保护自己有绝招套书（修订版，全套3册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　★「好书大家读」入选好书
　　★ 文化部中小学生优良课外读物推介
　　★ 台北市儿童深耕阅读好书推荐
　　★ 日本全国学校图书馆协议会选定基本图书

　　让孩子拥有保护自己的知识、技巧和自信
　　小孩子因为比较弱小，很容易卷入各种危险的事情中，
　　而且不幸的是，以小孩为目标的犯罪，如：
　　诱拐、绑架、霸凌、性侵和家暴等，随时可能发生在我们身上。
　　本书用漫画的方式，模拟犯罪的情境和犯人的惯用手法，
　　教导孩子面对不同情况，如何运用各种绝招，
　　保护自己的身体和心理不受到伤害，
　　是每个小学生必读的护身宝典。

　　4大内容，保护自己有绝招：

　　1. 漫画手法呈现真实情境，模拟犯罪实况
　　以角色对话的方式，将许多孩子可能会遭遇的危险和犯人常用的手法，
　　真实呈现出来，让孩子遇到状况时，可以马上警觉。

　　2. 教你怎么面对、如何应变
　　每种状况后，先引导孩子思考应该怎么办，
　　再教导孩子正确的应对方式。

　　3. 实际演练、深记脑海
　　附有活动设计，可以借由活动的进行，实际练习如何远离诱拐、绑架；
　　打败霸凌；避免性侵和家暴的方法。

　　4. 紧急求救电话与各县市谘商电话
　　遇到自己无法解决的问题时，千万不要一个人忍耐，
　　除了可以找值得信赖的家人、亲戚和老师商量之外，
　　还可以打电话找专业人士商量或求救。

　　【保护自己有绝招1：我不跟陌生人走！（新版）】

　　远离诱拐、绑架危险有绝招
　　如果有大人这样跟你说，你该怎么办？

　　●你妈妈出事了，赶快跟我上车！
　　●我迷路了，可以请你带路吗？
　　●跟我来，我买东西送给你！

　　热心助人是很棒的事，但不幸的，这个世界上却有一些坏人，会说谎骗小孩，把小孩拐走。当你遇到这种人的时候，要怎么做才能保护自己呢？

　　【保护自己有绝招2：我不一个人忍耐！（新版）】

　　不要被霸凌打败有绝招
　　你曾经遇到这些事情吗？

　　●明明什么都没做，却被同学排挤、欺负。
　　●看到别人被欺负，却假装没看见。
　　●故意欺负比你弱小的人，叫其他人不要理他。

　　霸凌，是绝对不被允许的事。不管是霸凌的人、被霸凌的人，还是假装没看到的人心里都会受伤或是不开心。到底应该怎么做，才能打败霸凌，让霸凌不再发生呢？

　　【保护自己有绝招3：我要大声说不！（新版）】

　　避免性侵和家暴有绝招
　　当你遇到这些事情的时候该怎么办？

　　●被陌生人强拉到阴暗处。
　　●有人摸你，让你很不舒服，还说：「这是我们的祕密。」
　　●被长辈打了，还说：「这是对你的管教。」

　　有些人会因为你是小孩，或比自己弱小，就对你施加暴力或性侵害。更令人难过的是，这些人甚至可能是你很亲近的人。

　　每个人的身体都是父母给的、非常珍贵的东西，一定要好好保护。为了避免受到伤害，你一定要学会保护自己的方法，鼓起勇气，让自己避免受到性侵害和家暴。

得奖纪录

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名人推荐

　　「台湾没有一套书内容这么详实、正确、易读，可以同时让家长、老师以及亲子共读。而这套书做到了。日本的亲子安全教育书籍都是从真实案例中整理出正确的应对方式，这套书教导小孩防止被害与加害别人，与台湾国情相符，值得学习。 这套书不只内容好，在排版的设计上也考虑到共读时可以停下来让小孩发表想法、动动脑筋想一想该如何处理，然后再一起找答案。我诚挚推荐家长、教师务必运用这套好书教导小孩，让小孩拥有自我保护的能力，才能在这日益复杂的社会中安全健康的成长。」——李明宪（国际安全学校认证专家、东华大学教育与潜能开发学系教授）

