欧普拉人生指南：生命中的快乐小事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： The Editors of O The Oprah Magazine

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• 欧普拉
• 人生
• 指南
• 快乐
• 生活
• 幸福
• 自我提升
• 心灵成长
• 积极心理学
• 励志

　　「实现别人的梦想，不可能快乐。
　　请活出自己的梦想，
　　如此方能确实领悟快乐的意义。」

　　“You can never be happy living someone else’s dream.
　　Live your own. And you will for sure know
　　the meaning of happiness.”
　　———— 欧普拉Oprah Winfrey

　　简单快乐就是，
　　每一分每一秒都在掌握之中，
　　即便你以为没有时间。

　　收录《脆弱的力量》布芮尼．布朗、《享受吧！一个人的旅行》伊莉莎白．吉儿伯特、美国第一位女太空人凯瑟琳 ‧ 苏利文……等作家与名人，勇敢寻梦、活出自己的快乐生活学。

　　美国媒体天后欧普拉旗下《欧普拉杂志》（O, The Oprah Magazine），创办至今向来以优化生活、提供灵感、享受快乐与自信人生为宗旨，内容充满智慧和幽默，并时常邀请知名作家及大人物为杂志专栏执笔。

　　严选自杂志专栏文章，《欧普拉人生指南——生命中的快乐小事》（O’s Little Book of Happiness）收录40篇知名作家与名人撰写的幸福人生提案，包括《享受吧！一个人的旅行》作者伊莉莎白．吉儿伯特（Elizabeth Gilbert）、《脆弱的力量》的作者布芮尼．布朗（Brené Brown）等当今文坛畅销作家的亲身经验与人生故事。从生命成长、品尝美食、恋物藏物、散步慢活、园艺生活……，生动优美的叙事文风，言浅意深的生命智慧，传递让人生变更美好的幸福快乐源泉。

　　THE JOY OF DISCOVERY
　　生命中的快乐，不在于等待，只是不断发现……

　　阅读的快乐
　　有时，午后意外偷得浮生半日闲，我会偷偷靠近书柜，眼睛扫过尚未阅读的小说、 散文及深思上帝、爱与历史等所有大事的着作。我的心跳加速，随着各种可能性而逐渐兴奋起来。——《读者文摘》誉为「你必须认识的 23 位当代作家」帕米拉‧埃伦斯（Pamela Erens）

　　坚定的快乐
　　借着明确表达出愿望，你向世界宣告：你认真想为自己的生活创造下一个成就，才能迎接真实持久的快乐。——《享受吧！一个人的旅行》作者伊莉莎白‧吉儿伯特（Elizabeth Gilbert）　　

　　美味的快乐
　　这是最简单的一餐，却也最美味。为什么？一来是因为我们经过长途跋涉，肚子饿的时候，什么食物吃起来都更美味了。这道理太简单了，以致于常为世人遗忘。——《红砖巷》作者蒙妮卡‧艾利（Monica Ali）

　　爱玩的快乐
　　全心全意的大人会玩耍。玩耍代表你出于乐趣去做一些事，而非因为这些事有助于达成目标。——《脆弱的力量》作者布芮尼‧布朗（Brené Brown）　

　　料理的快乐
　　我乐见人们以传统缓慢的方式亲手作料理，且乐于品尝这种食物。我在吃下柠檬慕斯的瞬间，发现一点果浆就让我兴高采烈。——古根汉基金会研究学者派翠西亚‧佛克（Patricia Volk）

　　散步的快乐
　　我与许多生命共享此地，在泥地里,我看到牠们的足迹，有土狼、火鸡、麋鹿、山狮，而我的存在使我蜕变成当地土生土长的生物，就像牠们一样。——《纽约时报》、《华盛顿邮报》专栏作家克莉丝蒂‧艾许万登（Christie Aschwanden）

