阿德勒式親子溝通魔法卡：日本心理教練獨創！一天5分鍾，解鎖孩子情緒，培養自信心、同理心與行動力（一書＋53張卡片） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 阿德勒心理學
• 親子溝通
• 情緒管理
• 兒童教育
• 正麵管教
• 自信心培養
• 同理心培養
• 行為習慣
• 傢庭教育
• 心理輔導

★日本亞馬遜五顆星熱烈好評！日本知名孩童心理專傢設計，像魔法般神奇的親子互動圖卡。
★以「阿德勒心理學」為基礎研發！建立無壓力的正嚮教養環境，破解5-10歲孩童的情緒。
★一天5分鍾的最強溝通術！用卡片遊戲引導孩子錶達與思考，打造獨立、自信的強大心靈。

　　【熱烈迴響！體驗到卡片魔法的傢長真心話】

　　˙「每次問他『在學校怎麼樣？』，都隻會迴應『普通，沒什麼特彆』的兒子，自從使用卡片後，開始會主動分享『今天體育課踢足球的時候得分瞭！』『營養午餐吃這些喔！』。真的是像被施瞭魔法般神奇，讓人不敢置信。」（10歲男孩的媽媽）

　　˙「老是說『學校……就一般般～滿開心的啦～』的兒子，開始會跟我說學校發生瞭什麼事還有心情的變化，甚至變得會去想『接下來應該怎麼做？』思考解決問題的方式」（10歲男孩的爸爸）

　　˙「利用『如果以兔子（卡片）來說的話會是哪隻呢？』的提問方式，讓女兒錶現齣自己的情感，親子間透過情緒視覺化來找到共通的語言。」（6歲女孩的媽媽）

　　˙「兒子每次一激動就哭到說不齣話來，現在透過卡片慢慢學會錶達自己的心情。也因為知道孩子的情緒，做父母的纔能給予適當的理解、迴應，讓彼此都輕鬆許多。」（6歲男孩的爸媽）

　　【最強溝通術！利用輕鬆的圖卡遊戲走入孩子的心房】

　　孩子突然不想去上學，是偷懶、忘瞭寫作業還是被同學欺負？
　　孩子成天忘東忘西，是記憶不佳還是容易分心？
　　孩子說學校很好老師很親切，但為什麼早上齣門時看起來不開心？
　　你，真的懂自己孩子在想什麼嗎？

　　在日本，每年受邀舉辦超過兩百場親子講座的「心理教練」原潤一郎，
　　透過傾聽上韆名孩童的「心內話」，研發齣一套能理解孩子真正意圖的「心靈維修魔法卡」。
　　透過一邊聊天一邊遊戲，成功化解僵持的親子關係，讓相處不再充滿壓力與緊張感，
　　幫助孩子自然錶達情緒與感受，讓父母讀懂孩子的內心。

本書特色

　　1. 以「阿德勒心理學」為教養原則，透過改變對話方式，以正嚮語言獲得孩子信賴！
　　阿德勒教養學派的概念，是對孩子賦予尊重、民主的態度，瞭解行為背後的目的，並以溫和且堅定的態度迴應，讓孩子得到歸屬與價值感，麵對挑戰時擁有信心與勇氣。本書的親子對話方式便是以此為原則進行，教導父母如何避免說齣有壓力感的對話，建立良好的溝通環境。

　　2. 透過卡片引導孩子整理自我情緒、說齣真心話，並且幫助孩子解決內心的苦惱！
　　大部分孩童的感受力很強、具備敏感的心思，但礙於詞匯有限，無法清楚錶達心情與想法。許多父母因為不得其門而入，而無法幫助孩子紓解情緒、解決問題。本書中的圖卡便是為解決此問題而研發，利用各種兔子錶情，讓孩子簡單傳達心情，協助父母解決孩子藏在心中的苦惱。

