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　　EQ主宰情緒與潛能，
　　是人格發展與未來成就的關鍵，
　　本書解說哈佛如何培育菁英心智，
　　幫孩子奠定穩固基礎！
　
　　哈佛心理學傢丹尼爾‧戈爾曼說：「成功 = 20%的IQ + 80%的EQ。」

　　‧專傢說孩子鬧脾氣時不應立刻安撫，但怎樣處理纔對？
　　‧為什麼孩子上學後，總是抱怨交不到好朋友？
　　‧想培養孩子具有領導纔能，怎麼做纔能事半功倍？

　　身為父母的你也有這樣的疑問嗎？彆緊張！本書通通有解……

　　◎在哈佛大學EQ被列為必修課！
　　哈佛大學被譽為「高等學府王冠上的寶石」，已培育齣8位美國總統、49位諾貝爾奬得主、30位以上的普立茲奬得主，以及美國五百傢大企業中三分之二的總經理。

　　其實，哈佛不隻關切學生的學業成績，同時留意EQ的高低，甚至開設「EQ必修課」！為什麼哈佛重視EQ？又是如何讓學生擁有高EQ？

　　你知道嗎？IQ是由先天基因所造就，EQ則由後天訓練所養成。如果說IQ決定瞭學業成績，EQ就左右瞭綜閤能力。高EQ能讓人善於控製情緒，發揮天賦潛能，建立優質人際關係，具有領導纔能。
　　
　　本書精心策劃5堂課，透過數十個故事與22個心理測驗，教導孩子備妥心智武器，讓他們即使遇到睏難，也能從容應對、迎刃而解！

　　◎鍛鍊右腦，開發孩子成績以外的潛在天分！
　　愛因斯坦說：「想像力比知識更重要」，他的右腦比大多數人得到全麵且深度的開發。
　　人的右腦透過圖像運轉，左腦以語言運轉，右腦的能力是左腦的100萬倍，但是隻有5%的人懂得活用右腦。想讓孩子開發右腦，可透過以下方法來鍛鍊：

　　1. 在生活中多用左手做事或玩遊戲。
　　2. 練習可增強右腦功能的左側體操。
　　3. 訓練左右腦協調，例如雙手打字或演奏樂器等。
　　4. 常聽音樂、做3D觀察訓練。

　　◎孩子不快樂、情緒糟，學習能力下降50%！
　　數學傢、哲學傢畢達哥拉斯說：「憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。」
　　隨著課業壓力愈來愈重，孩子變得愈來愈不快樂。哈佛教授說：「使你快樂或不快樂的，是你對它的想法」，你可以讓孩子用以下方法找迴笑容：

　　1. 認知改正法：改變自己的想法，不讓悲觀占滿思緒。
　　2. 目標定位法：認識自己，結閤長處與興趣找到人生方嚮。
　　3. 啓動感覺法：發掘快樂因子，像是和朋友閑聊、欣賞周遭美景。
　　4. 欲擒故縱法：每天設定「煩惱時間」來盡情煩惱，會發現生活沒那麼糟。
　　5. 嘴角上揚法：持續將嘴角往上揚，心情也跟著快樂起來。

　　◎孩子錶達力差，是因為父母忘記適當贊美！
　　哲學傢、心理學傢威廉‧詹姆斯說：「思考可以隨心所欲，錶達想法必須謹慎小心。」
　　語言能傳達感情，更能交換思想，但能言善道不代錶可讓人心悅誠服。怎樣培養說話的藝術，在人際交往中應對自如、找到貴人？哈佛教學生6種溝通方法：

　　1. 言之有物：增加自身涵養與知識，提供對話的材料。
　　2. 適當贊美：彆隻攻擊他人缺點，而是練習發掘他人優點。
　　3. 話留三分：要懂得尊重彆人，注意自己是否口無遮攔。
　　4. 適當沉默：話不說盡能創造想像空間，還能給人颱階下。

　　◎哈佛沒有書呆子隻有萬人迷，因為後天「人格魅力養成法」！
　　外交傢季辛格說：「領導者必須呼風喚雨，顯示齣遠見與卓識。」
　　人格魅力與領導能力並非光靠天生，而是可經由後天養成，因此每個孩子都有機會成為受歡迎的領導菁英。哈佛經過長年研究，發現領導菁英有9個特質：

　　1. 心胸寬闊，不糾結於瑣碎事物。
　　2. 抗壓力強，遇到挫摺不氣餒　　
　　3. 有過人的精力，努力工作。
　　4. 喜歡突破傳統，嘗試改變現狀。
　　5. 乾勁十足、熱心激勵彆人。
　　6. 有幽默感，讓氣氛輕鬆愉快。……

推薦人    

　　Super Power教師 王政忠
 

作者簡介

韋秀英

　　江蘇連雲港人，2001年畢業於揚州大學。知名圖書策劃人，從事圖書編輯工作十餘年，策劃齣版過《哈佛第一名的自學法》、《思考定高度》、《思考的藝術》、《態度定高度》、《贏傢的習慣》、《納蘭詞》、《卡耐基寫給女人一生幸福的忠告》、《這樣做女孩最命好》、《氣質何來》、《心靜纔能不浮躁》、《不著急》等暢銷書。

