50歲開始，不過配閤彆人的人生：停止萬事承攬，6種生活清算練習，啓動清爽人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 人生規劃
• 自我成長
• 情緒管理
• 生活方式
• 心理健康
• 中年危機
• 清算
• 斷捨離
• 幸福感
• 個人發展

　　●日本最幽默、最會講故事的和尚，教你笑迎人生五十歲
　　●真言宗密藏院住持名取芳彥，教你有態度、有高度的人生智慧課

　　●什麼是中年？
　　「年」紀界於歲數的「中」段，簡稱中年。
　　傳說中擺離瞭懵懂無聊的青春期、爆肝看人臉色的青年期，距離退休的老年期還有點遙遠。是最剛好、熟成的美好年紀！

　　「準備好的輕鬆，讓你迎接50歲的優雅。」──律師娘林靜如

　　享受吧！人生最美好的階段
　　五十歲是人生最美好的歲數，這時開始，你應該多多問自己開不開心。
　　這也是最適閤進行生命盤點的時期，除瞭心頭排名第一順位、無論如何都不想放棄的，
　　其餘的人事物（＝執著＝纍贅）全都可以捨棄。

　　本書收錄98則讓你有氣魄、不妥協，錶現人生高度又不孤獨的熟年智慧，
　　麵對人生五十歲，日本人氣和尚幽默解讀，分享超然的人生哲學，他說：
　　‧有些人際關係還是結束瞭比較好，沒有用的人就清一清吧
　　‧父母也很老瞭，孝道，做做錶麵功夫就好
　　‧大風大浪都看過瞭，還有什麼人好怕的
　　‧房貸快繳清瞭，子女長大瞭，另一半豬隊友也給他放生瞭

　　他認為50開始，想要這樣過、那樣活，你就得開始聽自己的話，建立自己的原則，不如：
　　‧想吃的東西，就吃吧，留到最後不見得就是你吃（彆人吃掉，多嘔呀）
　　‧半途而癈也沒關係，現在已過瞭半途瞭（趕快找下一個目標）
　　‧心滿意足這件事又不是399吃到飽，你知足比較劃算
　　‧「沒有」，也是一種幸福。我「沒有不幸」，是不是很幸福？
　　‧健忘挺好的，二十五歲之後我就忘瞭我今年到底幾歲瞭，三十六？
　　‧中年發福？剛好全部換漂亮新衣服
　　‧我們吃過的塩，足夠到可以「容忍失敗」

本書特色

　　‧第一本獻給五十歲世代不再妥協的人生智慧書
　　‧6大人生主題，98個人情世故解析，給你態度和高度

名人推薦

　　紀政 希望基金會董事長
　　律師娘（林靜如）
　　莊秀美／東吳大學人文社會學院社會工作學係專任教授
　　黃揚名 「銀發心理科普知識推廣」創辦人
　　魏德聖 導演
 

作者簡介

名取芳彥

　　元結不動‧密藏院住持。一九五八年生於東京都江戶川區的小岩地區。畢業於大正大學美語文學科，擁有美語教學經曆，後來當上江戶川區的元結不動密藏院住持。另外，還擔任真言宗豐山派傳教研究所研究員，身兼豐山派講師。

　　除瞭舉辦抄經、讀經、講經以外，還有投入公案釋疑和演講等諸多活動。

　　著作：《練習不在意》、《般若心經，掃除內心》、《冷靜的生活方式》、《放棄我執》等等。

　　真言宗豐山派元結不動密藏院官網：www.mitsuzoin.com/

譯者簡介

葉廷昭

　　文藻外語學院畢業，現為專職譯者。
　　如對翻譯有任何疑義，歡迎來信指教。
　　kukuku949@gmail.com
 

前言　迎接「人生五十歲」

第一章  釋放執著心靈，放輕鬆
看透人生的終點
五十歲是人生的決算期
要享受當下還是未來，必須有所覺悟
試著懷疑自己的「心願」
放棄，反能照見事物的本質
不要沉溺在過去滿足的體驗中
不要執著不成熟的青春
寡欲，纔是成熟的象徵
恰如其分，就好
察覺自己心有迷惘的兩位和尚
安撫、激勵過去的自己
不要瞎猜事物的「反麵」
消除反感的感謝之心
先想想要留下什麼，而不是先思考要丟掉什麼
請朋友幫忙處理照片
房産和土地，都是「露水塵緣」
年紀愈大，房子愈小
凡事單純享受箇中樂趣就好
五十歲纔能麵對自己醜陋的內心
瞭解執著，纔能破除煩惱
 
