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　　肌肤保养绝对不只是追求外在美丽而已，也是一种内外兼具的修养！
　　本书作者SAM将从日常生活中，针对所有网友与读者们最常遇到的肌肤状况，
　　分别就约会、换季、职场、美白、美胸、痘痘等等20大主题，
　　归纳出101个与生活相关的肌肤问题，提出最专业精确、最简单有效的解决方案。
　　并推荐适合的保养品，从卸妆油、洗面乳，化妆水、精华品或乳液，
　　甚至面膜、眼霜、护唇膏、去角质等等，做出完整的介绍，
　　并以丰富又无私的真心分享，传达最正确美好的保养观念给所有人。
　　让爱美的您，从头到脚都能轻松感受到肌肤无负担的美丽！
　　
本书特色

　　◆20个单元，400家包含专柜与开架知名品牌，1300款最新美肌保养品完全蒐录，让您重头到脚都美丽。品项完整，应有尽有，不管是卸妆油、洗面乳，化妆水、精华品或乳液，甚至面膜、眼霜、护唇膏、去角质保养品皆有介绍，是解决姐姐妹妹们保养上任何疑难杂症的大百科全书。

　　◆作者用他22年的专业经验，针对网友提出，整理出日常生活中101个肌肤保养会遇到的各种问题，提出简单有效又确实可行的解决方案。并以经营保养美妆品牌技术讲师多年的经验，亲自试用所有商品，丰富又无私的真心分享，传递美的所有资讯给读者，并以诚恳、诚实、诚信的态度，对肌肤状况提出最精确、最简单的有效解决方法。

　　◆功能特色分类再加上各大品牌品项双索引，贴心细心超实用，让您一目了然，让您可以在茫茫的品牌与价位大海中，轻松找到最适合自己的所有美肌保养品。

作者简介

SAM

　　․保养美妆专家。资历 22余年。
　　․亚洲区各知名美妆节目保养美妆专家嘉宾。
　　․亚洲区各大知名美妆流行杂志保养专栏。
　　․亚洲区各大美妆品牌指定教育讲师及活动讲师。
　　․获选亚洲区最专业保养专家殊荣。
　　
　　资历
　　․Calvin Klein全国唯一品牌彩妆教育训练讲师及全国彩妆师。
　　․ESTEE LAUDER雅诗兰黛产品发表及VIP护肤，教育训练讲师十余年。
　　․《时报周刊》产品及国内外保养美妆新品、全省媒体新品和艺人配合指定老师。
　　․《侬侬杂志》全省保养及美妆讲座指定老师。
　　․《苹果日报》保养美妆专栏指定老师。
　　․《中国时报》保养专栏指定老师。
　　․《联合报》保养美妆专栏指定老师。
　　․《爽报》保养美妆专栏指定老师。
　　․《TVBS周刊》保养美妆专栏指定老师。
　　․台北捷运专刊保养专栏指定老师。
　　․东森新闻台、中天新闻台、华视新闻台、TVBS新闻台、三立新闻台、民视新闻台…….电视专访。
　　․获颁中国《爱丽网》最专业保养专家奖项
　　
　　节目露出
　　․台湾：女人我最大、康熙来了、大学生了没、流行in house、麻辣天后宫、上班这党事、打卡按个赞、美凤有约、美丽说达人、流行爱PLAY、女人好犀利、请你跟我这样过、大小姐进化论、一代女王、现在才知道、Hold住婆妈大小事、姊妹爱漂亮、侯麻吉、宝物搏很大、路小米的时尚朋友、WTO姐妹会、今晚谁当家、婆媳当家、超爱美、超爱美新闻、超爱美小姐、消费高手、我的闺房秘密、小明星大跟班等等……于各大节目担任保养美妆老师嘉宾。
　　․中国大陆：湖南卫视《我是大美人》、《越淘越开心》美妆节目老师。
　　․CD、LANCÔME、LA PRAIRIE、ESTEE LAUDER、SK-II、CLINIQUE、shu uemura、ORIGINS、GIVENCHY、GUERLAIN、DARPHIN……等莱雅集团及美商怡佳各大品牌20余家保养活动老师。
　　
　　广告
　　․OGUMA水美媒──超导离子水面膜
　　
　　着作
　　․《保养美妆专家SAM的爱美保养书2：别让肌肤不开心！从头到脚解决101个与生活相关的肌肤问题完美提案》
　　․《美肌专家SAM的爱美保养书：亲用100家、480款美肌商品的保养评鑑》
　　
　　Facebook：SAM老师：www.facebook.com/520Sam
　　新浪微博：SAM山姆老师：www.weibo.com/u/1838362872

