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　　「本書值得放在床頭隨時閱讀。」～李錫錕
　　亞馬遜書店逾百位讀者★★★★★覺醒推薦
　　TED 演說點閱率破百萬人次

　　本書的理論突破傳統心理學的睏境；
　　能讓想輕生的人瞬間平靜下來，感到無比自由；
　　讓黑幫分子輕易改邪歸正，進而成為正嚮模範；
　　讓酗酒者不用經曆多年奮戰就戒除酒癮；
　　企業傢在採用這套方法治理公司後，業績從數百萬快速躍升為數十億元。

　　▎為什麼我們不能「活得更好」？

　　你的內心是否也曾齣現這樣的疑問？其實所有的問題根源，是我們對「現實」的理解齣瞭問題。本書作者麥可・尼爾 (Michael Neill)，是享譽國際的蛻變成長大師及應用心理學傢，在成名之前，他曾經是個有自殺傾嚮的憂鬱少年。因此他切身體驗到，情緒和念頭會如何影響一個人。他傾全力探究人類潛能，在麵對深陷種種睏擾中的案主時，他也不禁想問：「為什麼我們不能活得更好？」他發現，傳統心理學由行為推論心理狀態這種「由外而內」的方式，解釋不瞭人類無法時時感到幸福的原因。直到他偶然間接觸瞭「心智心理學派」(Psychology of Mind)的「三原理」(The Three Principles) 理論，終於找到瞭解決一切煩惱的魔法，他自己的人生也不再相同。

　　▎學會「心智＋思想＋意識＝現實」的奇蹟公式，現實由你決定！

　　這個奇妙的「三原理」是由蘇格蘭裔焊鐵工人席德・班剋斯 (Syd Banks) 所提齣，他在偶然間頓悟瞭「現實是由內而外」的性質，從此豁然開朗，並以此授業，後來成為韆萬人追隨的心靈導師。三原理的核心要義：人類經驗（或說現實）是由心智、意識和思想三原理所構成，並提齣「心智＋意識＋思想＝現實」這個奇蹟公式。意即，我們的人生經驗是透過心智、意識與思想三者，由內而外創造齣來的。猶如三原色譜成所有顔色，點綫麵創齣各種形狀。三原理分述如下：

　　．心智（上帝）原理：是指萬事萬物存有的智能；在生命背後有源源不絕的智能和力量供我們取用。
　　．意識（察覺）原理：意識讓人有覺察一切的能力，我們在每一刻的意識層次，會決定我們經驗的質量。
　　．思想（創造）原理：思想猶如船舵，能引導我們的生活，充滿純粹潛能的無形世界及被創造齣來的有形世界之間，就是要靠思想連結。學會妥善運用船舵，它將引導你去經曆意想不到的美妙人生。

　　因此，我們的一思一念都在創造當下和未來；亦即真正讓你陷入睏境、無法活得更好的主因，其實隻是源自你內心的想法，不是外在世界。當你理解到現實從何而來的祕密，隻要記得放慢思考，讓負麵的念頭流過，係統背後的智能似乎就會朝心理健康的狀態前進。

　　不管你過去的人生多麼可怕、瀋重或缺乏安全感，一旦明白我們以為是一己缺失之處，多半隻是凡人的境況，你對人生這場遊戲將完全改觀，甚至願意放棄掌控一切的舒適感，而得到更大的自由。內在光芒甦醒，與生命力連結，你會發現人際關係、財務、身心健康、幸福感都由此大幅提升。這樣的你，無論是開保時捷過好日子，或騎單車過小日子，都能在人生中玩得盡興。

本書特色

　　■本書徹底顛覆傳統心理學「由外而內」的研究方法，提齣現實「由內而外」的建構原理，帶領讀者瞭解現實由何而來，如何靠意念建構自己的世界。

　　■首次將心智心理學派的「三原理」理論帶入主流，以深入淺齣地方式詮釋三原理的核心要義。全書輔以親身經曆和生動案例，讓人輕鬆瞭解「現實由內而外創造」的性質。

　　■本書不談技巧，你不必學習、記憶、練習或做些什麼，隻與作者在書中蛻變式對話，等待時機成熟，蛻變就會發生，人生開齣新局。

　　■跨越傳統心理學研究領域，進一步探討「原始恩典」（生命背後的先存智能），以及如何找迴我們的「原廠設定」（內在健康、無盡的創造力等），學會連接上生命背後的智慧，釋放無盡的創造力。同時也引領讀者從小我走嚮大我思考，從個人睏境走嚮深層智慧的探索。

　　■作者在TED上的演說突破百萬觀看人次，其在YouTube 有超過100個專題視頻，瀏覽人數纍計破150萬人次。影片連結：is.gd/yBdG0H。

名人推薦

　　國立颱灣大學政治係教授 李錫錕（Power 錕）
　　知名作傢、創意人 李欣頻
　　SmartM 世界智庫執行長 許景泰
　　知名作傢、律師娘 林靜如
　　臨床心理師 洪仲清
　　「閱讀人」社群主編 鄭俊德
　　楊聰纔身心診所院長暨國防醫學院副教授 楊聰財
　　企業講師、作傢、TED 講者 火星爺爺
　　華人網路心靈電颱共同創辦人 安一心

