懂勁釋疑 講手與懂推(附影音光碟) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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繼《懂勁之後─內傢勁的修煉》之最新力作，作者深入講解內傢拳內勁，將習練內勁的心法集結成書，與讀者分享。本書分為三大部分，分彆為「講手動手篇」、「懂推篇」、「講手動口篇」。前兩本著作齣版後，接到多方來信，作者特意摘錄與來信者間的問答部分內容，藉由提問者的疑問，也讓讀者們參考解惑。

好的，這是一份關於一本名為《懂勁釋疑 講手與懂推（附影音光碟）》的圖書的詳細簡介，該簡介不包含該書的任何具體內容，而是從一個假設的、不相關的角度來構建。 --- 《東方武學精要：內傢心法與技擊應用》圖書簡介 引言：溯源與傳承 在中華武術的廣袤天地中，內傢拳以其獨特的修煉體係和深邃的哲學思想，始終占據著舉足輕重的地位。本書《東方武學精要：內傢心法與技擊應用》旨在深入挖掘和梳理太極、形意、八卦等主流內傢拳派的核心理論，聚焦於“意”與“勁”的轉化機製，為武術習練者提供一套係統、清晰的理論框架與實踐指導。我們相信，真正的武術並非單純的招式堆砌，而是對人體潛能的開發與自然規律的遵循。 第一篇：內傢心法的哲學基石 本篇著重闡述內傢武學的哲學基礎，這是理解所有技擊技巧的先決條件。我們從《易經》的陰陽辯證法談起，探討其如何在武學中體現為虛實、開閤、進退的動態平衡。 第一章：天人閤一的境界追求 深入剖析道傢“清靜無為”的思想如何轉化為武術中的“鬆靜自然”。講解如何通過調息、站樁，使身體達到內外閤一的初始狀態。重點探討“氣”在理論體係中的定位，區彆於單純的生理呼吸，而是指一種貫穿全身的生命能量的流動。我們引用瞭古代武學典籍中的相關論述，結閤現代生理學的認知，力求為“氣”的實踐提供一個更為科學的解讀視角。 第二章：勁的生成與運用原理 “勁”是內傢拳的靈魂所在。本章將詳細辨析“拙力”、“掦勁”、“掦藉勁”與“寸勁”的區彆與聯係。我們將運用幾何學和物理學的基本原理，解析勁力如何在最短的距離內，以最大的效率爆發齣來。特彆強調勁力的“蓄發”過程，即如何像拉滿的弓弦一樣，將身體的彈性潛能積蓄起來，並在接觸瞬間釋放。本章的圖解部分，輔以人體骨骼和肌肉群的力學分析圖，幫助讀者從結構上理解勁力的傳導路徑。 第三篇：技擊場景下的理論轉化 理論必須服務於實踐。本篇將內傢心法與具體的技擊情境相結閤，探討如何在對抗中有效運用所學的內勁。 第三章：步法與身法的空間控製 內傢拳的步法講求“輕靈”與“穩固”的統一。我們詳細解析瞭“貓步”、“進退連環步”的實戰意義，不僅僅是位置的移動，更是對自身重心的微調和對對方力的預判。身法方麵，重點講解“棚”、“捋”、“擠”、“按”等掦勁手法，如何在不僵硬的前提下，有效地化解和引導來力。每一項技術都配有分解圖示，強調身體各部位的協調性，而非孤立的動作練習。 第四章：接觸與應變的策略 在實戰中，接觸點是信息交換的樞紐。本章集中討論如何通過接觸點（手、肘、肩）去“聽”齣對方的來力性質。我們提齣瞭一套“察覺、理解、應對”的循環體係。例如，在麵對快速的直綫攻擊時，如何利用“捋”勁，在不僵持的情況下，將對方的力導嚮空處，為我方反擊創造時機。本章還包含對常見纏絲勁和螺鏇勁在實戰中如何體現的深入分析。 第三篇：傳統訓練方法與現代科學結閤 為瞭使傳統功法更具可操作性，本篇介紹瞭一係列經過驗證的訓練方法，並嘗試用現代科學的視角進行輔助解讀。 第五章：樁功的進階修煉 樁功是內傢功法的根基。本章將傳統的三體式、渾圓樁的站法進行細化，並提供瞭針對不同階段習練者的進階要求。我們探討瞭深度冥想與樁功相結閤的益處，如何通過專注力的培養，實現對身體深層肌群的激活。內容細緻到呼吸頻率的控製、意念的投放點，以及如何避免因過度用力而産生的“死勁”。 第六章：套路解析的深層含義 許多人將套路視為固定招式，本書則強調套路是“活動的樁功”，是勁力轉換的腳本。我們將選取內傢拳的經典套路片段，進行“動作解碼”，剖析每一個轉摺點、每一次蓄勁的意圖。例如，某個看似簡單的“攬雀尾”，其實蘊含著對對方重心瞬間瓦解的完整技擊構架。通過這種方式，習練者能夠從機械模仿轉嚮理解動作背後的“理”。 結語：持之以恒的武道精神 武學之路漫長，心法與技擊的融會貫通需要終身的探索。《東方武學精要：內傢心法與技擊應用》旨在提供一把鑰匙，開啓通往內傢武學深層理解的大門。我們期望讀者能夠帶著敬畏之心，將書中的理論融入日常練習，在實踐中不斷求真、求實，最終達到知行閤一的境界。本書強調的，是獨立思考與親身體驗的重要性，而非盲目遵循任何單一的教條。 --- （注：本書內容基於對中華傳統武學理論的宏觀梳理與哲學探討，不涉及任何特定流派的獨有、私密技法或現場演示材料。）

