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超人气百万亲子部落客─维尼妈家族
养育四宝经验谈、24节气断乳食谱
维尼妈完整分享、绝不藏私
新手爸妈都需有一本！
养育四宝经验谈、24节气断乳食谱
维尼妈完整分享、绝不藏私
新手爸妈都需有一本！
宝宝的副食品该怎么选？怎么做？就让维尼妈来告诉你吧！
拥有四个孩子的维尼妈，每一胎都是自己制作副食品，
维尼妈搭配24节气、运用当季食材，美味、营养兼具，
教新手爸比妈咪轻松做出158道宝宝断乳食。
新手爸妈不得不看的原因……
※ 不用担心宝宝生病了，怎么吃？
※ 维尼妈分享四宝的经验谈、母乳甘苦谈
※ 用丰富的当季食材，提供6~8样的宝宝断乳食
※ 搭配24节气的食谱，让新手爸妈整年没烦恼
※ 16道影音食谱QRcode，维尼妈教你怎么做！
※ 贴心育儿小叮咛与迷思大破解
真情分享（依姓氏笔画排列）
维尼妈最珍贵的育儿经验，都用心写在这本育儿食谱里，教爸妈提早食育及聪明的料理。篇篇精彩，跟着做，也能让你的宝宝远离偏挑食的行为。──王宏哲（天才领袖教育中心执行长／超人气职能治疗师）
坚持自己做最健康、让小孩吃到食物天然纯粹的口感跟妈妈温暖的爱；让新手妈妈有更多的选择参考，让更多～家的味道跟爱传承下去！维尼妈的努力我很感动希望大家ㄧ起支持她喔！──林姿佑（知名艺人／购物台购物专家／小亮哥老婆）
生养众多的维尼妈亲身的养育经验，是许多妈咪最棒的指南针。──洪育雯 Kelly （幸福来敲门／节目主持人）
再厉害的食谱，我想也比不上可以把四个孩子养得健康的维尼妈，来得更令人信服了！维尼妈依照节气及经验，设计适合的婴幼儿食谱，加上专业医师及营养师的建议，妈妈们除了获取新知外，也不必再为孩子的断乳食品伤脑筋了！──旭铠（儿童职能治疗师）
各界名人争相推荐（依姓名笔划排列）
【医能】
王宏哲（天才领袖教育中心执行长／超人气职能治疗师）
李思仪（超人气中医师／畅销书作家）
李婉萍（荣新诊所营养师）
张旭铠（儿童职能治疗师）
许皓宜（知名作家／心理谘商师）
黄瑽宁（马偕纪念医院／超人气小儿科医师）
【媒体】
洪素卿（知名医药记者）
罗友志（知名媒体人）
【艺能】
Vicky（知名艺人）
王心凌（知名歌手）
艾莉丝（时尚妈咪／知名艺人）
何嘉文（知名艺人）
林秀琴（知名艺人）
林姿佑（知名艺人／购物台购物专家／小亮哥老婆）
柯以柔（幸福柔妈咪／知名艺人）
洪百榕（知名艺人）
徐小可（知名艺人）
曾雅兰（知名艺人/主持人）
杨羽霓（知名艺人）
魏如萱 waa（知名DJ）
【主持】
可蓝（知名主持人／模特儿／作家）
西瓜哥哥／李岳（知名儿童节目主持人）
洪育雯 Kelly（幸福来敲门／节目主持人）
黄文华（知名主播／主持人）