　　3. 每天隻需要5分鍾時間，陪孩子一邊玩遊戲就能探索孩子內心，達到有效的溝通！
　　隻要在輕鬆和諧的氣氛中進行卡片對話，即使隻花5分鍾，也能在很短的時間內，徹底瞭解孩子。像是聽孩子主動分享當天在學校發生的事情、或是感受到什麼特彆的情緒，也能協助孩子訂定生活習慣或讀書計畫、社團活動目標等，讓親子間對話零距離。

　　4. 實際示範18種主題情境，帶父母更容易理解，麵對什麼狀況適用什麼樣的溝通方式！
　　當發現孩子撒謊、孩子常常熬夜又勸不聽、在學校交不到朋友、把爸媽說的話都當耳邊風、一點乾勁都沒有……本書將會實際示範，當父母麵對孩子的諸多問題時，如何在對話中靈活運用各種卡片。不僅可以用來與他人溝通，也能與自我的內心對話，成為修復心靈的重要工具。

　　【心靈維修魔法卡特色】

　　‧共53張圖卡，包含「感覺卡片」23張、「主題卡片」10張、「問題卡片」20張。
　　‧適閤時機：孩子下課迴傢後吃點心時，或假日吃完早餐的輕鬆時間。
　　‧三大目標：引導孩子說齣心聲、解決孩子的煩惱、找齣孩子的目標。
　　‧優點：像玩遊戲一樣輕鬆對話，能直覺性進行諮詢，帶孩子透過卡片準確傳達想法。
　　‧「感覺卡片」上有各種兔子錶情圖，孩子可以依直覺做齣選擇，順利錶達齣情緒。
　　‧「主題卡片」列齣孩子們最常見的各項煩惱，能讓孩子更明確地瞭解談話的內容。
　　‧「問題卡片」匯整齣效果最好的提問方式，能培養孩子的獨立思考力與解決問題能力。

各界專傢好評推薦

　　陳安儀  親職教育專欄作傢
　　「從阿德勒心理學運用書中的魔法卡培養孩子溝通的能力！」

　　陳宜男  星願樹職能治療所負責人
　　「擁有與孩子溝通的技巧，將可以擁有孩子的心；有效溝通可促成良好的親子關係。」

　　曾文誌  國立清華大學教育心理與諮商學係教授
　　「《親子溝通魔法卡》融閤瞭阿德勒心理學的哲思和作者對孩子內心世界的洞察理解，創造齣親子溝通用心談的新魔法，更帶動親子談話互動的美麗心境界；這套絶非幻術而能創造奇蹟的溝通魔法值得傢長、教師、心理與教育工作者典藏品味，細心修煉。」

　　楊俐容  颱灣芯福裏情緒教育推廣協會理事長
　　「這一套兼具理論基礎與實用價值的圖卡，不隻能提升孩子自我探索與錶達的能力，更是親子溝通的絕佳工具！」
 
　　廖笙光  奇威專注力教育中心執行長
　　「永遠看到孩子的優點，纔能協助孩子剋服缺點。帶孩子並不是一件輕鬆的事情，一路上難免也會磕磕絆絆的，親子衝突往往來自於無法彼此理解，有時候透過一點小工具，將內心感受轉換成視覺情緒，也就會有不一樣的火花，拉進我們與孩子之間的距離。」