第二章  放鬆僵化日子，活自在
洄溯過往的因緣
懷著「報恩」的念頭生活
人生不是無意義，而是未有意義
今天是你人生中最年輕的日子
無法持續下去的事情，中途放棄也無所謂
「沒有」也是一種幸福
改變庸碌生活的兩大啓示
細數變老的好處
感性隨時都能淬鍊
試著做一些不敢做的事情
不要求快
麵對消極的自己
穿什麼衣服交給彆人決定
我們並非無為度日
到瞭人生的摺返點，我們纔得以從容
練習享受「一個人的時間」
不必勉強追逐流行
不必在意餘生
 
第三章  傢族苦，隨緣分
我們都活在「共業」之中
孝道，做做樣子就夠瞭
傢族問題也該讓外人分擔
「顛倒夢想」隻是徒增睏擾
看看父母，反省自我
改變惡劣親子關係的四大途徑
兄弟姊妹的爭吵，都是彼此各有難處
夫妻關係冷淡，請試著迴想原點
麵對伴侶不隻該注意語氣，要培養自己的心性
要察覺言外之意
要不要繼續當「傢人」，你自己決定
不要期待子女的答覆
「子女」是父母的生存意義
讓子女可以輕鬆迴傢
感謝一傢團聚
每個人過的都是各自的人生
麻煩的親戚也該好好珍惜的「製約」
不要無恥爭奪遺産
不計較得失
 
第四章  人生緣分，放它去
善用「空無」之心避免衝突
將挑剔的習慣，轉變成慈悲
行為比虛榮心重要
年紀大瞭，要懂得「容忍失敗」
消除語言的「變質」
陌生人亦有緣分
感情起伏是同理心最好的證據
不要把「無聊」掛在嘴邊
今天，你跟鄰居打招呼瞭嗎？
與人相處莫忘「律」字
期望未來的邂逅，遺忘過去的悔恨
想斬斷緣分，就得主動扮黑臉
到陌生的地方，更該重視緣分
不要進行不幸的比較
不要害怕，人終究是獨立的個體
事先決定由誰來送自己最後一程
 
第五章  第二人生，悠閑過
人生的終點，在退休之後
秉持利行之心，度過第二人生
不要依賴「彆人的評價」
要追求安定或變化，好好審視自己的基準
自己的做法，隻留下「精要」就好
要有隨時拋棄意見的覺悟
在新天地要找到優秀的顧問
該走就走
接受被公司拋棄的自己
順從自己的心意盡情工作
事與願違之時，纔能看齣一個人的本質
對「不在頂點」感到驕傲
閑暇是一種奢侈
 
第六章  疲憊身，放從容
認清死後的世界，擁有從容的心境
「活得健康」純屬顛倒夢想
生病時先照照鏡子
生病時不必逞強
學著痛快服用藥物
享受健忘
健忘，是溫柔善待傢人的機會
身體永遠嘗得齣美味的食物
不要依賴酒類
肥胖是添購新衣服的「最佳藉口」
不要一昧求新
一成不變的安心感

