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　　●日本最幽默、最会讲故事的和尚，教你笑迎人生五十岁
　　●真言宗密藏院住持名取芳彦，教你有态度、有高度的人生智慧课

　　●什么是中年？
　　「年」纪界于岁数的「中」段，简称中年。
　　传说中摆离了懵懂无聊的青春期、爆肝看人脸色的青年期，距离退休的老年期还有点遥远。是最刚好、熟成的美好年纪！

　　「准备好的轻松，让你迎接50岁的优雅。」──律师娘林静如

　　享受吧！人生最美好的阶段
　　五十岁是人生最美好的岁数，这时开始，你应该多多问自己开不开心。
　　这也是最适合进行生命盘点的时期，除了心头排名第一顺位、无论如何都不想放弃的，
　　其余的人事物（＝执着＝累赘）全都可以舍弃。

　　本书收录98则让你有气魄、不妥协，表现人生高度又不孤独的熟年智慧，
　　面对人生五十岁，日本人气和尚幽默解读，分享超然的人生哲学，他说：
　　‧有些人际关系还是结束了比较好，没有用的人就清一清吧
　　‧父母也很老了，孝道，做做表面功夫就好
　　‧大风大浪都看过了，还有什么人好怕的
　　‧房贷快缴清了，子女长大了，另一半猪队友也给他放生了

　　他认为50开始，想要这样过、那样活，你就得开始听自己的话，建立自己的原则，不如：
　　‧想吃的东西，就吃吧，留到最后不见得就是你吃（别人吃掉，多呕呀）
　　‧半途而癈也没关系，现在已过了半途了（赶快找下一个目标）
　　‧心满意足这件事又不是399吃到饱，你知足比较划算
　　‧「没有」，也是一种幸福。我「没有不幸」，是不是很幸福？
　　‧健忘挺好的，二十五岁之后我就忘了我今年到底几岁了，三十六？
　　‧中年发福？刚好全部换漂亮新衣服
　　‧我们吃过的塩，足够到可以「容忍失败」

本书特色

　　‧第一本献给五十岁世代不再妥协的人生智慧书
　　‧6大人生主题，98个人情世故解析，给你态度和高度

名人推荐

　　纪政 希望基金会董事长
　　律师娘（林静如）
　　庄秀美／东吴大学人文社会学院社会工作学系专任教授
　　黄扬名 「银发心理科普知识推广」创办人
　　魏德圣 导演
 

作者简介

名取芳彦

　　元结不动‧密藏院住持。一九五八年生于东京都江户川区的小岩地区。毕业于大正大学美语文学科，拥有美语教学经历，后来当上江户川区的元结不动密藏院住持。另外，还担任真言宗丰山派传教研究所研究员，身兼丰山派讲师。

　　除了举办抄经、读经、讲经以外，还有投入公案释疑和演讲等诸多活动。

　　着作：《练习不在意》、《般若心经，扫除内心》、《冷静的生活方式》、《放弃我执》等等。

　　真言宗丰山派元结不动密藏院官网：www.mitsuzoin.com/

译者简介

叶廷昭

　　文藻外语学院毕业，现为专职译者。
　　如对翻译有任何疑义，欢迎来信指教。
　　kukuku949@gmail.com
 

前言　迎接「人生五十岁」

第一章  释放执着心灵，放轻松
看透人生的终点
五十岁是人生的决算期
要享受当下还是未来，必须有所觉悟
试着怀疑自己的「心愿」
放弃，反能照见事物的本质
不要沉溺在过去满足的体验中
不要执着不成熟的青春
寡欲，才是成熟的象征
恰如其分，就好
察觉自己心有迷惘的两位和尚
安抚、激励过去的自己
不要瞎猜事物的「反面」
消除反感的感谢之心
先想想要留下什么，而不是先思考要丢掉什么
请朋友帮忙处理照片
房产和土地，都是「露水尘缘」
年纪愈大，房子愈小
凡事单纯享受箇中乐趣就好
五十岁才能面对自己丑陋的内心
了解执着，才能破除烦恼
 
第二章  放松僵化日子，活自在
洄溯过往的因缘
怀着「报恩」的念头生活
人生不是无意义，而是未有意义
今天是你人生中最年轻的日子
无法持续下去的事情，中途放弃也无所谓
「没有」也是一种幸福
改变庸碌生活的两大启示
细数变老的好处
感性随时都能淬鍊
试着做一些不敢做的事情
不要求快
面对消极的自己
穿什么衣服交给别人决定
我们并非无为度日
到了人生的折返点，我们才得以从容
练习享受「一个人的时间」
不必勉强追逐流行
不必在意余生
 
