美力珈人．后天养成：林珈安【博客来独家封面】 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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原文作者： Lyla Lin

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具体描述

★31万粉丝拥护，推翻主流印象，重新定义可爱女人★
最美线条不会是天生，让运动成为生活的一部分，
乐于挑战昨天的自己，享受运动带来的正能量！
乐爱运动的林珈安把健身房搬上自家屋顶，打造「巧拼迷你健身房」，
不被体重数字迷惑，不被「白、瘦、铅笔腿」框架，
每天动起来，提高运动坚持度，
天然好气色，不用美肌也能自带女神光！

★找到你的命定运动★
登山、重训、拳击、飞轮、跑步、
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中环、斯巴达障碍赛，
秉着射手女敢于冒险的实验精神，
林珈安多方尝试各种运动，
读者、网友都能透过她的分享，
挖掘自己喜欢、能持续热爱的运动项目。

★没时间，不再是借口★
身兼歌手、演员、Loved 饰品创办人的林珈安，
一天一样只有24小时，
却能挤出惊人毅力维持最佳线条，
电脑前（正在滑手机）的你，
还有什么理由不快点动起来！

如果你有以下症状一定要翻阅本书>>>
※已经有运动习惯，想专注练出漂亮线条
※工作忙碌没时间去健身房
※想加重运动强度却不知从何着手

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著者信息

作者简介

林珈安Lyla Lin
===被誉「最美背嵴线条」===
歌手，演员，自创品牌Loved，
意外与跑步结缘，意外踏上健身这条不归路，
既然爱上了健身，就放胆地练下去。

FB：https://www.facebook.com/LylaWildAndFree
IG：https://www.instagram.com/_______lyla_______/
Loved：https://www.lovedbylyla.com/

相关着作:《美力珈人．后天养成：林珈安》

图书目录

Act 1 认识自己
Scene 1 完美的缺陷
Scene 2 数字不是一切
Scene 3 接触运动的契机
Act 2 运动才是我的菜
Scene 1 什么运动适合你
Scene 2 巧拼迷你健身房
Scene 3 我一步一步接触过的运动
登山<<<老少通吃，增进家人感情的运动
重训<<<关起门来挑战自己的极限
拳击<<<挥拳的女生超性感
飞轮<<<脂肪燃烧超有感
跑步<<<室内室外都能从事的全民运动
空瑜<<<美得像艺术一样的运动
瑜珈<<<筋长一寸，寿延十年啊
Barre<<<新型态运动，推荐给追求新鲜的你
空中环<<<练完就能加入马戏团啰！
马拉松特辑
Act 3 挑战・极限
Scene 1 挑战胆量空中瑜珈
Scene 2 极限体能斯巴达障碍赛
Scene 3 美国冒险之旅
Act 4 吃出好心情
Scene 1 减脂菜单足够的水分摄取
Scene 2 运动前＆运动后要吃什么
Scene 3 週期性放纵
Scene 4 最佳比例的迷思