具体描述
只要努力、成功，就会得到幸福。
为何愈努力，愈容易觉得幸福遥远呢？
为何愈努力，愈容易觉得幸福遥远呢？
Google X 商务长莫・加多（Mo Gawdat) 努力让事业成功、家庭美满，但内心始终觉得忧郁、空虚。
当他发现没有任何事情能填补这份空虚时，他决定要拯救自己的幸福。
莫（Mo）的内心就是我们常有的挣扎：
「我已经陷入拿自己与超级有钱的朋友比较的习惯，而且经常不满足。」
「我每天醒着的时间，都是紧迫逼人、紧张万分，而且吹毛求疵，就连我的小孩，都只会要求成就与表现。」
「我赚得越多，就越是不快乐，我成了心理学家说的『享乐主义跑步机上的小仓鼠』」
「我怀念以前那个快乐又乐观的年轻人，我不想再背负这个疲惫、悲惨，而且看起来好斗的外壳。」
作者钻研各类书籍、演讲，理解幸福的真义，帮助他创造一个公式并发明快乐方程式——幸福≥你对人生的观察-对人生的期待，
让他每天都能在生活中运用。不管是在机场安检大排长龙、失去大笔生意、面对排山倒海的压力，都能因此找回快乐。
没想到老天爷对他的快乐方程式给予艰难的考验---爱子阿里在一场小手术医疗疏失致死。
「我们感到深切的伤痛，想念他的痛苦持续徘徊……，但不寻常的是，我们还能够维持平静，甚至可以快乐，我们熬过悲伤的日子，不再受折磨。」
丧子后十七天，他决定撰写本书，归纳出6-7-5法则，是如何影响快乐方程式的运作。
★破解六大假象，人们不再以错误的方式解读幸福、成功、人生。
★修正七大盲点，因为大脑处理资讯的方式，会模煳我们对现实的认知。
★学会五大真理，明白生命真正运作的方式，愿意接受人生给的一切。
本书特色
不管你正面临什么样的困境，本书能够全面扭转你的人生！
--如何面对恐惧？只要问自己七个问题，你就能再度回到自在，不再害怕。
--如何不再被内心的想法折磨？其实这些想法并不能代表你！
--你知道爱是有使用说明书的吗？真爱才会让你感受自由与喜乐。
--不再把「时间」当作获利的假象，你就能活在当下。
【幸福真理】
★赚得不够多确实会让你的幸福感蒙尘，但赚得更多却不见得让你更快乐。
★成功不一定带来快乐，但快乐对成功有帮助。
★活在当下，别活在自己的大脑里。
★轻柔地移除对方的自我面具，去爱你在面具之下所看见的。
★因为自己尽了全力而爱自己。
★虽然我们的实体形式会腐朽，但我们却不会真正死亡。
挣扎在努力的十字路口：探寻内在满足与幸福的真谛 在快节奏的现代社会中，“努力”似乎成了衡量一切的标准。我们被教导，只要付出足够的汗水，目标就一定能达成，幸福也指日可待。然而，许多人却发现自己陷入了一种矛盾的境地：工作越来越投入，成就感却越来越稀薄，内心深处的空虚感反而日益加重。我们奋力奔跑，却似乎永远追不上那个被描绘得光鲜亮丽的“幸福”终点线。 这本书旨在深入剖析这种普遍存在的“努力与幸福悖论”，提供一个全新的视角来审视我们对成功、成就和个人价值的定义。它不是一本教人如何更有效率地加班、如何制定更宏大的五年计划的工具书，也不是心灵鸡汤式的空泛鼓励，而是从更深层次的哲学和心理学角度，探讨我们为何将外在的成就与内在的满足感彻底割裂开来。 第一部分：被误导的努力——为何付出不等于收获幸福？ 我们首先要探讨一个核心问题：我们所付出的“努力”，究竟是通往幸福的阶梯，还是一个自我消耗的陷阱？ 1. 现代社会的“效率崇拜”与自我剥削： 现代职场文化将“忙碌”等同于“重要”，将“长时间工作”视为“敬业”的标志。这种无休止的追求效率，往往让我们忽略了努力的质量和方向。本书将分析这种文化如何扭曲我们的价值判断，让我们陷入“为努力而努力”的怪圈，牺牲了健康、人际关系和个人兴趣，最终却发现收获的只有疲惫。 2. 幸福的外部化陷阱： 我们常常将幸福寄托于外部的标签：更高的职位、更丰厚的薪水、更闪耀的头衔。一旦达成这些目标，短暂的兴奋过后，随之而来的是更深的空虚，因为我们发现，这些外部的“战利品”并不能填补内在的缺失。本书将探讨，这种对外部定义的过度依赖，如何使我们的幸福感变得极其脆弱和不稳定。 3. 目标错位：忘记了“为什么”开始： 在追逐既定目标的过程中，我们很容易迷失最初的动机。为了晋升而努力，忘记了最初对工作的热情；为了达到社会期待而奋斗，忘记了自己真正热爱的是什么。本书将引导读者重访自己的初心，区分“该做的”和“想做的”，识别那些被环境和期望强加于身的“假性努力”。 第二部分：探寻内在的锚点——重新定义“成功”与“满足” 如果外在的努力和成就不能保证幸福，那么真正的满足感来源于何处？本书将带领读者从内部寻找力量的源泉，建立更稳固的内在价值体系。 1. 区分“忙碌”与“投入”：质量胜于数量 真正的投入（Flow）带来的是心流体验和成就感，而单纯的忙碌（Busyness）带来的是压力和焦虑。我们将学习如何识别让自己真正沉浸其中、感到有意义的活动，并有意识地将精力导向这些领域，哪怕它们在世俗标准下看起来不那么“有前途”。 2. 拥抱“足够好”的哲学：告别完美主义的枷锁 许多人的努力是建立在对“完美”的苛求之上，这使得他们永远无法真正释放自己。本书将引入关于“足够好”（Good Enough）的理念，探讨如何设定现实的、可实现的目标，并在过程中欣赏进步而非仅仅关注未达成的部分。学会适时地停下来，确认已经取得的成就，是重建内心平静的关键一步。 3. 建立多元化的自我价值体系： 一个只将自我价值建立在工作成就上的人，一旦工作遇到挫折，整个自我认知就会崩塌。本书倡导构建一个多元化的自我价值结构，包括人际关系、个人兴趣、精神成长和对社区的贡献等多个维度。当任何一个维度受到冲击时，其他维度可以提供缓冲和支撑。 第三部分：行动与平衡——如何让努力服务于幸福，而非吞噬它？ 理解了理论基础后，如何将这些洞察融入日常生活，实现努力与幸福的和谐共存？ 