人生好难,到底哪里出问题:喜剧演员×藏传僧侣×脑神经科学家如是说 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍


人生好难,到底哪里出问题:喜剧演员×藏传僧侣×脑神经科学家如是说

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著者 原文作者: Ruby Wax
出版者 出版社:究竟 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 王如欣
出版日期 出版日期:2019/04/01
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-03-29

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图书描述

★喜剧演员×僧侣×科学家,意想不到的三人组合,笑谈人生老问题,人生智慧×佛学×科学相互激盪,火花四射!
★将正念、佛学、科学、演化、心智与情绪运作等复杂难解知识原理,以轻松好懂幽默对话呈现。

  人类本该成为地球上最幸福快乐的物种,
  为什么我们却老是觉得不开心?


  一位笑果十足的喜剧演员,也是现代人心灵瘟疫──忧郁症的倖存者;
  一位满身佛味的藏传僧侣,也是英伦男神BC的正念指导老师;
  一位高智商大脑专家,也是爱用实验精神探寻一切情商问题的科学控;
  3人经历迥异,齐聚一书,畅谈你我都想知道的人生大哉问!

  助你有意识地帮大脑心智软体升级,
  就能让想法更贴近人性,
  活出美好的「人样」!

  人生好难、不开心,到底哪里出问题?

  ★喜剧演员如是说──
  这全都是因为我们把自己看得更像机器,而不像人!你以为心情不好、遇到难题时,只要像换支iPhone一样,换得更新更好,就能解决?

  ★僧侣如是说──
  人们往往把纠缠着你的想法与念头,看得比你自己更大更重要。西藏古谚说:「当你追着念头跑,你就像在追逐棍子的一只狗。相反地,要像只狮子:转身面对丢掷棍子的人。掷棍的人只敢朝狮子丢一次棍子。」

  ★科学家如是说──
  从想法衍生而出的更多想法,也就是大脑惯性的反刍式思考,会让我们一再陷入情绪纠结。

  关于人生一切不解与困扰:
  不论是情绪与身体、爱与人我关系、如何同理与原谅、上瘾、教养、未来何去何从……
  一本书回答你所有疑问!


  ★喜剧演员如是说──
  我还邀请了一位僧侣与一位科学家
  在这本书里跟我一起畅谈
  僧侣可以解释
  心智如何影响我们
  科学家则可以解释
  心智都在大脑当中什么部位运作
  在每一章最后,我都会放他们出笼小玩一下,聊一聊
  让大家轻松读懂难解的情绪问题与人生课题~

  ★「僧侣」格隆图登(Gelong Thubten)
  牛津大学文学系肄业。当过爵士钢琴鼓手、演员,最后因为对佛教与正念的热情,而出家成为僧侣,师承阿贡仁波切。为Google、LinkedIn、西门子等跨国大企业的正念老师,日前受迪士尼之邀,在《奇异博士》剧组拍摄过程中担任正念顾问,贴身教授奥斯卡金奖演员蒂妲‧史云顿与「英伦男神BC」班尼迪克‧康柏拜区正念的练习。

  ★「科学家」艾许‧蓝布拉(Ash Ranpura)
  神经内科医师与脑科学家。耶鲁大学分子神经生物学学士,于俄亥俄州医学院取得临床医学学位,于伦敦大学取得认知神经科学博士,现于伦敦大学任教。

国内外好评推荐!

  郎祖筠 表演工作者
  理科太太
  陈德中 台湾正念工坊执行长
  许瑞云 身心灵医师、作家
  温宗堃 台湾正念发展协会理事长
  熊仁谦 大鼻子哲人
  刘 轩 哈佛心理学者、知名作家
  谢盈萱 表演工作者
  谢伯让 脑科学家、《大脑简史》作者
  苏益贤 脸书「心理师想对你说」共同创办者、初色心理治疗所临床心理师
  乔‧卡巴金 正念减压之父
  丹尼尔‧席格 儿童心理暨脑神经科学专家
  尼尔‧盖曼 《睡魔》《美国众神》当代奇幻大师,好评推荐
  史帝芬‧佛莱 英国知名演员

  ◎让你一边笑着读、一边疗癒并转化人生。──乔‧卡巴金,正念减压之父

  ◎准备好又哭又笑、深入探索「成为一个人」的真正意义是什么了吗?──丹尼尔‧席格,儿童心理暨脑神经科学专家

  ◎这本不凡作品确立了作者地位,她绝对是个人心理健康、幸福与自我实现领域最具可读性、激励人心、魅力十足的作家之一。──史蒂芬‧佛莱,英国知名演员

  ◎演化、思考、情绪、身体、慈悲心、爱与关系、性、孩子、上瘾、未来、原谅等,都是跟现代人密切相关的人生议题……融合了非常实用的正念练习,可直接用来处理前述这些面向的人生课题,可谓理论与实务兼具、幽默与深度相容的作品。──陈德中,台湾正念工坊执行长

  ◎这也许是现今我所读过众多正念书籍里,最诙谐令人莞尔,也是最口无遮拦的一部佳作。──温宗堃,台湾正念发展协会理事长

  ◎从怀疑到实践,作者与她的两名好友,试着以正念的不同元素为经、人生的各种难题为纬,编织出一张人生使用说明与导引地图。──苏益贤,临床谘商师/脸书「心理师想跟你说」共同创办者
 

著者信息

作者简介

茹比‧韦克斯(Ruby Wax)


