具体描述
英国政治家狄斯雷利曾经说过︰「人类难以控制环境，然而，却能掌控自己的心境。」
人之所以活得痛苦，往往是被负面情绪束缚。我们身处什么样的环境，或许不是我们自己可以决定和掌握的，但是，只要我们愿意，绝对可以借由改变自己的心境，重新改写自己的人生。
逃避现实只会让自己过得更加痛苦！懂得适时改变自己的态度，放下那些虚无、偏颇、怨怼、嫉妒、自以为是……等等束缚自己心灵的枷锁，人生才有宽阔的出路，不继续沉陷痛苦之中。
本书特色
诺贝尔文学奖得主威廉．福克纳曾说过一句脍炙人口的名言︰「两个人从同一座城堡，由内往外望，一个望见的是泥土，另一个望见的是星星。」
我们的态度左右我们的心境，我们的心境则决定我们看到的天空是「蓝色」还是「灰色」。 尽管很多时候，我们对自己置身的环境充满无力感，但是仍然可以透过调整自己的心境，望见属于自己的美丽星星。
诗人纪伯伦曾说：「你过得是否幸福，并不是以什么事情发生在你身上来做决定，而是在于你用什么态度看待这些事情。」
改变态度才会让自己更加幸福，不必哀怨愁苦，不必一味叹气，只要愿意转换面对事物的态度，就会恍然发现，眼前的环境其实没有自己想的那么糟。
懂得放下内心那些偏执的臆想与负面情绪，人才能在艰困的环境中活得快乐，虚无、偏执、逃避现实，只会让自己陷入更巨大的痛苦和挫折之中！
面对不如意的际遇，应该试着改变应对态度，适时放下心中那些缠绕自己的偏见、成见。人生在世，绝大部分的困扰和烦恼，其实都来自我们不愿意放下偏执，不愿意改变自己的态度，才会让自己陷入自寻烦恼、自作自受的心灵禁锢之中。懂得放下并适时改变，人才能用全新的心情看待周遭的人事物，不再患得患失。
著者信息
千江月
充满乐观积极思想的激励作家，喜欢从自然而美好的事物当中细细品尝各种生命情境。着有《放下就是快乐全集》《该放下的时候就放下全集》《放下，才能活在当下全集》《学会放下，活在当下全集》《选择放下，活在当下》《放下便是快乐全集》《别用心情处理事情全集》《看开才有未来全集》《活在当下，才能真正放下》《生活简单就是快乐》《学会放下，珍惜当下》《放下，才能快乐活在当下全集》《学会放下，把握当下全集》《该放下的时候就放下—活在当下篇》《不要用情绪处理问题全集》《改变心态，就能改变事态》《放下，也是一种幸福》《不要让心情决定你的人生全集》《改变态度，你就会幸福全集》……等书。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
这本书真的像是一盏指路明灯，在我人生的低谷时期给了我无与伦比的希望和动力。我一直是一个习惯性悲观的人，总是看到事情的阴暗面，对未来充满担忧。即使是生活中的小确幸，也常常被我忽略，转而放大那些不如意。这种消极的态度不仅影响了我的人际关系，让我觉得做什么都提不起精神，更让我错失了很多本可以拥有的快乐。 我记得有一次，我工作上一个小小的失误，就被我无限放大，仿佛世界末日。我开始责怪自己，怀疑自己的能力，甚至想到了辞职。那段时间，我整个人都笼罩在一种巨大的压力和焦虑之中。我尝试了很多方法来缓解这种情绪，比如看一些励志的鸡汤，或者和朋友倾诉，但效果总是短暂的，我依然会回到那个负面的漩涡里。 直到我偶然发现了这本书，它的名字就深深吸引了我——《改变态度，你就会幸福全集：先改变心境，才能改写自己的人生》。我当时抱着试一试的心态翻开了第一页，没想到，这本书的内容就像一股清流，缓缓地渗透到我的心田。它没有空洞的口号，也没有强制性的要求，而是用非常细腻、真实且充满智慧的方式，一点点地剖析了我们为什么会产生消极情绪，以及如何才能真正地从根源上改变。 书中的一些章节，比如关于“认知重构”的部分，让我醍醐灌顶。