100岁的我，人生不勉强：阿嬷医师的心灵鸡汤，看似不方便的事，其实对自己正好 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 鸡汤文

人生的好坏评价，就在你的「方寸拿捏」而已。
　　
　　日本销售21万本突破！让日本网友不怕老后的到来！
　　★高桥医师越老越快乐，我也想和她一样！
　　★好喜欢阿嬷医师的人生态度，马上买一本和爸妈分享。

　　想像过自己60岁时的样子吗？而60岁的你又过着什么样的生活呢？
　　有人想的是：终于退休啦、可以享清福啦！
　　有人想的是：年纪大了，不行了，我只是个包袱。
　　更有人想的是：终于可以不用为爸妈、为孩子、为另一半忙，可以好好过自己的日子了。

　　百岁精神科医师想说的是：
　　让自己有「想为谁做点事」的想法，
　　一如我96岁的母亲，年迈不便仍想做顿饭给我吃。
　　最重要的是，她能做到的尽可能让她做。
　　
　　人生有高有低，面对各种状况，内心总是有些波动起伏。
　　就像做菜调味：太辣就加点水、太咸就撒点糖……心灵也需要加减调适。
　　举凡人生百事，关键点就在「方寸拿捏」而已。
　　我现在告诉你的事，不过是我从过往看诊，和病患接触时慢慢累积体悟到的感触。
　　唯一的重点就是，生活安稳、心情安定。

　　高桥医师的40个心灵守则
　　★生存方式》>
　　92岁时曾经受伤骨折，之后一直不敢走楼梯，但若不跨出这一步，对我的生活、工作都大有影响。我只好硬着头皮去做，在踏出第一步，身体往上移动后，第二步、第三步……，我顺利地踏入家门。原来大家都只是恐惧那第一步。

　　★生活态度》>
　　对周遭事物越来越没兴趣，是变老的最大危机。因为这样只会令思考僵化、世界变小，即使是上了年纪，也要随时保有好奇心。

　　★健康原则》>
　　100岁的我，至今仍是个爱吃鬼。常有人问我到底该怎么吃才能养生，甚至是有人会特别教老人家该怎么吃，但我想享受每一口进入口中的食物，那才是真正的健康法。

　　★人际往来》>
　　很多人在讨论「孤独死」，但我想那人人生的最后时间想必是寂寞的吧。对「心」来说更是危险，为了避免这样的情况还是和邻居为持良好关系，至少购物时要和店员打招唿。

　　★温柔心灵》>
　　妈妈的晚年是和我一起生活的，但因为担心妈妈的记性，我总是不让她进厨房用火、甚至会直接关上瓦斯。某次，我忘了关上瓦斯，回到家妈妈已经做好一桌菜，我嘴里忍着想赞美妈妈的手艺，但妈妈的表情是「我煮菜给女儿吃了」的满足感。即使是年迈的老人也有他认为重要的事。

　　真正属于自己的人生，
　　不用太努力、不用太忍耐、不用太依赖、甚至也不用对自己太好。
　　刚刚好的健康、刚刚好的平安，就好！

本书特色

　　１。 日本最资深的精神科女医‧高桥幸枝的首本中文着作。带你迎接无忧的知足老后。
　　２。 集结医师多年看诊经验的心得，变老是件开心的事
　　３。 为自己的未来做准备、练习有个刚刚好的老后生活。

