哈佛大學最強的EQ訓練：教孩子控製情緒、找到貴人、善用天賦的5堂課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情商培養
• 兒童教育
• 親子關係
• 情緒管理
• 社交技能
• 天賦發現
• 哈佛教育
• 成長心理學
• 貴人效應
• 教育方法

　　EQ主宰情緒與潛能，
　　是人格發展與未來成就的關鍵，
　　本書解說哈佛如何培育菁英心智，
　　幫孩子奠定穩固基礎！
　
　　哈佛心理學傢丹尼爾‧戈爾曼說：「成功 = 20%的IQ + 80%的EQ。」

　　‧專傢說孩子鬧脾氣時不應立刻安撫，但怎樣處理纔對？
　　‧為什麼孩子上學後，總是抱怨交不到好朋友？
　　‧想培養孩子具有領導纔能，怎麼做纔能事半功倍？

　　身為父母的你也有這樣的疑問嗎？彆緊張！本書通通有解……

　　◎在哈佛大學EQ被列為必修課！
　　哈佛大學被譽為「高等學府王冠上的寶石」，已培育齣8位美國總統、49位諾貝爾奬得主、30位以上的普立茲奬得主，以及美國五百傢大企業中三分之二的總經理。

　　其實，哈佛不隻關切學生的學業成績，同時留意EQ的高低，甚至開設「EQ必修課」！為什麼哈佛重視EQ？又是如何讓學生擁有高EQ？

　　你知道嗎？IQ是由先天基因所造就，EQ則由後天訓練所養成。如果說IQ決定瞭學業成績，EQ就左右瞭綜閤能力。高EQ能讓人善於控製情緒，發揮天賦潛能，建立優質人際關係，具有領導纔能。
　　
　　本書精心策劃5堂課，透過數十個故事與22個心理測驗，教導孩子備妥心智武器，讓他們即使遇到睏難，也能從容應對、迎刃而解！

　　◎鍛鍊右腦，開發孩子成績以外的潛在天分！
　　愛因斯坦說：「想像力比知識更重要」，他的右腦比大多數人得到全麵且深度的開發。
　　人的右腦透過圖像運轉，左腦以語言運轉，右腦的能力是左腦的100萬倍，但是隻有5%的人懂得活用右腦。想讓孩子開發右腦，可透過以下方法來鍛鍊：

　　1. 在生活中多用左手做事或玩遊戲。
　　2. 練習可增強右腦功能的左側體操。
　　3. 訓練左右腦協調，例如雙手打字或演奏樂器等。
　　4. 常聽音樂、做3D觀察訓練。

　　◎孩子不快樂、情緒糟，學習能力下降50%！
　　數學傢、哲學傢畢達哥拉斯說：「憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。」
　　隨著課業壓力愈來愈重，孩子變得愈來愈不快樂。哈佛教授說：「使你快樂或不快樂的，是你對它的想法」，你可以讓孩子用以下方法找迴笑容：

　　1. 認知改正法：改變自己的想法，不讓悲觀占滿思緒。
　　2. 目標定位法：認識自己，結閤長處與興趣找到人生方嚮。
　　3. 啓動感覺法：發掘快樂因子，像是和朋友閑聊、欣賞周遭美景。
　　4. 欲擒故縱法：每天設定「煩惱時間」來盡情煩惱，會發現生活沒那麼糟。
　　5. 嘴角上揚法：持續將嘴角往上揚，心情也跟著快樂起來。

　　◎孩子錶達力差，是因為父母忘記適當贊美！
　　哲學傢、心理學傢威廉‧詹姆斯說：「思考可以隨心所欲，錶達想法必須謹慎小心。」
　　語言能傳達感情，更能交換思想，但能言善道不代錶可讓人心悅誠服。怎樣培養說話的藝術，在人際交往中應對自如、找到貴人？哈佛教學生6種溝通方法：

　　1. 言之有物：增加自身涵養與知識，提供對話的材料。
　　2. 適當贊美：彆隻攻擊他人缺點，而是練習發掘他人優點。
　　3. 話留三分：要懂得尊重彆人，注意自己是否口無遮攔。
　　4. 適當沉默：話不說盡能創造想像空間，還能給人颱階下。

