具体描述
★《商业周刊》1663期 选书推荐
你越想专注，脑袋越会卡住吗？
人们多半相信克服障碍、达成目标的唯一方法，就是要更专注！但当我们试着专心时，却常常发生一些状况：
●努力执行任务，却中途卡住而没办法收尾？
●弄错努力的方向，反而离目标越来越远？
●生活中有太多的耽搁、删除、混乱的行程，导致错误不断重覆？
●觉得周遭步调太快，产生不堪负荷的倦怠感？
●甘愿安于现状，不想再接受新挑战？
如果出现以上任何一项，表示你的脑袋可能「打结」了！
如果专心是你唯一的思考工具，大脑可能提前关机；
不如脱离手边的工作，做小小地心智漫游！
其实，「专心」是贴近和聚拢的光束，照亮正前方；「分心」则是范围宽广而遥远的光束，让人看到边缘视野。皮雷博士挑战提升生产力的传统方式，改变对于白日梦、放松、工作未完、多工作业的偏见，教导大家跳脱框架的思考技巧：
●修补计画，对大大小小的修改与变化抱持开放态度；修补建议，将别人的回馈打造成最适合自己的方式；修补行程表，每天安排固定时间短暂休息，每週也计划一些打破单调生活的活动。
●浅尝新事物，不管是嗜好或是幻想，给自己多一个可採用的体验，多一个可以连结的事物──它或许就是你正在寻找的失落的一环！打破习惯性、应答式的思考方式，帮你找出旧问题的新答案。
●涂鸦自己的想法，不要过于在意画得对不对，你画出的图案反映脑中潜意识的活动。一个月后再检视你的涂鸦，可能会看到某些难以言说的灵感浮现。
本书指导你在极度专注与有意神游之间如何自由切换，不管是想改进自己，或是想和员工互动以提升利润的公司领导者，都应该运用这些法则，让人们转化到更高层次的自我，脱离记忆的陷阱。
「跳脱框架的练习有助于放松及创新，懂得如何平衡专心和分心才是成功的要素。」──吴静吉 (政大创造力讲座主持人/名誉教授)
名人推荐
吴静吉 (政大创造力讲座主持人/名誉教授)
杨斯棓 (方寸管顾首席顾问/医师)
蔡宇哲 (台湾应用心理学会理事长)
谢文宪 (知名讲师/作家)
──共感推荐
好评推荐
「《胡思乱想的爆发力》可以视为一本《on/off学》，跑百米个人赛的时候，switch on，开启专心模式；跑大队接力的时候，switch off，开启分心模式。用最好的状态，迎接人生的每一刻。 」──杨斯棓 (方寸管顾首席顾问/医师)
「皮雷浅显的写作风格，结合了大众心理学与自我帮助的概念，对于那些喜欢透过实际应用的方式轻松学习心理学的人来说，这是一本有用的读物。」──《图书馆杂志》（Library Journal）
「本书是引人入胜的叙述和实用处方的难得结合。它不只让你理直气壮的摆脱「专心、专心、再专心」如陀螺般打转的人生，同时也让你了解策略性的、有生产力的作法。」──J．J．维珍（J. J. Virgin），畅销书《维珍节食法》（The Virgin Diet）作者
「这本杰作告诉你如何驾驭脑神经的隐藏程式来为自己注入创意、减少压力，并提升工作的生产力。一旦你学会掌控大脑在高度专注和刻意分神之间游走，你将可以更快解决问题、对自己的生活更加满意。」──马克．罗勃．瓦德门（Mark Robert Waldman），畅销书《改变大脑的灵性力量》（How God Changes Your Brain）共同作者
「大脑如何吸收生活中的「养分」──气味、声音、体验、记忆──转化成新观念、创新和创意的发想，这是我近来读过最精采的故事。本书让我对自己脑袋在无声中进行的事情惊叹不已。」──约翰．亚萨拉夫（John Assaraf），畅销书《祕密》（The Secret）共同作者、NeuroGym主席兼执行长
你越想专注，脑袋越会卡住吗？
人们多半相信克服障碍、达成目标的唯一方法，就是要更专注！但当我们试着专心时，却常常发生一些状况：
●努力执行任务，却中途卡住而没办法收尾？
●弄错努力的方向，反而离目标越来越远？
●生活中有太多的耽搁、删除、混乱的行程，导致错误不断重覆？
●觉得周遭步调太快，产生不堪负荷的倦怠感？
●甘愿安于现状，不想再接受新挑战？
如果出现以上任何一项，表示你的脑袋可能「打结」了！
如果专心是你唯一的思考工具，大脑可能提前关机；
不如脱离手边的工作，做小小地心智漫游！
其实，「专心」是贴近和聚拢的光束，照亮正前方；「分心」则是范围宽广而遥远的光束，让人看到边缘视野。皮雷博士挑战提升生产力的传统方式，改变对于白日梦、放松、工作未完、多工作业的偏见，教导大家跳脱框架的思考技巧：
●修补计画，对大大小小的修改与变化抱持开放态度；修补建议，将别人的回馈打造成最适合自己的方式；修补行程表，每天安排固定时间短暂休息，每週也计划一些打破单调生活的活动。