推荐序1：对肌肤状况提出最精确、最简单的有效解决方法
推荐序2：传达最正确美好的保养观念给所有人
推荐序3：丰富又无私的真心分享！
推荐序4：解决姐妹们保养上任何疑难杂症的书
作者序：传递「美」的资讯给大家
索引：本书出现的产品一览表

Part1约会篇     
1.这几天工作都熬夜到很晚，就要和男（女）友约会了，熊猫眼严重到不行，该如何是好？
2.经常熬夜、饮食不正常又不好好保养，发现脸部已呈现松弛老态，但下星期就要与心仪的对象约会，该如何恢复QQ的脸蛋呢？
3.肌肤总是早上出门后不到中午就开始很严重的出油，约会时脸总是油腻腻的，感觉脸很脏怎么办呢？
4.明天就要和另一半约会，但鼻子整个满满的黑头粉刺，又不想让另一半近距离觉得肌肤很糟、很脏，我该如何拯救我的草莓鼻呢？
5.想和心仪的对象出去约会，但身体肌肤粗糙又暗沉，即使穿再漂亮的衣服都没用，总不能把全身都包得紧紧的吧！该怎么处理才好？

Part2换季篇    
1.每当秋、冬季节来时，肌肤容易干燥、缺水，保养时该注重些什么，才能让肌肤处在寒冷时也能维持好肤质？
2.肌肤每到了冷热交替换季就会变得很容易敏感，呈现干燥脱皮、泛红、易痒的状况，像小花猫的脸似的，怎么急救变回美人肌呢？
3.原本换季时就很容易有头皮过敏的毛病，但如果天气变化忽冷忽热，温差大时，头皮就会越来越油，还有大块的头皮屑及搔痒，该如何处理现这恼人的状况？
4.明明是秋冬季节，但脸部肌肤总是会有大量出油的状况，尤其是T字部位更为明显，常常中午不到脸部就因为大量出油而有脱妆黯沉的状况，该如何是好呢？
5.随着气温下降，天气越来越冷，身穿的衣物跟着换季外，保养品是不是也该换季了呢？
6.每当冬天季节快结束时，准备迎接早春季节的来临，但是肌肤保养该如何呵护，才能在换季时拥有健康好肌肤？
7.在进入秋冬季节后，因为气温变化，脸部肌肤容易有干燥、脱屑的问题产生，但又不像是过敏问题，怎么帮助肌肤改善呢？

Part3生理期篇    
1.当生理期来临时，肌肤容易变得暗沉，身体有容易有疲倦的状况，情绪也受到影响，该如何调整呢？
2.每个月生理期快来的时候，身体整天就会相当的浮肿，就算睡前没喝水，隔天起床后还是依然肿得像「米其林」，该如何减缓水肿状况呢？
3.生理期时的肌肤总是容易出油、暗沉又常长痘痘，该如何来保养此时的肌肤呢？
4.每当生理期来临时，身体总是忽胖忽瘦，到底生理期的什么时候才是容易减肥的最佳时间呢？