【部落客／达人】
臣铭 （超人气型男奶爸）
沛莉 Peri （知名广告明星/美妆影后/畅销作家）
张婷瑄（健身美魔女）
陈映如（家事达人）
爱爱Love（时尚美妆部落格畅销书作家）
卢小蜜（知名亲子部落客／知名作家）
著者信息
作者简介
维尼妈
网路人气亲子部落客／演员／亲子作家／主持／电视通告
知名人气部落客─维尼妈，四天闪婚、四个宝贝，用勇气与坚持面对挑战，用努力与爱去教育孩子，时常在网路上分享自己的生活育儿经，广受网友好评与讨论；喜爱下厨，拥有中厨丙级执照；虽工作、家庭两头忙碌，但每胎都还是亲自制作副食品，本书利用二十四节气之分：冬至、小寒、大寒、立春…依照气节、气候有不同属性，运用丰富的当季食材，设计了多样美味营养的宝宝断乳食谱。赶快和我一起分享感动时刻吧！
【维尼家族部落格】
winni85.pixnet.net/blog
【维尼家族ＦＢ粉丝团】
www.facebook.com/Happiness.6
广告作品：
庄头北、大金冷气、白兰氏燕窝、灿坤、明星三缺一、台湾大哥大、小林退热贴、BENQ、三得利、新光三越、AIA友邦人寿、台湾高铁、可口可乐。
网路：
新浪微博台湾站亲子部落客名人
Crocs部落客历年专任写手
FG（FashionGuide） TOP100 部落格特约作者，拥有最多女性族群的华人第一女性时尚美妆传媒
人妻日记APP合作部落客（50000+下载量，评价4颗星）
第五届部落客百杰-亲子类前20名
2009、2011全球华文部落格大奖─亲子类
荣获亲子窝─小天才好文写手荣誉
香港Saladblog特约亲子类部落客作家
香港MOMS UNO妈宝物语亲子部落客驻站作家
幸福100号专栏亲子旅游作家
靖娟基金会ibaby爱宝贝亲子网驻站作家
电视媒体：
超视【私房话老实说】【健康抱报】、【57健康同学会】、【请你跟我这样过】、【国民女王】、【57新闻王】中天【大学生了没】、联合报UDN【健康日记】、卫视中文台【金牌调查局】【一袋女王】【康熙来了】东森【现在才知道】、【熟女不满族】、纬来【姊妹淘心话】特别来宾、新头壳【New Talk网路电视节目】家长代表来宾、公视【爸妈冏很大】特别来宾、三立【综艺大热门】特别来宾、【国光帮帮忙】家政妇单元特别来宾、【富郁向钱冲】新手妈妈省钱单元特别来宾
维尼妈
网路人气亲子部落客／演员／亲子作家／主持／电视通告
知名人气部落客─维尼妈，四天闪婚、四个宝贝，用勇气与坚持面对挑战，用努力与爱去教育孩子，时常在网路上分享自己的生活育儿经，广受网友好评与讨论；喜爱下厨，拥有中厨丙级执照；虽工作、家庭两头忙碌，但每胎都还是亲自制作副食品，本书利用二十四节气之分：冬至、小寒、大寒、立春…依照气节、气候有不同属性，运用丰富的当季食材，设计了多样美味营养的宝宝断乳食谱。赶快和我一起分享感动时刻吧！