　　「本书一方面告诉我们，为了自己的安全，一定要用心；一方面告诉我们，一个干净又充满礼貌的社区，是杜绝犯罪的最佳方式。」——日本《教师研修》月刊

　　「父母和老师带着孩子一起阅读本书，就能让孩子拥有保护自己的知识和自信。」——日本《学校教育相谈》月刊

　　「一套集合许多具体防犯对策的绘本。」——日本《产经新闻》
 

好的，以下是针对您提供的书名《保护自己有绝招套书（修订版，全套3册）》之外的其他书籍的详细简介，共计约1500字： --- 《职场生存与高效沟通实战指南》（修订版，全套3册） 第一册：情商赋能：职场人际关系的艺术 书籍简介： 在竞争日益激烈的现代职场中，专业技能固然是基石，但真正决定一个人能走多远、能爬多高的，往往是其情商与人际交往的能力。本书并非空泛地讲解理论，而是直击职场人际交往中的痛点与难点，提供一套系统、实用的情商修炼方法论。 本书从“自我认知”入手，引导读者深入剖析自己的情绪触发点、优势领域和盲区，帮助职场人建立稳定的内心秩序。在此基础上，我们详细探讨了“同理心构建”的实践路径，教你如何真正站在他人的角度思考问题，理解同事、下属乃至上级行为背后的动机和压力。 重点章节深入剖析了“向上管理”的精髓。我们不再将向上管理视为拍马溜须，而是将其定义为一种基于信任和价值交换的战略合作关系。书中提供了大量可立即应用的沟通模板，包括如何有效地汇报工作进展、如何提出建设性异议而不引起对立、以及在关键时刻如何争取资源和支持。 在处理跨部门协作和团队冲突时，本书提供了“冲突解决的五步模型”。该模型强调中立性、目标导向和共赢思维，帮助职场人士将潜在的矛盾转化为推动项目进展的动力。同时，我们详细阐述了“职场边界感”的建立。在鼓励团队合作的同时，清晰、礼貌地划定工作与私生活的界限，避免无谓的情感消耗和职责渗透。 修订版特别增设了“数字时代的情商维护”章节，探讨了在邮件、即时通讯和线上会议中，如何通过文字语调和反应速度来准确传达情绪和意图，避免因信息载体的限制而产生的误解。通过丰富的真实案例分析，读者将掌握一套完整的职场情商武器库，使每一次沟通都精准、有效，每一次互动都为个人品牌增光添彩。 第二册：高效能人士的时间与精力管理 书籍简介： 时间管理常常被误解为简单地列清单、安排日程。然而，在信息过载和多任务并行的新常态下，更核心的挑战在于精力的分配和注意力的保护。本书立足于认知科学和行为心理学，旨在帮助读者从“被动反应者”转变为“主动掌控者”。 本书首先引入了“精力管理金字塔”的概念，指出高效能的基础并非时间，而是生理、情感、心智和精神四个维度的能量储备。我们提供了具体的策略来优化睡眠质量、进行高效的“微休息”，并教授如何通过有意识的运动和饮食习惯，为高强度的工作提供稳定的能源支持。 针对职场中的“注意力黑洞”，本书深度剖析了干扰源的种类（如邮件通知、突发会议、同事打扰）及其对深度工作（Deep Work）的破坏性影响。我们不仅推荐了时间分块法（Time Blocking）和番茄工作法（Pomodoro Technique）的进阶应用，更侧重于“心流状态的诱发”。通过环境设置、任务难度匹配和目标清晰化，帮助读者快速进入高效产出的心流状态。 一个重要的修订点是关于“重要不紧急事务”的处理。许多人深知“四象限法则”，却总是陷入“救火队员”的角色。本书提供了“前瞻性规划系统”，教会读者如何预留出足够的前置时间来处理那些长期、高价值但缺乏即时压力的任务，从而实现工作的主动权。 此外，我们探讨了“拒绝的艺术”。在资源有限的情况下，如何礼貌而坚定地拒绝那些偏离核心目标、占用关键精力的请求。书中提供了多种情境下的拒绝脚本，确保拒绝行为既维护了人际关系，又保护了个人的战略重点。读完此书，读者将构建起一个稳定、可持续的高效能系统，不再疲于奔命，而是游刃有余地掌控自己的工作节奏。 第三册：复杂情境下的决策与危机应对 书籍简介： 职场生涯中，真正的考验往往出现在高风险、信息不全或充满不确定性的复杂情境下。本书聚焦于提升读者的批判性思维、系统性分析能力和快速决策的勇气。它旨在将读者从直觉驱动的反应模式，提升到基于逻辑和概率的科学决策模型。 第一部分详细梳析了决策中的常见认知偏差，如确认偏误、锚定效应和损失厌恶。我们通过大量商业案例，展示了这些思维陷阱如何导致战略失误，并提供了“去偏误清单”和“决策预检流程”，帮助管理者在做重大决定前进行自我纠错。 第二部分是系统性分析的实践。在面对跨学科、多变量的复杂问题时，本书推崇“要素分解法”和“反馈回路识别”。我们教授读者如何构建清晰的因果链条，识别系统的关键杠杆点，避免“头痛医头，脚痛医脚”的无效干预。特别针对项目风险管理，本书提供了一套“情景推演与压力测试”框架，指导团队预先模拟最坏情况，并制定多层次的应对预案。 第三部分的核心是危机沟通与声誉管理。在突发危机爆发时，速度与诚实度是挽回局面的关键。本书详细解析了“黄金一小时”内必须完成的行动步骤，包括信息收集的优先级、内部统一口径的建立，以及面向外部利益相关者的透明化沟通策略。书中强调，危机应对不仅是“止血”，更是重建信任的契机。我们分析了多个企业在危机中的得失，提炼出“危机公关的七项黄金原则”。 本书旨在培养一种“有准备的直觉”——即基于长期积累的经验和严格的逻辑训练，在信息不足时也能做出最优选择的能力。它为中高层管理者和有志于提升战略思维的专业人士，提供了一套成熟、可执行的复杂问题解决工具箱。 ---