第三章  家族苦，随缘分
我们都活在「共业」之中
孝道，做做样子就够了
家族问题也该让外人分担
「颠倒梦想」只是徒增困扰
看看父母，反省自我
改变恶劣亲子关系的四大途径
兄弟姊妹的争吵，都是彼此各有难处
夫妻关系冷淡，请试着回想原点
面对伴侣不只该注意语气，要培养自己的心性
要察觉言外之意
要不要继续当「家人」，你自己决定
不要期待子女的答覆
「子女」是父母的生存意义
让子女可以轻松回家
感谢一家团聚
每个人过的都是各自的人生
麻烦的亲戚也该好好珍惜的「制约」
不要无耻争夺遗产
不计较得失
 
第四章  人生缘分，放它去
善用「空无」之心避免冲突
将挑剔的习惯，转变成慈悲
行为比虚荣心重要
年纪大了，要懂得「容忍失败」
消除语言的「变质」
陌生人亦有缘分
感情起伏是同理心最好的证据
不要把「无聊」挂在嘴边
今天，你跟邻居打招唿了吗？
与人相处莫忘「律」字
期望未来的邂逅，遗忘过去的悔恨
想斩断缘分，就得主动扮黑脸
到陌生的地方，更该重视缘分
不要进行不幸的比较
不要害怕，人终究是独立的个体
事先决定由谁来送自己最后一程
 
第五章  第二人生，悠闲过
人生的终点，在退休之后
秉持利行之心，度过第二人生
不要依赖「别人的评价」
要追求安定或变化，好好审视自己的基准
自己的做法，只留下「精要」就好
要有随时抛弃意见的觉悟
在新天地要找到优秀的顾问
该走就走
接受被公司抛弃的自己
顺从自己的心意尽情工作
事与愿违之时，才能看出一个人的本质
对「不在顶点」感到骄傲
闲暇是一种奢侈
 
第六章  疲惫身，放从容
认清死后的世界，拥有从容的心境
「活得健康」纯属颠倒梦想
生病时先照照镜子
生病时不必逞强
学着痛快服用药物
享受健忘
健忘，是温柔善待家人的机会
身体永远尝得出美味的食物
不要依赖酒类
肥胖是添购新衣服的「最佳借口」
不要一昧求新
一成不变的安心感

五十岁是人生的盘点期
 
「人的一生，任重而道远。」这是德川家康遗训的开头。
 
为什么人生就像负重远行呢？那些重物包含了我们生来就被赋予的男女天性，以及时代和地理等环境因素，还有子承父业的期望。而这些都不是我们自愿背负的。
 
除此之外，也有我们甘愿背负的包袱。换句话说，我们也会增加自己的负担。
 
家康遗训的下一句是：「慢行莫急。」有些人喜欢在自己人生的包袱中，放入「凡事求快」的执着，家康的这句话是在给予他们建议。
 
而对于那些不追求物质就无法心安的人，家康的建议则是：「把不便视为寻常的事情，就没有不足了；欲望来的时候，试着想想自己穷困的时候。」
 
将「不必忍耐」奉为圭臬的人，家康劝戒他们：「忍耐才是长治久安的基石，愤怒是最大的敌人。」
 
看重胜利、厌恶失败的人，家康则警告：「知胜不知败，终究受其害。」
 
把推委卸责的处世方法纳入人生包袱中的人，家康循循善诱：「责备自己，不要责备他人。」
 
至于血气方刚、做事太极端的人，家康给予「过犹不及」的训示。
 
我们在人生的路上，不自觉地背上了太多的包袱。不过，一到五十岁，那些曾经视为珍贵重要的健康、安定的收入、朋友，全都会自然消失。也难怪我们对剩下的东西更加执着了。
 
然而，包袱还是愈少愈好。就算要留下来以备不时之需，到了五十岁的你，也该隐约知道，所谓的「不时」根本就不会来临。
 
我留下的包袱，顶多只有：不说别人坏话、不做坏事、永远诚实、常保欢笑，如此而已，其他的都是我要丢掉的东西。
 
恰如其分，就好
 
年轻的时候，我们都希望自己五十岁的时候，能过着恰如其分的奢侈生活。可是，当现实不如预期的时候，有些人就会自怨自艾，可惜自怨自艾改变不了什么。
 
社会和经济状况的变化出乎意料之外，结果不如预期也是无可奈何的事情。与其感慨现实不如预期，不如笑叹自己年轻时想法真的好傻好天真，人生就是无法尽如人意才有趣啊！
 
怨天尤人是削弱人生的刨刃，不要怨天尤人的人生当然比较好。
 
那么，我们该怎么做呢？
 
现实无法改变，过去我们以为「恰如其分的奢侈」可以办到，现在最好改变一下那种奢望的内容。
 
例如，每年出国旅行的梦想，改成每年国内小旅行两次。
 
每天零用钱三百元，等于每个月零用钱九千元的梦想，就改成每天两百元，每个月合计六千元吧。

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