具体描述
认识自己的身心系列绘本
人们常说「身与心是密不可分的」，
恐惧、伤痛等心理感受，又或者疼痛等生理状况，
有很多是大脑利用身体发出的警告信号。
本系列四册绘本，要为您揭开疼痛、创伤、焦虑、宽恕的机制，
并教您如何改善这些状况，甚至善用它们。
★理解「疼痛」最好的敲门砖！
★以简白的语汇将基础科学与研究说给你知！
★易懂的比喻、恰如其分的机智，混搭美丽的插画，平易好理解。
★随页适时补述专业学说沿革与故事，简要却不漏失重点。
★实际、有效的实践方法，让你的生活更完满。
★提供重要的延伸阅读与研究资讯，让你可以继续深入探究。
「疼痛是如何发生的？」
「神经系统是怎么运作的？」
「啥？慢性疼痛与身体组织无关！」
「怎么做才能改变疼痛的感受？」
疼痛只是一种症状还是一种疾病？
疼痛是一种反射作用？一种情绪？还是一段记忆？
疼痛是大脑对危险所发出的警告！
然而大脑并没有疼痛中枢，疼痛是许多因素交互作用而成。
认识疼痛，是舒缓疼痛的关键！
这本以研究为基础的绘本将回答关于疼痛的众多问题，
借此呈现疼痛的奇特之处，
并以略带幽默的方式，深入浅出地解释疼痛的机制，
说明如何克服疼痛，进而探索人类重新训练大脑的非凡能力。
好评推荐
两位作者做了一件非凡的事：他们设法让「疼痛」变得美丽而有趣。 如果你想真正理解自己与疼痛的关系并同时充分享受，那么这本书非常适合你。――佛莱德．迪金（Fred Deakin），伦敦艺术大学互动数位艺术教授，Lemon Jelly乐队的成员，以及Airside设计机构的创始人兼董事
这本关于疼痛的绘本，海恩斯汇集了很多精彩的见解。运用丰富多彩的图像，以一种有趣的方法取代旧模式来书写。其丰富的科学资讯有助于逐步拆解疼痛这种文化。海恩斯更进一步提供了一些实用的工具，让我们可以重新连接身体对疼痛的反应。这本小书蕴含了强大的力量！ ――波．富比世（Bo Forbes），心理学家，瑜伽老师，《情绪平衡瑜伽》一书的作者
凭借这本直观且智能、视觉皆丰富的绘本，海恩斯与斯坦汀为人们提供了莫大的助益。了解疼痛是治疗的关键，这本简洁而精彩的绘本是教导人们为什么会经历疼痛，以及如何「忘掉」疼痛的完美资料库。 我迫不及待地想把这本书介绍给我的所有客户，并推荐给我的听众。无论您是患有慢性疼痛的人，还是希望在工作中能更理解疼痛的教师或医生，请阅读本书。这是一座巨大的宝库。――布洛克．汤玛士（Brooke Thomas），罗夫术执业师，运动教育家，以及Liberated Body Podcast的创办人
这本看似简单的绘本里的智慧与知识悄悄地吸引着读者。起初，大家可能不认为绘本会有这种深度的洞察力，但它的能量可以比拟作一场纸本的TED Talk。它使读者不禁地一页一页读下去，直到最后意识到自己想要再次从头阅读它，并惊唿这种易于亲近的方式，竟可以包含如此丰富的有用资讯。――大卫．波西利（David Berceli），创伤释放运动（TRE）的创办人
二十多年来，我一直积极管理多种健康状况。史提夫在书中解读了关于我们的大脑、神经与身体记忆的资讯，勾画出一个框架，这个框架提供了一个关于疼痛、健康、医疗议题，崭新而富有洞察力的视角。他区分了不同类型的疼痛，并阐述了我多年来遇到的一些难解资讯。我想自己会经常反覆阅读。真是 太棒了！――克雷格．吉文斯（Craig Givens），一个想要管理自身疼痛的人
向你的朋友、家人或老板解释自己的慢性疼痛可能很困难。 但是，如果有一个辅助工具，不仅可以协助你的支持网络好好地了解你的疼痛，还可以帮助减轻疼痛呢？这本以学术研究为根基的绘本可能可以让你两者兼得。请花个三十分钟阅读本书――它不仅会给你一个资讯丰富、有趣的方法，将疼痛转达给你的支持网络，研究它还可以减轻你的疼痛。――《Pain Pathways》杂志
这本书并非适用所有患有慢性疼痛的人，但我强烈建议具有情绪智力又必须与疼痛相处的人读它，它将带给你「创造性反应」。――费莉西雅．考克斯（Felicia Cox），手术全期协会（The Association for Perioperative Practice）