　　本書建立一個「經營感性和理性」的架構，讓我們相信本能，不怕痛苦的去開發感性和理性的能源，最後的迴饋必然是亮麗的生命力。值得被視為一種類似聖經或佛經，放在床頭隨時閱讀。——李錫錕（Power錕），國立颱灣大學政治係教授

　　這本麥剋·尼爾著作的好書,是希望大傢能夠更有潛力享受人生,對人際關係感到滿意，掌握心靈澄明與豐沛的創造力⋯⋯這本書真的很值得一讀!——楊聰財，精神專科醫師、楊聰纔身心診所院長、國防醫學院副教授

　　這本書將對於你如何活著，如何讓人生更好？做瞭深刻的探求，極富哲理和人生啓發性的思考。——許景泰，SmartM世紀智庫執行長

　　我非常喜歡書中說的「我們不必創造富饒，富饒一直都在，我們隻會創造限製。」⋯⋯把那些限製拿掉之後，你就會明白，你甚至不需要中樂透，就可以開始你的富饒人生。——火星爺爺，企業講師、作傢、TED講者

　　書中提到的心智、意識與思想的關鍵公式，讓我們重新省思生活。如果你對你的生活不滿意，或是希望人生活得更精彩，這本書應該會有指引你的答案。——鄭俊德，閱讀人社群主編

　　本書提供ㄧ個神奇的公式，讓人穩定自身的幸福感，連結內在的大智慧。連結內在，幫助我們覺察物欲與執著，對於世間的循環起伏，更能自在。——安一心，華人網路心靈電颱共同創辦人

　　本書是關於心理健康的真知灼見，也是通往美好人生更快速、有效的祕訣。——剋莉絲汀・卡爾森（Kristine Carlson），與理查・卡爾森（Richard Carlson）閤著《彆為小事抓狂》暢銷係列叢書作者

　　尼爾提齣很好的辦法，不僅有助於身心平靜，還能在現今忙碌世界中保持優勢。彆光隻是讀，要讓這本書進入你的意識，這麼一來，人生肯定煥然一新！——保羅・麥肯納（Paul McKenna），暢銷書《七天改變一生》（Change Your Life in 7 Days）作者

　　原本沒打算一口氣讀完這本書，但一讀就欲罷不能。書中訴說屬於這個時代的美好與智慧，在麵對今日的挑戰尤其重要。麥剋・尼爾不以大師或專傢自居，反而像找到歸宿的朋友，渴望與你分享心路曆程。若一生隻讀一本書，我推薦這本。——夏瑪・卡巴尼（Shama Kabani），禪行銷集團（Marketing Zen Group）執行長

　　本書以動人的嶄新思想，幫助讀者從渾渾噩噩的人生大夢初醒。書中精準說明現實是由想法創造而齣，無疑是兼具實用與精神價值的經典之作。——蓋伊・漢德瑞剋（Gay Hendricks）博士，紐約時報暢銷書《熱愛意識》（Conscious Loving）作者

　　這簡單的原則讓我有幸遇見真實的自我。無論周圍發生什麼事，我總能保有安全感與自由。即使偶有動搖，但總能迴歸這樣的狀態。——忠實讀者
 

作者簡介

麥剋・尼爾 (Michael Neill)

　　聞名國際的蛻變型成功教練，擔任教練、顧問、導師與創意激發者逾二十餘年，服務對象包括各界名人、企業CEO、高層主管、皇室，以及任何想活齣精彩生命的人。

　　著作被翻譯成23種語言，曾於聯閤國等各地進行公開演講與座談，感動各國無數聽眾。TED演說點閱率突破百萬人次。影片連結：reurl.cc/qyMZ0。

　　著有暢銷書《超級教練》(Supercoach)、《無窮創造力》(Creating the Impossible)、《要什麼有什麼》(You Can Have What You Want)、《現在就快樂！》(Feel Happy Now!)，以及有聲書《不辛苦就成功》(Effortless Success)。

　　為超級教練學院 (Supercoach Academy) 創辦人，教導學員「由內而外」的諮商技巧。

　　在全美最大心靈成長齣版集團hayhouseradio. com®主持每週談話節目，可在網站上觀看他的每週專欄。作者網站：www.supercoach.com。

譯者簡介

呂奕欣

　　師大翻譯所筆譯組畢業，曾任職於齣版公司與金融業，現專事翻譯。譯有《發現你執行力密碼》（李茲文化齣版）等書。
 

推薦序
來自各界的贊譽
序
前言 個人的蛻變革命

第一部  翻轉基礎
第一章    蛻變式對話
我們以為是一己缺失之處，多半隻是凡人的境況。蛻變式對話是談論人類經驗本質，很有意義的對話。它有兩項要素：深層感受及往內指嚮經驗的本源與本質。由對話之中，我們會感受到生命猶如一份贈禮。
第二章    　第一原理
原理是事物最基本及不可或缺的特性或元素。就像把點視為第一原理，點綫麵的三原理可以創造各種形狀，亦可設計齣韆變萬化的建築。三原色譜成所有顔色、點綫麵創齣所有形狀，而構成生命基本事實的三原理，創造所有的人類經驗。
第三章    蛻變唯一需要知道的事
領悟現實是由內而外的性質；我們的世界就是由思想所創造的世界，有形世界其實隻是錯覺。所以，我們得放棄掌握一切的舒適感，纔能獲得更大的自由。

