不要按红色按钮！医师教你透视人性盲点 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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我在门诊行医时，遇过一位注意力不足过动症加上正值叛逆期的国中男生，他喜欢玩手机游戏、时常不守规矩、不交作业，还曾翘课拒学。老师和家长多次责备不但没用，还曾因此闹脾气离家出走数天，让父母相当生气又担心，后来经校方推荐来我诊所看诊。

　　台湾许多家长都是利用「奖罚」双极方式来教养孩童，殊不知有些自主性高或正值叛逆期的小朋友，越被责备越要跟你「唱反调」，惩罚只会让状况更坏，甚至会恶性循环。当时我教导了那位家长几个教养的心理学技巧，告诉他们应该减少责备频率、多称赞好的行为，加上我也教导他们第三种应对方式「忽略」，对于不好的行为用「忽略」来冷处理。三个月后小朋友对父母亲的态度开始慢慢转变，开始不再板着臭脸、有说有笑，也开始去学校上课，甚至电玩也打了不错的成绩，是个家长和孩子「双赢」的局面。

　　人性很复杂，但仍有一些脉络可寻。我自幼就对很多事情充满好奇，后来成为精神专科医师，花费了多年整理和研究各种有趣的心理学和行为学，加上结合精神医学知识编撰成这本书，书中知识如果运用适当，对于生活品质、教养儿女、人际关系和戒除恶习来说是好处多多，甚至可以用来提升工作效率和销售业绩，希望大家读得有趣又有助益。

　　本书若有可取之处，要感谢众人的鼓励与指导。内容如有缺失，则是本人才疏学浅所致，也希望诸位贤达不吝指正。

本书特色

　　以医学专业角度讲解各种有趣的精神医学、心理学和行为学，阅读过本书将会让您对人性有更多了解，正所谓「知己知彼、百战百胜」。
　　本书有浅白文字、生动故事和趣味插图，让77则全彩内容深入浅出，容易吸收学习。

　　本书由精神专科林子尧医师结合精神医学、心理学和行为学的知识与经验，花费心力编辑与撰写的书籍，为大家解说人性的各种心理盲点，进而达到「减少认知谬误、提升工作效率和改善生活品质」的效果。
 