　　创作的快乐
　　运用双手，是人之所以为人的重要关键——对我来说，也是快乐的关键。一旦在木材行、手工艺室或花园里消磨一天，你就可以和自己的身体重新连结。——哥伦比亚大学新闻学院兼任教授洁西卡‧布鲁德（Jessica Bruder）

　　慢活的快乐
　　当我不再一心一意只想着把事情做完、赶快前往下一个目的地，不再执着于非得清楚传达我的观点、持续行动，我反而听到更多讯息。——美国知名童书作家苏‧弗利斯（Sue Fliess）

　　独处的快乐
　　只要我愿意，我就是自己最好的陪伴。在我们拥有的所有关系中，最长久的正是与自己的关系，然而，这也是我们通常第一个放任不管的关系。—— 《字里行间的慈悲》作者罗苹‧洛姆（Robin Romm）

　　成长的快乐
　　我们一生中大半时间都在经历痛苦，实在不需要事先彩排。最坏的事总是会找上门，而你知道吗？当坏事上门时，我们自然就会应付。——巴特勒大学美国文学与创意写作教授海莲‧法蓝兹保（Hilene Flanzbaum）

　　本书改版自《简单生活，生命中的快乐小事》

《光影流转的城市絮语》 一部关于现代都市生活图景、个体心灵探索与无声情感交织的文学作品 作者：[虚构作家姓名，例如：林溪] 出版信息：[虚构出版社名称，例如：远方文丛] 内容梗概：一场穿梭于霓虹与静默之间的城市漫游 《光影流转的城市絮语》并非一本提供明确答案的指南，它是一面镜子，折射出当代都市人复杂、微妙且常常被忽略的情感景观。小说以“程思远”——一位在繁华都市中从事老建筑修复工作的年轻建筑师——的视角展开，带领读者潜入一个由钢筋水泥、玻璃幕墙和无尽人潮构筑的迷宫。 故事从一场突如其来的暴雨开始。这场雨不仅打湿了城市街道，更意外地中断了程思远正在进行的一项重要修复工程——一座即将被拆除的老图书馆。这次中断，迫使他放慢了步调，也让他开始真正“看见”那些在快速运转的城市机器中被遗忘的角落和人物。 章节主题与叙事深度 全书结构松散而有机，如同城市的脉络，由若干相互关联却又独立存在的“絮语”片段串联而成，主要围绕以下几个核心主题展开： 第一部分：时间的缝隙与记忆的重量 本部分聚焦于“老”与“新”的冲突与共存。程思远的工作使他不断与过去对话。他修复的不仅仅是砖瓦和木梁，更是潜藏在建筑结构中的时代情绪。 钟楼下的等待者： 描写了一群在城市中心一座古老钟楼下，日复一日等待着早已习惯迟到的人或事的人们。他们固执地坚守着一个不再适用的时间观念，象征着对稳定和秩序的无望追寻。程思远通过观察他们，开始反思自己对“效率”和“进度”的盲目服从。 旧胶片中的笑声： 在清理图书馆废弃物时，程思远发现了一批未冲洗的胶卷。冲洗出来的照片里，是上世纪八十年代的普通市民生活场景——简单的聚会、孩童的玩耍。这些定格的瞬间，与当下人手一部手机、碎片化社交的现实形成了鲜明对比，引发了关于“真实连接”的沉思。 第二部分：通勤路上的隐形个体 这一部分将叙事空间转向了城市最普遍的场景——地铁和公交车。在密闭、拥挤的空间里，人与人之间保持着最紧密的物理接触，却拥有最遥远的心理距离。 “耳机里的世界”： 细致描绘了几位通勤者的内心独白。有人在耳机里听着晦涩难懂的哲学讲座，有人在循环播放着早已听腻的流行歌曲以隔绝外界噪音。作者通过精准的心理描写，展现了现代人如何用精心构建的声音屏障来维持精神上的“个人疆域”。 玻璃上的倒影： 描述了深夜地铁车厢内，窗户反射出的疲惫的乘客面孔。