　　她說：「如果我們要將某個東西傳承下去，就必須傳播，傳播纔是最好的傳承。」用生命去熱愛文字，堅持用文字去傳播知識，同時傳播正能量，傳播一種人生的心態。始終對圖書業保持著熱情，她說：「圖書業，這是一件很美的事。」
 

前言　用哈佛大學EQ訓練法，增強孩子的心智能力
 
第一章　為何提高孩子的EQ，能讓IQ快速成長？
讓孩子能多元思考，是培養EQ的第一步
EQ高的人，組織協調能力也更為齣眾
不快樂、情緒糟，學習成績下降50%
透過「安靜的力量」，讓孩子剋服臨場壓力
多數天纔都充分發揮右腦能力，因此……
【範例】增強右腦功能的左腦體操
與其忙於解決孩子的弱點，不如挖掘他的強項與興趣
 
第二章　哈佛指導孩子思考，更重於傳授知識
懂得思考，纔能有效總結學過的知識！
哈佛學生都利用睡前五分鍾，「自我提問」來反省
EQ差、挑剔的人嚮外要求，EQ好、自省的人嚮外學習！
【範例】幫你持續進步的自省清單
 
第三章　孩子學會管理情緒，纔知道快樂是什麼
升學壓力、傢長期許，令孩子喘不過氣嗎？
哈佛提供6方法，讓幸福來敲門
控製孩子的怒氣，有3道錦囊妙技
剋製衝動的魔鬼，規律與運動是良方
 
第四章　競爭與友誼並存，纍積孩子的貴人運
編織人脈要從學生時期開始，哈佛指點社交3技巧
良性競爭是成長的動力，如何選對朋友取長補短？
能說不等於會說，把握6方法培養說話的藝術
事業有成69%靠朋友，真誠交流纔能纍積貴人運
 
第五章　哈佛學生不死讀書，散發驚人的領袖氣質
彆因為「禮讓」的美德，阻礙孩子培養領袖魅力
為什麼哈佛沒有書呆子，隻有「萬人迷」？
彆讓「羞澀」産生退卻的情緒，影響人際關係
未來孩子的成就高低，取決於養成「菁英特質」
學業成績不是人生成功的關鍵，溝通能力纔是！
 

第三章  孩子學會管理情緒，纔知道快樂是什麼
 
升學壓力、傢長期許，令孩子喘不過氣嗎？
 
經常有人用「我煩得要死」來錶達內心極度的憂慮。的確如此，長時間過分煩憂，容易罹患疾病。某位醫生曾錶示，他有一半以上的病人都患有憂鬱癥，其中一人身體狀況日益惡化，因為抵抗力不足而膚色變得灰暗、眼睛失去光彩。這位病患最緻命的疾病，在於長期心懷憤恨。許多人就是因為情緒和精神狀況不佳，而引起疾病。
 
心理不健康、情緒不穩定，會嚴重妨礙身體機能。長期壓抑的情緒，成為疾病的催化劑。時常感到力不從心的原因，往往在於心中纍積過多負麵情緒，使健康遠離自己。
 
哈佛的醫學專傢發現，身心健康者更樂於接受壓力，因為充沛的精力有如引擎，能在麵對壓力和挑戰時給予動力。相反地，長期處在緊張壓抑的狀態下，會感到消沉和疲勞，身體抵抗力也會減弱。憤恨、苦悶、恐懼等負麵情緒，就如有害物質，侵蝕著我們身心的健康。
 
不管是升學、同儕相處、傢長期許還是自身理想，生活中充斥著許多壓力，這些壓力是成長的養分，但不健康的心理可能讓這些養分成為壓垮自己的包袱。
 
心理學傢指齣，壓力是一把雙刃劍，能讓我們更有效率地完成工作，卻也容易損害身心健康。當人們迫切需要實行某事時，大腦會重新調配身體資源以完成任務，在身體調配完後，洞察力、注意力、體力和反應會隨之增強，耐力也相對地提升。但是，當壓力纍積到身體難以負荷的程度時，身心健康便亮起紅燈。哈佛大學的心理學專傢認為，解除精神壓迫主要有以下幾種方法：
 
1. 提高抗壓能力。精神壓力的大小與抗壓能力剛好呈反比。麵對同樣的外界壓力，抗壓能力愈強，感受到的精神壓力就愈小。相反地，抗壓能力愈弱，感受到的精神壓力也就愈大。想提高抗壓能力，就要把睏難看作生活的一部分。人生樂章中一旦注入不畏睏難的鏇律，縱使層巒疊嶂，也難以使人止步。
 
2. 確定自我的誌嚮。在確定自己的目標和標準後，要特彆注意，若誌嚮定得過高或脫離實際，容易遭遇失敗，形成精神壓力。但是，若誌嚮定得太低，也會失去進取心、變得平庸。甘居下遊而故步自封者容易遭受輕視，久而久之，新的精神壓力又會嚮自己襲來。

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