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图书目录
【作者序】
【推荐序】
Chapter 1 制作断乳食谱的基本篇
如何给宝宝一个「均衡营养、头好壮壮」的断乳食？
採买、处理食材的小小秘诀
制作副食品的技巧与注意事项
制作副食品的器具
Chapter 2 春季（2月、3月、4月）
适合宝宝的「春季」食材大集合
2月 | 立春、雨水
义式综合根茎泥
山药香葱泥
菠菜薯泥
蜜枣高丽煳
鸡肉鲜菇蔬菜粥
香葱菠菜鱼泥菇菇粥
红枣山药菠菜粥
杰克南瓜浓汤
南瓜菇菇鱼炖饭
南瓜宝宝肉饼
葱花菠菜双菇烘蛋
香甜南瓜麦片
3月 | 惊蛰、春分
双菜米煳
洋葱花椰菜泥
高丽芥菜汁
韭菜泥
时蔬瘦肉泥
芥菜猪肉粥
洋葱炖肉粥
花白菜洋葱胚芽粥
宝宝版苍蝇头炒饭
芥兰牛肉香菇饭
爆浆鸡肉双菜水饺
吻仔鱼洋葱蛋饼
4月 | 清明、谷雨
胡萝卜玉米汁
番茄汁
毛豆红萝卜蒸蛋
青椒地瓜泥
三色炖鸡肉粥
养生时蔬高汤
茄汁多利鱼炖粥
玉米毛豆肉粥
义式茄汁鸡肉炖饭
全麦吐司马铃薯红萝卜卷
什锦鲷鱼烩饭
鲑鱼毛豆肉丝炒面
新手爸妈的迷思破除 （1）
维尼妈的母乳经验分享 （1）
Chapter 3 夏季（5月、6月、7月）
065适合宝宝的「夏季」食材大集合
5月 | 立夏、小满
枸杞海带冬瓜汤
火龙果彩椒米煳
扁蒲蔬食泥
彩椒绿笋泥
鲷鱼吐司浓汤
彩椒鲷鱼粥
冬瓜鸡蓉粥
鲷鱼杂汇粥
鲷鱼扁蒲馄饨汤
彩椒腰果牛肉蛋炒饭
四四如意炒面
双果果冻
6月 | 芒种、夏至
双瓜菜菜泥
帅又高的黄绿红泥
香蕉胡萝卜泥
苹果香瓜汁
香香芝麻叶炖鸡蓉菇菇粥
金针菇炒蛋 ❤
素烩三鲜粥
无刺虱目鱼肚蔬菜粥
健康香蕉燕麦片饼干 ❤
无刺虱目鱼肚佐芝麻叶炖饭
小黄瓜鸡丝蛋炒饭
野菇时蔬炊饭
7月 | 小暑、大暑
宝宝燕窝
红凤银耳米煳
银耳脆瓜米煳
蒜蓉丝瓜豆腐煲
凤梨苦瓜鸡汤面
鲭鱼丝瓜米粥
丝瓜炖牛肉粥
鲭鱼绿椰菜玉米粥
凤梨蜜糖双肉拌饭
鲭鱼菇菇炖饭
牵丝猪肉丝瓜贝壳面
凤梨海绵宝宝蛋糕
新手爸妈的迷思破除 （2）
维尼妈的育儿经验分享 （2）
Chapter 4 秋季 （8月、9月、10月）
091适合宝宝的当季食材大集合
8月 | 立秋、处暑
红到发紫粥
白萝卜梨子汁
酪梨马铃薯泥
扁蒲蔬食泥
金黄鸡肉粥
山药鲷鱼苋菜粥
三色蛋卷饭
香酥地瓜叶粥
三丁炖饭
甜心梨子猪肉丸
火龙果木瓜西米捞
苋菜蘑菇鲑鱼蛋炒饭
9月 | 白露、秋分
南瓜芋头浓汤
奇异果蕉泥
绿豆海带汤
红枣黑木耳露
宝宝莲藕芋头糕
香苹葡萄布丁
莲藕玉米小排粥
芋头香菇芹菜粥
黄金芋泥肉丸子
秋葵豆腐丸子
鲜彩木耳汤面
香菇牛肉秋葵炒饭
10月 | 寒露、霜降
双红甜柿米煳
甜柿蔬菜粥
