背痛怎么办 真的需要手术吗?：外科医师不让你知道的十大秘密 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　浅显有趣且有四百篇证据的背痛故事与教战手册，让病家不再盲从恐慌，做出最明智的抉择，付出最少代价康复。

　　本书是一本引人入胜的书，尽管本质是严谨的实证医学，透过通俗的有趣故事为严重慢性背痛病人与家属解开迷惑:

　　1. 为什么华尔街警告民众注意「背部手术泡沫」?
　　2. 美国背部手术花费450亿美元，到底有没有效?
　　3. 台湾的背部手术有浮滥吗?
　　4. 背部手术可能越开越糟吗?
　　5. 使用微创手术会更好吗?
　　6. 骨泥注射有效吗?
　　7. 不手术，保守疗法有效吗?
　　8. 硬膜外注射是什么? 对于严重背痛有用吗?
　　9. 什么是嵴椎外科医师不想不愿不敢告诉你的秘密?
　　10. 椎间盘脱出能缩小自癒吗?
　　11. 核磁共振影像对于背痛诊断可靠吗?
　　12. 医师的诊断精确吗?
　　13. 复健有效吗?
　　14. 按摩整嵴有效吗?
　　15. 针灸有效吗?
　　16. 吃药安全吗?
　　17. 高频热凝治疗有效吗?
　　18. 我该等待多久不好才去开刀?
　　19. 医师告诉我需要手术时我该注意什么?
　　20. 外科医师会滥开刀吗?
　　21. 手术的风险与后遗症有多少?
　　22. 手术后不好怎么办? 要再开刀吗?  
　　23. 再开刀有什么风险?成功率如何?
　　24. 什么是「背部手术失败症候群」?
　　25. 什么是「硬膜破裂症」?  
　　26. 什么是「马尾症候群」?
　　27. 嵴椎手术的中风、死亡、出血、感染、失明等后遗症机率多高?
　　28. 什么是「术前九问」?
　　29. 什么是「背部手术决策树」?
　　30. 如何顺利轻松迈向康复之路

 

