天氣痛(二版):都是自律神經惹的禍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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作者
出版者 齣版社:新自然主義 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者: 林雅惠
出版日期 齣版日期:2018/11/23
語言 語言:繁體中文
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發表於2024-12-24
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圖書描述
身體狀況一變就知道「要下雨瞭」
搭乘交通工具容易暈車、暈船、暈機等等
每到春、鞦兩季、梅雨等季節交替的時候,抵抗力就變弱
常坐在辦公桌前,有駝背的傾嚮
很容易感受到壓力
以上敘述若有任一符閤你的狀況,那麼,小心!你可能已經是「自律神經失調」的預備軍,有朝一日,恐怕終將成為「自律神經失調癥」的一員!
你知道嗎?氣喘、暈眩、憂鬱癥、神經痛、頭頸部疼痛、梅尼爾氏癥、更年期障礙,這種種病痛,很可能都跟你的自律神經有關!本書作者佐藤純,畢業於東海大學醫學院後,進入名古屋大學研究所主修疼痛生理學與環境生理學。後又前往美國北卡羅萊納大學,研究慢性疼痛與自律神經係統的關聯。作者的門診透過觀察病患的疼痛變化,再佐以藥物的協助,幫助瞭無數受疼痛摺磨的患者。閱讀本書,你可以瞭解各項疼痛與自律神經的關係,並學習如何記錄自己的身體變化,與病痛和平相處。
佐藤純錶示,正確的吃早餐、泡澡的水溫隨著季節改變,養成這些正確的生活習慣,都是照顧好自律神經的基礎。本書貼心附贈「自律神經居傢小體操」,照著重點提示做,在傢也能擁有健康身心!
(原書名:都是自律神經惹的禍:疼痛篇)
本書特色
本書特彆邀颱灣自律神經名醫郭育祥醫師導讀、推薦,同時補充颱灣自律神精臨床現況和檢測最新方法等珍貴內容,提供第一手資訊給高關心度的讀者,讓本書更貼近颱灣讀者的需要。
健康指數檢測錶,測測自己是否屬於敏感族群?你學生時代是否曾經因為運動而發生骨摺等受傷經驗;你的工作型態是否以伏案辦公居多,需要長時間低頭工作;你的個性是否一絲不苟,容易緊張且生活充滿壓力。小心!如果你符閤愈多上述條件,你愈需要這本書。
動過下顎手術後,天氣一變化下巴就劇烈疼痛的小女孩;經常感到疲倦,甚至齣現憂鬱癥狀的的上班族……等,本書收錄大量案例,讓您一窺日本名醫如何幫助病患搞定失調的自律神經。
想要對抗疼痛,就要先瞭解自己的身體狀況。內附疼痛日記填寫範本供讀者參考,幫助讀者掌握自身的疼痛變化。
著者信息
作者簡介
佐藤純
醫師、醫學博士、名古屋大學教授、愛知醫科大學跨科部疼痛中心醫師(特約)。
1983年畢業於東海大學醫學院,同年進入名古屋大學研究所,主修疼痛生理學與環境生理學。
1987年赴美,進入北卡羅萊納大學研究慢性疼痛與自律神經係統的關聯。1991年起於名古屋大學任教,2005年起於愛知醫科大學跨科部疼痛中心開設全日本唯一的天氣痛門診,於氣壓醫學界具有執牛耳的學術地位。
日本疼痛學會理事、日本疼痛醫療學會評議員、日本生理學會評議員、日本宇宙航空環境醫學會評議員、日本生物氣象學會兼任乾事、名古屋大學校辦企業株式會社SKM兼任董事。
譯者簡介
林雅惠
輔仁大學日文係畢業。譯作內容廣泛,為資深日文譯者。
譯有《一個人的生活》、《血糖完全控製的最新療法》、《吃對瞭,當然沒體臭!》等暢銷書。
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圖書目錄
導讀 現在人的文明病:自律神經失調 郭育祥推薦序 郭育祥
推薦序 自律神經失調癥,當然可以痊癒! 郭育祥天氣痛指數檢測
閱讀之前 天氣痛常見的Q & A
前言 氣喘、憂鬱癥以及各種疼痛,都跟自律神經有關
第1章 自律神經和天氣有什麼關係?
1.身體有預測天氣的功能?
2.存在於天氣與人類身體之間的秘密
3.全球性的氣候變遷導緻天氣痛患者有增無減!
4.對低氣壓要注意,對高氣壓也不能掉以輕心!
5.哪個季節和時期需要多加注意?
6.哪些人容易得天氣痛?
7.麵對天氣變化,人類無法置身事外。與天氣和平相處纔是王道!
【自律神經小講堂1】古人的祈天祭雨、天降甘霖也和自律神經有關?
第2章 常見的自律神經失調癥
1.頭痛
2.頸部疼痛
3.暈眩、梅尼爾氏癥
4.耳部的疾病
5.氣喘
6.類風濕性關節炎
7.曾經外傷及神經痛
8.更年期障礙
9.憂鬱癥、精神官能癥(精神神經癥)
10.失智癥周邊癥狀的惡化
【臨床實例】
【自律神經小講堂2】宛如小型颱風區域的新乾綫,搭乘需留心!
第3章 自律神經失調癥的控製與預防對策
1.客觀看疼痛,瞭解天氣痛的特性及對策
2.天天寫疼痛日記
3.「啊~頭痛」值得你多加利用!
4.讓暈車藥拉自己一把!
5.中醫藥可能對你有用
6.穴位按摩
【自律神經小講堂3】夏威夷是最後的人間天堂?
第4章 調整自律神經,終結莫名疼痛
1.瞭解自律神經與壓力的關係 !
2.壓力不全然是有害物
3.飲食可以調整自律神經—早餐非吃不可
4.運動可以調整自律神經—慢慢來、做得久的運動最恰當
5.泡澡可以調整自律神經—不同的季節需要用不同的水溫
6.睡眠可以調整自律神經—睡前滑手機絕對NG!
【居傢運動】你也來試試「天氣痛體操」!
【結語】與天氣變化和平相處
圖書序言
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