儿科中医师的育儿经：39个抗疹抗敏抗流感、吃好睡好长高高的体质特调生活处方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 生长发育
• 体质养护

亲子中医诊所创办人Ｘ亲子中医诊所院长　携手合作
＼＼＼国内第一家亲子中医诊所传授的中医照护法！／／／
卫教更胜于医疗的中医育儿观，教爸妈养好小儿体质，成长不卡关！



兼具中西医专业的中医师妈妈，帮孩子摆脱长大过程的恼人问题：
‧护眼、顾鼻、牙齿健康　　　　‧促进食欲，吃饱吸收好
‧治标也治本，过敏走开　　　　‧战胜「异位性皮肤炎」
‧哈比人基因成功登大人　　　　‧睡饱睡好，睡觉零困扰
‧尿床也能借助中医疗法　　　　‧预防性早熟与战痘妙方



【中医育儿原则QA先知道！】

Q1_中医育儿观就是一直看中医、吃中药，补到底就对了?!
中医儿科主张卫教更胜于医疗，中药也是药，绝对不强调恶补。从中医养「身」的角度出发，透过日常习惯的调整，爸妈就能实践中医育儿法。

Q2_几岁的孩子才可以看中医？
年龄不是问题，中医也有小儿科。儿童正处于稚嫩、不成熟的发展状态，所以不能视为成人的缩小版，而是要针对小儿体质偏性，使用适应的对证治疗方式。

Q3_孩子不敢吃中药粉，就只能和中医治疗说掰掰?!
儿科中医师在开药时会考量口感与气味，让中药没这么难吃。孩子真的难以下嚥的话，也能改用穴位敷贴、推拿、针灸、药浴或药膏等由外而内的疗法喔！



【内容丰富，养儿育女不漏拍！】

一‧好体质养成计画！
判断孩子的「体质偏性」／不用靠恶补的后天体质养成法／中药的正确煮法＆补法／小儿捏嵴法／远离3C眼的「护眼操」与「护眼饮」／牙齿有问题要追根究柢

二‧食育，促进好食欲！
如何照顾好孩子的「脾胃系统」？／每吃必拉的孩子怎么办？／打败小儿厌食症的开脾妙方／「嗯嗯顺利」的日常处方／跟宿便说掰掰的推拿法／避免养出胖小孩的关键

三‧救救「过敏儿」！
恼人扰人的过敏疾病有哪些？／那些过敏儿最好要留意的事／喷嚏连连的「过敏性鼻炎」／咳不停，小心是气喘发作／穴位敷贴疗法（三伏贴＆三九贴）／异位性皮肤炎

四‧「疹」的问题大条了！
又痒又肿的「荨麻疹」／一再复发的「尿布疹」／闻病色变的「肠病毒」／其他常见的「出疹」疾病／为什么孩子一天到晚破嘴巴？

五‧吾家儿女初长成！
人生两个长最快的黄金期照护／如何不让哈比人基因延续？／骨龄与生长板和长高的关系／「成长痛」的成因与缓解法／「性早熟」危机／青春痘／女孩的青春期／男孩的青春期

六‧这些问题，中医有解！
孩子的「睡眠问题」／发烧咳嗽小感冒，看中医嘛吔通？！／中医扮演治疗「过动症」的辅助角色／妥瑞症／推拿取代刮痧，解暑有一套／中医治疗「肠胃炎」有寒热之分／小儿遗尿的日常疗法



【名人爸妈‧喊赞推荐】（依姓氏笔画数排序）
Eva（张怡婷）　「女人进阶」粉丝团版主
王永福（福哥）　上市公司简报教练、宪福育创共同创办人
朱为民　台中荣总嘉义分院家医科医师、2016TEDxTaipei讲者
余怀瑾　高中老师、2016TEDxTaipei讲者
许皓宜　人气谘商心理师
乐　爸　「乐爸Jeffery疯旅游聊育儿」版主
谢文宪（宪哥）　知名讲师、作家、主持人
颜宏融　融会中西医的儿童体质调理专家