这本精美的绘本提供了一个有趣且资讯丰富的疼痛科学叙述。――凯．米谢尔（Kay Mitchell），MFHT，《国际治疗师》（International Therapist）
苏菲的画作让本书获得成功。她有一种独特而引人入胜的风格，若没有这种视觉元素，文字可能会有些枯燥或过于技术化。就对生物学或医学感兴趣的人来说，这是一本引人入胜的读物，它在绘本形式的书籍中表现得非常好。――美国书籍协会YALSA（Young Adult Library Services Association）
人们常说「身与心是密不可分的」，
恐惧、伤痛等心理感受，又或者疼痛等生理状况，
有很多是大脑利用身体发出的警告信号。
本系列四册绘本，要为您揭开疼痛、创伤、焦虑、宽恕的机制，
并教您如何改善这些状况，甚至善用它们。
★理解「疼痛」最好的敲门砖！
★以简白的语汇将基础科学与研究说给你知！
★易懂的比喻、恰如其分的机智，混搭美丽的插画，平易好理解。
★随页适时补述专业学说沿革与故事，简要却不漏失重点。
★实际、有效的实践方法，让你的生活更完满。
★提供重要的延伸阅读与研究资讯，让你可以继续深入探究。
「疼痛是如何发生的？」
「神经系统是怎么运作的？」
「啥？慢性疼痛与身体组织无关！」
「怎么做才能改变疼痛的感受？」
疼痛只是一种症状还是一种疾病？
疼痛是一种反射作用？一种情绪？还是一段记忆？
疼痛是大脑对危险所发出的警告！
然而大脑并没有疼痛中枢，疼痛是许多因素交互作用而成。
认识疼痛，是舒缓疼痛的关键！
这本以研究为基础的绘本将回答关于疼痛的众多问题，
借此呈现疼痛的奇特之处，
并以略带幽默的方式，深入浅出地解释疼痛的机制，
说明如何克服疼痛，进而探索人类重新训练大脑的非凡能力。
好评推荐
两位作者做了一件非凡的事：他们设法让「疼痛」变得美丽而有趣。 如果你想真正理解自己与疼痛的关系并同时充分享受，那么这本书非常适合你。――佛莱德．迪金（Fred Deakin），伦敦艺术大学互动数位艺术教授，Lemon Jelly乐队的成员，以及Airside设计机构的创始人兼董事
这本关于疼痛的绘本，海恩斯汇集了很多精彩的见解。运用丰富多彩的图像，以一种有趣的方法取代旧模式来书写。其丰富的科学资讯有助于逐步拆解疼痛这种文化。海恩斯更进一步提供了一些实用的工具，让我们可以重新连接身体对疼痛的反应。这本小书蕴含了强大的力量！ ――波．富比世（Bo Forbes），心理学家，瑜伽老师，《情绪平衡瑜伽》一书的作者
凭借这本直观且智能、视觉皆丰富的绘本，海恩斯与斯坦汀为人们提供了莫大的助益。了解疼痛是治疗的关键，这本简洁而精彩的绘本是教导人们为什么会经历疼痛，以及如何「忘掉」疼痛的完美资料库。 我迫不及待地想把这本书介绍给我的所有客户，并推荐给我的听众。无论您是患有慢性疼痛的人，还是希望在工作中能更理解疼痛的教师或医生，请阅读本书。这是一座巨大的宝库。――布洛克．汤玛士（Brooke Thomas），罗夫术执业师，运动教育家，以及Liberated Body Podcast的创办人
这本看似简单的绘本里的智慧与知识悄悄地吸引着读者。起初，大家可能不认为绘本会有这种深度的洞察力，但它的能量可以比拟作一场纸本的TED Talk。它使读者不禁地一页一页读下去，直到最后意识到自己想要再次从头阅读它，并惊唿这种易于亲近的方式，竟可以包含如此丰富的有用资讯。――大卫．波西利（David Berceli），创伤释放运动（TRE）的创办人
二十多年来，我一直积极管理多种健康状况。史提夫在书中解读了关于我们的大脑、神经与身体记忆的资讯，勾画出一个框架，这个框架提供了一个关于疼痛、健康、医疗议题，崭新而富有洞察力的视角。他区分了不同类型的疼痛，并阐述了我多年来遇到的一些难解资讯。我想自己会经常反覆阅读。真是 太棒了！――克雷格．吉文斯（Craig Givens），一个想要管理自身疼痛的人