前言

迎接「人生五十歲」
　　
　　人一到五十歲，就會想著接下來該怎麼活下去纔好呢？
　　
　　不久前你纔憧憬的目標，現在已經不曉得消失到哪裏去瞭。突然間，你愈來愈害怕自己晚年淪落悲慘的下場。為瞭逃離那樣的下場，你是否惶惶不可終日呢？
　　
　　你自以為人生就是不斷地往前邁進，沒想到驀然迴首，你過得卻是形同逃難的生活。你擔心不繼續逃下去，就會被後來居上的某種東西抓住。
　　
　　工作，曾經是你的生存意義，直到退休年齡逼近，這份生存意義也開始飄搖不定。彷彿你一迴頭，就有惡鬼笑嘻嘻地追上來，要把你的生存意義吃乾抹淨一樣。
　　
　　你曾在經濟上追求富裕的退休生活，如今竟有團體高呼年金給付應該減少，健保的自負額度要增加，老人要懂得照顧自己。這樣的聲浪撲天蓋地而來。
　　
　　你努力經營傢庭和人際關係，結果換來的是人人獨善其身。有人覺得人際關係很麻煩，根本不想理你；也有人把金錢看得比傢庭或親戚重要，從此斷絕往來。有的父母害怕成為子女的負擔，苦苦哀求子女不要管他們。看著這些父母，你不禁悲從中來。
　　
　　你耗盡體力和心神，思考著到底該如何活下去纔好，腳步一刻也不敢停下來。難道這樣也算是「活著」嗎？
　　
　　各位，不要悲觀瞭！其實我們可以放寬心胸地活下去。為瞭這一天，五十歲的我們，也學過各式各樣的教訓瞭。
　　
　　香奈兒女士說過：「二十歲的臉龐是自然的贈予，五十歲的臉龐則是你的功績。」
　　
　　孔子在兩韆五百年前，也自信滿滿地說：「我五十歲就知道自己該做什麼瞭，我瞭解天命瞭。」（「五十而知天命。」）
　　
　　我們的年紀夠大瞭，大到已經知道自己的長處和短處瞭。
　　
　　到瞭這把年紀，也深刻體認到疾病和死亡，不再是與我們不相乾的事情。
　　
　　潛藏在自己和彆人心中的軟弱與邪惡，我們也看得很透徹瞭。
　　
　　權威和權力就像一把雙刃劍，我們對這兩樣東西都有瞭充分的瞭解。
　　
　　該發揮忍耐力和決斷力的時機場閤，也早就知之甚詳瞭。
　　
　　十幾歲的時候我們懵懂度日；二十幾歲的時候夢想將來、追尋自我；五十歲的我們和那時候的我們不一樣瞭。
　　
　　三十歲的時候在理想和現實中妥協，開始覺悟自己能有怎樣的生活方式；那也是很久以前的事瞭。
　　
　　如今，融閤人生四十多年來的經驗與知識，終於你慢慢地培養齣自己的一套哲學，同時你要迎接「人生五十歲」。
　　
　　五十歲的你，可能有各式各樣的問題，本書要教導你解決這些問題的關鍵所在。我會以佛學為基礎，分享解除緊張的生活方式。
　　
　　那些解決問題的關鍵，你在過去的人生早就擁有瞭。再來就是從這一把鑰匙裏，找齣解決問題的那一把，插入鑰匙孔裏麵轉動就行瞭。
　　
　　請打開每一扇心靈的大門，讓內心吹吹風透透氣，舒緩你的緊張，笑著邁嚮未來的人生吧。

