天气痛（二版）：都是自律神经惹的祸 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：新自然主义订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：林雅惠

出版日期出版日期：2018/11/23

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-20

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图书描述

身体状况一变就知道「要下雨了」
　　搭乘交通工具容易晕车、晕船、晕机等等
　　每到春、秋两季、梅雨等季节交替的时候，抵抗力就变弱
　　常坐在办公桌前，有驼背的倾向
　　很容易感受到压力

　　以上叙述若有任一符合你的状况，那么，小心！你可能已经是「自律神经失调」的预备军，有朝一日，恐怕终将成为「自律神经失调症」的一员！

　　你知道吗？气喘、晕眩、忧郁症、神经痛、头颈部疼痛、梅尼尔氏症、更年期障碍，这种种病痛，很可能都跟你的自律神经有关！本书作者佐藤纯，毕业于东海大学医学院后，进入名古屋大学研究所主修疼痛生理学与环境生理学。后又前往美国北卡罗莱纳大学，研究慢性疼痛与自律神经系统的关联。作者的门诊透过观察病患的疼痛变化，再佐以药物的协助，帮助了无数受疼痛折磨的患者。阅读本书，你可以了解各项疼痛与自律神经的关系，并学习如何记录自己的身体变化，与病痛和平相处。

　　佐藤纯表示，正确的吃早餐、泡澡的水温随着季节改变，养成这些正确的生活习惯，都是照顾好自律神经的基础。本书贴心附赠「自律神经居家小体操」，照着重点提示做，在家也能拥有健康身心！

　　（原书名：都是自律神经惹的祸：疼痛篇）

本书特色

　　本书特别邀台湾自律神经名医郭育祥医师导读、推荐，同时补充台湾自律神精临床现况和检测最新方法等珍贵内容，提供第一手资讯给高关心度的读者，让本书更贴近台湾读者的需要。

　　健康指数检测表，测测自己是否属于敏感族群？你学生时代是否曾经因为运动而发生骨折等受伤经验；你的工作型态是否以伏案办公居多，需要长时间低头工作；你的个性是否一丝不苟，容易紧张且生活充满压力。小心！如果你符合愈多上述条件，你愈需要这本书。

　　动过下颚手术后，天气一变化下巴就剧烈疼痛的小女孩；经常感到疲倦，甚至出现忧郁症状的的上班族……等，本书收录大量案例，让您一窥日本名医如何帮助病患搞定失调的自律神经。

　　想要对抗疼痛，就要先了解自己的身体状况。内附疼痛日记填写范本供读者参考，帮助读者掌握自身的疼痛变化。

著者信息

作者简介

佐藤纯

　　医师、医学博士、名古屋大学教授、爱知医科大学跨科部疼痛中心医师（特约）。

　　1983年毕业于东海大学医学院，同年进入名古屋大学研究所，主修疼痛生理学与环境生理学。

　　1987年赴美，进入北卡罗莱纳大学研究慢性疼痛与自律神经系统的关联。1991年起于名古屋大学任教，2005年起于爱知医科大学跨科部疼痛中心开设全日本唯一的天气痛门诊，于气压医学界具有执牛耳的学术地位。

　　日本疼痛学会理事、日本疼痛医疗学会评议员、日本生理学会评议员、日本宇宙航空环境医学会评议员、日本生物气象学会兼任干事、名古屋大学校办企业株式会社SKM兼任董事。

译者简介

林雅惠

　　辅仁大学日文系毕业。译作内容广泛，为资深日文译者。
　　译有《一个人的生活》、《血糖完全控制的最新疗法》、《吃对了，当然没体臭！》等畅销书。

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图书目录

导读　现在人的文明病：自律神经失调　郭育祥推荐序　　郭育祥
推荐序　自律神经失调症，当然可以痊癒！　郭育祥天气痛指数检测
阅读之前　天气痛常见的Q & A
前言　气喘、忧郁症以及各种疼痛，都跟自律神经有关

第1章　自律神经和天气有什么关系？
1.身体有预测天气的功能？
2.存在于天气与人类身体之间的秘密
3.全球性的气候变迁导致天气痛患者有增无减！
4.对低气压要注意，对高气压也不能掉以轻心！
5.哪个季节和时期需要多加注意？
6.哪些人容易得天气痛？
7.面对天气变化，人类无法置身事外。与天气和平相处才是王道！
【自律神经小讲堂1】古人的祈天祭雨、天降甘霖也和自律神经有关？

第2章　常见的自律神经失调症
1.头痛
2.颈部疼痛
3.晕眩、梅尼尔氏症
4.耳部的疾病
5.气喘
6.类风湿性关节炎
7.曾经外伤及神经痛
8.更年期障碍
9.忧郁症、精神官能症（精神神经症）
10.失智症周边症状的恶化
【临床实例】
【自律神经小讲堂2】宛如小型台风区域的新干线，搭乘需留心！

第3章　自律神经失调症的控制与预防对策
1.客观看疼痛，了解天气痛的特性及对策
2.天天写疼痛日记
3.「啊~头痛」值得你多加利用！
4.让晕车药拉自己一把！
5.中医药可能对你有用
6.穴位按摩
【自律神经小讲堂3】夏威夷是最后的人间天堂？

第4章　调整自律神经，终结莫名疼痛
1.了解自律神经与压力的关系！
2.压力不全然是有害物
3.饮食可以调整自律神经—早餐非吃不可
4.运动可以调整自律神经—慢慢来、做得久的运动最恰当
5.泡澡可以调整自律神经—不同的季节需要用不同的水温
6.睡眠可以调整自律神经—睡前滑手机绝对NG！
【居家运动】你也来试试「天气痛体操」！
【结语】与天气变化和平相处