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　　搞懂体质+对症调理=百病不侵好体质！

　　很多人都认为感冒是小毛病，就算不看医生，大概七到十天，身体就会自然复原，所以不用太在意。但，──真的没事了吗？
　　「奇怪，感冒好了之后，我就一直头痛耶！」
　　「不知道为什么，自从上次感冒后，我鼻子变得好敏感，动不动就打喷嚏。」
　　「感冒过后，我经常白天也咳、夜晚也咳，只是程度没那么剧烈，痰也很少……」   

　　如果你从某次感冒后身体就开始出现一些变化，像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不断、身体虚弱、久病不癒、小病变大病……等等，依照中医的角度来看，这就是感冒没有治好，或者感冒治错成为「坏病」，让外邪伏藏在体内变成「伏邪」，继续在体内破坏的结果。因此中医认为，感冒绝对是万病之源，不能等闲视之！

　　感冒不根治，小心留下后遗症！

　　为什么中医会这么严肃看待小感冒呢？那是因为感冒除了影响唿吸系统、肠胃系统外，一旦让它潜伏在人体中，它就会趁机对我们的五脏六腑、经络系统、皮肉筋骨伸出魔爪。

　　例如感冒一开始受到外邪入侵，常见皮肤、口鼻失守，这时会出现发冷、发热、流鼻水等现象。接着外邪向经络前进，阻挡了气血的运行，造成全身痠痛，并长驱直入至肺脏，引发咳嗽、痰多、慢性支气管炎，甚至气喘。另外，当肺功能亮起红灯，脾和肾也会遭受波及，这时候，就可能出现消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懒、全身疲累等症状。

　　此外，体内水分代谢也会发生障碍，若水患发生在心，就会引起胸闷、心悸、心血管疾病、风湿性心脏病等；若发生在肠胃，则引起恶心、腹泻等不适；若发生在经络或筋骨，可能出现肩颈痠痛、腰痛，甚至关节痠痛、肌肉无力；若发生在皮肤，或许导致搔痒、湿疹。

　　大多数人经过服药、休息后，表面上不舒服的症状解除了，以为感冒好了，但事实上，身体的防御系统已遭风邪破坏。如果感冒没有运用适当中药，以及刮痧、按摩、药膳等外治法来赶走风邪，它就会持续驻留体内，一逮到机会便伺机而动、大肆破坏，有时就算只是一次小感冒，也有可能在短时间内，就引起重大疾病，甚至夺走生命！

　　2大名中医联手教你终结感冒、预防百病、体质养生

　　有感于现代人常为感冒病根所苦，导致百病丛生，台北市立联合医院资深中医师杨素卿，与上海鼎瀚中医院长黄宗瀚共同联手，结合老祖宗智慧与临床看诊经验，倾力传授中医4大外治法：「药膳食疗」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」，以及独家秘方耳珠疗法，针对7大体质，根治疾病。教你如何缓解发烧、咳嗽、头痛、喉咙痛、流鼻水、打喷嚏、腹泻、全身痠痛等感冒8大症状。

　　像是「冷底」的人容易罹患风寒型发烧，也就是怕冷、低温高烧，这时可用荆芥防风泡薰蒸浴加刮膀胱经，如果是「热底」的人罹患风热型高烧，发烧时容易高烧不退、身体燥热，鼻涕或痰浓稠且黄，可用用芦根柴胡做口鼻薰蒸与泡足浴，或喝银花鱼腥草茶，可有效散热退烧。

　　若是「冷底」的人罹患风寒型咳嗽，咳嗽时怕冷、痰清，咳到上气不接下气，可用热水袋敷背、甘桔紫苑热熏气疗，或按一按列缺穴和合谷穴，都可缓解咳嗽；一吹到风就头痛的人，煮艾叶水热敷后脑勺，可有效减轻头痛……等等，每一种都是针对不同体质、对症有效的良方，而且方法简单易上手。

　　除了传授缓解症状、根治感冒的DIY妙招，本书作者还倾囊相授杜绝流感与感冒的法宝──中药香囊、耳珠疗法和食疗，帮你全方位提升免疫力、养成百病不侵的好体质。像是有助活血行气的艾叶、补气益血的肉桂，可做成冬季专属防流感香囊：只要按一按耳朵穴位，就可促进气血循环，预防感冒；龙眼干+红枣泡茶喝，可强身健体，特别适合银发族、产后妇女与体质虚弱者。本书还特别附上适用各种体质的「24节气养生饮」，作法简单、人人都可以饮用，让你感冒、流感不上身！（原书名：从此不再感冒）