好的，这是一本聚焦于非手术治疗和预防背痛的指南的简介。 --- 摆脱疼痛，重获自由：非侵入性背痛管理实践手册 本书将带您深入探索，了解您的背部疼痛并非只能诉诸手术刀，而是可以通过科学、系统的非侵入性方法得到有效缓解和长期控制。 在现代生活中，背痛已成为困扰无数人的“隐形枷锁”。从久坐的办公室工作者到体力劳动者，从青少年到老年人，疼痛的阴影似乎无处不在。许多人在尝试了基础的止痛药和短期理疗后，仍感效果不彰，最终被推向手术的选项。然而，在手术室的大门前，我们必须停下来思考：是否还有其他更自然、更持久的解决方案？ 《摆脱疼痛，重获自由：非侵入性背痛管理实践手册》 正是应运而生，它是一本为那些渴望了解背痛深层原因、并希望掌握主动权，通过自身努力来管理和消除疼痛的读者量身定制的指南。本书的核心理念是：大部分常见的背痛问题，在经过正确的评估和多维度的干预后，无需依赖高风险的手术干预就能得到显著改善，甚至彻底康复。 本书摒弃了过度依赖药物或快速“一劳永逸”的承诺，转而提供一套经过时间检验、基于循证医学和功能性康复的完整框架。我们相信，理解疼痛的生物力学、神经科学和生活方式因素，是实现持久康复的关键。 第一部分：重新认识您的背部——打破误区与疼痛的真相 许多人对背痛的理解停留在“椎间盘突出”或“坐骨神经痛”的单一诊断上。本书首先会系统性地剖析背痛的复杂性。 1. 疼痛的感知与现实： 我们将深入探讨“疼痛”本身是如何在大脑中被构建和放大的。疼痛不总是与结构损伤程度成正比。了解神经系统的敏感化，是成功管理慢性疼痛的第一步。我们将区分“伤害性疼痛”与“神经病理性疼痛”，帮助读者识别自己的疼痛类型，从而选择正确的应对策略。 2. 影像学的陷阱： 核磁共振（MRI）和X光片经常显示出与年龄相关的退行性改变（如骨刺、轻微的椎间盘变薄），这些发现往往被错误地解读为疼痛的唯一或主要原因。本书将教导读者如何批判性地看待影像学报告，理解并非所有“异常”都需要“修复”。 3. 姿势神话的终结： “完美姿势”的概念常常被夸大。本书将探讨“动态姿势”的重要性，即身体在运动中的适应性，而不是僵硬地保持某一个静态姿势。我们会拆解常见的“错误的坐姿”、“错误的站姿”的定义，并提供更具弹性的移动策略。 第二部分：非手术治疗的四大支柱 本书的核心部分聚焦于构建一个强大的、多学科协作的非手术康复体系。这四大支柱是相互关联、缺一不可的。 A. 运动疗法：重塑力量与稳定 这不是关于做多少次的仰卧起坐或深蹲，而是关于质量与精准度。 核心稳定性的重新定义： 探讨深层核心肌群（如腹横肌、多裂肌）的功能，而非仅关注腹外斜肌的力量。提供具体的激活练习，帮助读者找到并启动这些“内在的紧身胸衣”。 功能性动作模式重构： 学习如何正确地进行日常生活中最重要的动作——提拉（Lifting）、推（Pushing）和铰链（Hinging，如弯腰提起物体）。我们将详细分解“髋关节铰链”技术，这是保护下背部最关键的技能。 耐力与柔韧性的平衡： 介绍如何通过低冲击运动（如太极、游泳、普拉提）来增加脊柱的营养供应和韧性，而不是过度拉伸已经处于紧张状态的组织。 B. 物理治疗的进阶应用 超越传统的电疗和热敷，本书将探讨更主动和个性化的物理治疗方法。 关节松动术与脊柱矫正： 解释这些技术如何在短期内改善关节活动度，并强调它们必须与后续的强化训练相结合，否则效果难以持久。 神经科学教育（Pain Neuroscience Education, PNE）： 如何通过理解疼痛机制，降低大脑对危险信号的过度反应，这是将慢性背痛转化为急性管理的关键一步。 C. 生活方式的革命：饮食、睡眠与压力管理 背部疼痛往往是全身性炎症反应的体现。本书强调生活方式干预的决定性作用。 抗炎饮食策略： 介绍如何通过调整膳食结构（增加Omega-3脂肪酸、优化肠道健康）来减少体内的慢性炎症水平，从而减轻脊柱周围组织的敏感度。 睡眠卫生与姿势： 探讨高质量睡眠如何加速身体组织的修复，并提供针对侧卧、仰卧和俯卧人群的最佳睡眠支撑系统选择和调整指南。 压力与情绪的连接： 慢性压力如何通过皮质醇升高使肌肉长期处于收紧状态。提供实用的放松技巧，如腹式呼吸和正念练习，帮助“放松”紧绷的背部筋膜和肌肉。 D. 主动介入：在何时考虑微创或替代疗法 对于那些保守治疗效果不佳的患者，本书将客观介绍在手术前的过渡阶段可能考虑的选项： 精准的注射疗法定位： 了解不同类型的神经阻滞、关节注射以及它们在诊断和治疗中的角色，强调其作为“桥梁”而非“终点”的定位。 疼痛管理专家如何制定个性化计划： 介绍综合疼痛门诊的工作模式，他们如何将物理治疗、心理支持和医疗干预结合起来。 第三部分：您的康复路线图——从被动接受到主动掌控 本书的最终目标是赋予读者制定个性化康复计划的能力。 1. 自我评估工具箱： 教您如何系统地记录疼痛日记，识别加重和缓解因素，区分哪些活动是“危险的”和哪些活动是“有益的”挑战。 2. 渐进式负荷与安全回归工作： 对于因疼痛而停止工作的读者，我们将提供科学的“活动分级”方法，帮助您逐步安全地恢复工作和日常活动，避免“过度保护”导致的肌肉萎缩和功能下降。 3. 预防复发的长期策略： 康复不是一个终点，而是一种新的生活方式。我们将提供一套长期维护计划，确保您能够识别早期预警信号，并在疼痛再次出现时，立即启动您的非手术工具箱，防止其升级为慢性问题。 《摆脱疼痛，重获自由》 不是一本简单的运动指南，而是一份全面的自我赋权宣言。它鼓励您与您的医疗团队进行更具建设性的对话，质疑那些看似不可避免的治疗路径，并勇敢地选择那条更侧重于功能恢复、自我管理和长期健康的道路。您的背部拥有惊人的自我修复能力，这本书将为您揭示如何激活它。 ---

