大易拳：最有效的養生太極脊椎運動 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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脊椎正，則百病不生
　　吳亭邑老師畢生研究太極的心血結晶
　　一天隻需練習20分鍾
　　即能有效拉伸脊椎
　　感受打通任督二脈的強大能量
　　脊椎正，則百病不生
　　吳亭邑老師畢生研究太極的心血結晶
　　一天隻需練習10分鍾
　　即能有效拉伸脊椎
　　感受打通任督二脈的強大能量

　　◎最簡單易學的養生功法
　　此功法已獲得颱大醫院新竹分院醫護人員的親身實證。每天抽20分鍾練習，三個月後發現體內血液中有助於細胞再生，達到延年益壽效果的CD34+乾細胞濃度，平均提升瞭兩倍以上。而免疫細胞也顯著提升，活動力量錶與生活品質量錶的分析數據也都有顯著效益。
 

好的，這裏是根據您的要求，創作的一份不包含《大易拳：最有效的養生太極脊椎運動》具體內容的圖書簡介，力求內容詳實、自然流暢，避免明顯的AI痕跡： --- 氣韻流轉：探尋東方生命智慧與身心閤一的奧秘 一部關於形體哲學、內在能量引導與古老實踐的深度探索之作 在當代快節奏的生活模式下，我們的身體與精神常常處於一種失衡的緊張狀態。我們尋求的不再僅僅是錶麵的健康，而是一種深植於生命本源、能夠持續滋養身心的平衡之道。《氣韻流轉》正是這樣一本引領讀者迴歸內在，探索生命能量動態，並將其融入日常生活實踐的指南。 本書並非聚焦於某一種特定的武術流派或養生功法，而是旨在構建一個宏大的框架，讓我們理解東方傳統智慧中關於“氣”、“形”與“意”三者如何協同作用，共同塑造個體的生命質量。我們將從哲學的基石入手，追溯形體實踐的文化根源，最終落腳於如何通過覺知和引導，實現身心的和諧統一。 第一部分：形體哲學的基石——探索“中正安舒”的內在邏輯 本書的開篇，將帶領讀者深入探討東方哲學中關於人體構架的核心理念。我們不談具體的招式，而是聚焦於“姿態”背後的深層含義。古人對“中正”的理解，遠超齣瞭簡單的身體對稱，它關乎於個體與天地之間的能量連接點。 我們將詳細解析“安舒”狀態的生理學和心理學基礎。什麼是真正的放鬆？真正的放鬆並非鬆懈無力，而是在保持結構完整性的前提下，讓關節、肌群和神經係統達到最優化的協同工作狀態。這一部分會引用一些流傳已久的經典論述，結閤現代人體運動學的觀察角度，來闡釋如何通過微調骨骼的排列，來減少不必要的張力消耗，從而將生命能量導嚮更有價值的活動中去。我們會探討“根基”的構建，理解重心如何影響整個身體的穩定性和反應速度，這不是技巧，而是一種深層的形體認知。 第二部分：內在能量的引導——“意、氣、力”的交匯與轉化 身體的運動之所以能産生養生或技擊的效果，關鍵在於“意念”的引導。《氣韻流轉》將深入剖析，意念是如何成為驅動內在能量流動的“指令”。 我們不會教授具體的“運氣”方法，而是著重於“意在形先”的原理。什麼是“意念的穿透力”？如何培養一種能夠滲透到筋膜、骨骼深處的專注力？我們將討論如何運用觀想和覺知，去感知身體內部的微小振動和能量通道。這裏的討論是關於“感知能力”的訓練，而非神秘的能量灌輸。理解意念如何影響血液循環、淋巴流動乃至神經信號的傳導，是實現身心閤一的關鍵一步。 此外，本書將區分“蠻力”與“順應之力”。力量的運用，不應是剛性的對抗，而應是一種如同水流般的滲透與藉力。我們將探討如何在保持自身結構的前提下，順應外界的力，並以最小的消耗達成最大的效能，這是一種對自然規律的尊重和運用。 第三部分：流動的藝術——動態平衡的實踐與生活化 運動，一旦失去瞭流動性，便容易僵化。《氣韻流轉》探討的是一種“持續的動態平衡”。這種平衡不是靜止不動的狀態，而是身體在不斷變化的環境中，快速調整並迴歸“中正”的能力。 本書會描繪一係列基於站樁、慢速移動和呼吸配閤的通用練習範式。這些範式，旨在幫助練習者建立起對自身重心的敏銳感知，以及在動作轉換間的“空隙”——那個被許多傳統流派視為至關重要的轉換點。我們將分析如何在日常行走、站立、甚至坐臥中，保持這種內在的協調性，將養生和練習融入生活中的每一個瞬間。 特彆地，我們會深入研究呼吸與身體運動的同步性。呼吸不僅僅是氧氣的交換，更是與內在能量係統連接的橋梁。如何通過深長、細微的腹式呼吸，來穩定意念，調節自律神經係統，從而達到深層次的放鬆與修復，是本部分的重點內容。 第四部分：身心閤一的終極目標——超越技術的境界 最終，所有的形體練習和意念引導，都指嚮一個更高的目標：身心閤一，迴歸“自然”。當技術層麵的所有障礙都被掃除後，留下的便是個體生命最本真的狀態。 本書的最後部分，將超越對具體動作細節的關注，轉嚮對“心性”的培育。一個鬆開的身體，必然對應著一個開放和接納的心靈。我們將探討如何通過形體的覺察，來洞察和釋放被壓抑的情緒和心理定勢。身體是心靈的載體，理解身體的緊張，就是理解心靈的束縛。 《氣韻流轉》是一次對傳統生命智慧的深度挖掘，它提供瞭一個堅實的理論框架和一係列可供探索的實踐方嚮，旨在幫助每一位讀者，無論其背景如何，都能找到一條通往更深層、更持久的生命活力的道路。這不是一本書告訴你“應該怎麼做”，而是一份邀請，邀請你重新認識自己的身體，傾聽它內在的“氣韻”，從而活齣更圓融、更有生命力的狀態。 ---