作者简介

嶋崎政男／监修

　　日本前东京福生市教育委员会指导室长，
　　校园心理谘商、校园危机管理专家

　　日本东京都立大学心理系毕业，曾任国中教师、国中校长、东京教育研究所学校教育谘询研究室指导主事、东京福生市教育委员会指导室长、日本学校教育谘询学会会长，现任日本神田外语大学教授。编着有《解析霸凌》、《学校危机管理手册》等。

绘者简介

住本奈奈海

　　1963年出生于日本横滨，毕业于多摩美术大学美术设计系。在广告公司、制作公司担任美术设计，1994年成立名为「香料」的设计工作室，之后转任插画家，主要参与杂志、书籍的编绘工作。

译者简介

周姚萍

　　小说家、童书作家、翻译家。得过无数奖项，包括行政院新闻局金鼎奖优良图书推荐奖、联合报读书人最佳童书奖、幼狮青少年文学奖，以及九歌文学奖的年度童话奖等。

　　除了创作，她也翻译日本文学作品，代表译作有《班上养了一头牛》、《妖怪药局大拍卖》、《狐狸的熘冰鞋》、《游乐园今天不开门》等。
 

【保护自己有绝招1：我不跟陌生人走！（新版）】

有人对你说：「你妈妈出事了，快上车。」该怎么办？
有陌生人向你问路时，该怎么办？
有人对你说：「跟我来，我给你想要的东西。」该怎么办？
在你家附近，有大人叫住你时，该怎么办？
想一想，要怎么做才能让每天都平安度过？
遇到事情，可以打电话到这里求救