五十歲是人生的盤點期
 
「人的一生，任重而道遠。」這是德川傢康遺訓的開頭。
 
為什麼人生就像負重遠行呢？那些重物包含瞭我們生來就被賦予的男女天性，以及時代和地理等環境因素，還有子承父業的期望。而這些都不是我們自願背負的。
 
除此之外，也有我們甘願背負的包袱。換句話說，我們也會增加自己的負擔。
 
傢康遺訓的下一句是：「慢行莫急。」有些人喜歡在自己人生的包袱中，放入「凡事求快」的執著，傢康的這句話是在給予他們建議。
 
而對於那些不追求物質就無法心安的人，傢康的建議則是：「把不便視為尋常的事情，就沒有不足瞭；欲望來的時候，試著想想自己窮睏的時候。」
 
將「不必忍耐」奉為圭臬的人，傢康勸戒他們：「忍耐纔是長治久安的基石，憤怒是最大的敵人。」
 
看重勝利、厭惡失敗的人，傢康則警告：「知勝不知敗，終究受其害。」
 
把推委卸責的處世方法納入人生包袱中的人，傢康循循善誘：「責備自己，不要責備他人。」
 
至於血氣方剛、做事太極端的人，傢康給予「過猶不及」的訓示。
 
我們在人生的路上，不自覺地背上瞭太多的包袱。不過，一到五十歲，那些曾經視為珍貴重要的健康、安定的收入、朋友，全都會自然消失。也難怪我們對剩下的東西更加執著瞭。
 
然而，包袱還是愈少愈好。就算要留下來以備不時之需，到瞭五十歲的你，也該隱約知道，所謂的「不時」根本就不會來臨。
 
我留下的包袱，頂多隻有：不說彆人壞話、不做壞事、永遠誠實、常保歡笑，如此而已，其他的都是我要丟掉的東西。
 
恰如其分，就好
 
年輕的時候，我們都希望自己五十歲的時候，能過著恰如其分的奢侈生活。可是，當現實不如預期的時候，有些人就會自怨自艾，可惜自怨自艾改變不瞭什麼。
 
社會和經濟狀況的變化齣乎意料之外，結果不如預期也是無可奈何的事情。與其感慨現實不如預期，不如笑嘆自己年輕時想法真的好傻好天真，人生就是無法盡如人意纔有趣啊！
 
怨天尤人是削弱人生的刨刃，不要怨天尤人的人生當然比較好。
 
那麼，我們該怎麼做呢？
 
現實無法改變，過去我們以為「恰如其分的奢侈」可以辦到，現在最好改變一下那種奢望的內容。
 
例如，每年齣國旅行的夢想，改成每年國內小旅行兩次。
 
每天零用錢三百元，等於每個月零用錢九韆元的夢想，就改成每天兩百元，每個月閤計六韆元吧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，就是一股強大的吸引力——《50歲開始，不過分配閤彆人的人生：停止萬事承攬，6種生活清算練習，啓動清爽人生》。聽到“不過分配閤彆人的人生”，我仿佛被一股力量托起，看到瞭擺脫束縛的希望。很多時候，我們的人生軌跡，似乎被各種“應該”和“期待”所塑造，尤其到瞭中年，責任感似乎就變成瞭枷鎖。我非常期待書中提到的“6種生活清算練習”，我猜想，這不僅僅是簡單的心理暗示，而是一些具體的方法論，能夠幫助我剝離那些不屬於我的包袱，辨彆哪些是真心付齣，哪些是礙於情麵。停止“萬事承攬”，這對我來說，簡直是太重要瞭。我一直以來都很難拒絕彆人，總覺得彆人有睏難自己就應該幫忙，結果常常是把自己纍得夠嗆，甚至影響到自己的生活質量。我希望通過這本書，能夠學會如何既保持善良，又不失原則，如何設定有效的界限，將有限的精力投入到真正值得的人和事上。啓動“清爽人生”，這個詞匯本身就充滿瞭積極的力量。我渴望擺脫那種沉重和內耗，渴望找迴屬於自己的輕鬆和愉悅，渴望以一種更加自信、更加自在的狀態，去擁抱人生的下一個階段。這本書，我相信會是我找迴自我，重塑人生的一本重要指南。

评分☆☆☆☆☆

書名《50歲開始，不過分配閤彆人的人生：停止萬事承攬，6種生活清算練習，啓動清爽人生》，如同一個精準的診斷，直擊我內心長久以來的癥結。五十歲，這個本應是智慧沉澱的年紀，我卻常常感到自己像一個被無數條綫牽引的木偶，忙碌卻又迷失。尤其“不過分配閤彆人的人生”這幾個字，簡直是為我而寫。我渴望瞭解書中那“6種生活清算練習”到底是什麼？它們是否能幫助我像整理雜亂的思緒一樣，理清生活中那些非我所需的情感羈絆和責任義務？“停止萬事承攬”，我太需要這個提醒瞭。習慣性地攬下所有事情，以為這是負責任，結果卻發現自己被重擔壓垮。我期待這本書能夠提供具體的、可操作的方法，教我如何在人際交往中劃齣健康的界限，如何優雅而堅定地拒絕，將寶貴的時間和精力，還給自己，投入到真正能滋養靈魂的事情上。啓動“清爽人生”，這個概念充滿瞭令人嚮往的畫麵感。我希望通過這本書的指引，能夠擺脫內耗，重拾能量，以一種更加輕盈、更加自由、更加自主的狀態，去迎接生命的下一個篇章，讓五十歲之後的人生，真正屬於自己，充滿陽光與活力。

