亲爱的,你今天快乐吗?抛开焦虑、疲倦、忧郁,当自己的心理医师 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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亲爱的,你今天快乐吗?抛开焦虑、疲倦、忧郁,当自己的心理医师

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著者
出版者 出版社:时报出版 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2017/04/18
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-03-29

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图书描述

写给「忙无止境」的现代人:
亲爱的,让我们试着停下脚步、放慢速度,
回头看看,快乐一直在你身边。

  【游氏医心药帖】
  ✿ 忙 的真实价值,是为了「偷闲」。
  ✿ 时间 原本就是一种决定,决定做对的事,就不会做错了。
  ✿ 宽恕与快乐 息息相关,它是开启快乐之门的锁匙。
  ✿ 一般人习惯活在未来,如果永远忙着未来的事,人生只成了一种应付。
  ✿ 真正的平静 是知道自己的「要与不要」,并且享受自己的生活。

  工作,绝不是生活的唯一;赚钱,也不是生存的目的。
  「健康」和「快乐」才是人生的优先顺位。
  医心作家 游干桂,教你摆脱社会框架,回归自我,重新体认生活。

  5个小方法让你得到快乐好简单:
 

  1.要「健康」
  放慢生活脚步,休养生息才有续命的体力。
  减少工作量、多余的慾望、不必要的投资,身体就能健康。

  2.要「转念」
  单纯的人拥有比较多的快乐,他们懂得在生活中找寻快乐的因子,
  快乐与不快乐本是同一件事,懂得转念,即使苦也能乐了。

  3.要「创造时间」
  工作忙碌不是借口,忙碌的唯一宗旨就是:偷乐子,
  明天能做的工作不一定非得今天做,累了就该偷闲喝杯咖啡,时间自己创造。

  4.要「美好生活」
  美好生活是找到生命的意义,
  只要知道自己的「要」与「不要」,就能享受生活的美好。

  5.要「有一点点钱」
  如果人生中只有努力工作赚钱,那顶多只称作「有钱」;
  有健康、快乐的生活加上口袋里有一点点钱,才叫做「富有」。
  付出一些小钱就能帮助他人,那才是钱的重要使命。

  游干桂老师以精辟的文字当作药引,导入你我的内心;他运用独特的心理学眼光,从那些我们习以为常的日常状态提出疑问,让人自我思辨,在文字与内心的一问一答之间,帮助你找回生活该有的节奏;你会明白,偶尔地放慢步调、寻找生活曼妙一点都不难。

著者信息

作者简介

游干桂


  一个用心的人文关怀者,生于宜兰员山的温泉小镇,演讲是他的道场,四处宣教育与生活理念,连续二十年到马来西亚的偏乡布施教育,成了当地人心目中的种者。

  而今又办了属于私垫性质的〈幸福学堂〉,带领学员一起在山野林间领略生活与教育,有〈山顶上的哲学课〉〈漂流木的教育课〉〈海边的人生课〉,学员付费财施,他用智慧法施教,再把钱用来助人,成就一套微善的幸福,好玩又有意义。

  书是他心中诊疗外的心理医生,主张用阅读改善自己,他因而很在乎每一本书,从起笔到成书,想提供的是深刻的内省。风格别具,演讲与写作都充满故事,早年是以他的病人为蓝图,而今则是人生偶遇的激盪,化约成字的涌泉;难懂的理论,在他笔下都变得深情款款,直入人心。
 
  他是作家,也是专家,生活禅者,用不同的方式散播理念。播种者也许更合适他现在的身分。他的作品极多,写生活的有《再忙也要很浪漫》、《这一站乐活》、《偷闲:下班后的幸福提案》、《活得好的一百个理由》等等,写教育的有《想飞:教出会生活懂生命的孩子》、《深情:教出懂爱用心有情的阳光孩子》与《天伦:教孩子阅读父母背影》,自我成长系列则有《演活自己就是顶尖》与《给未来思想家21封信》等等,质与量并量,获得包括金鼎奖等无数奖项。
 
  目前是鞋子儿童剧团发展顾问、中国健康家庭协会祕书长,医心者。
 
  【FB粉丝专页】:请搜寻「游干桂」
  【演讲预约专线】:0963391205、02-22395029
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图书目录

