啊～我在底层的失控人生（我在底层的生活+失控的正向思考+我的失序人生） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Barbara Ehrenreich

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• 底层生活
• 失控人生
• 正向思考
• 个人成长
• 自省
• 人生感悟
• 情绪管理
• 生活哲学
• 困境求生
• 自我救赎

　　为什么越工作越穷？
　　如果正向真能让社会变好，干嘛还要一直提倡？
　　你以为「改变人生」很容易吗？自己来试试看啊！

　　出身矿工家庭、前夫是卡车司机，所以她特别关注美国底层社会的生活，六十岁还跑去当清洁女工卧底调查；罹患乳癌，除了开始研究美国医疗产业问题，也开始钻研「美国人为何如此正向？」如果正向真能让社会变好，那干嘛还要一直宣传提倡？

　　她将自己人生中的重要印记，带入科学、宗教、社会现况的深刻反省，再写本书大谈特谈，丝毫不吝与人分享。芭芭拉的故事看来遥远，却又有种熟悉。

　　深刻反省社会现况‧开启「卧底报导」先声

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　　《我在底层的生活：当专栏作家化身为女服务生》
　　开启「卧底报导」先声、「工作贫穷阶级」代表作
　　如果你想了解一个阶级，最好的方法就是加入他们
　　
　　有数百万美国人一年到头工作，只赚得低廉的薪水。一九九八年，芭芭拉．艾伦瑞克决定加入他们。使她做出这个决定的原因是那些叫人「改变人生」的言论，这些说词宣称：只要有工作，不论是哪种，就能使你向更好的生活前进。但是，一个人如何能光靠六到七美金的时薪生存，更遑论成功？

　　为了找出答案，芭芭拉顶着六十岁的身驱，从佛罗里达到缅因，再到明尼苏达，她先后当过女侍、旅馆房务员、清洁女工、看护之家助手，以及沃尔玛的售货员。她很快发现没有什么工作是真的「不需要技巧」，即便是最底层的职业，也要求精神和体力上的庞大付出。她也同时学到：一份工作并不够，如果你想要有个安稳的小窝，就需要至少两份工作。

　　她以一贯的幽默与辛辣描写这段交杂着汗水、泪水、清洁剂与番茄酱的低薪生活。这一个月下来，她深深体会到在那种薪资水平和高压管理之下，再怎么有上进心的人都无法翻身（尤其是中年妇女）；但是在底层生活中，劳工们的苦中作乐与真性情，又让她感动无比。

　　芭芭拉想为广大的劳工们发声，因为他们才是真正维系这个社会的实质力量，但是得到的回报却不成比例。本书上市后在全美造成广大回响，各大媒体也以本书为主题拍摄相关的专题报导。金融风暴后，穷忙族成为普遍现象，本书也成为探讨「工作贫穷阶级」（Working Poor）的代表作。

　　读过本书之后，下次使用旅馆的浴室或在餐厅享用一餐时，心态必定会大不相同。

　　《失控的正向思考》
　　新型态集体化社会即将诞生。这次，你连悲伤的权利都会被剥夺

　　乐观本来是一种健康的态度。但近年来由于各类励志书、演讲、企业文化的风行，正向思考成为一种新兴宗教。热切的信徒都在自我审查，强迫自己排除负面的念头。更严重的问题是，励志书不劝人担心社会经济现况，反而鼓励大家勇于实现物质渴望，全民举债的风气因此高居不下。

　　芭芭拉认为这种思想风气源美国的新教伦理。上层阶级一厢情愿地认为，人会贫穷是咎由自取，是懒惰和其他坏习惯造成，甚至是打从心里不愿变成有钱人。他们鼓励青年人领取低薪，说是培养企业精神，正向思考俨然成为企业的打手。不过，近年经济崩盘，失业率不断飙升，这些论调已证明是谎言。