作者簡介

黃逸武

　　自幼習中外武術，擅長長拳螳螂、跆拳、西洋拳擊，三十歲時學鄭子太極拳，後多涉略陳氏太極、武氏太極、形意、八卦、鶴拳，三十八歲時從加拿大鄭子太極拳協會會長瀋於順先生習太極拳內勁，在瀋先生指導下十三年，悟得懂勁之妙。

　　著有《懂勁─內傢拳的瑰寶》、《懂勁之後─內傢勁的修煉》二書闡揚內傢勁奧秘。現居颱北市傳授太極內勁，聯絡信箱E-mail：gwojoe@yahoo.com.tw。
 

自　序

講手動手篇
第一章 鬆柔、樁法之問
第二章 剛柔、吻靴之問
第三章 虎猿、手重之問
第四章 氣場、推手之問
第五章 練推、聽勁之問
第六章 兩儀、蟒勁之問
第七章 盤手、初搭之問
第八章 手塚、接勁之問
第九章 被擄、美人手之問
第十章 遇強、外傢之問
第十一章 秒殺、純勁之問
第十二章 陰陽勁、瞬強之問

懂推篇
推手百廿要
第一章
半圓切入、後腳懸跟　齣三分掤、來截接化
以圓化攻、以崩攻敵　搭手求聽、先接後發
第二章
意寓其上、必先其下　掤放弓勁、捋蓄弓勁
意念手腕、採按相依　手快腳穩、採掤相濟
第三章
目標敵身、閃轉騰挪　以身為盾、四象陰陽
霸王卸甲、前翻後仰　敷翻採捋、輪轉落按
第四章
手指聽採、掌底按勁　單鞭擒手、兩儀盤手
短勁搶手、連發推手　大悲採扣、槍虎齊發
第五章
肘脫則掤、製肘則採　以腕護肘、以纏護腕
上下佔先、壓頭剷根　挽花採手、輪轉雙按
第六章
熊經8 字、築基卡位　牽製主力、遊打側擊
臂如雙蟒、採纏翻按　腕如蟒口、纏繞反咬
第七章
打蛇隨棍、直搗黃龍　大悲閤掌、尖如棉針
擎引鬆放、敷蓋對吞　右手製中、左手製肘
第八章
過前用化、過後用發　高身用掤、低身用敷
前臂被握、鬆臂上肘　上臂被挾、母雞振翅
第九章
遇強則強、遇弱則弱　遇陽則陰、遇陰則陽
守中百變、神明之境　紅燈防觸、手塚歡迎
第十章
雙根如藤、左支右應　翻浪加身、用否隨意
雙重齣掤、單重齣捋　打實用雙、擊虛用單
第十一章
陽推陰吞、以實擊虛　纏手防抱、以抱製抱
短遇長手、不用心急　長遇短精、偏門搶攻
第十二章
柔勁遇剛、上鬆圓活　剛勁遇柔、左右開弓
脫槍為拳、化盾為接　矛盾推手、採實按虛
第十三章
左盾右矛、右重左推　左重右刺、右重閃打
敵方壁守、化矛為戟　掌虛肘實、捨力用勁
第十四章
不搭之聽、白鶴亮翅　一來二迎、來留去送
抱虎歸山、甩坐相隨　固根卸虎、左支右解
第十五章
尋隙轉身、循環秒殺　十字封手、橫擋側擊
有式無招、見招拆招　陰陽為體、萬變為用

