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　　◎如何愈活愈美？
　　想要愈活愈美，就必须永远恪尽本分。无论是工作、玩乐、人际关系、日常生活，都专注于眼前。做任何事都全心全意、专注投入。

　　◎如何青春不老？
　　如果能让心保持年轻，身体也会被心灵带动。年轻的原动力，端看一个人的心态。保持毛头小子般的青春气概，就能让青春期无限延长。

　　◎如何防止心灵老化？
　　不管到了几岁，都该让当下的自己全力冲刺。竭尽全力完成某件事后，流进心中的清爽凉风，正是防止心灵老化的特效药。

　　◎离开职场后，如何过得精采有活力？
　　找出自己喜欢、有兴趣尝试的事。决定几项想成就的事，使其成为生活重心；
　　有了想成就的事，自然会规划出生活的轻重缓急。这就是活得精采有活力的诀窍。

　　法国文豪雨果：「四十岁是青年的老年期，五十岁是老年的青春期。」

　　当岁月的年轮逐渐叠加，人生的四季依时更迭，你可曾伫足品赏秋月的诗意旷远和冬雪的清净纯洁？

　　卸下职场重担和育儿任务，心灵犹有余裕之际，如何迈出下一步？

　　如何安排大把时间？如何调适失去头衔的心境？如何和年轻世代相处？如何让下半场人生保有动力？如何防止心灵老化？如何面对父母的衰亡？

　　如果生命之路是连绵的低谷和高山，中年的我们行至中途，眼前矗立着另一座人生大山。你可以静心慢行，也可以冲刺攻顶；置身谷底的煎熬、登峰赏景的壮阔，都将凝聚为度过晚年时光的力量。

　　身兼大学教授、禅学大师及畅销作家的枡野俊明，被誉为「举世尊崇的100个日本人」，首次以禅学哲思阐述熟年美学。全书以一则则清朗润泽的生活禅语启发读者各种超越老境、愉快度日的心念，让晚年时光结实累累、收获精采！

★名人推荐

　　洪启嵩（地球禅者）
　　心岱（作家）
　　游干桂（作家）
　　孙越（终身志工）

　　「看山是山」的美学
　　心岱（作家）
　　从职场退休那年，我五十八岁，还没有明显见识到衰老的到来，几次兴致盎然的回锅工作舞台，重复过往辛勤忙碌的日子，不为证明体能的良莠，而是有意无意想逃避即将面临晚年的种种「未知」，也就是说，企图甩开老后的烦恼。
　　老后的烦恼千丝百缕，虽因人而异，但相信大家到了这年纪，不免感到无助与惶恐。看了这本书，忽然茅塞顿开，很多心事终于可以学习放下；作者没有长篇大论，只是把人生最后阶段的「未知」一一剖白，且以禅语将它见招拆招，还原「看山是山」的境界。
　　所以作者斩钉截铁的说：老后所烦恼的事，九成都不会发生。这是智慧灌顶，「老后」甚至是值得享受的美学呢。

　　烦恼无用，无用烦恼
　　游干桂（作家）
　　欲罢不能！
　　这句出自《论语》〈子罕篇〉的成语，用在描述阅读《老后所烦恼的事，有九成都不会发生》的感动上再贴切不过。
　　这本书一旦展卷便停不下来，不由自主的被作者禅僧式的人生哲思缓缓牵动着。
　　在作者看来，人生是一部列车，各有站牌；三十岁是工作，四十岁是生活，五十岁要悠闲，六十岁是优雅；使命不同，方式不同，方可活成人生达人。
　　法国文豪雨果说：「四十岁是青年的老年期，五十岁是老年的青春期。」 
　　这句格言预示着，想法决定一切。
　　烦恼无用，就无用烦恼，作者建议读者活好每一天。
　　因为今天都美好了，明天一定好。
　　专心活着就是修行，因为有唿吸就有希望。

作者简介

枡野俊明（1953~）

　　出生于神奈川县。曹洞宗德雄山建功寺住持、庭园设计家、多摩美术大学环境设计学系教授。以禅的思想及日本传统文化为根基，创作「禅的庭园」，在日本及国际备受瞩目。

　　2006年，获选美国新闻週刊日本版「世界尊敬的100位日本人」之一。除了以庭园设计师身分活跃世界之外，阐扬禅宗思想，着作数十册，包括《你所烦恼的事，有九成都不会发生》、《不为钱烦恼的老后：让人生过程更美好，禅的金钱使用法》、《不生气的心：人生有九成的事都不值得生气》、《禅在举手投足间：70个翻转人生、身心灵闪亮的禅修练习》等。

