☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

二十岁以后的每一天都在变老，老其实一点也不特别，但大多数人似乎都不想变老、不愿意认老。社会对于老人的刻版印象是：动作很慢、很难学习新东西、害怕改变、总是固执......，似乎大都是负面的联想……

　　想到老，你的心是否立刻产生一股抗拒？

　　然而，既然年龄增长是必然的，何不好好把握这一生只有一次的年纪，做好心理建设，进而拥有良好的生活品质。

　　本书从心理学的角度，带你重新认识变老这件事，抽丝剥茧、循序渐进，从我们最容易察觉到的身体的老，深入心理的老，摒除内心各种对老的害怕与负面联想，让你搞清楚老到底是怎么一回事。人变老，其实不是只有生理上的老，心也会老，但心理的年龄你其实可以自己决定，每个人都需要做此练习，而且越早开始越好！

　　期望透过阅读这本书，能让你釐清内心想法，积极面对年龄。究竟怎样算老，请由你自己来定义！

本书重点

　　随着平均余命的延长，面临超高龄化时代的来临，即便六十岁也不能算是老，而是第三人生的开始！请及早检视自己，只要准备充足，绝对越活越精采。

　　本书提出的精采观点：

　　●我们该做的是保持一颗开放的心，接受自己有一天会变老的状态，而不用无谓地抗拒变老这件事。

　　●要到何时才「认老」，每个人都可以有自己的定义标准，自己说了就算！

　　●我们可以保有一颗年轻的心，但也接受自己其实一直在老的事情。用积极、健康的心态去面对自己的身心状态，就能够年轻到老，或应该说老得很年轻！

　　●适度地对于「变老」保有一些恐惧的感受会让我们更爱惜自己的身心，对于人们来说是一种理想的状态。

　　●我们很容易只从自己的角度去思考老这件事情，不过这真的不是一个人的事情，特别是当我们的状态到了一个程度时，势必需要别人介入我们的生活，甚至跟我们一起决定生活中的大小事该怎么打理。

　　●不论在台湾或是国外我们都会发现，越乐天、惜福的长者，过得都比较开心。从这一刻开始练习心存善念、付出不计较回报、珍惜每一分别人对自己的好。因为很重要，所以请务必提醒自己，这世界上没有所谓「应该」的。

　　●珍惜当下其实是跟自己道别最根本的做法，若能够认真地过日子，就不会有什么遗憾，也不用担心自己是否没有留下足够的东西给未来会思念你的人。

　　●每个人都有自己老后生活的想像，期盼自己一直健康到老，不是一种出于无奈的选择，而是深知当我们自己有这样的期许时，才会督促自己好好过日子，所以，也算是一种梦想的实践过程。

专文推荐

　　吴英璋　台湾大学心理学系名誉教授
　　陈亮恭　国立阳明大学高龄与健康研究中心教授

热情推荐

　　李　瑟　康健杂志社长
　　李若绮　弘道老人福利基金会执行长
　　林承毅　林事务所代表＆服务设计师
　　陈建仁　中研院院士
　　黄靖卉　商周出版第八编辑室总编辑
　　刘议谦　天主教耕莘医院神经医学中心神经内科主任

　　（按姓名笔画顺序）

作者简介

黄扬名

　　毕业于英国约克大学心理学系，念博士班时担任银发志工服务，开始与银发议题结缘。现任辅仁大学心理学系副教授、「银发心理科普知识推广」Facebook粉丝专页创办人，近年来致力于将心理学与生活结合，举凡心理学科普知识的推广、结合心理学与使用者经验等。曾获得教育部补助开设「银发族智慧型产品使用者经验导论」课程以及「银发族的身心灵发展」磨课师课程，并曾担任康健、银享全球等团体所举办的银发设计竞赛的评审。相关着作出现在多个网路平台：元气网、关键评论网、公视新闻议题中心等。
 

推荐序
需要及早准备面对老        吴英璋
心的年龄决定新的年龄      陈亮恭

作者序

第一章 老的奏鸣曲
怎样算老
你的老化奏鸣曲开始演奏了吗
与其抗拒演出，不如越战越勇

第二章 身体老得比心快
身体几时开始老
心理几时开始老
我们的心其实比较早老
有的人心老得快，有的人身体老得快

第三章 老到底是怎么一回事
客观指标的定义
主观的定义
社会文化的定义
跳脱定义的框架

第四章 老让你想到什么
老的联想
每个人对老的想像都不同
老的念头对我们有什么影响

第五章 没有人教我们老是什么
我们希望别人教我们怎么面对人生吗
没有人教我们怎么老
该怎么学习老是怎么一回事
该做哪些准备

第六章 你害怕老吗
人为什么会怕老
我该怕老吗

第七章 扎实做好心理建设
步骤一：了解心老的影响
步骤二：预想要怎么面对最糟糕的状况
步骤三：实地体验

第八章 调整自己的心态
心态一：「老」其实没那么特别
心态二：没有什么是「应该」的
心态三：不要为自己设限

第九章 找到「自己」
第一个要找的：你爱的事物
第二个要找的：可以陪你到老的嗜好
第三个要找的：自我的价值

第十章 结交不同年龄的朋友
养儿防老已经过时
多结交跨年龄层的朋友

第十一章 保养你的心智能力
策略一：多动脑
策略二：定期检视自己的能力

第十二章 准备和自己道别
列下你的遗愿清单
留下你的痕迹
珍惜当下

后记

None

心的年龄，你决定就算数：面对变老的勇气 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价