活出健康：慢性病自我管理（心脏病、关节炎、糖尿病、忧郁症、气喘、支气管炎、肺气肿，以及其他生理及心理慢性健康问题之自我管理） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：华腾文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：陈俊佑, 郭佳宁, 李瑞祥, 郑又升, 蔡佳芬, 赵霭仪, 董懿萱, 骆菲莉, 陈丽华, 洪凌钰

出版日期出版日期：2018/07/18

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-20

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图书描述

《活出健康－慢性病自我管理》是具有研究实证的健康参考用书。许多患有慢性病或慢性健康问题的人，大多数时间都不在医院或诊所。因此本书旨在帮助慢性病患者能够学习与应用在日常生活中管理慢性病症的知识和技巧，并有健康的身心持续从事需要与想要的日常活动！

　　第四版的《活出健康－慢性病自我管理》将旧版内容重新修改，让读者容易阅读并更新最新研究成果与资讯。本书内含许多重要且实用的自我管理技巧、建议与健康策略，让慢性病患者建立信心管理自身慢性疾病与病症，如：疲劳、疼痛、唿吸短促、失能，以及忧郁。本书也鼓励读者依据自身情况制订行动计划、作出决定，并且找寻资源与支持。

　　《活出健康－慢性病自我管理》在全球已帮助成千上万的慢性病读者逐步增加且最大化身体潜能，进而获得更多生活乐趣。本书的目标是帮助慢性病者活出健康与过着有意义且多彩的生活。

　　『本书所介绍的自我管理技巧以美国史丹佛大学医学院持续进行的实证研究为根据，其内容获得多位医疗与其他专业领域之专家，以及全球数以千计慢性病患者给予建议及回馈。』

著者信息

活出健康：慢性病自我管理（心脏病、关节炎、糖尿病、忧郁症、气喘、支气管炎、肺气肿，以及其他生理及心理慢性健康问题之自我管理） pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

第1章      自我管理概述·
第2章      成为一个积极的自我管理者
第3章      寻找资源
第4章      认识及处理常见症状
第5章      运用心智去处理症状
第6章      运动与体能活动：给所有人
第7章      柔软度、肌力及平衡运动：让生活变得轻松
第8章      耐力运动：有氧活动
第9章      沟通：如何与家人、朋友及医护人员有效沟通
第10章    性与亲密关系
第11章    健康饮食
第12章    健康体重管理
第13章    服药的自我管理
第14章    作明智的治疗决定
第15章    管理慢性肺病
第16章    管理心脏病、高血压及中风
第17章    管理慢性关节炎及骨质疏松症
第18章    管理糖尿病
第19章    计画将来：战胜恐惧与面对现实
重要名词中英对照表
药名中英对照表