具體描述
20位成就卓越的減脂教練，20個激勵人心的瘦身故事！
從「Help」到「Hope」，瘦身始終是一條漫漫長路，
但，有句諺語說得好：「一個人走得快，一群人走得遠。」
或許，從來沒有人告訴你，想成功的減重瘦身，
最需要的是從「心」開始！
幫助學員減去超過5000公斤重量的Top Team教練群，
在總教練張為堯領軍之下，娓娓道來貌似平凡人生中，
如何突破自我難關的不凡勇氣，翻轉人生並看見希望。
找到強烈的動機與對的方法，給自己一個「瘦下來」的契機！
本書帶給你的並不是乏味而嚴厲的減肥技巧，
而是最迴歸本心的告白與分享，最具有同理心的「過來人」經驗。
從「Help」到「Hope」，瘦身始終是一條漫漫長路，
但，有句諺語說得好：「一個人走得快，一群人走得遠。」
或許，從來沒有人告訴你，想成功的減重瘦身，
最需要的是從「心」開始！
幫助學員減去超過5000公斤重量的Top Team教練群，
在總教練張為堯領軍之下，娓娓道來貌似平凡人生中，
如何突破自我難關的不凡勇氣，翻轉人生並看見希望。
找到強烈的動機與對的方法，給自己一個「瘦下來」的契機！
本書帶給你的並不是乏味而嚴厲的減肥技巧，
而是最迴歸本心的告白與分享，最具有同理心的「過來人」經驗。
著者信息
作者簡介
張為堯Allen／總教練
《中華兩岸大健康促進協會》創會會長
演說30年經驗，業務銷售領導超過20年經驗；
中、港；颱、星、馬學員超過15萬人。
專長：
錶達魅力、創造瘋狂顧客、遊擊行銷、講師培訓。
‧3000場以上、30年公眾演說經驗
‧入行最短時間成為職業演說傢（28天）
‧入行最短時間成為國際培訓施（11個月）
‧入行最短時間站上7000人舞颱（17個月）
‧中國國傢考試減脂管理師認證
‧中華負離子協會 理事
‧鼎鼎集團營銷策略顧問（颱灣）
‧康星生醫國際營銷策略顧問（股票代碼：6236）
‧迅立整閤行銷執行長
‧親手作dear品牌創始人
‧賈丫丫品牌創始人
‧「邏輯思維廣州霸王課」特邀分享嘉賓
‧【管好自己的小聲音】作者布萊爾‧辛格TTT NFP MST 授證
‧中國及颱灣最大直播平颱在綫主播
‧著作《堅持的信念》、《翻轉業務力》
【FB粉絲專頁】非愛不可張為堯
Top Team教練群
「一傢人、一條心、一輩子、一件事」
來自各界、不同年齡層、行動彆的專業科技減脂教練群，以「協助總學員壽下超過5000公斤的體重」作為裏程碑，未來樂於挑戰更多不可能，實踐「我為人人，人人為我」的大健康理想目標。
【FB粉絲專頁】5000公斤的希望
張為堯Allen／總教練
《中華兩岸大健康促進協會》創會會長
演說30年經驗，業務銷售領導超過20年經驗；
中、港；颱、星、馬學員超過15萬人。
專長：
錶達魅力、創造瘋狂顧客、遊擊行銷、講師培訓。
‧3000場以上、30年公眾演說經驗
‧入行最短時間成為職業演說傢（28天）
‧入行最短時間成為國際培訓施（11個月）
‧入行最短時間站上7000人舞颱（17個月）
‧中國國傢考試減脂管理師認證
‧中華負離子協會 理事
‧鼎鼎集團營銷策略顧問（颱灣）
‧康星生醫國際營銷策略顧問（股票代碼：6236）
‧迅立整閤行銷執行長
‧親手作dear品牌創始人
‧賈丫丫品牌創始人
‧「邏輯思維廣州霸王課」特邀分享嘉賓
‧【管好自己的小聲音】作者布萊爾‧辛格TTT NFP MST 授證
‧中國及颱灣最大直播平颱在綫主播
‧著作《堅持的信念》、《翻轉業務力》
【FB粉絲專頁】非愛不可張為堯
Top Team教練群
「一傢人、一條心、一輩子、一件事」
來自各界、不同年齡層、行動彆的專業科技減脂教練群，以「協助總學員壽下超過5000公斤的體重」作為裏程碑，未來樂於挑戰更多不可能，實踐「我為人人，人人為我」的大健康理想目標。
【FB粉絲專頁】5000公斤的希望
圖書目錄
推薦序 「大健康」不僅是好生意，更是希望與使命
總教練的話 我為人人，人人為我
０１勇於成就更好自己
鄭聲平教練：因夢想而前進，因相信而成真
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第一堂課：認識七大營養素
詹如玉教練：努力的人都有美夢成真的資格
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第二堂課：三大能量物質的相互關係
Shona 教練：覺察自我，每個生命都值得更美好
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第三堂課：過度節食對人體影響
瑞玲教練：不隻瘦下來，更學會人的潛能無限可能
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第四堂課：ATP 與公式
Wuna Wu 教練：欣然麵對一個更好的自己
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】 第五堂課：吃與胖
林宜慧教練：從自卑到自信的燦爛之路 102
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第六堂課：能量守恆
0 2 逆轉命運不分彼此
琬茹教練：愛美是天性，應以美麗為己任
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第七堂課：吃哪些東西會導緻肥胖？
詩賢教練：因瘦重生！ 健康不是自己一個人的
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第八堂課：脂肪都藏在哪裏？
麗貴教練：瘦身的堅持，為我開啓一扇嶄新的大門
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第九堂課：脂肪過多的會引發哪些疾病
陳玉芳教練：擔當美的使命，樂在翻轉命運
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十堂課：肥胖與內分泌的關係
DemiChiu 教練：以堅持創造成功，與自信及美好相遇
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十一堂課：不孕不育與性能力下降‧肥胖對成年男女的影響
彭潤中教練：走齣絕望低榖，重迴傢庭支柱