《超越本能的抉择：探寻人类行为的深层逻辑》 导言：认知的迷雾与清晰的航向 人类的心智，如同一个复杂而精密的仪器，驱动着我们的每一个行动、每一次判断。然而，我们常常陷入自身思维的惯性之中，对外界的反应和内心的冲动缺乏深刻的洞察。我们自以为清醒的决定，往往潜藏着未被察觉的偏见、情绪的干扰，乃至进化遗留下来的生存机制的掣肘。本书旨在拨开笼罩在日常决策之上的迷雾，深入剖析驱动人类行为的底层逻辑，提供一套系统性的框架，帮助读者提升自我认知，做出更具前瞻性和理性的选择。 第一部分：思维的陷阱与认知的盲区 人类的认知系统并非完美的处理器，它为追求效率和生存安全，发展出了一系列“快捷方式”，即认知偏见。这些偏见在远古时代或许是生存的利器，但在现代复杂的社会环境中，却常常成为我们清晰思考的障碍。 1. 确认偏误的枷锁：我们如何选择性地接收信息？ 我们倾向于寻找和解读那些支持我们既有信念的信息，而忽略或贬低那些与我们观点相左的证据。这种“确认偏误”构筑了一座信息壁垒，使我们固步自封。本书将详尽分析确认偏误在信息筛选、社交互动乃至重大决策中的具体表现形式。我们会探讨“回音室效应”是如何通过现代媒体放大这一现象，以及如何通过主动构建“反对者视角”来打破这种固化的思维模式。这不是简单地教人“多听听不同的意见”，而是提供一套结构化的方法论，去系统地解构自己的信念体系，并评估其稳固性。 2. 锚定效应与框架效应：环境如何悄无声息地操纵判断？ 我们对初始信息（锚点）的依赖，以及对问题表述方式（框架）的敏感性，远超我们的想象。一个看似无害的数字，或一种措辞的微小变化，都能使我们产生截然不同的评估和决策。我们将通过大量跨文化和跨领域的案例，展示锚定和框架效应如何影响商业谈判、健康选择乃至法律裁决。更重要的是，本书将引导读者识别何时“锚点”被不当地植入，并教授主动重构问题框架的技术，从而将主导权重新掌握在自己手中。 3. 可得性启发法与代表性偏差：情绪化的概率计算 生动、近期发生或情感冲击力强的信息，更容易被我们提取和运用，这便是“可得性启发法”。它使得我们高估了罕见事件的发生概率，而低估了统计学上的普遍趋势。同时，我们倾向于用刻板印象或相似性来判断事物的本质，即“代表性偏差”，用“看起来像”来代替“实际是”。本书将深入探讨这两种启发法如何扭曲我们对风险和概率的判断，尤其在金融投资、公共安全讨论中的误导作用。我们将引入贝叶斯思维的简化模型，帮助读者在直觉与理性之间找到平衡点。 第二部分：情绪的涌流与决策的温度 情绪并非决策的敌人，而是信息处理的重要组成部分。然而，失控的情绪，特别是那些潜藏在意识深处的恐惧、嫉妒或过度自信，会以隐蔽的方式劫持我们的理性进程。 1. 恐惧与规避：损失厌恶的进化根源 从生存角度看，规避损失的重要性远高于获取同等收益。这种“损失厌恶”是根深蒂固的本能。然而，在现代生活中，过度的损失厌恶导致了机会的错失和对变革的抵触。我们将分析损失厌恶如何导致“沉没成本谬误”——即因为已经投入了成本（时间、金钱、情感），而不愿放弃一个明显错误的路径。本书提供了一套“纯粹成本分析法”，旨在剥离历史投入的心理权重，使决策回归到未来的预期收益上。 2. 情绪的传染与群体极化：我们如何被“环境”定义？ 个体的情绪很少是孤立的。在群体环境中，恐惧、兴奋或愤怒具有极强的传染性。群体极化现象表明，在同质化讨论中，个体的观点会趋于更极端。我们将探讨社会认同理论在群体决策中的作用，以及“从众压力”如何压制了异议的声音。理解情绪的传播机制，是我们在复杂协作环境中保持独立判断的关键。 3. 自我服务偏误与过度自信：维护脆弱的自尊 我们倾向于将成功归因于自身能力，而将失败归咎于外部环境。这种“自我服务偏误”保护了我们的自尊，但也可能导致我们对自身能力产生不切实际的估计。过度自信往往是导致重大项目失败的隐形杀手。本书将运用认知负荷理论，解释为什么在信息过载时，我们会退回到更简单、更自我肯定的解释模型，并提供一套“外部审计工具箱”，用于客观评估个人表现和预测准确性。 第三部分：时间与选择：延迟满足与未来规划 人类在时间维度上的规划能力是区分高级智能的关键特征，但我们常常败给即时的满足感。 1. 双曲贴现：眼前的诱惑与未来的代价 我们对即时奖励的偏好远超对未来同等价值奖励的偏好，这被称为“双曲贴现”。它解释了为什么我们拖延重要的工作、沉迷于不良习惯。本书将超越简单的“自律”说教，转向探讨如何通过“预先承诺机制”（如锁定储蓄、设定不可逆转的里程碑）来弥合“此刻的我”与“未来的我”之间的决策鸿沟。 2. 规划谬误与适应性期望 我们总是低估完成某项任务所需的时间和资源，即“规划谬误”。同时，我们的大脑有一种强大的适应性，能够快速将新获得的积极变化视为“新常态”，从而使我们对幸福感的提升短暂化。本书将引导读者采用“外部视角”进行时间估算，并探讨如何通过构建多元化的期望系统，来缓冲生活变化带来的心理落差。 结语：构建一个更清晰的内在操作系统 本书不是提供一套放之四海而皆准的“终极答案”，而是提供一套用于审视自身思维运作方式的“诊断工具”。通过识别我们大脑中的固有盲点、情绪的驱动力以及时间规划的偏差，我们才能从本能的、自动化的反应模式中抽离出来，构建一个更加稳定、清晰、适应性更强的内在操作系统。清晰的认知是自由选择的前提，而这种自由，源于对自身局限性的深刻理解。