本书特色

　　2大名中医联手教你终结感冒、预防百病、体质养生：拥有四十多年临床经验的资深女中医师杨素卿，与上海首位执业的台湾籍中医师黄宗瀚，联手打造台湾第一本破解各种感冒症状、预防百病的体质养生书！倾力传授老祖宗生活智慧，教你因人施治掌握感冒照料重点和方法，避免感冒威胁、重拾健康。

　　破除10大感冒迷思，再也不怕留下病根：你认为「感冒没什么」、「感冒自己会好」、「感冒是吹到风引起的」吗？错！本书告诉你，感冒后身体变差、动不动就感冒、久病不癒或小病变大病，都是感冒未根治所留下的后遗症，当身体的防御系统不足或出现漏洞，大小病症就会接连不断，甚至因小病死亡，感冒可说是万病之源，千万不能轻忽。

　　10分钟快速检测，让你掌握自己体质：你有试过感冒时喝姜茶、枇杷膏，喉咙痛时用盐水漱口、喝柠檬水，或发烧时泡热水澡、盖棉被逼汗……等，对别人有效对你却没效的经验吗？这是因为每个人体质不同的缘故，想知道自己适合哪种疗法，就要先知道自己的体质。本书提供「7大体质检测表」，只要10分钟，就能掌握自身体质，用对的方法根治感冒。

　　针对体质，一举歼灭感冒各种症状：除了吃药还有什么治感冒的方法呢？本书提供口鼻薰蒸、泡足浴、药膳茶饮、穴位按摩等破解各种感冒症状的4大对症疗法，例如：俗称冷底的阳虚体质，咳嗽时以紫菀+甘草+桔梗+热水做「口鼻薰蒸」，可止咳化痰；头痛时用生姜+紫苏叶煮「茶饮」来喝，可缓解头痛。而热底的阳盛体质，发烧时做背部刮痧的「穴位按摩」，有助散热降温；鼻涕或痰黄且浓稠时，用金银花+菊花+薄荷做「泡足浴」，可解热、抗发炎……等，疗法多元且完整，可依个人状况挑选使用，便利又实用。

　　老祖宗智法宝，预防流感＆感冒有撇步：本书特别提供「预防流感」与「预防感冒」的2大法宝：(1)中药香囊──依春、夏、秋、冬与长夏等季节佩戴，让你强化抗菌力，轻松「预防流感」；(2)耳珠＆食疗──依个人体质，透过刺激耳珠来疏通经络穴位、促进气血循环、强身健体，并搭配食物和药材性味来改善体质弱点，达到「预防感冒」的效果，让你有如金钟罩铁布衫护体，不怕病来磨！

 

作者简介

杨素卿

　　现任：台北市立联合医院中医院区针灸科主任

　　学历：中国医药学院中医系毕业、厦门大学针灸科结业、厦门大学中医专科毕业、进修班漳州不孕症治疗中心结业、进修班上海传统针灸实习结业

　　专长：感冒、咳嗽、小儿过敏、月经病、不孕症、更年期综合症、头痛眩晕、甲状腺、筋骨痠痛、失眠、青春痘、湿疹、眼科……等等

黄宗瀚 Dr. Evan Huang

　　现任：上海鼎瀚/鼎宸中医门诊部院长

　　学历：上海中医药大学医学博士、妇科临床医学硕士、临床医学学士、复旦大学 高级工商管理硕士、台湾大学 高级工商管理硕士

　　经历：WHO世界中医药学会皮肤科分会理事、WHO世界中医药学会妇科分会理事、世界针灸学会联合会国际针灸医师、香港註册执业中医师、上海市针灸学会会员、台湾中医诊疗学会会员、台湾鼎瀚中西草堂顾问、台中市推拿学会伤科医学顾问、上海辰新医院中医部 部长/中医师、台湾联新国际医疗集团传统医学事业部 副总经理、上海中医药大学附属曙光医院研究生医师、台湾台北市中心诊所医院放射师