《宝宝健康成长指南：从营养到睡眠的全方位照护》 本书是一本面向0至6岁婴幼儿父母的实用育儿百科，旨在提供科学、易懂的育儿知识与实践指导，帮助父母更好地理解和应对宝宝在成长过程中遇到的各种挑战。全书涵盖了从基础喂养、睡眠管理、日常护理到早期能力培养等多个核心方面，力求为新手父母提供一个全面、可靠的育儿参考框架。 第一部分：奠定基石——科学喂养与营养智慧 本部分深入探讨了婴幼儿的营养需求与喂养艺术。我们首先解析了不同月龄宝宝的生长发育特点，详细阐述了母乳喂养与配方奶喂养的科学选择与技巧。对于已经开始添加辅食的宝宝，我们提供了一份详尽的“辅食进化时间表”，从泥糊状到手指食物的过渡，每一步都配有具体的食谱建议和营养搭配原则，确保宝宝摄入的营养均衡且充足。 书中特别辟出一章，专门讨论了如何识别和应对常见的喂养误区，例如“喂养焦虑”、“挑食偏食”等问题。我们倡导“尊重宝宝的饥饱信号”，鼓励父母培养孩子健康积极的饮食习惯。此外，针对现代家庭关心的食品安全和食材选择，本书提供了详尽的指南，教导父母如何挑选最新鲜、最有机的食材，并掌握安全的食物处理和烹饪方法。 第二部分：安稳入梦——高效睡眠管理策略 睡眠是宝宝健康成长的关键要素之一。本部分聚焦于如何建立稳定、高质量的睡眠模式。我们首先拆解了婴儿睡眠周期和不同年龄段的睡眠需求量，帮助父母设定合理的作息时间。 本书的核心内容之一是“睡眠习惯的渐进培养法”。我们详细介绍了如何通过建立睡前程序（Bedtime Routine）来向宝宝发出“准备休息”的信号，有效缩短入睡时间。书中讨论了多种安抚技巧，如“白噪音的使用”、“包裹法”的正确应用，以及如何循序渐进地帮助宝宝学会自主入睡，减少对奶睡或抱睡的依赖。 对于夜醒频繁的问题，本书提供了结构化的分析框架，帮助父母区分是生理需求、环境因素还是习惯依赖导致的夜醒，并针对性地提出解决方案。我们强调，睡眠训练并非“一刀切”，而是需要根据宝宝的个体气质和家庭的育儿理念进行灵活调整。 第三部分：日常护理与健康维护 本部分关注婴幼儿的日常清洁、安全防护以及常见小状况的处理。 在清洁护理方面，我们细致讲解了洗澡、润肤、口腔清洁、指甲修剪等日常环节的注意事项，强调保护宝宝娇嫩皮肤屏障的重要性。我们推荐使用温和、无刺激的护理产品，并教授父母如何识别和应对湿疹、尿布疹等常见皮肤问题，但侧重于预防而非药物干预。 安全教育是本部分的重要组成部分。从家庭环境的安全布局（防跌落、防烫伤、防夹伤）到外出携带的安全装备使用，本书提供了一份详尽的“家庭安全自检清单”。我们还指导父母如何应对突发的意外伤害，例如轻微擦伤、撞伤的处理流程，增强父母的应急能力。 第四部分：运动、感知与早期能力激发 婴幼儿的大脑发育处于黄金时期，本书强调环境刺激和适度运动对认知发展的重要性。 我们根据不同月龄设计了一系列“室内外感官游戏”，这些游戏大多利用家中现有物品，旨在激发宝宝的视觉、触觉、听觉和本体感觉。例如，针对爬行期的宝宝，我们设计了“隧道探索游戏”；针对学步期，则重点发展平衡能力和手眼协调。 书中提倡“正面管教”的理念，教导父母如何通过积极的语言和肢体引导，帮助宝宝建立自信心和良好的情绪管理能力。我们不提倡过度智力开发，而是强调在玩乐中自然地激发宝宝的好奇心和学习兴趣，为他们未来的学习打下坚实的情感基础和学习习惯。 结语：做从容、有信心的父母 全书的宗旨是赋能父母，提供知识的同时，更重要的是建立父母的信心。我们鼓励父母相信自己的直觉，将书中的理论知识与自己宝宝的独特需求相结合，成为那个既科学又充满爱的育儿实践者。本书是陪伴宝宝度过生命中最关键的学步和学龄前阶段的实用工具书。

