具体描述
40岁以上男性必读！踩住40岁的生龙活虎！！
「最近总觉得力不从心。」
「我怎么对任何事都提不起劲儿？」
「小弟弟早上不升旗了！？」
「半夜容易尿急跑厕所。」
「晚上睡不着，早上起不来。」
「明明不觉得热，却突然一身汗……」
以上这些症状，你中了几样？
男人一旦来到不惑之年，荷尔蒙的分泌就会逐渐减少，万一降得太低，整个人会失去活力，情绪可能盪到谷底，或是焦躁不安，或是早上赖床不起、夜里睡不安稳；肉体上也会出现热潮红、盗汗、畏寒的各种不适症状。这无疑就是「男性更年期障碍」！
一提到更年期障碍，印象中都是「女人才会有」的问题，其实男人一样会面临更年期的来临。更年期症状因人而异，其中不乏浑身是病卧床不起，或是情绪极度低落而被误以为是忧郁症的案例。事实上，很多忧郁症患者都有男性荷尔蒙不足的问题，却几乎没有人正视它的存在。加上许多人一听到「男性荷尔蒙治疗」，就会联想到「增强男性雄风」，这实在误会大了。
本书就是为了导正视听，为一直以来受到误解的「男性更年期障碍」与「男性荷尔蒙」发声，所写的男性健康启蒙书。但愿能让更多人了解男性荷尔蒙不足会有哪些症状表现、提升以后可以带来哪些增进健康的功效。
提振睪固酮的10大秘诀，这样做，就可以刺激睪固酮源源释出
本书作者堀江重郎在日本堪称泌尿科及男性保健权威，他从男性荷尔蒙的作用、对男性一生的影响、如何左右身心健康和职场表现娓娓道来，大量引用浅显而生活化的实例和比喻，令读者容易阅读，且留下深刻印象。
更特别的是，他提出「堀江医师提振睪固酮的十大信条」，方便读者在日常生活中随时随地实践，像是：
•适度运动→→→→→→→→刺激肌肉，制造睪固酮
•接触女性→→→→→→→→哪怕只是和女性说说话
•消除压力→→→→→→→→在社会中勇敢做自己
•到海里去→→→→→→→→海水的「冷」非常有效
•不要熬夜→→→→→→→→凌晨一点到三点是关键时刻
•与友朋结伴行动→→→→→团队打球运动作用更大
•与学生时代的朋友见面→→老友叙旧振奋精神活力
•去激发你活力的地方→→→能量景点可以提升浓度
•增强嗅觉能力→→→→ 刺激嗅觉，最能瞬间提升
•打电玩游戏→→→→→→→热烈刺激多巴胺分泌
本书最后介绍了提升睪固酮的饮食，以及男性荷尔蒙疗法的使用时机和治疗的种种，必要时可做为就诊的参考。
著者信息
作者简介
堀江重郎
•顺天堂大学大学院医学研究科泌尿器科外科教授，医学博士。日本Men’s Health医学会理事长。
•1960年9月20日生，1985年毕业于东京大学医学部医学科。曾服务于东京大学医学部附设医院、日本红十字会武藏野红十字医院、美国德州大学西南医学中心、都立墨东医院、国立癌症中心中央医院泌尿科等医疗机构。
•1998年担任东京大学医学部讲师、2002年担任杏林大学医学部助理教授、现任帝京大学医学部教授。为日本泌尿器科学会指导医师、日本肾脏学会指导医师、泌尿器腹腔镜技术认证医师，并取得美国外国医学校毕业者永久资格。
•现为日本泌尿器科学会评议员、日本肾脏学会评议员、日本癌症学会评议员、日本癌症治疗学会评议员、日本EE学会评议员、日本抗加龄学会理事、日本性功能学会理事。
导读者简介
刘博仁／营养医学博士
●台北菁英诊所功能医学抗衰老中心营运长
●澄清综合医院中港院区营养医学门诊主任
●2009年《商业周刊》百大良医专刊推荐医师