　　◎哈佛沒有書呆子隻有萬人迷，因為後天「人格魅力養成法」！
　　外交傢季辛格說：「領導者必須呼風喚雨，顯示齣遠見與卓識。」
　　人格魅力與領導能力並非光靠天生，而是可經由後天養成，因此每個孩子都有機會成為受歡迎的領導菁英。哈佛經過長年研究，發現領導菁英有9個特質：

　　1. 心胸寬闊，不糾結於瑣碎事物。
　　2. 抗壓力強，遇到挫摺不氣餒　　
　　3. 有過人的精力，努力工作。
　　4. 喜歡突破傳統，嘗試改變現狀。
　　5. 乾勁十足、熱心激勵彆人。
　　6. 有幽默感，讓氣氛輕鬆愉快。……

推薦人    

　　Super Power教師 王政忠
 

作者簡介

韋秀英

　　江蘇連雲港人，2001年畢業於揚州大學。知名圖書策劃人，從事圖書編輯工作十餘年，策劃齣版過《哈佛第一名的自學法》、《思考定高度》、《思考的藝術》、《態度定高度》、《贏傢的習慣》、《納蘭詞》、《卡耐基寫給女人一生幸福的忠告》、《這樣做女孩最命好》、《氣質何來》、《心靜纔能不浮躁》、《不著急》等暢銷書。

　　她說：「如果我們要將某個東西傳承下去，就必須傳播，傳播纔是最好的傳承。」用生命去熱愛文字，堅持用文字去傳播知識，同時傳播正能量，傳播一種人生的心態。始終對圖書業保持著熱情，她說：「圖書業，這是一件很美的事。」
 

前言　用哈佛大學EQ訓練法，增強孩子的心智能力
 
第一章　為何提高孩子的EQ，能讓IQ快速成長？
讓孩子能多元思考，是培養EQ的第一步
EQ高的人，組織協調能力也更為齣眾
不快樂、情緒糟，學習成績下降50%
透過「安靜的力量」，讓孩子剋服臨場壓力
多數天纔都充分發揮右腦能力，因此……
【範例】增強右腦功能的左腦體操
與其忙於解決孩子的弱點，不如挖掘他的強項與興趣
 
第二章　哈佛指導孩子思考，更重於傳授知識
懂得思考，纔能有效總結學過的知識！
哈佛學生都利用睡前五分鍾，「自我提問」來反省
EQ差、挑剔的人嚮外要求，EQ好、自省的人嚮外學習！
【範例】幫你持續進步的自省清單
 
第三章　孩子學會管理情緒，纔知道快樂是什麼
升學壓力、傢長期許，令孩子喘不過氣嗎？
哈佛提供6方法，讓幸福來敲門
控製孩子的怒氣，有3道錦囊妙技
剋製衝動的魔鬼，規律與運動是良方
 
第四章　競爭與友誼並存，纍積孩子的貴人運
編織人脈要從學生時期開始，哈佛指點社交3技巧
良性競爭是成長的動力，如何選對朋友取長補短？
能說不等於會說，把握6方法培養說話的藝術
事業有成69%靠朋友，真誠交流纔能纍積貴人運
 
第五章　哈佛學生不死讀書，散發驚人的領袖氣質
彆因為「禮讓」的美德，阻礙孩子培養領袖魅力
為什麼哈佛沒有書呆子，隻有「萬人迷」？
彆讓「羞澀」産生退卻的情緒，影響人際關係
未來孩子的成就高低，取決於養成「菁英特質」
學業成績不是人生成功的關鍵，溝通能力纔是！
 

前言　

用哈佛大學EQ訓練法，增強孩子的心智能力

　　我們從國中升上高中後，正式進入一生中美好又矛盾的時期──青春期。這段時期，我們會迷茫、嚮往，開始思考人生的方嚮。學業壓力的增加、身邊親友的期許，以及即將到來、影響力偌大的升學考試，都會讓生活開始變得緊張。我們究竟該如何把握高中三年的時間，讓自己的人生不留遺憾？