作者简介

简志龙

　　国立阳明大学医学士，美国哈佛大学硕士，英国亚伯丁大学博士班，台湾大学EMBA企管硕士。曾担任台中荣总家庭医学主治医师，台中荣总埔里分院医疗部主任，瑞士诺华药厂医学部长，获行政院卫生署卫生奖章及为民服务品质奖，台湾家庭医学会奉献奖，行政院荣民辅导会杰出医师，现任台北市师大乐活诊所主任医师，专长系统性疼痛、肩颈背腿痛，硬膜外注射。着作有「律动疗法」，「水平律动疗法」。
 

引言：医师不是神，没有零风险的手术

第一篇　背痛怎么办？
第一章　背痛人人有
第二章　背痛手术越开越糟？

第二篇　背痛诊断精确吗？
第三章 外科医师不告诉你的第一件事：核磁共振影像，常不可靠
第四章 外科医师不告诉你的第二件事：背痛诊断困难，常不精确

第三篇　真的需要背部手术吗？
第五章 外科医师不告诉你的第三件事：背部手术浮滥，常非必要
第六章 外科医师不告诉你的第四件事：厂商常勾结医师做不必要的手术
第七章 外科医师不告诉你的第五件事：经过专家审核，手术可减少一半以上

第四篇　术后问题知多少？
第八章 外科医师不告诉你的第六件事：背部手术后併发症很多
第九章 外科医师不告诉你的第七件事：背部手术后有许多后遗症
第十章 外科医师不告诉你的第八件事：背部手术常失败而需要再开刀

第五篇　背痛能不术而癒吗？
第十一章 外科医师不告诉你的第九件事：椎间盘突出会自行吸收消失
第十二章 外科医师不告诉你的第十件事：保守疗法与外科手术效果没差

第六篇　不手术怎么办？
第十三章 不开刀的保守疗法：多元介入法
第十四章 舒腰奇针：百年疗法方兴未艾　

第七篇　何时手术？如何决策？
第十五章　何时应该手术？
第十六章　迈向康复之路　

附录 1：背痛严重度量表
附录 2：渐进性肌肉放松法

推荐序

　　「美国现在一年要花860亿美元来治疗背痛，但研究却发现没有证据显示这十多年来花那么多钱，民众有变好。这些年治疗背痛像星舰迷航一样，因为人们相信一定要做点事。但事实是时间常是最好的药，多数人在某些时间会有背痛，但九成病人在数週内可以自己恢复。」~美国国家广播公司NBC

　　「令人惊讶的是有那么多证据显示嵴椎融合手术没用，然而外科医师仍然照开….原来当中唯一没有获利的只有病人一方。」~美国达特茅斯学院骨科主任米萨索艾医师

　　「利益动机一直浸蚀嵴椎手术标准、鼓励医师过度手术及研究者做出有偏见的结论。」~宾州大学嵴椎外科医师维勒

　　「不幸的是背痛诊断经常不确定，部份原因是由于症状重叠，部份是由于解剖位置与影像发现只有弱相关。所以高达85%的下背痛病人无法下出一确定的诊断。」~美国华盛顿大学迪亚医师

　　「手术比保守疗法更容易增加失能、麻醉药物使用、请假天数，并降低返回职场的机会。」~美国辛辛那提大学医院阮仓医师

　　「我们无法得到结论到底是手术或内科疗法较好，因此也没法推荐新的临床指引。然而，要注意的是外科手术个案有10-24%比例的副作用，而非手术个案没有。并没有发现外科手术有明显的利益。」~考科蓝医学证据机构

作者序

　　医师不是神，没有零风险的手术
　　现在慢性背痛接受嵴椎手术的病人越来越多，病人与家属常很犹豫害怕，想要知道 :   真的需要手术吗？
　　手术后会更好吗还是会更糟？
　　不手术会不会更坏？不手术能好起来吗？
　　手术有那些危险与併发症？
　　我可以晚点再手术吗？
　　我这种年龄与疾病能手术吗？
　　还有一群是术后问题重重的病人，他们的问题则是：
　　为什么手术后我的问题又出现？
　　为什么仍然疼痛不舒服？
　　医师叫我再开刀好吗？