迟暮的智慧，岁月的沉淀：一份关于生命体验与内在和解的叙事 本书是一部深刻而温暖的个人回忆录，它不关注宏大的历史叙事，而是聚焦于个体生命在时间长河中积累的细微观察、不经意的顿悟，以及最终达成的自我接纳。全书以一位经历过数十年人生起伏的叙述者——我们姑且称她为“艾琳”——的视角展开，她的文字朴素而富有力量，像是在壁炉旁与一位老友的促膝长谈，坦诚地剖析了生命中那些看似寻常，实则暗藏哲理的瞬间。 艾琳的人生并非一帆风顺，她经历了从战后重建时期的物质匮乏，到社会转型期的精神彷徨。本书的前半部分，主要着墨于“选择”的重负。艾琳细腻地描绘了年轻时，她是如何在社会期望与内心渴望之间反复拉扯。她详述了自己如何放弃了一个被所有人看好的职业道路，转而投身于一份在当时看来“不切实际”的艺术追求中。这种选择，在当时的亲友看来，是典型的“不方便”甚至可以说是“不明智”的。然而，艾琳笔锋一转，她并没有着力去证明这个选择带来的物质成功，而是细腻地刻画了在坚持自我道路的过程中，那种“恰到好处的磨砺感”。她将这种“不方便”形容为一块未经雕琢的璞玉，只有通过特定的摩擦和压力，才能显露出其本来的光泽。书中用了整整一章来描述她如何应对旁人的不解与质疑，她没有激烈反驳，而是通过日复一日的行动来填充那些空白的解释。这些行动本身，构成了她与世界进行和解的第一步。 随后的篇章转向了人际关系的复杂性与边界的建立。艾琳对“付出”与“索取”的关系有着独到的见解。她回忆了自己早年过度投入于家庭和社群事务的经历，那种“有求必应”带来的表面上的和谐，实则消耗了她大量的精力，使她失去了与自我对话的时间。她以一种近乎临床的冷静，分析了自己是如何一步步学会“优雅地拒绝”的。书中没有教条式的说教，而是通过一系列生动的场景：一次推却不必要的社交聚会，一次坚定地捍卫自己的阅读时间，一次对过度干涉的温和回击。这些场景的核心，在于她发现，只有当个体将自己的“需要”置于一个合理的位置上时，关系才能真正保持健康与长久。她深刻地体会到，真正的亲密，是建立在双方都能保持呼吸空间的基础上的。那些看似“不帮忙”或“不配合”的行为，反而为这段关系注入了长久相处的可能性。 本书的高潮部分，则集中于“慢下来”的必要性，以及对日常细节的重新发现。随着年龄的增长，艾琳的生活节奏从快车道逐渐过渡到更稳定的巡航速度。她笔下的世界开始放大那些过去被忽略的“微小奇迹”：清晨第一缕阳光穿过窗棂在木地板上留下的光影，煮咖啡时豆子研磨出的复杂香气，甚至是一次看似无聊的等待红灯。她坦承，现代生活对“效率”的过度推崇，实际上是一种精神上的贫瘠。为了追求“方便”和“快速达成目标”，我们牺牲了“体验过程”的机会。艾琳通过记录她学习园艺的过程——那些植物生长缓慢、不可预测的特性——来反思这种“慢”的力量。她发现，大自然从不急于求成，它的生长遵循着内在的节奏。当我们停止用工具去“征服”时间，转而与时间“共舞”时，那些曾经认为必须克服的困难，反而成了滋养心性的养分。 在叙事风格上，本书保持了一种高度的内省性，但绝不沉溺于自怜。艾琳的文字充满了对生活的热爱，即便是描述挫折，也带着一种经历了风暴后的豁达。她并不试图为自己的过去寻找借口，而是以一种近乎科学家的严谨态度，解剖自己的情绪反应和决策逻辑。例如，她详细记录了自己如何处理一次重大的健康危机，重点不在于疾病本身，而在于如何在面对身体的“不方便”时，重建对身体的信任和感激。她将疾病看作是身体发出的一个“不得不停下来倾听”的信号，而不是一个必须被快速“修复”的Bug。 最终，本书汇集成一种关于“恰到好处”的哲学。艾琳并没有宣扬放弃一切追求完美，而是倡导一种平衡的艺术：既要保有对世界的好奇心，也要懂得适时收回目光，专注于内心的声音。她将自己一生的体验总结为：人生中那些看似需要付出更多努力、更耗费心神的“不方便”，往往是通往真正属于自己的、更深层次的满足感的必经之路。这些经历，如同河流中的卵石，虽然被水流反复冲刷和打磨，但最终沉淀下来的，却是最光滑、最能映照出真实自我的形态。这是一本关于如何与自我、与时间、与世界达成和解的深刻文本，它鼓励读者去重新审视自己生活中的那些“迂回曲折”，并从中发现那些独一无二的、不可替代的价值。 全书的结尾，艾琳提到了她最喜爱的一句古老谚语，这句话并非关于成功或幸福，而是关于“行走本身”。她用一种平静而坚定的语调写道：真正的“正好”，不在于终点，而在于你选择走那条路时，脚踏实地的感觉。本书旨在为所有在现代快节奏生活中感到迷失或疲惫的读者，提供一个可以栖息的港湾，一份关于如何优雅地、有尊严地度过余生，并从中汲取智慧的力量。