译者简介

詹慕如

　　自由口笔译工作者。翻译作品散见推理、文学、设计、童书等各领域，并从事艺文、商务、科技等类型之同步口译、会议、活动口译。

　　脸书专页：译窝丰 www.facebook.com/interjptw

出版缘起    人生向晚，依然灿烂   ／王力行
序          我的人生是幸福的     ／洪启嵩（地球禅者）
名家推荐  「看山是山」的美学     ／心岱（作家）
烦恼无用，无用烦恼    ／游干桂（作家）

前言 人生的四季

1 开花结果的时刻
‧ 不受拘束的心
‧ 如何活得自在快意
‧ 青春魔人的口头禅
‧ 无事是贵人
‧ 执着心与柔软心
‧ 幸或不幸，是一种选择
‧ 蝶无心寻花
‧ 静心独坐
‧ 行云流水
‧ 清风拂明月
‧ 季节之味

2 一日一日更圆熟
‧ 喝茶吃饭，修心之道
‧ 乐当闲古锥
‧    寻找自己想成就的事
‧ 扫除心灵的尘埃
‧ 看脚下
‧ 五十始习字
‧ 人生的「青山」
‧ 当清爽的风吹进心中
‧ 一瞬入魂
‧ 本年无事

3最好的时光
‧ 大地黄金
‧ 幸福之「道」
‧ 闲游雪月花
‧ 感受自然的能量
‧ 品尝四季
‧「不插电」的乐趣
‧ 充实心的器皿
‧ 无常之美
‧ 心中无历日

4 生而为人最重要的功课
‧ 人生的低谷和高山
‧ 全白的心
‧ 坦露原貌
‧ 雪里一枝春
‧ 在天地间锻鍊感性
‧ 柳绿与花红
‧ 即今、当处、自己
‧ 孤云本无心
‧ 为父母亲送行
‧ 活于一息

5 人心不老
‧ 一期一会
‧ 为游戏而生
‧ 成长的心不会老
‧ 归零与启程
‧ 晨光的从容
‧ 心灵终活
‧ 白云飞悠悠
‧ 风吹不动天边月
‧ 人生所求唯有此事

当清爽的风吹进心中
 
要是每天都能神清气爽的过活，人生一定精采非凡。接下来我们一起试着来找找有什么好方法吧。下面这句禅语就是很好的线索——
 
．夏日清风来
 
炎热的夏天吹来一阵凉风，让人沁心凉爽。同样的，竭尽全力完成某件事之后，心中也会充满畅快。
 
．下载清风
 
这句禅语说的也是一样的意思。满载货物的船来到码头，无暇休息拚命卸完了货。一回神，一阵凉风吹过水面，这种清爽舒适没有任何东西可以取代。卸完货物变轻的船只，乘着满帆的风快速前进。
 
两句禅语共通之处，就在于有始有终、贯彻完成后能带来身心上下畅快、轻盈的感受。
 
我们讲究的并非「结果」。这跟「心想事成」或者「无法尽如人意」并没有关系。总之，重要的是竭尽全力、奋战到底、贯彻始终。
 
关于奋战到底、贯彻始终，我是这么想的：不管尝试什么，如果能努力到顺遂成功时会流下欢喜的眼泪，失败后会流下悔恨的眼泪，就代表已经奋战到底、贯彻始终。
 
能做到这个地步，自己心里也能完全接受结果，这才是最重要的。即使结果成功，假如进行的方法轻率敷衍，根本不会有任何收获；可是就算最后以失败告终，过程中该努力的都努力了，收获反而更大。
 
如此一来可以更有自信、也能对自己感到骄傲。当然，这时候的心境一定非常畅快清爽。这跟「只是随便试试，也不知道为什么还满顺利……」的空虚心情，有着决定性的不同。
 
 但是说不定也有人这么想——
 
「假如我还年轻，或许还能埋头苦干一番，现在累积了够多的经验，多多少少能预见结果，很难激起全神贯彻的心情哪。」
 
从经验中获得的知识、法则很重要，这一点我并无异议，可是这些东西一不小心就可能会带来反效果，让人产生消极态度——反正都已经知道结局，再怎么努力还不都一样，不如随便敷衍一下吧。
 
最后将会错失能获得畅快清朗心情的机会。也可以说，就此失去一个感受人生中精采瞬间的机会。
 
不管到了几岁，都该让当下的自己全力冲刺。

流进心中的清爽凉风，正是防止心灵老化的特效药。
 
人生的低谷和高山
 
人生有山有谷。这是谈论人生时经常被举出的一句话。
 
实际上，人生中待在山谷的时间很长，位于山顶可说只有短暂片刻。把这句话换成「人生多谷少山」，或许大家会更觉得贴切吧。
 
登山也一样。

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