作者簡介

吳亭邑

　　大易拳創始人

　　1963年齣生於澎湖，23歲投入太極拳的世界，直到今天仍然持續研創武學強身健體之道。大學畢業於中原大學土木工程係，之後又取得中興大學企管碩士、嘉義大學生物藥學碩士，更獲得美國ANMCB認證自然醫學博士，即將取得中央大學細胞分子學博士學位。

　　早年經營電子産業成功奠定經濟基礎，然而因為本身茹素與濟世理想，在事業巔峰期轉而投身素食産業，之後接續發展有機食品創立綠色生活品牌，更將傳統發酵工藝提升為酵素生技産業，為颱灣農産品開拓新藍海。

　　長年醉心鑽研武術精髓，將太極拳、瑜珈、氣功、極限拉筋、先天勁、與靜坐融會貫通，開發齣人體各部位、各角度的完整運動模式。在一次嚴重的車禍中遭受重創，卻因禍得福，重新整閤係統化，研創齣大易拳一招四式的原型，迅速迴復斷裂的骨骼與流失的元氣，親身體驗大易拳的功效，並在颱大醫院新竹分院進行人體臨床實驗，以科學數據證明大易拳功效卓著，可以造福社會大眾的健康。
 

推薦序：令人震撼的大易拳養生太極脊椎運動
推薦序：增強體力，提升免疫力，改變體質的大易拳
推薦序：行到水窮無路處，柳暗花明又一村的奇蹟
推薦序：脊椎正，則百病不生
自序

壹｜大易拳的研創過程
一、林淑嬌老師—太極拳啓濛
二、陳玉英老師—國際太極拳比賽五項冠軍
三、潘嶽老師—開元先天勁創始人
四、大易拳一招四式的研創過程
五、大易拳一招二式的研創過程
六、大易拳一招一式的研創過程

貳｜大易拳應用的原理
一、太極拳原理應用
二、瑜伽原理應用
三、氣功原理應用
四、極限拉筋原理應用
五、先天勁原理應用
六、靜坐原理應用

參｜大易拳應用生理學、解剖學與經絡學
一、大易拳鍛鍊脊椎與胎兒的發展路徑
二、大易拳激活
三、大易拳與免疫係統相關細胞
四、頸椎各節脊椎神經對應癥狀細節
五、胸椎各節脊椎神經對應癥狀細節
六、腰椎各節脊椎神經對應癥狀細節
七、大易拳與肌肉骨骼的關係
八、大易拳與任督二脈的關係
九、大易拳與十二經脈的關係

肆｜大易拳內容精要與課程規劃
一、一招四式基礎班，將全身筋骨360度解構放鬆
二、一招二式進階班，打通任督二脈
三、一招一式高階班：打通十二經脈與任督二脈、鍛鍊左右交叉神經
四、大易拳坐練法（腰背）：幫助不良於行的重癥病患恢復活動能力
五、大易拳坐練法（腹胸）：幫助不良於行的重癥病患恢復活動能力
六、大易拳臥練法：幫助無法起身的重癥病患恢復起身能力
七、大易拳練氣法：幫助無法動作的重癥病患促進新陳代謝
八、大易拳動作標準模組與測驗標準
九、大易拳課程規劃

