牙好，永不老：牙医来不及告诉你的事 牙周病是破坏全身健康的杀手（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　台湾35岁以上的成年人，九成以上都有牙周病。
　　牙周病不只是植牙的痛苦，还是一种会严重破坏全身健康的血管疾病。
　　漠视牙周病可能导致老化加速、心脏血管疾病、糖尿病、胃癌、肺炎、风湿性关节炎、早产等等，甚至会对生命造成严重威胁！

　　大家都知道拥有一口好牙，不但能让你微笑时充满自信，更能帮助你充分咀嚼食物，提升营养吸收，是人类赖以生存的根本。一般人对于牙齿保健，通常只注意到防止蛀牙，而「牙周病」这个口腔常见的疾病，对全身健康的破坏性却少有人知，以致于长期受到忽略。在日本，40岁以上的人8成以上有牙周病；台湾人的罹患比例更高，18岁以上的成人，半数以上都有严重程度不一的牙周疾病，35岁以上的人罹患比例更高达九成。在这当中有很多人不自知，甚至从来没有接受过治疗。

　　牙周病是一种牙龈遭受牙周病菌感染造成发炎，使支撑牙齿的齿槽遭到溶蚀的疾病。一开始通常没有自觉症状，等到牙龈肿胀、疼痛、脓漏并产生臭味时，病情已经恶化。如果放任不管，齿槽骨将因破坏而丧失，继而牙齿脱落。牙周病可怕的地方在于，它不仅是口腔疾病，还是一种会严重破坏全身健康的血管疾病。如果病菌从牙龈进入微血管内，将从血液扩散到全身，不但会加速全身细胞老化，造成动脉硬化及血栓的现象，更会引起脑膜炎、扁桃腺炎、心脏病和糖尿病、肺炎、胃溃疡、关节炎等疾病，是健康的一大杀手。因此，预防牙周病，也就是在预防老化和各种慢性疾病，是每个人都必须具备的健康知识。

　　本书是由日本牙周病权威宫田隆医师所执笔，以最新的医学见解为基础出发，从牙周病这个观点思考整体的健康问题，破除一般人治疗牙周病的迷思──只针对口腔进行治疗（拔牙、装假牙），而不进行完整的根本治疗。作者指出，牙周病其实是一种生活习惯病，如果不改变生活习惯，即使当下治好了，牙周病还是会再复发的。

　　牙周病的潜伏期长达10～20年，一般人通常在20～30岁即已感染，但40岁以后罹患人数才会急速暴增，原因是它的发作和老化后免疫力低下有关。因此，要防治牙周病，必须从（1）维持规律良好的生活习惯，提高免疫力；（2）正确刷牙、洗牙；（3）强化血管力三管其下，才能守护牙齿及全身的健康。作者特别唿吁，30岁以后就必须过着规律有节制的生活。如果时常熬夜、睡眠不足、吃饭狼吞虎嚥、长期外食饮食不均衡、下班后饮酒作乐、压力过大、运动不足或过度激烈运动，加上饭后不刷牙、抽菸等等，牙周病迟早会找上你。为了预防牙周病发生，应培养健康的生活作息，避免日夜颠倒，透过均衡饮食、充分睡眠、正确唿吸、适当运动，改善自己的体质，强化血管力，才有可能预防牙周病，以及防止再度复发。此外，书中还透过中医观点，针对不同的体质提供适合的药膳饮食，帮助改善体质，增强免疫力。

　　透过本书，将能让你重新认识牙齿对全身健康的重要性，如果能在牙周病初期征兆出现时多加注意保健，就能预防慢性疾病的发生。书中除了介绍牙周病发生的原因及对健康的影响外，更教导读者预防、治疗牙周病以及口腔保健与管理的方法，包括如何自我检测牙龈是否健康、如何挑选牙刷、配合牙齿状况选择正确刷牙方法以及如何挑选牙医诊所。不仅适合牙周病患者及牙周病高危险族群阅读，更是30岁以上、关心健康的人都需要阅读的一本好书。透过本书，做好身体及牙齿的自我健康管理，让我们不但能拥有一口洁白的牙齿，也能够拥有健康的身体！

本书特色    

　　（一）最新的医学见解：「牙周病不仅是口腔疾病，还是破坏全身健康的杀手」：作者指出，罹患牙周病的人，不仅老化速度比别人快，还会引起糖尿病、心脏病、肺病等各种慢性疾病；牙周病不仅仅是口腔的问题，还是全身健康的杀手，对于台湾高达90％的牙周病患者而言，是一迫切需要了解的新知。

　　（二）预防、治疗牙周病的最佳参考指南：想获得健康，必须从防治牙周病做起！本书除了教导读者如何自我检测牙龈是否健康、如何挑选牙刷、配合牙齿状况选择正确刷牙方法以及如何挑选牙医诊所外，更整合中、西医治疗方法，翔实介绍牙周病历程以及治疗的方法，帮助读者了解治疗时的注意事项，选择适合自己的治疗方式，是就诊前的最佳参考指南。