我之前总是认为，事情本身就是好是坏，而这本书告诉我，我们对事情的“解读”才是决定我们感受的关键。它引导我去审视自己那些固有的、负面的想法模式，然后一步步地教我如何用更积极、更客观的角度去看待同一件事情。我开始意识到，原来很多时候，并不是事情本身有多么糟糕，而是我内心的“滤镜”太灰暗了。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅是理论上的探讨，还提供了大量的实践方法和案例。它让我明白，改变心境不是一蹴而就的事情，需要日复一日的练习和坚持。书中提到的“感恩练习”、“正念冥想”等等，我都尝试着在日常生活中去实践。刚开始可能觉得有些生疏，但慢慢地，我发现自己的情绪波动开始减小，能够更快地从负面情绪中走出来。 我最喜欢的一点是，这本书并没有回避生活中的困难和挑战，反而承认它们是人生的一部分。但它强调的是，即使面对困难，我们依然可以选择以一种更积极、更具建设性的态度去应对。它让我明白，幸福不是一种状态，而是一种选择，一种需要我们主动去经营和创造的能力。 读完这本书，我感觉自己就像挣脱了一个无形的牢笼。我不再是那个被负面情绪牵着鼻子走的自己，而是能够更加从容、自信地面对生活中的种种。我开始重新审视自己的目标，也敢于去追求那些曾经因为害怕失败而不敢触碰的事情。 这本书的价值，真的无法用言语来完全表达。它不仅仅是一本书，更像是一位知心的朋友，一位循循善诱的导师。它教会我如何与自己的内心和解，如何与这个世界建立更健康的连接。 我现在回想起过去，总觉得当时的自己就像一个笨拙的孩子，不懂得如何去爱自己，如何去拥抱生活。而这本书，就像是给我打开了一扇窗，让我看到了更广阔的天空，更美丽的风景。 如果说人生是一场旅程，那么这本书无疑是我旅程中最宝贵的指南针，它指引我走向内心的平静与真正的幸福。我强烈推荐给所有正在经历人生低谷，或者想要提升自己幸福感的朋友们。
评分拿到这本书的那一刻，我就被它厚重的质感和书名中传递出的坚定信息所吸引：《改变态度，你就会幸福全集：先改变心境，才能改写自己的人生》。我一直觉得自己是个比较“佛系”的人，对生活没有什么太大的要求，但奇怪的是，即便如此，我好像也很难感受到那种真正的、发自内心的快乐。很多时候，我会觉得，是不是我对幸福的定义本身就存在偏差？ 我常常会陷入一种“等待幸福”的状态，总觉得当某件事情发生的时候，我就会变得幸福。比如，当我找到一份满意的工作，或者拥有更多的财富，或者实现某个目标的时候。但随着时间的推移，我发现，即使我实现了这些目标，内心的空虚感依然存在，然后我又会开始等待下一个“幸福的到来”。这种循环让我感到很疲惫，也让我开始怀疑，幸福到底是什么？ 这本书，就像是一场及时雨，解答了我心中一直以来的困惑。作者并没有给我一些虚无缥缈的理论，而是用一种非常接地气、非常贴近生活的方式，揭示了幸福的本质。我尤其喜欢书中关于“心境”的阐释，它让我明白了，心境并不是一种被动的状态，而是我们可以主动去塑造和培养的能力。 书中关于“情绪的转化”的部分，让我受益匪浅。我之前一直以为，负面情绪是不可避免的，也是无法改变的，只能被动地去承受。但这本书却告诉我，我们可以通过改变我们对事物的“解读”方式，来有效地转化我们的负面情绪。作者提供的方法，比如“反事实思维”的运用，让我学会了如何去审视那些让我不开心的想法，并且用更积极、更有建设性的方式去回应它们。 我还尝试了书中的“自我关怀”练习。我之前总觉得，对别人好是应该的，但对自己却很苛刻。这本书让我意识到，自我关怀并不是自私，而是让自己能够更好地去爱别人，更好地去面对生活。