活化大脑益智题：大脑动一动、预防失智症！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　【短期记忆训练】，练习自由储存、提取记忆！
　　一般成人一次能接收5～9组讯息，这些讯息能暂存在大脑里约30秒～1小时，只要强化短期记忆，将有助于大脑练习自由储存、提取记忆的能力！

　　【视知觉训练】，加速辨识、强化理解环境的能力！
　　人的大脑视知觉如果退化，对环境的解读功能将会下降。在此透过可透过训练活化视知觉神经路径连结，加强距离敏感度及空间辨识的能力！

　　【逻辑推理训练】，让大脑理解前因后果，提升推理力！
　　人的大脑逻辑推理力若是退化，就容易做出错误的判断选择。活化与推理、计画能力相关的额叶，加强分析与归纳力，就能维持正常的判断功能！

　　【直觉思考训练】，练习更快速地直觉反应，不再慢半拍！
　　直觉思考退化，将导致人的反应变慢，思考时间拉长。在此透过训练将可强化大脑各区域神经网络的连结，提升对问题的处理及反应速度！

　　【文字处理训练】，重建并加强文字架构，回复语言力！
　　如果文字处理退化，单字、语言能力也会就此降低。为避免如此，我们将强化大脑左侧额叶与颞叶语言区的连结，减少退化所带来的困扰！

　　【手眼协调训练】练习将想法化为实际行动，我思故我动！
　　手眼协调能力要是退化，就会发生生活上的问题（例如刷牙、解釦子）。透过练习加强动作控制的能力，即能够提升动作时的稳定度与协调性！
 

