迈向圆满：掌握幸福的科学方法&练习（畅销新版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

　　正向心理学的幸福感提升指南
　　《学习乐观．乐观学习》→《真实的快乐》之第三部曲
　　正向心理学的主题是学会幸福，
　　本书的目标是让下个世代的年轻人生命圆满富足。
 
　　你会发现：在正向心理学领域工作的人，是你所见过幸福感最高的人；
　　你会看到：正向心理学程对于个人生活和专业生涯，近乎感召的影响力；
　　你会目睹：正向教育创造了前所未见的学校和学习士气；
　　这些都是正向心理学之父的感动与承诺。

　　传统心理学注重减轻人们的痛苦，正向心理学的目的则是建立幸福感；幸福既然是一个概念，就应该可以被测量，甚至有打造方法。本书具体化正向心理学提升人们幸福感的角度与做法。

　　幸福可以被改变吗？幸福是像你的腰围－－不过暂时的改变－－还是它可以有长效性呢？本书提供简单的练习：包括做善事助人、感恩之旅、持续练习纪录每天发生的好事、做个人强项测验找出并找机会运用自己的强项，这些都可以提升你的幸福感，降低沮丧。

　　透过打造并稳固包括正向情绪（快乐和愉悦）、全心投入（忘我的福乐境界）、正向人际关系（他人的重要性）、追求意义（更大更高的目的）和正向成就（挑战有价值的事）这五根支柱，为教育、企业、心理治疗、士兵适应力、医疗和公共政策，带来崭新启发的思维和实践方法。书中你可以读到一些振奋人心的故事，包括百万美国陆军如何了解个人强项并强化心理适应、可以透过训练从挫折中反弹（全方位士兵强健计画和从创伤中成长），学校如何提升为教育生命的地方（澳洲吉兰小学如何成功地在学校中教幸福）而不再只是职场成就的训练场所，正向企业如何在增进生产力的同时，也提高员工的幸福感－－目的是让下个世代的年轻人生命圆满富足。

　　这些内容－－快乐、满足感、有意义、爱、感恩、成就、成长、更好的人际关系－－建构出幸福圆满的人生。学习拥有更多这些生命中重要的事，会改变你的生活；能够看到人类未来的欣欣向荣，也会使你的生活改变。

媒体好评与名家推荐

　　为真正的快乐重新铺一条道路，在发现并获致个人的幸福这方面是本锲而不舍的乐观指南。──《柯克斯书评》（Kirkus）

　　塞利格曼这本改变观念的书，不再那么学术或偏重疗效，而是一场改变游戏规则的圣战。──《新科学人》（New Scientist）

　　西方决策者之所以对塞利格曼提出的方法如此趋之若骛，是因为他显然找到了一个方向，将旧有的人生课题扭转成有据可证的科学。──《旁观者》（Spectator）

　　塞利格曼倡导正向心理学运动已经十多年，他的方法吸引了全球的跟随者，包括英国前首相卡麦隆。正向心理学的崛起势如破竹，过去人们追捧塞利格曼那本《真实的快乐》……现在则是信奉这本《幸福是可以学的！》──快乐已经过时，而幸福喜乐（或者说圆满富足）正夯。──《心理学》杂志（Psychologies）

　　这是到目前为止塞利格曼最个人化且大胆的书。这本书是应用科学的赞歌，是如何将实验室观察所得的证据转换至真实世界的蓝图……。和别的作者不同，他提供了详细且经过检验的解答，以及令人信服的论据，社会可以聚焦于提高人们的正向情绪、意义、良好的人际关系及成就……每个人都可以从他的倡议中获益。如果他们快乐、茁壮圆满或享有幸福感，就不会在乎研究人员把他们贴上感觉良好的标签。──《自然》杂志（Nature）

　　塞利格曼这本有关正向心理学的书超越其过往的着作（《学习乐观‧乐观学习》及《真实的快乐》），书中阐释如何以掌控关键要素来赢得幸福──正向情绪、全心投入、人际关系、意义与目的，以及成就。塞利格曼详述其对个人的快乐所开的处方，并说明如何教导在军队中及职场中的年轻人拥有回弹的能力，帮助他们克服创伤、在他们所处的环境中茁壮成长。这本书对于想知道如何学习乐观态度，以及在不同立场上创造双赢的人，特别有帮助。──《图书馆期刊》（Library Journal）

　　非常重要。──《出版家週刊》（Publishers Weekly）

　　塞利格曼是正向心理学的创始者，也是幸福运动的重要人物，这令他在世界文化举足轻重……这个发展中的非凡冒险充满了迷人的细节。──理查．莱亚德（Richard Layard），英国《观察家报》（Observer）

　　塞利格曼以他专业上的关注为世界做了贡献，让人们远离负面情绪，增进正面态度……。圆满富足是令人愉快的。──《金融时报》（Financial Times）

　　总体而言技艺高超……他的某些洞见的确可以替我们的社会赢得更多的幸福。──《哈芬登邮报》（Huffington Post）

　　塞利格曼的看法令人钦佩且振奋人心。他充满使命感，将心理学从传统上减轻痛苦的角色扩大至正向心理学──以完全不同的方法，教导我们如何更明智、更强壮、对别人更宽容、更能律己、更有能力应付危难和逆境……。关于正向的态度为什么有帮助，这本书充满珍贵的至理名言。──《星期日泰晤士报》（The Sunday Times）
 