1. 划定清晰的边界：学会说“不”的艺术 真正的自律不是对一切都说“是”，而是清楚地知道什么应该拒绝。本书将提供实用的方法，教读者如何设定工作与生活的健康界限，保护自己的时间、精力和情绪带宽，确保有足够的空间留给滋养心灵的活动。 2. 关注过程而非结果的训练：正念与感恩的力量 幸福感往往存在于当下，而非未来的某个时刻。我们将学习正念（Mindfulness）技巧，将注意力拉回到正在进行的活动中，享受每一个微小的完成瞬间。同时，建立日常的感恩习惯，帮助我们重新聚焦于生活中已拥有的积极面，而不是紧盯尚未获得的。 3. 重塑人际关系的质量：连接的力量 孤立的努力是危险的。高质量的人际连接——无论是亲密关系、友谊还是导师关系——是幸福感最可靠的预测指标之一。本书将强调如何将部分努力投入到维系和深化这些关系中，因为真正的成就感往往是在与他人分享、共同成长中产生的。 本书的目标是帮助读者放下“必须更努力才能幸福”的沉重包袱，学会智慧地分配自己的能量，理解幸福并非遥不可及的奖赏，而是可以通过调整认知和生活方式，在每一次努力的间隙中发现和培养的内在状态。最终，让每一次付出，都真正导向内心的充实与安宁。
著者信息
作者简介
莫‧加多（Mo Gawdat）
目前担任谷歌X商务长。
在过去十年间，他致力于研究快乐，钻研与这个主题相关的文献，并与来自一百多国的数千人讨论这个话题。
他也是一名连续创业家（serial entrepreneur，按：指有超过一次成功创业经验的创业家），参与创立超过二十家企业。
他通晓阿拉伯语、英语与德语。二〇一四年，受到失去儿子阿里的悲剧刺激，莫开始倾注他的研究所得于他第一本着作。
译者简介
刘体中
文化大学会计系学士、美国宾州州立大学企管硕士。曾任《中国时报》编译、国泰世华银行消金企划部经理，现为专职翻译。
译有《大处思考》
林丽雪
台湾大学政治学系毕业。曾任职国会助理、记者与编辑。喜爱大自然与有生命力的人、事、物，热爱文字工作。译有《丛林里的莫札特》、《我用死薪水，让钱替我赚钱》、《数位口碑经济时代》、《政治秩序的起源》（下卷）、《攻击者优势》、《当收入只够填饱肚子》、《史丹佛最强创业成真四堂课》、《英雄：大屠杀、自杀与现代人精神困境》、《三只小猪养出下一个巴菲特》、《巴菲特的胜券在握之道》、《自由的选择：芝加哥自由市场经济学派演变史》、《谁买走我的个资》、《拯救水资源危机》、《大掠夺：华尔街的扩张和美国企业的没落》、《规模的规律和祕密》，合译有《虚拟货币经济学》、《如何打造营收上亿的App》、《防弹脑力：启动大脑超限能量的防弹计画 两周内让你工作更聪明、思考更敏捷》等书。
莫‧加多（Mo Gawdat）
目前担任谷歌X商务长。
在过去十年间，他致力于研究快乐，钻研与这个主题相关的文献，并与来自一百多国的数千人讨论这个话题。
他也是一名连续创业家（serial entrepreneur，按：指有超过一次成功创业经验的创业家），参与创立超过二十家企业。
他通晓阿拉伯语、英语与德语。二〇一四年，受到失去儿子阿里的悲剧刺激，莫开始倾注他的研究所得于他第一本着作。
译者简介
刘体中
文化大学会计系学士、美国宾州州立大学企管硕士。曾任《中国时报》编译、国泰世华银行消金企划部经理，现为专职翻译。
译有《大处思考》
林丽雪
台湾大学政治学系毕业。曾任职国会助理、记者与编辑。喜爱大自然与有生命力的人、事、物，热爱文字工作。译有《丛林里的莫札特》、《我用死薪水，让钱替我赚钱》、《数位口碑经济时代》、《政治秩序的起源》（下卷）、《攻击者优势》、《当收入只够填饱肚子》、《史丹佛最强创业成真四堂课》、《英雄：大屠杀、自杀与现代人精神困境》、《三只小猪养出下一个巴菲特》、《巴菲特的胜券在握之道》、《自由的选择：芝加哥自由市场经济学派演变史》、《谁买走我的个资》、《拯救水资源危机》、《大掠夺：华尔街的扩张和美国企业的没落》、《规模的规律和祕密》，合译有《虚拟货币经济学》、《如何打造营收上亿的App》、《防弹脑力：启动大脑超限能量的防弹计画 两周内让你工作更聪明、思考更敏捷》等书。
图书目录
自序 让我们不幸福的种种原因
前言 为什么要特地寻找快乐？
第一部 六大假象
第一个假象 脑中的小声音──思想
第二个假象 你怎么定义自己？──自我
第三个假象 你所知道的一切──知识
第四个假象 现在、过去、未来──时间
第五个假象 是安全感还是控制欲？──掌控
第六个假象 没有人不会害怕──恐惧
第二部 七大盲点
第一个盲点 擅自泸除资讯
第二个盲点 让任何事都符合假设
第三个盲点 无知的推测
第四个盲点 把记忆当作事实
第五个盲点 标签让人失去公正性
第六个盲点 常用不理性的情绪解读事情
第七个盲点 夸大感知，取得注意
第三部 五大真理
第一个真理 人生就是此时此刻
第二个真理 改变人生的事不断发生
第三个真理 爱是人生的解答
第四个真理 面对死亡
第五个真理 有造物主吗？
后记 与阿里最后的对话
前言 为什么要特地寻找快乐？
第一部 六大假象
第一个假象 脑中的小声音──思想
第二个假象 你怎么定义自己？──自我
第三个假象 你所知道的一切──知识
第四个假象 现在、过去、未来──时间
第五个假象 是安全感还是控制欲？──掌控
第六个假象 没有人不会害怕──恐惧
第二部 七大盲点
第一个盲点 擅自泸除资讯
第二个盲点 让任何事都符合假设
第三个盲点 无知的推测
第四个盲点 把记忆当作事实
第五个盲点 标签让人失去公正性
第六个盲点 常用不理性的情绪解读事情
第七个盲点 夸大感知，取得注意
第三部 五大真理
第一个真理 人生就是此时此刻
第二个真理 改变人生的事不断发生
第三个真理 爱是人生的解答