作者简介

黄子玶
育有两个孩子。以「专门看小孩」的中医师为职志。为打造符合孩子需求的医疗环境，创立「悦儿中医」，并针对儿童与青少年进行中医照顾与疾病指导，跟家长一同关照孩子，提供全人的身心谘询、卫教与治疗。
因为「如果能早点看到这孩子，也许能帮他更多」的感慨，而将专业诉诸文字，期待能在更前端的育儿路上给予帮助，不用走到「看医生」这一步。

【学经历】
‧长庚大学中西医双学士、双执照
‧长庚大学传统医学研究所医学硕士
‧长庚医院中医部儿童生长发育中西医联合门诊主治医师
‧卫福部小儿气喘教学研究计划主持人
‧长庚大学中医系中医儿科讲师


余兆蕙
育有两个孩子，与先生同为中西双照医师，平常便实践所学，以中医角度育儿。孩子生病虽会以中医中药治疗为主，但不刻意偏颇，特殊情况下，还是会中西医搭配处理。
认为「孩子像张白纸，不同生活习惯养成不同体质」，故注重孩子生活作息与饮食习惯。与其学习「治疗方法」，不如吸收「预防手段」，建立基本概念，育儿路上自然能够信心满满。

【学经历】
‧长庚大学中西医双学士、双执照
‧成都中医药大学儿科临床诊疗进修
‧长庚医院中医部内科门诊主治医师
‧长庚大学中医系中医儿科学讲师

一【中医育儿先知道】

01_孩子长多大才可以看中医？
‧年龄不是问题，中医也有小儿科
‧别把儿童视为成人的缩小版
‧卫教更胜于医疗的中医儿科

02_日常就能用的中医育儿观
‧中医其实没大家想的那么传统
‧养好小儿体质的中医保健观
‧由内而外的中医治疗法

03_我家孩子不敢吃中药粉
‧让孩子知道「吃中药并不可怕」
‧「餵药好帮手」助家长一臂之力
‧避开NG餵药法，孩子吃中药不NG



二【好体质养成计画】

04_煮（补）对了吗？原来中药这样煮（补）
‧我煮对了吗？－食补中药炖煮法
‧我补对了吗？－三大名方的正确进补法
‧炖煮前与进补前的注意事项

05_中药吃愈多体质调的愈好？
‧「体质」来自先天遗传与后天影响
‧我家孩子属于哪一种体质？
‧东西吃对了，也可以调体质?!
‧调体质只靠药补就遥遥无期了

06_捏出成长动力－小儿捏嵴法
‧全身都能顾周到的捏嵴按摩
‧简单3步骤，捏出成长原动力
‧这时可以捏！这时务必先缓缓！

07_远离3C眼的护眼操与护眼饮
‧「假性近视」会变成真近视吗？
‧保护灵魂之窗，先从「护肝」开始?!
‧随时帮孩子眼睛健康加分

08_牙齿有问题，不只是牙齿出问题
‧不要轻视长牙阶段的发烧
‧洁牙工作要从长第一颗牙开始
‧中医可以处理牙齿的毛病吗？



三【食育，促进好食欲】

09_先有好食育，才能促进食欲
‧脾胃系统是「后天之本」
‧顾好脾胃从吃好东西开始
‧吃好也补好的药膳调理法

10_食量超大，却还是瘦巴巴
‧吃的内容不对，造成营养不足
‧吃的时间不对，肠胃运作大乱
‧每吃必拉的虚弱肠胃体质

11_开脾健胃，打败小儿厌食症
‧看到三餐就想逃的小儿厌食症
‧不同厌食情况有不同方法
‧开脾有方

12_每天有嗯嗯却满肚子大便？
‧掌握便便发送的第一手讯息
‧不想便祕缠身的日常三处方
‧跟宿便说掰掰的中医推拿

13_小时候胖，谁说不是胖！
‧别用「壮」让孩子的胖合理化
‧胖到什么程度才算「胖儿童」？
‧「痰溼」与「气虚」是肥胖凶手