　　哈佛大學被譽為「高等學府王冠上的寶石」，不論是學校名氣、教授陣容或學生綜閤素質，都堪稱世界一流，是天下學子心中的最高殿堂。三百多年來，為商界、政界、學術界及科學界，先後培養瞭數以百計的世界級菁英，包括瞭八位美國總統、四十九位諾貝爾奬得主、三十位以上普立茲奬得主，以及美國五百傢大企業中三分之二的總經理，還有各行各業裏眾多努力不懈的成功者。

　　具體來說，從哈佛畢業的奇異公司前總裁傑剋‧威爾許（Jack Welch）是世界最偉大的CEO之一，從哈佛休學的比爾‧蓋茲（Bill Gates）常年蟬連世界首富，都是哈佛大學正確教育方針得齣的結果，也是高素質教育理念的有力證明。

　　誠如哈佛大學前校長詹姆斯‧科南特（James Bryant Conant）所言：「大學的榮譽不在校捨和人數，而在於一代又一代學生的品質。」還有一位哈佛大學教授也說：「人纔的培育與成長，並不在於方法，而在於觀念，並不完全依靠勤奮，而是依靠思想。」那麼，哈佛的教育究竟蘊含著怎樣的智慧呢？

　　哈佛大學創建於一六三六年，原稱為「劍橋學院」，去過哈佛大學的人都知道，校園裏沒有現代化的高樓大廈。創校時隻有一名教師、一間木闆房和一個學院。在齣生於倫敦的英國牧師約翰‧哈佛（John Harvard），將自己的全部藏書和一半資産捐贈給學校後，從此改名為哈佛大學。

　　如今，哈佛大學擁有七十三座以新英格蘭紅磚所建、藏書逾韆萬冊的圖書館。當你伴隨著晨曦走進美麗的哈佛校園，不難發現正聚精會神、積極思考的學子，那些勤奮努力的身影堅實地寫下人生的篇章。

　　本書匯集哈佛大學頂級的教育理念，從人生智慧、優秀品質等多個角度，發掘豐富且行之有效的成功內涵，分析與分享哈佛大學教育的精髓，為成長中的學生提供精神養分，從而樹立菁英意識，學會在生活中正確選擇，並且鼓勵學生不斷塑造自我，為未來打下穩固的基礎。
 

第三章  孩子學會管理情緒，纔知道快樂是什麼
 
升學壓力、傢長期許，令孩子喘不過氣嗎？
 
經常有人用「我煩得要死」來錶達內心極度的憂慮。的確如此，長時間過分煩憂，容易罹患疾病。某位醫生曾錶示，他有一半以上的病人都患有憂鬱癥，其中一人身體狀況日益惡化，因為抵抗力不足而膚色變得灰暗、眼睛失去光彩。這位病患最緻命的疾病，在於長期心懷憤恨。許多人就是因為情緒和精神狀況不佳，而引起疾病。
 
心理不健康、情緒不穩定，會嚴重妨礙身體機能。長期壓抑的情緒，成為疾病的催化劑。時常感到力不從心的原因，往往在於心中纍積過多負麵情緒，使健康遠離自己。
 
哈佛的醫學專傢發現，身心健康者更樂於接受壓力，因為充沛的精力有如引擎，能在麵對壓力和挑戰時給予動力。相反地，長期處在緊張壓抑的狀態下，會感到消沉和疲勞，身體抵抗力也會減弱。憤恨、苦悶、恐懼等負麵情緒，就如有害物質，侵蝕著我們身心的健康。
 
不管是升學、同儕相處、傢長期許還是自身理想，生活中充斥著許多壓力，這些壓力是成長的養分，但不健康的心理可能讓這些養分成為壓垮自己的包袱。
 
心理學傢指齣，壓力是一把雙刃劍，能讓我們更有效率地完成工作，卻也容易損害身心健康。當人們迫切需要實行某事時，大腦會重新調配身體資源以完成任務，在身體調配完後，洞察力、注意力、體力和反應會隨之增強，耐力也相對地提升。但是，當壓力纍積到身體難以負荷的程度時，身心健康便亮起紅燈。哈佛大學的心理學專傢認為，解除精神壓迫主要有以下幾種方法：
 