　　专长：感冒、顽固性咳嗽、鼻咽炎、痛风、腹泻、肝胆炎症、结石、肠胃病等内科疾病；小儿感冒、咳嗽、气喘、过敏性鼻炎、扁桃腺肿大、腹痛腹泻、食欲不振等儿科疾病；月经不调、痛经、更年期综合征、内膜异位症、不孕、安胎、产后病等妇产科杂病；落枕、肩周炎、颈腰背疼痛、四肢及关节酸痛、风湿痛等各种疼痛及骨伤疾病；各类过敏、顽固性湿疹、各类疼痛、便秘、失眠、高血脂等亚健康疾病；成长发育、疲劳抑郁、贫血骨松、不育阳痿、B肝带原、脑神经衰弱等调理性疾病


 

推荐序1　善用本书，为自己打造一张健康防护网  潘怀宗
推荐序2　感冒不根治，小病也会夺人命！  郭念洛
推荐序3　一本每个家庭必备的健康宝典  李悦心
作者序1　感冒根治了，大病小病通通不再来  杨素卿
作者序2　善用中医智慧，身体越养越健康  黄宗瀚
阅读之前　感冒12大迷思，你有几项？3分钟测出你的感冒IQ指数
最新增订　案例实证分享／请问中医师Q&A

Ch1  感冒是百病之源！放着感冒不理，入侵脏腑埋病根
感冒非小事，别不当一回事
▶破除感冒盲点1｜千万别相信感冒「没什么」
▶破除感冒盲点2｜不要以为风邪就是「吹到风」
▶破除感冒盲点3｜感冒不会自己好，留下后遗症更伤身
治错感冒就会百病入侵
▶你不知道的感冒1｜外邪入侵，五脏六腑都受害
▶你不知道的感冒2｜伏邪潜藏，等待攻击时机
▶你不知道的感冒3｜正气不足，小感冒也能夺命
▶你不知道的感冒4｜生活失调，青壮族也挡不住风邪
用对方法，治感冒同时能养生
▶战胜感冒关键1｜因人而异治感冒才有效
▶战胜感冒关键2｜看体质养正气不怕感冒纠缠
▶战胜感冒关键3｜在生活中落实老祖宗祕方

Ch2  为什么你动不动就感冒？外邪+情绪 +压力+生活失调， 不想感冒都难
外因外邪进攻，防不胜防
▶风邪是百病之长，破坏力强
▶六邪联手，病症变化多端
内因情绪压力大，成为新致病源
▶个性急躁压力大，反覆感冒断不了
▶情绪变化大，内脏功能受影响
不内外因饮食作息失常，感冒找上门
▶不要怀疑！病是这样吃出来的！
▶不想感冒，就要吃得对、动得妙

Ch3  终结感冒，先从体质下手！治感冒兼调养体质，让感冒彻底「断根」
短短3分钟，就能测出自己是什么体质！
体质检测结果分析看这里！
气虚体质
▶身体处于能量制造不足的状态
▶气虚感冒：抵抗力不足的感冒
血虚体质
▶身体处于不温润的状态
▶血虚感冒：身体孱弱的感冒
阴虚体质
▶身体处于干燥不泽的状态
▶风燥感冒：燥邪发威的感冒
阳虚体质
▶身体能量拉警报的状态
▶风寒感冒：守卫功能下降的感冒
阳盛体质
▶身体处于功能过度亢奋的状态
▶风热感冒：身体内部发炎的感冒
•风热感冒注意事项及照顾小祕诀
痰湿体质
▶身体处于水满为患的状态
▶痰湿感冒：湿邪发威的感冒
湿热体质
▶身体处于能量过剩的状态
▶暑湿感冒：暑湿两邪发威的感冒
破解流行性感冒
▶时行感冒：瘴疠之气引起的感冒

Ch4  中医关键疗法，缓解感冒八大症状：薰蒸、食疗加穴位按摩，让你轻松治感冒
感冒状况题１——发烧
▶中医关键疗法：帮助热气宣洩
风寒型发烧
▶症状：低烧、怕冷、留鼻水、痰白且稀
▶对症疗法：
（一）荆芥防风泡薰蒸浴
（二）刮痧
风热型发烧
▶症状：高烧、燥热、喉咙痛、痰黄且浓
▶对症疗法：
（一）芦根柴胡泡薰蒸浴
（二）茶疗：银花鱼腥草茶／桑竹茶
（三）食疗：荸荠甜汤／薄荷麦片粥
暑湿型发烧
▶症状：低烧、怕冷、腹痛、腹泻
▶对症疗法：
（一）藿香苏叶泡薰蒸浴