第四个真理 面对死亡
第五个真理 有造物主吗？
后记 与阿里最后的对话
图书序言
作者序
我们不快乐的种种原因
在我的宝贝儿子阿里死后十七日，我开始撰写本书，并且无法停笔。我写的主题是快乐，在当时的情境下，这真是个不太可能的选择。
阿里真是个天使。只要他碰触过的事物都会变得更美好，与他接触过的人会变得更快乐。
他总是和气又快乐。你难以忽略他的热情，也不会忽视他对周遭所有人展现出来的热切关怀。当他离开我们时，我们绝对有理由生气，甚至陷入沉痛。那么他的死去，如何能引导我写出这本书呢？故事要从他出生，也许甚至更早一点开始说起。
从我开始工作以来，就在IBM与微软（Microsoft）工作，从中得到很大的满足感、自我实现，当然还赚了一些钱，然后一直享受着成功、财富与肯定。尽管如此，我却总是不快乐，甚至可以说我赚愈多，就愈不快乐。
原因并不是声名狼借先生（The Notorious B.I.G.）在他那首〈我的金钱危机〉（Mo Money Mo Problem）里头所说的金钱使人变复杂了。问题在于我虽然在物质方面都得到满足，却无法在生活中找到任何喜乐。就连我的家人也无法为我带来喜乐，因为我已经不知道如何接收喜乐。
讽刺的是，年轻时尽管要挣扎着寻找人生出路，而且经常努力只求餬口，但那时的我反而常常是快乐的。但到了一九九五年，当我带着家人打包搬去杜拜（Dubai）时，一切都改变了。
容我先说明，我并不讨厌杜拜。那是个很出色的城市，那些大方的阿拉伯联合大公国人民，真的让我们感到宾至如归。在杜拜生活的期间，恰逢其经济爆炸性成长期，我在事业上有各种发展机会，那里也提供了数不清让你快乐，至少是试着快乐的方法。
但杜拜也很不真实。与炙热沙漠及绿色水源这些抢眼景观一同放在天际线上的，是未来主义设计感的办公大楼，以及全球买家不断涌入抢购的百万美元以上公寓大楼。在街道上，保时捷（Porsche）和法拉利（Ferrari）跑车，与蓝宝坚尼（Lamborghini）和宾利（Bentley）等顶级车辆，经常一起争夺停车位。惊人财富的挥霍无度，能让人眼花撩乱，但也同时让人忍不住质疑，相较于这些物质，自己到底成就了什么。
当我们抵达大公国时，我已经陷入与超级有钱的朋友比较的习惯，而且经常不满足。不过这种矮人一截的感受，并没严重到让我去看心理医师，或者寻求关进宗教修行所治疗的程度。相反地，这让我更加努力赚钱、迎头赶上。我认真研读股票交易趋势分析，连基本公式图表都不放过。我能像专家一样预测短期股市波动。下班回家后，会等到美国那斯达克股市开盘，运用我的数学技巧赚大钱。
我猜想这样的故事你一定很熟悉，并能预料到结果就是我赚得愈多，就愈是不快乐。这让我更加努力工作，买更多玩具安慰自己。只是因为我相信，就是迟早这些努力会有所收获，而我就能在高成就的彩虹彼端，找到那一桶快乐。我变成了一只心理学家说的在「享乐主义跑步机」上不断努力追求的小仓鼠，就是你赚得愈多，想要的就愈多。你愈是努力，就找到更多努力的理由。
有一天晚上，我上网按了两下按键，就买了两辆古董级劳斯莱斯（Rolls-Royce）。为什么？只是因为我买得起。更因为我急切地想填满我灵魂里的空虚。但我说这两辆漂亮的英国经典名车抵达我家门口时，心情却一点都没有改善，大概也不会感到讶异。
回首过去，我那时真不是个有趣的人。我的工作是当时为微软在非洲与中东地区扩展业务，时间花在飞机上比在平地还多。在不断「追求更多」下，我在家里也变得咄咄逼人而且让人讨厌，连我自己都知道。我花太少时间感恩妻子，花太少时间陪伴一对儿女，而且从没停下脚步感受每一天的美好。
相反地，我每天醒着的时间，都是紧迫盯人、紧张万分，而且吹毛求疵，就连对我的小孩，都只会要求成就与表现。我急躁地想让世界以符合我认可的方式运作。直到二○○一年，这种永无止境的步调与空虚感，终于让我陷入了黑暗深渊。
在那个时刻，我知道我不能继续忽视这一直以来的问题了。这个在镜子里回瞪着我，咄咄逼人又让人讨厌的人，根本就不是我。我想念以前那个快乐又乐观的年轻人，我不想再背负这个疲惫、悲惨，而且看起来好斗的外壳了。我决定将自己的不快乐当作一个挑战，我要用我书呆子的方式，透过自修，搭配我工程师的分析大脑，帮自己挖出一条走出不快乐的路。
讲到自修，就得稍微讲一下我的成长背景。我在埃及的开罗度过童年，我母亲在那里担任英国文学教授。上小学之前，我就已经学会阅读了。八岁那年开始，每年会选择一个主题，在我的预算范围内买所有相关书籍。然后在那一年里，我就会认真学习书中的所有内容。这种近乎强迫症的做法，虽然让我在朋友眼中成为笑话，但在我处理所有挑战与追求目标时，也能用同样的方法处理。只要人生走入困境，我就阅读。
我就这么自学了木工、马赛克画风、吉他，以及德文。我研读了特殊相对论（special relativity）、博奕理论，以及数学，我还学习如何开发高度复杂的电脑程式。从还是个小学生到十多岁的青少年时期，我面对成堆的书，总能专注地阅读着。长大后，我用同样的热情，学习如何重建经典车、烹饪，以及超写实主义炭笔绘画。我能在商业、管理、金融、经济与投资等方面，取得相当的熟练度，都是自修而来的。
所以，在我三十多岁且感到低潮时，我便任由自己沉浸在阅读相关的书本里。我买下所有与快乐相关的书籍。我去听演讲，看每一部纪录片，然后谨慎分析学到的所有事情。但我研究这个课题的方式与着重的面向，和写出那些着作，以及进行那些实验，让「快乐研究」成为炙手可热学科的心理学家不一样。
我将快乐这个问题拆解到最小的组成元素，然后进行工程分析。努力做出一个能产出想要结果的演算法时，要求他人接受盲测，测试所有成分的适合度，并深入研究每一个输入因素的有效性。身为软体开发者，我定下目标，要开发出能反覆运用在每个人的人生，而且每次都能产生快乐结果的程式编码。