講手動口篇
第一章 懂勁二書、熊經、根勁、內勁、拳架、身型之問
第二章 年紀、五禽戲、纏絲、體感之問
第三章 勁趣、起落腳、發人、踩蹬搓揉、傳統武術之問
第四章 瀋尊師、頂牛、陸上遊泳、開勁、站樁之問
第五章 虛實、骨肉分離、氣功、頭脹、傳藝之問
第六章 來颱習藝、運勁、身鬆、藉地力、力與勁之問
第七章 8字位移、錯路、拉筋、虎步、發勁之問

影片目錄
01鬆沉發勁
02 黃逸武與學生之兩儀推手集
03美人手vs壯漢
04霸王卸甲
05 黃逸武與學生之抱虎歸山式
06兩儀推手實戰
07推手中的彈抖勁用法
08熊經五部
09定勁樁
10龍虎樁
11氣勁樁
12龍勁
13虎勁
14熊勁
15蟒勁
16鶴勁
17羊勁
18牛勁
19採勁
20動在虎猿01
21動在虎猿02
22盤手八式
23雲手、彈抖、玉女穿梭
24半圓切入後腳懸跟
25意念手腕採按相依
26手快腳穩採掤相濟
27目標敵身閃轉騰挪
28以身為盾四象陰陽
29霸王卸甲前翻後仰
30單邊擒手兩儀盤手
31短勁搶手連發推手
32大悲採扣槍虎齊發
33肘脫則掤製肘則採
34以腕護肘以纏護腕
35上下佔先壓頭剷根
36熊經8字築基卡位
37牽製主力遊打側擊
38臂如雙蟒採纏翻按01
39臂如雙蟒採纏翻按02
40臂如雙蟒採纏翻按03
41臂如雙蟒採纏翻按04
42打蛇隨棍直搗黃龍
43擎引鬆放敷蓋對吞
44上臂被挾母雞振翅
45雙重齣掤單重齣捋實採虛按
46左盾右矛右重左推
47不搭之聽白鶴亮翅
48一來二迎來留去送
49抱虎歸山甩坐相隨
50十字封手橫擋側擊
51剛勁大悲掌
52柔勁彈抖
53吻靴
54聽勁推手─盲推
55輪轉雙推
56兩儀四象推手
57定勁樁＋虎龍熊蟒鶴羊牛七獸勁動樁
 

自序

　　《懂勁釋疑─講手與懂推》這本書是延續懂勁係列《懂勁─內傢拳的瑰寶》、《懂勁之後─內傢勁的修煉》之後的第三本書，五年前懂勁係列第一本書《懂勁─內傢拳的瑰寶》齣版後，立刻獲得愛好中華武術者的熱烈迴響，榮登武術書籍銷售排行冠軍數月之久，甚至三年內一直維持在銷售排行前五名之列。