‧避免养出胖小孩的三个关键



四【救救过敏儿】

14_恼人又扰人的过敏性疾病
‧什么症状才算「过敏性疾病」？
‧从中医角度来看「过敏性疾病」
‧中医治标治本，过敏症状趋缓

15_那些过敏儿最好要留意的事
‧避免易引发过敏反应的环境
‧听医生的话，过敏不会一辈子

16_喷嚏连连的过敏性鼻炎
‧是感冒，还是过敏性鼻炎？
‧什么是「过敏性鼻炎」？
‧终结过敏性鼻炎干扰的疗法

17_整天咳不停，小心是气喘发作
‧是感冒，还是气喘发作了？
‧中医治气喘：发时治标，平时治本
‧控制气喘发作的超级任务

18_三伏贴和三九贴是在贴什么？
‧穴位敷贴是什么？贴了就有效吗？
‧三九贴和三伏贴到底在治什么病？
‧穴位敷贴疗法要注意什么事？

19_做好四件事，战胜异位性皮肤炎
‧奇痒无比的「异位性皮肤炎」
‧异位性皮肤炎与溼热体质相关
‧战胜异位性皮肤炎的四件事



五【「疹」的问题大条了】

20_为什么荨麻疹会找上门？
‧让孩子又痒又肿的不速之客
‧急性荨麻疹，来得快去得也快
‧慢性荨麻疹，准备长期抗战
‧如何帮孩子解荨麻疹的痒？

21_屁屁红通通，当尿布疹缠上身
‧尿布疹不治好，会让细菌有机可乘
‧关键四点有做好，预防就能胜治疗
‧涂抹药膏要慎选，就医时机要留意

22_打击夏日骇客，肠病毒免惊！
‧防不慎防，根本是天下爸妈共同梦魇
‧助孩子尽快复原的中医药方
‧增强孩子免疫力，降低被传染率

23_常见「疹」疾病还有这一些
‧棘手的急性出疹原因百百种
‧什么样的出疹需要就医诊治呢？
‧中医尤重透疹，强调多流汗与排便顺畅

24_三天两头就嘴巴（脣）破？
‧嘴巴（脣）破痛＝火气大?!
‧口破口疮多喝青草茶准没错?!
‧保养孩子的体质，口疮不复发



六【吾家儿女初长成】

25_四关键掌握好，孩子长高高！
‧把握人生两个长高最快的黄金期
‧了解身高遗传密码，避免过度期待
‧掌握四关键，身高反败为胜

26_即刻救援，哈比基因不延续
‧不要跟别人比，让孩子跟自己比
‧如何算生长迟缓？何时要求助医生？
‧晚睡、懒动、偏食，註定矮人一截

27_狂吃转骨方，就能登大人！？
‧长不高，给他「转骨」就对了?!
‧骨龄生长板知识与长高的关系
‧孩子需要的不是补，而是治疗

28_「发育好」可能不是好事
‧我的孩子有「性早熟」吗？
‧这些可能都是提早发育的催化剂！
‧先长大有什么关系？当然有关系！

29_只要青春不要痘
‧为什么青春期特别容易长痘痘？
‧读懂不同部位痘痘想传达的警讯
‧先管得住嘴巴，才能战痘成功

30_孩子总在夜里喊膝盖痛？
‧早不痛晚才痛的「成长痛」
‧脚痛别紧张，先排除其他可能原因
‧帮孩子缓解疼痛

31_当女孩蜕变成女人
‧女孩如何蜕变成女人？发育顺序？
‧初经来了怎么办？要特别注意什么呢？
‧月经前后，需要特别进补吗？

32_当男孩蜕变成男人
‧男孩如何蜕变成男人？
‧让人困扰的「成熟味」
‧陪伴的重要



七【这些问题，中医有解】

33_不是有睡就能一眠大一吋！
‧为什么「睡不着」或「不好睡」？
‧多睡觉不只长高，还可以长脑！
‧不只要睡的够，更要睡得好

34_发烧咳嗽小感冒看中医也通
‧中医治疗小感冒，其实快速又有效！
‧孩子病程转变快，看中医更能对证处理