很奇怪的是，我的第一个进展却是在一次与我母亲闲聊时得到的。因为就是她一直告诉我要努力工作，而且要把财务放在最优先的地位。她经常对我引述一句阿拉伯谚语，大概的意思是「省吃一年，省穿一年，你就能永远找到快乐。」我年轻时非常认真地遵循这个建议。我辛勤工作并且努力存钱，最后也成功了。所以有一天，我去问妈妈，我有权期待的快乐在哪里呢？
就在那次与她的谈话间，我突然发现，快乐不该是你等待并且努力，彷彿需要去争取得来的东西。还有它也不应该依靠外在条件而存在，更不要说要靠职业成就与个人累积净值等，因为那时的我充满了进展与成就，但我每走到一个里程碑，就彷彿有人把目标又往后移动了一点。
我终于了解到，如果我一直以为只要做到了这个或得到了那个，或者达到了某个基准，我就会快乐，那我将永远不会感到快乐。
在代数里，公式可以用许多方法来解答。举例来说，如果A=B+C，那么B=A-C。如果你想解出A是多少，就得找出另外两个参数B与C的值。如果你想解出B的值，就会採取不同的步骤。选择的参数，会几乎完全改变寻求答案的方法。想解快乐方程式时也是一样。
在过去追求幸福时，我一直都用错误的假设─ 只要不断增加物质财富、乐趣以及地位等东西，最后就会产出快乐。但其实我真正该做的，是直接找出快乐本身的解答。
这段研究快乐的旅途走了将近十年，在二○一○年，我终于为快乐发明了一个公式，以及架构良好，简易又可复制的模型，还有如何维持快乐的方式，而这一切都搭配得天衣无缝。
我测试了这个方程式，而它奏效了。不管是失去一笔生意的压力、机场安全检查的长龙、恶劣的客服态度，都不再让我感到不悦。身为人夫、家长、人子、友人与员工各种身分，日常生活难免有顺有不顺，但不论哪一个特定的日子过得如何，不管是好是坏，或两者都有，我都能享受这种情绪云霄飞车。
我终于又变回了那个快乐的我，那是我最初始的状态，而我曾在这个状态下停留了好一阵子。我将这个严谨的过程与上百名朋友分享，我的快乐方程式对他们也奏效了。他们的回馈帮助我把这个模型改进得更好。这真的是一件好事，因为我当时根本不知道，我会多么需要它。
我父亲是一位杰出的土木工程师。尽管我的热情一直都在电脑科学，但我仍然攻读土木工程，只为了取悦他。我攻读的学科对于我的教育，并没有太多贡献，因为就像我父亲相信的，学习来自真实的世界。从我还在念中学时，父亲就鼓励我每年假期去不同国家。刚开始时，他节衣缩食让我取得出国的经验，并安排我旅游时待在亲戚或他的朋友家。后来我开始工作，便自己负担旅游开销。这些游历真实世界的经验，对我而言确实很珍贵，因此我立誓要让我的小孩拥有类似的机会。
我很幸运，在大学阶段就让我获得不少利益和祝福。首先，我认识了一位迷人又聪慧，名叫妮波（Nibal）的女子。在她毕业一个月后，我们就结婚了，婚后一年，她变成了阿里妈妈（Umm Ali），这是中东妇人在第一个小孩出生后惯有的称法。在阿里出生后十八个月，女儿阿雅（Aya）诞生，并成为我们家的小太阳，因为她有着满满的活力泉源。人生里有了妮波、阿里与阿雅，我的好运似乎无穷无尽。我对家人的爱驱使我努力工作，并为他们提供最好的生活。我就像头冲锋的犀牛一样，迎向人生的各种挑战。
二○○七年，我加入了Google。虽然这家公司很成功，但其全球知名度在当时还很有限，我的角色就是将公司的营运打入东欧、中东，以及非洲市场。六年之后，我移往Google X 工作，这家公司现在独立于谷歌之外，所以称为Google X，我在这里担任商务长。在Google X，我们不试着对世界的运作方式寻求小幅改善，相反地，我们试着打造能澈底改变现状的新科技。目标是要做出十倍的改进。这让我们经常进行一些看起来像是科幻小说点子的计画，例如自导碳纤维风筝，它可以充当空中风力涡轮机使用；植入隐形眼镜里的迷你电脑，它能捕捉生理资料，并透过无线方式与其他电脑连结；以及将电信科技放在抵达同温层高度的气球，以便为全世界的人类提供网路网际服务。在Google X，我们把这些计画称为「射月计画」（Moonshot）。
当产品只是做小幅改进时，是用相同的工具与假设，以及旧有技术更动。但是当挑战是要将原有事物改进十倍以上时，就是全新的开始。如果要做一个射月计画，你会想要解决根本的问题，而不是产品，甚至在不确定自己有没有解决能力之前，就已经承诺进行此项任务。目标要大胆设定。举例来说，汽车工业数十年来一直专注于安全议题。针对一九○○年代初期开始的传统汽车设计模型，不断小幅改进与改良。我们在Google X 的方式则是从问一个问题开始：「为什么要让车祸发生呢？」于是无人车射月计画就此成立。
于此同时，我的快乐方程式运作顺利，我从工作中得到极大的乐趣，贡献自我之力，帮忙创造未来，而我的儿女则在学习与成长，并且维持我父亲留下的传统，每年夏天都去新的地方旅行。他们在全球有许多朋友可以拜访，他们也总是到四处探索。
二○一四年，阿里在波士顿念大学，那一年，他打算进行跨越北美洲的长途旅游，所以我们原本并没有期待他会回到杜拜的家停留。因此当他于五月打电话来，说他有股极大的冲动，想在学期结束后回家和我们待几天时，我充满惊喜。不知为什么，他似乎感到事态紧急，所以问我们能不能帮他订最快班机。阿雅也打算回家小住，这让妮波和我喜出望外。我们做好了安排，迫切期待全家人能于七月相聚的喜悦。
在他回家四天后，阿里腹部急性不适，我们将他送往当地医院，医师判定要进行盲肠手术。我当时不以为意。事实上，我还松了一口气，因为这是在他在家时发生，我们可以就近照顾他。这个假期也许不如预期，但这个改变很简单，调整也不是问题。