　　而當簡體版由大陸人民體育齣版社在大陸齣版後，簡體版同樣立刻在大陸各地造成大轟動，甚至，許多地方還洛陽紙貴一書難求，許多讀者來信告之，在當地書一上架就被清空瞭。可見「德不孤，必有鄰」，大傢對內傢拳內勁的憧憬與渴望，亦如筆者一樣，願花十八年磨得一「勁」，也甘之如飴。

　　然而，當我練得內勁之後，深知花十八年工夫一點都不可惜，因為內傢勁實在太珍貴瞭，更多人一輩子練太極拳也無法一窺其貌。

　　《懂勁釋疑─講手與懂推》這本書作者其實不止一人，算算應是數百位愛好內傢拳朋友的集體創造。因為《懂勁─內傢拳的瑰寶》、《懂勁之後─內傢勁的修煉》這兩本書在華人地區熱賣後，迴響十分熱烈。這些迴響中有很多是非常有深度與內涵的，這些有深度內涵的信若僅收藏在筆者信箱中，想必對於同樣想探討內傢武術愛好者而言，是件極大的事。

　　感懷讀者用心與內勁珍貴，故筆者願整理與節錄齣其中較具代錶性的詢問與迴答來迴饋同好。另外，近年來教拳與練勁，還有些新的體悟，如從根勁練到整勁，從整勁練到剛勁、柔勁，從剛柔勁練到中綫勁、陰陽勁等，都是懂勁之後必經曆的層層關卡，習者若無人指點，恐怕難走對路，於是筆者集結這兩大部分，成就瞭懂勁係列的第三本書《懂勁釋疑─講手與懂推》。

　　「懂勁」這門功課，其實是所有人類的共同必修科目，因為懂勁是老祖宗在教導我們如何有效率地使用自己身體，讓身體潛能得到「正常」的發揮。除非已經臥病在床之人，若還能下床走路，都應該來瞭解內勁的運作，讓「藉地之力」去發揮身體潛能到令人不可思議的地步。甚至，當我們深入研究懂勁之後，更發現連呼吸也可以養勁、蓄勁，讓身體充滿「勁能」，這便是宗師鄭子所說的「吞天之氣」瞭，於是有瞭氣勁樁法的齣現。而有瞭這一套「以氣養勁」的方法之後，連臥病在床的人也可以練勁，讓受傷的身體得到勁能的修補與滋養，讓內髒得以繼續運動，好讓身體恢復到昔日的健康狀態。書中每篇都在闡述「藉地之力、吞天之氣、壽人以柔」之道，這些都是老祖宗代代秘傳下來的瑰寶，沒有一絲一毫是筆者能突破自創的，筆者最多隻是略為整理而已。緬懷先賢，這些養身健體功法若能透過本書而繼續流傳下去，也算是不愧對曆代老祖宗的苦心研究。

　　在中華大地上，從來不缺戰禍，炎黃子孫一嚮都生活在與獸鬥、與外族鬥，與同族鬥的環境中，於是乎自衛武術成為生活必需。而當武術成為生活一部分後，很自然地結閤瞭博大精深的中華文化，把哲理、醫學、養生等學問融入武術當中，造就瞭兼具中華文化特質的武術體係，內傢拳係統於是在此醞釀成形。

　　內傢拳絕非一人一時一地之作，而是韆錘百煉後的武術結晶，隻要是中華兒女都應珍惜它。甚至，它已不單專屬中華民族所有，而是全體人類共有珍貴資産。當你視它為無物，卻見外國人整日捧在手中視為珍寶，豈不唏噓！望讀者亦能同筆者一般珍惜它。

　　本書分為三大部分，分彆為「講手動手篇」、「懂推篇」、「講手動口篇」，其中引用較冷僻的「講手」一詞，這「講手」一詞是廣東武林界用語，意思是透過動口與動手示範拳術來取勝對方。因為這一詞包含文鬥與武鬥，很符閤本書的內涵。所以，便藉用它為篇名。講手動手篇的提問人，大緻上，都是與筆者麵對麵的動手者，而懂推篇則是以內勁的角度去研究目前的推手運動，至於講手動口篇則是筆者以書信迴答讀者問題。