这些倒影有时会与其他车厢的光影交错，产生魔幻现实主义般的效果。程思远意识到，在这些“倒影”中，他看到了自己被时间压榨后的轮廓。 第三部分：非计划性的相遇与情感的微光 故事的后半段，叙事开始偏向“相遇”——那些突如其来的、没有预兆的交流，它们如同城市裂缝中偶然钻出的植物。 深夜咖啡馆的陌生交谈： 程思远遇到了“夏琳”，一位深夜仍在写作的自由译者。他们之间的对话并非建立在共同的兴趣或目标上，而是在一种近乎疲惫的坦诚中自然展开。他们讨论的议题从翻译的信达雅到城市对创造力的压抑，展现了知识分子在压力下的脆弱与坚持。这段关系象征着一种柏拉图式的、仅存于特定时空下的精神慰藉。 流浪艺术家的即兴演奏： 在一个废弃的广场上，一位无家可归的老人（被大家称为“指挥家”）用收集来的废弃金属敲打出不成调却充满力量的节奏。程思远被吸引，他并非给予物质帮助，而是带来了工具，帮助老人将那些不和谐的音符，整理成一种独特的、对抗城市喧嚣的“噪音交响乐”。 第四部分：回归与重建——在无序中寻找秩序 随着老图书馆的拆除工作进入尾声，程思远的工作接近完成，但他内心的视角已经彻底改变。他不再执着于重建过去的完美结构，而是接受了变化带来的不确定性。 建筑图纸之外的风景： 程思远在最后一天工作时，没有去理会那些精确的尺寸线，而是专注于观察阳光如何穿过尚未完全封闭的屋顶，在地板上投射出变幻的几何图案。他意识到，生命中的美感往往存在于未被量化、未被预设的随机性之中。 “絮语”的汇集： 故事的结尾，程思远站在新规划的商业街前，他手中握着的不是新的设计图，而是一叠他秘密收集的、关于老图书馆的零散物件：一张被揉皱的旧书签、一小块褪色的墙皮、以及他在通勤路上无意间拍下的几张照片。他决定，不再将时间消耗在“抵抗”变化上，而是学会倾听那些潜藏在日常喧嚣下的、来自不同生命个体的“光影絮语”，并将这份体悟融入到他接下来的设计理念中——建筑应当是容器，容纳生活的不确定性，而非强加某种单一的完美形态。 艺术风格与文学价值 《光影流转的城市絮语》采用内省式、意识流的叙事手法，语言精致而克制，擅长运用细腻的感官描写，将都市的“气味”（潮湿的混凝土味、食物的油烟味、雨后柏油味）和“声响”（刹车声、键盘敲击声、风声）作为推动情节和情绪的关键元素。 本书的价值在于，它拒绝提供速食的积极能量，而是深入探讨了现代人“存在性焦虑”——在高速发展、信息爆炸的时代背景下，如何保持自我意识的完整性，如何在无数次的擦肩而过后，依然能感知到人与人之间那份微弱却真实的连接。它是一部献给所有在城市中感到迷失、但又拒绝放弃观察和感受的读者的作品。

作者简介

欧普拉杂志（The Editors of O, The Oprah Magazine）

　　欧普拉（Oprah Winfrey），一位横跨媒体、娱乐、文化、政治、教育、出版、慈善的超级天后，多次被《时代杂志》（TIME）、《财星》（Fortune）选为「美国最有权力的女人」与「全球最具影响力的人物」，旗下最受欢迎刊物《欧普拉杂志》（O, The Oprah Magazine），2000年出刊以来，累积超过1200万名读者，刊载许多令人注目的文章与实用构想，每每出刊便称霸亚马逊网路书店订阅排行榜榜首，深获读者的信赖与喜爱，与每週吸引4000多万观众的谈话性节目《欧普拉秀》（The Oprah Show）相辅相成，影响力被称凌驾美国总统之上。