Part14浴室篇    
1.每天工作时常都要站着一整天，还没下班前两腿就肿胀得受不了了，回家只能不停的抬腿才不会让小腿越来越粗壮，该如何利用沐浴时来恢复不适的双腿呢？
2.每天忙碌的生活中，常觉得非常的疲倦，该如何好好利用家中的浴缸，在洗澡时也能达到最佳的舒缓方式呢？
3.洗澡时是一天最放松的时刻，但什么样的洗澡程序才是最佳的洗澡方式呢？
4.长期处于工作压力和忙碌紧张情绪的状况中，头部容易胀胀的，头皮常觉得相当的紧绷，有什么简单的方式可以舒缓疲劳，让头皮放松呢？
5.泡澡真的是人生一大享受，但是泡澡后总是觉得肌肤过于干燥，是因为泡太久了吗？该如何好好的利用泡澡放松自己呢？

Part5痘痘篇    
1.每次遇到生理期来的日子，脸上都会冒出很多一颗颗的小红痘痘，看起来不美观又很困扰，该怎么办才好？
2.难得想精心打扮穿上刚买的露背小洋装，可是背部却长了许多如疙瘩般的小痘痘，而且后背外观好粗糙，该怎么办才好呢？
3.天呀！鼻头硬生生的长了一颗非常红肿的大痘痘，该如何让「它」（红肿）快快消退呢？
4.每天工作都需要跑来跑去的拜访客户，由于一整天在外，油性肌肤的我脸上很容易沾满灰尘，痘痘冒个不停，该如何让痘痘别再继续恶化下去呢？
5.夏天时因为闷热，肌肤容易出油，所以难免会长痘痘；天气渐渐变冷后，脸没有像夏天一样会出油，但怎么还是容易长痘痘，该如何是好？
6.满脸都是痘痘，试过很多种方法，痘痘有时少些了，但过不久又通通冒出来了，到底该不该挤痘痘呢？我不想要豆花脸啦！

Part6粉刺篇    
1.为什么肌肤虽然不太容易长痘痘，但仍有粉刺的问题，尤其是局部处的闭锁性粉刺让肌肤看起来就是很粗糙的感觉？
2.额头长期长满了一颗颗的小粉刺，看起来超不好看，总是尽量用浏海盖住自己的额头，要怎样才可以改善并消除这些恼人的小粉刺呢？
3.虽然肌肤毛孔不算粗大，但是鼻头、鼻翼总是会有很多的细微粉刺，但因是属于敏感肌的肤质，之前使用妙鼻贴撕拔型的产品后，脸会刺激泛红、脱屑，有什么其他可以较温和消除粉刺的方法吗？  

Part7眼部篇    
1.长期当夜猫子习惯了，隔天一早起床照镜子，眼睛总是肿肿的，这怎么见人呀？该如何速速让眼睛消肿，重拾亮丽双眸呢？
2.因为觉得年纪还未到，所以只选用乳液保养肌肤，眼部保养品是不是等到年纪到了再使用就好了呢？
3.长期当低头族频繁使用手机，长时间注视萤幕，过度使用的双眼容易出现疲累的征兆，眼周开始呈现干燥、松弛、下垂等老化问题，该怎么办才好？
4.眼妆没卸干净，眼影、眼线、睫毛膏长期累积在眼睛周遭，导致色素沉淀，加上眼周干燥、暗沉的问题严重，该怎么办呢？
5.喜欢让自己随时看起来都有浓密纤长的大眼睛，所以天天都有刷各种不同的睫毛膏或是贴假睫毛的习惯，但掉睫毛的状况却越来越严重，该如何保有健康的睫毛呢？
6.平时都有擦保湿眼霜的习惯，但怎觉得眼周纹路越来越明显，甚至于不笑时都看得见眼周的小纹路了？