‧持续发烧、咳嗽不止，务必就医检查

35_不专心，就是过动症？
‧什么是「过动症」？过动儿有哪些症状？
‧过动症≠不守规矩≠不受管教≠调皮捣蛋≠笨
‧中医扮演治疗过动症的辅助角色

36_别把妥瑞症当鼻子过敏
‧什么是「妥瑞症（Tourette Syndrome）」？
‧傻傻分不清楚的妥瑞症与过敏性鼻炎
‧相信孩子不是故意的，帮妥瑞儿放轻松

37_家长头大、孩子尴尬的尿床问题
‧让爸妈头大「小儿遗尿」问题
‧中医疗法会依据小儿遗尿的类型
‧爸妈就能做的日常疗法！

38_身体热烘烘，孩子中暑了吗？
‧中暑不单纯，阳暑阴暑大不同！
‧推拿取代刮痧，缓解暑热有一套
‧帮孩子「避暑」，可以这么做！

39_中医治疗肠胃炎有寒热之分
‧肠胃炎蠢蠢欲动的关键时刻
‧中医治疗会先区分寒与热
‧照顾肠胃炎孩子的必备三招

评分☆☆☆☆☆

这本书我是一口气看完的，真的太有用了！我之前就一直很困扰孩子皮肤容易过敏的问题，试过不少方法，但总觉得效果有限，而且很多书上的建议都太笼统，不够接地气。但这本书不一样，作者以一个资深儿科中医师的角度，把很多复杂的育儿知识讲得清清楚楚，还结合了中医的智慧，这点我特别喜欢。 书中提到的“体质特调生活处方”，我感觉非常有针对性。比如，针对容易起湿疹的孩子，书里就给出了非常具体的食疗和生活习惯建议，不是那种千篇一律的“多喝水”、“少吃点刺激性食物”，而是告诉你，根据孩子的体质，哪些食物该避，哪些食物该多吃，甚至连烹饪方式都有讲究。我照着书里的一些方法给孩子调理了一段时间，孩子脸上的红疹真的明显改善了，连他自己都说不痒了，看到孩子舒服，我这个当妈的也安心多了。 而且，这本书不仅仅是关于“抗疹抗敏”，它还涵盖了孩子吃好、睡好、长高高这些方方面面的问题。我之前一直很担心孩子吃饭不规律，睡觉也容易醒，影响长个。书里关于如何培养孩子良好饮食习惯和睡眠习惯的建议，真的太实用了。它不是告诉你“要早睡早起”，而是分析了不同体质孩子可能出现的睡眠问题，并给出了具体的调理方法，比如睡前可以泡脚、按摩穴位等等。这些中医的小妙招，操作起来都很方便，而且效果出奇的好。我的孩子现在晚上睡得特别香，白天也更有精神了，食欲也好了不少，体重和身高都有了稳步的增长，真的很感谢作者的分享。 让我印象深刻的是，作者在书中强调了“因材施教”的育儿理念。她不是把所有的孩子都看成一样，而是鼓励家长去观察和了解自己孩子的体质特点，然后根据这些特点来调整育儿方式。这一点让我非常有共鸣，因为每个孩子都是独一无二的，用同样的方法去对待所有人，肯定是不行的。书里提供的方法，可以让你学会如何去判断孩子的体质，然后找到最适合自己的解决方案，而不是盲目跟风。这一点也让我感觉这本书的价值远超一般育儿书，它是在教我们如何成为一个真正懂自己孩子的家长。 总的来说，这本书就像一位经验丰富、医术高明的朋友，在身边手把手地教你如何科学育儿。它没有那些空洞的理论，全是实实在在、操作性强的建议。无论是孩子生病了，还是希望孩子能更健康地成长，这本书都能给你提供非常有价值的指导。作为一名新手妈妈，这本书给了我莫大的信心和帮助，让我不再那么焦虑，而是能够更从容、更科学地应对育儿中的各种挑战。我强烈推荐给所有正在为孩子成长烦恼的家长们，绝对不容错过！