作者简介

高桥幸枝
 
　　1916年出生于日本新潟县。新潟县立高田高等女校毕业后，于东京的海军省担任打字员。辞职后曾在中国北京担任日本牧师的祕书。而后决心报考医科，回日本就读福岛县立女子医学专科学校，毕业后在新潟县立高田中央医院服务。

　　1953年于东京都町田市的樱美林学园内开设诊所，1966年在神奈川县秦野市开设「秦野医院」并担任院长。现为「秦野医院」「秦野林间诊所」「儿童身心诊所」「秦野之家」「就业辅导支援事业所」等营运之医疗法人社团秦和会理事长。

译者简介

卓惠娟
 
　　任职出版相关工作十余年，于不惑之年重启人生，旅居日本三年返台后，逐步实践二十岁时曾立下的梦想，专职翻译工作。译有《夫妻这种病》、《遗体》、《三星内幕》、《佛陀教你不生气》、《超译佛经》等。

　　FB：卓见．拙见
 

作者序　希望每个人都能找到自己的心灵法则
 
第一章　关于生存方式
人生就是一场发现自我的旅程
美丽的事物总是掺杂着痛苦
过度在意他人只会让自己吃亏
一切的不幸都从和别人比较开始
过度执着将迷失真正重要的事
对于自身的使命，要有贯彻到底的决心
大家都只是害怕「跨出第一步」
置身阴暗的隧道中，也要抱持期待
畏惧死亡的心情，人皆有之
 
第二章　关于生活态度
试着自己操作家电用品
八十岁也可以投入全新的兴趣
让一切更顺利的「清晨仪式」
电视是「最贴心的伴侣」
觉得寂寞，那就来栽种植物吧！
只需和他人说话，心情就会温暖
为了更幸福，要和周遭保持良好关系
只有梦想不需要「分寸拿捏」
 
第三章　关于健康原则
病从口入，不能放松大意
控制脂肪，鱼、肉都可享受
调节室内温度，把开关门窗当运动
挑选适当衣着是老后的健康关键
些许的不便，更有益身体健康
睡不着时，不必勉强自己
不是每个人都会得失智症
用药的分寸拿捏，相信医师是铁则
急病或住院是休息的最好机会
一个人独自烦恼才会生病
 
第四章　关于人际往来
不要以「一个人生活」为目标
世上不可能有价值观完全相同的人
有话直说比闷声不响，更受欢迎
大声唱歌，就算音痴也无所谓
懂得聆听才能受人欢迎
不要随意侵犯他人的领域
拒绝也是一种爱情表现
 
第五章　关于温柔心灵
即使微不足道，那也是爱
只说「温暖人心的话」
不要奢望付出一定要有回报
别忘记「奉献的喜悦」
用言语与行动，传达心意
突然的来电，可能是「告别」前的问候？

结语　心灵调适是成熟大人必要的能力
 

作者序

希望每个人都能找到自己的心灵法则

　　很幸运的，我在去年的十一月满一百岁了。

　　周遭对我说：「您真长寿呢！」的机会也日益增加。每每听到，都让我深深感慨「我已经活一百年了」，为此感谢过去的种种缘分。

　　我在三十三岁时成为医生，之后经历了日本的高度经济成长期，因为个人判断「精神过敏的人将随着经济富裕而逐渐增加」，因此四十岁的时候，在日本神奈川县秦野市设立「秦野医院」，还增加精神科的诊疗项目，并担任院长。