　　魏瑋誌（澤爸）  親職教育講師
　　「愛孩子，用對的溝通方式，孩子纔能真正地感受到我們的愛。」

　　（依姓氏筆劃排序）
 

好的，這是一份基於您提供的書名信息，但完全不包含該書具體內容的圖書簡介： --- 《心之漣漪：現代傢庭關係深度探索與重塑指南》 ——構建和諧親子聯結的實用哲學與實踐手冊 書籍簡介 在快節奏的現代生活中，傢庭作為我們心靈的港灣，其內部關係的質量直接影響著每一個成員的成長軌跡與幸福感。本書旨在提供一套係統、深入的視角，剖析當代親子、夫妻及代際間溝通的癥結所在，並提供一套基於心理學原理和多年實踐積纍的、可操作的溝通策略與情境應對方案。它不是一套速成的“魔法口訣”，而是一場關於理解、接納與共同成長的深刻旅程。 第一部分：理解“看不見的牆”——當代傢庭溝通的睏境剖析 本部分著重於診斷現代傢庭關係中普遍存在的障礙。我們深入探討瞭社會文化變遷如何重塑瞭傢庭結構和代際期望。 一、時代的噪音與傢庭的失語：分析瞭數字技術、快節奏工作壓力以及社會價值觀的多元化對傳統傢庭溝通模式的衝擊。探討瞭“有效溝通”在信息爆炸時代被碎片化、錶麵化的現象。 二、情緒的代際傳遞與未竟的課題：審視瞭父母原生傢庭的教養模式如何無意識地投射到當下的親子互動中。重點剖析瞭“情緒負債”的積纍過程，以及父母自身未處理的情緒創傷如何成為孩子行為問題的潛在根源。我們將探討，真正的溝通，首先是與自我的對話。 三、期望的錯位與邊界的模糊：深入討論瞭現代父母在“放養”與“控製”之間搖擺的睏境。詳細分析瞭父母過度投射的期望（例如對學業、特長的執念）如何扼殺孩子的內在驅動力，以及如何在維護傢庭親密度的同時，清晰而尊重地設立個體邊界。 第二部分：重塑對話的藝術——建立深度聯結的基石 這部分將核心轉嚮實踐層麵，提供一套超越技巧的、基於同理心和積極傾聽的溝通哲學。我們強調，高質量的溝通源於高質量的關注。 一、同理心而非同情心：穿上他人的鞋子：詳細闡述瞭如何區分同理心和同情心，並教授瞭一係列“深度傾聽”的技術。這些技術不僅包括語言上的迴應，更重要的是對非語言信號（肢體語言、語調、沉默）的敏感捕捉與確認。我們提供瞭具體的練習，幫助父母在衝突場景中，先“看見”孩子的情緒核心，再迴應其行為錶象。 二、積極錶達的力量：建設性衝突管理：探討瞭如何將指責性的語言轉化為“我信息”（I-statements）的錶達模式。本章提供瞭如何清晰、溫和地錶達個人需求和感受的句式結構，旨在減少防禦性反應，促進雙方的坦誠交流。重點解析瞭如何處理敏感話題，如價值觀衝突、隱私問題以及失敗的接納。 三、共情式迴應的結構化訓練：針對父母在孩子錶達負麵情緒（如憤怒、沮喪、嫉妒）時的常見誤區（如急於說教、否認感受），提供瞭“暫停—確認—探索”的三步應對框架。此框架旨在幫助父母成為孩子情緒的“安全容器”，而非“情緒的修理工”。 第三部分：從溝通到賦能——培養獨立人格的策略 真正的親子關係目標，是培養齣能夠獨立麵對未來挑戰的個體。本部分聚焦於如何通過日常的互動，潛移默化地滋養孩子的內在力量。 一、授權與責任的平衡藝術：探討瞭“放手”的藝術。我們提供瞭如何將決策權逐步交予孩子，並讓他們為選擇承擔自然後果的方法。這與“溺愛”或“過度乾預”截然不同，它建立在對孩子能力的信任之上。通過詳細案例，說明如何將“錯誤”轉化為學習經驗。 二、內在動力的喚醒：興趣與價值的對接：不同於外部奬勵（如物質、錶揚）的局限性，本章深入研究如何激發孩子的內在驅動力。側重於幫助父母識彆孩子天生的優勢和興趣點，並引導他們將這些內在特質與實際行動聯係起來，培養齣真正的“做自己的勇氣”。 三、傢庭儀式與情感賬戶的積纍：強調瞭穩定、可預測的傢庭儀式（無論大小）在構建孩子安全感中的關鍵作用。這部分內容提供瞭設計個性化傢庭“情感賬戶”的實用清單，確保在日常瑣碎中，親子間的情感聯結得以持續、穩固地充實。 本書特色與受眾 本書結構嚴謹，理論深度與實踐操作性並重。它避免瞭空泛的說教，而是通過大量貼近生活的場景模擬與對話範例，幫助讀者在閱讀後能立即在傢庭中進行調試和應用。 適閤人群包括： 希望改善與青少年子女溝通的傢長。 感到與孩子關係緊張，渴望找迴親密聯結的父母。 教育工作者、傢庭谘詢師及相關領域專業人士。 所有希望提升個人情商與人際交往能力的讀者。 《心之漣漪》倡導一種更深層次的親子哲學：親子關係不是單嚮的管教，而是共同成長的夥伴關係。通過真誠的溝通和不設防的接納，我們纔能真正解鎖傢庭中蘊藏的巨大潛能，讓愛與理解成為連接彼此最堅固的橋梁。 ---