　　正如欧普拉所说，《欧普拉杂志》拥有坦率和幽默的特色，不受时间影响的智慧与创新见解，提供读者活出最好人生的指南，让人们「更能忠于自我」，对未来抱持期待，全身心地投入生命的冒险之中。杂志刊载的文章包罗万象——自我探索、心灵成长、美丽健康、两性情感、时尚居家……等具启发性主题，内容贯穿欧普拉独特的观点与视野，提供她鼓舞人心、充满信心和智慧的思想，更有知名作家、专家、名人执笔的精彩专栏，提供现代女性一个争取梦想、创造机会，享受快乐人生的幸福之路。

译者简介

沈维君

　　长荣大学翻译系毕业，在文字的世界享受难以言喻的快乐与痛苦，学习以有限的自己连结无限的世界。译有：《我们要有足够的勇气让自己心碎：雪儿‧史翠德最珍爱的132则生命灵光》、《身体的想像，比心思更犀利》、《关于人生，我确实知道……》、《简单生活，生命中的快乐小事》、《我们要有足够的勇气让自己心碎》、《艾莉丝的莫内花园》、《人本获利时代》、《成为贾伯斯》（合译）、《说服自己，就是最聪明的谈判力》、《找到不再孤单的自己》、《ICARE！传奇式服务，让你的顾客爱死你》、《让自己适应坏世界》、《5 个选择：不被琐事缠身，每天都有高效生产力》（合译）等书。
 

PART 1　简单的快乐 SIMPLE PLEASURES
回家之路｜克莉丝蒂‧艾许万登
浓稠的食物极其珍贵｜派翠西亚‧佛克
书痴｜帕米拉‧埃伦斯
天堂：一汤匙十七分钱｜马克‧雷纳
瞎掰故事｜维多利亚‧瑞德尔
夏日的片刻时光｜艾比凯儿‧汤玛斯
风、沙与沙丁鱼｜蒙妮卡‧艾利
个人成长｜萝拉‧克莉丝汀‧赫登
 
PART 2　行动的幸福BLISS IN ACTION
我的蓝色天堂｜安妮‧谷拉思科
我必须知道的一切：从一匹马身上学到的事｜珍‧史麦莉
各式各样的宝藏｜丽莎‧康登
魔法森林｜乔伊丝‧强森
自己动手做｜洁西卡‧布鲁德
地平线：无限延伸｜海瑟‧葛林伍德‧戴维斯
 
PART 3　发现的快乐THE JOY OF DISCOVERY
迫在眉睫的问题｜凯蒂‧阿诺-拉列夫
观看的目光｜温蒂‧贝克特修女
万一跳舞就是最重要的事呢？｜苏‧弗利斯
我的挚友：自己｜罗苹‧洛姆
在黑暗中明察｜泰尔玛‧亚当斯
人生课题｜海莲‧法蓝兹保
 
PART 4　令人敬畏与赞叹的一切AWED AND AMAZED
全心全意地走路｜玛莉‧奥利佛
她的存在带来光辉｜梅根‧奥罗奇
日常小事的魔力｜凯瑟琳‧苏利文
表现出色的机器人｜莉菈‧基里
放眼大局｜奈尔‧德葛拉司‧泰森
 
PART 5  喔，多让人兴奋哪！OH, WHAT A THRILL!
裸体而愉快地笑着｜艾米‧布卢姆
令人喜悦的事｜维洛丽‧梦露
我那未经计划的探险｜凯瑟琳‧普莱斯
两人一起上路｜贾斯汀‧凡德蓝
家族仪式｜玛丽安‧金葛
来者不拒的一年｜派翠西亚‧沃克
 
PART 6　分享喜悦SHARING DELIGHT
散播一点点阳光就好｜玛莎‧贝克
流经我们心中的那条河｜安洁雅‧李
小巧温馨的生活｜希莉亚‧巴柏
已婚，育有别人的孩子｜薇洛妮卡‧钱伯斯
猫咪琼的表演秀｜洁西卡‧温特
欢迎光临｜萝伦‧魏纳
 