当阿里躺在手术台上时，医生要将二氧化碳吹入他的腹部，让腹腔膨胀，以便让手术过程顺畅。但注射器的针推得过深几毫米，刺破了阿里的股动脉，这条是将血液由心脏运送出来的主要血管。事情从此每况愈下。在有人发现这个疏失之前，已经错过了治疗的黄金时间，后来院方又做了一连串的错误处理，导致了致命的后果。就在几个小时内，我深爱的儿子就此撒手人寰。
在我们开始慢慢消化整件事的重大性之前，妮波与我的周遭已出现了许多朋友，协助我们处理后事，并在我们努力理解人生的这个大变故时提供支持。
人们说，失去子女是任何人都难以忍受的痛苦。它侵蚀着每个父母的内心深处。在阿里的青春年华失去他已经够难受了，而在可避免的人为疏失之下，毫无预警地失去他，可能是最难以承受的状况。
对我来说，失去他又更加严重，因为阿里不仅是我的儿子，也是我最好的朋友。他在我很年轻时就出生了，我总觉得我们好像是一起长大似的。我们会一起玩电动游戏、一起听音乐、一起读书，而且一起欢笑。阿里年仅十八，却比我认识的许多人更聪明许多。他是我的支持者与知己。有时候我甚至发现自己在想着：「等我长大了，就想像阿里这样。」
虽然所有父母都觉得自己的子女很特殊，但我真心觉得，阿里确实就是这么特殊。当他离开了我们，我们从世界各地收到慰问，有数百人描述了这名二十一岁的男孩，是如何改变了他们的人生。有些来信的人才十几岁，有些则已经七十多岁。我永远也想不透，阿里是哪来的时间与智慧，去改善这么多人的生活。但他就是和平、快乐与仁慈的模范，并总是将这些特质发挥到极致。有一回，我从远处看着他坐在一名无家可归的女子身旁，与她交谈许久。他将她视为值得花时间沟通的人，并且把自己身上的一切都给了她。当他离开的时候，她赶上他，在自己的袋子里搜寻许久，然后一定是把她最有价值的物品给了他，那是一罐还没有打开，用塑胶容器装着的护手霜。这个礼物成为阿里最珍贵的收藏之一。现在则是我们最珍贵的收藏之一。
由于一个医疗疏失，我在一眨眼间便失去了他。我的快乐方程式要遭受严重的考验了。如果我能从这个最深的沮丧状态中，拯救自己与家人，就已经是很大的成果。
我们不快乐的种种原因
在我的宝贝儿子阿里死后十七日，我开始撰写本书，并且无法停笔。我写的主题是快乐，在当时的情境下，这真是个不太可能的选择。
阿里真是个天使。只要他碰触过的事物都会变得更美好，与他接触过的人会变得更快乐。
他总是和气又快乐。你难以忽略他的热情，也不会忽视他对周遭所有人展现出来的热切关怀。当他离开我们时，我们绝对有理由生气，甚至陷入沉痛。那么他的死去，如何能引导我写出这本书呢？故事要从他出生，也许甚至更早一点开始说起。
从我开始工作以来，就在IBM与微软（Microsoft）工作，从中得到很大的满足感、自我实现，当然还赚了一些钱，然后一直享受着成功、财富与肯定。尽管如此，我却总是不快乐，甚至可以说我赚愈多，就愈不快乐。
原因并不是声名狼借先生（The Notorious B.I.G.）在他那首〈我的金钱危机〉（Mo Money Mo Problem）里头所说的金钱使人变复杂了。问题在于我虽然在物质方面都得到满足，却无法在生活中找到任何喜乐。就连我的家人也无法为我带来喜乐，因为我已经不知道如何接收喜乐。
讽刺的是，年轻时尽管要挣扎着寻找人生出路，而且经常努力只求餬口，但那时的我反而常常是快乐的。但到了一九九五年，当我带着家人打包搬去杜拜（Dubai）时，一切都改变了。
容我先说明，我并不讨厌杜拜。那是个很出色的城市，那些大方的阿拉伯联合大公国人民，真的让我们感到宾至如归。在杜拜生活的期间，恰逢其经济爆炸性成长期，我在事业上有各种发展机会，那里也提供了数不清让你快乐，至少是试着快乐的方法。
但杜拜也很不真实。与炙热沙漠及绿色水源这些抢眼景观一同放在天际线上的，是未来主义设计感的办公大楼，以及全球买家不断涌入抢购的百万美元以上公寓大楼。在街道上，保时捷（Porsche）和法拉利（Ferrari）跑车，与蓝宝坚尼（Lamborghini）和宾利（Bentley）等顶级车辆，经常一起争夺停车位。惊人财富的挥霍无度，能让人眼花撩乱，但也同时让人忍不住质疑，相较于这些物质，自己到底成就了什么。
当我们抵达大公国时，我已经陷入与超级有钱的朋友比较的习惯，而且经常不满足。不过这种矮人一截的感受，并没严重到让我去看心理医师，或者寻求关进宗教修行所治疗的程度。相反地，这让我更加努力赚钱、迎头赶上。我认真研读股票交易趋势分析，连基本公式图表都不放过。我能像专家一样预测短期股市波动。下班回家后，会等到美国那斯达克股市开盘，运用我的数学技巧赚大钱。
我猜想这样的故事你一定很熟悉，并能预料到结果就是我赚得愈多，就愈是不快乐。这让我更加努力工作，买更多玩具安慰自己。只是因为我相信，就是迟早这些努力会有所收获，而我就能在高成就的彩虹彼端，找到那一桶快乐。我变成了一只心理学家说的在「享乐主义跑步机」上不断努力追求的小仓鼠，就是你赚得愈多，想要的就愈多。你愈是努力，就找到更多努力的理由。
有一天晚上，我上网按了两下按键，就买了两辆古董级劳斯莱斯（Rolls-Royce）。为什么？只是因为我买得起。更因为我急切地想填满我灵魂里的空虚。但我说这两辆漂亮的英国经典名车抵达我家门口时，心情却一点都没有改善，大概也不会感到讶异。
回首过去，我那时真不是个有趣的人。我的工作是当时为微软在非洲与中东地区扩展业务，时间花在飞机上比在平地还多。在不断「追求更多」下，我在家里也变得咄咄逼人而且让人讨厌，连我自己都知道。我花太少时间感恩妻子，花太少时间陪伴一对儿女，而且从没停下脚步感受每一天的美好。
相反地，我每天醒着的时间，都是紧迫盯人、紧张万分，而且吹毛求疵，就连对我的小孩，都只会要求成就与表现。我急躁地想让世界以符合我认可的方式运作。直到二○○一年，这种永无止境的步调与空虚感，终于让我陷入了黑暗深渊。
