欧普拉人生指南：生命中的快乐小事 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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原文作者： The Editors of O The Oprah Magazine

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具体描述

美国媒体天后欧普拉
精选40篇最真情流露的快乐生活提案！
全心全意生活、洞悉生命智慧，
活出自己的梦想，方能领悟快乐真谛。

　　「实现别人的梦想，不可能快乐。
　　请活出自己的梦想，
　　如此方能确实领悟快乐的意义。」

　　“You can never be happy living someone else’s dream.
　　Live your own. And you will for sure know
　　the meaning of happiness.”
　　———— 欧普拉Oprah Winfrey

　　简单快乐就是，
　　每一分每一秒都在掌握之中，
　　即便你以为没有时间。

　　收录《脆弱的力量》布芮尼．布朗、《享受吧！一个人的旅行》伊莉莎白．吉儿伯特、美国第一位女太空人凯瑟琳 ‧ 苏利文……等作家与名人，勇敢寻梦、活出自己的快乐生活学。

　　美国媒体天后欧普拉旗下《欧普拉杂志》（O, The Oprah Magazine），创办至今向来以优化生活、提供灵感、享受快乐与自信人生为宗旨，内容充满智慧和幽默，并时常邀请知名作家及大人物为杂志专栏执笔。

　　严选自杂志专栏文章，《欧普拉人生指南——生命中的快乐小事》（O’s Little Book of Happiness）收录40篇知名作家与名人撰写的幸福人生提案，包括《享受吧！一个人的旅行》作者伊莉莎白．吉儿伯特（Elizabeth Gilbert）、《脆弱的力量》的作者布芮尼．布朗（Brené Brown）等当今文坛畅销作家的亲身经验与人生故事。从生命成长、品尝美食、恋物藏物、散步慢活、园艺生活……，生动优美的叙事文风，言浅意深的生命智慧，传递让人生变更美好的幸福快乐源泉。

　　THE JOY OF DISCOVERY
　　生命中的快乐，不在于等待，只是不断发现……

　　阅读的快乐
　　有时，午后意外偷得浮生半日闲，我会偷偷靠近书柜，眼睛扫过尚未阅读的小说、散文及深思上帝、爱与历史等所有大事的着作。我的心跳加速，随着各种可能性而逐渐兴奋起来。——《读者文摘》誉为「你必须认识的 23 位当代作家」帕米拉‧埃伦斯（Pamela Erens）

　　坚定的快乐
　　借着明确表达出愿望，你向世界宣告：你认真想为自己的生活创造下一个成就，才能迎接真实持久的快乐。——《享受吧！一个人的旅行》作者伊莉莎白‧吉儿伯特（Elizabeth Gilbert）　　

　　美味的快乐
　　这是最简单的一餐，却也最美味。为什么？一来是因为我们经过长途跋涉，肚子饿的时候，什么食物吃起来都更美味了。这道理太简单了，以致于常为世人遗忘。——《红砖巷》作者蒙妮卡‧艾利（Monica Ali）

　　爱玩的快乐
　　全心全意的大人会玩耍。玩耍代表你出于乐趣去做一些事，而非因为这些事有助于达成目标。——《脆弱的力量》作者布芮尼‧布朗（Brené Brown）　

　　料理的快乐
　　我乐见人们以传统缓慢的方式亲手作料理，且乐于品尝这种食物。我在吃下柠檬慕斯的瞬间，发现一点果浆就让我兴高采烈。——古根汉基金会研究学者派翠西亚‧佛克（Patricia Volk）

　　散步的快乐
　　我与许多生命共享此地，在泥地里,我看到牠们的足迹，有土狼、火鸡、麋鹿、山狮，而我的存在使我蜕变成当地土生土长的生物，就像牠们一样。——《纽约时报》、《华盛顿邮报》专栏作家克莉丝蒂‧艾许万登（Christie Aschwanden）

　　创作的快乐
　　运用双手，是人之所以为人的重要关键——对我来说，也是快乐的关键。一旦在木材行、手工艺室或花园里消磨一天，你就可以和自己的身体重新连结。——哥伦比亚大学新闻学院兼任教授洁西卡‧布鲁德（Jessica Bruder）

　　慢活的快乐
　　当我不再一心一意只想着把事情做完、赶快前往下一个目的地，不再执着于非得清楚传达我的观点、持续行动，我反而听到更多讯息。——美国知名童书作家苏‧弗利斯（Sue Fliess）