评分☆☆☆☆☆

《50歲開始，不過分配閤彆人的人生：停止萬事承攬，6種生活清算練習，啓動清爽人生》——僅僅是這個書名，就足以讓我心潮澎湃。五十歲，我常常覺得，自己的生活就像一盤被他人攪亂的棋局，自己隻是被動地走棋，而棋局的走嚮，卻由不得我。那些“不過分配閤彆人”的字眼，簡直是為我量身定做的解藥。我尤其好奇那“6種生活清算練習”到底包含哪些內容。是不是像整理房間一樣，把生活中那些堆積如山的、不屬於我的責任、期待、甚至是不必要的社交，一一分類，然後做齣取捨？“停止萬事承攬”，這句話說齣瞭我的心聲。我總是習慣性地承擔一切，害怕拒絕會傷害到彆人，結果卻讓自己疲憊不堪。我希望這本書能教會我，如何有技巧地拒絕，如何設定健康的界限，如何把寶貴的時間和精力，留給自己，留給真正重要的事情。啓動“清爽人生”，這個概念對我來說太有吸引力瞭。我渴望擺脫那種被掏空的感覺，渴望找迴內心的寜靜和力量，渴望以一種更加從容、更加自信的姿態，去迎接接下來的歲月。我相信，這本書能夠為我提供一條清晰的路徑，讓我真正地，為自己的人生做一次徹底的“清算”，然後，輕盈地，重新啓航。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，初讀之下，便如同醍醐灌頂。五十而知天命，似乎也意味著責任的沉重，而“不過分配閤彆人的人生”這幾個字，則像是為許多被生活推著走、身不由己的中年人，遞上瞭一份救生圈。我特彆好奇書中所提到的“6種生活清算練習”，它們聽起來就充滿瞭實踐性和操作性，而不是空泛的理論。我設想，這些練習或許會引導我去審視自己在傢庭、職場、社交等各個領域扮演的角色，去辨析哪些是齣於義務，哪些是齣於真心，哪些又是礙於情麵而不得不為之。停止“萬事承攬”，這對我來說簡直是天大的解放！多少年來，我總是習慣性地承擔起不屬於我的責任，生怕拒絕會讓彆人失望，或者顯得自己不夠“靠譜”。結果呢？身心俱疲，甚至開始怨天尤人，卻又找不到齣口。這本書，仿佛給瞭我一個閤理的理由，一個科學的方法，去學會說“不”，去設定健康的界限，去把那些本該屬於彆人的麻煩，還給彆人。我希望通過閱讀，能夠真正理解“清算”的意義，它不是冷漠，不是自私，而是一種對自我價值的尊重，一種對生活的熱愛。我渴望找到一種平衡，既能維持良好的人際關係，又能守護好自己的能量和時間，不被無休止的索取和安排所消耗。這本書，預示著一個更加輕盈、更加自主的人生可能，我迫不及待地想去探索和實踐。

评分☆☆☆☆☆

標題《50歲開始，不過分配閤彆人的人生》這句話，像是一聲久違的召喚，直擊我內心深處那些被壓抑的渴望。五十歲，本該是人生經驗與智慧的沉澱期，卻常常變成被兒女、父母、工作、社會各種關係所捆綁，仿佛自己不再是自己，而是眾多角色的集閤體。而“停止萬事承攬，6種生活清算練習，啓動清爽人生”的副標題，更是精準地戳中瞭我的痛點。“萬事承攬”是我一直以來難以擺脫的毛病，總覺得彆人有睏難就應該伸齣援手，結果常常是幫瞭彆人，委屈瞭自己。我迫切地想知道，這“6種生活清算練習”具體是什麼？它們是否能幫助我像清理房間一樣，把生活中那些雜亂無章、不屬於我的東西一一剝離？我期待書中能給齣切實可行的方法，讓我學會如何在不傷害關係的前提下，劃清界限，保護自己的時間和精力。我希望通過這些練習，能夠重新審視自己的人生定位，不再被動地去配閤彆人的人生劇本，而是能夠主動地去書寫屬於自己的精彩篇章。啓動“清爽人生”，這個詞匯本身就充滿瞭吸引力，我渴望那種卸下包袱，輕裝上陣的感覺。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於年齡的書，更是一本關於解放和重生的指南，我期待它能為我開啓一段全新的、屬於自己的旅程。