双豆芽昆布蔬菜高汤
双豆芽米煳
综合鲜菇牛肉粥
双菇玉米浓汤
综合蔬菜猪肉马铃薯泥
甜柿原味优格
鲈鱼糙米元气粥
多利鱼米粉汤
鲈鱼奶香巧达汤
义式苋菜多利鱼排面
新手爸妈的迷思破除 （3）
维尼妈的母乳经验分享 （3）
Chapter 5 冬季 （11月、12月、1月）
117适合宝宝的当季食材大集合
11月 | 立冬、小雪
牛蒡高汤
四季豆豆泥
豚骨皇帝豆薯泥
翡翠白玉泥
鸡肉舞菇粥
芹豆牛肉粥
鸡蓉豌豆苗粥
活力红糙米粥
蒜香核桃豌豆苗粥
蔬菜松饼
赤豆牛蒡炖肉饭
四季豆末炖鲜菇鸡起司饭
12月 | 大雪、冬至
巩固视力双拼粥
大根综合高汤
大根秀珍菇泥
蘑菇空心菜泥
秀珍菇芦笋粥
鸡汁秀珍菇肉粥
宝宝面疙瘩
空心菜牛肉粥
小白菜鲑鱼焗饭
马铃薯面疙瘩佐豌豆核桃橄榄
香橙牛肉炖饭
黑白双菇牛肉饭
1月 | 小寒、大寒
什锦菇菇高汤
白红黄吱吱泥
果菜米饼
肉末四季豆粥
豌豆鲑鱼起司粥
菜肉胚牙粥
皇帝豆炖排骨汤
金莎豆腐泥
牛蒡海带芽肉粥
青江菜红萝卜菇菇五谷粥
秋葵豆腐丸子汤
黑白冰淇淋
新手爸妈的迷思破除 （4）
维尼妈的育儿经验分享 （4）
Chapter 6 宝宝生病了，怎么吃？
宝宝腹泻怎么办？
宝宝口腔发炎是妈妈最为头疼的一件事情了！
宝宝便秘怎么办？
宝宝呕吐怎么办？
宝宝感冒怎么办？
宝宝发烧怎么办？
宝宝过敏怎么办？
【推荐序】
Chapter 1 制作断乳食谱的基本篇
如何给宝宝一个「均衡营养、头好壮壮」的断乳食？
採买、处理食材的小小秘诀
制作副食品的技巧与注意事项
制作副食品的器具
Chapter 2 春季（2月、3月、4月）
适合宝宝的「春季」食材大集合
2月 | 立春、雨水
义式综合根茎泥
山药香葱泥
菠菜薯泥
蜜枣高丽煳
鸡肉鲜菇蔬菜粥
香葱菠菜鱼泥菇菇粥
红枣山药菠菜粥
杰克南瓜浓汤
南瓜菇菇鱼炖饭
南瓜宝宝肉饼
葱花菠菜双菇烘蛋
香甜南瓜麦片
3月 | 惊蛰、春分
双菜米煳
洋葱花椰菜泥
高丽芥菜汁
韭菜泥
时蔬瘦肉泥
芥菜猪肉粥
洋葱炖肉粥
花白菜洋葱胚芽粥
宝宝版苍蝇头炒饭
芥兰牛肉香菇饭
爆浆鸡肉双菜水饺
吻仔鱼洋葱蛋饼
4月 | 清明、谷雨
胡萝卜玉米汁
番茄汁
毛豆红萝卜蒸蛋
青椒地瓜泥
三色炖鸡肉粥
养生时蔬高汤
茄汁多利鱼炖粥
玉米毛豆肉粥
义式茄汁鸡肉炖饭
全麦吐司马铃薯红萝卜卷
什锦鲷鱼烩饭
鲑鱼毛豆肉丝炒面
新手爸妈的迷思破除 （1）
维尼妈的母乳经验分享 （1）
Chapter 3 夏季（5月、6月、7月）
065适合宝宝的「夏季」食材大集合
5月 | 立夏、小满
枸杞海带冬瓜汤
火龙果彩椒米煳
扁蒲蔬食泥
彩椒绿笋泥
鲷鱼吐司浓汤
彩椒鲷鱼粥
冬瓜鸡蓉粥
鲷鱼杂汇粥
鲷鱼扁蒲馄饨汤
彩椒腰果牛肉蛋炒饭
四四如意炒面
双果果冻
6月 | 芒种、夏至