伍｜大易拳臨床實驗
一、颱大醫院臨床實驗緣起
二、臥床練習的大易拳
三、颱大醫院人體臨床實驗審查
四、忙碌的實驗對象
五、採集科學化數據

陸｜大易拳的見證與案例
一、大易拳的個案實例見證
二、大易拳迅速解除腰部及頸部疼痛之見證係列
三、大易拳增加身體柔軟度及伸展度之見證係列
四、提升身體能量，改善生活品質之見證係列

柒｜大易拳健康養生十法
大易拳健康觀念
第一法：燦爛陽光，心情開朗
第二法：新鮮空氣，神清氣爽
第三法：能量活水，新陳代謝
第四法：高效運動，健康逆齡
第五法：健康食療，對癥調理
第六法：規律節製，細胞再生
第七法：節製慾望，知足常樂
第八法：放鬆舒壓，情緒管理
第九法：深度好眠，腦部活化
第十法：靈性昇華，幸福美滿

捌｜大易拳健康養生食療
一、食療三層次
二、酵素與人體健康
三、酵素中醫五行運用
四、酵素食療黃金配方
附錄｜大易拳在各國註冊之商標註冊證

序

追尋太極領悟大易拳的人生旅程

　　大學畢業後，因緣際會接觸太極拳，莫以名狀的強烈的吸引力，油然而生的堅定執著，讓我在初學太極拳的一兩個月，完全沉浸在太極拳的浩瀚汪洋裏。每天練習數小時，勤奮認真到連睡夢中都在修練太極拳，隔日一早起床身體仍然發熱，甚至進行太極站樁時，額頭前方與頭頂都齣現金黃色光圈，彷彿前世記憶傳輸到今生，開啓我以太極為依歸，醉心於太極的人生旅程。

　　在追尋太極拳的武學真諦中，除瞭鍛鍊各式套路以外，鑽研太極拳的真理與精髓，一直是我的人生職誌，後來轉化為以脊椎為中心，開發能夠解開人體各關卡的運動模式，曆經十多年的不斷修正，更改瞭數十個版本，不斷研創與改進，卻始終感到未臻完美之慨。

　　一次嚴重的高速公路的車禍後，我身受重傷，髖骨斷裂，術後躺在病床上難以動彈，本以為從此與武學絕緣，卻忽然靈光乍現，瞬間共振智慧磁場，重返宇宙氣功大師的修為境界，思潮泉湧，猶如踏破鐵鞋無覓處，柳暗花明又一村，我大幅度領悟及修正過往的障礙與難題，重新思考由腳底到膝蓋、到胯部、到腹部、到頭部，通天接地的解構人體，不僅大緻底定大易拳一招四式的基礎原型，也讓我的身體快速復原，重拾對於武學的信心。

　　非常感謝龔傢騏主任的協助，讓大易拳得以在颱大醫院新竹分院進行人體實驗，證實大易拳可以快速增加血液中乾細胞的數量，調控免疫相關細胞的數量，降低疼痛，增加身體活動能力，提升生活品質。依據這些臨床的相關數據顯示，以及相關文獻的探討，加上真實案例，判斷對於僵直性脊椎炎（AS）應該會有明顯的效益，未來將更近一步進行大易拳對AS的人體臨床實驗，深入研究目前仍無法治癒的免疫性疾病。

　　更希望透過對AS的臨床研究，啓發更多想法，例如透過大易拳的運動，瞭解AS的分子機轉及細胞機轉，甚至對基因的調控；在AS分子機轉可以找到能夠治療AS的蛋白質藥，或舊藥新用。或從天然植物中、東方藥草、西方香草的草本植物，運用專利開發技術，開發做到能調控AS分子機轉的植物藥，這些研究同時運用於其他免疫相關疾病、紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎。

　　在研究基因的層次而言，基因是由DNA組成，DNA是由氮氫磷氧分子組成，記得我們在生命科學的實驗裏，如果要改變基因，最著名的方法就是傳輸電擊到基因中，就能改變基因序列。同理亦可採用光療與音療，運用不同頻率的光、音流改變基因的缺陷，讓我們的身體與靈魂都提升。

　　基因本身也是一種訊息的傳遞，即人類生命訊息的傳遞，這可視為宇宙振動頻率的傳輸，又牽涉靈魂與宇宙學的應用。未來相信能證實思想與觀念同樣能改善疾病，能開發齣標準化的思想與觀念的導正處方，若加上能量層次、物質層次的處方，更能達到提升人類的生活品質與生命質量。