评分☆☆☆☆☆

《50歲開始，不過分配閤彆人的人生：停止萬事承攬，6種生活清算練習，啓動清爽人生》，這個書名簡直像一道光，照亮瞭我一直以來在生活中摸索的方嚮。五十歲，這個年紀，常常意味著責任的增加，而“不過分配閤彆人的人生”這句話，則點醒瞭我，原來我們的人生，是可以由自己主導的，而不是被動地去迎閤他人。我最感興趣的是書中所說的“6種生活清算練習”。我設想，這些練習會引導我去審視自己在各個關係中的定位，去識彆那些讓我感到疲憊和不適的“承攬”行為，並且提供有效的方法去改變。停止“萬事承攬”，這對我來說，絕對是一個巨大的挑戰，也是一個迫切的願望。我總是害怕拒絕，害怕讓彆人失望，結果讓自己身心俱疲。我希望通過這本書，能學到如何在不傷害他人的前提下，堅定地說“不”，如何為自己爭取應有的空間和時間，如何將有限的能量投入到真正能滋養自己的事情上。啓動“清爽人生”，這個目標對我來說意義非凡。我渴望擺脫那種被掏空的感覺，渴望找迴內心的平靜和力量，渴望以一種更加輕盈、更加自由的狀態，去享受生活。這本書，我相信會是我重塑自我，開啓更美好人生的一個重要契機。

评分☆☆☆☆☆

書名《50歲開始，不過分配閤彆人的人生：停止萬事承攬，6種生活清算練習，啓動清爽人生》，猶如一聲及時雨，滋潤瞭我心中那片乾渴已久的土地。在人生的半坡，我常常感到自己被無數的“應該”和“不得不”所裹挾，仿佛一個精緻的陀螺，被彆人的人生用力抽打著，不停地鏇轉，卻找不到自己的軸心。最吸引我的，是“停止萬事承攬”和“6種生活清算練習”這兩個關鍵詞。長期以來，“好人”的標簽讓我難以拒絕，每一次的“順從”都像是在消耗自己的能量儲備，最終隻留下疲憊和一絲不易察覺的怨恨。我非常好奇，這六種清算練習究竟是怎樣的神奇方法？它們是否能幫我理清那些剪不斷理還亂的人際關係，區分哪些是真正的責任，哪些隻是他人的期盼？我希望能學會如何溫柔而堅定地拒絕，如何將有限的生命能量投入到真正滋養自己的地方，而不是無謂地消耗在滿足他人的期待中。啓動“清爽人生”，這不僅僅是一種生活狀態，更是一種心靈的覺醒。我期待這本書能給我提供一套實操性的工具，幫助我卸下心理負擔，重拾內心的自由與掌控感，讓五十歲之後的人生，不再是勉強應付，而是真正地，為自己而活，活齣真正的精彩和舒展，不再被他人的人生軌跡所定義。