　　病家十分困惑却得不到完整的答案。我在门诊被问到太多这类问题，问题复杂无法一一回答，这本书就是我研究多年后献给病人与家属的完整答覆。

　　背痛是人生课题

　　背痛是人生必须接受的课题之一。在门诊我看过无数背痛病人，甚至自己也有数次严重背痛。病人可能休息吃药就好，也可能开刀而好，但也有许多人术后没好，疼痛难耐，更有些人开刀多次仍问 题重重。我很佩服那些去开刀病人的勇气，也理解他们手术的动机。但是对于为什么许多人手术后结果不理想却深感困惑，常想这些人如果当初不开刀会怎样？举二个我病人的实例。杜先生30岁时因为背痛接受第一次嵴 椎融合术后，一平躺床就疼痛难奈，从此都睡椅子，8年没有上床，后来找另一位医师将固定钉拿掉后才好些，但椎间盘突出又犯，又手术二次。现在不到 40 岁已经开四次刀而痛苦还没解决。赖小姐 38岁时去接受5节嵴椎固定术，术后却只能卧床疼痛难奈，只好又去求助另一位名医再手术一次，术后能下床走路，但左脚却萎缩且 完全不能碰，一碰就痛，她痛到忧郁想自杀，医师说再开刀，她却怕死了。
 
　　国外也是如此。像高尔夫球名将老虎伍兹一直世界排名第一。直到2014年 4 月因为「椎间盘突出」接受微创手术后伍兹表现一 坠千里。当年 12 月记者会，39 岁的他承认已接受3 次背部手术，几乎只能勉强走路，并说不知道背何时才能恢复重返球场。（CNN Library, 2015），第二年 10 月他的世界排名已落至第 310 名。事实上一开始对于伍兹如何治疗，内外科医师就有严重的争议。我的问题很简单，杜先生、赖小姐、伍兹如果不手术结果会不会更好？人生的无奈在于无法重来…， 但到底是开刀或者不 开刀较好，在临床上 有许多选择不开刀的 病人可以当对照，在医学文献上，也有很多比较的实验研究可以参考。刚开始只是内科医师的好奇，想要了解这个「医疗选择」的简 单问题，没想到问题复杂，资料繁多，匆匆已经 3 年。令我瞠目结舌的是其中竟然隐藏许多外科医师不能说的秘密。我因此决定写一本透视内幕的书来让准备接受背部手术的病人与家属参考。

　　讲实话掀内幕免不了得罪人，许多嵴椎外科医师都是同学、同事或好友，绝大多数是敬业乐群、医术高超、仁心仁术的医师，所以在写此书时常掉入天人交战、犹豫踌躇的心境，怕伤害我敬爱的 外科朋友，更怕背痛病人或家属因过度解读，耽搁他们的病情。但是病人与家属有知的权力，尤其是在做侵入性、影响深远的 重大手术决定；二来我陈述的已经是欧美社会与医界媒体这二十年来的共识，本书的引述都有严谨的资料佐证，共超过 410 篇文献。 盼望读完这本书能让病人与家属充分了解背痛的治疗方式及手术的利弊以便做出明智的决定。

　　..其实这几年来西方医界也开始反省嵴椎手术是否过头？好处是否超过坏处？最有名的是澳洲雪梨利物浦医院的骨科医师伊安哈里斯，他一生开过许多嵴椎手术，但写了一本书 -「手术，终极安慰 剂」。他说：「很多原因医师都做嵴椎融合手术，最常见就是腰椎 退化情况，然而却很少证据显示融合手术对于背痛有效。手术非常 昂贵，一个案仅植入物就要好几万元，但却常有许多併发症而需要 再度手术，死亡率增加而且嵴椎还常不融合。」（Ian Harris, 2016） 哈里斯医师整本书在反省外科手术是否真的有用，或只是假 像的心理安慰作用？在书中他说「手术常是好处少而风险高，但医师与病人常因为『安慰剂效应』，而高估手术的真实效果。」（Ian Harris, 2016） 外科医师都自己认为手术只是终极安慰剂，我们内科医师还能说什么？虽然我不茍同背部手术只是安慰剂，但手术也绝非背痛的终极武器，读了本书你就会明白手术的极限与问题。

