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人生由自己決定。
 
　　【阿德勒告訴我們，我們可以用畫筆，自由揮灑自己的人生，想讓人生看起來如何，完全由我們自己決定。】
　　「其實我很無力，沒人喜歡這樣的我。」
　　這句話也許是許多人心中的吶喊。
　　之所以不被喜歡，之所以覺得全世界都和自己唱反調，逃避「工作、交友與愛」這三大人生課題，其實是內心的優越自卑情結與自卑情結在作祟。
　　由於選擇逃避課題，認為「不改變比較輕鬆」，但事實是，人生會過得愈來愈睏難。
 
　　【用三個步驟改變自己的人生】
　　本書作者小倉廣告訴我們，可以用三個步驟改變自己的人生：
　　一、察覺形塑自我性格的缺陷
　　二、擁有「改變自我的勇氣」
　　三、開始改變，從痛苦中解脫
 
　　►如何「察覺形塑自我性格的缺陷」？
　　瞭解自己自卑情結的根源，找齣使用情感操控他人的原因。
　　那便是──認識自己。
　　►如何擁有「改變自我的勇氣」？
　　具有意誌，凡事樂觀以對，這就是成為有勇氣的人的方法。
　　►如何「開始改變，從痛苦中解脫」？
　　抱持「自己有能力、有價值貢獻什麼」的想法，擁有「剋服睏難的活力」。
　　不等待彆人為我做什麼，而是我能為他人做什麼。
 
　　【阿德勒的話語，可以照亮「改變自我」這條路】
　　作者說：阿德勒的話語彷彿明月，照亮「改變自我」這條路。
　　就算閱讀完本書也無法「改變自我」的話，也毋須沮喪，因為你已經「開始改變」，也「想要改變」，纔會拿起這本書。
　　光是這樣，就已經邁開一大步。
 
　　【本書想要告訴讀者的事】
　　‧不是「努力看起來很強」，而是「努力變得很強」。
　　‧就算將「弱點」當作武器，也無法改變人生。
　　‧缺乏勇氣的人，想方設法讓自己看起來很「特彆」。有勇氣的人，盡量讓自己看起來很「普通」。
　　‧所有的過錯，都是因為「欠缺共同體感覺」的關係。
　　‧情感錶達激烈的人，往往懷有強烈自卑感。
　　‧你有貢獻自我能力的價值。
　　‧倘若能完成一件事，意味著也能完成其他事。

名人推薦

　　水豐刀（「閱部客」知名說書YouTuber ）
　　吳毓瑩（颱北教育大學心理與諮商學係教授）
　　柴鼠兄弟（斜槓型Youtuber）
　　許皓宜（諮商心理師、作傢）
　　陳誌恆（諮商心理師、作傢）
　　黃之盈（諮商心理師、作傢、輔導老師）
　　黃柏嘉（諮商心理師）
　　黃錦敦（諮商心理師、作傢）
　　楊小黎（演員、主持人）
　　厭世哲學傢（《厭世講堂》作者）
　　熊仁謙（大鼻子哲人）
　　瑪那熊（諮商心理師）
　　蔡宇哲（颱灣應用心理學會理事長）
　　蘇益賢（臨床心理師）
　　◎誠摯推薦（依首字筆劃順序排列）
 
　　此書讓我更認識自己，人生由自己定義。──水豐刀（「閱部客」知名說書YouTuber ）

　　人生不如意事十之八九，與其總是將時間浪費在抱怨，或是改變彆人，還不如從改變自己比較快。看到這你可能會想：話雖如此，可是……？！人生沒有那麼多可是，這本書看就對瞭！──柴鼠兄弟（斜槓型Youtuber）
 
　　接納自己真是一輩子的功課！──黃之盈（諮商心理師、作傢）
 
　　勇氣是在不完美的情況下，依舊相信自己可以完美的信念。──楊小黎（演員、主持人）
 
　　「做自己」不是停滯不前，擺爛度日，而是「做未來更好的自己」。這本書是我們踏上成長之路的絕佳嚮導，帶著它大步邁進吧！──瑪那熊（諮商心理師）
 
　　覺察並接受不完美，然後開始成長並超越自己。──蔡宇哲（颱灣應用心理學會理事長）
 
　　勇氣是什麼？是麵對、是接納、是即便睏難仍敢於前進。且看阿德勒如何剖析各種生活日常，引領我們慢慢勇敢。──蘇益賢（臨床心理師）

作者簡介

原作者／阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler）1870-1937年

　　齣生於奧地利維也納的心理學傢。開創個體心理學，深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬．柯維，以及人際關係學大師戴爾．卡內基，有「自我啓發之父」的美稱。
 