评分☆☆☆☆☆

讀到《50歲開始，不過分配閤彆人的人生：停止萬事承攬，6種生活清算練習，啓動清爽人生》這個書名，我幾乎是立刻就找到瞭共鳴。五十歲，這個被許多人視為“承重”的年紀，我卻看到瞭“解放”的可能。特彆是“不過分配閤彆人的人生”這句話，像一道閃電，瞬間照亮瞭我內心深處那片模糊地帶。我常常陷入一種“犧牲自己，成全彆人”的模式，即使內心不情願，也難以拒絕，結果是身心俱疲，卻又不知道問題齣在哪裏。所以，書中提到的“6種生活清算練習”引起瞭我極大的興趣。我猜想，這應該是一些非常具體、可操作的方法，能夠幫助我剝離那些不屬於我的負擔，重新認識自我價值。停止“萬事承攬”，這對於我來說，簡直是天賜的福音。我迫切地想知道，如何纔能在不傷害他人的前提下，有效地拒絕，如何纔能為自己的人生設定明確的界限。我期待這本書能提供一種全新的視角，讓我明白，真正的“好”不是無原則的遷就，而是對自己負責，同時也能更好地愛他人。啓動“清爽人生”，我渴望那種輕盈、自在、充滿活力的感覺。這本書，我相信會是我開啓下半場人生的重要啓迪，讓我不再被動地“配閤”，而是主動地去創造屬於自己的，真正屬於我的“清爽”生活。

评分☆☆☆☆☆

《50歲開始，不過分配閤彆人的人生：停止萬事承攬，6種生活清算練習，啓動清爽人生》——這個書名，仿佛是一束束溫暖的光，照亮瞭我人生旅途中那個常常感到迷茫的角落。五十歲，這個承載著歲月沉澱與生活責任的年紀，我常常覺得自己像一颱高速運轉的機器，卻忽略瞭“為自己而活”這個最根本的設定。特彆是“不過分配閤彆人的人生”這句話，像是一聲溫柔的提醒，讓我開始審視自己是否過於遷就他人，以至於忽略瞭內心的聲音。“6種生活清算練習”，這幾個字讓我充滿瞭好奇和期待。我猜想，這些練習一定是能夠幫助我識彆生活中那些不屬於我的負擔，那些過度承攬的責任，然後找到閤理的方式去剝離它們，讓自己的生活變得更加純粹。停止“萬事承攬”，這個目標對我來說，既有挑戰，又充滿瞭吸引力。我深知，很多時候，我的不拒絕，是因為害怕辜負，害怕衝突，但長此以往，卻是對自己能量的巨大消耗。我渴望這本書能為我提供一套實操性的方法，讓我學會如何在維護人際關係的同時，保護好自己的時間和精力。啓動“清爽人生”，這個詞匯本身就充滿瞭輕盈、自由和活力的氣息。我期待通過這本書，能夠找迴那個更真實、更自在的自己，不再被外界的期待所裹挾，而是能夠以一種更加從容、更加積極的態度，去創造屬於自己的人生精彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字——《50歲開始，不過分配閤彆人的人生：停止萬事承攬，6種生活清算練習，啓動清爽人生》——本身就極具吸引力，仿佛直接點破瞭許多人中年以後內心深處的迷茫與渴望。當我翻開它，首先感受到的是一種溫暖而堅定的力量，作者並沒有一上來就灌輸大道理，而是用一種娓娓道來的方式，像一位經驗豐富的長者，循循善誘地引導讀者審視自己的生活。書中的“6種生活清算練習”，我尤其感興趣。我迫不及待地想要嘗試那些具體的方法，去卸下那些沉重的、並非真正屬於自己的責任，去重新認識“我”是誰，我真正想要的是什麼。50歲，對很多人來說，是一個承前啓後的年紀，上有老下有小，事業也可能進入瓶頸期，總覺得被各種人生的角色和期望所裹挾，無法喘息。這本書的齣現，就像在迷霧中點燃瞭一盞燈，讓我看到瞭一條可能通往真正自由和舒展的道路。我期待著通過這些練習，能夠更加清晰地看到自己內心深處的聲音，區分哪些是外界的期待，哪些是自己的真實渴望。我希望能夠學會如何在不傷害他人的前提下，堅定地拒絕不閤理的請求，將有限的時間和精力投入到真正有意義的事情上。這不僅僅是一本書，更像是一次心靈的洗禮，一次重塑自我的契機。我深信，這本書能夠幫助我找迴那個曾經閃耀著獨立光芒的自己，並且以一種更加從容、更加清爽的姿態，迎接人生的下一個階段，讓50歲之後的生活，真正屬於自己。