《激活潜能：思维风暴与心智重塑》 引言：探索认知的边界与无限可能 在这个信息爆炸的时代，我们的大脑如同一个高速运转的精密仪器，持续处理着海量信息，进行着复杂的决策。然而，我们往往习惯于沿用既有的思维路径，如同让河流固守在既定的河道中。真正的成长，在于不断拓展认知的边界，挑战固有的思维定式。《激活潜能：思维风暴与心智重塑》正是为此而生——它不是一套简单的“技巧手册”，而是一场深入自我认知的旅程，旨在激发您内心深处未被充分利用的创造力与解决问题的能力。本书将引导读者跳出舒适区，以全新的视角审视日常挑战，并掌握一套系统性的心智工具箱，以应对复杂多变的现代生活。 第一部分：解构思维的“舒适区”——洞察习惯的力量 我们的思维常常受到无意识的“捷径”所支配，这些捷径虽然提高了效率，但也常常限制了我们的创新潜力。本部分着重于剖析这些无形的思维框架，并提供工具去辨识它们。 第一章：心智的惯性与“隧道视野” 认知的经济学原理： 探讨大脑如何为了节省能量而倾向于重复已知模式。我们将分析“启发式偏见”在决策制定中的微妙影响，例如锚定效应、确认偏误如何悄无声息地将我们的选择限制在狭小的范围内。 情境依赖性记忆的陷阱： 分析环境和情绪如何不自觉地重塑我们对信息的回忆和解读，以及这如何阻碍我们在不同情境间灵活迁移知识。 定义“元认知”： 介绍思考我们自己思考过程的能力。这是打破惯性的第一步，教会读者如何“跳出来”审视自己的思考链条，而非仅仅沉浸其中。 第二章：刻板印象与预设框架的重塑 框架效应的社会心理学： 深入探讨语言和表达方式如何构建我们看待问题的“框架”。通过多个经典的社会实验案例，展示一个微小的措辞变化如何彻底改变群体的判断。 系统性挑战既有假设： 提供一套“假设剥离技术”。读者将学习如何系统性地列出解决某个问题时所默认的、但可能错误的假设，并逐一进行有效性测试。 反向思维的初步训练： 介绍“反向工程”的概念，即从期望的结果出发，反向推导实现该结果所需的必要条件和障碍，从而发现传统路径的盲点。 第二部分：激活创造力——思维工具箱的构建 真正的创新并非灵光一现，而是结构化训练的结果。本部分将聚焦于一系列经过验证的、可操作的思维工具和技术，用以在需要时快速生成多样化的解决方案。 第三章：横向思维的艺术——非线性联想 德尔菲法（Delphi Technique）的变体应用： 介绍如何利用迭代式、匿名反馈循环来整合多元视角，避免群体思维中的强势个体干扰。 强制性联想（Forced Association）： 详细演示如何将两个或多个看似完全不相关的概念进行强行连接，从而产生全新的产品或解决方案概念。本书提供了一系列结构化的词汇矩阵和情景模板供练习。 思维导图的进阶应用： 不仅是记录，更是主动的思维扩张工具。我们将讲解如何使用“放射状提问法”和“多维度映射”来探索问题的不同层面，确保没有遗漏任何潜在的连接点。 第四章：结构化解决问题的利器 SCAMPER模型的深度解析与实践： 对替代（Substitute）、结合（Combine）、调整（Adapt）、修改（Modify）、另作他用（Put to another use）、消除（Eliminate）、重排（Rearrange）七个维度进行详尽的案例分析，确保读者能将其融入日常的项目管理和产品开发流程中。 决策树的精确建模： 教授如何构建复杂决策树，将不确定性量化，并引入“期望值分析”以评估不同决策路径的潜在收益和风险。这部分侧重于将模糊的直觉转化为清晰的概率评估。 “六顶思考帽”的团队协作优化： 重点不在于六种帽子的表面含义，而在于如何设定清晰的讨论议程，确保团队在特定阶段只关注事实、只关注情感、只关注批判或只关注创新，从而实现高效的、不互相干扰的思维协作。 第三部分：心智的韧性与持续优化 认知升级是一个持续的过程，需要心智的灵活性和对反馈的开放态度。本部分关注如何在长期内保持思维的敏锐度和适应性。 第五章：拥抱不确定性——从模糊中寻找秩序 复杂系统思维导论： 介绍反馈回路（Feedback Loops）和滞后效应（Time Lags）的概念，帮助读者理解为何简单的因果关系在复杂系统中常常失效。 “反脆弱性”（Antifragility）的思维实践： 探讨如何将压力、错误和冲击转化为提升自身认知结构的机会，而不是仅仅寻求“强健”（Robustness）。书中提供了具体的“错误分析与知识提取”流程。 概率思维在日常生活中的嵌入： 训练读者避免“非黑即白”的二元对立思维，习惯用概率分布来评估事件发生的可信度，从而做出更具弹性的计划。 第六章：叙事的力量——重构你的心智蓝图 自我叙事的重写： 探讨我们如何通过讲述自己的故事来定义能力和限制。教授如何识别限制性的核心信念（Limiting Core Beliefs），并用赋能性的替代叙事来逐步重塑自我认知模型。 换位思考的深度训练： 不仅是理解他人的观点，更是主动构建“他人的思维模型”。通过角色扮演和“他者视角模拟”，训练读者在冲突或谈判中，精确预测对手的认知路径。 知识的内化与迁移： 强调学习的最终目标是知识的灵活应用。提供“间隔重复”和“情境变化练习”的策略，确保新习得的思维工具能够跨越学科壁垒，在任何新环境中都能被调用。 结语：成为思维的建筑师 《激活潜能：思维风暴与心智重塑》旨在将您从被动的知识接收者转变为主动的思维建筑师。通过系统地解构和重塑思考模式，您将不仅能解决眼前的难题，更能构建一套适应未来挑战的、灵活且强大的心智操作系统。这是一场关于如何思考的深刻探索，其回报将体现在您生活、工作和创造力的每一个角落。

作者简介

杜婉茹（职能治疗师）

　　学历：
　　长庚大学临床行为科学研究所职能治疗组硕士
　　国立台湾大学职能治疗学系学士

　　现任：
　　杏诚复健诊所专业督导
　　社团法人台北市健康新生活协会理事长
　　社团法人台北市职能治疗师公会常务理事
　　社团法人台湾肌能系贴扎学会理事
　　社团法人台湾应用复健协会理事
　　肌能系贴扎技术国际讲师(CKTI)

　　经历：
　　永诚复健诊所职能治疗组长
　　台北市学校系统职能治疗师
　　新光吴火狮纪念医院复健科职能治疗师
　　心路基金会大同儿童发展中心职能治疗师
　　国立宜兰特殊教育学校教师研习课程讲师
　　中华民国脑性麻痺协会亲职讲座讲师

候雅伦（职能治疗师）

　　学历：
　　东吴大学法学院法律专业硕士
　　国立台湾大学职能治疗学系学士

　　现任：
　　杏诚复健诊所职能治疗副组长
　　社团法人台北市职能治疗师公会总干事
　　社团法人台湾肌能系贴扎学会资讯委员会主委

　　经历：
　　宏恩医疗财团法人宏恩综合医院复健科职能治疗师
　　社团法人台北市职能治疗师公会理事
　　社团法人台湾职能治疗学会居家职能治疗师
　　台北市学校系统职能治疗师

