依附：辨识出自己的依附风格，了解自己需要的是什么，与他人建立更美好的关系 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者

出版者出版社：远流订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：蔡欣芝

出版日期出版日期：2018/08/29

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-10

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图书描述

稳定的关系，需要足够的安全感作为基础。
然而，培养安全感的秘密，不光只是爱或信赖，
而在于「依附风格」！

　　当她说：「为什么你老是很忙，都不回我电话？」
　　她真正的意思是：「我希望你多陪陪我。」

　　当他说：「我工作一整週快累死了，为什么休假还要陪妳出门？」
　　他真正的心声是：「我需要更多自己的空间，拜託让我喘口气！」

　　维系关系，是两个人的事情；然而，就算是最相爱的伴侣，也不见得能参透彼此的心。当我们只在话语的表面打转，却没读懂对方的深层需求，便容易陷入反覆轮回的磨合，结果要不是争执不断，就是其中一方被迫全面妥协。

　　事实上，在一段关系中，许多问题的症结，都源于互相冲突的「依附需求」。

　　每个人都具有不同的「依附风格」，导致我们对亲密感、安全感有不同程度的需要。当这些需求未能受到满足，脑内的依附系统就会启动，促使我们做出各式各样的行为，拚命索讨爱或逃避爱；这些举动也会触发伴侣的依附系统，使双方陷入无解的循环。

　　正确掌握伴侣和自己的依附风格，能让我们更轻松看穿对方真正在意的事，也更容易觉察这段关系中的「疏离战术」与「拉近战术」。善用以依附原则为基础的小技巧，就能轻易安抚彼此的依附系统，增加安全感，亲密度再升级！

　　本书告诉你──
　　★ 准确判定他人依附风格的黄金法则！
　　☆ 哪些情况会触发或压抑依附系统？
　　★ 放心依赖对方，又不至于过度妥协的沟通秘诀
　　☆ 为什么有些人进入了一段关系，就会无法控制地行为模式大转变？
　　★ 面对冲突的5大原则，把吵架变成感情加温的契机！

专文推荐

　　吴姵莹／谘商心理师、爱心理创办人
　　周志建／心理博士、资深谘商师、故事疗癒作家
　　孙中兴／台湾大学社会学系教授
　　海苔熊／科普心理学作家
　　黄之盈／谘商心理师、作家
　　密丝飘／畅销作家

　　──真情推荐

　　极具开创性的着作，破解在亲密关系中的相处之道。──约翰‧葛瑞／两性畅销书《男人来自火星，女人来自金星》作家

　　用一句话简单来形容的话，就是一个吃了「诚实豆沙包」的作者，几乎把你想到的所有的问题和可能，都在里面仔细交代了。──海苔熊／科普心理学作家

　　依附风格是我们认识自己的绝佳入口之一。──黄之盈／谘商心理师、作家

　　作为一个已婚人士，我自认为过得还算幸福，没有必要去阅读此类有关两性情感话题的作品。可是当我打开了书，便一发不可收拾，一口气读下去了。──柏拉图的背叛／豆瓣读者

　　很久以前就对于依附理论很熟悉了，这对我来说不是什么新概念。……但是，我发现这本书深深引起我的共鸣，而且彻底改变了我约会、恋爱的方式。──G.C.／亚马逊读者

著者信息

作者简介

阿米尔‧乐维（Amir Levine, M.D.）

　　成人、儿童、青少年心理学家兼神经科学家，于哥伦比亚大学心理系任教，曾与诺贝尔奖得主艾瑞克‧肯德尔（Dr. Eric Kandel）及着名流行病学专家丹妮丝‧肯德尔（Denise Kandel）合作进行研究。目前主要研究领域为青少年脑部发展。

瑞秋‧赫勒（Rachel S.F. Heller, M.A.）

　　毕业于哥伦比亚大学，拥有社会组织心理学硕士学位，曾于数间管理顾问公司担任顾问。

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图书目录

图书序言

第五章　与危机第六感共存：焦虑型依附风格

十七世纪着名哲学家巴鲁赫．史宾诺莎（Baruch Spinoza）曾说：「我们的快乐与悲伤，全看我们所依附的人事物是好是坏。」因此，投入一段感情之前，请放聪明一点，好好选个对象，毕竟谈恋爱的风险可不小，赌上的可是你的幸福呢！尤其是那些谈起恋爱就很容易紧张兮兮的焦虑型恋人，谈恋爱的风险特别高。如果不了解自己属于哪种情感依附模式，很有可能会在恋爱时弄得遍体鳞伤，乐维的同事艾蜜莉就是活生生的例子。

你的感情生活有多混乱，整个人就会有多糟糕

艾蜜莉是一位立志成为精神分析师的女孩，她原本在医院担任精神科住院医生。为了达到精神分析学院的要求，艾蜜莉必须在开始修课之前，先接受精神分析，为期至少一年，每週四次。在做精神分析时，艾蜜莉得躺在沙发上，把脑海中的念头全部说出来。一开始，艾蜜莉的表现十分优异，非常冷静理智，她的精神分析师甚至认为，最多只要两年，艾蜜莉就可以完成自己的精神分析了，若是如此，那可是开了先例！通常精神分析都得花上四至五年。

然而，这时艾蜜莉邂逅了大卫，很快就倾心于他。大卫是个雄心勃勃的演员，但却不是什么好男人。他一直不表明到底要不要跟艾蜜莉交往，那种模稜两可的态度，不仅扰乱艾蜜莉的心思，也让她的行为越来越诡异，连生活也大受影响。那时候，我们经常绕着中央公园的大池塘慢跑，艾蜜莉总是随身带着工作用的唿叫器与手机（那个年代的手机可是挺笨重的），一下子看看唿叫器，一下子摸摸手机，深怕错过任何大卫的来电。当时网路刚开始流行，艾蜜莉常在工作时间花好几个小时挂在网上，追查大卫的行踪，甚至还办了个假帐号，装成别的女孩到大卫常去的聊天室跟他聊天。总而言之，因为大卫，艾蜜莉整个人变得神经兮兮。

艾蜜莉的精神分析师无法理解，为何自己最引以为豪的案主竟然变得如此糟糕。艾蜜莉本来是坚强又自信的女孩，但是现在却变成「具有自虐倾向的边缘性人格」。艾蜜莉原本可以早早完成的精神分析，看来会拖上好几年了。

敏感的情感依附系统