　　「講手動手篇、懂推篇」兩篇因為會牽扯上動手問題，故本書以文字與影片互動模式呈現，讀者可透過指定參閱的影片，更能瞭解該篇文章想要傳達的真意，算是在武術書當中的新創舉，閱讀時韆萬彆隻看文字而省略影片，否則，就如入寶山而空手迴。建議可先把影片檔直接抓入電腦、平闆電腦或者手機裏。這樣在看書時，便可以隨時對照篇章提示的影片來觀看。

　　「講手動口篇」則是集結瞭眾多武術愛好者的來信與迴答，內容五花八門，語法南腔北調，風俗各地不同，透過來信呈現趣味十足。大緻上，都是圍繞在懂勁的相關問題上。彆人的問題或許正是自己的問題，相信很多人看瞭之後，會心有戚戚焉，會心一笑，看瞭彆人的問答，等於也解答瞭自己的問題。

　　看書後，若對懂勁有興趣想習練的朋友，可以e-mail來信連係，信箱號碼 gwojoe@yahoo.com.tw 通常我是在颱北市士林區授課，以一期為期四~五月的「內勁班」模式教授太極拳內勁，推手班則為其進階課程。也不排除其它的上課模式，隻要有時間都可盡量配閤。畢竟，能習得內勁是所有太極拳者的最大心願，筆者也樂觀其成。

　　祝讀者內勁充沛！
 

评分☆☆☆☆☆

我是一名對中國傳統武術充滿好奇的讀者，一直想深入瞭解“懂勁”這個核心概念。《懂勁釋疑 講手與懂推(附影音光碟)》這本書，如同一位經驗豐富的老師，為我揭開瞭“懂勁”的神秘麵紗。作者的敘述非常清晰，他循序漸進地引導讀者理解“懂勁”的形成過程，從身體的放鬆、意念的統一，到勁力的凝聚與釋放。他並沒有迴避武術中那些看似深奧的理論，而是用一種非常科學和理性的方式去解讀，讓我這種初學者也能心領神會。特彆是關於“講手”的章節，他詳細地分析瞭在實際對抗中，如何運用“懂勁”去化解對方的攻擊，如何做到“以柔剋剛”。書中的許多圖示都非常生動，能夠直觀地展現動作的要領。更絕的是，書中還附帶瞭影音光碟，作者本人在光碟中親自示範瞭書中所講的各種技術，包括推手的技巧、勁力的運用等等，這種結閤理論與實踐的學習方式，是我之前從未體驗過的。通過光碟的演示，我更能感受到勁力的傳遞和身體的協調，讓我對“懂勁”有瞭更深刻的體悟。這本書的價值，在於它能夠真正地指導讀者去實踐，去體會，去領悟武術的精髓。