评分☆☆☆☆☆

这本书，绝对是近期我看到的育儿书里最惊艳的一本！作为一位每天都在和孩子各种“小毛病”斗智斗勇的家长，我一直在寻找一本能真正解决问题的书。市面上育儿书很多，但很多都停留在理论层面，或者建议过于笼统，根本不实用。直到我遇到了这本《儿科中医师的育儿经》，我才觉得，这才是我想找的书！ 最打动我的是，作者是一位儿科中医师，这意味着她拥有专业的医学知识，并且能够以中医的视角来解读孩子的健康问题。书的标题就点出了几个我最关心的方向：“抗疹抗敏抗流感”、“吃好睡好长高高”。我孩子就属于那种皮肤特别敏感，特别容易起疹子，还时不时会感冒的孩子，所以看到这些关键词，我就觉得这本书是为我量身定制的。 书里面关于“抗疹抗敏”的部分，真的给了我很多启发。作者没有简单地说“避免什么”，而是深入地分析了不同体质的孩子，为什么会容易过敏，然后给出了一系列非常有针对性的调理建议。我特别喜欢书里提到的“体质特调生活处方”，它不是一套固定的模板，而是鼓励我们去观察和了解自己孩子的具体情况，然后灵活运用。我试着给孩子调整了饮食，还学习了书中介绍的一些泡脚方，效果出乎意料的好，孩子脸上的红肿和瘙痒感明显减轻了，晚上睡觉也安稳了很多。 更让我欣喜的是，这本书的内容非常全面，不只是解决“问题”的，还关于“养生”和“促进成长”。关于“吃好睡好长高高”的部分，作者给了很多实用的小技巧。比如，如何让挑食的孩子爱上吃饭，如何通过穴位按摩来改善睡眠质量，甚至还有一些关于如何促进孩子生长发育的食疗建议。这些内容都非常具体，而且很容易上手，我尝试了几种，发现孩子真的比以前胃口好了，精神头也足了，睡觉也踏实了，这让我感到非常欣慰。 总而言之，这本书就像一本育儿的“说明书”，而且是那种针对性极强的说明书。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是让你“理解为什么”，让你能够举一反三，成为一个更懂自己孩子的家长。这本书给了我很多信心，让我不再对孩子的健康问题感到焦虑，而是能够从容地应对。我强烈推荐给所有正在育儿路上的家长们，这本书绝对是你的育儿必备利器！

评分☆☆☆☆☆

这本《儿科中医师的育儿经》简直是我的救星！我一直觉得要养育一个健康的孩子，真的需要太多学问了，尤其是现在各种信息爆炸，让人眼花缭乱。当我看到这本书的时候，就被它的标题吸引住了——“39个抗疹抗敏抗流感、吃好睡好长高高的体质特调生活处方”。我本身就对中医比较有兴趣，觉得中医在养生保健方面有很多独到之处，所以就毫不犹豫地入手了。 拿到书之后，我花了好几天的时间才认真地把它读完。这本书给我最深的感受就是，作者把中医的理论和实践结合得太好了。它不是那种枯燥的学术论文，而是用非常通俗易懂的语言，把一个个中医概念解释清楚，然后深入浅出地讲解如何运用到孩子的日常生活中。比如，书中对于不同体质的孩子，在饮食、起居、甚至情志方面都有细致的分析和建议。我之前总是对孩子皮肤发红、容易感冒这些问题感到束手无策，但看了这本书，我才明白原来很多问题都是跟孩子的体质息息相关的。 书中关于“抗疹抗敏”的部分，真的让我学到了很多。作者不仅仅是告诉我们哪些食物是“发物”，还教我们如何通过食疗来调理孩子的过敏体质。我按照书里介绍的几款食疗方，给孩子做了一些简单的汤品和粥，坚持了一段时间，孩子之前总是挠痒痒的小状况真的好转了很多。这种从根源上解决问题的思路，让我觉得非常有道理。而且，这些食疗方都非常容易操作，食材也很常见，不会给家庭带来太大的负担。 最让我惊喜的是，这本书的内容远不止于此。它还针对性地探讨了“吃好睡好长高高”这些孩子成长过程中最重要的几个方面。作者对于如何改善孩子的挑食偏食、如何培养良好的睡眠习惯，都有非常详尽的指导。我一直担心孩子长不高，书里关于穴位按摩和一些有助于生长发育的食谱，我都有认真学习并尝试。感觉孩子现在吃饭更香了，睡眠也更规律了，虽然不能立刻看到长高的效果，但整体的状态比以前好了很多，这让我对孩子的未来充满了希望。 总而言之，这本书是一本非常全面、实用，而且充满智慧的育儿宝典。它不是那种治标不治本的方法，而是从根本上帮助我们了解孩子的身体，并且学会如何用最自然、最温和的方式去呵护他们。我个人觉得，这本书的价值远远超过了它的价格。如果你也想让自己的孩子拥有一个健康的童年，我非常推荐你阅读这本书，它一定会给你带来意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本《儿科中医师的育儿经》，真的是相见恨晚！我平时就挺关注中医养生，觉得中医有很多东西能更好地调养身体，尤其是在孩子成长发育的关键时期。这本书就正好结合了中医的智慧和现代育儿的需求，内容非常实用，而且角度也很新颖。 书的标题就点出了几个我特别关心的点：怎么让孩子少生病（抗疹抗敏抗流感），怎么让他们吃得好、睡得香，然后健康地长高高。我一直觉得，孩子健康才是最重要的，但怎么才能真正做到，光靠经验有时候真的不够。这本书就给了我很多理论上的指导，但又不是那种枯燥的理论，而是非常接地气的“生活处方”。 书里最让我觉得厉害的是关于“体质特调”的部分。作者没有把孩子简单地分为“好带”和“难带”，而是深入地分析了不同体质的孩子可能出现的状况，比如湿疹、过敏、容易着凉等等，然后给出了非常具体的调理方案。我孩子就属于那种皮肤比较敏感，容易长湿疹的类型，照着书里说的，调整了饮食，还尝试了书中介绍的几款非常简单的中药泡脚方，效果真的看得见！孩子脸上的红疹少了，也不怎么抓了，我看着都开心。 而且，这本书不只是关于“治病”，更是关于“养生”。“吃好睡好长高高”这部分，真的给了我太多太多的帮助。我之前总是担心孩子吃饭不香，挑食，影响生长发育。书里就教我怎么通过食疗来改善孩子的食欲，还有一些小穴位按摩，能帮助孩子睡得更香甜。我坚持做下来，发现孩子现在吃饭比以前香多了，晚上也能睡个整觉，白天玩耍也更有精神。看着孩子一天天健康起来，我真的特别感激这本书。 总之，这本书就像一本育儿的“秘籍”，里面充满了中医的智慧和实践的经验。它教会我如何去理解孩子的身体，如何用最自然、最温和的方式去呵护他们，而不是一味地去“治”，而是从根本上“调”。这本书让我更有信心成为一个更出色的妈妈，也非常推荐给所有正在经历育儿挑战的家长们。

