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　　「实现别人的梦想，不可能快乐。
　　请活出自己的梦想，
　　如此方能确实领悟快乐的意义。」

　　“You can never be happy living someone else’s dream.
　　Live your own. And you will for sure know
　　the meaning of happiness.”
　　———— 欧普拉Oprah Winfrey

　　简单快乐就是，
　　每一分每一秒都在掌握之中，
　　即便你以为没有时间。

　　收录《脆弱的力量》布芮尼．布朗、《享受吧！一个人的旅行》伊莉莎白．吉儿伯特、美国第一位女太空人凯瑟琳 ‧ 苏利文……等作家与名人，勇敢寻梦、活出自己的快乐生活学。

　　美国媒体天后欧普拉旗下《欧普拉杂志》（O, The Oprah Magazine），创办至今向来以优化生活、提供灵感、享受快乐与自信人生为宗旨，内容充满智慧和幽默，并时常邀请知名作家及大人物为杂志专栏执笔。

　　严选自杂志专栏文章，《欧普拉人生指南——生命中的快乐小事》（O’s Little Book of Happiness）收录40篇知名作家与名人撰写的幸福人生提案，包括《享受吧！一个人的旅行》作者伊莉莎白．吉儿伯特（Elizabeth Gilbert）、《脆弱的力量》的作者布芮尼．布朗（Brené Brown）等当今文坛畅销作家的亲身经验与人生故事。从生命成长、品尝美食、恋物藏物、散步慢活、园艺生活……，生动优美的叙事文风，言浅意深的生命智慧，传递让人生变更美好的幸福快乐源泉。

　　THE JOY OF DISCOVERY
　　生命中的快乐，不在于等待，只是不断发现……

　　阅读的快乐
　　有时，午后意外偷得浮生半日闲，我会偷偷靠近书柜，眼睛扫过尚未阅读的小说、 散文及深思上帝、爱与历史等所有大事的着作。我的心跳加速，随着各种可能性而逐渐兴奋起来。——《读者文摘》誉为「你必须认识的 23 位当代作家」帕米拉‧埃伦斯（Pamela Erens）

　　坚定的快乐
　　借着明确表达出愿望，你向世界宣告：你认真想为自己的生活创造下一个成就，才能迎接真实持久的快乐。——《享受吧！一个人的旅行》作者伊莉莎白‧吉儿伯特（Elizabeth Gilbert）　　

　　美味的快乐
　　这是最简单的一餐，却也最美味。为什么？一来是因为我们经过长途跋涉，肚子饿的时候，什么食物吃起来都更美味了。这道理太简单了，以致于常为世人遗忘。——《红砖巷》作者蒙妮卡‧艾利（Monica Ali）

　　爱玩的快乐
　　全心全意的大人会玩耍。玩耍代表你出于乐趣去做一些事，而非因为这些事有助于达成目标。——《脆弱的力量》作者布芮尼‧布朗（Brené Brown）　

　　料理的快乐
　　我乐见人们以传统缓慢的方式亲手作料理，且乐于品尝这种食物。我在吃下柠檬慕斯的瞬间，发现一点果浆就让我兴高采烈。——古根汉基金会研究学者派翠西亚‧佛克（Patricia Volk）

　　散步的快乐
　　我与许多生命共享此地，在泥地里,我看到牠们的足迹，有土狼、火鸡、麋鹿、山狮，而我的存在使我蜕变成当地土生土长的生物，就像牠们一样。——《纽约时报》、《华盛顿邮报》专栏作家克莉丝蒂‧艾许万登（Christie Aschwanden）

　　创作的快乐
　　运用双手，是人之所以为人的重要关键——对我来说，也是快乐的关键。一旦在木材行、手工艺室或花园里消磨一天，你就可以和自己的身体重新连结。——哥伦比亚大学新闻学院兼任教授洁西卡‧布鲁德（Jessica Bruder）

　　慢活的快乐
　　当我不再一心一意只想着把事情做完、赶快前往下一个目的地，不再执着于非得清楚传达我的观点、持续行动，我反而听到更多讯息。——美国知名童书作家苏‧弗利斯（Sue Fliess）

　　独处的快乐
　　只要我愿意，我就是自己最好的陪伴。在我们拥有的所有关系中，最长久的正是与自己的关系，然而，这也是我们通常第一个放任不管的关系。—— 《字里行间的慈悲》作者罗苹‧洛姆（Robin Romm）