【保护自己有绝招2：我不一个人忍耐！（新版）】

有同学突然伸出脚绊倒你时，该怎么办？
原本和你很好的朋友，突然排挤你时，该怎么办？
当同学被欺负，你却假装没看见时，该怎么办？
当你想欺负别人时，该怎么办？
大家一起想想看，怎样才能打败霸凌！
要是出事了，请打电话到这里寻求协助

【保护自己有绝招3：我要大声说不！（新版）】

小桃被强拉到阴暗处
叔叔脱掉你的衣服，还说：「这是我们的秘密」
爸爸打了你，却说这是对你的「管教」
大家一起想一想，要怎么做才能避免受到性侵害和家暴
遇到问题时，可以打电话到这里，找人帮忙或商量！
 

监修者后记

拥有自己保护自己的力量

　　有人不知道路怎么走时，热心帮忙是件好事；发现有人东西不见，帮忙一起找，也是很棒的事。

　　不过，等一下，陌生的大人会找小朋友帮忙，不是有点奇怪吗？

　　虽然令人感到非常遗憾，但的确有人假装遇到困难，实际上却对你做出可怕的事。所以，想热心帮助人之前，请选择爸爸或妈妈在身边的时候再做吧。如果爸爸或妈妈不在身边，跟陌生人说话时，要保持适当的距离。就算对方请你为他说明什么，也绝对不要离开你原来站的地方。

　　另外，还有人会说要送你东西，或骗你说「你的妈妈出事了」，想借此诱拐你、绑架你。所以，绝对不可以跟不认识的人，到别的地方去。

　　为了避免遇到可怕的事，最重要的就是不要单独一个人。如果落单了，请确实做到书上小红豆教给你的方法，这样就不会陷入危险了。

　　让大家都能安安全全的上学、安安心心的在公园玩，大人也要多做努力。请大家也把这本书所写的注意事项，记在脑子里，同时加以练习。另外，从今天起，将做得到的事化为行动吧，例如用活力充沛的声音打招唿，把居住的社区整理得干干净净，这样一次又一次，把知道的事确实做到，就能让自己拥有保护自己的力量。
 