PART 7  拜託，让我们快乐点嘛！COME ON, GET HAPPY
101种开心的方法｜葛瑞真‧雷诺兹
你可以更快乐吗？｜丹‧贝克博士
打起精神！｜莉丝‧凡德柏格
把握快乐的机会｜罗杰‧郝斯顿
不要再抱怨了！｜罗克姗娜‧盖伊
敢于玩乐｜布芮尼‧布朗
抚平深锁的愁眉｜凯瑟琳‧纽曼
待做清单，或绝对不做的清单｜玛莎‧贝克
勇敢去要｜伊莉莎白‧吉儿伯特
别尝试改变自己｜贝丝‧莱文

个人成长
 
萝拉‧克莉丝汀‧赫登（Lara Kristin Herndon）
 
—＊—
 
两年前，我在痛苦的离婚过程中一再折腾之际，决定搬出我与前夫共有的大厦公寓，和女儿一起搬到狭小的楼梯公寓。我感觉自己就像海难的倖存者，全身伤痕累累，乐于踏上干爽的陆地，好好清洗一番，一切从头来过。
 
几天后，我收到一个包裹。我打开来，发现里面是一株青翠美丽的植物，冒出几片富有光泽的葱绿叶子。原来这是棵柠檬树，是我妈妈寄来的礼物。我第一个念头是：现在曼哈顿正值寒冬，我要如何让这东西保持生机盎然？但事实证明，照顾这棵小树相当简单；它需要的不过就是水和温暖的窗台而已。
 
柠檬树开花时，我们狭窄的公寓立刻感觉焕然一新。蜡白色的星形花朵，中间点缀着宛如阳光灿烂金黄的花芯，散发出一股花蜜与忍冬香气，让我和女儿忍不住深深地吸气。三月初，花纷纷谢了，把原本的位置留给小小的绿色柠檬。过了几个月，所有柠檬也成熟掉落了，只有一颗例外。这棵孤零零的倖存者成长再成长，压得整棵树都往下弯了。到了八月，我们採收大量柠檬。这时的柠檬甜到可以整颗拿来吃，就像柳橙一样，但我们没直接吃，而是榨成美味的柠檬汁，量虽不多，但足以让我们在夏末阳光下，坐在门廊啜饮，我们俩脸上都洋溢着全新开始的愉悦神情。
 
日常小事的魔力
 
凯瑟琳‧苏利文（Kathryn Sullivan）
 
—＊—
 
我的住处曾经距离休士顿的詹森太空中心（Johnson Space Center）不到一公里。每天一大早，我大概开车三分钟就能抵达中心——那就是我的通勤时间。1984年10月14日，照理说那天我休假，因为前一天晚上我才刚完成首次太空航行任务，返回地球。但我想去看我们拍的所有照片。我刚经历过最好的体验，那是我长久以来追求的梦想，却只持续了七天。我一直仰望天空，希望我仍在上面。
 
然而，那天早上，在开车途中，我注意到一群正在迁徙的鸟儿排成各种V字形，牠们有时列队飞行，有时重整队伍，在最后一线曙光前划过天空。令我吃惊的是，当时我心想，这可是重返地球的好理由啊。尽管日出与群鸟再平凡不过，但在太空中却看不到。于是，回到地球的感觉瞬间美好了起来。