向你的朋友、家人或老板解释自己的慢性疼痛可能很困难。 但是，如果有一个辅助工具，不仅可以协助你的支持网络好好地了解你的疼痛，还可以帮助减轻疼痛呢？这本以学术研究为根基的绘本可能可以让你两者兼得。请花个三十分钟阅读本书――它不仅会给你一个资讯丰富、有趣的方法，将疼痛转达给你的支持网络，研究它还可以减轻你的疼痛。――《Pain Pathways》杂志
这本书并非适用所有患有慢性疼痛的人，但我强烈建议具有情绪智力又必须与疼痛相处的人读它，它将带给你「创造性反应」。――费莉西雅．考克斯（Felicia Cox），手术全期协会（The Association for Perioperative Practice）
这本精美的绘本提供了一个有趣且资讯丰富的疼痛科学叙述。――凯．米谢尔（Kay Mitchell），MFHT，《国际治疗师》（International Therapist）
苏菲的画作让本书获得成功。她有一种独特而引人入胜的风格，若没有这种视觉元素，文字可能会有些枯燥或过于技术化。就对生物学或医学感兴趣的人来说，这是一本引人入胜的读物，它在绘本形式的书籍中表现得非常好。――美国书籍协会YALSA（Young Adult Library Services Association）
著者信息
作者简介
史提夫．海恩斯（Steve Haines）
从事医疗工作超过25年，1998年开始徒手治疗专业。认识疼痛与创伤的科学原理，改变了他的治疗方式；目前以教育、唤醒身体本能与轻触协助人们能更自在地移动与感受当下。史提夫对于瑜伽、指压、头荐骨生物动力学与创伤释放运动（TRE）有相当研究，拥有英国嵴骨师证照，并在世界各地教授创伤释放运动与头荐骨疗法。日常主要在伦敦与日内瓦两地生活与工作。着有《创伤的修复练习》、《焦虑的修复练习》；合着《颅荐智能》（Biodynamic Craniosacral）。
www.stevehaines.net/
苏菲．斯坦汀（Sophie Standing）
以伦敦为根据地的插画兼设计师，2014年毕业自金斯顿大学（Kingston University）。对人体构造很有兴趣，经常从中找寻创作灵感。
www.sophiestanding.com
译者简介
骆香洁
清华大学外语系，辅仁大学翻译研究所，专事中英翻译，译作包括《路：行迹的探索》、《侍酒之人：那些葡萄酒宅神教我的事》、《技艺中的生活练习：一个木工学徒的修业之旅》（行路出版）、《用科学打开脑中的顿悟密码》、《今天，我比昨天勇敢一点点》、《德兰修女：来作我的光》等，并为《How It Works知识大图解》杂志与《BBC知识》国际中文版杂志合作译者。
赐教信箱：judylo@gmail.com
史提夫．海恩斯（Steve Haines）
从事医疗工作超过25年，1998年开始徒手治疗专业。认识疼痛与创伤的科学原理，改变了他的治疗方式；目前以教育、唤醒身体本能与轻触协助人们能更自在地移动与感受当下。史提夫对于瑜伽、指压、头荐骨生物动力学与创伤释放运动（TRE）有相当研究，拥有英国嵴骨师证照，并在世界各地教授创伤释放运动与头荐骨疗法。日常主要在伦敦与日内瓦两地生活与工作。着有《创伤的修复练习》、《焦虑的修复练习》；合着《颅荐智能》（Biodynamic Craniosacral）。
www.stevehaines.net/
苏菲．斯坦汀（Sophie Standing）
以伦敦为根据地的插画兼设计师，2014年毕业自金斯顿大学（Kingston University）。对人体构造很有兴趣，经常从中找寻创作灵感。
www.sophiestanding.com
译者简介
骆香洁
清华大学外语系，辅仁大学翻译研究所，专事中英翻译，译作包括《路：行迹的探索》、《侍酒之人：那些葡萄酒宅神教我的事》、《技艺中的生活练习：一个木工学徒的修业之旅》（行路出版）、《用科学打开脑中的顿悟密码》、《今天，我比昨天勇敢一点点》、《德兰修女：来作我的光》等，并为《How It Works知识大图解》杂志与《BBC知识》国际中文版杂志合作译者。
赐教信箱：judylo@gmail.com
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