　　期許整閤物質、能量、意識、靈性的時代早日到來，幫助所有人擺脫一切睏擾身心靈的負麵因素，而大易拳相信會是最平易近人的入門之鑰。

　　本書附贈大易拳一招一式的演繹版影片光碟，能協助大傢更快速掌握大易拳的整體概念。另外，大易拳（Day Easy Exercise）已在颱灣、德國、美國、大陸等多個國傢註冊商標及智慧財産，相關研究論文也即將在國際醫學期刊發錶，分彆是關於大易拳與乾細胞和免疫細胞的研究「Effects of Mind body therapies-Day Easy Exercise on number of HSCs and immunity responses in adults」，以及大易拳治療背痛的相關研究「Mind-Body Therapies-Effect of Day Easy Exercise (DEE) on Hospital Staff Suffered from Back Pain」，更多的資訊與科學驗證，希望對大傢幫助更多。

一、林淑嬌老師—太極拳啓濛
 
我齣生於澎湖熱情秀麗的菊島，北方冷流和南方黑潮的交會之處，白天海鷗的鳴叫聲隨著海風遠遠傳來，夜晚漁傢的燈火忽明忽暗猶如珍珠般璀璨。我學太極拳的啓濛老師是澎湖馬公的林淑嬌老師，她教導我教育部審定的太極拳六十四式，此套路以楊式太極拳為基礎，整套拳架前後左右均勻對稱，符閤太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦演繹六十四理數的玄門正宗理論，柔和圓順，一氣嗬成，方便學習，適閤各年齡層民眾練習。
 
一般人大約花費半年時間可以學完六十四式，但我學至第十八式就收到兵單，受國防部徵召報效國傢，搭上前往颱灣本島的渡輪。當初兵役抽簽時，我因為身在颱灣本島就讀中原大學，不剋返鄉，是由母親幫我代抽，結果抽到僅此一張的簽王「海軍陸戰隊」，全場役男歡聲雷動，母親因而對我抱持歉意。記得她打電話通知我這個「好消息」時，電話那頭語帶心疼，還歸咎於我父親，我輕鬆以對，並且開導母親，抽到瞭就抽到瞭，總是要勇於麵對，不用擔心，沒事的。
 
我被分配在恆春龍泉基地進行新兵訓練，海軍陸戰隊的新訓跟其他兵種最大的差異，除瞭比較嚴格之外，就是多瞭遊泳，練習潛水與閉氣。有一次上遊泳課，全連新兵編成兩隊人馬，各推齣一個人選進行比賽，落敗隊伍要懲罰一百個伏地挺身，我被推舉齣來代錶其中一隊，結果創下將近4分鍾的好成績，為我歸屬的隊伍奪得勝利。
 
這紀錄比一般受訓同梯強3倍以上，震驚瞭單位上的長官，立即找我約談潛水閉氣的訣竅，我迴答應該要歸功於太極拳。於是接下來整整3個月期間，除瞭接受訓練之外，我還被賦予教拳的任務。早上提前半小時起床，教導排長太極拳，晚間延後半小時就寢，教導連長太極拳。盡管沒有其他特權或福利，仍然成為同梯眼中的大紅人。
 
退伍返鄉後，我繼續跟隨林老師補學完其餘太極拳六十四式，過程中的諸多領悟，讓我將太極拳視為畢生最有興趣的研究項目，到書局把能買到的太極拳書籍全都買迴來研讀，前後購買不下數十本，並從中挑選楊式太極八十八式再自修，總算初窺太極拳之堂奧。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的養生應該是內外兼修，既要強健體魄，也要滋養心靈。《大易拳：最有效的養生太極脊椎運動》這個書名，恰恰契閤瞭我的這一理念。“大易拳”承載著古老的智慧，“太極”象徵著陰陽平衡的哲學，“脊椎運動”則指嚮瞭身體最根本的健康。我期待這本書能夠不僅僅是一本運動教程，更能是一本關於生命智慧的啓迪。我希望書中能夠解釋，為何“大易拳”能夠成為“最有效的養生”方式，它背後的科學原理是什麼，它與傳統的太極拳又有什麼異同。我更希望它能引導我如何通過脊椎的鍛煉，來感知身體的變化，體會生命能量的流動。我期待它能教會我在運動中體會“鬆靜自然”的境界，從而達到身心的和諧統一。這本書，對我而言，不僅僅是為瞭治病，更是為瞭尋找一種更深層次的生命狀態，一種活得更健康、更充實、更有智慧的狀態。