　　世界上最顶尖的心理学家运用他的智慧与经验，致力于增强每个人的健康、回复力与快乐。他也向国家的政策制定者提出了一个蓝图，以提升教室、军队的心理健康，并指出医学实务上的方向。塞利格曼这本书清晰易懂，是正向心理学的里程碑。──贝克医师（Aaron T. Beck），认知治疗（Cognitive Therapy）学派创始人

　　我非常欣赏这本书！这是正向心理学的经典！──雅科夫．史默诺夫（Yakov Smirnoff），乌克兰喜剧演员

　　对于个人、公司及国家来说，在正向的人类未来这方面展现出令人钦佩的观点。──谢家华，全美最大网路鞋店Zappos.com执行长，《传递幸福》（Delivering Happiness）作者

　　这本书引领我们达致确切的圆满富足，发挥个人最大的潜力，以获取生命的甜美愉悦，这正是我们对于他人及我们自己的自我照护努力的方向。《幸福是可以学的！》可以帮你获得生命中最美好的东西。这是本伟大的书──每个书架上都必须有它的一席之地。──约翰．瑞提（John J. Ratey, MD），《运动改造大脑》《人人有怪癖》作者

　　杰出、完美、实用且真实，如果你阅读本书并遵从它稳健、睿智、开创性的建议，一定可以找到让你的人生喜乐且圆满的道路。快乐地阅读吧！──爱德华．哈洛威尔（Edward Hallowell），《分心不是我的错》《在童年播下5颗快乐种子》作者,

　　在世界文化中，正向心理学的普及是个重要的发展。这本书告诉我们包括发生在军队中的一些卓越的故事，不容错过。──理查．莱亚德（Richard Layard），《快乐经济学》作者

　　从来没有心理学家像塞利格曼这般找到生命茁壮圆满的关键，并将其推广至全世界。《幸福是可以学的！》充满了改变你自己、你的人际关系及你的团体的特殊技巧，更重要的是，塞利格曼教导你如何看待人生，超越极限，并找出其潜在价值。无论你是领导他人、与人共事或想了解别人，一定要读这本书。──强纳森．海德特（Jonathan Haidt），《象与骑象人》作者

　　你也许认为你已经了解幸福及正向心理学，但你会在《幸福是可以学的！》中学到更多。耀目的才华、严谨的研究以及引人入胜的故事让你爱不释手，塞利格曼这本新书含括其毕生的智慧。这本书统合了知识的来源以及振奋人心的事物，如果你喜欢《真实的快乐》，会更喜欢《幸福是可以学的！》。──索妮亚．柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky），《快乐之道》（The How of Happiness）作者

　　作者相关着作：着作包括畅销书《真实的快乐》、《一生受用的快乐技巧》和《学习乐观‧乐观学习》、《改变》（远流）等多本书，已被翻译成18种语文。

作者简介

马汀‧塞利格曼（Martin E.P. Seligman）

　　被尊为正向心理学（Positive Psychology）之父，宾州大学心理系教授，正向心理学网路（the Positive Psychology Network）的主管，曾任美国心理学会（APA）主席。他是习得的无助与解释形态领域的权威，曾获得许多学术大奖，包括美国心理学会的新人奖，国家心理卫生院、麦克阿瑟基金会、古根汉基金会的研究奖等，同时也是唯一得到美国心理科学学会（APS）基础科学与应用科学双重奖项的心理学家。

　　着作包括畅销书《真实的快乐》、《一生受用的快乐技巧》和《学习乐观‧乐观学习》、《改变》（远流）等多本书，已被翻译成18种语文。

译者简介

洪 兰 教授

　　加州大学河滨校区实验心理学博士，在加州大学尔湾医学院神经科和耶鲁大学哈斯金实验室接受博士后训练，曾任教于加州大学河滨分校、中正大学、阳明大学、中央大学，并为 中央大学 认知神经科学研究所的创所所长。

　　洪教授己翻译了五十七本生物科技及心理学方面的好书，包括《棉花糖女孩》、《浮萍男孩》、《养男育女调不同》、《心智拼图》、《天生爱学样》、、《教养的迷思》、《快思慢想》、《改变是大脑的天性》、《自癒是大脑的本能》等。

　　洪教授 曾获颁吴大猷科学普及着作奖翻译类金签奖、2005年东元科技文教基金会特别贡献奖、2011年远见杂志华人领袖终身成就奖。
　　有感于教育是国家的根本，而阅读是教育的根本，前后去过台湾大大小小超过三千所的中小学作推广阅读的演讲，深受各界推崇。
　　着有《讲理就好》等二十五本书。

 

前言
第一篇    新的正向心理学
第一章    什么是幸福
第二章    创造你的快乐：有效的正向心理学练习
第三章    药物和治疗的肮脏祕密
第四章    教幸福：MAPP的魔力
第五章    正向教育：教年轻人幸福
第二篇    生命圆满的方法
第六章    坚毅、性格和成就：智慧的新理论
第七章    军队强壮：全方位士兵强健计画
第八章    将创伤转为成长
第九章    正向身体健康：乐观的生物基础
第十章    幸福的政治和经济
附录        个人强项测验


 

None

迈向圆满：掌握幸福的科学方法&练习（畅销新版） 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价