译者简介
胡慧文
•台湾台南人。东吴大学日文系毕业，赴日本进行民间文化交流一年。曾任日商公司口译秘书、电视台日剧翻译、杂志社驻日本专栏特稿撰写、出版社主编与企划编辑。目前为自由文字工作者。
堀江重郎
•顺天堂大学大学院医学研究科泌尿器科外科教授，医学博士。日本Men’s Health医学会理事长。
•1960年9月20日生，1985年毕业于东京大学医学部医学科。曾服务于东京大学医学部附设医院、日本红十字会武藏野红十字医院、美国德州大学西南医学中心、都立墨东医院、国立癌症中心中央医院泌尿科等医疗机构。
•1998年担任东京大学医学部讲师、2002年担任杏林大学医学部助理教授、现任帝京大学医学部教授。为日本泌尿器科学会指导医师、日本肾脏学会指导医师、泌尿器腹腔镜技术认证医师，并取得美国外国医学校毕业者永久资格。
•现为日本泌尿器科学会评议员、日本肾脏学会评议员、日本癌症学会评议员、日本癌症治疗学会评议员、日本EE学会评议员、日本抗加龄学会理事、日本性功能学会理事。
导读者简介
刘博仁／营养医学博士
●台北菁英诊所功能医学抗衰老中心营运长
●澄清综合医院中港院区营养医学门诊主任
●2009年《商业周刊》百大良医专刊推荐医师
译者简介
胡慧文
•台湾台南人。东吴大学日文系毕业，赴日本进行民间文化交流一年。曾任日商公司口译秘书、电视台日剧翻译、杂志社驻日本专栏特稿撰写、出版社主编与企划编辑。目前为自由文字工作者。
图书目录
推荐／郑乃源（联安联安预防医学机构、联安诊所院长）
导读／男性更年期，男士们必须面对的问题 刘博仁
前言／让男性贺尔蒙做你的坚实伙伴 堀江重郎
序章 上班族冢田先生的故事
☆冢田先生忧郁的一天
☆难道是罹患忧郁症？
☆医生确诊要休长假
☆被贤内助的一句话惊醒
☆「真正的病名」水落石出
☆原来是睪固酮偏低惹的祸
第一章 你的郁郁寡欢可能是男性荷尔蒙不足
☆别怀疑！男性也有更年期障碍
☆「男性荷尔蒙」自我检测量表
☆男性更年期症状也会出现在青壮年
☆睪固酮有维持身体机能的多重任务
☆睪固酮浓度低下，事事都不顺眼
☆忧郁的人急遽增加中
☆男性更年期症候群与忧郁症有何不同？
☆抗忧郁剂会加重睪固酮不足？
☆激发男性贺尔蒙有助忧郁症重回职场
☆每个企业都需要「忧郁员工的辅导老师」
☆企业也应该重视「贺尔蒙」
☆「重视荷尔蒙」的企业经营之道
【荷尔蒙补给站】越老越不幸的日本人
睪固酮高水准与低水准低的国家
第二章 睪固酮饱满的男人就是很行！
☆男人连生存都受睪固酮左右
☆男人为何计较自己的「地盘」
☆睪固酮高会更在乎公平公正
☆睪固酮高得人望
☆从食指和无名指的长度看睪固酮多寡
☆睪固酮也挑职业
☆自由工作者的睪固酮比较高
☆男人为何偏好烤肉趴
☆「色瞇瞇」和「受肯定」都会提升睪固酮
☆宅在家会造成睪固酮低下
☆育婴假中的爸爸睪固酮浓度较低
☆善用睪固酮作用，摆平难搞的上司
☆开放式办公室造成焦虑
☆早晨是适合决断的时间
☆生活在压力社会，人人需要「钝感力」
☆男性彼此较量能提升睪固酮
☆爱说大话的男人睪固酮是高是低？
☆睪固酮不敌压力
【荷尔蒙补给站】青蛙没有领土意识
和「素昧平生的女性见面」意味着什么？
男性荷尔蒙旺盛的名人
睪固酮使人精于规划、工于战略
【案例分享】开放式办公室（Non-Territorial Office）造成睪固酮低下？