徐盟琇（职能治疗师）

　　学历：
　　中山医学大学职能治疗学系学士

　　现任：
　　永诚复健诊所职能治疗组长
　　社团法人台北市健康新生活协会监事
　　社团法人台湾肌能系贴扎学会监事
　　肌能系贴扎技术国际讲师(CKTI)
　　罗东博爱医院 职能治疗师

翁舜颐（语言治疗师）

　　学历：
　　中山医学大学语言治疗与听力学系学士

　　现任：
　　杏诚复健诊所行政督导
　　社团法人台湾应用复健协会理事长
　　社团法人台湾肌能系贴扎学会理事
　　中华民国语言治疗师公会全国联合会常务监事
　　台北市语言治疗师公会常务监事
　　肌能系贴扎技术国际讲师(CKTI)

　　经历：
　　宏恩医疗财团法人宏恩综合医院复健科语言治疗组长
　　永诚复健诊所语言治疗组长
　　台北市语言治疗师公会理事
　　台湾听力语言学会监事

陈映达（职能治疗师）

　　学历：
　　国立成功大学职能治疗学系学士

　　现任：
　　宏恩医疗财团法人宏恩综合医院复健科专业督导
　　社团法人台北市健康新生活协会理事
　　社团法人台湾肌能系贴扎学会理事
　　社团法人台湾应用复健协会理事
　　肌能系贴扎技术国际讲师(CKTI)
　　正念减压团体工作坊结业证书

蔡雅婷（职能治疗师）

　　学历：
　　中山医学大学职能治疗学系学士

　　现任：
　　宏恩医疗财团法人宏恩综合医院复健科职能治疗组长
　　社团法人台北市健康新生活协会理事
　　社团法人台湾肌能系贴扎学会监事
　　肌能系贴扎技术国际讲师(CKTI)
　　中山医大附设医院职能治疗师
　　永诚复健诊所职能治疗师

审定者简介

林鼎钧（神经内科医师）

　　学历：台北医学大学医学系毕业
　　现职：台北医学大学附设医院神经内科主治医师
　　经历：林口长庚纪念医院 神经内科住院医师

侯君颖（家医科医师）

　　学历：
　　台北医学大学医学学士
　　台北医学大学医务管理硕士
　　台师大健康促进与卫生教育系博士班候选人

　　现职：
　　台北市立联合医院忠孝院区家庭医学科主治医师
　　台北市立联合医院松山门诊部主任
　　国立台湾大学附设医院家庭医学部兼任主治医师

　　经历：
　　国立台湾大学附设医院家庭医学部住院医师
　　国立台湾大学附设医院家庭医学部研究医师
　　台北市立联合医院南软门诊部主任
 

●储存「脑本」，延缓失智
●借由益智活动储存脑本
●前言与本书使用说明
●失智自我检测表
●各领域专业医师，回答你最想知道的问题
1.家医科医师谈失智症
2.神经内科医师谈失智症
3.职能治疗／语言治疗师谈失智症
●六类活脑问题，唤醒你沉睡的大脑！
1.短期记忆（18题）
2.视知觉（18题）
3.逻辑推理（18题）
4.直觉思考（18题）
5.文字处理（18题）
6.手眼协调（18题）
●解答

 

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最近真的感覺到自己的專注力大不如前，開會時常常聽不到重點，看書也容易分心，實在有點困擾。剛好在網路上看到有人推薦這本《活化大腦益智題》，說是對改善腦力很有幫助，想說死馬當活馬醫，就買回來試試看。拿到書的時候，我真的覺得眼睛一亮。裡面的題目設計跟一般市面上看到的益智題真的不太一樣，它結合了很多不同類型的挑戰，像是邏輯思考、視覺空間、語文組織，甚至還有一些是需要跨領域連結的。我最喜歡的部分是，它會引導你去思考，而不是直接給你答案，這樣更能激發你大腦的潛能。我每天都會花大概半小時來做，從一開始覺得腦袋打結，到現在已經可以很順暢地解開大部分的題目。而且，我發現我最近在工作上，判斷事情的速度好像變快了，也能更有效地抓到問題的關鍵。連我老公都說，我最近好像比較有精神，講話也比較有條理。這本書真的讓我找回了久違的清晰思緒，也讓我對「預防失智症」這件事有了更積極的態度。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，常常覺得自己好像變笨了，記性也不太好，有時候連剛講完的事情都會忘記。有一天，在跟朋友聊天的時候，她無意間提到她最近在玩一個「活化大腦」的遊戲，讓她感覺思緒清晰了很多。我聽了很心動，就問她在哪裡找到的，她就推薦我這本《活化大腦益智題》。拿到書後，我真的覺得這本書太棒了！它裡面的題目真的很多元，有圖像的、有文字的、有邏輯的，還有一些需要一點想像力的。我最喜歡的是，它會設計一些讓你「跳脫框架」思考的題目，逼著你去用不同的角度看事情。我每天早上上班的通勤時間，就會拿出來做，大概花個二十分鐘。一開始覺得有點難，但慢慢地，我發現我解題的速度變快了，而且思考也變得更有條理。更重要的是，我覺得我的記憶力好像有進步，比較不會忘東忘西了。這本書真的讓我感覺到，原來「預防失智症」並不是一件遙不可及的事情，而是可以透過這些日常的「腦力運動」來達成。真心推薦給跟我一樣，覺得自己腦袋需要「充電」的人！

