正向幸福学:心理专家教你重构正向思考,取代负面自我对话,帮助你提昇信心,改善关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍


正向幸福学:心理专家教你重构正向思考,取代负面自我对话,帮助你提昇信心,改善关系

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著者 原文作者: Norman Wright
出版者 出版社:宇宙光 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 刘如菁
出版日期 出版日期:2019/06/28
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-03-29

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图书描述

多数人都有负面思想或毒性思想的倾向,有些人的心思意念根本就是危险地带,是布满地雷的战区。我们的自我对话不时从内在发动攻击。

  然而,你能改变你的思想。当你学会控制自我对话,就开始踏上翻转人生和改善人际关系之路。

  本书教你实用而简单的步骤,帮助你驾驭正面力量,摆脱旧的毒性思想。作者并以圣经为本,提出深入心灵的途径,帮助你获得更有盼望与幸福的人生。

  愿你从阅读本书培养出平衡又实际的新思考模式,并能发现如何与你的心思和解,好让你充分发挥上帝赐给你的一切。

  准备好了吗──心理终极大改造开始!

著者信息

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图书目录

导言
Chapter 1  我的脑袋被各种思想塞满了!
Chapter 2  想法从哪里冒出来的?
Chapter 3  想像力是上帝的礼物
Chapter 4  核心信念——思想的源头
Chapter 5  自我对话——拿回更多控制权!
Chapter 6  点燃改变——什么阻止了你?
Chapter 7  毒性自我对话出局——永远不见!
Chapter 8  解除婚姻中的毒性武器
Chapter 9  热思想降温
Chapter 10 情绪与你的思想
Chapter 11 你的思想、担忧、和忧郁
Chapter 12 新的思维
附註

图书序言

思想究竟是什么?是我们意识到事情的方式。它们组成我们的记忆、看法和信念。它们是想法的一瞬、意念的碎片,是组成人生最基本的面向。
 
有时候,它们如飞而逝,你几乎不察觉。有时候,它们变得焦点清晰,多半被我们说出来,好比:「昨天我想到你呢。」或是「我刚才想到我们明天要开的会。」
 
我们做每一件事的倾向取决于思想,思想触发的情感衬托我们的世界又激励我们的行动。它们能改变我们感受的方式。
 
马兰霓的阳光思想照亮她的心情,她大半时候是乐观开朗的,即使碰上问题时。她觉得人生是美好的。但是对罗雨婷来说,即使一帆风顺,她也认为乌云可能正在地平线那端逐渐形成,暴风雨将至。担忧啃噬着她,她不断寻找潜在的问题。
 
想想看:你不能靠某种感觉激发思想,但借着指挥你的思想,你能激发感觉,并能控制你的感觉到某种程度。
 
所以控制自己的思想就有能力指挥我们的感觉,但并非单凭意志力。我们没办法选择要什么感觉,可是,我们能用思想引导它们。
 
这点很重要,因为我们行为的起源在于思想。每一个行为的开端都是先有一个思想,思想激出一个电化学反应,进而产生情绪;情绪导致一种态度,态度产生了行为。这个过程影响我们的思考方式和身体的感觉。所以,负面或毒性思想产生毒性情绪,进而产生毒性态度,再导致有毒的行为。
 
我们有能力思考、把事情说给自己听,这就把广泛的现实—与非现实—带进我们的生活中。基本上这意味着用思想就能把好事或坏事带进生活里,真实也好,想像也罢,全看我们思想的内容是什么。
 
思想如何塑造性格
 
也许你会想,我们想什么,除了会影响心情以外,的很要紧吗?思想是无害的吧?
 
错!其实你的思想内容关系重大。你可知,思想会限制我们现在和以后成为怎样的人,也会起触媒作用,激发我们勇往直前。
 
我们的思想会影响性格,塑造心态,决定行为,会影响灵性甚至免疫系统──作家、教育家暨心理学家哈特如是说。他指出:「你大部分时候是快乐或悲伤,取决于你脑袋里在想什么。你的思想甚至决定了你会不会结婚,会不会有满意的性生活。」

图书试读

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