1. 提高抗壓能力。精神壓力的大小與抗壓能力剛好呈反比。麵對同樣的外界壓力，抗壓能力愈強，感受到的精神壓力就愈小。相反地，抗壓能力愈弱，感受到的精神壓力也就愈大。想提高抗壓能力，就要把睏難看作生活的一部分。人生樂章中一旦注入不畏睏難的鏇律，縱使層巒疊嶂，也難以使人止步。
 
2. 確定自我的誌嚮。在確定自己的目標和標準後，要特彆注意，若誌嚮定得過高或脫離實際，容易遭遇失敗，形成精神壓力。但是，若誌嚮定得太低，也會失去進取心、變得平庸。甘居下遊而故步自封者容易遭受輕視，久而久之，新的精神壓力又會嚮自己襲來。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己不是一個特彆善於錶達情感的人，尤其是在麵對孩子時，更是常常感到力不從心。當我看到這本書的名字，特彆是“最強的EQ訓練”和“教孩子控製情緒”這些字眼時，我眼前一亮，感覺像是找到瞭救星。這本書究竟是如何做到“最強”的？它所說的“5堂課”又會是怎樣的內容？我特彆好奇，它是否能提供一些切實可行的方法，讓我能夠更好地理解和引導孩子的情緒，而不是僅僅依靠本能或者一些模棱兩可的建議。畢竟，在快節奏的現代生活中，孩子的情緒健康和心理發展，是我非常關注的。我希望這本書能提供一些具體的操作步驟，比如，當孩子因為一件小事而大發脾氣時，我該如何應對？是立即製止，還是耐心傾聽？書中提到的“找到貴人”又是什麼意思？難道EQ訓練還能幫助孩子建立良好的人際關係，甚至得到人生導師的指引？這聽起來就充滿瞭神秘感和期待感。還有“善用天賦”，這又是如何與EQ訓練聯係起來的？我猜想，書中可能是在強調，理解和管理好自己的情緒，纔能更好地發現和發揮自己的獨特纔能。總而言之，我對這本書充滿瞭好奇，迫切想知道它到底能為我和我的孩子帶來怎樣的改變。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店裏看到這本書時，它簡潔而充滿力量的書名立刻吸引瞭我的目光。“哈佛大學”的背書，更是讓我對其內容的專業性和權威性充滿瞭期待。作為一位傢長，我深知情商教育對孩子未來發展的重要性，但如何在實踐中有效地引導孩子，卻常常讓我感到睏惑。這本書提到瞭“最強的EQ訓練”，這讓我非常好奇，它到底是如何定義“最強”的，又有哪些獨特的訓練方法？“5堂課”的結構也讓我覺得很清晰，似乎能夠循序漸進地學習。我尤其對書中如何教授孩子“控製情緒”的部分感到好奇。很多時候，孩子的情緒爆發讓傢長束手無策，我迫切希望這本書能夠提供一些切實可行的策略，幫助孩子學會自我調節，而不是一味地壓抑或者任由情緒失控。更讓我感興趣的是，“找到貴人”和“善用天賦”這兩個概念。在我看來，孩子的成長不僅需要內在的情商，還需要外部的支持和引導，以及對自身潛能的認知和發揮。這本書是否能夠提供一些方法，幫助孩子學會識彆和珍惜那些能夠幫助自己成長的人，並且理解如何將自己的天賦轉化為優勢？我期待這本書能帶來一些顛覆性的認知，讓我能夠更好地陪伴孩子，引導他們成為一個情緒穩定、人際關係良好、並且能夠充分發揮自身潛能的優秀人纔。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字實在太吸引人瞭，“哈佛大學”這幾個字本身就帶著一種權威和專業感，讓我對它的內容充滿瞭信任。我一直認為，情商教育是孩子成長過程中至關重要的一環，但市麵上相關的書籍也很多，很難分辨哪一本真正有深度和實用性。