　　目前我担任「秦和会」医疗法人社团的理事长，秦和会除了是医院，也是协助病患共同生活的设施。诸如，以精神科、心理内科的病患为对象而设置的复健设施、就业辅导设施、到府服务等，这些设施不仅限于在诊疗室的治疗病患，更是抱着「进一步陪伴患者的人生」的期望而设置。当然，透过经营这样的事业，我也从其中学习良多。

　　虽然说不上「回馈」，但是基本上我是因为「自己担任精神科医师已半世纪之久，希望我从患者身上学到的事，能够成为更多人的心灵法则」的想法，而提笔写下本书。虽然我用了「心灵法则」来形容，但并不是很困难的内容，都是多数人实际付诸执行的经验。

　　本书介绍的四十项原则，每一项都是只要你想做，就可以简单达成的事。相反地，因为太简单了，也有人可能在不知不觉中半途而废。

　　遇到这种情况，我总是会给自己十秒钟来思考「做」或「不做」。如果思考的瞬间心神不宁，连十秒间的问答也变得很困难。所以，平时保持心情稳定是很重要的。

　　那么，该怎么做，才能做到「平时就保持心情稳定」呢？

　　我认为关键在于「不要过度犹豫不决」。

　　因此，平时就要了解自身「恰到好处的分寸拿捏」。

　　希望能借由本书，找出你自己的「心灵分寸」。
 

过度执着将迷失真正重要的事物
 
昨天还是「黑」的东西，
一夕之间变「白」了。
社会上，经常发生这样无理可寻的事情。
何不放下执着，尽可能珍惜现在，愉快地活下去？
 
附设精神科的秦野医院已经有五十年的历史，也就是努力经营了半世纪。五十年是一段极为漫长的时间。所以，我希望能和大家分享一个我在这段岁月中得到的教训。
 
那就是世上没有所谓的「绝对」。
 
人类活在世上，是依循社会及时代活下去。对于特定的事情太过「执着」，很容易身心俱疲。应该尽可能保持有弹性、临机应变的态度。
 
医院原本就是个规矩繁琐，行事严谨的地方。站在经营者的角度，我们有理想、理念，希望提供患者最佳的医疗及服务，其中的先决条件就是必须遵守「规定」。但实际上，光是遵守规定就耗费了极大的心力。
 
麻烦的是这些规定，往往随着时代而发生一百八十度的变化。比方说，在秦野医院开设之初，当时大众观念都认为「重度精神病患最佳的治疗方法就是隔离」。因此，医院建筑採取封闭型的设计，就是为了把患者做谨慎的隔离。
 
然而，当时患者的「逃走事件」频频发生，寻找消失的病患，也是我们主要工作之一。当然，避免让患者产生一味「想逃」的心情，如何与病患的关系更紧密也成为我们的重要课题。
 
经过岁月流逝，精神药物的研究开发也有飞跃性的进展，用药治疗效果良好的案例增加，过往的精神科治疗型式幡然一变。因此，国家也开始推动「精神科病房应当更开放」、「不需要长期住院」、「以门诊治疗代替住院」，医院也跟着配合国家的政策。
 
当政策方针有极大转变时，医疗现场也受到不少影响。比方说过去判断必须住院的病患，在改为定期门诊治疗后，却发生意外事故的情况。
 
目睹这类的情况发生，不禁令我深深体悟世上没有「绝对的正确答案」。
 
另外，对于「以往是正确的」而执行到现在的事情，突然被盖上「错误」的烙印，不得不转变方向时，绝对会给人极大的压力。为了维护心理的安定，「不要过度执着」的心态也更显重要。
 
