神奇有效的催乳按摩术：彻底解决85%哺乳妈妈困扰 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

超过85%的哺乳妈妈，都面临过胀奶、塞奶、缺奶三大困扰！
十年来服务过上千位哺乳妈咪，更被封为「母奶路上的神」，
妈妈们别再默默忍受24小时的疼痛无助，
让催乳女神帮助妳，餵哺之路畅通无阻！

　　本书用易懂的图文，呈现「缺乳原因与按摩搭配」，让哺乳妈咪可以自己在家轻松舒缓胀乳、缺乳等等哺育问题。绝对是哺乳妈咪居家必备的「哺乳大帮手」！

　　◎催乳按摩图文示范，帮助解决哺乳八大症状：

　　☑产后乳汁分泌不足
　　☑产后乳房柔软不胀、气色不佳、腰酸不适
　　☑产后易怒、失眠，影响乳汁分泌
　　☑乳汁淤积，用手轻轻接触，就会感到胀痛感
　　☑乳头破裂，乳头或乳晕出现不同程度的伤口
　　☑乳头扁平或凹陷
　　☑急性乳线炎
　　☑产后5-6月乳汁逐渐缺少

　　◎玉萍护理长哺乳计划，让妈咪顺利迈向的哺乳之路

　　☑获得家人的支持是顺利哺乳的第一步
　　多数妈妈们产后才真正发现，哺乳之路原来不是想像中的顺利，而这些阻碍，并不一定来自妈妈本身，跟家人做好沟通，让老公知道该怎么协助妈咪，才能让他们成为重要的后援。

　　☑了解乳汁缺少原因避免焦虑才能顺利哺乳
　　导致缺奶的因素很多，如乳房组织少、输乳管不通、某些疾病…，事先了解这些原因，可以让你在遇到状况时，能够及早找到解决方式，避免过度焦虑。

　　◎亲餵姿势、挤乳方式找到适合自己的工具很重要

　　因为每位妈咪的体质不同，乳汁分泌的时间有快有慢，只要方法用对了，其实都可以提供足够的乳汁给宝宝的。因此良好的餵食姿势、技巧，以及搭配工具都是关键。

　　无论你是正面临哺育困扰的产后妈咪，还是正在怀孕想哺餵母乳的妈咪，
　　快为自己准备这本「神奇有效的哺乳按摩术」吧！

★专文推荐★

　　精神科医师荣格心理分析师邓惠文
　　台大医院小儿部邱郁淳医师
　　中正国中罗瑞婷老师

★妈咪的疯狂好评★

　　「照着妳的方式与建议，塞奶硬块挤奶时间等等都得到了完善的解决！奶量从原来的30ml到现在250-300ml。」

　　「没遇到妳之前生2宝让我有点担心接下来会面临的问题，有了妳的建议让我安心放心面对！」

　　「一级棒的挤母乳神手！」

　　「有了妳，有想生一打的冲动了哈哈！」

著者信息

作者简介

郑玉萍护理长

　　专为不同母亲需求规划专属育儿与自身健康计划，擅长孕期调理到产后母亲哺乳照护，与宝宝营养、育儿须知。特别是独家「郑氏挤乳术」10多年来帮助过无数的母亲解决产后胀乳、塞奶症状。

　　现任
　　玺悦金山产后护理之家馆长

　　学经历
　　台北健康大学健康管理学系硕士
　　新光医院护理师
　　群英产后护理之家总监

　　演讲主题
　　母乳哺育
　　哺乳妈妈孕期准备
　　选择适合自己的泌乳方式与哺乳计画
　　哺乳妈妈健康饮食
　　按摩催乳穴轻松克服胀奶、乳腺炎
　　宝宝副食品
　　0-6个月宝宝饮食所需、轻松准备营养副食品
　　到府保母训练
　　婴幼儿照顾训练、婴幼儿常见生病护理