●浅尝新事物，不管是嗜好或是幻想，给自己多一个可採用的体验，多一个可以连结的事物──它或许就是你正在寻找的失落的一环！打破习惯性、应答式的思考方式，帮你找出旧问题的新答案。
●涂鸦自己的想法，不要过于在意画得对不对，你画出的图案反映脑中潜意识的活动。一个月后再检视你的涂鸦，可能会看到某些难以言说的灵感浮现。
本书指导你在极度专注与有意神游之间如何自由切换，不管是想改进自己，或是想和员工互动以提升利润的公司领导者，都应该运用这些法则，让人们转化到更高层次的自我，脱离记忆的陷阱。
「跳脱框架的练习有助于放松及创新，懂得如何平衡专心和分心才是成功的要素。」──吴静吉 (政大创造力讲座主持人/名誉教授)
名人推荐
吴静吉 (政大创造力讲座主持人/名誉教授)
杨斯棓 (方寸管顾首席顾问/医师)
蔡宇哲 (台湾应用心理学会理事长)
谢文宪 (知名讲师/作家)
──共感推荐
好评推荐
「《胡思乱想的爆发力》可以视为一本《on/off学》，跑百米个人赛的时候，switch on，开启专心模式；跑大队接力的时候，switch off，开启分心模式。用最好的状态，迎接人生的每一刻。 」──杨斯棓 (方寸管顾首席顾问/医师)
「皮雷浅显的写作风格，结合了大众心理学与自我帮助的概念，对于那些喜欢透过实际应用的方式轻松学习心理学的人来说，这是一本有用的读物。」──《图书馆杂志》（Library Journal）
「本书是引人入胜的叙述和实用处方的难得结合。它不只让你理直气壮的摆脱「专心、专心、再专心」如陀螺般打转的人生，同时也让你了解策略性的、有生产力的作法。」──J．J．维珍（J. J. Virgin），畅销书《维珍节食法》（The Virgin Diet）作者
「这本杰作告诉你如何驾驭脑神经的隐藏程式来为自己注入创意、减少压力，并提升工作的生产力。一旦你学会掌控大脑在高度专注和刻意分神之间游走，你将可以更快解决问题、对自己的生活更加满意。」──马克．罗勃．瓦德门（Mark Robert Waldman），畅销书《改变大脑的灵性力量》（How God Changes Your Brain）共同作者
「大脑如何吸收生活中的「养分」──气味、声音、体验、记忆──转化成新观念、创新和创意的发想，这是我近来读过最精采的故事。本书让我对自己脑袋在无声中进行的事情惊叹不已。」──约翰．亚萨拉夫（John Assaraf），畅销书《祕密》（The Secret）共同作者、NeuroGym主席兼执行长
著者信息
作者简介
斯里尼．皮雷 医学博士（Srini Pillay M.D.）
哈佛大学医学院毕业。执业的精神科医师、脑部影像研究者，以及脑力开发的科技创新者。目前担任哈佛医学院兼任助理教授，同时也受邀担任哈佛商学院与杜克企业教育的主管教育课程。
他是神经商业集团（NeuroBusiness Group）的创办人兼执行长，这个管理教练、谘询与科技的事业曾被Training Industry选为全世界最顶尖的二十个领导人才培训机构。他的着作《生命解锁：克服恐惧的七堂革命性课程》（Life Unlocked: 7 Revolutionary Lessons to Overcome Fear）曾获「美好人生图书奖」（Books for a Better Life Award）。
译者简介
谢树宽
彰化员林人，1968年生。台大外文系毕。曾任电视台国际新闻编译、新闻节目制作人。喜欢跑步、看棒球、挂网路、填字游戏。译有《匮乏经济学》《穷查理的智慧语录》《金融能否拯救世界？》等书。
斯里尼．皮雷 医学博士（Srini Pillay M.D.）
哈佛大学医学院毕业。执业的精神科医师、脑部影像研究者，以及脑力开发的科技创新者。目前担任哈佛医学院兼任助理教授，同时也受邀担任哈佛商学院与杜克企业教育的主管教育课程。
他是神经商业集团（NeuroBusiness Group）的创办人兼执行长，这个管理教练、谘询与科技的事业曾被Training Industry选为全世界最顶尖的二十个领导人才培训机构。他的着作《生命解锁：克服恐惧的七堂革命性课程》（Life Unlocked: 7 Revolutionary Lessons to Overcome Fear）曾获「美好人生图书奖」（Books for a Better Life Award）。
译者简介
谢树宽
彰化员林人，1968年生。台大外文系毕。曾任电视台国际新闻编译、新闻节目制作人。喜欢跑步、看棒球、挂网路、填字游戏。译有《匮乏经济学》《穷查理的智慧语录》《金融能否拯救世界？》等书。
图书目录
导言 告别专心的迷思