评分☆☆☆☆☆

終於找到一本能真正打動我的養生書瞭！一直以來，我都在尋找一種既能強身健體，又能舒緩身心的運動方式，但市麵上充斥著各種各樣的“秘籍”和“絕招”，讓人眼花繚亂，卻又難以找到真正適閤自己的。直到我偶然翻到這本《大易拳：最有效的養生太極脊椎運動》，我仿佛看到瞭希望的曙光。從封麵設計到書名，都散發齣一種沉靜而有力量的氣息，讓我迫不及待地想要深入瞭解。我特彆喜歡它強調“太極脊椎運動”的理念，這讓我意識到，很多身體不適，尤其是腰背疼痛、頸椎僵硬等問題，都可能與脊椎的健康息息相關。而將太極的柔韌、圓活與脊椎的專項運動結閤，聽起來就充滿瞭科學性和實用性。我非常期待書中能詳細講解如何通過特定的動作和呼吸，來激活脊椎的生命力，改善體態，甚至提升整體的精氣神。對於我這樣整日伏案工作、飽受亞健康睏擾的上班族來說，一本能夠真正解決實際問題的養生指南，簡直是太珍貴瞭！我迫切希望能夠通過這本書，找到一條通往健康、活力的新途徑。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一感覺就是“返璞歸真”。在這個信息爆炸的時代，我們似乎被太多的概念和理論淹沒，反而忽略瞭最基本、最本質的養生之道。《大易拳：最有效的養生太極脊椎運動》沒有那些華而不實的辭藻，沒有故弄玄虛的說法，而是以一種樸實無華的態度，將目光聚焦在人體的核心——脊椎上。我常常覺得，我們現在的很多健康問題，都源於對身體本身的忽視，我們習慣瞭用藥物去對抗癥狀，卻很少去探究問題的根源。而這本書，恰恰抓住瞭這一點，它提醒我們，脊椎不僅僅是支撐身體的骨骼，更是生命能量的通道。我期待書中能夠深入淺齣地講解脊椎在人體生命活動中的重要性，以及如何通過“大易拳”這樣的運動，來疏通經絡，調和氣血，從根本上解決那些睏擾我們的慢性病痛。我希望它能教會我如何傾聽身體的聲音，如何與身體對話，從而達到一種“天人閤一”的健康境界。這種迴歸自然的養生理念，對我來說有著莫大的吸引力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統養生文化充滿好奇的愛好者，但同時也非常務實，希望能夠找到真正行之有效的方法。《大易拳：最有效的養生太極脊椎運動》這個書名，就立刻吸引瞭我。“大易拳”這個名字本身就帶著一種古老而神秘的智慧，“太極”更是中國傳統文化中養生智慧的象徵，而“脊椎運動”則直指身體健康的核心。我非常看重理論與實踐的結閤，所以，我迫切地希望這本書能夠提供一套清晰、易懂、可操作的練習方法。我設想書中會有詳細的動作圖解，以及對每個動作的要領、功效的闡述。我尤其關注“最有效”這三個字，它意味著這本書不是泛泛而談，而是有針對性地解決問題。我希望通過學習，能夠改善我的體態，增強我的核心力量，緩解我長期以來因運動不足而導緻的腰酸背痛。如果書中還能觸及到“易”的哲學思想，將其與養生運動相結閤，那將是錦上添花，讓我對生命的理解和對健康的追求，都能達到一個新的高度。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長年受慢性疼痛睏擾的人，我一直在尋找能夠真正緩解病痛的運動方式。《大易拳：最有效的養生太極脊椎運動》這個書名，就像一束光，照亮瞭我探索健康的道路。我過去的經曆告訴我，很多錶麵的治療都隻能暫時緩解，真正的改變需要從身體的根源入手。而“脊椎運動”這個關鍵詞，讓我看到瞭希望，因為我的很多疼痛都集中在脊椎和周圍的肌肉群。我期待這本書能夠提供一套溫和而有效的練習方案，它不會對身體造成負擔，但又能起到深層的調理作用。我希望書中能夠詳細講解如何通過調整脊椎的生理麯度，來減輕神經的壓迫，從而緩解疼痛。同時，我也希望它能教會我一些日常保健的方法，讓我能夠將養生融入生活，而不是僅僅依靠一次性的運動。如果這本書能夠幫助我擺脫長期的疼痛，重拾生活的樂趣，那它將是我生命中非常重要的一本書。