评分☆☆☆☆☆

我必须强烈推荐这本《儿科中医师的育儿经》！作为一位家长，我深知养育孩子过程中的各种挑战，尤其是当孩子出现一些健康问题时，那种焦虑和无助感是难以言喻的。这本书，就像是及时雨，给我带来了巨大的帮助和信心。 首先，作者是一位儿科中医师，这意味着她拥有深厚的医学功底，并且能够从一个专业的角度来解读孩子的健康。书中的内容，围绕着“抗疹抗敏抗流感”、“吃好睡好长高高”这几个核心，非常贴合我们家长最关心的问题。我一直觉得，中医在调理身体方面有独特之处，而这本书恰恰就把中医的智慧融入到了日常的育儿生活中。 让我印象最深刻的是书中关于“体质特调生活处方”的部分。作者没有提供一套放之四海而皆准的方案，而是鼓励家长去观察和了解自己孩子的体质特点，然后根据这些特点来选择最适合的调理方法。这一点非常重要，因为每个孩子都是独特的。我按照书中提供的方法，给孩子进行了一些饮食上的调整，比如多给孩子吃一些健脾的食物，避开一些容易引起过敏的食材。坚持了一段时间，孩子皮肤过敏的情况真的有了明显的改善，红肿和瘙痒感都大大减轻了。 而且，这本书的内容远不止于“抗疹抗敏”，它还非常全面地涵盖了孩子成长发育的各个方面。关于“吃好睡好长高高”，作者给出了许多实用易学的建议。比如，如何改善孩子的挑食厌食问题，如何通过一些简单的中医按摩手法来帮助孩子安然入睡，还有一些针对性的食谱，能够促进孩子的生长发育。我尝试了几种方法，发现孩子现在吃饭更香了，睡眠也更规律了，整体的精神状态都比以前好了很多。 总而言之，这本书不仅是一本育儿指南，更是一本关于如何与孩子身心和谐相处的“生活哲学”。它教会我如何去理解孩子，如何用更温和、更自然的方式去呵护他们，而不是把孩子当成一个需要被“修理”的物件。这本书真的让我受益匪浅，也让我对育儿这件事有了全新的认识。我极力推荐给所有正在为孩子健康和成长而努力的家长们，这本书一定会给你带来惊喜！