睪固酮和创造力与年龄的关系
第三章 男性健康的秘诀在于睪固酮
☆健检报告满江红的人
☆不要成为「HONDA先生」
☆你会在早上「升旗」吗？
☆射精会耗损男性的精力？
☆维持血管健康的关键是一氧化氮
☆四十二岁男人血管开始老化
☆「补中益气汤」可提升睪固酮浓度
☆勃起功能障碍也和睪固酮有关
☆养生就是做到「减少氧化压力」
☆「勃起功能障碍」是脑中风和狭心症的前兆
☆勃起功能障碍治疗好处多多
☆男性荷尔蒙会带来秃头是真的吗？
☆每晚夜尿次数多的人会短命？
☆「夜尿」是疾病的征兆
☆「钬雷射摄护腺剜除术」解决排尿烦恼
☆治疗男性不育的关键
☆摄护腺癌与睪固酮的关系
☆男性荷尔蒙浓度低，容易罹患「恶性癌」
☆动过摄护腺癌手术的人较长寿？
【荷尔蒙补给站】女性体内的睪固酮竟不输男性？
食物与癌症的关系
【案例分享】精子氧化压力造成不育的治疗
第四章 睪固酮喜爱这样的日常生活
◎Ｄr. 堀江提振睪固酮10大祕诀
1适度运动
2与朋友结伴行动
3纾解压力
4不熬夜
5接触女性
6与学生时代的朋友叙旧
7去激发你活力的能量景点
8到海里去！
9增强嗅觉能力
10打电玩游戏
☆多摄取提升睪固酮的饮食
☆胆固醇是睪固酮的原料
【荷尔蒙补给站】玩投接球有助改善忧郁症
跟着电影主角一起提升睪固酮
【案例分享】轮班容易导致睪固酮低下
睡眠不足，睪固酮浓度一路熘滑梯
第五章 荷尔蒙补充疗法
☆日本是「荷尔蒙落后国」
☆备受误解的荷尔蒙补充疗法
☆这样的人适合接受荷尔蒙补充疗法
☆何时是接受荷尔蒙补充疗法的适当年龄？
☆荷尔蒙补充疗法的医疗现场
☆男性荷尔蒙补充疗法有副作用吗？
☆男性荷尔蒙补充疗法的真正目的何在？
【荷尔蒙补给站】睪固酮在美国是「赞美词」
并非所有的男性荷尔蒙都在工作
睪固酮浓度的检测法
善用汉方药提升睪固酮浓度
【案例分享】争取出人头地的日本人事制度和睪固酮
最终章 冢田先生故事后续
☆荷尔蒙治疗，开始！
☆重回职场
后记
附录：降低男性更年期症状、维持男性雄风的营养素
导读／男性更年期，男士们必须面对的问题 刘博仁
前言／让男性贺尔蒙做你的坚实伙伴 堀江重郎
序章 上班族冢田先生的故事
☆冢田先生忧郁的一天
☆难道是罹患忧郁症？
☆医生确诊要休长假
☆被贤内助的一句话惊醒
☆「真正的病名」水落石出
☆原来是睪固酮偏低惹的祸
第一章 你的郁郁寡欢可能是男性荷尔蒙不足
☆别怀疑！男性也有更年期障碍
☆「男性荷尔蒙」自我检测量表
☆男性更年期症状也会出现在青壮年
☆睪固酮有维持身体机能的多重任务
☆睪固酮浓度低下，事事都不顺眼
☆忧郁的人急遽增加中
☆男性更年期症候群与忧郁症有何不同？
☆抗忧郁剂会加重睪固酮不足？
☆激发男性贺尔蒙有助忧郁症重回职场
☆每个企业都需要「忧郁员工的辅导老师」
☆企业也应该重视「贺尔蒙」
☆「重视荷尔蒙」的企业经营之道
【荷尔蒙补给站】越老越不幸的日本人
睪固酮高水准与低水准低的国家
第二章 睪固酮饱满的男人就是很行！
☆男人连生存都受睪固酮左右
☆男人为何计较自己的「地盘」
☆睪固酮高会更在乎公平公正
☆睪固酮高得人望
☆从食指和无名指的长度看睪固酮多寡
☆睪固酮也挑职业
☆自由工作者的睪固酮比较高
☆男人为何偏好烤肉趴
☆「色瞇瞇」和「受肯定」都会提升睪固酮
☆宅在家会造成睪固酮低下
☆育婴假中的爸爸睪固酮浓度较低