　　芭芭拉并不反对探索内在与自我成长，但强调真正的正向态度，是要具备勇气，能面对社会的真实境况。世界上并没有无尽的财富，贫富不均是政治、经济与社会结构问题。世界不会自动变好，我们应该寻找对策、相互帮助。更重要的，幸福不只是一味地寄望于结果，审慎评估风险、务实规画工作，努力的过程就是最大的收获。

　　《我的失序人生：从矿工女儿、实验室宅女到社运组织者》
　　失控大婶芭芭拉勇敢、直白、细腻地回忆人生

　　「我到底是个科学家、组织者、街头煽动者，还是有能力拿着手提扩音器对陌生人喊话的家伙？在我的情况里，不可能有任何职涯发展可言了，只有一件接一件必须完成的事情，那些在一九六六年的时候被认定就是抗争需要做的事。」

　　芭芭拉是投入美国女权与劳工运动的先锋。求学时受的是科学家训练，现在的身分是：作家、记者、社运工作者，为了社会正义奔走发声。在这本自传中，她细数人生中各个阶段的追寻。她从孩童时就很想探究宇宙万物的真理，当下世界真实的运作是什么？我们存在的目的是什么？中年时，她找到狂乱青春时所写下的日记。青春时记下的事件，有些非常奇特，有的非常狂暴，她从来没有告诉过任何人，也不曾写在书中。人们总说这些事情是「神祕体验」，但芭芭拉是个铁齿的无神论与理性主义者，这些经验造成她巨大的矛盾。

　　芭芭拉重塑童年时的愿景，用熟年女性的幽默与学识来看待自己年轻时不断追问、难以放下的执着，也是我们每个人也都不时有的那些困惑。虽然这些探寻充满她个人的体验，但范围却无所不包；带着她独有的知识严谨态度与不受限的想像力，这是一本充满各种印记的回忆录，也是对科学、宗教、人类境况的深刻反省。
 