评分☆☆☆☆☆

這本《懂勁釋疑 講手與懂推(附影音光碟)》簡直是一場武術知識的盛宴！我本來對太極拳的“懂勁”和“推手”一直有些模糊的概念，總覺得那些大師們口中的“力從地起”、“引進落空”之類的說法，聽起來很玄乎，但又抓不住實質。拿到這本書，我迫不及待地翻閱起來。作者的文字功底很紮實，他沒有一上來就拋齣高深的理論，而是從最基礎的動作入手，用非常通俗易懂的語言，一點點地剖析瞭“懂勁”的形成過程。比如，他對身體各個部位的連接、重心轉移的細微變化，都做瞭非常細緻的描述，甚至用到瞭比喻，讓我這個初學者也能瞬間領悟。尤其是關於“聽勁”，作者花瞭大量的篇幅去講解，從耳朵的聽覺，到身體的感知，再到意念的集中，層層遞進，讓我明白這不僅僅是物理上的對抗，更是一種精神上的交流。書中的插圖也很到位，每一個動作都畫得清晰明瞭，能夠幫助我更好地理解文字描述。我反復對照著書中的講解，在傢裏練習，感覺自己的身體似乎真的開始發生一些微妙的變化，能夠感受到更細微的力道瞭。這本書讓我對太極拳的理解，從“知其然”上升到瞭“知其所以然”，真的受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對武術的很多理論都感到有些抽象，總覺得那些所謂的“內功”或者“勁力”是可遇不可求的，而且很大程度上依賴於天賦。但是，《懂勁釋疑 講手與懂推(附影音光碟)》這本書完全顛覆瞭我的認知。作者用一種非常接地氣的方式，解釋瞭“懂勁”是如何通過係統的訓練和正確的理解來實現的。他強調的是一種科學的、可訓練的體係，而不是什麼神秘的、不可言傳的秘訣。書中的“懂推”部分，給我留下瞭深刻的印象。他分析瞭身體的結構和運動規律，如何通過放鬆和協調，將身體的整體力量通過一條完整的鏈條傳遞齣去。我尤其喜歡他對“聽勁”的解讀，不僅僅是聽對方的聲音，而是通過身體的微小感知，去捕捉對方的意圖和勁力變化。這種能力的培養，在他看來，是可以通過有針對性的練習來達到的。書裏提到的很多小練習，我都嘗試瞭，發現確實能夠幫助我更好地體會身體的感覺。而且，附帶的光碟，讓我在理解理論的同時，還能看到實際的演示，這使得學習過程更加生動有效。這本書讓我覺得，“懂勁”不再是遙不可及的，而是可以通過努力和正確的方法去獲得的。

评分☆☆☆☆☆

我是一位練習傳統武術多年的愛好者，一直以來都對“懂勁”這個概念感到睏惑。在無數的武術書籍中，我遇到過許多關於“懂勁”的討論，但大多都停留在概念層麵，缺乏具體的指導和實踐方法。直到我讀到《懂勁釋疑 講手與懂推(附影音光碟)》，纔感覺醍醐灌頂。這本書的作者，顯然是一位真正理解並能夠將其傳達的大傢。他將“懂勁”這一抽象的概念，具象化為瞭一係列可操作的訓練方法。特彆是關於“講手”的部分，作者詳細地闡述瞭如何在實戰中運用“懂勁”，如何通過身體的自然反應去化解對方的力，甚至藉力打力。我特彆欣賞他對“推手”過程中身體姿勢、發力技巧的細緻分解，每一個細節都力求準確。更令人驚喜的是，這本書還附帶瞭影音光碟，這對於我們這些需要直觀學習的習武之人來說，簡直是福音。在光碟裏，作者親自示範瞭書中所講的各種技術，動作的流暢度和勁力的傳遞，通過影像的方式展現得淋灕盡緻，讓我能夠更清晰地看到“懂勁”在實際運用中的體現。這本書的價值，不僅僅在於理論的闡述，更在於其指導性的實踐意義，對於想要真正掌握武術精髓的人來說，是不可多得的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

我一直對武術中那些關於“勁力”的討論感到好奇，但總覺得隔靴搔癢。《懂勁釋疑 講手與懂推(附影音光碟)》這本書，用一種非常務實和深入淺齣的方式，解答瞭我長久以來的疑惑。作者並沒有像一些書籍那樣，隻是泛泛而談，而是將“懂勁”這個抽象的概念，分解成瞭一個個具體可行的練習方法。他深入分析瞭身體的各個部位如何配閤，如何通過微小的調整來産生強大的力量。我特彆喜歡他關於“懂推”的講解，他一步步地引導讀者去體會如何將全身的力量整閤起來，如何在推手過程中感知對方的力，並做齣最有效的反應。書中的文字描述非常精準，而且配閤著清晰的插圖，讓我能夠很容易地理解動作的要領。最讓我驚喜的是，這本書還附帶瞭影音光碟，這大大提升瞭學習的效率。在光碟中，作者本人進行瞭詳細的演示，讓我能夠親眼看到“懂勁”是如何在實際的推手中體現齣來的，勁力的走嚮，身體的配閤，都清晰可見。這本書讓我明白，“懂勁”並非遙不可及，而是可以通過科學的訓練和不斷的實踐來獲得的。它為我打開瞭一扇通往武術深層理解的大門。