发烧特别食疗篇

感冒状况题２——咳嗽
▶中医关键疗法：打开耳朵听咳声辨病因
风寒袭肺咳嗽
▶症状：咳嗽有痰声、上气不接下气、痰白且稀
▶对症疗法：
（一）甘桔紫苑热熏气疗
（二）热水袋敷背止咳
（三）食疗：葱橘紫苏胚芽粥
（四）穴位按摩缓解风寒咳嗽
风热犯肺咳嗽
▶症状：咳声大且闷又哑、咳嗽剧烈、喉咙痛、痰黄且浓
▶对症疗法：
（一）膨大海竹茹热熏气疗
（二）痠痛帖布贴肚脐及天突穴
（三）盐水漱口
（四）穴位按摩缓解风热咳嗽
风燥伤肺咳嗽
▶症状：咳声空、干咳、痰很难咳出来、喉咙痒
▶对症疗法：
（一）桑叶梨皮水薰蒸浴
（二）沙参饮热熏气疗
（三）茶疗：甘梨汁
（四）穴位按摩缓解风燥咳嗽
痰湿蕴肺咳嗽
▶症状：咳嗽有痰声、早晨特别容易咳、痰黏或成块
▶对症疗法：
（一）三子止咳热熏气疗
（二）穴位按摩缓解风痰湿咳嗽
痰热郁肺咳嗽
▶症状：咳嗽有痰声、咳声大且急、痰多色黄且黏稠
▶对症疗法：
（一）清化灵热熏气疗
（二）茶疗：荸荠百合罗汉果汤
（三）穴位按摩缓解痰热咳嗽
肺阴亏虚咳嗽
▶症状：咳声短促、干咳、痰白且黏
▶对症疗法：
（一）玉竹天冬饮热熏气疗
（二）食疗：燕窝水梨
（三）穴位按摩缓解肺阴亏虚咳嗽
肺气虚损咳嗽
▶症状：咳声低微没力、痰白且清
▶对症疗法：
（一）深唿吸打气止咳法
（二）人参麦冬饮热熏气疗
（三）茶疗：粉光川贝茶
（四）穴位按摩缓解肺气虚损咳嗽

感冒状况题３——头痛
▶中医关键疗法：辨识不同疼痛法，对症缓解
风寒头痛
▶症状：像有人抓住后脑勺头发勐扯，吹到风更不舒服
▶对症疗法：
（一）艾叶水热敷后脑勺
（二）葱姜泡薰蒸浴
（三）食疗：葱姜川芎粥
（三）茶疗：紫苏生姜饮
风热头痛
▶症状：头痛欲裂，动起来更痛
▶对症疗法：
（一）竹叶桑叶泡薰蒸浴
（二）茶疗：菊花绿茶／竹叶银花饮
（三）痠痛贴布贴头
风湿头痛
▶症状：像戴着紧箍咒一样，头胀且晕，常有恶心感
▶对症疗法：
（一）羌活荆芥泡薰蒸浴
（二）茶疗：紫苏薏仁饮／萝卜紫苏饮
（三）两手掌根叩法解头痛

感冒状况题４——腹泻
▶中医关键疗法：观察小便情况找出腹泻问题
寒湿泄泻
▶症状：大便清稀、味道轻微、带有泡沫、尿液澄清且量多
▶对症疗法：
（一）苍术石榴泡薰蒸浴
（二）吴茱萸粉热敷脐法
（三）食疗：莲子生姜粥
（四）茶疗：姜茶饮
湿热泄泻
▶症状：大便黄浊、臭气薰天、一泻千里、尿液浓黄且量少
▶对症疗法：
（一）鬼针草马齿苋泡薰蒸浴
（二）车前子热敷脐法
（三）茶疗：乌梅葛根汤
（四）食疗：紫苋粥

感冒状况题５——流鼻水、打喷嚏
▶中医关键疗法：从鼻涕颜色判断真正病因
风邪寒邪入侵
▶症状：鼻涕白且稀，喷嚏打不停
▶对症疗法：
（一）辛夷苍耳泡薰蒸浴
（二）茶疗：姜枣茶
（三）按摩鼻子通鼻窍
风火暑邪入侵
▶症状：鼻涕黄且浓，偶尔才会打喷嚏
▶对症疗法：
（一）双花泡薰蒸浴
（二）鱼腥草塞鼻剂
（三）茶疗：银翘茶