序 自己就是心理医生

Chapter 1 恼人的时间病
时间跑去哪?
永无止境的忙碌
不服输的超人
30岁的外表,55岁的眼神,77岁的姿态
可怕的过劳死
慾望的闪灵「刷」手
慢性疲劳症候群
闲下来就觉得空虚、无聊
只记得唿吸的灵魂
莫当穿越现代的丫环与长工

Chapter 2 文明改变了社会?还是心?
变动中的社会
遗失了的价值
聆听的艺术
迷失的热情
丧失掉的自由
创造新的支援系统
只为一辈子而活
再度找回乐活

Chapter 3 活出自己的意义
我要什么样的人生
活才是一切
身价的八分之一叫做钱
活出自己
海纳百川的谦逊
感恩的心,藏了魔法
大雨过后,必会出现阳光

Chapter 4 当自己的心灵捕手
自救或是他救?
压力不是敌人,是朋友
压力经常来访,做好应门的准备
慢下来也是一种治疗
不工作时,你都在做什么?
身旁的减压处方
轻松一下,不难
健康是药
名人的解压处方

Chapter 5 编写新的生活节奏
留意身旁的快乐
睡人、懒人和休闲人的不同
忙的缓冲站
做对的决定
笑,幽默
爱,不需要理由
认真过生活
打造一处安乐窝

Chapter 6 减压的优雅地图
生活态度的再修炼
新生活运动
心灵富足的加法人生
我的《半半歌》
太阳下山之后
浪漫的单骑时光
散步闲行
独处,是一个人的狂欢
山中的哲学家
品茶,品禅
迷人的黑水
汤里的宁静
创造新节奏

图书序言

【序  自己就是心理医生】
  
在书写这一本书的同时,妈妈刚刚离世不久,我的心情仍灰灰暗暗,在幽冥之中恍惚,偶尔闪过一个念头,一个画面,泪便止歇不住,有一段时间,我很难从捷运站出来,不小心看见万芳医院四个大字,能不鼻酸挂泪的。
  
回想火化的那一天,高温的火舌以1200度之姿吞吐,焰红如霞,青光修造,如佛接引,妈妈被缓缓推送入炉,白烟从火化炉飞升飘散,与山峦渺渺的岚雾结为一体,二小时后,法身消融成白骨,妈妈的新家叫做「骨灰瓮子」,被捡骨师一片片放入她的一生。
  
阳世间纷纷扰扰的事真的结束了,余味残存的剩下思念。
  
回忆的廉幕在妈妈成了一张墙上的相片时缓缓拉开,在眼前一幕幕滑掠舖排,我时而笑时而哭,漫溯在记忆里。
  
我与她人生交错的五六十年,的确很难说忘就忘,想了会酸,忘了最好,但时光的线,却往往平行的把我拉回从前,某一个时段的鲜明,静下来便盘据袭来,或者电影不时倒带播放,纷杂往事慢慢沈淀成现在的甘醇,我分镜回想。
  
思念为何要在离开后开始?我是不解的。
   
如果有爱,可否及时?这是我想的。
  
我决定提起笔,用心理学教我的「书写疗法」,把经由反刍,消化,再造的想法,写成哲理,用来安顿我最新失焦的心情。
  
如果思念只是思念,那不过是我与妈妈的事,但思念如果可以化成美好的哲学,那就是大家的事,不再只是我个人的告解,而是可以用来救赎别人的一帖良药。
  
我很庆幸心理学教我的心情疗癒管用,我清楚知道三个月会是我的大恸,无有分说的想念再想念,半年后会转成思念,妈妈会渐次淡出意识埋到潜意识里,经由某些地景地物才会召唤出来,三年吧,最快也要三年,方可尘归尘,土归土。
  
人生本来就是一列通往坟墓的列车,我们无有选择的搭乘其中的一班,终究都会下车,如何演出这一生反而变得很重要,可以直直前行,起点是终点,也可以转弯坐看云起时,让每一个当下都有回味,充满风情,一辈子是我们的,但不可能有一个人陪我们一辈子,人生的起承转合必定由自己去理解与实践。
  
终究会走,为何要为一个叫做钱,一份叫做工作的事活得卖力辛苦,一生被它们奴用,那是何等不值的事,人生一场我们看不见结果,但却为它拚搏,过程就在身旁我们却完全遗忘。

图书试读

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