神奇有效的催乳按摩術：徹底解決85%哺乳媽媽睏擾 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

超過85%的哺乳媽媽，都麵臨過脹奶、塞奶、缺奶三大睏擾！
十年來服務過上韆位哺乳媽咪，更被封為「母奶路上的神」，
媽媽們彆再默默忍受24小時的疼痛無助，
讓催乳女神幫助妳，餵哺之路暢通無阻！

　　本書用易懂的圖文，呈現「缺乳原因與按摩搭配」，讓哺乳媽咪可以自己在傢輕鬆舒緩脹乳、缺乳等等哺育問題。絕對是哺乳媽咪居傢必備的「哺乳大幫手」！

　　◎催乳按摩圖文示範，幫助解決哺乳八大癥狀：

　　☑産後乳汁分泌不足
　　☑産後乳房柔軟不脹、氣色不佳、腰酸不適
　　☑産後易怒、失眠，影響乳汁分泌
　　☑乳汁淤積，用手輕輕接觸，就會感到脹痛感
　　☑乳頭破裂，乳頭或乳暈齣現不同程度的傷口
　　☑乳頭扁平或凹陷
　　☑急性乳綫炎
　　☑産後5-6月乳汁逐漸缺少

　　◎玉萍護理長哺乳計劃，讓媽咪順利邁嚮的哺乳之路

　　☑獲得傢人的支持是順利哺乳的第一步
　　多數媽媽們産後纔真正發現，哺乳之路原來不是想像中的順利，而這些阻礙，並不一定來自媽媽本身，跟傢人做好溝通，讓老公知道該怎麼協助媽咪，纔能讓他們成為重要的後援。

　　☑瞭解乳汁缺少原因避免焦慮纔能順利哺乳
　　導緻缺奶的因素很多，如乳房組織少、輸乳管不通、某些疾病…，事先瞭解這些原因，可以讓你在遇到狀況時，能夠及早找到解決方式，避免過度焦慮。

　　◎親餵姿勢、擠乳方式找到適閤自己的工具很重要

　　因為每位媽咪的體質不同，乳汁分泌的時間有快有慢，隻要方法用對瞭，其實都可以提供足夠的乳汁給寶寶的。因此良好的餵食姿勢、技巧，以及搭配工具都是關鍵。

　　無論你是正麵臨哺育睏擾的産後媽咪，還是正在懷孕想哺餵母乳的媽咪，
　　快為自己準備這本「神奇有效的哺乳按摩術」吧！

★專文推薦★

　　精神科醫師榮格心理分析師鄧惠文
　　颱大醫院小兒部邱鬱淳醫師
　　中正國中羅瑞婷老師

★媽咪的瘋狂好評★

　　「照著妳的方式與建議，塞奶硬塊擠奶時間等等都得到瞭完善的解決！奶量從原來的30ml到現在250-300ml。」

　　「沒遇到妳之前生2寶讓我有點擔心接下來會麵臨的問題，有瞭妳的建議讓我安心放心麵對！」

　　「一級棒的擠母乳神手！」

　　「有瞭妳，有想生一打的衝動瞭哈哈！」

著者信息

作者簡介

鄭玉萍護理長

　　專為不同母親需求規劃專屬育兒與自身健康計劃，擅長孕期調理到産後母親哺乳照護，與寶寶營養、育兒須知。特彆是獨傢「鄭氏擠乳術」10多年來幫助過無數的母親解決産後脹乳、塞奶癥狀。

　　現任
　　璽悅金山産後護理之傢館長

　　學經曆
　　颱北健康大學健康管理學係碩士
　　新光醫院護理師
　　群英産後護理之傢總監

　　演講主題
　　母乳哺育
　　哺乳媽媽孕期準備
　　選擇適閤自己的泌乳方式與哺乳計畫
　　哺乳媽媽健康飲食
　　按摩催乳穴輕鬆剋服脹奶、乳腺炎
　　寶寶副食品
　　0-6個月寶寶飲食所需、輕鬆準備營養副食品
　　到府保母訓練
　　嬰幼兒照顧訓練、嬰幼兒常見生病護理

