牙好，永不老：牙医来不及告诉你的事 牙周病是破坏全身健康的杀手（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　台湾35岁以上的成年人，九成以上都有牙周病。
　　牙周病不只是植牙的痛苦，还是一种会严重破坏全身健康的血管疾病。
　　漠视牙周病可能导致老化加速、心脏血管疾病、糖尿病、胃癌、肺炎、风湿性关节炎、早产等等，甚至会对生命造成严重威胁！

　　大家都知道拥有一口好牙，不但能让你微笑时充满自信，更能帮助你充分咀嚼食物，提升营养吸收，是人类赖以生存的根本。一般人对于牙齿保健，通常只注意到防止蛀牙，而「牙周病」这个口腔常见的疾病，对全身健康的破坏性却少有人知，以致于长期受到忽略。在日本，40岁以上的人8成以上有牙周病；台湾人的罹患比例更高，18岁以上的成人，半数以上都有严重程度不一的牙周疾病，35岁以上的人罹患比例更高达九成。在这当中有很多人不自知，甚至从来没有接受过治疗。

　　牙周病是一种牙龈遭受牙周病菌感染造成发炎，使支撑牙齿的齿槽遭到溶蚀的疾病。一开始通常没有自觉症状，等到牙龈肿胀、疼痛、脓漏并产生臭味时，病情已经恶化。如果放任不管，齿槽骨将因破坏而丧失，继而牙齿脱落。牙周病可怕的地方在于，它不仅是口腔疾病，还是一种会严重破坏全身健康的血管疾病。如果病菌从牙龈进入微血管内，将从血液扩散到全身，不但会加速全身细胞老化，造成动脉硬化及血栓的现象，更会引起脑膜炎、扁桃腺炎、心脏病和糖尿病、肺炎、胃溃疡、关节炎等疾病，是健康的一大杀手。因此，预防牙周病，也就是在预防老化和各种慢性疾病，是每个人都必须具备的健康知识。

　　本书是由日本牙周病权威宫田隆医师所执笔，以最新的医学见解为基础出发，从牙周病这个观点思考整体的健康问题，破除一般人治疗牙周病的迷思──只针对口腔进行治疗（拔牙、装假牙），而不进行完整的根本治疗。作者指出，牙周病其实是一种生活习惯病，如果不改变生活习惯，即使当下治好了，牙周病还是会再复发的。

　　牙周病的潜伏期长达10～20年，一般人通常在20～30岁即已感染，但40岁以后罹患人数才会急速暴增，原因是它的发作和老化后免疫力低下有关。因此，要防治牙周病，必须从（1）维持规律良好的生活习惯，提高免疫力；（2）正确刷牙、洗牙；（3）强化血管力三管其下，才能守护牙齿及全身的健康。作者特别唿吁，30岁以后就必须过着规律有节制的生活。如果时常熬夜、睡眠不足、吃饭狼吞虎嚥、长期外食饮食不均衡、下班后饮酒作乐、压力过大、运动不足或过度激烈运动，加上饭后不刷牙、抽菸等等，牙周病迟早会找上你。为了预防牙周病发生，应培养健康的生活作息，避免日夜颠倒，透过均衡饮食、充分睡眠、正确唿吸、适当运动，改善自己的体质，强化血管力，才有可能预防牙周病，以及防止再度复发。此外，书中还透过中医观点，针对不同的体质提供适合的药膳饮食，帮助改善体质，增强免疫力。

　　透过本书，将能让你重新认识牙齿对全身健康的重要性，如果能在牙周病初期征兆出现时多加注意保健，就能预防慢性疾病的发生。书中除了介绍牙周病发生的原因及对健康的影响外，更教导读者预防、治疗牙周病以及口腔保健与管理的方法，包括如何自我检测牙龈是否健康、如何挑选牙刷、配合牙齿状况选择正确刷牙方法以及如何挑选牙医诊所。不仅适合牙周病患者及牙周病高危险族群阅读，更是30岁以上、关心健康的人都需要阅读的一本好书。透过本书，做好身体及牙齿的自我健康管理，让我们不但能拥有一口洁白的牙齿，也能够拥有健康的身体！