作者简介

林子尧（雷亚）

　　简历
　　精神专科医师
　　十大杰出青年
　　雷亚诊所院长
　　漫画「金漫奖」首奖得主
　　文化部艺术新秀

　　着作
　　漫画：《医院也疯狂》1-8集
　　绘本：《好朋友爱地球》 (环保绘本)
　　书籍：《网开医面:网路成瘾游戏成瘾必读书籍》
　　书籍：《向菸酒毒说NO!》
　　书籍：《你不可不知的安眠镇定药物》
　　书籍：《精神科临床入门实用导引 》
　　书籍：《不焦不虑: 和医师一起改善焦虑症》
　　书籍：《反菸酒毒摄影辑》
　　书籍：《不要按红色按钮！医师教你透视人性盲点》
 

鲶鱼效应
选择性偏差
倖存者偏差
罗密欧与茱丽叶效应
羊群效应
乐队花车效应
投射效应
超限效应
六度分隔理论
名片效应
帕金森定律
破窗效应
月晕效应
首因效应（先入为主效应）
近因效应
多看效应
皮格马利翁效应（比马龙效应）
霍布森选择
恐怖谷理论
安慰剂效应
反安慰剂效应
霍桑效应
佛瑞效应
巴纳姆效应（巴南效应）
三明治效应
名人效应（权威效应）
史丹佛监狱实验
米尔格伦实验
白熊效应（白象效应）
墨菲定律
贝勃定律
定势效应
错误共识效应
热炉法则（惩处法则）
蝴蝶效应
木桶理论
手表定律（萨盖定律）
零和游戏
250定律
奥格尔维法则
曼德拉效应
登门槛效应
狄德罗效应（配套效应）
棘轮效应（制轮效应）
斯德哥尔摩症候群（人质症候群）
旁观者效应
詹森效应
赌徒谬误（蒙地卡罗谬误）
蒙地卡罗事件
热手效应
延迟享乐
心理钟摆效应
德西效应
边际效应
习得无助
证人的记忆
尤里卡效应（阿基米德酝酿效应）
阿伦森效应（得失效应）
出丑效应（瑕不掩瑜效应）
彼得原理（向上爬原理）
蔡格尼克效应
二八法则（80/20法则）
长尾效应
透明天花板效应
凡勃伦效应
反馈效应（赫洛克效应）
黑暗效应
情境状态效应
金鱼缸法则
煮蛙效应
视网膜效应
武器效应
吊桥效应
情绪效应（野马终局）
鳄鱼法则
认知失调
前景理论（展望理论）

推荐序

黄荣村 (前教育部部长、前中国医药大学校长、前台大心理学系系主任)

用趣味带动学习  用乐趣学习心理

　　随着社会变迁，人们的生活压力与日俱增，导致心理也受到不少负面影响。而当今世界充满物质慾望的诱惑，许多人常会追寻财富而迷失自我，仅有少数人会有心理上的满足和平静。心理学虽然相当复杂，但是林医师借由趣味浅显易懂的例子和故事来介绍各种心理学和行为学效应，实属难得。很高兴能看到这本书问世，希望这本书能够让大家对心理学与行为学更加了解，进而改善生活品质或提升工作效益。

　　子尧是中国医药大学毕业的优秀校友，不仅品学兼优，也是该届医学系模范生，后来更当选全国十大杰出青年，其于行医济世之余仍笔耕不辍，撰写了多本书籍，现在又看到这本新书问世，乐为之序。
 

评分☆☆☆☆☆

最近在逛誠品的時候，隨手翻了幾頁「不要按红色按钮！医师教你透视人性盲点」，瞬間就被裡面的觀點吸引住了。書名雖然有點像是遊戲指令，但內容卻是很嚴肅的關於人性剖析。我特別喜歡它嘗試從醫學的角度去看待這些「盲點」，我覺得這是一個很新穎的切入點。畢竟，醫生面對的是身體的病症，但身體的病症往往也跟心理、情緒、甚至人際關係有千絲萬縷的聯繫。書裡面是不是會探討，很多我們以為是「情緒問題」或「行為偏差」，其實根源都藏在我們習以為常的「人性盲點」裡？我一直在思考，書裡會不會舉例說明，比如有些人為什麼會陷入負面情緒的循環？或者有些人為什麼總是無法做出正確的判斷？作者身為醫師，應該有很多第一手的經驗可以分享，而不是紙上談兵。我期待的是，這本書能提供一些具體可行的方法，讓我們能夠辨識出自己和他人的盲點，然後學習如何避開這些陷阱。畢竟，人生中的很多挫折和遺憾，或許都可以歸咎於我們對自己和他人的「視而不見」吧？