我开始学着去肯定自己的努力，去接纳自己的不完美，去善待自己的身体和心灵。 让我特别感动的是，这本书并没有回避生活中的痛苦和挑战，反而承认它们是人生的一部分。但它强调的是，即使面对困难，我们依然可以选择以一种更积极、更有建设性的态度去应对。它让我明白，幸福不是没有痛苦，而是在痛苦中依然能够保持内心的力量和希望。 这本书带来的改变，不是一夜之间发生的，而是一种潜移默化的影响。我发现自己对生活中的小事，开始有了更多的感激之情。我不再那么容易被外界的评价所影响，也更加自信地去追求自己的目标。 我最深的体会是，这本书帮助我从一个“被动接收者”变成了“主动创造者”。我不再等待幸福的降临，而是开始积极地去创造属于自己的幸福。我学会了如何去调整自己的心境，如何去用更积极的态度去面对生活，如何去拥抱每一个当下。 这本书，就像是我人生旅途中一个重要的里程碑，它指引我走向更广阔的天地，体验更深层次的快乐。我真心推荐给每一个渴望获得真正幸福的人。
评分这本书的书名实在是太有冲击力了，当我在书店看到它的时候，第一眼就被“改变态度，你就会幸福”这几个字牢牢吸引住了。我一直觉得，无论是在工作还是生活中，我都算是个比较积极的人，但总觉得离那种发自内心的、持久的幸福感还有一段距离。我常常会陷入一种“努力了但还是不开心”的怪圈，明明做了很多事情，但总觉得缺了点什么，就像是一个装不满的杯子，总是有一些莫名的空虚感。 这本书的副标题“先改变心境，才能改写自己的人生”更是精准地击中了我的痛点。我一直以为，只要我努力工作，多赚钱，或者实现一些外在的目标，幸福就会随之而来。但这本书却给了我一个全新的视角：幸福不是外在结果的堆积，而是内在心境的调整。这让我开始反思，是不是我一直以来都走错了方向？是不是我把太多精力放在了追求那些“应该”拥有的东西，而忽略了最根本的、能够让我感到快乐的内在感受？ 我迫不及待地翻开了书，然后就像被施了魔法一样，停不下来。作者用一种非常平实但又极具洞察力的语言，揭示了许多我们日常生活中习以为常的思维误区。比如，书中关于“习惯性负面思维”的章节，简直就像在照镜子一样，我看到了自己身上太多类似的影子。我总是习惯性地去预测最坏的结果，对任何事情都抱有一种警惕和怀疑的态度，这让我错失了很多机会，也让自己活得很累。 书里提到的“情绪的科学”更是让我大开眼界。我之前一直以为情绪就是情绪，是一种无法控制的东西，但这本书却告诉我，情绪是可以被理解、被管理，甚至是被塑造的。它详细地解释了情绪产生的机制，以及我们如何通过改变认知和行为来影响自己的情绪体验。这让我感觉，我不再是情绪的奴隶，而是可以成为情绪的主人。 其中最让我受益匪浅的是关于“接纳”的部分。我一直是一个很“较真”的人，对于不完美的事情总是耿耿于怀，尤其是在面对自己的缺点和错误时。这本书却告诉我，接纳并不意味着放弃，而是以一种更宽容的态度去看待自己和他人。当我开始尝试接纳自己的不完美，我发现内心的那种焦虑和自我评判的声音，竟然奇迹般地减弱了。 这本书给我的感觉，就像是在为你精心搭建了一个内心的“训练场”，让你有机会去重新认识自己，去学习如何与自己的情绪共处，如何去培养积极的心态。它不仅仅是提供理论知识，更重要的是，它提供了很多切实可行的方法和练习，让我可以在日常生活中去运用。 我尝试了书中提到的“积极肯定语”和“感恩日志”，虽然刚开始有些不适应，甚至觉得有点“矫情”，但坚持下来，我真的感受到了 subtle 的变化。我发现自己对生活中的小事，开始有了更多的感激之情，也能够更平和地面对生活中的不如意。 这本书让我明白，幸福并不是遥不可及的星辰，而是隐藏在我们内心深处，等待我们去发掘。它让我看到了人生的另一种可能性，一种不被外在环境所左右，而是由内心散发出的光芒。 我真心觉得，这本书不仅仅是一本关于“如何幸福”的书，更是一本关于“如何成为一个更完整、更积极的自己”的书。它帮助我清理了内心的垃圾，点亮了我前行的灯火，让我重新找回了对生活的热情和希望。