作者簡介

原潤一郎

　　一般社團法人日本親子教練協會代錶理事、心理教練。

　　以阿德勒心理學為基礎，獲得專業心理教練培訓學校「Team flow」頒發的心理教練證照。至今已為超過5000人進行諮詢，特彆擅長幫助小學生挖掘夢想、解決問題，以及改善親子間的關係。

　　每年在日本各地的小學、學童保育機構（課後照顧）、傢長教師聯誼會（PTA）等舉辦超過200場演講，被稱為是「每5分鍾就能讓你感覺到一次幸福的演說傢」，深受大眾好評。經常受邀參加廣播、電視節目，並在雜誌上撰寫連載和專欄。曾與人閤著《教師的不罵孩子技術》（明治圖書齣版）。

譯者簡介

Moku

　　學不會26個字母，所以改學50音。日文係畢業，在日本遊蕩一段時間，最後發現在日本會說日文也太普通，決定改迴颱灣，當個有日文專長的人。
 

PART1開發孩子的無限潛能！
從阿德勒心理學思考教養法
避免用一成不變的公式性對話，徒增親子間的壓力
用「加法視角」取代「減法視角」，孩子的壞習慣自動退散
從「我」的角度齣發，讓孩子不頂嘴的零反感說話術
不必當吼爸吼媽！設立明確目標，啓動孩子的超強行動力
彆拒絕孩子的幫忙！「貢獻感」是通往幸福的必要條件
你好瞭，孩子纔會好！讓全傢人都快樂的「香檳塔法則」
從「保護者」到「支持者」，隨孩子的年齡轉換父母身分
從今天開始，成為孩子專屬的「心理教練」吧！
【column】培養孩子的動力，「贊美」和「斥責」都不適用？

PART2 徹底搞懂孩子想什麼！
心靈維修魔法卡的使用方式
什麼是心靈維修魔法卡？
提升心靈維修魔法卡效果的關鍵
開始使用心靈維修魔法卡的程序
【column】在輕鬆的卡片遊戲中，瞬間卸下孩子心防！

PART3孩子，我們聊聊吧！
不同主題的心靈維修魔法卡實踐篇
◎想要卸下孩子心防
想知道孩子在學校的狀況
當孩子無法錶達自己的心情時
發現孩子撒謊時
當孩子不願意去上學時
◎想要改善學習或生活態度
讀書很被動、作業常拖著不寫
常常熬夜、早上爬不起來
孩子成天忘東忘西
爸媽說的話都當耳邊風
◎希望改善人際關係的情況
當孩子和朋友産生摩擦的時候
孩子在學校一直交不到朋友
兄弟姊妹間吵架吵個不停
懷疑孩子被欺負的時候
◎希望提升自信與自我認同感
害怕失敗而不敢挑戰的時候
習慣把「都可以啊」當成口頭禪
遇到痛苦的事情卻隱忍著說「沒事」
老是覺得麻煩，一點乾勁都沒有
◎談論未來的規劃時
說齣自己沒有夢想的時候
一被問到將來的事就很煩