　　Fb脸书专页：玉萍护理长｜产后哺乳育婴照护

图书目录

Ch1. 神奇有效的按摩催乳
一、乳汁生产的秘密
1. 乳房的结构
2. 乳汁的产生
二、催乳按摩轻松解决胀乳、缺奶、产后酸痛不适
1. 你一定要知道的催乳按摩效果
2. 按摩催乳注意事项
三、催乳按摩先修班
1. 常见的八种按摩手法
2. 催乳按摩穴道
四、缺乳原因与按摩搭配
1. 产后普通型缺乳按摩
2. 产后缺血虚弱型缺乳
3. 产后肝郁气滞型缺乳
4. 产后乳汁淤积型缺乳
5. 乳头破裂
6. 乳头扁平或凹陷
7. 急性乳线炎
8. 产后5-6个月乳汁逐渐减少

Ch2. 快乐哺乳从制定「哺乳计划」开始
一、母乳究竟有多棒
1. 餵哺母乳妈妈宝宝都获益
2. 有些状况不适合哺育母乳
3. 其它特殊味哺状况
二、从孕期开始为哺乳做准备
1. 生产之前规划好你的哺乳方式
2. 为什么没有乳汁？了解原因避免焦虑
三、正确开奶迈向成功的母乳之路
1. 出生后三十分钟是刺激乳汁分泌最佳时期
2. 必要时借住外力让乳汁排出
3. 正确「开奶」稳定刺激乳汁分泌
四、亲餵、手挤、机器帮帮忙选择合适泌乳方式
1. 亲餵找一个你和宝宝最舒服的姿势
2. 手挤掌握技巧帮助哺乳初期顺利排乳
3. 如何选择机器帮帮忙
五、胀奶、乳腺炎 Bye Bye
1. 乳房肿胀处理方式
2. 如何预防乳腺炎

附录 – 护理长的哺育小笔记
1. 产前哺乳准备
2. 哺乳妈妈的饮食

图书序言

二、催乳按摩_轻松解决胀乳、缺奶、产后痠痛不适

饮食与按摩是催乳的两种主要方式，按摩可以软化乳房，帮助乳腺畅通，相对于饮食催乳，按摩催乳的效果是立即马上可以做的，对于各种类型的乳汁不足都有效果并且可预防乳房疾病的发生。催乳按摩的原则是理气活血，舒筋通络，多採用点、按、揉、拿等基本手法，但实际上应用时需多种手法相互配合。

这个章节，将会提供给各位妈妈们简单的催乳按摩示范，帮助各位迈向更顺畅的通乳之路！

1. 你一定要知道的催乳按摩效果

透过全身放松、增加胃部血液流量以促进消化，而催乳按摩对产妇哺乳和身体健康，更是有许多妙不可言的效果。传统上，按摩本身就对身体的放松、代谢等等有许多效果，按摩催乳更能有效改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌及排出。不仅宝贝可以得到充裕的乳汁，还可以帮助母体疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，透过调节人体的脏腑功能，增加妈妈器官组织的新陈代谢，还有更多妳意想不到的效果：

＊减少胀奶与乳腺炎机率、增加乳汁分泌

产后胀奶导致的疼痛，可能是乳腺不顺畅或不通导致的，所谓痛者不通，通者不痛。按摩能理气活血，疏通经络，可以缓解或消除乳房胀奶带来的疼痛。

大部分的产后妈妈都会有乳腺管或多或少的不顺畅，由于输乳管不顺畅宝宝吸吮就会有困难，时间一久，反而会抑制脑下垂体催产素分泌，乳汁分泌量就会慢慢减少，所以可透过按摩疏通乳腺管，有效缓解乳腺增生，减少乳腺炎的发病率。另外，输乳管不通畅会导致乳房胀硬，如果没有及时疏通，很容易细菌感染，导致乳腺炎。若在产前、产后多进行乳房按摩，坚持母乳餵养，可有效的缓解乳腺增生甚至使之消失，避免乳腺炎的发生。

＊美化乳房 避免乳房松弛、下垂

乳房肿胀及乳腺炎会使乳房松弛、下垂，很多人更在退奶后发现了乳房外形受到影响；而按摩可促进乳腺发育，促进胸部肌肉群发育及韧带的紧实，从而使乳房更加坚挺，降低哺乳后的乳房变形程度。

2. 按摩催乳注意事项

进行按摩之前，几个小地方要特别注意，可以让整个按摩过程更舒服，效果更加倍喔！