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所谓执着，主要是我们不愿意放下一些固有的观念和想法，使到我们的心灵缺乏足够空间去接受一些新的观念，从不同的角度去重新思考问题。

　　耶稣基督教导我们要爱人如己；佛教教导我们要无缘大慈、同体大悲的道理，不同的宗教思想，其实都是要我们放下「我执」，爱这个世界每一个人。

　　你想活得快乐，就不要指望别人来帮忙、迁就或配合。唯一可以改变的就只有你自己。

　　然而，只要你的想法一旦改变，你会发现，别人甚或整个世界都会随之慢慢改变！

　　请记着：我的生命我作主﹗I Have a Say in My Life!

好的，这是一份关于一本名为《时间的碎片与回响》的图书简介，其内容与您提到的《快樂就是不執著》完全无关。 --- 《时间的碎片与回响》图书简介 作者： 艾莉森·文森特 出版社： 寰宇视野出版 装帧： 精装，附带作者手绘时间轴插图 字数： 约十五万字 --- 内容概述：一场横跨世纪的记忆寻觅与时间本质的哲学思辨 《时间的碎片与回响》并非一部传统意义上的历史编年史，而是一部深度渗透个人经验、科学假设与古典哲学交织而成的非虚构叙事作品。作者艾莉森·文森特，一位享誉国际的记忆考古学家兼理论物理学爱好者，试图通过对人类集体记忆中那些“破碎时刻”的重构，来探究时间这一终极维度的真实面貌。 本书的核心驱动力，源于一个看似简单的疑问：当我们谈论“过去”时，我们所指代的究竟是客观发生的事实，还是被时间洪流不断重塑的主观认知结构？ 文森特将全书划分为三个相互关联但又独立探索的宏大篇章，带领读者进行一次既需要严谨逻辑推理，又需要深刻情感共鸣的旅程。 第一部分：残像的拓扑学 (The Topology of Afterimages) 本部分专注于“记忆的物理学表现”。作者从神经科学的前沿研究切入，探讨了创伤、遗忘以及“虚假记忆”的形成机制。她引入了一个她自创的理论模型——“记忆拓扑学”，试图将人类记忆的非线性、多维度储存方式，映射到高维空间中的几何结构上。 文森特通过深入访谈多位阿尔茨海默症患者的亲属，记录了那些记忆碎片如何如同星尘般散落、又在特定的感官刺激下，以扭曲的方式重新聚合。她细致描绘了“重现感”的微妙之处：为什么某段旋律、某种气味，能瞬间撕开时间的帷幕，带来近乎真实的“在场”体验？ 本篇的亮点在于，作者首次公开了一系列她收集的“时间遗物”——那些被意外保留下来的、与特定历史瞬间强关联的微小物品（如一封未寄出的电报、一张被遗忘在书页间的火车票根）。她通过分析这些物品上留下的物理痕迹（年代、磨损程度、残留的化学物质），试图反向推导出它们所承载的时间张力。 第二部分：回响的量子纠缠 (Quantum Entanglement of Echoes) 在第二部分中，叙事视角从微观的个体记忆转向宏观的集体意识与物理学定律。文森特大胆地将爱因斯坦的相对论与佛洛伊德的潜意识理论进行了一次充满争议的对话。她探讨了“同步性”现象——那些无法用因果关系解释的巧合，是否可以被视为时间在不同维度上发生的“量子纠缠”？ 她详细剖析了二十世纪初几位重要物理学家与其艺术界同僚之间的隐秘交流，揭示了当时科学界对“时间方向性”的焦虑与探索。作者引入了“时间回声”的概念，认为每一个重大历史事件，都会在未来的社会结构中留下微弱的、非线性的影响，这些影响如同声波在空旷房间里的反弹，需要极其敏锐的“听者”才能捕捉。 本章通过对冷战时期民间秘密社团的研究，探讨了信息和恐惧如何在时间中“预先传播”的现象。文森特展示了多份解密档案，分析了那些在历史拐点前夕出现的预警信号是如何被主流叙事所压制和忽略的。她质问读者：如果时间并非一条单行道，我们是否已经错过了无数次修正未来的机会？ 第三部分：永恒的“现在”与断裂的叙事 (The Eternal Present and Fractured Narratives) 最后的篇章是对前两部分探索的总结与升华。文森特提出了一个激进的观点：我们所感知的“现在”，不过是一个巨大的、持续构建的“叙事幻象”。真正的“时间”，可能是一种永恒的、所有可能性的叠加态。 她以古代文明对时间循环的理解（如古希腊的“永恒轮回”与印度教的“大劫”）作为参照系，对比了现代社会对时间线性和进步的执念。作者认为，现代文明的许多困境，正是源于我们对“线性进步”这一时间观的过度执着，它使得我们无法接受历史的重复性与必然的断裂。 在叙事的最后，文森特将目光投向未来——不是预测，而是对“时间感知失衡”的警示。她指出，技术正在以前所未有的速度加速“现在”的消逝，使我们越来越难以停下来，整理和理解那些被遗弃在时间角落里的“碎片”。 《时间的碎片与回响》是一部需要沉下心来阅读的作品。它要求读者暂时放下对“发生了什么”的好奇心，转而思考“时间是如何发生”的本质。它将物理的精确性与人文学科的深度思考完美融合，为每一个感到被时间洪流裹挟的现代人，提供了一个审视自身存在维度的全新视角。 --- 读者对象： 对哲学、认知科学、非传统历史叙事、时间本质探讨感兴趣的深度阅读爱好者。 推荐语： “文森特没有试图给我们一个关于时间的答案，她教会了我们如何更好地提出问题。”——《全球知识评论》 ---