评分☆☆☆☆☆

《欧普拉人生指南：生命中的快乐小事》这本书，我是在台北市区的某个书店看到的，当时正好遇到书展，很多书都在打折，这本书就摆在显眼的位置。吸引我的，是它那个温和的名字，不像那种“成功学”的书那么有压迫感，反而让人觉得放松。我买回去之后，并没有立刻就翻开，而是把它放在床头柜上，每天睡前都会看一眼，觉得心里很踏实。 当我终于开始阅读这本书时，我发现欧普拉的写作风格非常独特，她不像那种高高在上的专家，而是像一个很亲切的朋友，在和你分享她的人生故事。书里充满了各种生活化的细节，比如她如何在家中种植一些简单的香草，那种从种子到发芽，再到收获的喜悦；她如何珍惜和宠物相处的时光，那种纯粹的爱与陪伴带来的温暖。这些描述，让我想起了我小时候在外婆家，那些平凡而美好的日子。 书中关于“接纳不完美”的部分，给我触动很大。我们常常追求完美，但往往适得其反，反而让自己更加焦虑。欧普拉分享了她如何学会拥抱自己的缺点，如何理解自己的局限性，并且从中找到力量。她告诉我们，正是这些不完美，让我们显得如此独特和真实。这个观点，让我觉得很有启发，我开始尝试不再那么苛责自己，也更能理解生活中的一些不尽如人意。 她还提到了“连接”的重要性。她强调，人与人之间的真诚连接，是获得幸福感的重要途径。她分享了她如何维系与家人的关系，如何与朋友保持长久的友谊。这些关系，构成了她人生中最宝贵的财富。读到这里，我反思了自己与身边人的关系，觉得或许我需要花更多的时间去经营这些重要的连接，而不是沉溺在虚拟的网络世界里。 这本书的语言风格也很有特色，它不追求辞藻的华丽，而是用最朴实、最真挚的语言，传达出最深刻的道理。读起来非常顺畅，仿佛可以听见她本人的声音在耳边回响。它让我明白，真正的快乐，并不在于拥有多少物质财富，而在于内心的充实和对生活的热爱。它是一本值得反复阅读的书，每次读都能有新的体会。

评分☆☆☆☆☆

《欧普拉人生指南：生命中的快乐小事》这本书，给我的感觉就像是在高雄某个宁静的午后，坐在海边咖啡馆，一杯冰拿铁伴着海风，不经意间翻开的一本旧书。它的内容不是那种会让你惊心动魄、脑袋充血的“人生奥秘”，而是温润如玉，慢慢渗入你心里。欧普拉的文字，没有太华丽的辞藻，却有一种直抵人心的力量。她分享的很多故事，都是她自己的人生经历，有成功，有失败，但最终都导向了一个主题：如何在生活的洪流中，找到那股能让你内心平静的力量。 书里面，她特别强调了“感恩”的力量。她会写到，即使在最艰难的时刻，只要找到一件值得感恩的事情，就能点亮内心的阴霾。我读到的时候，正是我刚经历了一段低潮期，工作上遇到了瓶颈，人际关系也有些摩擦。这本书就像一盏灯，照亮了我当时看不到的角落。她鼓励我去写感恩日记，每天写下三件值得感谢的事情，不管多小。我刚开始觉得有点别扭，但尝试了几天后，我发现自己的情绪真的在慢慢好转。那种把焦点从“我有什么问题”转移到“我拥有什么”的视角转变，是这本书给我最大的启发。 另外，她书中关于“放下”的部分，也让我受益匪浅。我们常常执着于一些过去的事情，放不下曾经的伤害，或者对未来的担忧。欧普拉用她的智慧告诉我，有时候，学会放下，才能让自己的心真正自由。她分享了她如何处理曾经的痛苦经历，如何原谅那些伤害过她的人，最终让自己获得了内心的宁和。这个过程听起来很难，但她一步步的引导，让我觉得并非不可能。她告诉我们，放下不是遗忘，也不是纵容，而是让自己从过去的羁绊中解脱出来，不再被它们束缚。 这本书的架构也很巧妙，不是那种枯燥的说教。她会将一些人生的哲理融入到她与家人、朋友的互动故事中，或是她在自己的节目中所经历的访谈。读起来就像在听一个非常了解你、并且非常有智慧的长辈在和你聊天。她从来不会用命令的口吻告诉你“你必须怎么做”，而是用一种鼓励和启发的方式，让你自己去思考，去寻找答案。这种“引导式”的教育方式，让我觉得很舒服，也更容易接受。 总的来说，《欧普拉人生指南：生命中的快乐小事》是一本我非常推荐的书，尤其是当你感觉生活有点失去方向，或者被负面情绪困扰的时候。它不是那种让你瞬间“开挂”的书，但它绝对能给你注入一股暖流，让你重新审视自己的生活，找到那些被忽略的美好，并且学会如何去拥抱它们。它让我明白，生活中的快乐，很多时候就藏在那些最微不足道的事情里，只要你愿意去发现，去感受。