　　（三）破除一般人治疗牙周病的迷思，指出「只有改变生活习惯，才能根本治疗」：牙周病是一种生活习惯病，错误的生活型态会导致免疫力低下，加速牙周病的形成或恶化，因此像是糖尿病、心血管疾病等生活型态病患都是牙周病的高危险群。书中教你如何透过饮食、睡眠、运动三大要点提升血管力与免疫力，避免牙周病的侵袭。特别是睡眠，作息不正常往往造成身体免疫机能低下，会对牙周病的预后造成不良影响，不可不谨慎。另外，想治疗牙周病，除了安静休养以外，还要配合饮食及药物疗法，只要持续治疗，就可以痊癒、稳定病情以及预防复发。

　　（四）最简单实用的口腔保健手册：正确刷牙及定期洗牙是口腔保健的基础，但你的刷牙方式对了吗？依照小时候的刷牙方式是无法守护牙齿的。书中特别点出刷牙的四大技巧：「横式刷牙法」、「贝氏刷牙法」、「旋转刷牙法」、「个别刷牙法」，必须视牙齿的不同状况做调整，才能维护牙齿的健康。另外，还教你根据刷头、毛质、毛尖、握把，挑选适合自己的牙刷！由于牙周病没有早期征状，发现时往往已经无法挽救，本书特别收纳牙周病自我检测表以及如何挑选好牙医的七大重点，帮助你早期发现、早期治疗，掌握时间及早就医。此外还由中医观点，点出牙周病与体质之间的关系，帮助你初步判断自己的体质，选择适合自己的食材、用药，提升免疫力、避免牙周病发作。

　　（五）中文版特别邀请台湾牙齿专家 彭彩华医师导读，并撰写台湾牙周病的发展现况及最新医疗情报。

 