对我而言，「让医院持续下去」是人生的首要目的，因此不论法规怎么改变，只能上行下效。因为医院经营不下去，恐怕会是最困扰的事。
 
「对于某件事是会无缘由坚持」的人，不妨确认看看「是否有其他更优先的目的」。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《100岁的我，人生不勉强》这本书，就被它朴实却充满智慧的书名所打动。“阿嬷医师”的称谓，瞬间拉近了与读者的距离，仿佛是一位可亲可敬的长者，在分享她的人生经验。我一直以来都觉得自己是个追求完美的人，总是给自己设定太高的标准，结果常常弄得自己筋疲力尽。 这本书就像一位温和的引导者，用极其生活化的语言，告诉我“人生不勉强”并非是放弃，而是懂得适时放手，顺应自然。它没有空洞的理论，而是通过一个个鲜活的案例，让我们看到，在人生的旅途中，保持内心的平和与宁静，比一味地追求外在的成就更为重要。我开始反思自己过往的许多执念，尝试着去接纳生活中的不完美，去倾听自己内心的声音。 书中“看似不方便的事，其实对自己正好”的章节，更是给我带来了深刻的启迪。我总是习惯性地将“不方便”看作是麻烦，是需要极力避免的。然而，作者的观点让我眼前一亮：那些看似阻碍我们前进的“不方便”，往往是生活在用一种特殊的方式，提醒我们去慢下来，去思考，去发现潜在的价值。它们是成长的催化剂，是让我们变得更强大的契机。这种全新的视角，让我对生活中的挑战不再感到畏惧，反而多了一份感恩和期待。

评分☆☆☆☆☆

《100岁的我，人生不勉强：阿嬷医师的心灵鸡汤，看似不方便的事，其实对自己正好》这本书，犹如一位慈祥的长者，用最真挚的语言，向我传递着人生至高的智慧。我一直是个比较追求完美的人，总是给自己设定很高的目标，然后拼尽全力去实现，但过程中却常常感到身心俱疲。这本书，就像一股清泉，洗涤了我内心深处的焦虑与不安。 “人生不勉强”，这五个字，看似简单，却道出了无数人内心深处的渴望。作者以“阿嬷医师”的身份，用她百年的生命积淀，告诉我们，人生最美好的状态，莫过于顺其自然，不强求，不苛责。书中并没有教导我们如何去“成功”，而是教会我们如何去“存在”，如何在这个纷繁的世界中，找到属于自己的那份平静与安宁。 我尤其赞同书中关于“不方便”的观点。我一直认为，生活中的障碍和不便，都是需要尽快克服的。然而，作者却巧妙地颠覆了我的认知，她指出，很多时候，那些看似“不方便”的事情，恰恰是生活给予我们反思和成长的机会。正是这些经历，让我们更加了解自己，也让我们变得更加坚韧和成熟。这种视角上的转变，让我开始重新审视那些曾经让我头疼的问题，并从中发现了意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，尤其是书名《100岁的我，人生不勉强：阿嬷医师的心灵鸡汤，看似不方便的事，其实对自己正好》，在众多同类读物中脱颖而出，散发出一种温润而坚定的力量。当我第一次翻开它，就被那种朴实无华的语言所吸引，没有华丽的辞藻，没有刻意煽情，却字字句句都像是从一位饱经风霜却依然笑看人生的长者口中缓缓道来。她用“阿嬷”这个亲切的称谓，拉近了与读者的距离，仿佛是一位邻家的奶奶，在午后阳光下，摇着蒲扇，分享她的人生智慧。 书中关于“不勉强”的理念，尤其让我产生强烈的共鸣。在这个充满竞争与焦虑的时代，我们常常被“应该”、“必须”这样的字眼裹挟，为了追求所谓的成功，不断地逼迫自己，压抑真实的感受。这本书却像一股清流，提醒我们，人生不必事事追求完美，不必处处迎合他人。很多时候，我们以为的“不方便”，恰恰是生活给予我们放慢脚步、审视内心的契机。书中通过一些生动的故事，展现了如何在这种“不方便”中找到内心的平静和真正的幸福。这种豁达的人生观，让我开始重新审视自己过往的一些执念，并尝试放下不必要的包袱。