本书特色    

　　（一）最新的医学见解：「牙周病不仅是口腔疾病，还是破坏全身健康的杀手」：作者指出，罹患牙周病的人，不仅老化速度比别人快，还会引起糖尿病、心脏病、肺病等各种慢性疾病；牙周病不仅仅是口腔的问题，还是全身健康的杀手，对于台湾高达90％的牙周病患者而言，是一迫切需要了解的新知。

　　（二）预防、治疗牙周病的最佳参考指南：想获得健康，必须从防治牙周病做起！本书除了教导读者如何自我检测牙龈是否健康、如何挑选牙刷、配合牙齿状况选择正确刷牙方法以及如何挑选牙医诊所外，更整合中、西医治疗方法，翔实介绍牙周病历程以及治疗的方法，帮助读者了解治疗时的注意事项，选择适合自己的治疗方式，是就诊前的最佳参考指南。

　　（三）破除一般人治疗牙周病的迷思，指出「只有改变生活习惯，才能根本治疗」：牙周病是一种生活习惯病，错误的生活型态会导致免疫力低下，加速牙周病的形成或恶化，因此像是糖尿病、心血管疾病等生活型态病患都是牙周病的高危险群。书中教你如何透过饮食、睡眠、运动三大要点提升血管力与免疫力，避免牙周病的侵袭。特别是睡眠，作息不正常往往造成身体免疫机能低下，会对牙周病的预后造成不良影响，不可不谨慎。另外，想治疗牙周病，除了安静休养以外，还要配合饮食及药物疗法，只要持续治疗，就可以痊癒、稳定病情以及预防复发。

　　（四）最简单实用的口腔保健手册：正确刷牙及定期洗牙是口腔保健的基础，但你的刷牙方式对了吗？依照小时候的刷牙方式是无法守护牙齿的。书中特别点出刷牙的四大技巧：「横式刷牙法」、「贝氏刷牙法」、「旋转刷牙法」、「个别刷牙法」，必须视牙齿的不同状况做调整，才能维护牙齿的健康。另外，还教你根据刷头、毛质、毛尖、握把，挑选适合自己的牙刷！由于牙周病没有早期征状，发现时往往已经无法挽救，本书特别收纳牙周病自我检测表以及如何挑选好牙医的七大重点，帮助你早期发现、早期治疗，掌握时间及早就医。此外还由中医观点，点出牙周病与体质之间的关系，帮助你初步判断自己的体质，选择适合自己的食材、用药，提升免疫力、避免牙周病发作。

　　（五）中文版特别邀请台湾牙齿专家 彭彩华医师导读，并撰写台湾牙周病的发展现况及最新医疗情报。

 

作者简介

宫田隆

　　学历
　　‧牙周病专门医师，齿学博士。
　　‧医疗法人裴利欧(裴利欧，牙周病英文简称)会、宫田齿科医院院长。
　　‧1977年，日本大学齿学部毕业。
　　‧1996年，担任明海大学齿学部教授。
　　‧1998年，接任明海大学医院院长，创立结合糖尿病治疗与牙周病治疗的糖尿病综合门诊。
　　‧2002年从明海大学退休后，设立NPO法人齿科医学教育国际支援机构。
　　‧专攻牙周病学、人工植牙学、感染症学、国际医疗服务等广泛领域。目前随着齿科医学教育国际支援机构的国际医疗服务，从事「开发中国家的急速老化现象」研究。

中文版导读者简介

彭彩华

　　学、经历：
　　‧国立阳明医学大学牙医学系毕业
　　‧美国南加大牙周植牙研究所进修
　　‧曾任华贤牙医诊所负责人
　　‧台湾牙医植体学会专科医师

　　现职：
　　‧华仁牙科诊所牙医师

译者简介

李晓雯

　　辅仁大学日文系毕业。专职翻译、编辑、行销等文字工作，作品有《神奇的瑜伽健康法》、《锻鍊心灵，平衡自律神经》等畅销书

【推荐序】预防老化，从牙齿保健开始！ 谢天渝
坊间难得的口腔保健书 郑信忠
正视牙周病对健康的威胁 林世荣

【导读】    健康，要从关心牙齿做起 彭彩华

第1章    牙齿与老化    保护牙齿，才能维持身体的年轻
四十岁以上的人八成有牙周病
牙龈会说话——急速老化症候群
牙周病会锈蚀身体！     
牙齿的寿命主宰生物的寿命     
好的老化，坏的老化
决定牙齿寿命的是你自己