牙好，永不老：掌控口腔健康，拥抱全身活力 本书深入探讨了口腔健康与全身系统性疾病之间错综复杂的联系，旨在为您提供一套全面、实用的口腔自我管理方案。我们坚信，一口健康的牙齿不仅仅关乎咀嚼和美观，更是维护整体健康，延缓衰老进程的关键防线。 第一部分：重建口腔健康的基石——超越刷牙的日常护理 我们首先将打破传统观念中“刷牙就万事大吉”的误区。口腔卫生是一个多维度的系统工程，需要科学的方法和精准的工具。 深入解析日常清洁的盲区： 即使每天认真刷牙两次，仍有大量的细菌和食物残渣积聚在牙齿的缝隙和牙龈边缘。本书详细剖析了电动牙刷与手动牙刷的优劣势，并指导读者如何根据自身牙齿排列和牙龈状况，选择最适合自己的刷牙力度和角度。我们将重点介绍“巴氏刷牙法”的精髓，并配以图解，确保每一步操作都能有效清洁到“隐形角落”。 牙线与间隙刷的正确使用艺术： 牙线和牙缝刷被许多人视为“可有可无”的工具，但事实上，它们是清洁牙齿邻面（即牙齿相互接触的平面）的唯一有效途径。本书将详细阐述不同类型牙线（如特氟龙线、含蜡线）的选择标准，并指导您如何避免因操作不当而损伤牙龈乳头。对于牙缝较大的人群，间隙刷的选择和尺寸匹配至关重要，我们将提供一套实用的测量和选择指南。 舌苔的秘密： 舌头表面是细菌、真菌和食物残渣的“温床”，是口臭的常见来源之一。我们探讨了使用舌苔刮治器（而非牙刷背部）的科学依据，并指导读者如何安全有效地清洁舌面，维持口气清新。 漱口水：辅助还是替代？ 市面上的漱口水种类繁多，功能各异（如含氟、抑菌、清新口气）。本书将区分不同类型漱口水的适用时机和局限性，强调漱口水永远不能替代物理清洁，它更多是作为一种有针对性的辅助手段。 第二部分：牙周——被忽视的健康“定时炸弹” 牙周健康是口腔的核心。牙周组织是牙齿赖以生存的基础，一旦遭受破坏，后果将是不可逆的。本书将详细解析牙周病的发生、发展过程及其对全身健康构成的严重威胁。 牙菌斑与牙结石的形成机制： 什么是“生物膜”？牙菌斑是如何从软垢转变为坚硬的牙结石的？我们用通俗易懂的语言解释这些过程，让读者明白为何定期洗牙是预防牙周病的核心步骤。 牙龈炎与牙周炎的“潜行”特征： 许多人误以为牙龈出血只是“上火”或“刷牙太用力”，这是极度危险的认知偏差。我们将揭示牙龈炎的早期信号（如轻微红肿、易出血）以及牙周炎如何悄无声息地侵蚀牙槽骨，导致牙齿松动乃至脱落。我们将提供一套自我评估工具，帮助读者判断自己的牙周健康风险等级。 从口腔到全身的连锁反应： 牙周病菌并非“老实”地停留在口腔。本书深入探讨了牙周感染如何通过血液循环系统扩散，成为引发或加重多种全身性疾病的元凶。我们将重点分析牙周炎与心血管疾病（如动脉粥样硬化、中风）、糖尿病控制恶化、以及呼吸道感染之间的确切病理联系。 第三部分：牙齿的“内在”问题——龋齿的预防与修复 龋齿（蛀牙）是大家最熟悉的口腔问题，但对其深层机制的理解往往不足。 酸蚀与脱矿： 龋齿的本质是牙齿矿物质被酸性物质溶解的过程。本书会详细解释食物残渣在口腔内发酵产生酸的机制，以及“酸性食物和饮料”对牙齿的直接腐蚀作用（即酸蚀症）。我们将指导读者如何调整饮食习惯，最大程度减少酸性暴露时间。 窝沟封闭的技术与价值： 对于儿童和青少年，窝沟封闭是一种简单而高效的预防手段。我们解释了磨牙咬合面上的天然“沟壑”是细菌藏匿的理想场所，以及窝沟封闭是如何通过物理屏障来阻止龋齿的发生。 补牙材料的演变与选择： 从传统的银汞合金到现代的树脂和玻璃离子，不同的补牙材料各有其适用范围和使用寿命。本书将客观评价各种修复材料的特性、美观度以及对牙髓的影响，帮助您与牙医进行更有效的沟通。 第四部分：特殊阶段的口腔维护 人生的不同阶段，口腔护理的侧重点也会发生变化。 孕期口腔保健： 妊娠期荷尔蒙的剧烈变化常常导致“妊娠期牙龈炎”。我们将提供专业的护理建议，帮助准妈妈们避免因牙周问题影响自身和胎儿的健康。 中老年人口腔挑战： 随着年龄增长，唾液分泌减少导致的口干症成为普遍问题。口干会极大地加速龋齿和牙周病的进展。本书将介绍唾液刺激方法、人工唾液的使用，以及应对假牙清洁和佩戴不适的技巧。 儿童早期干预： 关注恒牙的萌出时间和乳牙的保留时机，是确保孩子拥有健康“第二副牙齿”的关键。 第五部分：牙科治疗的“心理学”——如何建立信任并做出明智决策 去看牙医常常伴随着焦虑和恐惧。本书旨在消除这种“牙科恐惧症”，并赋能您成为一个知情的患者。 预约前的准备： 如何挑选一位合适的牙医？了解诊所的设备和卫生标准。我们将提供一份“提问清单”，帮助您在初次咨询时充分了解治疗方案的必要性、替代方案、预期效果和费用预算。 读懂牙科X光片： 虽然您不必成为放射科专家，但理解X光片上显示的骨吸收程度、根管的形态以及潜在的病灶位置，能让您更清晰地认识到治疗的紧迫性和必要性。 疼痛管理与麻醉： 现代牙科技术在减轻疼痛方面取得了巨大进步。我们将解释局部麻醉的工作原理、不同麻醉剂的特点，以及在治疗过程中如何通过沟通来管理不适感。 预防胜于治疗的终极实践： 本书最终强调，最理想的牙科干预，是“不需要干预”——通过持之以恒的科学自我维护，将口腔问题扼杀在萌芽状态，真正实现“牙好，永不老”的健康愿景。

作者简介

宫田隆

　　学历
　　‧牙周病专门医师，齿学博士。
　　‧医疗法人裴利欧(裴利欧，牙周病英文简称)会、宫田齿科医院院长。
　　‧1977年，日本大学齿学部毕业。
　　‧1996年，担任明海大学齿学部教授。
　　‧1998年，接任明海大学医院院长，创立结合糖尿病治疗与牙周病治疗的糖尿病综合门诊。
　　‧2002年从明海大学退休后，设立NPO法人齿科医学教育国际支援机构。
　　‧专攻牙周病学、人工植牙学、感染症学、国际医疗服务等广泛领域。目前随着齿科医学教育国际支援机构的国际医疗服务，从事「开发中国家的急速老化现象」研究。

中文版导读者简介

彭彩华

　　学、经历：
　　‧国立阳明医学大学牙医学系毕业
　　‧美国南加大牙周植牙研究所进修
　　‧曾任华贤牙医诊所负责人
　　‧台湾牙医植体学会专科医师

　　现职：
　　‧华仁牙科诊所牙医师

译者简介

李晓雯

　　辅仁大学日文系毕业。专职翻译、编辑、行销等文字工作，作品有《神奇的瑜伽健康法》、《锻鍊心灵，平衡自律神经》等畅销书

【推荐序】预防老化，从牙齿保健开始！ 谢天渝
坊间难得的口腔保健书 郑信忠
正视牙周病对健康的威胁 林世荣

【导读】    健康，要从关心牙齿做起 彭彩华

第1章    牙齿与老化    保护牙齿，才能维持身体的年轻
四十岁以上的人八成有牙周病
牙龈会说话——急速老化症候群
牙周病会锈蚀身体！     
牙齿的寿命主宰生物的寿命     
好的老化，坏的老化
决定牙齿寿命的是你自己