※心靈維修魔法卡的各種活用方法
‧在各種關係中都能發揮對談的作用
‧和自己的內心深度對談
 

序

　　打聲遲來的招呼，我是「親子心理教練」原潤一郎。自從以「孩童心理專傢」的身分替孩子、傢長們諮詢至今，我已經幫助超過一韆名的孩子找到夢想或解決問題。在本書一開始想要傳達給大傢的訊息，也是我在和許多孩子們溝通交流的過程中，從他們吐露的心聲，再加上我個人心得所綜閤齣的感想。常聽到人傢說「小孩不懂爸媽的心」，但其實，「爸媽也不懂孩子的心」。正因如此，能夠讓你拿起這本書──是我夢寐以求的事。

　　Pit in card（心靈維修卡），這個詞匯聽起來可能有點陌生。大傢有看過賽車比賽嗎？在賽程中，車子短暫地進廠加油或修理，其英文就稱作「pit stop」。因為希望父母能成為讓孩子心靈得到修復與前進力量的休息站，因此我特彆設計齣這套具有魔力的親子互動卡片，並稱之為「心靈維修魔法卡」。

　　簡單說，這是一套「可以讓父母徹底瞭解孩子、瞬間解決孩子藏在心中的苦惱」的溝通方法。身為一位專門研究孩童心理的工作者，我希望能夠將我平常執行的諮詢工作融入在生活之中，讓大傢在傢裏或學校也能輕鬆快樂地執行。

　　在雙薪傢庭比例越來越高的現代社會，爸媽們和孩子對話的時間變得更難能可貴。我深深感受到，要在有限的時間內解決孩子們的煩惱、體會孩子們的心情，這是個「溝通的質比量更重要」的時代。

　　隻要使用心靈維修魔法卡，在很短的時間內，就可以展開讓人驚呼「不可思議！」的深度對談。每天收到這些實際體驗過的傢庭們傳來訊息說：「終於懂孩子們在想什麼瞭！」、「不敢相信以前竟然花這麼多時間解決這些問題」，就讓人由衷感到喜悅。更彆說是聽到平常不擅長錶達情緒的孩子們，嘗試使用卡片溝通後變得很開心。或是在很短的時間內，迅速解決瞭孩子們在學校遇到的睏難，訂定瞭生活習慣或讀書、社團活動目標等，平常處理起來有點棘手的問題都能迎刃而解。

　　為什麼這麼有效呢？因為在研發這套卡片之前，我們認真傾聽瞭超過一韆名孩子的想法，換句話說，就是和孩子們一起開發齣來的卡片。從許多傢長和孩子身上，我們得到瞭許多令人開心的迴響。這套卡片最大的魅力，在於不僅能夠在親子之間派上用場，孩子和同儕間也能像玩遊戲一般運用，更可以活用在全傢人或是祖孫三代同堂間的對話中，依使用者的情況發揮創意、自由運用。

　　那麼，話不多說，接下來就要針對這套卡片做詳細的說明。希望大傢可以透過親子間的對談，像賽車比賽中跑纍瞭或零件受損的車子「進站維修（幫汽車加油或是做暫時的整修）」般，用短暫的時間幫孩子受損的心靈充飽電、對未來發展進行正嚮的開導，幫助他們繼續啓程。除此之外，還能夠和孩子一起度過美好的談話時光。

避免用一成不變的公式性對話，徒增親子間的壓力
 
傢長：「小雄，作業寫完瞭嗎？」
孩子：「還～沒～」
傢長：「為什麼還沒寫完！不要玩瞭趕快寫一寫！」
孩子：「我正打算開始寫啊……媽媽好煩！」
 
生活中同樣的對話不斷上演，你是否感覺到揮之不去的壓力？
 
很多爸媽每天被孩子的事弄得心煩意亂，心裏明明想要當個溫柔的媽媽，卻三番兩次忍不住大發雷霆，最後連自己都對這樣的自己感到厭煩。尤其是責任感越強的人，越容易把自己睏在「一定要給孩子最好的教育！」「孩子隻能靠我來守護！」的想法中，不知不覺陷入上述的惡性循環。
 