在那个时刻，我知道我不能继续忽视这一直以来的问题了。这个在镜子里回瞪着我，咄咄逼人又让人讨厌的人，根本就不是我。我想念以前那个快乐又乐观的年轻人，我不想再背负这个疲惫、悲惨，而且看起来好斗的外壳了。我决定将自己的不快乐当作一个挑战，我要用我书呆子的方式，透过自修，搭配我工程师的分析大脑，帮自己挖出一条走出不快乐的路。
讲到自修，就得稍微讲一下我的成长背景。我在埃及的开罗度过童年，我母亲在那里担任英国文学教授。上小学之前，我就已经学会阅读了。八岁那年开始，每年会选择一个主题，在我的预算范围内买所有相关书籍。然后在那一年里，我就会认真学习书中的所有内容。这种近乎强迫症的做法，虽然让我在朋友眼中成为笑话，但在我处理所有挑战与追求目标时，也能用同样的方法处理。只要人生走入困境，我就阅读。
我就这么自学了木工、马赛克画风、吉他，以及德文。我研读了特殊相对论（special relativity）、博奕理论，以及数学，我还学习如何开发高度复杂的电脑程式。从还是个小学生到十多岁的青少年时期，我面对成堆的书，总能专注地阅读着。长大后，我用同样的热情，学习如何重建经典车、烹饪，以及超写实主义炭笔绘画。我能在商业、管理、金融、经济与投资等方面，取得相当的熟练度，都是自修而来的。
所以，在我三十多岁且感到低潮时，我便任由自己沉浸在阅读相关的书本里。我买下所有与快乐相关的书籍。我去听演讲，看每一部纪录片，然后谨慎分析学到的所有事情。但我研究这个课题的方式与着重的面向，和写出那些着作，以及进行那些实验，让「快乐研究」成为炙手可热学科的心理学家不一样。
我将快乐这个问题拆解到最小的组成元素，然后进行工程分析。努力做出一个能产出想要结果的演算法时，要求他人接受盲测，测试所有成分的适合度，并深入研究每一个输入因素的有效性。身为软体开发者，我定下目标，要开发出能反覆运用在每个人的人生，而且每次都能产生快乐结果的程式编码。
很奇怪的是，我的第一个进展却是在一次与我母亲闲聊时得到的。因为就是她一直告诉我要努力工作，而且要把财务放在最优先的地位。她经常对我引述一句阿拉伯谚语，大概的意思是「省吃一年，省穿一年，你就能永远找到快乐。」我年轻时非常认真地遵循这个建议。我辛勤工作并且努力存钱，最后也成功了。所以有一天，我去问妈妈，我有权期待的快乐在哪里呢？
就在那次与她的谈话间，我突然发现，快乐不该是你等待并且努力，彷彿需要去争取得来的东西。还有它也不应该依靠外在条件而存在，更不要说要靠职业成就与个人累积净值等，因为那时的我充满了进展与成就，但我每走到一个里程碑，就彷彿有人把目标又往后移动了一点。
我终于了解到，如果我一直以为只要做到了这个或得到了那个，或者达到了某个基准，我就会快乐，那我将永远不会感到快乐。
在代数里，公式可以用许多方法来解答。举例来说，如果A=B+C，那么B=A-C。如果你想解出A是多少，就得找出另外两个参数B与C的值。如果你想解出B的值，就会採取不同的步骤。选择的参数，会几乎完全改变寻求答案的方法。想解快乐方程式时也是一样。
在过去追求幸福时，我一直都用错误的假设─ 只要不断增加物质财富、乐趣以及地位等东西，最后就会产出快乐。但其实我真正该做的，是直接找出快乐本身的解答。
这段研究快乐的旅途走了将近十年，在二○一○年，我终于为快乐发明了一个公式，以及架构良好，简易又可复制的模型，还有如何维持快乐的方式，而这一切都搭配得天衣无缝。
我测试了这个方程式，而它奏效了。不管是失去一笔生意的压力、机场安全检查的长龙、恶劣的客服态度，都不再让我感到不悦。身为人夫、家长、人子、友人与员工各种身分，日常生活难免有顺有不顺，但不论哪一个特定的日子过得如何，不管是好是坏，或两者都有，我都能享受这种情绪云霄飞车。
我终于又变回了那个快乐的我，那是我最初始的状态，而我曾在这个状态下停留了好一阵子。我将这个严谨的过程与上百名朋友分享，我的快乐方程式对他们也奏效了。他们的回馈帮助我把这个模型改进得更好。这真的是一件好事，因为我当时根本不知道，我会多么需要它。
我父亲是一位杰出的土木工程师。尽管我的热情一直都在电脑科学，但我仍然攻读土木工程，只为了取悦他。我攻读的学科对于我的教育，并没有太多贡献，因为就像我父亲相信的，学习来自真实的世界。从我还在念中学时，父亲就鼓励我每年假期去不同国家。刚开始时，他节衣缩食让我取得出国的经验，并安排我旅游时待在亲戚或他的朋友家。后来我开始工作，便自己负担旅游开销。这些游历真实世界的经验，对我而言确实很珍贵，因此我立誓要让我的小孩拥有类似的机会。
我很幸运，在大学阶段就让我获得不少利益和祝福。首先，我认识了一位迷人又聪慧，名叫妮波（Nibal）的女子。在她毕业一个月后，我们就结婚了，婚后一年，她变成了阿里妈妈（Umm Ali），这是中东妇人在第一个小孩出生后惯有的称法。在阿里出生后十八个月，女儿阿雅（Aya）诞生，并成为我们家的小太阳，因为她有着满满的活力泉源。人生里有了妮波、阿里与阿雅，我的好运似乎无穷无尽。我对家人的爱驱使我努力工作，并为他们提供最好的生活。我就像头冲锋的犀牛一样，迎向人生的各种挑战。
二○○七年，我加入了Google。虽然这家公司很成功，但其全球知名度在当时还很有限，我的角色就是将公司的营运打入东欧、中东，以及非洲市场。六年之后，我移往Google X 工作，这家公司现在独立于谷歌之外，所以称为Google X，我在这里担任商务长。在Google X，我们不试着对世界的运作方式寻求小幅改善，相反地，我们试着打造能澈底改变现状的新科技。目标是要做出十倍的改进。这让我们经常进行一些看起来像是科幻小说点子的计画，例如自导碳纤维风筝，它可以充当空中风力涡轮机使用；植入隐形眼镜里的迷你电脑，它能捕捉生理资料，并透过无线方式与其他电脑连结；以及将电信科技放在抵达同温层高度的气球，以便为全世界的人类提供网路网际服务。在Google X，我们把这些计画称为「射月计画」（Moonshot）。
