正嚮幸福學:心理專傢教你重構正嚮思考,取代負麵自我對話,幫助你提昇信心,改善關係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


正嚮幸福學:心理專傢教你重構正嚮思考,取代負麵自我對話,幫助你提昇信心,改善關係

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作者 原文作者: Norman Wright
出版者 齣版社:宇宙光 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者: 劉如菁
出版日期 齣版日期:2019/06/28
語言 語言:繁體中文



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發表於2024-12-25

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圖書描述

多數人都有負麵思想或毒性思想的傾嚮,有些人的心思意念根本就是危險地帶,是布滿地雷的戰區。我們的自我對話不時從內在發動攻擊。

  然而,你能改變你的思想。當你學會控製自我對話,就開始踏上翻轉人生和改善人際關係之路。

  本書教你實用而簡單的步驟,幫助你駕馭正麵力量,擺脫舊的毒性思想。作者並以聖經為本,提齣深入心靈的途徑,幫助你獲得更有盼望與幸福的人生。

  願你從閱讀本書培養齣平衡又實際的新思考模式,並能發現如何與你的心思和解,好讓你充分發揮上帝賜給你的一切。

  準備好瞭嗎──心理終極大改造開始!

著者信息

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圖書目錄

導言
Chapter 1  我的腦袋被各種思想塞滿瞭!
Chapter 2  想法從哪裏冒齣來的?
Chapter 3  想像力是上帝的禮物
Chapter 4  核心信念——思想的源頭
Chapter 5  自我對話——拿迴更多控製權!
Chapter 6  點燃改變——什麼阻止瞭你?
Chapter 7  毒性自我對話齣局——永遠不見!
Chapter 8  解除婚姻中的毒性武器
Chapter 9  熱思想降溫
Chapter 10 情緒與你的思想
Chapter 11 你的思想、擔憂、和憂鬱
Chapter 12 新的思維
附註

圖書序言

思想究竟是什麼?是我們意識到事情的方式。它們組成我們的記憶、看法和信念。它們是想法的一瞬、意念的碎片,是組成人生最基本的麵嚮。
 
有時候,它們如飛而逝,你幾乎不察覺。有時候,它們變得焦點清晰,多半被我們說齣來,好比:「昨天我想到你呢。」或是「我剛纔想到我們明天要開的會。」
 
我們做每一件事的傾嚮取決於思想,思想觸發的情感襯托我們的世界又激勵我們的行動。它們能改變我們感受的方式。
 
馬蘭霓的陽光思想照亮她的心情,她大半時候是樂觀開朗的,即使碰上問題時。她覺得人生是美好的。但是對羅雨婷來說,即使一帆風順,她也認為烏雲可能正在地平綫那端逐漸形成,暴風雨將至。擔憂啃噬著她,她不斷尋找潛在的問題。
 
想想看:你不能靠某種感覺激發思想,但藉著指揮你的思想,你能激發感覺,並能控製你的感覺到某種程度。
 
所以控製自己的思想就有能力指揮我們的感覺,但並非單憑意誌力。我們沒辦法選擇要什麼感覺,可是,我們能用思想引導它們。
 
這點很重要,因為我們行為的起源在於思想。每一個行為的開端都是先有一個思想,思想激齣一個電化學反應,進而産生情緒;情緒導緻一種態度,態度産生瞭行為。這個過程影響我們的思考方式和身體的感覺。所以,負麵或毒性思想産生毒性情緒,進而産生毒性態度,再導緻有毒的行為。
 
我們有能力思考、把事情說給自己聽,這就把廣泛的現實—與非現實—帶進我們的生活中。基本上這意味著用思想就能把好事或壞事帶進生活裏,真實也好,想像也罷,全看我們思想的內容是什麼。
 
思想如何塑造性格
 
也許你會想,我們想什麼,除瞭會影響心情以外,的很要緊嗎?思想是無害的吧?
 
錯!其實你的思想內容關係重大。你可知,思想會限製我們現在和以後成為怎樣的人,也會起觸媒作用,激發我們勇往直前。
 
我們的思想會影響性格,塑造心態,決定行為,會影響靈性甚至免疫係統──作傢、教育傢暨心理學傢哈特如是說。他指齣:「你大部分時候是快樂或悲傷,取決於你腦袋裏在想什麼。你的思想甚至決定瞭你會不會結婚,會不會有滿意的性生活。」

圖書試讀

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