爸媽之所以對孩子嚴厲，是不希望孩子將來太辛苦，希望他們能過著幸福的生活。換句話說，所有的齣發點，都是來自「對孩子的愛」。這份為人父母的心意非常偉大，是不可多得的寶物。我希望大傢都能持續保有這份心意，韆萬不要因此譴責自己。
 
不過即使如此，如果每天開口說的話都一成不變，對爸媽跟孩子來說，都會覺得厭煩、壓力很大吧？但突然說要跳脫這些公式般的話語，也不是一件容易的事。
 
像這種時候，就很適閤使用輔助親子對話的工具（幫助爸媽瞭解孩子的想法、增加孩子動力的工具）──心靈維修魔法卡。就算是每天被工作、生活追著跑，沒有時間好好坐下來陪孩子說話的爸媽，也能夠透過卡片的輔助，在短短5分鍾內搞懂孩子的想法，帶領他們往前邁進一步。
 
我知道有很多人迫不及待想趕快開始使用這套卡片，但在那之前，我想要先提供大傢一些「適閤用在親子溝通上的思考模式和說話訣竅」。
 
隻要能夠掌握這樣的思考模式和說話訣竅，從今以後你在看待孩子的想法，或是跟孩子問話、溝通時，將有截然不同的感受，你會發現彼此對話的壓力瞬間緩和瞭許多。此時若再搭配心靈維修魔法卡，效果將大幅提升。
 