　　成长的快乐
　　我们一生中大半时间都在经历痛苦，实在不需要事先彩排。最坏的事总是会找上门，而你知道吗？当坏事上门时，我们自然就会应付。——巴特勒大学美国文学与创意写作教授海莲‧法蓝兹保（Hilene Flanzbaum）

　　本书改版自《简单生活，生命中的快乐小事》

作者简介

欧普拉杂志（The Editors of O, The Oprah Magazine）

　　欧普拉（Oprah Winfrey），一位横跨媒体、娱乐、文化、政治、教育、出版、慈善的超级天后，多次被《时代杂志》（TIME）、《财星》（Fortune）选为「美国最有权力的女人」与「全球最具影响力的人物」，旗下最受欢迎刊物《欧普拉杂志》（O, The Oprah Magazine），2000年出刊以来，累积超过1200万名读者，刊载许多令人注目的文章与实用构想，每每出刊便称霸亚马逊网路书店订阅排行榜榜首，深获读者的信赖与喜爱，与每週吸引4000多万观众的谈话性节目《欧普拉秀》（The Oprah Show）相辅相成，影响力被称凌驾美国总统之上。

　　正如欧普拉所说，《欧普拉杂志》拥有坦率和幽默的特色，不受时间影响的智慧与创新见解，提供读者活出最好人生的指南，让人们「更能忠于自我」，对未来抱持期待，全身心地投入生命的冒险之中。杂志刊载的文章包罗万象——自我探索、心灵成长、美丽健康、两性情感、时尚居家……等具启发性主题，内容贯穿欧普拉独特的观点与视野，提供她鼓舞人心、充满信心和智慧的思想，更有知名作家、专家、名人执笔的精彩专栏，提供现代女性一个争取梦想、创造机会，享受快乐人生的幸福之路。

译者简介

沈维君

　　长荣大学翻译系毕业，在文字的世界享受难以言喻的快乐与痛苦，学习以有限的自己连结无限的世界。译有：《我们要有足够的勇气让自己心碎：雪儿‧史翠德最珍爱的132则生命灵光》、《身体的想像，比心思更犀利》、《关于人生，我确实知道……》、《简单生活，生命中的快乐小事》、《我们要有足够的勇气让自己心碎》、《艾莉丝的莫内花园》、《人本获利时代》、《成为贾伯斯》（合译）、《说服自己，就是最聪明的谈判力》、《找到不再孤单的自己》、《ICARE！传奇式服务，让你的顾客爱死你》、《让自己适应坏世界》、《5 个选择：不被琐事缠身，每天都有高效生产力》（合译）等书。
 

PART 1　简单的快乐 SIMPLE PLEASURES
回家之路｜克莉丝蒂‧艾许万登
浓稠的食物极其珍贵｜派翠西亚‧佛克
书痴｜帕米拉‧埃伦斯
天堂：一汤匙十七分钱｜马克‧雷纳
瞎掰故事｜维多利亚‧瑞德尔
夏日的片刻时光｜艾比凯儿‧汤玛斯
风、沙与沙丁鱼｜蒙妮卡‧艾利
个人成长｜萝拉‧克莉丝汀‧赫登
 
PART 2　行动的幸福BLISS IN ACTION
我的蓝色天堂｜安妮‧谷拉思科
我必须知道的一切：从一匹马身上学到的事｜珍‧史麦莉
各式各样的宝藏｜丽莎‧康登
魔法森林｜乔伊丝‧强森
自己动手做｜洁西卡‧布鲁德
地平线：无限延伸｜海瑟‧葛林伍德‧戴维斯
 
PART 3　发现的快乐THE JOY OF DISCOVERY
迫在眉睫的问题｜凯蒂‧阿诺-拉列夫
观看的目光｜温蒂‧贝克特修女
万一跳舞就是最重要的事呢？｜苏‧弗利斯
我的挚友：自己｜罗苹‧洛姆
在黑暗中明察｜泰尔玛‧亚当斯
人生课题｜海莲‧法蓝兹保
 