感冒状况题６——全身痠痛
▶中医关键疗法：体察不同痛感，才能对症治疗
风邪寒邪入侵
▶症状：全身筋骨痠痛，又以肩颈为最
▶对症疗法：
（一）桂枝麻黄泡薰蒸浴
（二）食疗：葱苏粥
（三）刮痧消除肩颈痠痛
体内热气引发
▶症状：全身肌肉僵硬，痛感很重
▶对症疗法：
（一）柴胡葛根泡薰蒸浴
（二）食疗：桑叶芦根饮
（三）刮痧放松肌肉
）风邪夹杂湿邪作乱
▶症状：全身肌肉痠胀，四肢沉重
▶对症疗法：
（一）荷叶香薷泡薰蒸浴
（二）茶疗：藿香佩兰饮
（三）刮痧消除痠胀感
时行感冒发威
▶症状：全身肌肉超级痠痛，发热嗜睡想吐
▶对症疗法：
（一）蓝板根贯众泡薰蒸浴
（二）茶疗：蒲公英连翘茶
（三）刮痧舒缓全身痠痛
体虚感冒型疼痛
▶症状：腰痠背痛，关节特不舒服
▶对症疗法：
（一）黄耆防风白术泡薰蒸浴
（二）热敷舒缓痠痛
（三）食疗：山药粥

感冒状况题７——喉咙痛
▶中医关键疗法：根据痛法 判断风寒或风热
风寒型感冒
▶症状：喉咙略痛或刺痛、舌头白、舌苔白、怕冷
▶对症疗法：
（一）艾叶桑叶泡薰蒸浴
（二）茶疗：桔梗甘草茶饮
（三）按摩舒缓喉咙痛
风热型感冒
▶症状：喉咙很痛、舌头红、舌苔黄、怕热喉咙痛
▶对症疗法：
（一）鱼腥草射干泡薰蒸浴
（二）食疗：水梨荸荠汁
（三）按摩舒缓喉咙痛

感冒状况题８——嘴破
▶中医关键疗法：看溃疡模样，分辨是虚火还是实火
实火造成的嘴破
▶症状：溃疡数量多、表面黄白周围红、明显疼痛
▶对症疗法：
（一）板蓝根竹叶泡薰蒸浴
（二）食疗：莲藕萝卜汁
（三）浙贝白芨黄连粉敷口
虚火造成的嘴破
▶症状：溃疡数量少、周围红肿少、疼痛感较低
▶对症疗法：
（一）艾叶泡薰蒸浴
（二）食疗：双耳粥
（三）川七甘草粉敷口

私房疗法—— 耳珠自疗法：24小时贴身治疗超方便

Ch5  中医保健祕方，全方位提升防护力：中药香囊防流感，耳珠加食疗调体质
预防流感法宝 中药香囊──强化抗菌力，是预防流感金钟罩
▶依四季不同佩戴，轻松防流感
▶春季专属中药香囊
▶夏季专属中药香囊
▶长夏专属中药香囊
▶秋季专属中药香囊
▶冬季专属中药香囊
▶四季皆宜中药香囊

预防感冒法宝 耳珠加食疗──改善体质，提升免疫力
▶老祖宗留下来的两大法宝
▶耳珠疗法关键：疏通经络穴位、活络气血
▶食疗茶疗关键：透过食物和药材性味调整体质

气虚体质这样预防感冒
▶特征：懒得动、容易疲倦、莫名出汗、气短懒言
需要：补充阴阳、气血的不足
（一）耳珠疗法：神门、肺、脾、肾、缘中、脑干、皮质下
（二）食疗：补肺生脉鸡汤
（三）茶疗：二仁山药饮
▶气虚体质专属生活大补帖

血虚体质这样预防感冒
▶特征：脸色苍白萎黄、易头昏眼花、身体消瘦、容易受惊
需要：补足体内的气血，同时调养五脏六腑
（一）耳珠疗法：神门、心、脾、肝、缘中、脑干、皮质下
（二）食疗：当归补血蛋
（三）茶疗：桂圆红枣茶
▶血虚体质专属生活大补帖

