正向幸福学：心理专家教你重构正向思考，取代负面自我对话，帮助你提昇信心，改善关系 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Norman Wright

出版者出版社：宇宙光订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：刘如菁

出版日期出版日期：2019/06/28

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-25

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图书描述

多数人都有负面思想或毒性思想的倾向，有些人的心思意念根本就是危险地带，是布满地雷的战区。我们的自我对话不时从内在发动攻击。

　　然而，你能改变你的思想。当你学会控制自我对话，就开始踏上翻转人生和改善人际关系之路。

　　本书教你实用而简单的步骤，帮助你驾驭正面力量，摆脱旧的毒性思想。作者并以圣经为本，提出深入心灵的途径，帮助你获得更有盼望与幸福的人生。

　　愿你从阅读本书培养出平衡又实际的新思考模式，并能发现如何与你的心思和解，好让你充分发挥上帝赐给你的一切。

　　准备好了吗──心理终极大改造开始！

著者信息

正向幸福学：心理专家教你重构正向思考，取代负面自我对话，帮助你提昇信心，改善关系 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

导言
Chapter 1 我的脑袋被各种思想塞满了！
Chapter 2 想法从哪里冒出来的？
Chapter 3 想像力是上帝的礼物
Chapter 4 核心信念——思想的源头
Chapter 5 自我对话——拿回更多控制权！
Chapter 6 点燃改变——什么阻止了你？
Chapter 7 毒性自我对话出局——永远不见！
Chapter 8 解除婚姻中的毒性武器
Chapter 9 热思想降温
Chapter 10 情绪与你的思想
Chapter 11 你的思想、担忧、和忧郁
Chapter 12 新的思维
附註

图书序言

思想究竟是什么？是我们意识到事情的方式。它们组成我们的记忆、看法和信念。它们是想法的一瞬、意念的碎片，是组成人生最基本的面向。

有时候，它们如飞而逝，你几乎不察觉。有时候，它们变得焦点清晰，多半被我们说出来，好比：「昨天我想到你呢。」或是「我刚才想到我们明天要开的会。」

我们做每一件事的倾向取决于思想，思想触发的情感衬托我们的世界又激励我们的行动。它们能改变我们感受的方式。

马兰霓的阳光思想照亮她的心情，她大半时候是乐观开朗的，即使碰上问题时。她觉得人生是美好的。但是对罗雨婷来说，即使一帆风顺，她也认为乌云可能正在地平线那端逐渐形成，暴风雨将至。担忧啃噬着她，她不断寻找潜在的问题。

想想看：你不能靠某种感觉激发思想，但借着指挥你的思想，你能激发感觉，并能控制你的感觉到某种程度。

所以控制自己的思想就有能力指挥我们的感觉，但并非单凭意志力。我们没办法选择要什么感觉，可是，我们能用思想引导它们。

这点很重要，因为我们行为的起源在于思想。每一个行为的开端都是先有一个思想，思想激出一个电化学反应，进而产生情绪；情绪导致一种态度，态度产生了行为。这个过程影响我们的思考方式和身体的感觉。所以，负面或毒性思想产生毒性情绪，进而产生毒性态度，再导致有毒的行为。

我们有能力思考、把事情说给自己听，这就把广泛的现实—与非现实—带进我们的生活中。基本上这意味着用思想就能把好事或坏事带进生活里，真实也好，想像也罢，全看我们思想的内容是什么。

思想如何塑造性格

也许你会想，我们想什么，除了会影响心情以外，的很要紧吗？思想是无害的吧？

错！其实你的思想内容关系重大。你可知，思想会限制我们现在和以后成为怎样的人，也会起触媒作用，激发我们勇往直前。

我们的思想会影响性格，塑造心态，决定行为，会影响灵性甚至免疫系统──作家、教育家暨心理学家哈特如是说。他指出：「你大部分时候是快乐或悲伤，取决于你脑袋里在想什么。你的思想甚至决定了你会不会结婚，会不会有满意的性生活。」