评分这本书的封面设计就透露出一种温暖而坚定的力量，书名更是直击人心——《改变态度，你就会幸福全集：先改变心境，才能改写自己的人生》。我一直觉得，我的人生似乎总是在一种“差一点”的状态里徘徊。总是在努力，总是在付出，但似乎总也触碰不到那种内心的、持久的满足感。很多时候，我会觉得，是不是我本身就不太适合获得真正的幸福？ 我曾经尝试过很多方法来让自己开心起来，比如转移注意力，或者让自己忙碌起来，试图逃避那些让我不安的想法。但这种短暂的“治愈”，就像是在伤口上敷上了一层创可贴，根本没有触及到问题的核心。我开始意识到，问题可能并不在于我所处的环境，而在于我本身看待世界的方式。 这本书的出现，恰恰解决了我一直以来困扰的问题。它没有给我灌输“只要你想，你就能”的空洞口号，而是用一种非常系统、非常科学的逻辑，一步步地引导我去理解“态度”和“心境”对我们人生的决定性影响。我特别欣赏作者在书中对“认知偏差”的深入剖析，让我清晰地看到了自己身上存在的许多非理性、负面的思维习惯。 比如，书中提到的“灾难化思维”，我简直是感同身受。我总是在一些小小的失误或者不如意的事情上，进行无限的夸大和想象，把一件小事变成了天大的灾难。这让我整个人都处于一种高度紧张和焦虑的状态，根本无法感受到生活中的美好。作者通过大量的心理学研究和案例，让我明白，这种灾难化思维是一种有害的习惯，并且提供了非常实用的方法来打破它。 更让我惊喜的是，本书并没有止步于理论的讲解，而是提供了非常详细的“行动指南”。书中提供的各种练习，比如“积极意象训练”、“情绪日志”、“自我肯定语”等等，我都一一尝试。刚开始可能会觉得有点生疏，甚至有点“不自然”，但作者强调了“重复”和“坚持”的重要性，我努力地将这些练习融入到我的日常生活中。 我记得有一个练习，是关于“感恩”，每天写下三件值得感恩的事情。以前我总是觉得，我的生活里没有什么值得感恩的，都是别人给的，或者是我应得的。但当我开始刻意地去寻找，去观察，我才发现，原来生活中充满了微小而美好的瞬间，比如清晨的一缕阳光，一杯温暖的咖啡，朋友的一个微笑，这些都被我以前的“看不见”。 通过这本书，我逐渐学会了如何从一个“问题导向”的思维模式，转变为一个“解决方案导向”的思维模式。我不再沉溺于对问题的抱怨和懊恼，而是开始积极地去寻找解决问题的办法，去关注那些可以改变的方面。 这本书让我明白，幸福从来都不是靠“撞大运”得来的，而是需要我们主动去“创造”的。它需要我们有意识地去培养积极的心态，去调整自己的认知，去练习如何与自己的情绪和谐相处。 现在，我依然会遇到生活中的困难和挑战，但我不再害怕，也不再轻易地否定自己。我学会了用一种更平和、更积极的心态去面对它们，并且相信，即使是在最黑暗的时刻，我也能够找到通往光明的道路。 这本书，真的就像是我人生的“操作系统”升级，让我能够以一种全新的视角去体验生活，去感受幸福。我非常感谢作者，给了我这样一本充满智慧和力量的书。