评分☆☆☆☆☆

天啊，最近偶然在博客上看到有人在讨论「不要按红色按钮！医师教你透视人性盲点」，名字就够吸引人了，而且聽說作者是一位有名的醫師，聽起来就很专业。平常我其實不太愛看人生哲理類的書，覺得有點空泛，但這個標題讓我覺得好像跟生活蠻貼近的，什麼是「人性盲点」？聽起來就好像是我們平常都會犯但自己不知道的錯。我在想，如果醫師的角度去分析，肯定會比一般人看得更透徹。畢竟醫生每天接觸形形色色的人，看過那麼多生老病死，對人心的了解一定比我們這些普通人要深刻多了。我很好奇，書裡會不會講到一些臨床上遇到的實際案例，然後再從這些案例中提煉出關於人性盲点的觀察？像是我平常在人際關係裡，有時候會覺得為什麼別人會這樣想？或是自己為什麼會做出那樣的決定？書裡會不會提供一些解釋？我猜裡面應該會有很多讓我們恍然大悟的時刻，會讓你覺得「原來是這樣！」，然後回頭看看自己過去的種種，可能會覺得有點好笑，也可能會有點懊惱。總之，光是書名就讓我想把它帶回家好好研究一番了！

评分☆☆☆☆☆

最近偶然注意到「不要按红色按钮！医师教你透视人性盲点」這本書，光是書名就讓我覺得很有吸引力，而且作者竟然是位醫師，這讓我對內容的深度和專業度充滿了期待。我一直覺得，我們在生活中常常會不自覺地被一些「人性盲点」所牽制，導致我們做出一些後來看起來很傻的決定，或者在人際關係中產生誤會。作者作為一位醫師，應該有非常敏銳的觀察力，能從各種不同的角度去剖析人性的複雜。我很好奇，書裡面會不會透過一些生動有趣的案例，來揭示這些隱藏在我們內心的「盲點」？像是，為什麼有時候我們明明知道這件事情不對，卻還是會忍不住去做？或者，為什麼有些人會重複犯同樣的錯誤？我希望這本書能帶給我一些啟發，讓我在面對生活中的種種挑戰時，能夠更清楚地認識自己，更準確地理解他人，並且做出更明智的選擇，避免掉入不必要的陷阱。

评分☆☆☆☆☆

我對「不要按红色按钮！医师教你透视人性盲点」這本書真的充滿了期待！它的書名很有意思，讓人忍不住想知道「紅色按鈕」到底代表著什麼。從作者是醫師這個身分來看，我預期這本書的內容會非常扎實，而且帶有科學的理性分析。我一直覺得，很多時候我們做出的決定，或者我們與人互動的方式，都受到一些不自覺的心理偏見和慣性思維的影響，這也就是所謂的「人性盲点」。作者是否能像一位耐心的醫生，仔細地為我們解剖這些看不見的「病灶」？我希望書裡面能提供一些真實的案例，讓我們能感同身受，並且從中學習。例如，書裡會不會探討為什麼人們容易被表面的現象迷惑？或者為什麼在某些情況下，我們明明知道是對的，卻反而做了錯誤的選擇？我特別想知道，作者會不會提供一些「治療」這些盲點的方法，讓我們能夠更清晰地認識自己，也更能理解他人，進而做出更明智的判斷，避免不必要的麻煩和痛苦。

评分☆☆☆☆☆

在偶然滑手機的時候，看到「不要按红色按钮！医师教你透视人性盲点」這本書的推薦，就覺得名字很有意思，引起我的好奇心。我平常就對心理學、人際關係這類主題很有興趣，尤其當作者是一位有專業背景的醫師時，我更覺得這本書的內容應該會很有深度和說服力。我猜測，書中應該會用比較醫學、科學的角度來剖析人性中那些我們習以為常，卻可能造成問題的「盲點」。像是，我們為什麼會對某些事物產生執念？或者在面對壓力時，我們會有哪些不理性的反應？我相信醫師一定有豐富的臨床經驗，能夠從病患的身上觀察到許多關於人性的細微之處。我期待書裡能提供一些具體的例子，讓我們能夠對號入座，找出自己可能存在的盲點，並且學會如何去克服。畢竟，人際關係的困擾，或是工作上的瓶頸，很多時候都跟我們自身對人性的理解不夠深入有關。如果這本書能幫助我們更清楚地看見自己和他人，並且做出更積極的改變，那就太好了。