阴虚体质这样预防感冒
▶特征：口干舌燥、皮肤干燥、钟爱冷饮、心烦气躁
需要：补充体内滋润度
（一）耳珠疗法：神门、耳尖、皮质下、肝、肾、缘中、脑干
（二）食疗：双百绿豆粥
（三）茶疗：粉光川贝水梨饮
▶阴虚体质专属生活大补帖

阳虚体质这样预防感冒
▶特征：怕冷、喜欢热饮、脸色苍白、睡眠障碍
需要：补足身体能量、促进气血流通
（一）耳珠疗法：交感、肾上腺、皮质下、心、缘中、脑干、神门
（二）食疗：当归生姜羊肉汤
（三）茶疗：人参茶
▶阳虚体质专属生活大补帖

阳盛体质这样预防感冒
▶特征：怕热、依赖冷气冷饮、面色红润、体型健壮
需要：灭灭身体里过剩的火气
（一）耳珠疗法：耳尖、肝阳、缘中、脑干、三焦、肾上腺、大肠
（二）食疗：凉拌双椒荸荠／竹叶粥
▶阳盛体质专属生活大补帖

痰湿体质这样预防感冒
▶特征：腹部肥胖、脸部泛油光、身体沉重、爱睡懒觉
需要：排除身体多余的水份（湿气、痰饮）
（一）耳珠疗法：神门、缘中、脑干、三焦、肾上腺、膀胱、大肠
（二）食疗：荷叶粥／红豆薏仁汤
▶痰湿体质专属生活大补帖

湿热体质这样预防感冒
▶特征：油腻腻、痘痘族、口臭、体热但没发烧
需要：化解体内过剩物质，排湿排热找回清爽
（一）耳珠疗法：耳尖、缘中、脑干、三焦、皮质下、膀胱、大肠
（二）食疗：桑叶枸杞粥／番茄丝瓜炒竹笋
▶湿热体质专属生活大补帖

24节气养生饮，轻松养生有一套

「感冒不用看医生，七到十天内自然会好？」
 
「感冒不用怕，喝个姜汤把汗逼出来，就OK？」
 
「咳嗽时，应该喝枇杷膏、冰糖炖雪梨来止咳？」
 
关于感冒，到底我们做对了哪些，又错做了哪些？
 
想知道自己对感冒的保健知识有多正确、IQ指数多高，
 
只要做做下面这个小测验，就知道你到底合不合格！
 
Q：感冒应该看西医好得快，中医只能调理身体？
 
A：错。中医治疗感冒有极佳的疗效，处方适当一样可以在短时间内缓解各种不适。
 
实际上，只要透过详细地「望（用眼睛看）、闻（用鼻子闻）、问（用嘴巴问）、切（用手摸、敲或按）」四诊，中医师就可以知晓患者的病情、症状，针对每一个感冒患者，开出个别适当的处方用药，百分之百量身订作、对症下药，治疗的效果一样很不错，在短时间内改善诸多感冒不适不是问题，而且还可以避免嗜睡、口干、肠胃不适等西药的副作用。另外，如果能再配合食疗或刮痧等非药物疗法，来提升身体的抵抗力，感冒症状就能够更快解除！
 
Q：感冒不用看医生，等它自然好就好？
 
A：错。中医认为感冒不能轻忽，因为它可能会併发很多意想不到的后遗症。
 
站在中医的角度来看，单纯的感冒的确是小病，但是，小病不治疗很有可能会演变为较严重的病情，甚至引起大病。在临床门诊上，我就经常碰到这样的案例，患者初期的感冒症状例如鼻塞、流鼻水、喉咙痛都好了，但是咳嗽却长达二个多月还不好，而且本来只是有痰，最后咳到痰中带血丝、胸口疼痛，拖到情况变严重了，才肯就医。
 
我们常说「预防」，很多人以为中医说的「治未病」是单指「未病防变」，就是还没发病之前好好调养，让身体不生病。实际上中医认为，「预防」除了该防止疾病的「发生」，同时也该防止疾病的「发展」，这就是所谓「既病防变」。换句话说，就是生病了要治疗，以免小病不治酿大病。

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为什么你动不动就感冒？风邪‧情绪‧压力‧作息失调（二版）：感冒是百病之源，这样做，对症治疗兼预防：薰蒸、茶饮、食疗、刮痧、耳珠疗法 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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