Part8唇部篇    
1.嘴唇的唇色偏深，不擦上护唇膏或唇蜜、口红时就很不好看，但又因唇色太深擦起来都无法呈现亮丽的效果，该如何改善并淡化唇色暗沉呢？
2.嘴唇总是会出现干裂与脱皮的状况，所以就用牙齿或用手直接撕开，却造成流血的状况，不只自己不舒服，别人看了也尴尬，究竟该如何才可以拥有水嫩的QQ唇呢？
3.为什么当唇部肌肤呈现干燥时，唇纹也觉得容易浮现，久而久之，唇部就显得不在那么平滑、Q弹了？
4.脸部的基础保养都有做，但当年纪越来越大，怎觉得唇部肌肤好像不像以前那么丰润、Q弹，还有脸部没表情时，嘴角都有点下垂了呢？

Part9 V脸、紧致篇    
1.当不经意发现脸上已经有纹路生成时，看起来就显老了，而且当额头上的纹路也已渐渐生成时，该如何拒绝额头上三条线，额头也需要保养吗？
2.当天气冷飕飕时，因为气温关系而容易造成肌肤缺水、干燥，如何让肌肤紧致度UP呢？
3.明明还很年轻，但怎觉得脸部轮廓愈来愈下垂，一不小心就有一张「超龄」的脸蛋，松垮的脸颊总是令人困扰，究竟该怎么办？
4.怎觉得脸部很容易浮肿又下垂，而且水肿状况很严重，该怎么做才能让自己拥有小V脸呢？
5.无时无刻手机不离身或电脑等3Ｃ产品的使用，长期下来感觉脸部不知不觉变得松垮，而且脸部线条已经失控乱跑，笑起来嘴边有肉，脸颊凹陷，该如何才能回到以前膨润的脸蛋？
6.每日保养功课都有做足，但怎觉得肌肤还是随着年龄增加后，肌肤开始有老化的迹象呢？而且细纹好像渐渐开始产生了？
7.会觉得自己「胖胖」的吗？还是其实是「水肿」呢？

Part10手甲篇    
1.因为工作和整理家务的关系，手部变得很粗糙干裂，看着皱巴巴的手会以为自己是年老的欧巴桑，该如何保养才能重回细嫩双手呢？
2.没擦指甲油就像没穿衣服一样，常常要替指甲变换颜色及造型，所以成天指甲都是处在擦了又卸，卸了又擦的状态，突然惊觉指甲表面很黯淡无光又很容易断裂，而且指甲面还有黄黄色素沉淀感，该如何是好？
3.总觉得手部肌肤很干燥，而且指缘变得粉干燥，又堆了层厚厚的硬皮，该如何做简易的手部保养呢？

Part11足部篇    
1.每次脱下鞋袜后，足部的臭气不说还容易有闷过的脚汗，尤其是到了需要脱下鞋子的餐厅时，咸鱼异味让大家很难受，自己又超级尴尬，该如何解决这样的状况呢？
2.因为经常穿着高跟鞋一整天，但是爱美的代价就是后脚跟和脚底容易变得干燥、粗糙，尤其是大拇指和小拇指外侧边会有凸出来的厚实脚皮，该如何才能拥有粉嫩的脚丫子呢？
3.虽然足部都有定期去角质保养，但指甲边缘的干（甘）皮还是越来越厚实，指缘变得干燥脱皮，还有一层厚厚的泛白角质，该如何保养指缘的干（甘）皮呢？

Part12美胸篇    
1.虽然胸部还丰满，但胸上感觉不够饱满，如何透过保养方式来让胸部更匀称丰满呢？
2.想要让事业线更有美观的效果，常常会买小一号尺寸的内衣，但穿久了，总觉得有压胸的问题，反而副乳都跑出来了，该怎么办才好呢？
3.产后经过了哺乳、胀痛、溢奶、断奶，胸部在胀、缩的过程下，造成胸部失去弹性及下垂的状况，要如何改善产后胸部问题？
4.因长时间穿着小尺寸或厚垫内衣，再加上塞水饺垫、穿隐形胸罩等状况，所以胸部长时间受到强力压迫与摩擦，而有乳晕颜色色素沉淀的情况，该如何保养与改善呢？

