【喜乐良钥】暂停焦虑,胜过苦楚,活出健康的超幸福渐进式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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【喜乐良钥】暂停焦虑,胜过苦楚,活出健康的超幸福渐进式

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著者
出版者 出版社:原水 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2018/09/20
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-12-25

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图书描述

喜乐的心,产生神奇的力量。
这股力量翻转健康,也翻转幸福。

喜乐的心是良药!-
没请过一天病假、没服用过一颗药,高龄七十多岁的「监狱先生」黄明镇牧师,返台服务三十余年,进出监狱教化受刑人,致力更生人辅导、青少年犯罪防范与修复加害人被害人两造关系。身处如此高压工作环境,因为秉持喜乐的心,始终精神饱满、活力十足。

36计,喜乐为上策!
身细胞活化,心稳不摇动,灵蹦蹦跳跳,先让三者持守,处于安定。
然后,用书里的36个KEY POINTS开启积极X健康X正向的幸福大门,
最后,逆转身心灵负能量,提高生命层次,就能喜乐又满足。

 1 心 转 境 转
‧对健康要有信心,尝试对细胞心战喊话
‧调适压力,暂停焦虑,不要自己吓自己
‧饶恕他人的错误,也学习放下自我控告
‧管控思考,自我约束,都是人生的艺术
‧败部复活的人生,需要正向思维与坚持

2 自 我 调 整
‧当怒气快要爆发时,三十六计走为上策
‧不论发生什么事,都该好好睡觉与休息
‧拔除瘾头,战胜恶习,努力维持好习惯
‧珍惜独处机会,培养独处却不欺人本事
‧有爱,不乱爱。尝试爱那些不可爱的人

3 与 人 合 作
‧对的人与正面思考才能得到有力的帮助
‧忧郁者要懂得寻求关怀,并转移注意力
‧相爱容易相处难,妥协艺术为关系加分
‧交朋友重要,互动不能少,经营要真诚
‧不吝惜付出,把拥有的变成祝福他人的

著者信息

作者简介

黄明镇
一九四四年生于彰化。中央警察大学毕业后,于一九七一年赴美深造,就读加州州立大学研究所,专攻「犯罪制裁学」。后又进入旧金山神学研究院造就,研读人类犯罪之源由与治本对策。学成后,在美国工作一段时间,先后任职于加州住友银行与加州沙加缅度郡社会服务处。
一九八八年,受更生团契之邀约,毅然自美返台服务,担任更生团契总干事迄今。主要从事监狱教化、青少年犯罪预防及修复加害人与被害人两造和解的工作。为防范犯罪,不遗余力。
年轻时,便将「喜乐的心乃是良药」奉为圭臬,以此面对压力和挑战。坚信之所以返台工作三十年、高龄七十多岁,却没请过病一天假、没用过一片药,还总能精神饱满、活力十足,就是因为喜乐的心产生的神奇力量。
平常注重身心灵的保养,多年来吸收不少健康知识后,消化吸收,多方尝试,最后化成自己生命内涵,并持续实践中。期待透过文字分享,提昇读者生理与心理的健康状态,让生活品质更加分。着有《教孩子负责,别抢着替他投每一颗球》。


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图书目录

 

[PART1]

心 转 境 转

1对健康有信心,对细胞喊话

2调适压力,必要得时先洩气

3暂停焦虑,不要自己吓自己

4要宽容,试着饶恕他人的错误

5要释怀,放下对自己的控告

6管控思考,不要胡思乱想

7胜过苦楚,苦难是化妆的祝福

8垃圾变黄金,腐朽变神奇

9自我约束是一种艺术

10败部复活赛更需要坚持

11舍弃享受,也是一种享受

 

 

[PART2]

自 我 调 整

12遵循「NEW START」原则,健康NEW START!

13怒气快爆发时,三十六计走为上策

14把利己转为利他,生命更有意义

15不论发生什么事,都先好好睡一觉吧

16选择有建设性的建议,并坚持执行到最后

17平稳又有弹性的情绪,需要磨练与约束

18拔除瘾头,才能成功战胜坏习惯

19好习惯会带来意想不到的改变

20珍惜独处的机会,培养独处的本事

21心中要有爱,但可不能到处乱爱

22勤能补拙,勤能致富,一勤天下无难事

23要谨守分寸,不要踰越规矩

24虽然能帮的人有限,但能做的事不少

 

 

[PART3]

与 人 合 作

25找到对的人,才能得到有力的帮助

26改变负面思想,才能改变不良行为

27当忧郁找上门该怎么办?

28创伤后压力症候群需要更多的关怀

29从过度依赖药物的困境中解脱

30转移注意力,让痛楚没这么痛苦

31强化五个「T」,与家人建立良好关系

32不只要交朋友,还要经营友谊

33登上人生的高峰,从蒙福到祝福

34亲近大自然,旅游可以忘忧

35老当益壮,老而弥坚,老而不休

36当志工是极大的乐趣与享受


 

图书序言

图书试读

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