第一章 脑子里的节拍
第二章 召唤创造力
第三章 动态学习的美丽新世界
第四章 熟习多工作业
第五章 摆脱困局
第六章 从溃散到伟大
结语 修补匠宣言
致谢
参考资料
第一章 脑子里的节拍
第二章 召唤创造力
第三章 动态学习的美丽新世界
第四章 熟习多工作业
第五章 摆脱困局
第六章 从溃散到伟大
结语 修补匠宣言
致谢
参考资料
图书序言
通往分心的众多途径
想想你在暖洋洋的夏天躺在吊床里的感觉。眼睛半阖、心思漂荡，你的脑子有时间和能力唤回老早遗忘的记忆。在这状态下，脑成了「记忆捕捉器」，提供你过去曾有宝贵洞见，让你不致犯同样的错误。
或者，回忆你有时在淋浴时的灵光乍现。你未必是处在梦幻的状态――只不过换了个场所。你的脑子脱离了原本盘据你注意力的工作。突然之间，有了！你想到了。你思索了一整个星期的问题毫无预期变得清晰无比。
在其他的分心状态，你也许是正在做一些比较不费心神的工作，像是编织毛线或是整理庭园。你并不是在假寐或者在淋浴的心情。你就如处于自动驾驶系统，让工作自动进行。在这些情况下，你的脑获得宝贵的休息，不过同时它也把记忆的拼图拼凑起来，增加对未来预测的准确性。
躺在吊床上、淋浴、织毛线和做园艺，都是可以让你分心和放松的事。不过还有一些比较正规、实用，而且可能更让人惊喜的方法可帮助你分心。这本书里将会教你在适当情境下运用的各种方法。
遐想：是指你告诉他人关于你自己未经自我审查的想法，某一些奇幻、想像、假设性的事。遐想这种涣散的形式被广泛应用在心理分析，不过你可以应用在日常生活上。工程师与创业家以更严肃且更实际的方式应用它，邀请他人（同事、投资人、跟随者）在发明早期的低冲击阶段参与他们的策略思考。在团体当中，大家只是大声说出内心的想法，不过把早期产生的一些概念整合起来，在需要行动的时刻可能得到这些人更多的支持和共鸣。
同样的原则也适用于改变你的感情关系，或甚至只是要调整屋中的家具。在初期阶段你越是邀请他人参与思考，越能产生更多想法，同时最后的结果也更可能得到其他人的同意，特别是当你把他们的一些建议也纳入计画之中。不断调整屋内摆设是件烦人事，所以最好在真正搬动之前早点问一问不同的观点和想法。在人际关系的问题上，牵扯的利害很多，你可以运用遐想来设想一个未来在一起更好或是大不相同的方式，而不是受困在双方各自的议题而陷入各说各话：这会让两人的心越分越开。上面这两个情境，都是运用群体共同的分心，来解决因专注于自我而可能遇到的问题。
想想你在暖洋洋的夏天躺在吊床里的感觉。眼睛半阖、心思漂荡，你的脑子有时间和能力唤回老早遗忘的记忆。在这状态下，脑成了「记忆捕捉器」，提供你过去曾有宝贵洞见，让你不致犯同样的错误。
或者，回忆你有时在淋浴时的灵光乍现。你未必是处在梦幻的状态――只不过换了个场所。你的脑子脱离了原本盘据你注意力的工作。突然之间，有了！你想到了。你思索了一整个星期的问题毫无预期变得清晰无比。
在其他的分心状态，你也许是正在做一些比较不费心神的工作，像是编织毛线或是整理庭园。你并不是在假寐或者在淋浴的心情。你就如处于自动驾驶系统，让工作自动进行。在这些情况下，你的脑获得宝贵的休息，不过同时它也把记忆的拼图拼凑起来，增加对未来预测的准确性。
躺在吊床上、淋浴、织毛线和做园艺，都是可以让你分心和放松的事。不过还有一些比较正规、实用，而且可能更让人惊喜的方法可帮助你分心。这本书里将会教你在适当情境下运用的各种方法。
遐想：是指你告诉他人关于你自己未经自我审查的想法，某一些奇幻、想像、假设性的事。遐想这种涣散的形式被广泛应用在心理分析，不过你可以应用在日常生活上。工程师与创业家以更严肃且更实际的方式应用它，邀请他人（同事、投资人、跟随者）在发明早期的低冲击阶段参与他们的策略思考。在团体当中，大家只是大声说出内心的想法，不过把早期产生的一些概念整合起来，在需要行动的时刻可能得到这些人更多的支持和共鸣。
同样的原则也适用于改变你的感情关系，或甚至只是要调整屋中的家具。在初期阶段你越是邀请他人参与思考，越能产生更多想法，同时最后的结果也更可能得到其他人的同意，特别是当你把他们的一些建议也纳入计画之中。不断调整屋内摆设是件烦人事，所以最好在真正搬动之前早点问一问不同的观点和想法。在人际关系的问题上，牵扯的利害很多，你可以运用遐想来设想一个未来在一起更好或是大不相同的方式，而不是受困在双方各自的议题而陷入各说各话：这会让两人的心越分越开。上面这两个情境，都是运用群体共同的分心，来解决因专注于自我而可能遇到的问题。
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