第2章    牙周病    预防牙周病的对策与「老化、疾病的预防」有直接关联
牙菌斑＋免疫力下降会使牙周病风险上升
从牙龈的颜色可以知道牙齿的健康状态      
牙周病是血管的疾病     

◎牙周病会引起的疾病      
■动脉硬化 ■心脏疾病 ■糖尿病 ■胃溃疡、胃癌 ■肺炎 ■阻塞性血栓血管炎 ■风湿病
不易得牙周病的人哪里不一样？
「血管力」保护身体     
锻鍊血管力就不会老也不生病       
内脏脂肪症候群是由于淤血体质
抽菸会损害血管
生产、更年期时的牙齿很危险
BOX  治疗蛀牙会让身体的免疫网络抓狂？

第3章    咬合    牙齿的咬合左右牙齿的寿命
牙齿的咬合是造成牙周病的原因之一      
睡觉时会磨牙的人容易得牙周病      
掉一颗牙，所有的牙齿都会受到影响      
自己就可以做到的牙齿咬合自我诊察      
不轻易削去牙齿来矫正咬合      

第4章    咀嚼力    咀嚼为生命带来无穷活力
消化从口腔开始      
咀嚼不足造成内脏脂肪症候群！？      
咀嚼的次数决定明天的健康      
「涂口水就会好」是真的    
 
◎唾液的五大健康长寿能量      
■帮助消化      ■借由再矿化预防蛀牙      
■打击龋齿菌与牙周病菌      
■预防癌症      ■常保全身年轻      
BOX  从《养生训》获得学习，牙齿与健康的真谛

第5章    自我保健    每天刷牙是自我保健的基础
依照小时候的刷牙方法无法守护牙齿      
刷牙的四个基本技巧      
吃完东西立刻刷牙！可避免牙周病      
「刷牙」从挑选牙刷开始

◎挑选牙刷的四项要点

◎挑选洁牙器具的基准    
刷牙佔四成，洗牙佔六成
配合牙齿状况的自我保健
由全身来思考牙周病的风险      
牙周病专门医师告诉你牙周病治疗的基本知识

◎牙周病治疗的基本知识

第6章    强化血管力    血液、血管力会保护牙齿与全身健康
预防牙周病发生的三个生活习惯      
从全身来思考牙齿的诊疗      

◎三个生活习惯之一 饮食
回归日本人的基本，和式药膳      
‧健康食材就在你身边      
‧节制爱吃的食物，多吃讨厌的食物      
‧没有什么食物是对身体绝对有好处的      
‧充分了解自己的体质      
‧即使外食也能营养均衡的秘诀      
‧植物性化学物质让血管变年轻      
‧从全身观点来治疗牙周病的中医智慧      
‧由五脏来诊断牙周病的发生原因

◎三个生活习惯之二 睡眠
睡眠会发动身体的自然治癒力      
‧免疫力会透过睡眠复活
‧睡眠中的荷尔蒙会让身体回春      
‧睡眠不足会伤害血管      
‧腹式唿吸帮助身体睡个好觉      

◎三个生活习惯之三 运动      
提升全身的血管力     
‧大部分的人都运动不足      
‧激烈运动会促进老化      
‧适度的运动会帮助血管力再生      
运动提升血管力的效果     
■血管网络复活     
■血管内部得到清扫      
■静脉血液变得容易回流      

第7章    选择牙医    挑选牙医的方法
比便利商店还要多的牙科诊所数量
现在是患者挑选牙医的时代
成功挑选牙医的方法
■牙科诊所招牌不实？
■不可尽信网路上口耳相传的资讯
■从开设地段得知牙科医院经营状况的方法
■经由第二意见来了解牙科医院的实力
从七个要点来挑选擅长治疗牙周病的牙科诊所

后记
审订注
附录：台湾牙周病防治团体及相关网站
 

导读

健康，要从关心牙齿做起

彭彩华／华仁牙科诊所牙医师

　　随着社会的发展与进步，人们越来越注重光鲜亮丽的外表，拥有一口整齐洁白的皓齿，蔚为一股流行风潮，不论是媒体报导、广告行销、民众认知，甚至牙医专业均以达到此目标而不断努力。大家都知道牙齿表面出现了黑黑的蛀牙要赶快去找牙医补牙，但是却不知道口腔出现了「牙周病」会是多么的可怕。一般人说的「牙周病」是一个广泛的名词，从轻微的牙龈炎到严重的牙周炎，甚至齿槽骨丧失造成牙齿脱落。