作者简介

查钖我

　　1975年毕业于香港浸会学院，主修社会学，副修心理学。伦敦大学（荣誉）法学士，香港大学社会科学硕士（犯罪学），香港大学社会科学硕士（辅导学），澳洲（Charles Stuart University）应用管理学研究文凭，中国神学研究院基督教研究文凭。现为执业大律师及认可调解员。

　　曾任职惩教署，后来转投廉政公署，先后任职社区关系处为总社区主任、执行处总调查主任及防止贪污处高级审查主任，到目前为止，唯一在廉政公署跨越三个功能部门的人。

　　1994年曾患肝癌，治癒后积极帮助癌症病人，1998年当选香港十大再生勇士。

　　2004年因帮助肝脏病人争取保留设于沙田威尔斯亲王医院的肝脏移植中心而与医管局闹翻，为避免两个政府机构间之尴尬，因而辞退在廉政公署之职位，结束在廉政公署服务了二十八年的生涯。

　　脱离公职，从此更加投入不同的社会服务工作中，也更用心地思考人生的意义。

　　个人网址：stephenchar.blogspot.com/

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读《快乐就是不执着》的过程，就像是在做一次心灵的 SPA，每一个章节都像是被轻柔地按摩，把那些长期积压的、不必要的“执念”一点点化开。我尤其欣赏作者在探讨“关系”时提出的观点。很多时候，我们在人际关系中感到痛苦，不是因为对方做错了什么，而是我们对这段关系有着不切实际的“期待”和“要求”，希望对方永远按照我们的设想来行动，一旦对方偏离了轨道，我们就感到受伤。作者提醒我们，每个人都是独立的个体，都有自己的成长轨迹和选择，我们能做的，是真诚地付出，然后，带着一份“随缘”的心，去接受关系中的变化。 他讲到一个关于“掌控感”的章节，让我醍醐灌顶。我们之所以执着，很多时候是为了追求一种虚幻的“掌控感”，仿佛只要我们紧紧抓住，就能控制一切，避免不好的事情发生。但现实往往是，我们能真正掌控的，只有自己的心念和行为。当我们把焦点从“想要控制外部世界”转移到“管理好自己的内在世界”，我们的力量感反而会增强，内心的平静也会随之而来。这并不是说要放弃努力，而是说，努力的方式要有所不同，要从“强求”转变为“顺应”，从“紧抓不放”转变为“适时放手”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构很巧妙，不是那种流水账式的叙述，而是更像一场温柔的对话。作者似乎坐在你对面，不疾不徐地分享他的人生体悟，时不时穿插一些小故事，有他自己的，也有他观察到的身边人的。我印象特别深的是他讲到一次旅行中的经历，本来计划好要去某个著名的景点，结果临时被告知关闭了，他当时也曾有过一丝失望，但很快就调整了心态，转而去探索了附近一个不起眼的小巷，结果在那里发现了一家非常有特色的咖啡馆，尝到了当地人才知道的美味，还遇到了一个有趣的老板。这件事让他深刻体会到，人生往往不在于你“计划”了什么，而在于你是否愿意在“计划外”的惊喜中，找到属于自己的快乐。 这本书最让我共鸣的地方在于，它并没有要求我们彻底“无欲无求”，这反而显得不真实。它强调的是“不执着”，是一种“放下”，而不是“放弃”。它教会我们，可以拥有梦想，可以追求目标，但关键在于，不要让这些成为束缚自己心灵的枷锁。如果追求的过程中，你发现这条路并不适合你，或者出现了更好的风景，能够勇敢地转身，去拥抱新的可能性，这才是真正的“不执着”。这种“放下”并非消极，而是一种更积极、更洒脱的生活态度，它让你把有限的精力，放在真正能让你感到快乐和充实的事情上，而不是被那些不切实际的执念所消耗。