　　..我在荣总时的病人有各式疼痛病人，背痛病人更多，不比手术医师少，多数是没有手术的病人，但有许多则是术后没好或更严重不知所措的病人。病人与家属有许多问题与困惑。他们信任我，或许是认为 我比外科医师更了解他们，也比外科医师更中立，较少本位主义，没有利益冲突，对于背痛的了解层面更广不仅限于手术领域，这使得我更有资格来回答这些问题。太多病人与家属有同样的问题，我无法一一回答，这是我写本书的动机。本书会揭发某些白色象牙塔中阴暗的角落，告诉读者外科医师不肯、不想、不敢告诉你的十件秘密。

　　简单来说，如果你尚未开刀，一定要先读本书，本书就是为了那些背痛准备接受嵴椎手术的病人与家属，提供正确的嵴椎手术资讯与知识，以做为手术或不手术的决策参考。如果你已经开过刀但仍问题重重，更需看此书。它会让你澈底了解背痛的本质、医师的想法、手术的问题，是否需要再手术及如何再恢复背部的健康。但是请切记，本书传达的是理性实是求是的精神而非盲从，有许多情况手术是绝对必要的（如外伤骨折、肿瘤、失禁的马尾症候群、严重嵴椎狭窄、不稳定的嵴椎滑脱等等），也有一些情况手术是相对有利的，如情况持续超过一年以上的椎间盘突出等，请读者留意自己身体的变化、手术的适应症并善用你的判断力。
 

(第二章 背痛手术越开越糟？)
 
嵴椎，台湾话称为「龙骨」，龙骨受伤可是会瘫痪，像陈水扁老婆吴淑珍，像「月亮歌后」李珮菁，都因嵴椎问题及手术失败而半身不遂。病人不得已需开龙骨时，最担心的通常不是会不会好？而是会不会越开越糟甚至瘫痪残障？在回答这问题前，我们先来看一篇报导。美国是全球医疗科技 最进步的国家，嵴椎手术的大部份科技与器材也是美国人发明的。 美国更是全世界背部手术做最多的国家，一年开近百万台刀，花费数百亿美元。仅背部手术花的钱，都可以买下希腊了。但是…到底 手术结果好不好呢？
 
美国国家广播公司 NBC记者凯洛琳达发现许多人在背部手术 后反而更严重无法工作。于是她搜集资料在公司高层的支持下于 2010 年写了一篇报导（Linda Carroll, 2010）。她首先介绍一位 52 岁妇人 史卡蒂娜的故事。史卡蒂娜因嵴椎狭窄引起的慢性背痛而接受医师 建议开刀。但开刀后，她的背痛更严重，医师虽然开止痛剂给她， 但没有效果，她仍日夜为背痛折磨，痛苦到想自杀。最后好友推荐 她另一位名医，这位医师再三保证，只要再接受一次手术，问题就可完全解决。所以她忍痛再捱一刀，此回是利用螺丝将两节嵴椎融 合固定。 手术结果不错，疼痛真的完全消失了。但好日子…竟然只有数週，接着锥心之痛又回来了。为什么两次手术都无法改善她的问题呢？那接下来要怎么办？整天卧床吗？继续吃止痛剂吗？还是再来 一次手术？凯洛琳达发现像史卡蒂娜的个案并非特例，有同样问题的在60万术后病人中有十多万人。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我正经历一场严重的背痛发作，那种感觉就像是被一股无形的力量死死地拽住，每一次呼吸都带着疼痛。我第一时间就想到了这本《背痛怎么办 真的需要手术吗?》，它的标题直接击中了我的痛点，而“十大秘密”更是让我充满了期待。我一直是个比较谨慎的人，尤其在面对医疗决策时，总会想要多方了解，不轻易做决定。特别是关于手术，我总觉得那是一个很重大的选择，一旦做了，很多事情就不可逆转了。所以，这本书能从外科医师的角度来剖析这个问题，让我觉得非常有价值。我特别希望作者能够深入浅出地解释，哪些是需要警惕的“危险信号”，哪些是可以通过保守治疗改善的“小毛病”，以及在不同年龄段、不同生活习惯的人群中，背痛的成因和处理方式会有哪些差异。我曾经看过一些医生，他们很专业，但有时沟通起来会觉得有些距离感，这本书能否帮我建立一个更清晰的认知框架，让我下次去医院时，能够更有效地和医生沟通，提出我真正关心的问题，而不是一味地听从，这对我来说非常重要。