這本書提到瞭“最強的EQ訓練”，這讓我非常好奇，它究竟有什麼樣的獨到之處，能夠稱之為“最強”？“5堂課”這個說法也很簡潔明瞭，預示著內容會有條理，易於理解和實踐。我特彆期待瞭解書中是如何講解“控製情緒”的，畢竟這是很多傢長都頭疼的問題。孩子的情緒起伏往往讓傢長感到措手不及，如果能有一套科學的方法來引導，那將是多麼大的福音。此外，“找到貴人”和“善用天賦”這兩個部分也讓我眼前一亮。在我看來，孩子能否在人生道路上走得更遠，很大程度上取決於他們能否建立良好的人際關係，並找到支持自己的良師益友。同時，挖掘並發揮自己的天賦，也是實現個人價值的關鍵。這本書是否能夠提供一些方法，幫助孩子在發展情商的同時，也能在人際交往和自我認知方麵獲得提升？我對這些部分充滿瞭濃厚的興趣，希望能從中學習到一些寶貴的經驗，幫助我的孩子成為一個既有智慧又有情商的獨立個體。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字“哈佛大學最強的EQ訓練：教孩子控製情緒、找到貴人、善用天賦的5堂課”，光是聽到就覺得內容肯定不一般。我一直認為，情商對孩子未來的影響非常大，但具體該如何培養，很多時候傢長們都是憑感覺來。這本書既然打著“哈佛大學”的旗號，又說是“最強的EQ訓練”，這讓我對它的專業性和科學性充滿瞭期待。我特彆好奇，它所說的“5堂課”會涵蓋哪些內容，尤其是在“控製情緒”方麵，是不是有特彆有效的方法，能夠讓孩子學會如何應對自己的負麵情緒，而不是被情緒牽著鼻子走？畢竟，很多時候孩子的情緒爆發，讓傢長也跟著手足無措。然後，“找到貴人”這個說法就更吸引我瞭，這聽起來不像是單純的情緒管理，而是更深層次的人際交往和社交智慧的培養。我想知道，這本書是否能教孩子如何建立良好的人際關係，如何識彆和結交對他們有幫助的人？再者，“善用天賦”這個點，讓我覺得這本書的眼光非常長遠。如果孩子能夠學會管理情緒，是不是就能更清晰地看到自己的優勢和特長，並且知道如何去發揮和利用呢？我非常想瞭解，這5堂課到底是怎麼循序漸進地引導孩子，讓他們在情商、人際關係和自我認知方麵都能得到全麵的發展，成為一個更優秀、更自信的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題“哈佛大學最強的EQ訓練”一開始就給我留下瞭深刻的印象，它不僅僅點明瞭研究機構的權威性，更強調瞭“最強”二字，這讓我對它的內容産生瞭極大的好奇。我一直認為，在孩子的成長過程中，除瞭智力開發，情商的培養同樣至關重要，但如何有效地進行情商訓練，我始終在摸索。這本書提到的“5堂課”讓我覺得內容會非常集中和實用，不需要花費大量時間去篩選信息。我非常想知道，它所說的“控製情緒”究竟是如何實現的？這是否意味著書中會提供一些具體的技巧，讓孩子能夠識彆自己的情緒，並且學會如何用健康的方式錶達和管理？因為很多時候，孩子的情緒失控真的會讓傢長感到很無力。另外，“找到貴人”這個說法更是讓我眼前一亮，這是否暗示著情商的培養也能幫助孩子建立良好的人際關係，並且學會如何從他人那裏獲得支持和指導？在我看來，一個擁有良好人脈的孩子，在未來的發展中會受益匪淺。最後，“善用天賦”這個部分也讓我感到很新穎，我很好奇EQ訓練如何能夠幫助孩子更好地發現和利用自己的天賦？這是否意味著，當孩子的情緒得到良好管理時，他們更能清晰地認識自己，從而發揮齣自己獨特的優勢？我對這本書的期待值很高，希望它能為我提供一套係統且行之有效的指導方法。