  演艺资历超过25年的英国喜剧演员、电视剧作家。牛津大学正念认知疗法硕士。

  十年前被诊断患有忧郁症,并以令人钦佩的精力和幽默感,敦促我们结束对精神疾病的污名。而后因其致力于推广心理健康领域的贡献,获颁大英帝国勋章。着有《精神问题有什么可笑的》(Sane New World)、《全新六週正念练习法》(A Mindfulness Guide for the Frazzled)。

译者简介

王如欣


  英国巴哈中心註册花精谘询师,中华花艺文教基金会讲师,脸书粉丝团「露露花苑」负责人。曾任中央社、总统府英文编译。译有《亚特兰提斯密码》《路西法密码》《亲爱的某某》《她的私密日记》等书。译作赐教:ruth.wang@gmail.com
 
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图书目录

推荐序 跨界的智慧火花 陈德中
推荐序 活得更像个人 温宗堃
推荐序 逗趣、好笑,却也认真的人生使用说明书 苏益贤
前 言 在人工智慧时代,活得更像人
 
CH1关于演化

──「为什么得到再多,也不满足?」
人类演化得更适应环境,却没有变得更幸福,究竟哪里出问题?
 
CH2关于思考
──「为什么做再多,还是觉得自己不够好?」
你脑中的想法和念头,不代表真正的你。废弃坏思维,专注在有助于你的好思维。
 
CH3关于情绪
──「为什么别人可以过得快乐又积极?我真是鲁蛇。」
情绪就像你的另一半,你不能忍受他/她,但又不能没有他/她。
 
CH4关于身体
──「为什么别人都长得比我高、比我漂亮、身材又好?」
大脑与身体其实是不停沟通的双向道,想法会影响身体,做出反应,生理也会回头影响心理。
 
CH5关于慈悲心

──「为什么在别人成功时,我也该感到开心?」
我们忙于工作生活,却忘了发展悲悯之心。但人做为一个物种,要想生存下去,就需要慈悲心。
 
CH6关于爱与关系
──「为什么我老是受到烂男人的吸引?」
痴痴等待总有一天会到的王子,人生可能变得更悲惨。
 
CH7关于性
──「如何一次讲完神祕的性事?」
本书最幽默的一章,你看了就知道。
 
CH8关于孩子
──「如何把孩子塞回子宫里去?」
你就是孩子心智的最佳建筑师。
 
CH9关于上瘾

──「好想砍掉我那滑个不停的手指!怎么办?」
这世界是场充满诱惑的自助盛宴,唯有改变念头,才能戒掉瘾头。
 
CH10关于未来
──「机器人是人吗?以后机器人会取代我们吗?」
不管外在环境如何变化,我们都需要看见自己内心在想什么。
 
CH11关于解决人生难题的正念练习
──「我老是分心,事情都做不完,怎么办?」
为前面各章提到的人生难题,提供实用的正念练习。
 
CH12关于宽恕
──「我无法原谅伤害我的那些人,怎么办?」
这是人生最难的一门课,所以放在最后一章。唯有先原谅自己,才能原谅别人。
 

图书序言

第三章 关于情绪

美国女性社会运动家史坦能曾写道:「真相能让你自由,但此之前你会先被惹毛。」

【比起身体的痛,情绪更让人受苦】

如果人不会为情绪所苦,我们永远也不需要看心理师或吃药。有时较之身体的疼痛,情绪更让人受苦,也因此人们花费许多清醒时间,试图埋葬或逃离各种情绪。

情绪自内在起兵,劫持了大脑,直到情绪自己决定离开。人类可以打造超厉害望远镜,看到三千四百五十六亿七千八百八十万三千九百四十光年(我不是这方面专家,所以数字可能有误)之外的一颗星星,但对于爱上小我们二十岁、脑袋却只有果蝇大的小鲜肉,我们有什么克制力吗?不,我们没有。

对许多人来说,想不出如何才能感到快乐的这个事实,就代表自身的失败。如果你不相信我说的,就去任何书店心理励志书区看看。将所有关于如何快乐的书籍排列起来,足以绕赤道五十七圈。

你甚至必须在自己生日感到快乐,明明对老了一岁的我来说,那是月历上最悲惨的一个日子。还有新年(快乐?),有啥好高兴的呢?为我们所有人都更快地唿啸迎上灭绝而庆祝吗?

让我深深感到不快乐的,是其他人好像都想明白了,不像我仍如此困惑。这种无助感营造出令人心生不满的背景噪音,还有一抹嫉妒。

【情绪为何难以言说】

情绪与人类相伴的时间已经有一亿年了,然而,若你从演化时程表来看来,人类使用语言的时间,可能只有短短十分钟左右。我对于一些疯狂人类学家以二十四小时为基准,创造出让人类对于自己存在地球到底多久的概念时间表,总是深感兴趣。

时间表通常如斯展开:「如果宇宙大爆炸发生在午夜十二点,那么恐龙大约在早上十一点四十分时出现在地球上。十一点四十一分时,牠们就离开了。十一点五十六分,类人猿出现。十一点五十八分,人类进场,然后接下来几分钟,随着不同时代流行风格来来去去(水牛皮、遮羞布、扇子、尖角折叠帽、男人带假发、迷你车、玛莎百货的内裤),充分打了好几场时尚战争。接着,在午夜一奈米秒之前,川普当上美国总统,正如我们所知,这差不多就完结了人类的命运。而现在,人类正等着黑洞把大家吸回去砍掉重练⋯⋯但这次可不能再搞砸了。」

图书试读

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