　　独处的快乐
　　只要我愿意，我就是自己最好的陪伴。在我们拥有的所有关系中，最长久的正是与自己的关系，然而，这也是我们通常第一个放任不管的关系。—— 《字里行间的慈悲》作者罗苹‧洛姆（Robin Romm）

　　成长的快乐
　　我们一生中大半时间都在经历痛苦，实在不需要事先彩排。最坏的事总是会找上门，而你知道吗？当坏事上门时，我们自然就会应付。——巴特勒大学美国文学与创意写作教授海莲‧法蓝兹保（Hilene Flanzbaum）

　　本书改版自《简单生活，生命中的快乐小事》

著者信息

作者简介

欧普拉杂志（The Editors of O, The Oprah Magazine）

　　欧普拉（Oprah Winfrey），一位横跨媒体、娱乐、文化、政治、教育、出版、慈善的超级天后，多次被《时代杂志》（TIME）、《财星》（Fortune）选为「美国最有权力的女人」与「全球最具影响力的人物」，旗下最受欢迎刊物《欧普拉杂志》（O, The Oprah Magazine），2000年出刊以来，累积超过1200万名读者，刊载许多令人注目的文章与实用构想，每每出刊便称霸亚马逊网路书店订阅排行榜榜首，深获读者的信赖与喜爱，与每週吸引4000多万观众的谈话性节目《欧普拉秀》（The Oprah Show）相辅相成，影响力被称凌驾美国总统之上。

　　正如欧普拉所说，《欧普拉杂志》拥有坦率和幽默的特色，不受时间影响的智慧与创新见解，提供读者活出最好人生的指南，让人们「更能忠于自我」，对未来抱持期待，全身心地投入生命的冒险之中。杂志刊载的文章包罗万象——自我探索、心灵成长、美丽健康、两性情感、时尚居家……等具启发性主题，内容贯穿欧普拉独特的观点与视野，提供她鼓舞人心、充满信心和智慧的思想，更有知名作家、专家、名人执笔的精彩专栏，提供现代女性一个争取梦想、创造机会，享受快乐人生的幸福之路。

译者简介

沈维君

　　长荣大学翻译系毕业，在文字的世界享受难以言喻的快乐与痛苦，学习以有限的自己连结无限的世界。译有：《我们要有足够的勇气让自己心碎：雪儿‧史翠德最珍爱的132则生命灵光》、《身体的想像，比心思更犀利》、《关于人生，我确实知道……》、《简单生活，生命中的快乐小事》、《我们要有足够的勇气让自己心碎》、《艾莉丝的莫内花园》、《人本获利时代》、《成为贾伯斯》（合译）、《说服自己，就是最聪明的谈判力》、《找到不再孤单的自己》、《ICARE！传奇式服务，让你的顾客爱死你》、《让自己适应坏世界》、《5 个选择：不被琐事缠身，每天都有高效生产力》（合译）等书。

图书目录

PART 1　简单的快乐 SIMPLE PLEASURES
回家之路｜克莉丝蒂‧艾许万登
浓稠的食物极其珍贵｜派翠西亚‧佛克
书痴｜帕米拉‧埃伦斯
天堂：一汤匙十七分钱｜马克‧雷纳
瞎掰故事｜维多利亚‧瑞德尔
夏日的片刻时光｜艾比凯儿‧汤玛斯
风、沙与沙丁鱼｜蒙妮卡‧艾利
个人成长｜萝拉‧克莉丝汀‧赫登

PART 2　行动的幸福BLISS IN ACTION
我的蓝色天堂｜安妮‧谷拉思科
我必须知道的一切：从一匹马身上学到的事｜珍‧史麦莉
各式各样的宝藏｜丽莎‧康登
魔法森林｜乔伊丝‧强森
自己动手做｜洁西卡‧布鲁德
地平线：无限延伸｜海瑟‧葛林伍德‧戴维斯

PART 3　发现的快乐THE JOY OF DISCOVERY
迫在眉睫的问题｜凯蒂‧阿诺-拉列夫
观看的目光｜温蒂‧贝克特修女
万一跳舞就是最重要的事呢？｜苏‧弗利斯
我的挚友：自己｜罗苹‧洛姆
在黑暗中明察｜泰尔玛‧亚当斯
人生课题｜海莲‧法蓝兹保