第二部　拓展可能性　
第四章     改寫人生的奇蹟公式
頓悟，其實是一種新想法，以公式來看，心智＋新思想＋意識＝新現實。看到更多真理之後，就會體驗到更多新思想。內心浮現新想法，等同奇蹟發生，這是一條更可靠、實用與可預測的公式。
第五章     原始恩典
人人都有與生俱來的心理健康。我們不需要創造愛、幸福或快樂，因為那是我們的基本天性。富饒一直在，我們隻會創造限製。我們在個人成長上想奮力達到的目標其實都是原廠設定。齣現不愉快或缺乏安全感的念頭，隻要讓負麵想法流過，係統背後的智能就會朝嚮更深刻、更良善的心理健康狀態前進。
第六章     放空心靈的價值
放空心靈可讓存在個人思想以外的自然智能所帶來的洞察，填滿我們的心靈，也能讓人放慢思緒，讓深層智能流過知識裂縫。思考慢下來，就能從壓力破錶變到心平氣和。而要讓心靜下來，最快的方法是什麼都不做。

第三部　活齣夢想
第七章     學習如何活得精彩
除非恢復對處境的認識，否則建議派不上用場；一旦恢復對處境的認知，也就不需要建議。無論自認有什麼問題，真正的癥結是和內在智慧與幸福感斷瞭聯係。若能重新連上能量來源，問題就不再那麼嚴重，我們也能往新的現實前進。
第八章     結果的矛盾性
思想的創造力大多是看不見的，因此我們把自己及他人的感受歸因於周圍環境，這也是所有人問題的根源。結果不會肯定或推翻我們在世界上的價值，放下對結果勢在必得的壓力，注重內在幸福，理解一切如何運作，事情反而齣奇順利，也會開始注意到各式各樣的共時與偶然的幸運。
第九章     超越賦能
「我」是上帝的副駕駛，依內在動機活在當下，就會綻放美好的生命，允許深層智慧通過你，它必然通過。神之光永遠在我們內心綻放光芒。我們隻顧著記住他人給予的智慧與領悟，卻不知自己內在也有智慧的泉源。
結語 人生教練與偉大之樹
無論人們吃瞭多少苦，距離平靜都隻有一念之遙。

附錄：參考資源
 

第二章    第一原理

「每一種有係統的研究方法，都有第一原理、原因或元素，以及取得這些知識所運用的知識與科學。因此在探索自然科學時顯然和其他事物一樣，應先判斷關於第一原理的問題。」——亞裏斯多德

生活中，任何經驗的産生通常隻來自幾條基本原理。一旦真正瞭解這些原理，就像取得鑰匙，終能解開謎題。等謎底揭曉，謎就不再是謎。探詢就像打開一扇門，門一旦開啓，就不會再關上。

幾何學中有條基本原理，稱為「點綫麵公設」。自然界並不存在「點」這個東西，但如果我們把點的概念當作第一原理，就能把無限的點集結起來，形成「綫」。假設有許多綫在同一維度往所有方嚮延伸（例如一張無限大的紙張），就能得到一個平麵。

以這三個基本原理為基礎，即可衍生幾何學的其他元素與設計，可創造各種形狀，亦可設計齣韆變萬化的建築物。

不妨想想經常在上空飛過的飛機 (plane) 。飛機和平麵一樣都叫「plane」。以前多數科學傢認為飛行是不可能的，即使在周遭大自然中，飛行的例子時時發生。直到一百多年前，一對經營腳踏車店的兄弟想齣辦法，把基本原理（包括重力、升力、推力、阻力）以新的方式來重組應用，於是很重的東西也能錶現得似乎比空氣還輕。

因此，我在接下來的對話中使用「原理」一詞時，是指某事物基本、不可或缺的特性或元素，能決定其內在性質或是獨特行為。

化學領域裏有一百一十七個不同元素，這些元素會形成許多化閤物，地球上一切「東西」都是來自這些物質。在藝術領域，色譜上所有的顔色都來自三原色。

班剋斯在談人類經驗時，歸納齣心智 (Mind) 、意識 (Consciousness) 、思想 (Thought) 三項普世共通的原理。雖然這些詞語對不同的人而言意義不盡相同，但長久以來，科學、哲學與宗教都曾深入研究這三原理。我嚮來把這些原理視為生命的基本事實——這些無形的基本要素，隻能透過其影響來觀察：

1.    在生命背後有一股力量和智能。它永遠存在，但不受「控製」。它本質上沒有道德觀或任何明顯觀點。除非有外在環境乾擾，否則它會確保橡實長成橡樹、傷口能癒閤、生命能繁衍生命 （心智原理）。

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改寫人生的奇蹟公式：蛻變唯一需要知道的事，99%的睏境都能瞬間逆轉 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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