《深渊回响：现代都市边缘人的生存图景》 作者：[此处留空] 出版社：[此处留空] 定价：[此处留空] --- 内容简介： 本书并非一部励志手册，也不是一本空洞的说教之作。它是一份浸透着汗水、挣扎与微弱希望的田野调查报告，是对当代社会结构中，那些常常被主流叙事所忽略的“边缘群体”生存状态的深度剖析与人性描摹。 我们生活的城市，是一座由摩天大楼与霓虹灯构筑的巨型机器，它高效运转，光鲜亮丽。然而，在这机器的齿轮缝隙间，存在着一个庞大且日益膨胀的群体——他们是城市底层劳动者、被算法遗忘的个体、长期处于不稳定状态的“零工经济”参与者，以及在结构性困境中摸索前行的人们。本书旨在穿透浮华的表面，直抵那些真实发生的故事。 全书分为四个相互关联的叙事模块，旨在构建一个多维度的底层生活画像： 第一部分：看不见的劳动者与时间的囚徒 本部分聚焦于支撑现代都市运转的隐形力量——那些在凌晨四点开始工作，在深夜结束劳作的个体。我们深入探访了城市配送骑手、长途货运司机、24小时便利店的夜班职员，以及大型物流分拣中心的流水线工人。 我们探讨的不仅仅是他们的工作内容，更是工作模式对他们生活哲学的重塑。在“即时满足”的时代，他们的时间被碎片化地切割、被KPI无情地量化。时间不再是线性的生命体验，而是一种必须被高效利用、时刻面临被取代风险的商品。 书中详述了个体如何在高强度的体力与精神压力下，试图维持家庭的平衡。一位卡车司机对家人的思念如何被无尽的公路和单调的电台音乐稀释；一位外卖骑手如何需要在零下低温或酷暑高温中，与时间赛跑，面对平台算法的随机惩罚和用户不可预测的评价体系。他们的“努力”往往只能换来勉强维持生计，而非阶层跃升的可能。我们审视了“勤奋神话”在这些群体面前的瓦解，揭示了结构性限制如何将个体的意志力消耗殆尽。 第二部分：数字迷宫中的身份危机 随着信息技术对社会渗透的加深，“数字鸿沟”不再仅仅是接入网络的障碍，更是身份认同与资源获取的关键分野。本章关注那些在数字经济浪潮中被推向边缘的人群：因年龄或教育背景无法适应新工具的老一辈劳动者，以及依赖平台经济却缺乏劳动保障的新型“数字无产者”。 我们详细分析了平台算法的“黑箱”运作机制。对于这些依赖平台接单的个体而言，算法的偏好、流量的分配、以及绩效的判定，构成了他们收入与命运的隐形裁决者。一旦被系统标记或降权，其生存空间会瞬间被压缩。书中记录了数起因误判或系统故障导致的收入中断事件，展示了人对非人化决策系统的无力感。 此外，本部分也探讨了“社交资本”的数字化困境。在实体社区关系逐步弱化的背景下，如何在虚拟空间中构建支持网络？那些无法熟练运用社交媒体进行自我营销、或难以融入“知识付费”潮流的人，如何应对日益稀缺的社会资源？ 第三部分：微观空间中的生存哲学与道德困境 底层生活不是一种单调的重复，而是一系列复杂且高风险的决策过程。本章将视角聚焦于个体在狭小生存空间内发展出的独特生存哲学。 我们考察了在城市“蜗居”或城中村中的居住形态，以及这种物理空间的局促如何影响着心理健康和人际关系。住房成为压倒性的生存重担，它挤压了教育、医疗和自我提升的空间。 在资源极度稀缺的环境下，个体常常面临严峻的道德选择。书中并未进行道德审判，而是客观呈现了在生存压力下，人性中展现出的复杂性：邻里间的互助与防备，对有限资源的争夺，以及在合法与变通之间的游走。例如，关于“灰色收入”的讨论，不再是简单的对错之分，而是个体在结构性机会匮乏时，为家庭寻求一线生机的无奈挣扎。 第四部分：希望的微光与韧性的边界 尽管环境严酷，本书的落脚点并非全然的绝望。本部分致力于捕捉那些在困境中展现出的生命韧性与微小希望。 我们记录了底层社区中自发形成的互助网络：退休工人帮助邻居修理电器，小本经营的个体户为街坊提供赊账的便利，以及家长们在极端条件下为孩子争取教育机会的努力。这些“非正式的社会安全网”虽然脆弱，却是他们抵御风险的重要屏障。 同时，本书也审慎地探讨了“向上流动”的真实路径。它不是关于“一夜暴富”的幻想，而是关于那些通过刻苦学习、技能培训或抓住稍纵即逝的政策红利，实现了缓慢而艰难的位移的个体故事。这些成功案例的价值在于，它们证明了人类精神在极端压力下的适应性，但也同时凸显了这些成功是多么依赖运气、初始条件和外部环境的偶然青睐。 《深渊回响》 是一面镜子，映照出我们这个高度发达的社会体系下，被主流叙事过滤掉的声音和面孔。它要求读者超越同情，转而进入理解：理解那些在边缘挣扎的个体，他们的生活方式、他们的困境逻辑，以及他们作为完整的人所拥有的尊严与复杂性。本书旨在激发更深层次的社会思考：一个健康的社会，应该如何重新设计其结构，以确保所有参与者都能享有更稳定的立足之地。

作者简介

芭芭拉‧艾伦瑞克（Barbara Ehrenreich, 1941～）

　　洛克菲勒大学细胞生物学博士，曾任《时代杂志》专栏作家，作品也常出现在《哈泼》、《国家》、《新共和》等刊物，是相当活跃的女性主义者与民主社会主义者。此外，她出身矿工家庭，前夫是卡车司机，也因此特别关注美国社会底层（M型另一边）的生活。《我在底层的生活》出版后，她被诊断罹患乳癌，在治疗过程中以此个人经验探讨美国的医药产业问题。艾伦瑞克至今已出版近二十本着作，包括纽约时报畅销榜作品《我在底层的生活》、《失业白领的职场漂流》、《失控的正向思考》、《嘉年华的诞生》，最新作品为《Natural Causes: An Epidemic of Wellness, the Certainty of Dying, and Our Illusion of Control》。

