亲爱的，你今天快乐吗？抛开焦虑、疲倦、忧郁，当自己的心理医师 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：时报出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2017/04/18

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-15

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图书描述

写给「忙无止境」的现代人：
亲爱的，让我们试着停下脚步、放慢速度，
回头看看，快乐一直在你身边。

　　【游氏医心药帖】
　　✿ 忙的真实价值，是为了「偷闲」。
　　✿ 时间原本就是一种决定，决定做对的事，就不会做错了。
　　✿ 宽恕与快乐息息相关，它是开启快乐之门的锁匙。
　　✿ 一般人习惯活在未来，如果永远忙着未来的事，人生只成了一种应付。
　　✿ 真正的平静是知道自己的「要与不要」，并且享受自己的生活。

　　工作，绝不是生活的唯一；赚钱，也不是生存的目的。
　　「健康」和「快乐」才是人生的优先顺位。
　　医心作家游干桂，教你摆脱社会框架，回归自我，重新体认生活。

　　5个小方法让你得到快乐好简单：
　
　　1.要「健康」
　　放慢生活脚步，休养生息才有续命的体力。
　　减少工作量、多余的慾望、不必要的投资，身体就能健康。

　　2.要「转念」
　　单纯的人拥有比较多的快乐，他们懂得在生活中找寻快乐的因子，
　　快乐与不快乐本是同一件事，懂得转念，即使苦也能乐了。

　　3.要「创造时间」
　　工作忙碌不是借口，忙碌的唯一宗旨就是：偷乐子，
　　明天能做的工作不一定非得今天做，累了就该偷闲喝杯咖啡，时间自己创造。

　　4.要「美好生活」
　　美好生活是找到生命的意义，
　　只要知道自己的「要」与「不要」，就能享受生活的美好。

　　5.要「有一点点钱」
　　如果人生中只有努力工作赚钱，那顶多只称作「有钱」；
　　有健康、快乐的生活加上口袋里有一点点钱，才叫做「富有」。
　　付出一些小钱就能帮助他人，那才是钱的重要使命。

　　游干桂老师以精辟的文字当作药引，导入你我的内心；他运用独特的心理学眼光，从那些我们习以为常的日常状态提出疑问，让人自我思辨，在文字与内心的一问一答之间，帮助你找回生活该有的节奏；你会明白，偶尔地放慢步调、寻找生活曼妙一点都不难。

著者信息

作者简介

游干桂

　　一个用心的人文关怀者，生于宜兰员山的温泉小镇，演讲是他的道场，四处宣教育与生活理念，连续二十年到马来西亚的偏乡布施教育，成了当地人心目中的种者。

　　而今又办了属于私垫性质的〈幸福学堂〉，带领学员一起在山野林间领略生活与教育，有〈山顶上的哲学课〉〈漂流木的教育课〉〈海边的人生课〉，学员付费财施，他用智慧法施教，再把钱用来助人，成就一套微善的幸福，好玩又有意义。

　　书是他心中诊疗外的心理医生，主张用阅读改善自己，他因而很在乎每一本书，从起笔到成书，想提供的是深刻的内省。风格别具，演讲与写作都充满故事，早年是以他的病人为蓝图，而今则是人生偶遇的激盪，化约成字的涌泉；难懂的理论，在他笔下都变得深情款款，直入人心。

　　他是作家，也是专家，生活禅者，用不同的方式散播理念。播种者也许更合适他现在的身分。他的作品极多，写生活的有《再忙也要很浪漫》、《这一站乐活》、《偷闲：下班后的幸福提案》、《活得好的一百个理由》等等，写教育的有《想飞：教出会生活懂生命的孩子》、《深情：教出懂爱用心有情的阳光孩子》与《天伦：教孩子阅读父母背影》，自我成长系列则有《演活自己就是顶尖》与《给未来思想家21封信》等等，质与量并量，获得包括金鼎奖等无数奖项。

　　目前是鞋子儿童剧团发展顾问、中国健康家庭协会祕书长，医心者。

　　【FB粉丝专页】：请搜寻「游干桂」
　　【演讲预约专线】：0963391205、02-22395029

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图书目录

序自己就是心理医生

Chapter 1 恼人的时间病
时间跑去哪？
永无止境的忙碌
不服输的超人
30岁的外表，55岁的眼神，77岁的姿态
可怕的过劳死
慾望的闪灵「刷」手
慢性疲劳症候群
闲下来就觉得空虚、无聊
只记得唿吸的灵魂
莫当穿越现代的丫环与长工