　　牙周病在台湾民众的罹患率很高。根据台湾牙周病医学会的数据统计，台湾地区十八岁以上的成人，半数以上都患有严重程度不一的牙周疾病；而年龄三十五岁以上的成年人罹患牙周病的比例则高达九十％。这和作者在书中所言：「日本四十岁以上的成年人有八十七％都有牙周病的问题。」相去不远。（台南成大医院曾对健康之族群调查发现，五十岁以上成人，其牙周病之罹患率高达一○○％。）而自古以来，牙周病便是困扰人类并影响生活品质的重要疾病之一。牙龈出血、肿痛、牙齿脱落不但会造成咀嚼困难；难闻的口臭、萎缩的牙龈、缺牙也会造成社交上的困扰。更严重的是牙周病菌会随着血液循环，流遍全身，恣意的找个抵抗力差的器官寄居下来，人体就在这种无声无息的状况下被细菌侵蚀着。（发炎细胞及细菌的毒素，随着血流影响到全身，会造成如：脑膜炎、扁桃腺炎、胃炎、肺炎、心脏瓣膜炎、关节炎、肾炎等等。）
牙周病与身体免疫力的好坏息息相关

为什么健康的牙龈会转变成牙周病？除了口腔卫生不良、咬合不正之外，抽菸、酗酒、压力、老化及一些全身性的疾病（如：糖尿病、甲状腺机能亢进、血液疾病、后天免疫不全症⋯⋯等）都会造成人体免疫力降低，进而影响到牙周组织的健康。牙周病菌和我们人体间的免疫反应一直是互动的，免疫力降低时细菌活跃；免疫力上升时细菌被抑制。如此因果循环下，如何让我们口腔中的牙周病菌减少和提升自我的免疫力是同等重要的课题。

　　「预防牙周病不光是牙齿的问题，实际上也是最强大、最适当的抗老化对策。」许多先进国家花费庞大的经费、人力致力于研究防止老化的机制，甚至创造新的细胞、器官及生命。许多民众也追求着健康长寿的生命，最好还有一个不老的外表，但大家都忽略了口腔健康对抗老化的助益。身体的老化确实会加速牙周病的进行，反过来，牙周病菌也会加速人体器官的老化。所以成年人更要重视牙周病的问题，因为一旦成年之后，便开始慢慢迈向老化之路，如果不在饮食、生活习惯和口腔卫生上好好保养，很快的全身器官及外貌都会呈现老态。

　　而台湾和日本一样，人民的生活品质、知识水准都属于已开发国家，且即将迈入老年化社会；相同的，我们都有国家的健保制度，让我们以极低廉的费用享有每半年一次的口腔检查及全口洗牙，为什么国内牙周病的罹患率却如此居高不下？当我们迈入老年时，因牙周病造成的缺牙及齿槽骨缺损，又得花多少金钱心力才能用人工植牙或人工义齿来恢复咀嚼功能呢？更可能致命的是，牙周病菌造成的败血症、呛入性肺炎等，这些都是非常值得探讨的问题。

　　牙周健康是口腔健康的基础

　　由于大部分民众口腔保健常识普遍不足而导致口腔卫生不好，当罹患了初期的牙龈炎或牙周炎通常也不痛不痒，所以大家对初期的牙周病不但不在意，且治疗意愿很低。早期的牙周病不知察觉，过了数年，到了牙周病严重时，通常也不知道该如何治疗；若又没转介给牙周病专科医师诊治，最后只能任其破坏，甚至无法治疗，只有拔牙一途了。

　　国人大多知道龋齿（蛀牙）的严重性，也知道从小就要好好刷牙以防止蛀牙；但成年之后，因为工作压力、忙碌、熬夜等等原因，开始忽略口腔健康。然而牙周健康是口腔健康的基础，牙周组织更是牙齿的地基，如果地基不稳，再好的牙齿也会脱落。因此一定要定期口腔检查，并且每天好好的刷牙，还要保持良好的生活及饮食习惯，并具备良好的抗压能力。（压力也是造成免疫力降低的重要因子。）

　　牙周病治疗必须要患者与牙医师共同努力

　　总而言之，牙周病的防治应由民众和牙医师共同努力才能奏效。牙医师所能提供的牙周病治疗分为三个阶段：第一阶段的目的是去除牙周发炎状态、恢复牙周健康，刮除牙结石及整平牙根表面；第二阶段则是牙周手术，包含牙周再生手术、人工骨移植、人工植牙等等；第三阶段则是长期追踪及回诊以维持治疗效果。

　　牙周病治疗的目的在维护牙周健康之最佳状态，进而使患者拥有一口健康、功能与美观兼具的齿列，这看似简单的目标，其实执行起来却不容易。因为这些治疗都需要患者的高度配合才能成功，而且需要一般牙科医师和牙周病专科医师共同提供最适合患者的治疗计画，并互相知会治疗进度。当牙周病专科医师治疗结束后，再将患者转回去给一般牙科医师，并定期为患者做回诊及牙周治疗的追踪观察。