评分这本书的封面就给人一种温暖而坚定的感觉，书名更是直接点明了核心：《改变态度，你ก็จะ幸福全集：先改变心境，才能改写自己的人生》。我一直觉得，我的人生似乎总是在一种“期待”的状态中度过，期待着某一天，我所期盼的幸福就会降临。但现实是，即使我实现了某些目标，那种短暂的喜悦过后，依然会陷入某种程度的空虚。 我曾经尝试过很多方法来让自己开心，比如参加各种社交活动，或者培养新的爱好，但总觉得治标不治本。我开始怀疑，是不是幸福本身就是一种奢侈品，并非人人都能拥有。直到我读了这本书，我才真正理解了，幸福的根源，不在于外在的获得，而在于内在的“心境”。 作者在书中，用非常系统、非常有逻辑的方式，揭示了“态度”对我们人生轨迹的决定性影响。我尤其喜欢书中关于“消极思维的陷阱”的剖析，它让我清晰地看到了自己身上存在的许多非理性的、有害的思维模式。我总是习惯性地去放大负面信息，忽略积极的方面，这让我整个人都处于一种低气压的状态。 书中提供的“认知重构”练习，是我最大的收获之一。作者一步步地引导我如何去识别那些负面的、扭曲的信念，并且如何用更客观、更积极的视角去重新解读它们。我开始尝试去质疑那些让我感到不开心和沮丧的想法，并且用更具建设性的语言来回应自己。 让我感到欣慰的是，这本书并没有给出一些遥不可及的“灵丹妙药”，而是提供了非常具体、非常可操作的“行动方案”。我尝试了书中的“感恩练习”，每天写下三件让我感到感激的事情。刚开始可能会觉得有些刻意，但坚持了一段时间后，我发现自己真的开始更容易注意到生活中的美好，内心也变得更加阳光。 书中还提到了“情绪的能量”和“自我接纳”的重要性。我之前总觉得自己不够好，对自己的要求很高，总是想着要变得“完美”。但这本书让我明白，接纳自己的不完美，才是通往内心平静的第一步。当我开始尝试去拥抱自己的缺点，我发现内心的那种自我评判的声音，竟然奇迹般地减弱了。 这本书带来的，是一种由内而外的、深刻的改变。我不再被动地等待幸福的到来，而是开始主动地去创造属于自己的幸福。我学会了如何去调整自己的心境，如何去用更积极的态度去面对生活中的挑战，如何去拥抱每一个当下。 我最深的感悟是，这本书帮助我从一个“受害者”心态，转变为一个“创造者”心态。我不再将人生的不顺归咎于外界，而是认识到，我的态度才是改变一切的关键。 我真心推荐这本书给每一个渴望获得持久幸福的人，它就像是一本珍贵的地图，指引我们走向内心最深处的宁静和快乐。
评分当我第一次翻开这本书，就被书名《改变态度，你就会幸福全集：先改变心境，才能改写自己的人生》深深吸引了。我一直觉得自己是个比较“现实”的人，总觉得幸福是建立在物质基础和外在成就之上的。我努力工作，追求成功，但内心深处，总觉得少了一份踏实和宁静。那种“拥有”的快乐，总是短暂而易逝。 我一直很好奇，为什么有些人，即便生活条件并不优越，却依然能够保持乐观和快乐，而有些人，即便拥有了一切，却依然活在痛苦和焦虑之中。这本书，给了我一个非常深刻的答案。它让我明白，幸福并非来自于外在的拥有，而是源于内在的“心境”。 作者用非常科学、非常严谨的态度，阐述了“态度”如何影响我们的“情绪”，进而如何塑造我们的“人生”。书中关于“认知失调”和“归因偏差”的章节，让我对自己过去的很多行为和想法有了全新的认识。我意识到，很多时候，我之所以感到不快乐，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是因为我对于事情的“解读”方式存在问题。 我特别喜欢书中关于“积极心理学”的应用。作者不仅介绍了各种心理学理论，更重要的是，它提供了大量的实践方法和工具，让我可以在日常生活中去运用。我尝试了书中的“情绪识别”练习，学会了如何去识别和命名自己的情绪，并且理解情绪背后的原因。这让我不再被情绪所控制，而是能够更理性地去应对它们。 书中关于“生活中的仪式感”的讨论，也给我带来了很大的启发。我之前总是觉得，生活就应该是简单而直接的，不需要那些“形式”。但这本书让我明白，适当的仪式感，能够帮助我们更好地去体验生活，去连接情感，去创造属于自己的幸福时刻。