评分☆☆☆☆☆

我最近几年对健康养生越来越关注，毕竟年纪增长，身体的小毛病也开始显现，背痛就是其中一个让我非常困扰的问题。之前看过不少关于背痛的书籍，大多是讲解运动恢复或者中医理疗，但总感觉少了那么一点“硬核”的医学视角，尤其是在“是否需要手术”这个问题上，一直没有一个清晰的答案。所以当看到《背痛怎么办 真的需要手术吗?》这本书时，我立刻被它的标题吸引了。特别是“外科医师不让你知道的十大秘密”这个副标题，让我觉得这本书会提供一些非常规、甚至是行业内部的视角，这正是我想了解的。我希望这本书不仅能教我如何缓解疼痛，更重要的是，能帮助我理解背痛背后的复杂成因，以及医生在判断是否需要手术时会考虑哪些因素。是不是有些时候，手术是被过度推荐了？又或者，有哪些迹象表明，手术才是最佳甚至是唯一的选择？我渴望获得更全面、更深入的知识，能够让我更从容地面对自己的健康问题，而不是感到焦虑和无助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很引人注目，那种醒目的标题和副标题，让人一眼就觉得“哇，这正是我需要的！”，我平时工作久坐，加上搬家时没注意姿势，腰部一直隐隐作痛，有时候严重起来真是让人坐立难安，晚上睡觉都辗转反侧。虽然看过一些网上的科普文章，但总觉得不够系统，而且对于“到底要不要去看医生”、“看了医生会不会直接被建议手术”这些疑虑一直挥之不去。这本书的副标题“外科医师不让你知道的十大秘密”，简直就是点燃了我心中压抑已久的疑问，我迫不及待想知道，那些我们普通人接触不到的、医生们背后的考量是什么。是不是很多时候，我们以为需要手术的状况，其实有更温和的解决办法？或者，反过来，哪些情况是手术真的不可避免，但又常常被忽略的？我特别好奇，作者是不是会分享一些真实的案例，或者是一些非药物、非手术的物理治疗、运动疗法等等，这些都是我非常希望能在这本书里找到答案的。感觉这本书会是一场关于背痛知识的“揭秘之旅”，也希望它能帮助我真正理解自己的身体，做出最适合自己的选择，而不是被动地接受治疗。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的初衷，源于我身边一位亲戚的经历。她因为长期的腰痛，被医生建议进行了手术，结果术后恢复期漫长，而且效果也不尽如人意。这件事让我对“背痛手术”这件事产生了很大的疑虑，也更加关注相关的医学信息。这本书的标题《背痛怎么办 真的需要手术吗?：外科医师不让你知道的十大秘密》简直是直击我的关注点，我迫切地想了解，在医学界，关于背痛和手术之间，究竟存在着怎样的考量和权衡。我特别希望作者能提供一些非常有说服力的论据，来解释哪些是手术的真正适应症，又有哪些是可以通过其他方式解决的，甚至是可以预防的。我希望这本书能够帮助我建立一个清晰的判断标准，让我能够更好地评估自己或亲友遇到的背痛问题。不希望被动地接受所谓的“标准流程”，而是能够基于更深入的理解，做出最适合自己的选择。这本书的“十大秘密”听起来就充满了探索性，我期待它能为我揭开背痛治疗的神秘面纱。

评分☆☆☆☆☆

这本《背痛怎么办 真的需要手术吗?：外科医师不让你知道的十大秘密》的出现，简直就像是为我量身定做的。我是一名办公室职员，常年久坐，颈椎和腰椎问题一直困扰着我，时不时就会发作，疼起来真的是要命。每次去看医生，医生都会说“要注意姿势”、“多做运动”，但对于“什么时候需要手术”这个问题，总觉得说得不够透彻，有时候会担心是不是医生觉得手术能带来更多收益，而忽略了其他更温和的治疗方式。这本书的标题让我觉得它非常有“内幕消息”的感觉，我非常期待作者能够分享一些关于背痛的“真相”，比如，哪些症状是绝对需要立刻就医并考虑手术的？哪些情况下，保守治疗是完全足够，甚至效果更好的？这本书的“十大秘密”听起来就充满了吸引力，我相信它一定能为我提供一个全新的视角，让我能够更科学、更理性地看待自己的背部健康问题，而不是人云亦云，盲目跟从。我希望这本书能给我带来一种“掌握主动权”的感觉，让我能够更好地管理自己的身体，减少不必要的担忧和痛苦。