　　本书是国人最好的卫教手册

　　国人长久以来都忽略了牙周病的严重性，也不知道它和全身疾病、老化、失智有这么大的关联性。在《牙好，永不老——牙医来不及告诉你的事：牙周病是破坏全身健康的杀手》一书中鉅细靡遗的详述各个牙周病的致病因子与全身器官的相互影响，并在第六、七章里，就中医及自然医学的观点多方探讨这些问题，甚至细心地连医师的选择都做了一番介绍。这些内容不仅对医疗相关同业有莫大的助益，相信一般民众在仔细研读本书后，一定会更懂得口腔保健、维持饮食及生活健康，还会懂得如何选择适合自己的牙医师。

　　面对高龄化的社会，如何让高龄长者拥有健康的口腔，以维持人类最基本的咀嚼功能，从饮食中得到营养甚至享受饮食的快乐并防止老化，这是人们一致的期望。相同的，日本以八○二○运动来鼓励民众在八十岁时至少仍能保有二十颗自然牙；而减少老年人缺牙的数量也是世界卫生组织（ＷＨＯ）的主要工作目标之一。反观国内，对于牙周病的防治工作有必要加强宣传，才能唤起民众的认知和参与，当然也需要靠医疗人员全体同心协力加强研究，提供最有效的防治策略和开发最好的治疗方法，以维护国人口腔及全身的健康。

推荐序１    

预防老化，从牙齿保健开始！

谢天渝／前高雄医学大学口腔医学院院长

　　牙齿和健康老化有什么关系，也许很少人会关心这问题。一般人总觉得牙齿只是咬东西而已，顶多刷牙就行了，如果不痛，根本不会感觉到它的存在。牙齿或口腔就像空气，要等到没有空气才发觉其重要性，而人却常忽略最重要的东西。吃是生命的开始，口腔是消化系统的入口，没有牙齿或口腔，生命就无意义，如同《牙好，永不老——牙医来不及告诉你的事：牙周病是破坏全身健康的杀手》书中所写的，动物失去牙齿就代表生命的结束，因为不能再进食了。从精神医学的观点，牙齿代表攻击性、积极性，牙齿不好或牙龈易流血，表示缺乏活力、消极、认命。

　　近来坊间出现不少牙齿、口腔与全身健康相关的书，因为全世界人口结构发生变化，婴儿出生率下降，老人越来越多，蛀牙率又逐年下降，整个口腔疾病形态起了很大改变。未来的口腔疾病将以口腔黏膜病变、口腔肿瘤、口腔癌、牙周病等为主，而这些疾病都与五脏六腑、免疫及全身健康有关。作者宫田隆先生从牙周病的流行病学、成因及治疗、预防等深入浅出的描述牙齿对全身健康的重要性。书中也叙述何谓「免疫力」、「血管力」以及牙周病与动脉硬化、心脏病、糖尿病、胃溃疡、肺炎、血管炎、风湿病等之相关。甚至推崇从全身观点来治疗牙周病的中医智慧，这都是本书的特点，从多面相向一般大众介绍牙齿和口腔的重要性，让大众从另一角度认识牙齿。

　　口腔相当接近大脑脑干、延脑、嵴椎等生命中枢，十二对脑神经不是分布在口腔就是在口腔附近。口腔和牙齿皆是相当灵敏的感应器，不但与外界接触频繁，又是消化道的入口，全身十二经络、任督二脉皆会于口，口腔内的病灶可经由血管神经经络影响到相对器官，同理，五脏六腑的病变也会影响到牙齿和口腔。很高兴作者能从牙齿、牙周病的立场，用活泼生动的文字将艰难的医学文章，像说故事似的讲给大家听，是一本很好的医学健康读物，适合一般大众及医学从业人员阅读。在此本人十分乐意推荐给大家，盼对牙齿、口腔和全身健康有进一步的了解，而更重视口腔的存在。

推荐序２    

坊间难得的口腔保健书

郑信忠／中华民国齿颚矫正学会理事长

　　过去三十年来，台湾经济的成长，生活水平的提升，健康医疗产业进步，促成了国民平均寿命的增加，这是有目共睹的事；不过，在所有健康的指标中，「口腔健康」似乎没有与台湾经济成长同步，其中牙周病及龋齿（蛀牙）是口腔健康中的两项主要问题！

　　据台湾国民健康局的相关研究资料显示，一九九○年台湾十二岁青少年的「龋齿经验指数」（ＤＭＦＴ）约为四‧九五颗，龋齿率八十二‧四％，至二○○七年虽然降至二‧五八颗，三十七‧三％，但仍远高于全球ＤＭＦＴ平均值一‧六颗，离世界卫生组织（ＷＨ Ｏ）所订二○一○年二‧○颗的目标，仍有一些距离。

