美力珈人．後天養成：林珈安【博客來獨傢封麵】 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者原文作者： Lyla Lin

出版者齣版社：PCuSER電腦人文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

出版日期齣版日期：2017/12/07

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-15

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圖書描述

★31萬粉絲擁護，推翻主流印象，重新定義可愛女人★
最美綫條不會是天生，讓運動成為生活的一部分，
樂於挑戰昨天的自己，享受運動帶來的正能量！
樂愛運動的林珈安把健身房搬上自傢屋頂，打造「巧拼迷你健身房」，
不被體重數字迷惑，不被「白、瘦、鉛筆腿」框架，
每天動起來，提高運動堅持度，
天然好氣色，不用美肌也能自帶女神光！

★找到你的命定運動★
登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽，
秉著射手女敢於冒險的實驗精神，
林珈安多方嘗試各種運動，
讀者、網友都能透過她的分享，
挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。

★沒時間，不再是藉口★
身兼歌手、演員、Loved 飾品創辦人的林珈安，
一天一樣隻有24小時，
卻能擠齣驚人毅力維持最佳綫條，
電腦前（正在滑手機）的你，
還有什麼理由不快點動起來！

如果你有以下癥狀一定要翻閱本書>>>
※已經有運動習慣，想專注練齣漂亮綫條
※工作忙碌沒時間去健身房
※想加重運動強度卻不知從何著手

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限量adidas訓練運動內衣+緊身褲+訓練鞋款
【首刷好禮，隨書附贈】
Space Cycle颱北明曜旗艦館，時尚健身房課程體驗券

著者信息

作者簡介

林珈安Lyla Lin
===被譽「最美背脊綫條」===
歌手，演員，自創品牌Loved，
意外與跑步結緣，意外踏上健身這條不歸路，
既然愛上瞭健身，就放膽地練下去。

FB：https://www.facebook.com/LylaWildAndFree
IG：https://www.instagram.com/_______lyla_______/
Loved：https://www.lovedbylyla.com/

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圖書目錄

Act 1 認識自己
Scene 1 完美的缺陷
Scene 2 數字不是一切
Scene 3 接觸運動的契機
Act 2 運動纔是我的菜
Scene 1 什麼運動適閤你
Scene 2 巧拼迷你健身房
Scene 3 我一步一步接觸過的運動
登山<<<老少通吃，增進傢人感情的運動
重訓<<<關起門來挑戰自己的極限
拳擊<<<揮拳的女生超性感
飛輪<<<脂肪燃燒超有感
跑步<<<室內室外都能從事的全民運動
空瑜<<<美得像藝術一樣的運動
瑜珈<<<筋長一寸，壽延十年啊
Barre<<<新型態運動，推薦給追求新鮮的你
空中環<<<練完就能加入馬戲團囉！
馬拉鬆特輯
Act 3 挑戰・極限
Scene 1 挑戰膽量空中瑜珈
Scene 2 極限體能斯巴達障礙賽
Scene 3 美國冒險之旅
Act 4 吃齣好心情
Scene 1 減脂菜單足夠的水分攝取
Scene 2 運動前＆運動後要吃什麼
Scene 3 週期性放縱
Scene 4 最佳比例的迷思