评分☆☆☆☆☆

天啊，最近我真的覺得腦袋好像有點鈍鈍的，尤其是我媽，常常會忘東忘西的，聽說失智症很可怕，我一直很想找點什麼方法來預防。那天在書局隨便翻翻，就被這本書的封面吸引住了，那個「活化大腦」的標題整個正中我的紅心！一開始想說益智題應該就是一些數字謎啊、詞語接龍之類的，結果翻開後發現，哇，真的不是我想像的那樣簡單。它有很多設計得很巧妙的題目，有些需要聯想，有些需要邏輯推理，還有一些是圖像記憶類的。我每天都會撥出一些時間來做，剛開始覺得有點吃力，但慢慢地，我發現自己好像變得比較專注，連做其他事情的時候，思路也比較清晰。而且，這本書的題目不會太枯燥，有時候還會有點小幽默，做起來不會有壓力。最重要的是，我跟老媽一起做，她也說她覺得頭腦有變靈光一點，會主動跟我討論題目，這讓我非常開心。看到家人因為這個而有互動，我覺得這本書不只是一本益智書，更像是一個促進親子關係的好工具。真心推薦給跟我一樣擔心大腦退化，或是想讓自己頭腦更靈活的各位！

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對神經科學跟大腦的運作很有興趣，總覺得人類的大腦是個超級奧秘的存在。這本《活化大腦益智題》我會入手，其實是因為我對「預防失智症」這個標題非常感興趣。老實說，失智症這個議題真的是讓人有點心慌，尤其看到新聞報導或是身邊有人經歷，就覺得是不是該提早做些什麼。我個人覺得，與其等到出現問題才想辦法，不如平時就好好保養。這本書裡面的題目，我發現它不是那種單純考驗記憶力的題目，而是更著重在「活化」大腦的各種功能。有些題目會要求你從不同的角度去看待事物，有些則需要你連結不同的資訊，甚至還有一些是需要你發揮創意的。我個人覺得，這能訓練到大腦的彈性，而不是讓它僵化。而且，書裡面的編排也很用心，不會一次給太多壓力，讓你可以循序漸進。我每天早上起來，都會先做一兩個題目，感覺就像幫大腦做個熱身操一樣，讓它準備好迎接一天的挑戰。這本書讓我更了解，原來預防失智症，其實也可以是很日常、很有趣的一件事，不需要搞得太嚴肅，而是把它融入生活當中。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對「失智症」這個詞一直都有點諱疾忌醫，覺得那是老年人才會遇到的問題。但是，前陣子看到一位很喜歡的長輩出現了一些失智症的早期症狀，心裡真的非常著急。從那時候開始，我就開始思考，是不是應該要為自己及家人做點什麼。在一次偶然的機會下，我在圖書館看到了這本《活化大腦益智題》。一開始我只是好奇，想說看看裡面到底有哪些「益智題」。結果一看，就覺得這本書跟我想像的完全不一樣。它不是那種死記硬背的練習，而是透過很多設計精巧的問題，去刺激你的大腦進行各種不同的思考模式。我特別喜歡書裡面的「情境題」，會模擬一些生活中的狀況，要你找出最佳的解決方案，這讓我覺得很有實用性，而且很有趣。我會把這本書放在床頭，睡前做一兩個題目，感覺可以讓我的思緒更平靜，也更容易入睡。而且，我也有推薦給我那位長輩，雖然他不能一次做太多，但偶爾做一兩個，他也會覺得很有成就感。我覺得這本書不只是為了「預防」失智症，更是讓我們的生活多了一份樂趣和挑戰。