我开始尝试在日常生活中创造一些小的仪式，比如每天早晨给自己泡一杯香浓的咖啡，或者在周末给自己安排一次放松的阅读时光。 让我感到非常惊喜的是，这本书并没有回避生活中的困难和挫折，反而承认它们是人生的必经之路。但它强调的是，我们可以通过改变自己的态度，来积极地应对这些挑战，甚至从中汲取力量。它让我明白，幸福不是没有困难，而是在困难中依然能够保持希望和勇气。 这本书带来的改变，不是轰轰烈烈的，而是一种由内而外的、细水长流的转变。我发现自己对生活的看法变得更加积极，对未来也充满了信心。我不再那么容易因为小事而烦恼，也能够更平和地去面对生活中的不如意。 我最深的感触是，这本书给了我一种“掌控感”。我不再觉得自己的人生是被命运所掌控，而是可以通过自己的态度和心境，去积极地影响和改变自己的人生。 我真心觉得，这本书是一本值得反复阅读的宝藏，它不仅能够帮助我们获得幸福，更能够帮助我们成为一个更加完整、更加有力量的自己。
评分拿到这本书的瞬间，我就被它沉甸甸的分量和充满力量的书名所吸引：《改变态度，你就会幸福全集：先改变心境，才能改写自己的人生》。我一直以来都觉得自己是个比较乐观的人，至少在外人看来是这样，总是嘻嘻哈哈的，好像没有什么烦恼。但只有我自己知道，内心深处，我藏着很多不为人知的焦虑和不安。 我常常会纠结于一些小事，比如别人的一句无心的话，或者一次不顺心的小挫折，都会在我的脑海里反复回放，然后越想越糟糕。即使我努力去说服自己“没关系，过去了”，但那种挥之不去的负面情绪，总会像潮水一样反复涌来，让我觉得身心俱疲。我一直渴望找到一种方法，能够让我真正地摆脱这种内耗，获得一种持久的、发自内心的平静和幸福。 这本书的出现，就像是为我量身定做的。它并没有给我灌输一些空洞的“心灵鸡汤”，而是用非常理智、非常科学的方式，深入剖析了我们为什么会产生负面情绪，以及我们的态度是如何深刻地影响着我们的生活体验。我尤其喜欢书中关于“思维模式”的部分，作者细致地讲解了我们是如何形成那些根深蒂固的消极思维模式，并且提供了具体的、可操作的步骤，教我们如何去识别、挑战并最终重塑这些思维模式。 比如，书中提到“非黑即白”的思维方式，我立刻联想到了自己生活中无数次因为这种思维方式而带来的痛苦。我总是习惯性地把事情分为“好”或“坏”，成功或失败，一旦事情没有达到我的预期，我就会全盘否定，觉得自己是个彻头彻尾的失败者。作者通过大量的案例和实验，让我明白，现实世界往往是灰色的，学会接受这种模糊性和不确定性，才是通往内心平静的第一步。 让我印象深刻的还有关于“情绪管理”的章节。我之前总以为情绪是无法控制的，就像天气的变化一样，只能被动接受。但这本书却告诉我，我们的大脑具有很强的可塑性，我们可以通过刻意的练习来改变我们的情绪反应模式。作者介绍的“认知评估”和“情绪调节”技巧，让我茅塞顿开。我开始学习去观察自己的情绪，而不是被情绪淹没，并且尝试用更积极、更有建设性的方式去回应那些负面情绪。 书中的练习也让我获益匪浅。我尝试了“积极心理学”中的一些经典练习，比如“三天好事记录”，每天睡前记录下三件让你感到开心或感激的事情。刚开始可能会觉得有些刻意，但坚持了一段时间后，我发现自己真的开始更容易注意到生活中的美好，内心也变得更加阳光。 这本书最打动我的地方是，它并没有试图让你变成一个“永远快乐”的机器人，而是教你如何在复杂的生活中，保持内心的弹性，学会与困难共处，并且在不完美中找到属于自己的幸福。它让我明白，幸福不是一种终点，而是一种能力，一种可以通过学习和实践来不断提升的能力。 我现在看待问题的方式，已经有了很大的转变。我不再轻易地被外界的评价所左右，也不再因为一些小小的挫折而一蹶不振。我学会了更加温和地对待自己，也更加积极地去拥抱生活中的每一个可能性。 这本书给我带来的，不仅仅是心态上的改变，更是人生方向上的指引。它让我重新认识了“态度”的力量，也让我相信，只要我们愿意去改变，去学习，我们真的能够改写自己的人生，创造属于自己的幸福。
