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继《懂劲之后─内家劲的修炼》之最新力作，作者深入讲解内家拳内劲，将习练内劲的心法集结成书，与读者分享。本书分为三大部分，分别为「讲手动手篇」、「懂推篇」、「讲手动口篇」。前两本着作出版后，接到多方来信，作者特意摘录与来信者间的问答部分内容，借由提问者的疑问，也让读者们参考解惑。

作者简介

黄逸武

　　自幼习中外武术，擅长长拳螳螂、跆拳、西洋拳击，三十岁时学郑子太极拳，后多涉略陈氏太极、武氏太极、形意、八卦、鹤拳，三十八岁时从加拿大郑子太极拳协会会长沈于顺先生习太极拳内劲，在沈先生指导下十三年，悟得懂劲之妙。

　　着有《懂劲─内家拳的瑰宝》、《懂劲之后─内家劲的修炼》二书阐扬内家劲奥秘。现居台北市传授太极内劲，联络信箱E-mail：gwojoe@yahoo.com.tw。
 

自　序

讲手动手篇
第一章 松柔、桩法之问
第二章 刚柔、吻靴之问
第三章 虎猿、手重之问
第四章 气场、推手之问
第五章 练推、听劲之问
第六章 两仪、蟒劲之问
第七章 盘手、初搭之问
第八章 手冢、接劲之问
第九章 被掳、美人手之问
第十章 遇强、外家之问
第十一章 秒杀、纯劲之问
第十二章 阴阳劲、瞬强之问

懂推篇
推手百廿要
第一章
半圆切入、后脚悬跟　出三分掤、来截接化
以圆化攻、以崩攻敌　搭手求听、先接后发
第二章
意寓其上、必先其下　掤放弓劲、捋蓄弓劲
意念手腕、採按相依　手快脚稳、採掤相济
第三章
目标敌身、闪转腾挪　以身为盾、四象阴阳
霸王卸甲、前翻后仰　敷翻採捋、轮转落按
第四章
手指听採、掌底按劲　单鞭擒手、两仪盘手
短劲抢手、连发推手　大悲採扣、枪虎齐发
第五章
肘脱则掤、制肘则採　以腕护肘、以缠护腕
上下佔先、压头剷根　挽花採手、轮转双按
第六章
熊经8 字、筑基卡位　牵制主力、游打侧击
臂如双蟒、採缠翻按　腕如蟒口、缠绕反咬
第七章
打蛇随棍、直捣黄龙　大悲合掌、尖如棉针
擎引松放、敷盖对吞　右手制中、左手制肘
第八章
过前用化、过后用发　高身用掤、低身用敷
前臂被握、松臂上肘　上臂被挟、母鸡振翅
第九章
遇强则强、遇弱则弱　遇阳则阴、遇阴则阳
守中百变、神明之境　红灯防触、手冢欢迎
第十章
双根如藤、左支右应　翻浪加身、用否随意
双重出掤、单重出捋　打实用双、击虚用单
第十一章
阳推阴吞、以实击虚　缠手防抱、以抱制抱
短遇长手、不用心急　长遇短精、偏门抢攻
第十二章
柔劲遇刚、上松圆活　刚劲遇柔、左右开弓
脱枪为拳、化盾为接　矛盾推手、採实按虚
第十三章
左盾右矛、右重左推　左重右刺、右重闪打
敌方壁守、化矛为戟　掌虚肘实、舍力用劲
第十四章
不搭之听、白鹤亮翅　一来二迎、来留去送
抱虎归山、甩坐相随　固根卸虎、左支右解
第十五章
寻隙转身、循环秒杀　十字封手、横挡侧击
有式无招、见招拆招　阴阳为体、万变为用

讲手动口篇
第一章 懂劲二书、熊经、根劲、内劲、拳架、身型之问
第二章 年纪、五禽戏、缠丝、体感之问
第三章 劲趣、起落脚、发人、踩蹬搓揉、传统武术之问
第四章 沈尊师、顶牛、陆上游泳、开劲、站桩之问
第五章 虚实、骨肉分离、气功、头胀、传艺之问
第六章 来台习艺、运劲、身松、借地力、力与劲之问
第七章 8字位移、错路、拉筋、虎步、发劲之问

影片目录
01松沉发劲
02 黄逸武与学生之两仪推手集
03美人手vs壮汉
04霸王卸甲
05 黄逸武与学生之抱虎归山式
06两仪推手实战
07推手中的弹抖劲用法
08熊经五部
09定劲桩
10龙虎桩
11气劲桩
12龙劲
13虎劲
14熊劲
15蟒劲
16鹤劲
17羊劲
18牛劲
19採劲
20动在虎猿01
21动在虎猿02
22盘手八式
23云手、弹抖、玉女穿梭
24半圆切入后脚悬跟
25意念手腕採按相依
26手快脚稳採掤相济
27目标敌身闪转腾挪
28以身为盾四象阴阳
29霸王卸甲前翻后仰
30单边擒手两仪盘手
31短劲抢手连发推手
32大悲採扣枪虎齐发
33肘脱则掤制肘则採
34以腕护肘以缠护腕
35上下佔先压头剷根
36熊经8字筑基卡位
37牵制主力游打侧击
38臂如双蟒採缠翻按01
39臂如双蟒採缠翻按02
40臂如双蟒採缠翻按03
41臂如双蟒採缠翻按04
42打蛇随棍直捣黄龙
43擎引松放敷盖对吞
44上臂被挟母鸡振翅
45双重出掤单重出捋实採虚按
46左盾右矛右重左推
47不搭之听白鹤亮翅
48一来二迎来留去送
49抱虎归山甩坐相随
50十字封手横挡侧击
51刚劲大悲掌
52柔劲弹抖
53吻靴
54听劲推手─盲推
55轮转双推
56两仪四象推手
57定劲桩＋虎龙熊蟒鹤羊牛七兽劲动桩
 

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