【喜乐良钥】暂停焦虑，胜过苦楚，活出健康的超幸福渐进式 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

喜乐的心，产生神奇的力量。
这股力量翻转健康，也翻转幸福。

喜乐的心是良药！－
没请过一天病假、没服用过一颗药，高龄七十多岁的「监狱先生」黄明镇牧师，返台服务三十余年，进出监狱教化受刑人，致力更生人辅导、青少年犯罪防范与修复加害人被害人两造关系。身处如此高压工作环境，因为秉持喜乐的心，始终精神饱满、活力十足。

３６计，喜乐为上策！
身细胞活化，心稳不摇动，灵蹦蹦跳跳，先让三者持守，处于安定。
然后，用书里的36个KEY POINTS开启积极X健康X正向的幸福大门，
最后，逆转身心灵负能量，提高生命层次，就能喜乐又满足。

１心转境转
‧对健康要有信心，尝试对细胞心战喊话
‧调适压力，暂停焦虑，不要自己吓自己
‧饶恕他人的错误，也学习放下自我控告
‧管控思考，自我约束，都是人生的艺术
‧败部复活的人生，需要正向思维与坚持

２自我调整
‧当怒气快要爆发时，三十六计走为上策
‧不论发生什么事，都该好好睡觉与休息
‧拔除瘾头，战胜恶习，努力维持好习惯
‧珍惜独处机会，培养独处却不欺人本事
‧有爱，不乱爱。尝试爱那些不可爱的人

３与人合作
‧对的人与正面思考才能得到有力的帮助
‧忧郁者要懂得寻求关怀，并转移注意力
‧相爱容易相处难，妥协艺术为关系加分
‧交朋友重要，互动不能少，经营要真诚
‧不吝惜付出，把拥有的变成祝福他人的

著者信息

作者简介

黄明镇
一九四四年生于彰化。中央警察大学毕业后，于一九七一年赴美深造，就读加州州立大学研究所，专攻「犯罪制裁学」。后又进入旧金山神学研究院造就，研读人类犯罪之源由与治本对策。学成后，在美国工作一段时间，先后任职于加州住友银行与加州沙加缅度郡社会服务处。
一九八八年，受更生团契之邀约，毅然自美返台服务，担任更生团契总干事迄今。主要从事监狱教化、青少年犯罪预防及修复加害人与被害人两造和解的工作。为防范犯罪，不遗余力。
年轻时，便将「喜乐的心乃是良药」奉为圭臬，以此面对压力和挑战。坚信之所以返台工作三十年、高龄七十多岁，却没请过病一天假、没用过一片药，还总能精神饱满、活力十足，就是因为喜乐的心产生的神奇力量。
平常注重身心灵的保养，多年来吸收不少健康知识后，消化吸收，多方尝试，最后化成自己生命内涵，并持续实践中。期待透过文字分享，提昇读者生理与心理的健康状态，让生活品质更加分。着有《教孩子负责，别抢着替他投每一颗球》。