评分☆☆☆☆☆

《欧普拉人生指南：生命中的快乐小事》这本书，我大概是在好几个月前，在台北诚品书店的某个角落发现的。当时我对生活感到有些茫然，每天都像在原地踏步，不知道方向在哪，也不知道该如何找寻一些让自己开心的事情。无意中翻到这本书，它的名字就深深吸引了我，“快乐小事”，多么贴切啊！我当下就觉得，这可能就是我需要的“解药”。 拿到书后，我几乎是迫不及待地开始阅读。欧普拉的文字就像一位温暖的朋友，她分享的许多都是生活中最平凡、最细微的点滴。有时候，她会讲到清晨一杯热腾腾的咖啡，那种香气和温暖如何唤醒一天的活力；有时候，她会分享一次和朋友无拘无束的笑谈，那种轻松和共鸣带来的治愈力量。读着读着，我仿佛能看到她在我面前，用她一贯的真诚和智慧，循循善诱地引导我看到那些被我们忽略的，却能带来极大满足感的“小确幸”。 其中有一段，她描述了如何在一片混乱中，找到属于自己的静谧时刻。这对我来说尤其重要，因为我的生活常常被各种琐事和压力填满，很难找到喘息的空间。欧普拉提到了一个非常简单的方法，就是每天给自己十分钟，完全放下所有电子设备，只是静静地坐着，感受自己的呼吸，或者欣赏窗外的风景。一开始我不太习惯，总觉得这十分钟浪费了，但坚持下来后，我发现自己的焦虑感真的减少了，思维也变得更加清晰。这种“慢下来”的艺术，真的需要好好学习。 这本书不只是一本励志书，更像是一本生活手册。它不是告诉你如何一夜暴富，也不是教你如何成为人生赢家，而是教会你如何在一地鸡毛的生活中，发现那些闪闪发光的小确幸，并且懂得如何去珍视它们。欧普拉用她的人生经验告诉我们，快乐并不遥远，它就藏在每一个看似普通的瞬间里，等待我们去发掘。读完这本书，我学会了更加感恩，更加懂得欣赏身边的人和事，也开始尝试在自己的生活中，创造更多属于自己的“快乐小事”。 我记得有一章，欧普拉谈到了“自我关怀”。她强调，我们总是把最好的留给别人，却忘记了自己也需要被好好对待。这让我反思了很多。我过去总是把工作放在第一位，忽略了自己的身体和心灵需求。这本书让我意识到，只有自己先快乐起来，才能更好地去爱别人，去面对生活中的挑战。她提倡的许多自我关怀的方式，比如泡澡、听音乐、阅读，都是如此的简单易行，却能带来巨大的能量。读完这本书，我感觉整个人都焕然一新，充满了继续前进的勇气和动力。