当产品只是做小幅改进时，是用相同的工具与假设，以及旧有技术更动。但是当挑战是要将原有事物改进十倍以上时，就是全新的开始。如果要做一个射月计画，你会想要解决根本的问题，而不是产品，甚至在不确定自己有没有解决能力之前，就已经承诺进行此项任务。目标要大胆设定。举例来说，汽车工业数十年来一直专注于安全议题。针对一九○○年代初期开始的传统汽车设计模型，不断小幅改进与改良。我们在Google X 的方式则是从问一个问题开始：「为什么要让车祸发生呢？」于是无人车射月计画就此成立。
于此同时，我的快乐方程式运作顺利，我从工作中得到极大的乐趣，贡献自我之力，帮忙创造未来，而我的儿女则在学习与成长，并且维持我父亲留下的传统，每年夏天都去新的地方旅行。他们在全球有许多朋友可以拜访，他们也总是到四处探索。
二○一四年，阿里在波士顿念大学，那一年，他打算进行跨越北美洲的长途旅游，所以我们原本并没有期待他会回到杜拜的家停留。因此当他于五月打电话来，说他有股极大的冲动，想在学期结束后回家和我们待几天时，我充满惊喜。不知为什么，他似乎感到事态紧急，所以问我们能不能帮他订最快班机。阿雅也打算回家小住，这让妮波和我喜出望外。我们做好了安排，迫切期待全家人能于七月相聚的喜悦。
在他回家四天后，阿里腹部急性不适，我们将他送往当地医院，医师判定要进行盲肠手术。我当时不以为意。事实上，我还松了一口气，因为这是在他在家时发生，我们可以就近照顾他。这个假期也许不如预期，但这个改变很简单，调整也不是问题。
当阿里躺在手术台上时，医生要将二氧化碳吹入他的腹部，让腹腔膨胀，以便让手术过程顺畅。但注射器的针推得过深几毫米，刺破了阿里的股动脉，这条是将血液由心脏运送出来的主要血管。事情从此每况愈下。在有人发现这个疏失之前，已经错过了治疗的黄金时间，后来院方又做了一连串的错误处理，导致了致命的后果。就在几个小时内，我深爱的儿子就此撒手人寰。
在我们开始慢慢消化整件事的重大性之前，妮波与我的周遭已出现了许多朋友，协助我们处理后事，并在我们努力理解人生的这个大变故时提供支持。
人们说，失去子女是任何人都难以忍受的痛苦。它侵蚀着每个父母的内心深处。在阿里的青春年华失去他已经够难受了，而在可避免的人为疏失之下，毫无预警地失去他，可能是最难以承受的状况。
对我来说，失去他又更加严重，因为阿里不仅是我的儿子，也是我最好的朋友。他在我很年轻时就出生了，我总觉得我们好像是一起长大似的。我们会一起玩电动游戏、一起听音乐、一起读书，而且一起欢笑。阿里年仅十八，却比我认识的许多人更聪明许多。他是我的支持者与知己。有时候我甚至发现自己在想着：「等我长大了，就想像阿里这样。」
虽然所有父母都觉得自己的子女很特殊，但我真心觉得，阿里确实就是这么特殊。当他离开了我们，我们从世界各地收到慰问，有数百人描述了这名二十一岁的男孩，是如何改变了他们的人生。有些来信的人才十几岁，有些则已经七十多岁。我永远也想不透，阿里是哪来的时间与智慧，去改善这么多人的生活。但他就是和平、快乐与仁慈的模范，并总是将这些特质发挥到极致。有一回，我从远处看着他坐在一名无家可归的女子身旁，与她交谈许久。他将她视为值得花时间沟通的人，并且把自己身上的一切都给了她。当他离开的时候，她赶上他，在自己的袋子里搜寻许久，然后一定是把她最有价值的物品给了他，那是一罐还没有打开，用塑胶容器装着的护手霜。这个礼物成为阿里最珍贵的收藏之一。现在则是我们最珍贵的收藏之一。
由于一个医疗疏失，我在一眨眼间便失去了他。我的快乐方程式要遭受严重的考验了。如果我能从这个最深的沮丧状态中，拯救自己与家人，就已经是很大的成果。
图书试读
为何我们要特地寻找快乐？
不论你是贫或富、高或矮、男或女、年轻或年老，也不论你来自哪里、以何谋生、说什么语言，或者经历过什么悲惨故事；不论你在哪里，不管你是谁，你都想要快乐。这是人类的欲望，就和唿吸一样基本。
我们通常会这样定义快乐：快乐就是一切都很对劲，人生的波折与起伏似乎都完美搭配起来的那种灿烂舒心的感觉。在那些有如闪光、往往太过短暂的真正快乐时光中，你脑中的所有想法都称心如意，如果时间停滞不前，能让这个时刻延续到永恆，你也不会介意。
我们最终都企图找到这种感觉，并让它持续。有些人在浪漫中找寻这种感觉，其他人则透过财富或名声，还有人会透过某种成就感。但我们都认识一些人，他们被人深爱着，也成就了伟大的事业，环游全世界，可以买到金钱买得到的所有好玩东西，享尽奢华，却仍然渴望找到满意、满足与平静这种称为快乐而难以捉摸的目标。
为什么这么基本的东西，却这么难找呢？
事实是它并不难找。我们只是找错地方罢了。
我们将它视为要抵达的终点，但事实上，它就在我们所有人旅程的起点。
你有没有经历过一直翻找钥匙，最后才发现它们一直就在你口袋里？还记得你翻遍桌子，也检查了沙发底下，然后遗失的时间愈久，你就愈沮丧？在努力挣扎想在「外部」找到快乐的过程中，我们就是在做同样的事，事实上，快乐一直都在，就在我们心中，这是人类的一个基本设计功能。
快乐是人类的预设状态
看看你的电脑、手机，以及其他装置。它们都有设计者与程式人员所制定的出厂设定。举例来说，一定会有特定的萤幕亮度标准，或是在地化的使用者介面。刚出厂的装置都有创作者认为最适合的设定，这就是「预设状态」。
简单来说，当人们来到这世上，预设状态就是快乐。
不论你是贫或富、高或矮、男或女、年轻或年老，也不论你来自哪里、以何谋生、说什么语言，或者经历过什么悲惨故事；不论你在哪里，不管你是谁，你都想要快乐。这是人类的欲望，就和唿吸一样基本。