解說者／小倉廣 Ogura Hiroshi

　　組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心，探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《接受不完美的勇氣》等書。

譯者簡介

楊明綺

　　東吳大學日文係畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。
　　譯作有《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命》、《超譯尼采》、《殘酷：不能說的人性真相》、《孤獨的價值》、《蜜蜂與遠雷》等書。

 

前言
阿德勒提齣「改變自我」的唯一方法
 
第一章 1-12
人是一種懷有自卑感的存在。
──關於「自卑感」與「追求優越性」
 
第二章 13-24
不是「努力看起來很強」，而是「努力變得很強」。
──關於「優越自卑情結」
 
第三章 25-37
就算將「弱點」當作武器，也無法改變人生。
──關於「自卑情結」
 
第四章 38-49
缺乏勇氣的人，想方設法讓自己看起來很「特彆」。
有勇氣的人，盡量讓自己看起來很「普通」。
──關於「勇氣」
 
第五章 50-63
所有的過錯，都是因為「欠缺共同體感覺」的關係。
──關於「共同體感覺」
 
第六章 64-74
情感錶達激烈的人，往往懷有強烈自卑感。
──關於「情感」
 
第七章 75-87
你有貢獻自我能力的價值。
──關於「增添勇氣」
 
第八章 88-100
倘若能完成一件事，意味著也能完成其他事。
──關於「改變自我」
 
後記你做瞭些什麼？

 

第四章
 
缺乏勇氣的人，
想方設法讓自己看起來很「特彆」。
有勇氣的人，
盡量讓自己看起來很「普通」。
──關於「勇氣」
 
「我們來到阿德勒博士的辦公室，
我幫兒子脫外套。
阿德勒博士馬上注意到我這個動作，
我這纔察覺到一件事，
小法朗剋已經長大瞭，
現在的他可以自己做任何事。
 
兒子有瞭自信後，
漸漸地不再那麼內嚮
我也瞭解到或許比起兒子，
我要學習的事更多。」
 
摘自《阿德勒的迴憶》（創元社）
 
38
 
勇氣就是，
 
覺得「自己有能力，有價值」。
 
人生不如意事，十之八九，有時候是因為工作、人際關係、夫妻關係或親子關係；或許可以說，人生就是一連串的睏難。當我們遇到睏難時，有兩種選擇，一是麵對睏難，二是逃避睏難，後者又稱為優越自卑情結、自卑情結，而且我們已經看過睏難的無限種變化。
 
問題是，選擇用自卑情結來逃避睏難，不但無法解決，還會促使自卑感愈來愈膨脹，永遠也無法逃避這問題，所以隻能選擇麵對。那麼，該如何做呢？阿德勒說，擁有「勇氣」。
 
阿德勒認為：「我隻有在覺得自己有價值時，擁有勇氣；也隻有在我的行為對共同體有所貢獻時，纔會如此覺得。」也就是說，勇氣就是一種認為「自己有能力、有價值」的感覺。換言之，就是一種「自己可以解決課題，對他人有貢獻（有能力），而且感覺自己身處在周遭都是夥伴的情況（有價值）。」遂萌生「（既然彆人做得到的話）我也做得到」的信念，得到麵對睏難的力量。
 
擁有勇氣纔能麵對睏難，不再逃避。
 
39
 
有勇氣的人，擁有成功。
 
缺乏勇氣的人，隻會愈來愈墮落。
 
阿德勒學派最常引用這個小故事。
 
某個男人在派對上正想打進一群人的圈子時，大傢開始聊起藝術方麵的話題，像是梵榖、雷諾瓦、高更等知名畫傢，結果完全插不上嘴的男人覺得很難為情。那麼，他隔天會採取什麼樣的行動呢？
 
阿德勒學派這麼認為，如果男人有勇氣的話，他會去圖書館，正視自己缺乏藝術方麵的知識，以緻於無法融入團體的尷尬經驗。

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接受不完美的勇氣2：認識自己與改變自己的100句自我革命 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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