译者简介

林家瑄

　　清大外语研究所毕业，目前为期刊编辑，并从事翻译工作。在左岸的翻译作品有《我在底层的生活》、《我的失序人生》。

高紫文

　　台师大工业科技教育学系毕业，目前为全职翻译。热爱翻译、阅读，对战争文学与历史文学更是情有独钟。在左岸的翻译作品有《甘地与我》、《失控的正向思考》、《1940法国陷落》、《大象先生》、《感谢您为国效力》、《垃圾天使》、《纳粹猎人》。
 

《我在底层的生活：当专栏作家化身为女服务生》
序章：准备开工
第一章　在佛罗里达州当服务员
第二章　在缅因州擦擦抹抹
第三章　在明尼苏达州卖东西
成果评估

《失控的正向思考》
前言
第一章　微笑面对人生，否则死路一条：癌症的光明面
第二章　奇思幻想的年代
第三章　美国乐观主义的黑暗根源
第四章　让人生意兴隆的激励产业
第五章　神要世人大富大贵
第六章　正向心理学：快乐学
第七章　正向思考如何破坏经济
第八章　有关正向思考的后记

《我的失序人生：从矿工女儿、实验室宅女到社运组织者》
第一章　状况
第二章　打字练习
第三章　走出森林的那棵树
第四章　没有细节的地带
第五章　孤独，完全的孤独
第六章　在孤松镇的境遇
第七章　崩溃
第八章　不正常的来回摆盪
第九章　自杀与罪恶感
第十章　进入人群之中
第十一章　重拾追寻之旅
第十二章　「他者」的本质
谢志
 

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，光是念出来就带有一种强烈的个人色彩和情感冲击。“啊～”这个字眼，像是压抑许久的情绪找到一个出口，带着一种难以言喻的无奈和挣扎。它直接宣告了这本书的核心情绪，不做任何掩饰。而“我在底层的失控人生”，更是把这种情绪推向了极致，描绘了一个身处社会边缘，被生活推着走，却又无力掌控局面的状态。我想象着，那样的“底层”生活，一定充满了艰辛和不易，而“失控”则是一种身心俱疲的写照。然而，“失控的正向思考”这个词组，却在我的脑海里制造了一种奇特的张力。我好奇，在如此失控的境地，如何还能产生“正向”的思考？这是一种怎样的自我救赎？它是否意味着，即便是在绝境中，人们内心深处依然会顽强地寻找积极的可能性？这种“失控”式的积极，又与我们通常理解的积极心态有何不同？最后，“我的失序人生”，仿佛是对前述所有经历的凝练，它暗示着人生的复杂性、不可预测性，以及“失序”可能并非全然负面，而是一种生命常态的体现。这本书给我的感觉，它不是要给人灌输一套僵化的道理，而是要分享一种真实的人生体验，一种在混乱中寻找意义的勇气。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我第一次看到这本书的书名，脑海里立刻浮现出一种画面感：一个身处困境的人，面对着生活的巨大压力，内心的情绪如同海啸般翻涌，却又在努力想要抓住一点点希望。书名中的“啊～”仿佛是作者放下一切伪装，最直接的情感流露，那种无奈、痛苦，甚至带有一丝自嘲的语气，瞬间就拉近了与读者的距离。我很好奇，作者所说的“底层”究竟是指物质上的困顿，还是精神上的迷失？“失控”又意味着什么？是行为上的不可自拔，还是思维上的混乱无章？而“失控的正向思考”，这个组合词更是充满了矛盾的吸引力。我无法想象一个“失控”的心灵如何能产生“正向”的思考，这其中一定有着不为人知的曲折和挣扎。这种“失控”式的积极，会不会比那些刻意营造的阳光更加打动人心？再看到“我的失序人生”，我感觉这本书并非是要讲述一个励志鸡汤，而更像是在拆解人生的碎片，展示那些不那么完美，甚至可以说是混乱不堪的真实人生。我期待它能带给我一种别样的视角，去理解那些在不完美中依然闪耀着微光的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，简直就像是一场情绪的风暴，瞬间将我卷入其中。“啊～”这个拟声词，像是一个被压抑已久的叹息，又像是一种突然爆发的呐喊。它预示着这本书可能充满了原始的情感，没有太多修饰，直击人心。而“我在底层的失控人生”，这几个字组合在一起，就已经勾勒出了一个极具张力的画面。它让我想到，生活中的很多困境，并非是主动选择，而是被时代、被环境、被种种不可控的力量推向了某个“底层”的位置。在这种位置上，“失控”似乎成了一种必然的反应，一种身体和心灵都发出的信号。但紧随其后的“失控的正向思考”，又让我的思绪开始跳跃。正向思考本身听起来就很积极，但与“失控”结合，却产生了一种奇特的化学反应。我很好奇，这种“失控”的正向，究竟是一种怎样的状态？是跌跌撞撞中寻找光明，还是在绝望边缘的自我安慰？它会不会是一种更真实、更具生命力的积极？而“我的失序人生”，则像是对这一切的总结，将这种混乱、这种挣扎，归纳为一种“失序”的人生体验。这本书给我的感觉，是它在触碰那些我们日常生活中常常回避的角落，那些不那么光鲜亮丽，但却无比真实的部分。它让我感受到一种强大的生命力，即使是在失控和失序中，依然在努力寻找自己的轨迹。