评分这本书的厚度和名字都充满了分量：《改变态度，你就会幸福全集：先改变心境，才能改写自己的人生》。我一直觉得自己是个比较“随遇而安”的人，对生活没什么大的波澜，但有时候，也会觉得内心空落落的，好像少了点什么。我总以为，等我到了某个年龄，或者实现了某个目标，我就会变得真正的快乐。 直到我读了这本书，我才意识到，我过去的很多想法都是错误的。我一直把幸福当成一个“结果”，一个需要外在条件才能达到的终点。但这本书告诉我，幸福其实是一种“能力”，一种可以通过学习和实践来培养的内在品质。 作者在书中，用非常生动、非常深入浅出的语言，揭示了我们内心世界运作的规律。我特别喜欢书中关于“情绪的科学”的讲解，它让我第一次真正理解了，为什么我有时候会突然感到莫名的低落，或者莫名的烦躁。作者用大量的心理学研究作为支撑，让我明白了，原来我们的情绪，并不是毫无征兆地出现，而是有其内在的逻辑和规律的。 让我印象最深刻的是，书中关于“自我对话”的部分。我之前从来没有意识到，我每天都在和自己进行着无数次的对话，而这些对话，很大程度上决定了我看待世界的方式，以及我的情绪状态。作者教我如何去识别那些负面的自我对话，并且如何用更积极、更支持性的语言来取代它们。我开始尝试去鼓励自己，去肯定自己的付出，去接纳自己的不完美。 书中还提供了一些非常实用的练习，比如“觉察练习”，让我学会了如何去关注当下的体验，而不是沉溺于过去的懊悔或者未来的担忧。当我开始练习“活在当下”，我发现自己对生活中的小事，有了更多的感知和欣赏。我能够更好地享受眼前的这一刻，而不是总是想着“下一步”。 这本书并没有回避生活中的痛苦和挑战，反而认为它们是成长的催化剂。它让我明白，真正的幸福，不是没有烦恼，而是能够在烦恼中依然保持内心的平静和力量。它教我如何去拥抱生活中的不确定性，如何去从失败中学习，如何去变得更加坚韧。 读完这本书，我感觉自己就像是被重新“校准”了一样。我不再纠结于那些无法改变的事情，而是开始专注于那些我能够掌控的事情。我开始更有意识地去选择我的态度，去培养我的心境，去改写我的人生。 我最深的感悟是，这本书不仅仅是一本关于“如何幸福”的书，更是一本关于“如何认识自己”的书。它帮助我清理了内心的“垃圾”，点亮了我内心的“灯火”，让我能够以一种全新的、积极的姿态去拥抱生活。 我真心觉得，这本书是一份珍贵的礼物，它能够帮助我们每一个人，重新找回内心的平静和真正的快乐。
评分这本书的书名就充满了力量和智慧——《改变态度，你就会幸福全集：先改变心境，才能改写自己的人生》。我一直觉得自己是个比较“被动”的人，总是习惯于等待事情发生，而不是主动去改变。我常常觉得，我的幸福好像总是掌握在别人手里，或者取决于我所处的环境。 我曾经尝试过很多方法来让自己开心，比如看一些励志的书，或者听一些激励的音乐，但效果总是短暂的，就像是昙花一现，很快就会回到原来的状态。我开始感到沮丧，甚至开始怀疑自己是否真的能够获得持久的幸福。 这本书的出现，就像是一束光，照亮了我迷茫的心灵。作者用一种非常清晰、非常有条理的方式，揭示了“态度”和“心境”对我们人生轨迹的决定性影响。我尤其喜欢书中关于“思维模式”的讲解，它让我看到了自己身上存在的许多根深蒂固的消极思维模式，并且让我明白了，这些模式是如何一步步地将我推向不快乐的深渊。 让我印象深刻的是，书中提供的“认知评估”练习。