☆善用睪固酮作用，摆平难搞的上司
☆开放式办公室造成焦虑
☆早晨是适合决断的时间
☆生活在压力社会，人人需要「钝感力」
☆男性彼此较量能提升睪固酮
☆爱说大话的男人睪固酮是高是低？
☆睪固酮不敌压力
【荷尔蒙补给站】青蛙没有领土意识
和「素昧平生的女性见面」意味着什么？
男性荷尔蒙旺盛的名人
睪固酮使人精于规划、工于战略
【案例分享】开放式办公室（Non-Territorial Office）造成睪固酮低下？
睪固酮和创造力与年龄的关系
第三章 男性健康的秘诀在于睪固酮
☆健检报告满江红的人
☆不要成为「HONDA先生」
☆你会在早上「升旗」吗？
☆射精会耗损男性的精力？
☆维持血管健康的关键是一氧化氮
☆四十二岁男人血管开始老化
☆「补中益气汤」可提升睪固酮浓度
☆勃起功能障碍也和睪固酮有关
☆养生就是做到「减少氧化压力」
☆「勃起功能障碍」是脑中风和狭心症的前兆
☆勃起功能障碍治疗好处多多
☆男性荷尔蒙会带来秃头是真的吗？
☆每晚夜尿次数多的人会短命？
☆「夜尿」是疾病的征兆
☆「钬雷射摄护腺剜除术」解决排尿烦恼
☆治疗男性不育的关键
☆摄护腺癌与睪固酮的关系
☆男性荷尔蒙浓度低，容易罹患「恶性癌」
☆动过摄护腺癌手术的人较长寿？
【荷尔蒙补给站】女性体内的睪固酮竟不输男性？
食物与癌症的关系
【案例分享】精子氧化压力造成不育的治疗
第四章 睪固酮喜爱这样的日常生活
◎Ｄr. 堀江提振睪固酮10大祕诀
1适度运动
2与朋友结伴行动
3纾解压力
4不熬夜
5接触女性
6与学生时代的朋友叙旧
7去激发你活力的能量景点
8到海里去！
9增强嗅觉能力
10打电玩游戏
☆多摄取提升睪固酮的饮食
☆胆固醇是睪固酮的原料
【荷尔蒙补给站】玩投接球有助改善忧郁症
跟着电影主角一起提升睪固酮
【案例分享】轮班容易导致睪固酮低下
睡眠不足，睪固酮浓度一路熘滑梯
第五章 荷尔蒙补充疗法
☆日本是「荷尔蒙落后国」
☆备受误解的荷尔蒙补充疗法
☆这样的人适合接受荷尔蒙补充疗法
☆何时是接受荷尔蒙补充疗法的适当年龄？
☆荷尔蒙补充疗法的医疗现场
☆男性荷尔蒙补充疗法有副作用吗？
☆男性荷尔蒙补充疗法的真正目的何在？
【荷尔蒙补给站】睪固酮在美国是「赞美词」
并非所有的男性荷尔蒙都在工作
睪固酮浓度的检测法
善用汉方药提升睪固酮浓度
【案例分享】争取出人头地的日本人事制度和睪固酮
最终章 冢田先生故事后续
☆荷尔蒙治疗，开始！
☆重回职场
后记
附录：降低男性更年期症状、维持男性雄风的营养素
图书序言
冢田先生忧郁的一天
冢田文夫（化名，四十五岁）每到夜晚就寝时间，就会感到恐惧来袭。「我明天早上能起得来吗？」、「我真的可以平安到达公司吗……」
冢田先生家住千叶县，位置就在房总半岛的中央地带，通车到东京都心的办公室上班，一趟要两个钟头左右。他都在早上六点前起床，七点出门。可是这一阵子，他晚上睡不安稳，半夜老是醒来好几次，早晨起床成了苦差事。天生圆脸的冢田先生平日总是笑脸迎人，他原本就起得早，清早五点也好，六点也好，说起床就起床，一点也难不倒他。
当年结婚的时候要买新房，也是因为自恃早得起，远距离通勤不成问题，才买下现在这户远离市区的房子。可是最近这一年来，他却感到身体开始不听使唤了。夜里辗转反侧睡不好，却在清晨四点钟早早醒来，通勤的这趟路更是折磨，活力不再的他到达办公室前，已经失去「今天也要大展身手」的干劲。每天总是费尽九牛二虎之力抵达公司的他累到虚脱，对工作深感力不从心。