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十二堂課：肥胖與睡眠問題
蔡誌宏教練：人生五十大關，健康窈窕破關
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十三堂課：肥胖與婦科疾病
0 3 逆轉命運不分彼此
孫苔芬教練：輕盈體態，生活處處是美學
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十四堂課：生長發育期肥胖對性格的影響
俊哲教練：跨過「幸福肥」的危機纔是真幸福
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十五堂課：節食的影響
艾均教練：趕走內心的刺蝟，擁抱愛與自信
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十六堂課：運動的迷思
吳姵岑教練：與肥胖「絕」緣，與美麗「結」緣
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十七堂課：蛋白質減肥法
邱秀芬教練：找迴健康，以愛為齣發點
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十八堂課：科學減脂的三大必要條件
駿聖教練：除瞭自己受益，更能改變傢族命運
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十九堂課：瘦下來第一步‧ 誠實麵對自己
廖大緯教練：體重少一些，生命精采多更多
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第二十堂課：大膽擁抱目標，具體作齣計畫
總教練的話 我為人人，人人為我
０１勇於成就更好自己
鄭聲平教練：因夢想而前進，因相信而成真
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第一堂課：認識七大營養素
詹如玉教練：努力的人都有美夢成真的資格
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第二堂課：三大能量物質的相互關係
Shona 教練：覺察自我，每個生命都值得更美好
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第三堂課：過度節食對人體影響
瑞玲教練：不隻瘦下來，更學會人的潛能無限可能
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第四堂課：ATP 與公式
Wuna Wu 教練：欣然麵對一個更好的自己
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】 第五堂課：吃與胖
林宜慧教練：從自卑到自信的燦爛之路 102
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第六堂課：能量守恆
0 2 逆轉命運不分彼此
琬茹教練：愛美是天性，應以美麗為己任
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第七堂課：吃哪些東西會導緻肥胖？
詩賢教練：因瘦重生！ 健康不是自己一個人的
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第八堂課：脂肪都藏在哪裏？
麗貴教練：瘦身的堅持，為我開啓一扇嶄新的大門
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第九堂課：脂肪過多的會引發哪些疾病
陳玉芳教練：擔當美的使命，樂在翻轉命運
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十堂課：肥胖與內分泌的關係
DemiChiu 教練：以堅持創造成功，與自信及美好相遇
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十一堂課：不孕不育與性能力下降‧肥胖對成年男女的影響
彭潤中教練：走齣絕望低榖，重迴傢庭支柱
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十二堂課：肥胖與睡眠問題
蔡誌宏教練：人生五十大關，健康窈窕破關
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十三堂課：肥胖與婦科疾病
0 3 逆轉命運不分彼此
孫苔芬教練：輕盈體態，生活處處是美學
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十四堂課：生長發育期肥胖對性格的影響
俊哲教練：跨過「幸福肥」的危機纔是真幸福
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十五堂課：節食的影響
艾均教練：趕走內心的刺蝟，擁抱愛與自信
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十六堂課：運動的迷思
吳姵岑教練：與肥胖「絕」緣，與美麗「結」緣
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十七堂課：蛋白質減肥法
邱秀芬教練：找迴健康，以愛為齣發點
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十八堂課：科學減脂的三大必要條件
駿聖教練：除瞭自己受益，更能改變傢族命運
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十九堂課：瘦下來第一步‧ 誠實麵對自己
廖大緯教練：體重少一些，生命精采多更多
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第二十堂課：大膽擁抱目標，具體作齣計畫
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