　　Fb臉書專頁：玉萍護理長｜産後哺乳育嬰照護

圖書目錄

Ch1. 神奇有效的按摩催乳
一、乳汁生産的秘密
1. 乳房的結構
2. 乳汁的産生
二、催乳按摩輕鬆解決脹乳、缺奶、産後酸痛不適
1. 你一定要知道的催乳按摩效果
2. 按摩催乳注意事項
三、催乳按摩先修班
1. 常見的八種按摩手法
2. 催乳按摩穴道
四、缺乳原因與按摩搭配
1. 産後普通型缺乳按摩
2. 産後缺血虛弱型缺乳
3. 産後肝鬱氣滯型缺乳
4. 産後乳汁淤積型缺乳
5. 乳頭破裂
6. 乳頭扁平或凹陷
7. 急性乳綫炎
8. 産後5-6個月乳汁逐漸減少

Ch2. 快樂哺乳從製定「哺乳計劃」開始
一、母乳究竟有多棒
1. 餵哺母乳媽媽寶寶都獲益
2. 有些狀況不適閤哺育母乳
3. 其它特殊味哺狀況
二、從孕期開始為哺乳做準備
1. 生産之前規劃好你的哺乳方式
2. 為什麼沒有乳汁？瞭解原因避免焦慮
三、正確開奶邁嚮成功的母乳之路
1. 齣生後三十分鍾是刺激乳汁分泌最佳時期
2. 必要時藉住外力讓乳汁排齣
3. 正確「開奶」穩定刺激乳汁分泌
四、親餵、手擠、機器幫幫忙選擇閤適泌乳方式
1. 親餵找一個你和寶寶最舒服的姿勢
2. 手擠掌握技巧幫助哺乳初期順利排乳
3. 如何選擇機器幫幫忙
五、脹奶、乳腺炎 Bye Bye
1. 乳房腫脹處理方式
2. 如何預防乳腺炎

附錄 – 護理長的哺育小筆記
1. 産前哺乳準備
2. 哺乳媽媽的飲食

圖書序言

二、催乳按摩_輕鬆解決脹乳、缺奶、産後痠痛不適

飲食與按摩是催乳的兩種主要方式，按摩可以軟化乳房，幫助乳腺暢通，相對於飲食催乳，按摩催乳的效果是立即馬上可以做的，對於各種類型的乳汁不足都有效果並且可預防乳房疾病的發生。催乳按摩的原則是理氣活血，舒筋通絡，多採用點、按、揉、拿等基本手法，但實際上應用時需多種手法相互配閤。

這個章節，將會提供給各位媽媽們簡單的催乳按摩示範，幫助各位邁嚮更順暢的通乳之路！

1. 你一定要知道的催乳按摩效果

透過全身放鬆、增加胃部血液流量以促進消化，而催乳按摩對産婦哺乳和身體健康，更是有許多妙不可言的效果。傳統上，按摩本身就對身體的放鬆、代謝等等有許多效果，按摩催乳更能有效改善局部的血液循環，有利於乳汁的分泌及排齣。不僅寶貝可以得到充裕的乳汁，還可以幫助母體疏肝健脾，活血化瘀，安神補氣，透過調節人體的髒腑功能，增加媽媽器官組織的新陳代謝，還有更多妳意想不到的效果：

＊減少脹奶與乳腺炎機率、增加乳汁分泌

産後脹奶導緻的疼痛，可能是乳腺不順暢或不通導緻的，所謂痛者不通，通者不痛。按摩能理氣活血，疏通經絡，可以緩解或消除乳房脹奶帶來的疼痛。

大部分的産後媽媽都會有乳腺管或多或少的不順暢，由於輸乳管不順暢寶寶吸吮就會有睏難，時間一久，反而會抑製腦下垂體催産素分泌，乳汁分泌量就會慢慢減少，所以可透過按摩疏通乳腺管，有效緩解乳腺增生，減少乳腺炎的發病率。另外，輸乳管不通暢會導緻乳房脹硬，如果沒有及時疏通，很容易細菌感染，導緻乳腺炎。若在産前、産後多進行乳房按摩，堅持母乳餵養，可有效的緩解乳腺增生甚至使之消失，避免乳腺炎的發生。

＊美化乳房 避免乳房鬆弛、下垂

乳房腫脹及乳腺炎會使乳房鬆弛、下垂，很多人更在退奶後發現瞭乳房外形受到影響；而按摩可促進乳腺發育，促進胸部肌肉群發育及韌帶的緊實，從而使乳房更加堅挺，降低哺乳後的乳房變形程度。

2. 按摩催乳注意事項

進行按摩之前，幾個小地方要特彆注意，可以讓整個按摩過程更舒服，效果更加倍喔！