PART 4　令人敬畏与赞叹的一切AWED AND AMAZED
全心全意地走路｜玛莉‧奥利佛
她的存在带来光辉｜梅根‧奥罗奇
日常小事的魔力｜凯瑟琳‧苏利文
表现出色的机器人｜莉菈‧基里
放眼大局｜奈尔‧德葛拉司‧泰森
 
PART 5  喔，多让人兴奋哪！OH, WHAT A THRILL!
裸体而愉快地笑着｜艾米‧布卢姆
令人喜悦的事｜维洛丽‧梦露
我那未经计划的探险｜凯瑟琳‧普莱斯
两人一起上路｜贾斯汀‧凡德蓝
家族仪式｜玛丽安‧金葛
来者不拒的一年｜派翠西亚‧沃克
 
PART 6　分享喜悦SHARING DELIGHT
散播一点点阳光就好｜玛莎‧贝克
流经我们心中的那条河｜安洁雅‧李
小巧温馨的生活｜希莉亚‧巴柏
已婚，育有别人的孩子｜薇洛妮卡‧钱伯斯
猫咪琼的表演秀｜洁西卡‧温特
欢迎光临｜萝伦‧魏纳
 
PART 7  拜託，让我们快乐点嘛！COME ON, GET HAPPY
101种开心的方法｜葛瑞真‧雷诺兹
你可以更快乐吗？｜丹‧贝克博士
打起精神！｜莉丝‧凡德柏格
把握快乐的机会｜罗杰‧郝斯顿
不要再抱怨了！｜罗克姗娜‧盖伊
敢于玩乐｜布芮尼‧布朗
抚平深锁的愁眉｜凯瑟琳‧纽曼
待做清单，或绝对不做的清单｜玛莎‧贝克
勇敢去要｜伊莉莎白‧吉儿伯特
别尝试改变自己｜贝丝‧莱文

个人成长
 
萝拉‧克莉丝汀‧赫登（Lara Kristin Herndon）
 
—＊—
 
两年前，我在痛苦的离婚过程中一再折腾之际，决定搬出我与前夫共有的大厦公寓，和女儿一起搬到狭小的楼梯公寓。我感觉自己就像海难的倖存者，全身伤痕累累，乐于踏上干爽的陆地，好好清洗一番，一切从头来过。
 
几天后，我收到一个包裹。我打开来，发现里面是一株青翠美丽的植物，冒出几片富有光泽的葱绿叶子。原来这是棵柠檬树，是我妈妈寄来的礼物。我第一个念头是：现在曼哈顿正值寒冬，我要如何让这东西保持生机盎然？但事实证明，照顾这棵小树相当简单；它需要的不过就是水和温暖的窗台而已。
 
柠檬树开花时，我们狭窄的公寓立刻感觉焕然一新。蜡白色的星形花朵，中间点缀着宛如阳光灿烂金黄的花芯，散发出一股花蜜与忍冬香气，让我和女儿忍不住深深地吸气。三月初，花纷纷谢了，把原本的位置留给小小的绿色柠檬。过了几个月，所有柠檬也成熟掉落了，只有一颗例外。这棵孤零零的倖存者成长再成长，压得整棵树都往下弯了。到了八月，我们採收大量柠檬。这时的柠檬甜到可以整颗拿来吃，就像柳橙一样，但我们没直接吃，而是榨成美味的柠檬汁，量虽不多，但足以让我们在夏末阳光下，坐在门廊啜饮，我们俩脸上都洋溢着全新开始的愉悦神情。
 
日常小事的魔力
 
凯瑟琳‧苏利文（Kathryn Sullivan）
 
—＊—
 
我的住处曾经距离休士顿的詹森太空中心（Johnson Space Center）不到一公里。每天一大早，我大概开车三分钟就能抵达中心——那就是我的通勤时间。1984年10月14日，照理说那天我休假，因为前一天晚上我才刚完成首次太空航行任务，返回地球。但我想去看我们拍的所有照片。我刚经历过最好的体验，那是我长久以来追求的梦想，却只持续了七天。我一直仰望天空，希望我仍在上面。
 
然而，那天早上，在开车途中，我注意到一群正在迁徙的鸟儿排成各种V字形，牠们有时列队飞行，有时重整队伍，在最后一线曙光前划过天空。令我吃惊的是，当时我心想，这可是重返地球的好理由啊。尽管日出与群鸟再平凡不过，但在太空中却看不到。于是，回到地球的感觉瞬间美好了起来。

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