评分☆☆☆☆☆

这本《快乐就是不执着》的封面设计就有一种莫名的吸引力，那种淡淡的留白，配上一点点水墨晕染开的意境，让人一看就觉得心头一暖，好像被一股柔和的力量轻轻托住。我刚拿到书的时候，其实有点犹豫，因为“不执着”这个概念听起来有点虚无缥缈，总觉得是不是要讲些高深的哲学，或者是一些遥不可及的人生智慧。但翻开第一页，看到作者的笔触，那种朴实无华，却又字字珠玑的文字，立刻就打消了我的顾虑。它没有用复杂的术语，也没有强迫你接受某种理论，而是用生活中最常见的例子，最细微的观察，一点点地剖析我们为什么会执着，执着到底会带来什么，以及如何才能放下那些让我们痛苦的“执念”。 我特别喜欢其中关于“期待”的部分。以前总觉得，有了期待才有动力，才能朝着目标前进。但这本书让我看到了期待的另一面，当期待变成一种强烈的“想要”，并且把自己的情绪和幸福感完全寄托在期待的实现上时，一旦结果不如预期，那种失落和痛苦几乎是摧毁性的。作者用了一个很生动的比喻，把期待比作在空气中建造一座宫殿，虽然华丽，但随时可能坍塌。然后，他分享了一些在生活中如何调整期待，如何将“想要”转变为“欣赏”，将“必须”变成“也许”，让自己的内心变得更柔软，更有弹性。读到这里，我真的有种醍醐灌顶的感觉，好像找到了很多自己过去的盲点，也学到了如何在面对生活中的起起伏伏时，更好地安顿自己的心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的温暖和力量，没有一句废话，也没有故弄玄虚，就是很实在地和你聊生活，聊心事。作者似乎总能精准地捕捉到我们内心深处的困惑，然后用一种非常平和但有力的语言，给我们指明方向。我特别喜欢他讲到“放下过去”的部分，很多时候，我们被过去的经历所困扰，无论是成功的喜悦，还是失败的痛苦，都会成为我们前进的包袱。这本书教我们如何像清理旧照片一样，把那些不再需要的情感和回忆，轻轻地收纳起来，而不是让它们占据我们宝贵的当下。 他提到，所谓的“放下”，并不是要遗忘，也不是要假装一切从未发生过。而是当我们再次回想起那些往事时，它们不再能轻易地扰乱我们的情绪，它们已经变成了一种沉淀，一种智慧。这种“放下”让我们能够轻装上阵，去迎接新的挑战，去创造新的可能。对我而言，这本书就像是一位善解人意的老友，在漫漫人生路上，不厌其烦地陪伴我，提醒我，让我明白，真正的快乐，不在于得到了多少，而在于放下了多少不必要的负担。

评分☆☆☆☆☆

《快乐就是不执着》这本书，真的是一本让人读了之后，想立刻付诸实践的书。作者不是高高在上的导师，更像是一个和你一起探索人生课题的旅伴。他分享的许多小技巧，都非常接地气，比如，在感到焦虑的时候，可以试试深呼吸，或者转移注意力去做一件简单但能让你感到愉悦的小事，比如泡一杯茶，听一段音乐。这些看似微不足道的举动，却能在关键时刻，有效地帮助我们从负面情绪中抽离出来，重新找回内心的平衡。 我最受触动的是，这本书让我开始重新审视自己对“拥有”的定义。我们总是习惯性地认为，拥有越多，就会越快乐，但事实并非如此。有时候，过多的拥有，反而会成为一种沉重的负担，让我们患得患失。作者鼓励我们，去追求那些真正能滋养我们心灵的事物，而不是被物质和名利的欲望所驱使。学会“少即是多”，学会享受过程，而不是只盯着结果，这才是通往真正快乐的关键。这本书，绝对是我近期读到最有价值的一本书，它让我对“快乐”有了全新的理解，也给了我勇气去拥抱一个更轻松、更自在的人生。