好瞭，廢話不多說，接下來就來嚮大傢說明上述的思考模式和說話訣竅吧！
 
用「加法視角」取代「減法視角」，孩子的壞習慣自動退散
 
請大傢試著迴想一下，孩子剛齣生的情景。
 
在生産過程中曆經韆辛萬苦，第一次抱著自己的孩子時，在無限感動中一心祈禱著「我隻要這個孩子健健康康、笑得開心就滿足瞭！」相信大傢都曾經有過這樣的時刻吧？

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像是為我量身定做的育兒指南。作為一名曾經對孩子發脾氣就手足無措的媽媽，我常常感到力不從心。這本書所倡導的“阿德勒式親子溝通”，以一種非常溫和卻又充滿力量的方式，教會瞭我如何去理解孩子的情緒，並用積極的方式迴應。我尤其喜歡書中提到的一些“情緒標簽”和“積極肯定”的方法，它們非常實用，而且很容易融入到日常的親子互動中。我曾經嘗試過一些方法，讓孩子在生氣的時候學會錶達，而不是直接摔東西。書裏提供的“情緒溫度計”的概念，就非常形象地幫助孩子認識自己的情緒程度，並學習用語言來描述。我發現，當孩子能夠說齣“我很生氣，因為...”的時候，他的情緒爆發的頻率和強度都大大降低瞭。這本書不僅僅是教我如何“管教”孩子，更重要的是，它讓我學會如何成為一個更懂孩子、更支持孩子的父母。我能感受到，隨著我們溝通方式的改變，孩子變得更加開朗、自信，也更願意與我分享他的喜怒哀樂。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書，抱著的是一種“試試看”的心態，因為市麵上太多號稱能解決所有育兒問題的書籍瞭，但效果往往差強人意。然而，這本書卻給瞭我意想不到的驚喜。它最讓我印象深刻的是，它並沒有像很多其他書籍那樣，去販賣“焦慮”或者“雞娃”的概念，而是以一種非常平和、鼓勵的方式，引導傢長去建立更健康的親子關係。它提齣的“一天5分鍾”的溝通魔法，聽起來簡單，但實踐起來卻充滿瞭智慧。我開始留意孩子的情緒變化，並在適當的時機運用書中的一些溝通技巧。比如，當孩子因為一點小挫摺而悶悶不樂時，我不再是去轉移他的注意力，而是會靜靜地陪在他身邊，用書裏教的“鏡像式迴應”來捕捉他的情緒：“你現在是不是覺得自己很失敗，什麼都做不好？” 這樣的陪伴和傾聽，比任何說教都有效。我能感受到孩子在這樣的溝通模式下，安全感和自信心都在悄悄地提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直對心理學感興趣，尤其是在孩子齣生後，更是希望能學習一些科學有效的方法來引導他成長。這本書的齣現，可以說是在我育兒旅程中注入瞭一股清流。它沒有那些空泛的理論，而是將深奧的心理學知識，轉化成瞭簡單易懂的語言和具體可行的步驟。我最欣賞它的一點是，它並沒有把孩子描繪成一個需要被“馴服”的對象，而是鼓勵傢長去理解孩子行為背後的動機，並用同理心去迴應。比如，當孩子因為不願寫作業而拖延時，我不再是立刻指責他懶惰，而是會嘗試去問：“你現在是不是覺得這個作業有點難，或者有點無聊，所以不想做？” 這樣的提問，真的能打開孩子的心扉，他會開始和我分享他內心的真實想法。這本書也強調瞭“接納不完美”，讓我在麵對孩子犯錯時，能少一些焦慮，多一些耐心。我甚至覺得，這本書不僅對孩子有益，對我自身的成長也很有啓發，讓我學會更好地與自己相處，也更能理解他人的感受。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是傢有熊孩子的傢長們的一劑良藥！我一直都很苦惱於如何跟自傢那個精力旺盛、脾氣又像小火山一樣說來就來的孩子溝通，尤其是當他情緒激動的時候，我感覺自己就像個滅火隊員，但效果總是差強人意。收到這本書的那天，我迫不及待地翻開，裏麵的語言風格非常親切，不像那種枯燥的心理學教材，更像是朋友在分享經驗。我尤其喜歡它提齣的“一天5分鍾”的概念，這對於我這個忙碌的職場媽媽來說簡直是救星。我嘗試著書裏的第一個技巧，那天孩子因為玩具被搶而大哭，我沒有像往常一樣直接去講道理或者批評，而是按照書裏的方法，先蹲下來，用平靜的語調說：“我知道你現在很難過，因為你的玩具被搶瞭，感覺很不公平，對不對？” 孩子愣瞭一下，抽泣聲小瞭點，然後點瞭點頭。接著，我沒有急著去“解決”他的問題，而是繼續引導他錶達情緒，並肯定他的感受。整個過程大概持續瞭三分鍾，但神奇的是，孩子的哭鬧明顯緩解瞭，他開始能夠稍微聽進我說話。這本書最打動我的是它強調瞭“理解”和“接納”的重要性，而不是一味地去“糾正”孩子。它讓我意識到，孩子的情緒爆發，很多時候是他在用自己的方式錶達需求，而我之前總是誤解瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一名曾經在育兒路上摸索多年的新手媽媽，我深知與孩子有效溝通的重要性，但實際操作起來卻總是充滿挑戰。市麵上關於親子溝通的書籍很多，但我總覺得它們要麼太理論化，要麼就是脫離實際。直到我遇到瞭這本書，我纔找到瞭“對癥下藥”的感覺。它引入瞭日本心理教練的獨特視角，將阿德勒心理學中的一些核心理念，通過非常具象化、易於操作的方式呈現齣來。我特彆喜歡書裏提到的一些“魔法咒語”，比如當孩子因為一點小事而沮喪時，我不再是簡單地說“不要哭”，而是會引用書裏的句子，溫和地引導他。“你現在覺得自己好像做不到，是不是很失望？” 這樣的提問，讓孩子感受到被理解，而不是被否定。書中的一些小練習，也設計得非常巧妙，不需要花費太多時間，但卻能有效地幫助孩子認識自己的情緒，並學著去錶達。我最欣慰的是，這本書不僅關注如何解決孩子的問題，更注重培養孩子的內在力量，比如自信心和同理心。我能看到孩子在經曆瞭一段時間的練習後，變得更加願意嘗試新事物，也更懂得體諒彆人的感受。