双瓜菜菜泥
帅又高的黄绿红泥
香蕉胡萝卜泥
苹果香瓜汁
香香芝麻叶炖鸡蓉菇菇粥
金针菇炒蛋 ❤
素烩三鲜粥
无刺虱目鱼肚蔬菜粥
健康香蕉燕麦片饼干 ❤
无刺虱目鱼肚佐芝麻叶炖饭
小黄瓜鸡丝蛋炒饭
野菇时蔬炊饭
7月 | 小暑、大暑
宝宝燕窝
红凤银耳米煳
银耳脆瓜米煳
蒜蓉丝瓜豆腐煲
凤梨苦瓜鸡汤面
鲭鱼丝瓜米粥
丝瓜炖牛肉粥
鲭鱼绿椰菜玉米粥
凤梨蜜糖双肉拌饭
鲭鱼菇菇炖饭
牵丝猪肉丝瓜贝壳面
凤梨海绵宝宝蛋糕
新手爸妈的迷思破除 （2）
维尼妈的育儿经验分享 （2）
Chapter 4 秋季 （8月、9月、10月）
091适合宝宝的当季食材大集合
8月 | 立秋、处暑
红到发紫粥
白萝卜梨子汁
酪梨马铃薯泥
扁蒲蔬食泥
金黄鸡肉粥
山药鲷鱼苋菜粥
三色蛋卷饭
香酥地瓜叶粥
三丁炖饭
甜心梨子猪肉丸
火龙果木瓜西米捞
苋菜蘑菇鲑鱼蛋炒饭
9月 | 白露、秋分
南瓜芋头浓汤
奇异果蕉泥
绿豆海带汤
红枣黑木耳露
宝宝莲藕芋头糕
香苹葡萄布丁
莲藕玉米小排粥
芋头香菇芹菜粥
黄金芋泥肉丸子
秋葵豆腐丸子
鲜彩木耳汤面
香菇牛肉秋葵炒饭
10月 | 寒露、霜降
双红甜柿米煳
甜柿蔬菜粥
双豆芽昆布蔬菜高汤
双豆芽米煳
综合鲜菇牛肉粥
双菇玉米浓汤
综合蔬菜猪肉马铃薯泥
甜柿原味优格
鲈鱼糙米元气粥
多利鱼米粉汤
鲈鱼奶香巧达汤
义式苋菜多利鱼排面
新手爸妈的迷思破除 （3）
维尼妈的母乳经验分享 （3）
Chapter 5 冬季 （11月、12月、1月）
117适合宝宝的当季食材大集合
11月 | 立冬、小雪
牛蒡高汤
四季豆豆泥
豚骨皇帝豆薯泥
翡翠白玉泥
鸡肉舞菇粥
芹豆牛肉粥
鸡蓉豌豆苗粥
活力红糙米粥
蒜香核桃豌豆苗粥
蔬菜松饼
赤豆牛蒡炖肉饭
四季豆末炖鲜菇鸡起司饭
12月 | 大雪、冬至
巩固视力双拼粥
大根综合高汤
大根秀珍菇泥
蘑菇空心菜泥
秀珍菇芦笋粥
鸡汁秀珍菇肉粥
宝宝面疙瘩
空心菜牛肉粥
小白菜鲑鱼焗饭
马铃薯面疙瘩佐豌豆核桃橄榄
香橙牛肉炖饭
黑白双菇牛肉饭
1月 | 小寒、大寒
什锦菇菇高汤
白红黄吱吱泥
果菜米饼
肉末四季豆粥
豌豆鲑鱼起司粥
菜肉胚牙粥
皇帝豆炖排骨汤
金莎豆腐泥
牛蒡海带芽肉粥
青江菜红萝卜菇菇五谷粥
秋葵豆腐丸子汤
黑白冰淇淋
新手爸妈的迷思破除 （4）
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Chapter 6 宝宝生病了，怎么吃？
宝宝腹泻怎么办？
宝宝口腔发炎是妈妈最为头疼的一件事情了！
宝宝便秘怎么办？
宝宝呕吐怎么办？
宝宝感冒怎么办？
宝宝发烧怎么办？
宝宝过敏怎么办？
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