Part13美白篇    
1.外出游玩，已经擦足了高系数的防晒品，但经过一整天在外大量的流汗之后，还是很容易晒黑和肤色不均，该如何让晒黑的肌肤快快恢复白皙？
2.本来就不是天生的白皙肌肤肤质，所以很注重脸部的美白保养，但是颈部以下确与脸部肤色差很多，该如何让全身肌肤都匀亮透白呢？
3.因每天上班时长时间在室外，常常骑摩托车当交通工具，又顶着妆到处跑，让本来就不算白皙的肌肤更加暗沉，该如何让肌肤不再灰头土脸呢？
4.平时都有注重防晒功课，可是为什么突然隐约的发现，一点一点的斑点居然不知何时开始浮出来，该如何让斑点远离呢？
5.总觉得脸色灰灰暗暗的，除了肤色不均匀之外，脸上还有局部性的斑点生成，为什么明明还是年轻人却觉得显老许多？
6.肌肤总是暗沉无光，该如何透过保养方式来养成净、透、亮的美白好肌感？
7.以前年轻的时候肌肤都没有斑点，但因为肌肤老化的关系，斑点也渐渐浮现，该如何修护呢？

Part14美体篇    
1.身体的肌肤不知道什么原因变得极度干燥，摸起来都觉得粗粗、皱皱的，而且还有些微快要脱皮及敏感、干痒的状况，该怎么保养才能让肌肤水嫩Q弹呢？
2.每到下午时，小腿就肿胀的很不舒服，袜子痕迹也好明显，用拇指按压小腿内侧时，肌肤还会下陷呈较白肤色，过好一阵子才回复，该如何才能改善呢？
3.当要拿起无袖美美的服装穿出门时，不经意的照镜子举起腋下的时候，发现居然有一点一点的小黑头或明显色素沉淀，而且肌肤还粗粗的，真的是很难看，该怎么办才好？
4.怎觉得身体越犯懒、容易疲倦，有种无力的感觉，总是弯腰驼背的，脂肪都囤积在腹部，是不是因为长期坐着的关系呢？
5.穿上短裙、裤、紧身裤时，可是展现美腿的好时机，但是有双厚实、易浮肿又松垮的萝卜腿，该如何让松垮的双腿可以变得更加紧实呢？
6.美食当前，常容易不忌口的吃下肚，长期下来肚子肥一圈的脂肪，该如何才能甩掉游泳圈？
7.因久坐的关系，又长期缺乏运动之下，该怎么做才能消灭越来越肉又下垂的臀部呢？
8.身体肌肤容易干痒、脱屑，尤其是睡觉时脚部常常会干燥到勾到棉被，真的很不舒服，该如何改善呢？
9.维持好肌肤之外，但又能享瘦的最基本方法是什么？

Part15防护篇    
1.阳光、紫外线、自由基等等是侵害肌肤且让肌肤老化最主要的因素之一，所以一年四季都需要使用隔离霜来保护肌肤，但粉刺痘痘的元兇是高防晒系数的隔离霜吗？
2.上山赏雪及滑雪绝对是冬天旅游的特别行程，但没想到下雪时的紫外线其实比酷热的天气还剧烈，该如何注意防晒呢？
3.平常就很爱骑单车和外出踏青，可是真的需要把自己都包得密不通风的，这样才能预防肌肤不被晒黑色吗？
4.平时在家不出门时就不会擦上隔离防晒品，结果有将近一个星期的时间没出门，肌肤却变得更加暗沉、粗糙，难道在家不出门也需要防晒吗？