　　至于台湾民众牙周病罹患率，则更为严重，且居高不下、有越来越严重的趋势。最近国民健康局委託台湾筛检学会，调查全台北、中、南、东、离岛成年人之牙周状况显示，十八岁以上成人牙周病罹患率高达九十九‧六％，牙齿与牙肉间的「牙周囊袋」大于四至五公釐者也有四十六％，近一半的人出现「牙周附连丧失」，定期保养牙齿者不到两成。根据各项医学证实，牙周病与全身性疾病息息相关，罹患牙周病的患者，心肌梗塞与中风的机率是一般人的三倍。

　　在此之际，这本《牙好，永不老——牙医来不及告诉你的事：牙周病是破坏全身健康的杀手》，正好适时唤醒国人重视牙周病及口腔保健。本书作者宫田隆先生为日本牙周病权威，长期参与大学研究及国际医疗活动，从基础医学到临床实务的角度与观点，把牙周病的成因、流行病学、全身因子、预防保健、选择牙医⋯⋯等，深入浅出，鉅细靡遗的呈现出来，实为这些年来坊间难得之口腔保健书籍。

　　这些年来，台湾牙科医疗之诊断与技术发展迅速，无论是服务或医疗品质，几乎与国外并驾齐驱，从台湾各牙医专科学会蓬勃发展，牙医诊所林立，装潢优雅，设备新颖，导入企业化服务管理，在在显示牙医水平的提升与竞争力；然而民众对牙齿的观念更应从「牙痛不是病，痛了要人命」的错误观念转为「牙痛也是病，痛了闹人命」的正确理念。而本书的发行，正可以正本清源，提供教育范本，让民众更容易了解牙齿及口腔健康的重要，也期待本书的付梓，能对民众口腔健康与保健贡献一分心力！

推荐序３    

正视牙周病对健康的威胁

林世荣／台湾牙周病医学会专科医师

　　牙周病是一种病菌黏附在牙周，侵蚀牙周韧带、牙骨质导致牙龈萎缩、牙齿脱落的疾病。根据最新的调查，台湾十八岁以上的成年人有九成以上罹患有牙周病。为何罹患率如此高？当然体质、家族遗传、个人习惯、熬夜都会对其有一定影响，但最大原因在于缺乏对口腔保健的重视及观念。

　　牙周病发生初期没有明显的征兆，跟看得到、感觉得到疼痛的蛀牙比起来，因为不痛不痒，所以国人总是忽视它的存在。很多人晚上熬夜过后，一定有这样的经验，牙龈有肿胀、钝钝的感觉，大部分人会把原因归之于火气大，却不晓得这也是牙周病的早期症状之一。一般来说，牙周病的临床症状并不明显，除了牙龈肿胀外，平时如果刷牙会流血，觉得牙齿松动、牙龈萎缩，牙齿变长、口臭、咀嚼无力、齿间出现隙缝等状况，这些都是身体给我们的警讯，值得多加留意。

　　牙周病并不是一朝一夕就形成的，而是日积月累的遗毒。牙周病不只影响牙齿，更严重影响我们的健康。目前医学上已经证实：罹患牙周病的人，得心血管疾病、糖尿病、肺炎、胃溃疡等疾病的机率比一般人来得高。因此，预防牙周病，也就是在预防老化和各种慢性疾病。曾经有人针对每天早睡早起在公园做运动的老人跟住在安养院里的老人做过一个调查，发现前者因为规律作息、适当运动，所以还保留大部分牙齿；后者却因为卧病在床或没有意识、疏于口腔卫生的保健，牙齿因为牙周病掉光的比例相当高。由此可见，一个人生活的态度，对健康的关心，不但影响其免疫力，更影响牙齿的好坏，你能说牙周病与健康之间的关联不大吗？

　　《牙好，永不老——牙医来不及告诉你的事：牙周病是破坏全身健康的杀手》一书，针对牙周病的成因及影响做详尽解说，更教导读者正确的预防医学观念，透过本书，将让你重新认识牙齿对全身健康的重要性。如果能在牙周病初期征兆出现时多加注意保健，就能预防慢性疾病的发生。本书内容丰富，兼具知识性及实用度，全方位的指导读者如何做好牙齿的防护，不仅适合牙周病患者及牙周病高危险族群阅读，更是所有关心健康的人都需要阅读的一本好书。期待本书的出版，能唤起民众对于口腔保健的重视。
 

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（二） 身為一個上班族，每天工作壓力大，三餐時間又不固定，有時候連好好刷牙的時間都很勉強，更別說去注意牙周的細節了。以前總覺得牙齒只要不痛，就代表沒事，頂多偶爾流點血，刷大力一點就好。但隨著年紀增長，偶爾會覺得牙齦有點腫脹，口氣也不太好，這些小狀況其實蠻讓人困擾的。這本書《牙好，永不老：牙醫來不及告訴你的事 牙周病是破壞全身健康的殺手（二版）》的標題，真的直擊我的痛點。它點出了「牙周病」這個我過去可能有點忽略的健康殺手，而且還強調它「破壞全身健康」，這句話讓我聽了毛骨悚然，也立刻警覺起來。我很好奇，牙周病究竟是如何影響到心臟、糖尿病、甚至其他身體器官的？書裡面是不是有提供一些實際的案例或是醫學研究的佐證？我希望透過閱讀這本書，能夠建立起更全面的牙周病防治觀念，而不只是停留在表面的刷牙步驟。畢竟，嘴巴是我們進食的第一站，如果這裡出了問題，後續的健康誰能保證？