评分☆☆☆☆☆

《100岁的我，人生不勉强：阿嬷医师的心灵鸡汤，看似不方便的事，其实对自己正好》，这本书的名字本身就充满了故事感，预示着一场关于人生智慧的旅程。我一直是个容易给自己找麻烦的人，总是在各种“应该”和“必须”中挣扎，感觉身心俱疲。 “人生不勉强”这个核心概念，简直是为我量身定制的。作者用“阿嬷医师”的身份，带来了她长久以来的人生沉淀，以一种极为温和且富有洞察力的方式，向我们展示了如何才能真正地“不勉强”。她没有教我们如何去“成功”，而是告诉我们如何去“生活”，如何找到属于自己的那份从容与自在。这种朴实无华的智慧，比那些高深莫测的哲学理论，更能触动人心。 书中最让我受用的，莫过于“看似不方便的事，其实对自己正好”这一观点。过去，我总觉得生活中的困难和不便都是阻碍，是需要尽快摆脱的。但作者却巧妙地将它们解读为成长的契机。她告诉我，那些让我们感到棘手的“不方便”，正是生活在提醒我们去反思，去调整，去发现自己内心的真正需求。这种视角上的转变，让我开始以一种更加积极和开放的心态去面对生活中的种种挑战，不再感到恐惧，而是多了一份探索的勇气和对未知的期待。

评分☆☆☆☆☆

这是一本看了能让人立刻心安的书。书名《100岁的我，人生不勉强：阿嬷医师的心灵鸡汤，看似不方便的事，其实对自己正好》，就像一股暖流，瞬间融化了我内心的坚冰。我常常觉得自己被生活推着走，为了各种目标而奔波，身心俱疲。 “人生不勉强”这几个字，触动了我内心最柔软的地方。作者以“阿嬷医师”的身份，用她饱经沧桑的智慧，为我们揭示了另一种活法——不被欲望驱使，不被他人眼光左右，而是跟随内心的声音，去做那些真正让自己感到快乐和满足的事情。她没有用那些高深的理论，而是通过一个个生活化的故事，让我们体会到“不勉强”的真谛。 最令我印象深刻的是“看似不方便的事，其实对自己正好”这一论点。我过去总是把“不方便”视为洪水猛兽，竭力想要避开。但这本书却告诉我，那些让我们感到困扰的“不方便”，往往蕴含着成长的契机。它们让我们停下脚步，去反思，去调整，去发现自己内心深处的需要。这种观点，让我对生活中的困难有了全新的认识，不再感到那么恐惧，反而多了一份接纳和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书，就像一本温情的教科书，用“阿嬷医师”的身份，将人生中最宝贵、却也最容易被忽略的智慧，娓娓道来。《100岁的我，人生不勉强：阿嬷医师的心灵鸡汤，看似不方便的事，其实对自己正好》，光是书名，就足以让人心生向往，仿佛推开了一扇通往内心宁静的门。 我一直以来都对“勉强”这件事深恶痛绝，但又常常身不由己。这本书恰好触及了我内心的痛点。它并没有讲太多大道理，而是用一个个贴近生活的故事，诠释了“不勉强”的真谛。不是让我们变得懒散，而是让我们懂得，在有限的人生里，如何与自己和谐相处，如何不被外界的声音左右，活出真实的自我。 最让我觉得眼前一亮的是“看似不方便的事，其实对自己正好”这一章节。我过去总是把“不方便”看作是坏事，是需要极力避免的。但作者的观点，却让我看到了另一种可能性：那些看似阻碍前进的“不方便”，也许正是生活在用它特有的方式，引导我们去思考，去成长，去发现我们忽略的美好。这种换位思考，极大地缓解了我内心的焦虑，让我开始尝试着拥抱那些曾经被我视为“麻烦”的经历。

