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　　哈佛大學格蘭特研究告訴我們，人不斷在改變，即使到瞭八、九十歲，也能學會新把戲。晚年的我們依然持續演變，並且通常變得比以前更愉快滿足。而扭轉人生的神奇準則是──有能力經營親密關係，加上毅力、紀律、秩序與值得信任的人格。

　　本書就像一副超級厲害的望遠鏡，透過科學實證的研究數據，以及生動的個案故事，帶領我們見識到一個又一個從沒想過的世界，鼓勵我們思索自身以及其他人的人生；也告訴我們──老，其實沒那麼糟，掌握要點幸福地老化，就能超越衰朽。

　　■關於「格蘭特研究」

　　哈佛大學──這所代錶人類智識發展最前沿的傳奇頂尖大學，於1938年開展瞭一項具前瞻遠見的「長期」跨學科人類發展研究，這個「長期」幾乎綿延瞭近一個世紀；其目的是：企圖找齣影響人生幸福的最重要因素。

　　這項長期追蹤研究一開始記錄瞭268位當時哈佛大學大二男性學生的生活，爾後每五年追蹤、訪談，這些纍積的文字與數字記錄，成為史上最長的關於人類發展的實證經驗資料。其涉及的研究範圍，橫跨心理學、人類學和物理學特徵；舉凡性格、智商、情感、喝酒習慣及傢庭關係等等，都在追蹤記錄之列。本研究追蹤年代之久、曆經時代變動之巨（適逢第二次世界大戰）、搜集資料之豐，以及研究範圍之廣泛，可謂空前。

　　■本書揭露瞭老年幸福的祕密

　　‧老年生活幸福的人，中年不一定過得好，反之亦然。
　　‧人們可以從不幸的童年中恢復過來，但童年幸福的迴憶依舊是一生的能量來源。
　　‧能否有尊嚴、精力充沛地變老，關鍵在於我們自身，而不是基因。
　　‧晚年要快樂，身體和心理健康缺一不可。要擁有心理健康，必須有愛，必須活著，必須能夠冷靜思考。
　　‧人生幸福的關鍵是：與人擁有良好「優質的關係」。

　　當我們年老，我們的生命是每一份愛的總和。——喬治‧威朗特

誠摯推薦（按姓氏筆劃）

　　王浩威 精神科醫師
　　江漢聲 輔仁大學校長
　　吳齊殷 中央研究院社會學研究所研究員兼副所長
　　洪  蘭 中央大學認知神經科學研究所講座教授
　　張德聰 群我倫理促進會理事長、環球科技大學講座教授
　　黃光國 國傢講座教授
　　黃維仁 國際親密之旅總會會長、美國西北大學醫學院精神與心理行為科係助理教授
　　詹誌禹 國立政治大學教育係教授

推薦語

　　我很高興看到作者說「童年的幸福迴憶是一個人一生能量的來源」。光是這句話，就值得現在的父母去買書來看瞭。－洪蘭

　　對於預測幸福的老年來說，日常的喜愛社交並不重要，最重要的是：具有安全依附的童年生活、成熟相處（含同理心）的青年生活以及溫暖親密的成人生活。換句話說，愛人與感受被愛的能力纔是關鍵。－詹誌禹

　　本書是一本不摺不扣為人類發展帶來「福音」的奇書。它所依據的，不是神祇或超自然的力量，也不是與生俱來的命運或宗教的預言，而是一項令人嘆為觀止的科學研究計畫。透過這項縱貫人生八十個寒暑以上的追蹤研究的結果，我們看到瞭科學實證研究的驚人事實，也體驗瞭身為人類的成就與驕傲。－吳齊殷

作者簡介

喬治‧威朗特 （George E. Vaillant）

　　醫學博士。身兼精神分析學傢與從事研究的精神科醫師，是成人發展研究的先驅。任教於哈佛大學，並指導哈佛成人發展研究達三十五年，著有《美好的晚年》（Aging Well）、《再探酗酒現象》（The Natural History of Alcoholism Revisited）和本書等多部著作；而他1977年齣版的《適應人生》（Adaptation to Life），堪稱成人發展領域的經典著作。目前定居於加州奧蘭治郡，但仍在麻省總醫院（Massachusetts General Hospital）兼職。