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（四） 我一直覺得，很多時候我們對身體的關照，都停留在比較表層的認知，像是感冒了就去看醫生，腸胃不舒服就吃藥，但對於一些慢性、不容易察覺的病因，卻常常忽略。《牙好，永不老：牙醫來不及告訴你的事 牙周病是破壞全身健康的殺手（二版）》這本書，似乎就是要打破這種迷思。 「牙周病」這個名詞，對我來說不算陌生，但我一直以為它就是牙齦發炎、流血，頂多會掉牙。殊不知，它竟然是「破壞全身健康的殺手」，這句話的份量十足，讓我不得不重新審視對牙周病的認知。我很好奇，書裡面是不是有提供一些實用的「自救」方法？例如，有哪些居家護理的訣竅，或是日常飲食的禁忌？畢竟，不是每個小問題都需要立刻跑去看醫生，如果能透過日常的保養來預防，那將是最好的。我希望這本書能提供我更全面、更深入的資訊，讓我知道如何從根本上照顧好我的牙齒，進而影響到我整體的健康。

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（五） 我一直很喜歡閱讀關於健康和養生的書籍，總覺得身體是革命的本錢，沒有健康，再多的財富和成就都意義不大。最近在書店偶然看到這本《牙好，永不老：牙醫來不及告訴你的事 牙周病是破壞全身健康的殺手（二版）》，光是書名就深深吸引了我。 「牙好，永不老」這句話，傳達出一種積極的生活態度，也點出了牙齒健康對維持年輕和活力的重要性。而「牙醫來不及告訴你的事」，更是充滿了神秘感和期待感，讓人想一探究竟。我特別對「牙周病是破壞全身健康的殺手」這句話感到震撼，過去我一直以為牙周病只是單純的口腔問題，沒想到它竟然會對全身產生如此大的影響。我希望這本書能夠提供一些非常實用的資訊，例如，如何正確地判斷自己是否有牙周病的風險，以及有哪些簡單易行的日常保健方法，可以有效預防牙周病的發生。我期待透過這本書，能夠更深入地了解牙齒保健的重要性，並將這些知識融入我的日常生活中，讓我的牙齒保持健康，也讓我的身體遠離潛在的危機。

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（三） 我是一個非常注重生活品質的人，從飲食、運動到保養，都會花心思去研究。最近發現，身邊的長輩們，很多都因為牙齒不好，影響到進食，進而產生許多健康問題，這讓我意識到，牙齒的健康真的很重要，而且是越早關注越好。這本《牙好，永不老：牙醫來不及告訴你的事 牙周病是破壞全身健康的殺手（二版）》，光聽書名，就讓我感受到一種「預防勝於治療」的哲學。 「牙醫來不及告訴你的事」這部分，更是讓我好奇，市面上可能還有哪些我不知道，但卻是牙醫在臨床上會遇到的重要資訊？我特別想知道，書中是如何解釋牙周病跟全身性疾病之間的連結，有沒有一些比較生動的比喻，或是條列式的說明，讓我這個非醫學背景的人也能輕鬆理解。而且，「二版」代表著它可能針對初版的內容做了更新和補充，這意味著它應該是經過時間考驗、內容更加完善的讀物，我非常期待能從中學到一些關於牙周保健的「黑魔法」，讓我的牙齒可以陪我長長久久，也讓我的身體更加健康。

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（一） 最近真的觉得身体小毛病越來越多，尤其又是過敏體質，想說趁著身體還沒真正出大狀況，好好來調養一下。朋友推薦我這本《牙好，永不老：牙醫來不及告訴你的事 牙周病是破壞全身健康的殺手（二版）》，光聽書名就覺得很有份量，而且「牙醫來不及告訴你的事」這幾個字，聽起來就充滿了隱藏的學問。我一直以來都覺得牙齒健康跟全身健康息息相關，但平常看牙醫，大部分都是洗牙、補蛀牙，醫生也頂多叮嚀我刷牙要仔細一點，很少有機會聽到更深入的關於牙周病對全身的影響。這本書能把這個主題深入淺出地講出來，對我來說就像是一本「健康秘笈」一樣。尤其「二版」表示內容有更新，可能加入了更多新的研究和資訊，這點讓我很期待，畢竟健康知識是需要不斷更新的。我很想了解，原來牙周病不只是嘴巴裡的小問題，竟然會「破壞全身健康」，這聽起來真的有點嚇人，但也更讓我想搞清楚背後的關聯。希望這本書能給我一些具體的知識，讓我了解平時該注意什麼，以及萬一真的有牙周病傾向，該如何預防和處理。