评分☆☆☆☆☆

初读《100岁的我，人生不勉强》，脑海中浮现的是一位满头银发、眼神澄澈的长者，她的人生阅历如同陈年的佳酿，越发醇厚。书名中的“阿嬷医师”，本身就蕴含着一种医者仁心与长者智慧的结合，这让我对书中的内容充满了好奇与期待。翻阅之间，我感受到的不是空洞的理论说教，而是源自生活最真实的体悟。那些关于“不勉强”的论述，并非鼓励消极避世，而是一种深刻的自我接纳和顺应自然的智慧。 书中所描绘的“看似不方便的事，其实对自己正好”的观点，更是点醒了我。生活中，我们总习惯性地逃避那些看似困难、耗费精力的事情，却忽略了正是这些经历，磨砺了我们的意志，丰富了我们的内心。这位“阿嬷医师”用她丰富的人生经验，巧妙地将这些“不方便”解读为成长的养分，让我开始反思，或许那些让我们感到沮丧的时刻，正是通往内心更强大、更成熟的必经之路。这种视角转换，是这本书最宝贵的财富之一，它教会我如何从逆境中汲取力量，而非被其击垮。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，起得太有味道了！《100岁的我，人生不勉强：阿嬷医师的心灵鸡汤，看似不方便的事，其实对自己正好》。光看书名，就能感受到一种历经岁月沉淀后的智慧与从容。我是一个容易给自己施加压力的人，总想着要“做得更好”，常常因此感到疲惫不堪。这本书就像一剂温柔的良药，缓缓渗透进我有些紧绷的神经。 “人生不勉强”，这句话听起来简单，却蕴含着极高的境界。作者用非常生活化的语言，讲述了许多关于如何放下不必要的执念，如何与自己和解的故事。我特别喜欢书中关于“不方便”的论述，它颠覆了我以往对困难的认知。以前遇到不顺心的事情，我总是抱怨，觉得是阻碍。但这本书告诉我，很多时候，这些“不方便”恰恰是生活在提醒我们，去看看内心真正需要什么，去调整自己的步伐。读完之后，我感觉自己仿佛被点醒了，不再那么焦虑，开始尝试着接纳生活中的不完美，也更愿意去倾听自己内心的声音。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《100岁的我，人生不勉强》这本书时，我被它标题中那种饱含人生智慧的沉淀感深深吸引。“阿嬷医师”的称号，更增添了一份亲切与权威感，仿佛是位能治愈心灵创伤的智者。整本书读下来，我最大的感受就是一种前所未有的轻松与释然。 作者用朴实而富有哲理的语言，讲述了许多关于人生选择的智慧。尤其是“人生不勉强”这个核心理念，让我深思。在当今社会，我们常常被各种“应该”和“必须”所束缚，为了达到某种社会标准而不断地强迫自己，最终身心俱疲。而这本书，则鼓励我们回归内心，倾听自己的声音，找到最适合自己的节奏，而不是被外界的声音所裹挟。 书中关于“看似不方便的事，其实对自己正好”的观点，更是对我触动很大。过往，我总是习惯性地规避那些可能带来麻烦或需要付出更多努力的事情，认为它们是前进路上的绊脚石。然而，作者通过一个个生动的故事，让我明白了，很多时候，那些所谓的“不方便”，恰恰是生活给予我们成长的契机，是让我们更加了解自己、发现潜能的宝贵机会。这种视角上的转变，让我在面对困难时，不再感到畏惧，而是多了一份探索和接纳的勇气。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《100岁的我，人生不勉强》这本书时，就被它沉静而充满力量的书名所吸引。这个名字，不仅仅是一个标签，更是一种人生态度的宣言。作者以“阿嬷医师”的身份，仿佛一位慈爱的长者，用她百年的生命智慧，为我们煮了一锅暖心又提神的“心灵鸡汤”。 书中关于“人生不勉强”的理念，是我一直在内心深处寻求的答案。我们生活在一个充满竞争与压力的时代，常常被“应该”和“必须”的声音所绑架，为了满足他人的期望或社会的标准，而牺牲了真实的自我。这本书却告诉我们，真正的幸福，来自于内心的平和与自由，来自于顺应自己的节奏，而非随波逐流。她用温和而坚定的语气，引导我们去审视内心，去放下那些不必要的执着，去接纳不完美的自己。 尤为让我感到振奋的是“看似不方便的事，其实对自己正好”的观点。过去，我常常将生活中的困难和不便视为阻碍，是需要极力规避的。然而，这本书却让我看到了另一番景象：那些看似艰难的时刻，恰恰是生活给予我们磨炼和成长的机会。它让我们有机会去发现自己的潜力，去提升自己的能力，去更深刻地认识生命。这种视角上的转变，让我开始以更积极的态度去面对生活中的挑战，不再畏惧，而是怀揣着一份对成长的期待。