评分☆☆☆☆☆

最近我收到了一套非常厚实的书，叫做《安全感养成记》（修订版，全套3册）。我一直觉得，在这个充满未知和变化的社会里，拥有一份内在的安全感是多么重要。这套书给我的第一印象就是它的实用性和前瞻性。我仔细看了一下目录，发现它不仅涵盖了非常基础的自我保护知识，比如如何识别和规避生活中的风险，还深入探讨了更深层次的安全问题，比如如何建立自己的社交支持网络，以及如何应对网络欺凌和信息泄露等现代社会特有的挑战。我尤其对书中关于“心理边界的设定”这一部分很感兴趣，我觉得这对于现代人来说是至关重要的。很多时候，我们之所以会感到被侵犯或受伤，很大程度上是因为我们没有清晰地划定自己的界限。这套书的编排似乎也很用心，从不同角度切入，力求做到面面俱到。我期待通过阅读这套书，能够更深刻地理解“自我保护”的真正含义，不仅是身体上的安全，更是心灵上的安宁和独立。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里无意间看到了《个体安保实用指南》（修订版，全套3册），当时就被它的书名吸引了。我一直对如何提升个人的安全意识和应对突发状况很感兴趣，特别是随着生活节奏的加快，各种潜在的风险似乎也随之而来。这套书给我最直观的感受是内容的全面性，它不仅仅停留在基础的安全常识层面，还深入探讨了许多我们日常生活中容易被忽视的细节。例如，关于网络安全的部分，我看到它提到了很多关于个人信息保护、如何识别网络诈骗的实用技巧，这对于现在几乎人人都离不开网络的我们来说，简直是雪中送炭。另外，关于人身安全的部分，它似乎也涵盖了从居家安全到户外活动的安全注意事项，甚至还包括了一些基本的防身术理论介绍。最令我惊喜的是，书中还涉及了心理韧性的培养，强调在遭遇困难和压力时，如何保持积极的心态，这对于我们应对生活中的各种挑战至关重要。我非常期待能通过这套书，系统地学习到一套科学、有效的自我保护方法，让自己在面对生活中的各种不确定性时，能够更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一套名为《自我守护一本通》（修订版，全套3册）的图书，虽然我还没来得及细读，但光是翻阅目录和一些章节的标题，就已经让我感到非常受益。一直以来，我都觉得在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，学会如何保护自己变得尤为重要。这套书恰好抓住了这个痛点，从多个维度为我们提供了一个全方位的“安全指南”。我尤其对其中关于心理防御机制的章节感到好奇，书中会详细讲解那些我们可能在不经意间使用的心理防御，以及如何辨别和应对那些真正对我们造成伤害的负面心理暗示。此外，书中还涉及了一些社会交往中的技巧，比如如何识别潜在的风险信号，如何有效沟通以避免冲突，以及在面对不公正待遇时如何运用法律或社会规则来维护自己的权益。虽然我还没有深入研究，但我预感这套书将成为我应对生活中各种挑战的有力武器，它不仅仅是一本“教你如何避免危险”的书，更是一本“教你如何更自信、更从容地生活”的书。我期待在阅读过程中，能不断发现新的智慧，并将所学到的知识融入到我的日常生活和工作中，让自己在社会大熔炉中，能够更好地保护自己，同时也能更好地与他人和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

收到《守护者必修课》（修订版，全套3册）这套书，我迫不及待地翻阅起来。这套书的名字就很有力量感，仿佛为我们打开了一扇通往内在强大的门。我特别欣赏的是它从预防和应对两个层面来讲解如何保护自己。在预防方面，我看到了关于如何建立健康人际关系、如何识别和拒绝不合理要求的讨论，这对于防止我们在情感和社交上受到伤害非常有帮助。而在应对方面，它似乎涵盖了从法律常识到紧急情况下的求助渠道，内容非常接地气。我对于其中关于“情绪管理与压力疏导”的部分尤为关注，因为我深知，很多时候，内心的强大才是最有效的保护。如果一个人能够很好地管理自己的情绪，清晰地认识到自己的价值，那么外部的威胁就很难真正击垮他。这套书的结构看起来也很清晰，分为不同的主题，方便读者根据自己的需求来阅读和学习。我感觉这套书不仅仅是关于“如何不受伤”，更是关于“如何活得更坚韧、更自主”。我期待在接下来的阅读中，能够真正掌握这些“绝招”，成为自己最好的守护者。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一套《生存智慧：全方位自我防护指南》（修订版，全套3册），光是书名就让我觉得内容一定很丰富。我一直对如何提高自己在各种环境下的生存能力很感兴趣，而且觉得这本书的视角非常全面。我翻看了其中的一些章节，发现它不仅仅是讲一些简单的防身技巧，更是从心理、社交、法律等多个维度来讲解如何保护自己。比如，书中关于“如何识别和应对PUA”的讨论，我觉得这对于很多年轻的朋友来说都非常有价值。此外，它还涉及到一些关于旅行安全、居家安全的小贴士，虽然看似不起眼，但往往能在关键时刻派上用场。我最喜欢的一点是，这套书似乎更注重培养读者的独立思考能力和风险判断能力，而不是简单地灌输一些规则。它鼓励读者去主动学习，去实践，去成为一个有智慧的“生存者”。我非常期待能在接下来的阅读中，学到更多实用的“生存智慧”，让自己在面对生活中的各种挑战时，能够更加从容不迫，化解危机。