评分☆☆☆☆☆

老实说，当我第一次看到这本书的书名时，我有点犹豫。虽然“失控人生”听起来颇具戏剧性，但“啊～”这个开头，以及“我在底层的生活”这样的描述，总给我一种略显消极的预感。我担心这本书会充斥着抱怨和无力感，读起来可能会让人感到沉重甚至压抑。毕竟，生活本身已经够不容易了，我们或许更渴望从阅读中获得一些力量和启迪。然而，书名中“失控的正向思考”这几个字，又像是一丝微光，让我产生了好奇。我开始想，作者是不是在用一种非常规的方式来探讨积极心态？是不是在失控的局面下，依然试图抓住一丝希望？这种“失控”的正向，听起来就充满了矛盾和张力，可能是一种非常真实、非常接地气的“努力”。我很好奇，这种“正向”是如何被“失控”的，它是否存在于一种挣扎之中？而“我的失序人生”，则让我觉得，也许作者并不是要讲述一个标准化的成功故事，而是一个关于混乱、不确定，但同样真实的人生旅程。这本书也许会挑战我对于“人生规划”和“正向人生”的刻板印象，让我看到，即使在混乱中，也可能存在着另一种形式的意义和价值。我期待它能带来一些意料之外的思考，而不仅仅是简单的励志。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名确实很有意思，一开始看到的时候就被吸引住了。“啊～”这个感叹词，加上“底层”、“失控人生”，瞬间就勾勒出了一个充满情绪、充满挣扎的画面。我一直在思考，究竟是什么样的经历，什么样的心路历程，能让作者如此直白地倾诉？是生活压力太大，还是内心的焦虑难以抑制？“我在底层的生活”这个副标题，让我联想到那些不被看见的角落，那些默默承受困境的人们。它是不是在讲述一种普遍的生存状态，那种在社会边缘的挣扎与无奈？而“失控的正向思考”则又带来了一丝矛盾和反思，难道即便是身处绝境，人们依然会试图寻找积极的出口？但“失控”又暗示了这种积极可能并不是那么顺遂，甚至可能是一种混乱的、挣扎中的尝试。我很好奇，作者是如何在“失控”与“正向”之间找到某种平衡，或者说，是如何在失控中体验正向的？最后，“我的失序人生”更是直接点明了主题，人生本就充满着不可预测的变数，而“失序”可能是一种常态，也可能是一种觉醒的起点。这本书给我的第一印象，就是它不会是一本轻松读物，但它很可能是一本能够触动内心、引发共鸣的真实写照。我非常期待它能带我走进一个不曾触碰过的世界，或者说，是一个我曾经经历过但未曾言说的内心世界。