我们通常会这样定义快乐：快乐就是一切都很对劲，人生的波折与起伏似乎都完美搭配起来的那种灿烂舒心的感觉。在那些有如闪光、往往太过短暂的真正快乐时光中，你脑中的所有想法都称心如意，如果时间停滞不前，能让这个时刻延续到永恆，你也不会介意。
我们最终都企图找到这种感觉，并让它持续。有些人在浪漫中找寻这种感觉，其他人则透过财富或名声，还有人会透过某种成就感。但我们都认识一些人，他们被人深爱着，也成就了伟大的事业，环游全世界，可以买到金钱买得到的所有好玩东西，享尽奢华，却仍然渴望找到满意、满足与平静这种称为快乐而难以捉摸的目标。
为什么这么基本的东西，却这么难找呢？
事实是它并不难找。我们只是找错地方罢了。
我们将它视为要抵达的终点，但事实上，它就在我们所有人旅程的起点。
你有没有经历过一直翻找钥匙，最后才发现它们一直就在你口袋里？还记得你翻遍桌子，也检查了沙发底下，然后遗失的时间愈久，你就愈沮丧？在努力挣扎想在「外部」找到快乐的过程中，我们就是在做同样的事，事实上，快乐一直都在，就在我们心中，这是人类的一个基本设计功能。
快乐是人类的预设状态
看看你的电脑、手机，以及其他装置。它们都有设计者与程式人员所制定的出厂设定。举例来说，一定会有特定的萤幕亮度标准，或是在地化的使用者介面。刚出厂的装置都有创作者认为最适合的设定，这就是「预设状态」。
简单来说，当人们来到这世上，预设状态就是快乐。
用户评价
评分
说实话，我一直是个“行动派”，相信“天道酬勤”，觉得只要肯花时间和精力，就没有克服不了的困难，没有实现不了的目标。所以，我一直都是那种“拼尽全力”的类型，无论是工作还是生活，都给自己设定了很高的标准。但是，这种高强度的付出，虽然带来了一些物质上的回报，却常常让我觉得内心的空虚感挥之不去。我开始质疑，我这么拼命地往前跑，到底是为了什么？是为了所谓的成功，还是为了那份我以为的幸福？当我的努力并没有带来我期望的快乐时，我真的会感到非常沮丧和迷茫。这本书的书名，就像一剂强心针，直接点燃了我内心深处对“幸福”的探究欲望。我想知道，那位Google X的商务长，是如何在追求极致效率的同时，还能找回那种失落已久的幸福感，他的“6-7-5法则”背后，究竟蕴含着怎样的智慧，能够帮助像我一样，在努力的道路上感到迷失的人，重新找回内心的宁静和充实。
评分每次看到身边有些人，好像生活得没有那么“拼”，却依然能感受到他们脸上的笑容和内心的满足，我总是忍不住去想，他们是怎么做到的？我明明付出那么多，为什么感觉幸福感总是那么吝啬？尤其是在经历了一些挫折之后，那种“付出与收获不成正比”的感受会更加强烈，甚至会让我怀疑自己努力的价值。我开始反思，是不是我把“努力”和“幸福”划上了绝对的等号，忽略了中间可能存在的很多变量？是不是我被社会所定义的“成功”蒙蔽了双眼，忘记了幸福其实是一种更内在、更个人的体验？这本书的书名，就像一句直白的呐喊，精准地捕捉了我内心深处的困惑。我渴望从这本书中找到答案，了解那些在高效、顶尖的科技公司工作的精英们，是如何处理这种普遍存在的困惑，以及他们所提出的“6-7-5法则”，是否能为我指引一条重拾内心平静、找回真正幸福的道路。
评分我一直相信，只要努力，就能成功，就能幸福。这似乎是社会普遍的价值观，也是我从小到大被灌输的理念。然而，现实却常常是，我付出了超乎常人的努力，但幸福感却像遥远的星辰，总是可望而不可及。这种落差感，让我开始怀疑自己的能力，怀疑自己是不是天生就不适合追求幸福。有时候，我会觉得自己就像一个陀螺，被生活的压力不断地抽打着，不停地旋转，却不知道终点在哪里，也不知道这样做的意义何在。内心的疲惫和无力感，让我渴望找到一种新的思考方式，一种能够打破这种“努力陷阱”的智慧。这本书的书名，就像一面镜子，照出了我内心最真实的困惑和渴望。我希望通过这本书，能够理解为什么我的努力没有带来我想要的幸福，并且找到一条属于自己的、能够真正感受幸福的路径，让我的生活不再只是机械的奔跑，而是充满意义和快乐的体验。
评分我常常觉得，生活就像一场无休止的考试，而我总是在努力寻求那个“正确答案”，试图达到所有人都认为的“标准”。尤其是现在这个社会，大家都在拼命往前冲，稍微慢一点就觉得自己落后了，被时代淘汰了。所以，我也跟着拼命加班，拼命学习，拼命地想要抓住每一个机会。但久而久之，身体和心灵都开始发出警报，那种日复一日的疲惫感，加上看不到尽头的努力，让我觉得很无力。我开始怀疑，我所追求的幸福，是不是只是别人给我灌输的观念？是不是我被卷入了这场“成功学”的漩涡，却忘记了自己真正想要的是什么？这本书的书名，触碰到了我内心最深处的痛点，那个关于“努力”与“幸福”之间悖论的疑问，让我产生强烈的共鸣。我期待这本书能提供一个全新的视角，帮助我打破这种思维定势，找到一种更健康、更自在的生活方式，让我的努力不至于成为一种负担，而是通往真正幸福的桥梁。
评分这本书的名字一摆出来，就直击我心，好像在替我大声喊出那个困扰我好久的疑问。我就是那种，从小被教育要努力、要奋斗，好像只要付出了百分之百的努力，就能换来应得的成功和幸福。结果呢？忙碌到几乎没有自己的时间，为了工作、为了生活，牺牲了好多，但看着身边好像过得轻松愉快的朋友，心里总会涌起一阵莫名的失落感，甚至开始怀疑自己是不是哪里出了问题。难道我的努力方向错了？还是说，我追逐的幸福，从一开始就是个遥不可及的幻象？书名就像一道光，照进我内心那个最迷茫的角落，迫不及待想知道，那位Google X的商务长，是如何在看似不可能的领域里找到突破，并且重新定义了“幸福”的意义。我希望这本书能给我一些实际的启发，告诉我如何摆脱这种“越努力越焦虑”的怪圈，找到那个能让自己内心真正安稳、不再漂泊的港湾。
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