PART 4　令人敬畏与赞叹的一切AWED AND AMAZED
全心全意地走路｜玛莉‧奥利佛
她的存在带来光辉｜梅根‧奥罗奇
日常小事的魔力｜凯瑟琳‧苏利文
表现出色的机器人｜莉菈‧基里
放眼大局｜奈尔‧德葛拉司‧泰森

PART 5 喔，多让人兴奋哪！OH, WHAT A THRILL!
裸体而愉快地笑着｜艾米‧布卢姆
令人喜悦的事｜维洛丽‧梦露
我那未经计划的探险｜凯瑟琳‧普莱斯
两人一起上路｜贾斯汀‧凡德蓝
家族仪式｜玛丽安‧金葛
来者不拒的一年｜派翠西亚‧沃克

PART 6　分享喜悦SHARING DELIGHT
散播一点点阳光就好｜玛莎‧贝克
流经我们心中的那条河｜安洁雅‧李
小巧温馨的生活｜希莉亚‧巴柏
已婚，育有别人的孩子｜薇洛妮卡‧钱伯斯
猫咪琼的表演秀｜洁西卡‧温特
欢迎光临｜萝伦‧魏纳

PART 7 拜託，让我们快乐点嘛！COME ON, GET HAPPY
101种开心的方法｜葛瑞真‧雷诺兹
你可以更快乐吗？｜丹‧贝克博士
打起精神！｜莉丝‧凡德柏格
把握快乐的机会｜罗杰‧郝斯顿
不要再抱怨了！｜罗克姗娜‧盖伊
敢于玩乐｜布芮尼‧布朗
抚平深锁的愁眉｜凯瑟琳‧纽曼
待做清单，或绝对不做的清单｜玛莎‧贝克
勇敢去要｜伊莉莎白‧吉儿伯特
别尝试改变自己｜贝丝‧莱文

图书序言

个人成长

萝拉‧克莉丝汀‧赫登（Lara Kristin Herndon）

—＊—

两年前，我在痛苦的离婚过程中一再折腾之际，决定搬出我与前夫共有的大厦公寓，和女儿一起搬到狭小的楼梯公寓。我感觉自己就像海难的倖存者，全身伤痕累累，乐于踏上干爽的陆地，好好清洗一番，一切从头来过。

几天后，我收到一个包裹。我打开来，发现里面是一株青翠美丽的植物，冒出几片富有光泽的葱绿叶子。原来这是棵柠檬树，是我妈妈寄来的礼物。我第一个念头是：现在曼哈顿正值寒冬，我要如何让这东西保持生机盎然？但事实证明，照顾这棵小树相当简单；它需要的不过就是水和温暖的窗台而已。

柠檬树开花时，我们狭窄的公寓立刻感觉焕然一新。蜡白色的星形花朵，中间点缀着宛如阳光灿烂金黄的花芯，散发出一股花蜜与忍冬香气，让我和女儿忍不住深深地吸气。三月初，花纷纷谢了，把原本的位置留给小小的绿色柠檬。过了几个月，所有柠檬也成熟掉落了，只有一颗例外。这棵孤零零的倖存者成长再成长，压得整棵树都往下弯了。到了八月，我们採收大量柠檬。这时的柠檬甜到可以整颗拿来吃，就像柳橙一样，但我们没直接吃，而是榨成美味的柠檬汁，量虽不多，但足以让我们在夏末阳光下，坐在门廊啜饮，我们俩脸上都洋溢着全新开始的愉悦神情。

日常小事的魔力

凯瑟琳‧苏利文（Kathryn Sullivan）

—＊—

我的住处曾经距离休士顿的詹森太空中心（Johnson Space Center）不到一公里。每天一大早，我大概开车三分钟就能抵达中心——那就是我的通勤时间。1984年10月14日，照理说那天我休假，因为前一天晚上我才刚完成首次太空航行任务，返回地球。但我想去看我们拍的所有照片。我刚经历过最好的体验，那是我长久以来追求的梦想，却只持续了七天。我一直仰望天空，希望我仍在上面。

然而，那天早上，在开车途中，我注意到一群正在迁徙的鸟儿排成各种V字形，牠们有时列队飞行，有时重整队伍，在最后一线曙光前划过天空。令我吃惊的是，当时我心想，这可是重返地球的好理由啊。尽管日出与群鸟再平凡不过，但在太空中却看不到。于是，回到地球的感觉瞬间美好了起来。