作者教我如何去审视那些让我感到不开心和焦虑的想法，并且如何用更客观、更现实的视角去回应它们。我开始尝试去质疑那些“灾难化”的念头，并且用更积极、更有建设性的语言来取代它们。 书中还提到了“情绪的能量”和“自我关怀”的重要性。我之前总是对自己的要求很高，很少去关注自己的感受，认为只要努力工作，就能获得成功和幸福。但这本书让我明白，真正的幸福，来自于内心的平和与满足，而这需要我们去学会关怀自己，去接纳自己的不完美。 让我感动的是，这本书并没有回避生活中的困难和挑战，反而认为它们是成长的契机。它让我明白，幸福不是没有痛苦，而是能够在痛苦中依然保持内心的力量和希望。它教我如何去拥抱生活中的不确定性，如何去从失败中学习，如何去变得更加坚韧。 这本书带来的，是一种由内而外的、深刻的转变。我不再被动地等待幸福的到来，而是开始主动地去创造属于自己的幸福。我学会了如何去调整自己的心境，如何去用更积极的态度去面对生活中的挑战，如何去拥抱每一个当下。 我最深的感悟是，这本书帮助我从一个“受害者”心态，转变为一个“创造者”心态。我不再将人生的不顺归咎于外界，而是认识到，我的态度才是改变一切的关键。 我真心推荐这本书给每一个渴望获得持久幸福的人，它就像是一本珍贵的地图，指引我们走向内心最深处的宁静和快乐。
评分这本书的名字就充满了力量，引人遐思——《改变态度，你就会幸福全集：先改变心境，才能改写自己的人生》。我一直觉得自己是个比较“理性”的人，总是强调逻辑和事实，但奇怪的是，即便如此，我依然常常被负面情绪所困扰。我总觉得，是不是我哪里出了问题，才无法体验到那种持久的、内心的快乐。 这本书，就像是为我量身定做的一样。它并没有给我一些空洞的“心灵鸡汤”，而是用非常科学、非常严谨的方式，揭示了“态度”和“心境”对我们人生轨迹的决定性影响。我尤其喜欢书中关于“情绪的科学”的讲解，它让我第一次真正理解了，为什么我有时候会突然感到莫名的低落，或者莫名的烦躁。作者用大量的心理学研究作为支撑，让我明白了，原来我们的情绪，并不是毫无征兆地出现，而是有其内在的逻辑和规律的。 让我印象深刻的是，书中关于“自我对话”的部分。我之前从来没有意识到，我每天都在和自己进行着无数次的对话，而这些对话，很大程度上决定了我看待世界的方式，以及我的情绪状态。作者教我如何去识别那些负面的自我对话，并且如何用更积极、更支持性的语言来取代它们。我开始尝试去鼓励自己，去肯定自己的付出，去接纳自己的不完美。 书中还提供了一些非常实用的练习，比如“觉察练习”，让我学会了如何去关注当下的体验，而不是沉溺于过去的懊悔或者未来的担忧。当我开始练习“活在当下”，我发现自己对生活中的小事，有了更多的感知和欣赏。我能够更好地享受眼前的这一刻，而不是总是想着“下一步”。 这本书并没有回避生活中的痛苦和挑战，反而认为它们是成长的催化剂。它让我明白，真正的幸福，不是没有烦恼，而是能够在烦恼中依然保持内心的平静和力量。它教我如何去拥抱生活中的不确定性，如何去从失败中学习，如何去变得更加坚韧。 读完这本书，我感觉自己就像是被重新“校准”了一样。我不再纠结于那些无法改变的事情，而是开始专注于那些我能够掌控的事情。我开始更有意识地去选择我的态度，去培养我的心境，去改写我的人生。 我最深的感悟是，这本书帮助我从一个“受害者”心态，转变为一个“创造者”心态。我不再将人生的不顺归咎于外界，而是认识到，我的态度才是改变一切的关键。 我真心推荐这本书给每一个渴望获得持久幸福的人，它就像是一本珍贵的地图，指引我们走向内心最深处的宁静和快乐。
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