还好，我们可以练习快乐：人生就该去爱、去享受、去学习、去发现！西班牙最受欢迎的心理医生教你每一天更快乐的秘诀！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Rafael Santandreu

出版者出版社：平安文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：叶淑吟

出版日期出版日期：2014/08/18

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-26

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图书描述

人生就该去爱、去享受、去学习、去发现，
每一天，都要比昨天更幸福一点点！

　　西班牙有史以来最受欢迎的励志书第2名！高踞畅销排行榜前茅1年半以上！

　　义大利热卖超过10万本！AMAZON书店读者★★★★★满分好评！

　　为什么我们无法像小时候一样放声大笑、感到快乐了？
　　快乐的秘诀其实很简单，只是我们都忘了。

为什么你不快乐？

　　我需要谈恋爱，否则等于白活了！
　　我想要变得更美，最好身材又瘦、胸部又大！
　　另一半提分手，以后我再也无法付出真心了！
　　孤单非常糟糕！我需要有人陪伴，否则就太寂寞了！
　　这辈子我一定要有所成就，否则就是输家！
　　无法拥有自己的房子，我的人生真是失败！
　　我需要养家活口，他们没有我该怎么办？
　　我希望能够活得久一点，越久越好！

　　生活在这个时代，我们不愁吃、不愁穿，为什么却反而越来越不快乐？这是因为我们的内心经常会被一些「非理性信念」所绑架，久而久之，就习惯用负面的角度来看事情了。那么要如何才能更换我们的「大脑晶片」，彻底扭转这些「非理性信念」呢？

　　西班牙最受欢迎的心理医生桑当德鲁以生动幽默的文字，透过众多诊疗实例和寓言故事，告诉我们该如何控制自己的情绪、抛开对寂寞的恐惧、克服对出糗的害怕，乃至如何释放工作的压力、容忍人生中的挫折、增进我们的人际关系……只要每天练习一点点，你会发现，快乐，其实一点都不难！

名家推荐

　　创意心灵作家李欣频、身心灵作家张德芬、作家/广播主持人吴若权、富邦文教基金会执行董事陈蔼玲郑重推荐！●按姓名笔画序排列

好评推荐

　　你内心的美丽，决定你内心的分量。从今天开始永远改变你人生的秘密！──美国健康顾问／维多莉亚．莫兰

　　快乐的秘密在你的内心，这就是使生活圆满的秘诀！──精神治疗医师／希薇雅．布尔斯

　　毫无恐惧，让你达到内心平静的七要素一生受用！──美国知名心理学家和精神治疗医师／布兰达‧苏珊纳

　　这本书充满帮助我们每日放松的技巧！──美国加州柏克莱大学莱特研究中心教授／马修‧马凯博士　　心理健康作家／派屈克．凡宁

　　借由沉思的力量，让我们达到身心的平衡。──史丹佛大学宗教研究博士／B．艾伦．华勒士

　　让你的家充满和谐，本书充满克服家中低气压的点子！──德州科技大学医学院健康心理学家／凯瑟琳‧肯德尔‧塔克特博士

　　有效安抚焦虑，正念和怜悯可以让你摆脱恐惧和不安！──杜克大学精神医学系顾问暨整合医学中心共同创办人／杰佛瑞‧布兰特利

　　完全放松！达到放松身体和心灵的治疗技巧。──美国心理医师／约翰‧Ｒ‧哈维

著者信息

作者简介

拉法叶‧桑当德鲁 Rafael Santandreu

　　西班牙最受欢迎的心理医师。巴塞隆纳大学心理系毕业后，进入加泰隆尼亚心理治疗师学院进修，密集接受各式各样的心理治疗训练。

　　曾赴英国雷丁大学、义大利阿雷佐策略学派治疗中心深造，二○○○年起四年间担任拉蒙鲁尔大学教授以及巴塞隆纳医学院训练师，并曾担任心理学杂志《健康心智》主编，译介过许多专业心理书籍。目前他致力于医疗和教育训练，以及新疗法的研究，且经常透过电视节目推广他的理念。

　　《还好，我们可以练习快乐》是桑当德鲁医师最知名的代表作，不但高踞西班牙排行榜前茅长达一年半以上，更成为有史以来最受欢迎的励志书第二名！在义大利也热卖超过十万本，荣登畅销排行榜第一名，并名列iTunes西班牙语区2013年综合榜最热卖的20本书之一！

　　他另着有《幸福学院》、《幸福的眼镜》等书。

译者简介

叶淑吟

　　大学西语系毕业，喜爱拉美文学。译有《谜样的双眼》、《命运晚餐》、《风中的玛丽娜》、《小小的爱》、《消失的绿色钢珠笔》等书。

还好，我们可以练习快乐：人生就该去爱、去享受、去学习、去发现！西班牙最受欢迎的心理医生教你每一天更快乐的秘诀！ pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

图书序言

抱怨是浪费时间！

史蒂芬‧霍金于一九四二年出生于英国牛津，他在这座城市完成学业直至大学。霍金来自中阶家庭，二十几岁时已展露对数学的天赋异禀，他是个相当优秀的学生，但当时谁也想不到他后来竟然变成了二十世纪一流的伟大科学家之一。那时的他在校外的轶闻远比科学上的表现还要有名，据说他可以灌下大量的黑啤酒。

但即便行为放荡不羁，流连各个学生舞会，霍金依然一路过关斩将，读到硕士课程的最后一年。那年耶诞节，霍金的父母在耶诞夜晚餐庆祝儿子学业的成就。此外，英国另一所着名大学，也就是剑桥大学在最后一刻通过他申请攻读宇宙学的博士学位！

「我要打开这瓶为了这一刻而保留的酒！敬史蒂芬！」他的父亲说。

他将酒瓶递给餐桌另一侧的儿子。史蒂芬接了过去，准备倒满他的酒杯。忽然间，他发现自己手腕无力，他拿着酒瓶的手抖动着，只填满杯子的三分之一。其他的泼洒在桌布上，染上了暗红的污渍。所有的人都目瞪口呆，但他的父亲很快地说：「举高酒杯！敬史蒂芬！」于是所有人同声祝贺，掩饰对年轻大男孩动作不协调的担心。

那一晚，史蒂芬身为医生的父亲，要儿子承诺会到伦敦做身体检查。因为史蒂芬在就读硕士的这一年年末，动作困难的现象开始增加：他总撞到家具，口齿变得不太清晰，难以把钥匙插进锁孔内。

不到几个礼拜时间，医生便向他宣佈，他得了一种非常奇怪的病，叫做肌萎缩性侧索硬化症（ALS）。这个基因造成的疾病会导致身体所有肌肉退化，顶多只能再活两三年。霍金刚完成硕士学位，人生正要展开，却得知自己得了无药可救的渐冻症，生命即将画下句点。

霍金说，那时的他自己正准备进剑桥读博士，但是心情非常沮丧。他将自己关在大学宿舍里好几个礼拜。他的父母、朋友和老师都想帮助他，不过这个大男孩拒绝见任何人。他处于痛苦的典型阶段。他问自己：「为什么这种事会发生在我身上？」他对于世界对他这么残忍感到生气，甚至拒绝相信诊断结果。他的内心世界正遭到恐惧、不安、怒气和绝望交织的风暴袭击。

那年，某个寒冷的冬天早晨，霍金起床后，凝视镜子里那个双眼挂着深深黑眼圈的自己说：「够了！」这句话不是对宇宙说，也不是对医生说，或者对他的疾病说。他是在对自己说话，对他的内心深处说话！