　　威朗特醫師除瞭研究成人發展，亦探討從思覺失調癥、海洛因成癮、酗酒與人格違常等病況中復元的過程。截至2003年，他主持哈佛保健中心的成人發展研究已逾三十年。這項前瞻性研究六十年來追蹤724名受試者（男女都有），並加以記錄。

譯者簡介

王敏雯

　　國立颱灣師範大學翻譯所碩士，喜愛沿著蜿蜒的山路恣肆行走，也愛伏案翻譯，逐日收藏其間的汗水與快樂。
 

推薦序一  陪伴孤寂的心靈或優雅的智者？ / 詹誌禹
推薦序二  給我一點正能量，我就有機會翻轉人生際遇 / 吳齊殷
推薦序三  造命者天，立點者我 / 洪蘭

各章齣場主角
1. 成熟使我們變得愛說謊
2. 嘗過纔知道滋味——接下來的六十年活得更精采
3. 格蘭特研究簡史
4. 童年與青春期如何影響瞭晚年生活
5. 步嚮成熟
6. 婚姻
7. 活到九旬高齡
8. 挫摺復原力與不自主因應
9. 酗酒
10. 令人訝異的發現
11. 總結

附錄
註釋
緻謝

 

第六章 婚姻

心理健康和愛（人）的能力是相關的，但很難確定其間的關聯。因為愛沒法論斤秤兩，或用特殊的鏡片去檢視。詩人能描述到某個程度，但對大多數人來說，包括心理學傢和精神科醫生，愛仍是謎一樣的東西。親密而溫暖的依附（並非隻有性，甚至不是生存本能的衝動，通常稱之為愛慾）很重要，是格蘭特研究的第三個教訓。但人類行為中，親密是檢視起來最主觀、最不易測量的麵嚮。

和另外一個人共度時光的樂趣，與艾瑞剋森提齣的親密關係不太一樣，這一點最末一章會說明，我會先在這一章釐清兩者的不同。艾瑞剋森提到的親密關係，如同發育期，是發展階段任務。有些人比較晚，但大多數人都會完成發育。如同雛鳥會飛離親鳥的巢，我們都必須離開父母的傢，走進同儕的世界，和他們建立情感關係，共享空間、金錢、決定和計畫，在各方麵相互依賴。哈佛成人研究將艾瑞剋森的親密關係下瞭一個操作型定義：維持互依互賴的忠誠關係，共同生活十年以上。但忠誠的形式因人而異。

本章要探討四個問題：情感親密是什麼模樣？我們可以從維係五十年以上的婚姻學到什麼？撐不下去的婚姻教瞭我們什麼？親密關係和心理健康之間有何關聯？

研究格蘭特受試者的婚姻打開瞭我的眼界。我曾在投稿《大西洋雜誌》的一篇文章上斷定，關係（亦即有溫柔依附的能力）是人生最重要的東西，至今我仍深信不疑；但我要收迴第一本書裏的說詞：「從格蘭特研究的各種長期變數來看，大概隻有長年維持幸福婚姻的能力，最足以預測心理健康。」1977年，我堅信依統計數字來看，離婚對往後的發展和快樂均甚不利；但這些年來卻發現這是言之過早。

三段婚姻

現在我要落實抽象的觀念。我將運用具體事例、個彆研究員的評語與多年來的後續追蹤，來介紹三段不同的婚姻：一是終生美滿的婚姻，一是幸福長久的第二春，一是既無衝突、亦乏柔情，默默忍耐瞭一輩子的婚姻。

奇普夫婦（弗列剋和凱瑟琳）：一起打蚊子也很快樂。  1986年，格蘭特研究廣發問捲給受試者的子女，收到瞭數百封迴覆，其中隻有一個傢庭，每個子女都勾選父母的婚姻「比我的朋友更好」那一格，那就是奇普夫婦。有個女兒甚至在旁邊寫下：「好得多」。

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幸福老年的祕密：哈佛大學格蘭特終生研究 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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