Part16生活篇    
1.节日或聚会即将到来，想要美美的迎接，该如何提前保养肌肤，可以在当日成为人人称羡的好肤质？
2.因为经常熬夜的关系，常常精神不济外，肌肤也越来越暗沉无光又很粗糙，该如何改善因长期睡眠不足的情况下，保养熬夜的肌肤呢？
3.爱吃甜食的关系，虽然能感到很幸福，但是长久以来，肌肤感到越来越凹陷、松弛，难道真的不能吃甜食吗？

Part17职场篇    
1.因工作需求，不得不长时间维持坐姿或站姿，因常维持同一姿势过久，以至于下半身长期容易水肿不舒服及肌肉紧绷，有什么可以舒缓水肿不适的方式呢？
2.整天面对电脑萤幕，还有熬夜加班，已经是工作难免不了的压力，黑眼圈也日渐生成，该如何对抗熊猫眼呢？
3.因为办公室中冷气、暖气的空调一年四季不间断，肌肤长时间也因为空调而变得缺水干燥，如何在空调房中也能保有水润的好肤质呢？
4.因工作长期坐着的关系，总觉得上班到下午时，肩颈会开始觉得痠痛，下半身也会因坐太久而感到麻痺，是否有简单的方法可以改善呢？
5.因为工作压力的关系，常常会觉得力不从心，到下午时更容易有打瞌睡的情形，加上我还很年轻，难道这个阶段就需要开始做抗老保养了吗？
6.上班族除了午餐休息时间之外，工作时常常眼睛离不开电脑，长时间下来，眼睛周围的小细纹都跑出来了，该如何保养来改善这恼人的状况呢？

Part18纾压篇    
1.长时间坐在办公桌前，脖子与肩膀回到家后紧绷到不行，该如何舒缓肩颈的疲劳状态呢？
2.逛街绝对是很多人的最爱，但是长时间步行加上穿高跟鞋，加上提着大包小包的战利品，回家时已经肿胀痠痛到不行，有什么好方法可以消肿及舒缓痠痛呢？
3.每每只要心情愉快的时候就会感到气色不错，但只要情绪起伏过大时，肌肤就不时地冒痘、出油，该如何让肌肤纾压呢？
4.现今忙碌的生活中，该如何在日间和夜间好好的呵护肌肤，并帮助肌肤舒缓放松呢？

Part19旅游篇    
1.出国旅游时，飞机上的密闭空间加上空调会让肌肤干燥得受不了，如何让处在机舱内紧绷又干巴巴的肌肤恢复水嫩呢？
2.去炎热的热带国家旅行时，已经做好了防晒，可是肌肤还是容易晒黑，而且肌肤出油的问题也显得更加得严重，该如何改善呢？
3.去寒带地区旅行当然要做足保湿保养，但肌肤还是容易干裂，而且非常不舒服，该如何改善呢？
4.每当春节假期来时要旅行、出国，但不想要携带那么多瓶瓶罐罐的保养品，如何掌握旅行轻保养呢？

Part20保养篇    
1.夜间的保养是帮助肌肤修护的最佳时间，但夜间错误的保养法会让你加倍衰老，这是真的吗？
2.冬天气温寒冷、肌肤循环代谢变慢，在使用保养品时感觉都不好吸收，该如何让肌肤保有活力呢？
3.由于这几年非常流行「油」保养，该如何在保养时使用才是最佳的方法呢？
4.由于每天都保持适当的运动，对于身体机能和健康有极大的帮助，但脸部除了表情动作之外，适当的帮助脸部肌肤按摩不但可以维持肌肤的年轻，还可以帮助保养品的吸收是真的吗？
5.当气温炎热时，体温处于高热的状态，肌肤很容易出油、冒汗，并导致肌肤冒痘、粉刺生成、毛孔粗大等等，要如何帮助肌肤在夏暑时降温呢？
6.都知道做好肌肤保养功课才能维持健康好肤质，但是该如何掌握日间与夜间的保养秘诀呢？
7.夏季时节来临时，肌肤总是油光满面，除了不舒服之外也不美观，该如何改善此时的肌肤状况呢？
 

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