第2章    牙周病    预防牙周病的对策与「老化、疾病的预防」有直接关联
牙菌斑＋免疫力下降会使牙周病风险上升
从牙龈的颜色可以知道牙齿的健康状态      
牙周病是血管的疾病     

◎牙周病会引起的疾病      
■动脉硬化 ■心脏疾病 ■糖尿病 ■胃溃疡、胃癌 ■肺炎 ■阻塞性血栓血管炎 ■风湿病
不易得牙周病的人哪里不一样？
「血管力」保护身体     
锻鍊血管力就不会老也不生病       
内脏脂肪症候群是由于淤血体质
抽菸会损害血管
生产、更年期时的牙齿很危险
BOX  治疗蛀牙会让身体的免疫网络抓狂？

第3章    咬合    牙齿的咬合左右牙齿的寿命
牙齿的咬合是造成牙周病的原因之一      
睡觉时会磨牙的人容易得牙周病      
掉一颗牙，所有的牙齿都会受到影响      
自己就可以做到的牙齿咬合自我诊察      
不轻易削去牙齿来矫正咬合      

第4章    咀嚼力    咀嚼为生命带来无穷活力
消化从口腔开始      
咀嚼不足造成内脏脂肪症候群！？      
咀嚼的次数决定明天的健康      
「涂口水就会好」是真的    
 
◎唾液的五大健康长寿能量      
■帮助消化      ■借由再矿化预防蛀牙      
■打击龋齿菌与牙周病菌      
■预防癌症      ■常保全身年轻      
BOX  从《养生训》获得学习，牙齿与健康的真谛

第5章    自我保健    每天刷牙是自我保健的基础
依照小时候的刷牙方法无法守护牙齿      
刷牙的四个基本技巧      
吃完东西立刻刷牙！可避免牙周病      
「刷牙」从挑选牙刷开始

◎挑选牙刷的四项要点

◎挑选洁牙器具的基准    
刷牙佔四成，洗牙佔六成
配合牙齿状况的自我保健
由全身来思考牙周病的风险      
牙周病专门医师告诉你牙周病治疗的基本知识

◎牙周病治疗的基本知识

第6章    强化血管力    血液、血管力会保护牙齿与全身健康
预防牙周病发生的三个生活习惯      
从全身来思考牙齿的诊疗      

◎三个生活习惯之一 饮食
回归日本人的基本，和式药膳      
‧健康食材就在你身边      
‧节制爱吃的食物，多吃讨厌的食物      
‧没有什么食物是对身体绝对有好处的      
‧充分了解自己的体质      
‧即使外食也能营养均衡的秘诀      
‧植物性化学物质让血管变年轻      
‧从全身观点来治疗牙周病的中医智慧      
‧由五脏来诊断牙周病的发生原因

◎三个生活习惯之二 睡眠
睡眠会发动身体的自然治癒力      
‧免疫力会透过睡眠复活
‧睡眠中的荷尔蒙会让身体回春      
‧睡眠不足会伤害血管      
‧腹式唿吸帮助身体睡个好觉      

◎三个生活习惯之三 运动      
提升全身的血管力     
‧大部分的人都运动不足      
‧激烈运动会促进老化      
‧适度的运动会帮助血管力再生      
运动提升血管力的效果     
■血管网络复活     
■血管内部得到清扫      
■静脉血液变得容易回流      

第7章    选择牙医    挑选牙医的方法
比便利商店还要多的牙科诊所数量
现在是患者挑选牙医的时代
成功挑选牙医的方法
■牙科诊所招牌不实？
■不可尽信网路上口耳相传的资讯
■从开设地段得知牙科医院经营状况的方法
■经由第二意见来了解牙科医院的实力
从七个要点来挑选擅长治疗牙周病的牙科诊所

后记
审订注
附录：台湾牙周病防治团体及相关网站
 

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