评分☆☆☆☆☆

《欧普拉人生指南：生命中的快乐小事》这本书，我是在台南一家很有历史的老书店里淘到的。当时在书堆里翻来翻去，突然被它温和的封面吸引，感觉它不像市面上那些“心灵鸡汤”那么浓烈，而是像一杯清茶，可以慢慢品味。书店老板娘也笑着说，这本书很多人喜欢，读完都会觉得心里暖暖的。 书的内容，果然没有辜负我的期待。欧普拉在书中分享了太多关于“微小幸福”的感悟，她会写到如何在一个阳光明媚的早晨，仅仅是坐在窗边，感受微风拂过脸颊的惬意；她会分享一次与陌生人短暂的善意互动，那种不期而遇的温暖是如何照亮一整天。这些场景，我感觉自己也曾经经历过，但从来没有像她这样，把它们提炼出来，成为人生指南的一部分。 其中，有一章节是关于“活在当下”的。欧普拉强调，我们总是活在对过去的悔恨或者对未来的担忧中，而忽略了眼前正在发生的一切。她鼓励我们，把注意力集中在当前这一刻，去感受此刻的呼吸，去品尝眼前的食物，去聆听身边熟悉的声音。这个概念，听起来很简单，但执行起来却不容易。我尝试着去练习，比如在吃饭的时候，就专注于食物的味道，而不是想着工作的事情，发现这样的改变，真的能让我的心情平静许多。 她书中关于“释放压力”的方法，也让我觉得很实用。她没有教导一些复杂的冥想技巧，而是提出了一些非常日常的放松方式，比如听一段舒缓的音乐，做一些简单的伸展运动，或者仅仅是走到户外，散散步。这些方法，都是我们随时随地可以做到的，而且效果出奇地好。它让我明白，管理压力，并不需要多么高深的学问，关键在于找到适合自己的方式，并且持之以恒。 这本书的语言非常具有感染力，欧普拉用她真诚、坦率的笔触，把那些看似平凡的感悟，写得充满了智慧和力量。它没有给我一种“必须改变”的紧迫感，而是像一位温柔的向导，引领我去发现生活中那些被我们忽略的美好。它让我重新审视了“快乐”的定义，发现原来快乐可以如此简单，如此触手可及。这是一本让我感到心灵富足的书。

评分☆☆☆☆☆

拿到《欧普拉人生指南：生命中的快乐小事》这本书，我第一个感觉是，这书名怎么这么接地气！现在市面上很多励志书，动不动就“颠覆人生”、“成就卓越”，听起来都很遥远。但“快乐小事”，听起来就好像是你生活中的某个瞬间，突然被点亮了一样，感觉触手可及。我当时是在台中一家独立书店买的，店员热情地给我推荐，说这本书能让人重新找回生活的“温度”。 书的内容，真的就像它的名字一样，充满了各种“快乐小事”。欧普拉没有讲什么大道理，而是分享了非常多她生活中的细枝末节。比如，她如何享受和家人共进早餐的时光，那种温馨和交流带给她的满足感；她如何在一天的忙碌后，给自己泡一杯香草茶，静静地阅读，让心灵得到放松。这些场景，我感觉自己都曾经体验过，但很少像她一样，把这些“小事”当作是人生中最重要的部分来分享。 其中，她有一段关于“与自己对话”的描写，让我印象深刻。她鼓励读者每天留出一点时间，不是玩手机，也不是看电视，而是真正地坐下来，和自己的内心进行一次坦诚的交流。问问自己今天过得怎么样？有什么让你开心？有什么让你烦恼？这种“自我觉察”的过程，她认为非常重要。我尝试了一下，刚开始觉得有点尴尬，好像在跟一个陌生人说话，但慢慢地，我发现自己能更清晰地认识到自己的情绪，也更能理解自己的需求。 她还提到了“创造力”的重要性，而且强调创造力不一定是指宏大的艺术创作，也可以体现在日常生活中。比如，如何用不同的方式烹饪一道菜，如何布置自己的房间，甚至是如何规划一次短途旅行。她认为，这些小的创造行为，都能让我们感受到生命的活力和乐趣。这本书让我明白，原来我也可以是有创造力的，不需要有太高的门槛，只要用心去感受，去尝试，就能发现生活中的乐趣。 我最喜欢的一点是，欧普拉的文字充满了“肯定”的力量。她不会轻易否定任何人，而是总是看到每个人身上的闪光点，并鼓励他们去发扬光大。读她的书，我感觉自己被深深地理解和接纳，仿佛她是一位人生导师，但又没有距离感。这本书带给我的，不仅仅是一些生活的小技巧，更是一种对生活积极的态度，一种相信“快乐就在身边”的信念。