Chapter 2 文明改变了社会？还是心？
变动中的社会
遗失了的价值
聆听的艺术
迷失的热情
丧失掉的自由
创造新的支援系统
只为一辈子而活
再度找回乐活

Chapter 3 活出自己的意义
我要什么样的人生
活才是一切
身价的八分之一叫做钱
活出自己
海纳百川的谦逊
感恩的心，藏了魔法
大雨过后，必会出现阳光

Chapter 4 当自己的心灵捕手
自救或是他救？
压力不是敌人，是朋友
压力经常来访，做好应门的准备
慢下来也是一种治疗
不工作时，你都在做什么？
身旁的减压处方
轻松一下，不难
健康是药
名人的解压处方

Chapter 5 编写新的生活节奏
留意身旁的快乐
睡人、懒人和休闲人的不同
忙的缓冲站
做对的决定
笑，幽默
爱，不需要理由
认真过生活
打造一处安乐窝

Chapter 6 减压的优雅地图
生活态度的再修炼
新生活运动
心灵富足的加法人生
我的《半半歌》
太阳下山之后
浪漫的单骑时光
散步闲行
独处，是一个人的狂欢
山中的哲学家
品茶，品禅
迷人的黑水
汤里的宁静
创造新节奏

图书序言

【序 自己就是心理医生】
　　
在书写这一本书的同时，妈妈刚刚离世不久，我的心情仍灰灰暗暗，在幽冥之中恍惚，偶尔闪过一个念头，一个画面，泪便止歇不住，有一段时间，我很难从捷运站出来，不小心看见万芳医院四个大字，能不鼻酸挂泪的。
　　
回想火化的那一天，高温的火舌以1200度之姿吞吐，焰红如霞，青光修造，如佛接引，妈妈被缓缓推送入炉，白烟从火化炉飞升飘散，与山峦渺渺的岚雾结为一体，二小时后，法身消融成白骨，妈妈的新家叫做「骨灰瓮子」，被捡骨师一片片放入她的一生。
　　
阳世间纷纷扰扰的事真的结束了，余味残存的剩下思念。
　　
回忆的廉幕在妈妈成了一张墙上的相片时缓缓拉开，在眼前一幕幕滑掠舖排，我时而笑时而哭，漫溯在记忆里。
　　
我与她人生交错的五六十年，的确很难说忘就忘，想了会酸，忘了最好，但时光的线，却往往平行的把我拉回从前，某一个时段的鲜明，静下来便盘据袭来，或者电影不时倒带播放，纷杂往事慢慢沈淀成现在的甘醇，我分镜回想。
　　
思念为何要在离开后开始？我是不解的。

如果有爱，可否及时？这是我想的。
　　
我决定提起笔，用心理学教我的「书写疗法」，把经由反刍，消化，再造的想法，写成哲理，用来安顿我最新失焦的心情。
　　
如果思念只是思念，那不过是我与妈妈的事，但思念如果可以化成美好的哲学，那就是大家的事，不再只是我个人的告解，而是可以用来救赎别人的一帖良药。
　　
我很庆幸心理学教我的心情疗癒管用，我清楚知道三个月会是我的大恸，无有分说的想念再想念，半年后会转成思念，妈妈会渐次淡出意识埋到潜意识里，经由某些地景地物才会召唤出来，三年吧，最快也要三年，方可尘归尘，土归土。
　　
人生本来就是一列通往坟墓的列车，我们无有选择的搭乘其中的一班，终究都会下车，如何演出这一生反而变得很重要，可以直直前行，起点是终点，也可以转弯坐看云起时，让每一个当下都有回味，充满风情，一辈子是我们的，但不可能有一个人陪我们一辈子，人生的起承转合必定由自己去理解与实践。
　　
终究会走，为何要为一个叫做钱，一份叫做工作的事活得卖力辛苦，一生被它们奴用，那是何等不值的事，人生一场我们看不见结果，但却为它拚搏，过程就在身旁我们却完全遗忘。