他在一家中坚电机公司的业务部服务，曾经刷新分店的个人业绩，夺得「社长奖」的殊荣，他也因为业务绩效备受肯定，而高升到总公司。大约从一年前开始，冢田先生衔命接手营业企划事务，工作性质从原本跑现场的业务，升格为主持会议、听取下属报告的主管，并负责管理资料的电子化作业。
总公司就位在东京都心脏地区的大手町，能够在这里出入固然是上班族的一大骄傲，不过总公司的工作环境可不比客户拜访那么自主有弹性，事事都得正经八百、戒慎恐惧。
虽然冢田先生所属的单位业绩表现不俗，可是他最近却莫名烦躁，本来胜任的工作也变得吃力，电子数据有看没有懂。以前下属不小心犯错，他总是能笑着纠正，最近却常常不由得大声斥责。甚至只是拨一通电话给分店或客户，也好像要他的命似的，心里千百般不愿意。
办公室外面就是朗朗晴空，这让他想起自己以前是多么热衷打高尔夫，新家会买在千叶县，也是因为「距离高球场比较近」；曾经最爱的高尔夫球，现在却连公司举办的联谊赛他都兴趣缺缺；最近常常一回神，才发现自己什么事也不做，只是茫然盯着窗外发呆；每天一过中午，更是瞌睡连连。
冢田文夫（化名，四十五岁）每到夜晚就寝时间，就会感到恐惧来袭。「我明天早上能起得来吗？」、「我真的可以平安到达公司吗……」
冢田先生家住千叶县，位置就在房总半岛的中央地带，通车到东京都心的办公室上班，一趟要两个钟头左右。他都在早上六点前起床，七点出门。可是这一阵子，他晚上睡不安稳，半夜老是醒来好几次，早晨起床成了苦差事。天生圆脸的冢田先生平日总是笑脸迎人，他原本就起得早，清早五点也好，六点也好，说起床就起床，一点也难不倒他。
当年结婚的时候要买新房，也是因为自恃早得起，远距离通勤不成问题，才买下现在这户远离市区的房子。可是最近这一年来，他却感到身体开始不听使唤了。夜里辗转反侧睡不好，却在清晨四点钟早早醒来，通勤的这趟路更是折磨，活力不再的他到达办公室前，已经失去「今天也要大展身手」的干劲。每天总是费尽九牛二虎之力抵达公司的他累到虚脱，对工作深感力不从心。
他在一家中坚电机公司的业务部服务，曾经刷新分店的个人业绩，夺得「社长奖」的殊荣，他也因为业务绩效备受肯定，而高升到总公司。大约从一年前开始，冢田先生衔命接手营业企划事务，工作性质从原本跑现场的业务，升格为主持会议、听取下属报告的主管，并负责管理资料的电子化作业。
总公司就位在东京都心脏地区的大手町，能够在这里出入固然是上班族的一大骄傲，不过总公司的工作环境可不比客户拜访那么自主有弹性，事事都得正经八百、戒慎恐惧。
虽然冢田先生所属的单位业绩表现不俗，可是他最近却莫名烦躁，本来胜任的工作也变得吃力，电子数据有看没有懂。以前下属不小心犯错，他总是能笑着纠正，最近却常常不由得大声斥责。甚至只是拨一通电话给分店或客户，也好像要他的命似的，心里千百般不愿意。
办公室外面就是朗朗晴空，这让他想起自己以前是多么热衷打高尔夫，新家会买在千叶县，也是因为「距离高球场比较近」；曾经最爱的高尔夫球，现在却连公司举办的联谊赛他都兴趣缺缺；最近常常一回神，才发现自己什么事也不做，只是茫然盯着窗外发呆；每天一过中午，更是瞌睡连连。
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