慰藉。它鼓勵我們去拓展社交圈，去分享自己的喜悅和睏惑，去感受人與人之間的溫暖。這本書讓我看到瞭一個更加自信、更加獨立、更加有活力的“五十加”女性形象，她不再是被動的接受者，而是積極的創造者，是自己人生的掌舵者。它讓我對未來的日子充滿瞭期待，因為我知道，我還可以活齣更多精彩的篇章。
评分坦白說，在翻開這本書之前，我對“五十加”的生活並沒有太多積極的期待。社會上充斥著各種關於老年危機、健康衰退的論調，讓我總有一種“人生大局已定”的消極預感。然而，《50+好好：顛覆年齡新主張》這本書，簡直是一劑強心針，它用一種極其有力且充滿智慧的方式，徹底顛覆瞭我對年齡的認知。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的導師，一位與你並肩作戰的戰友。書中對於“顛覆年齡新主張”的闡釋，不是嘩眾取寵的口號，而是充滿實踐性和啓發性的指導。它鼓勵我們去挑戰那些陳舊的、限製性的思維框架，去重新定義屬於自己的“五十加”生活。我特彆喜歡書中對於“彈性”的討論，它涵蓋瞭身體的彈性、心理的彈性，以及生活方式的彈性。它告訴我們，即使麵臨身體的自然變化，我們依然可以通過積極的生活態度和科學的方法，保持身體的活力和精神的韌性。書中對“意義感”的追尋也深深打動瞭我。它讓我們明白，到瞭這個年紀，更應該去思考生活的真正意義，去尋找那些能讓我們內心充滿滿足和成就感的事物。它鼓勵我們去發掘內心的熱情，去投身於那些真正熱愛的事業，去創造屬於自己的價值。這本書讓我看到瞭一個截然不同的“五十加”的可能性，一個更加自主、更加精彩、更加有力量的“五十加”。它讓我不再害怕年齡的增長，反而充滿期待地迎接它，因為我知道，未來的日子，依然可以充滿瞭驚喜和無限的可能。
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