不烦岁月 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：三民订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2017/06/30

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-25

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图书描述

快乐，其实可以很简单！

　　改变思考、调整作息，轻松跟负面情绪说再见。

　　笑对人生，迎向不「烦」岁月！

　　本书从作者的自身经验出发，探讨熟年世代可能遇到的烦恼，试着找出烦恼的根源与解决的办法。

　　书中列举多位乐观、开朗的熟年典范，他们精彩的生命故事与非凡的情绪管理能力，可作为即将迈入或已迈入熟年世代者的榜样。

　　希望透过这本书，能够协助熟年世代的朋友找回快乐的能力，迈向美好愉快的不「烦」岁月！

著者信息

作者简介

王淑俐

　　台湾师范大学教育学博士。为世新大学、文化大学、台湾科技大学、政治大学、台北教育大学的兼任教授。办理司法研习所、国家文官学院、各级学校教师研习亲职教育讲座。对情爱沟通、时间管理、压力管理、亲职教育等议题有深入研究。

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图书目录

推荐序　迎接阳光年代游干桂
推荐序　做一个「令人怀念的人」戴晨志
自序　人生是一场「莫名」的恐慌吗？

1 你在烦恼什么？
熟年维特的烦恼　04　
乐观奋斗的熟年世代　07　
怡然自得的熟年世代　10　
熟年世代的抗压力　12　
活得久，更要活得好　15　

2 第二次青春
效法「先知先觉」爱迪生　24　
熟年正面印象　26　
熟年生涯目标与时间管理　29　
有一份工作，是熟年世代的最新流行　34　

3 地表最强熟年世代
六十岁！欢迎进入熟年期　45　
七十岁！继续完成人生使命　50　
八十岁！凡事自己动手做　54　
九十岁！永不退休　57　
一百岁！忘龄、忘忧　58　

4 笑吟吟的人生
谁能够永远快乐？　62　
原来，情绪有这么多样貌　64　
正面情绪的力量　66　
唱出好心情　73　
活得好优雅　76　

5 熟年忧郁不要来
你忧郁了吗？　80　
笑对人生，拒绝熟年忧郁　83　
你的不安，我愿意倾听　91　
成为正向超人！　94　

6 烦恼速速去！
小心！负面情绪的陷阱　105　
跟负面情绪说再见　107　
不动怒的好修养　110　
将负面情绪转个弯　114　

7 你值得真正的快乐
你值得真正的快乐　126　
食！调整饮食习惯　129　
衣！以穿着改变心情　130　
住！住居精简、舒适及安全　131　
行！少开车、多步行　132　
育！多学及乐学　133　
乐！休闲运动融入日常生活　134　
永保梦想—顽固的自己　139　

8 和你一起浪漫地变老
家，是讲爱的地方　145　
挽救熟年婚姻大作战　148　
别再被传统绑架了！　150　
关系天秤不再摆盪　152　
好好聆听，好好说　155　
幸福的独自修练术　158　

9 这样的体贴，受人欢迎
滔滔前浪领后浪　164　
传承—青银共创　168　
放手让孩子飞翔　170　
亲密的非血缘关系　173　
三代同堂的美好愿景　174　
投资你的人脉资产　177　

参考书目　181　