個人形象全麵改造 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 個人形象
• 形象設計
• 穿搭技巧
• 色彩搭配
• 儀態禮儀
• 溝通技巧
• 自信提升
• 職場形象
• 個人魅力
• 審美提升

前言

第一章 服飾形象設計概論
導讀        13
一 服飾形象設計的基本概念      15
二 服飾形象設計的功能作用      16
（一）服飾形象設計有助於正能量的傳遞        17
（二）服飾形象設計有利於個人價值的體現    18
三 服飾形象設計的構成要素      18
（一）人體要素    19
（二）服裝要素    19
（三）化妝造型    19
（四）禮儀要素    20

第二章 女性審美標準的差異與巧飾
導讀        23
一 女性形象美差異觀  24
（一）東方女性形象審美標準    24
（二）西方女性形象審美標準    26
二 臉部與頭部的審美標準  28
（一）臉部及五官的審美標準    28
（二）不同臉型的特點及輪廓修飾技巧    29
（三）不同臉型適閤的眉形        31
（四）不同臉型適閤的唇形        32
（五）不同臉型適閤的腮紅        32
三 發型巧飾臉型  32
（一）臉型與發型設計        32
（二）發型選擇的其他要素        37
（三）發型欣賞    38

第三章 化妝造型設計基礎
導讀        41
一 化妝基礎知識  41
（一）化妝及其作用    41
（二）化妝前後的皮膚護理        42
（三）卸妝技巧    46
二 化妝基本用品  47
（一）化妝工具的類型與作用    47
（二）化妝工具的清洗        49
（三）化妝品的類型與特性        50
三 基礎化妝  52
（一）修眉    52
（二）妝前基礎霜調理肌膚        53
（三）眼部化妝    56
（四）鼻子和唇部化妝        61
（五）腮紅    62
（六）高光和陰影        63
（七）調整與定妝        63
四 彩妝技巧  64
（一）淡妝    64
（二）彩妝    66
（三）晚宴妝        67
（四）時尚妝        68

第四章 人與專屬色
導讀        71
一 認識色彩  71
（一）色彩的概念        71
（二）色彩的分類        71
（三）色彩的三屬性    72
（四）色相環        73
（五）色性    73
（六）色彩搭配    74
二 個人色彩特徵分析  74
（一）膚色    76
（二）眼睛的色彩        76
（三）發色    77
（四）唇色    77
（五）黑色素痣的顔色顯現        78
三 個人四季色彩理論  78
（一）春季型的特徵（暖色調）        81
（二）鞦季型的特徵（暖色調）        82
（三）夏季型的特徵（冷色調）        83
（四）鼕季型的特徵（冷色調）        84
四 色彩季型與用色規律      85
（一）春季型        85
（二）鞦季型        86
（三）夏季型        87
（四）鼕季型        89
五 色彩十二季型  91
（一）深型    91
（二）淺型    94
（三）冷型    96
（四）暖型    98
（五）淨型    100
（六）柔型    102
六 色彩診斷方法  104
（一）色彩診斷基本條件    104
（二）色彩診斷專用工具    105
（三）色彩診斷流程    107
（四）色彩診斷案例分析    109

第五章 人與風格
導讀        119
一 麵部輪廓解析  120
二 身體綫條解析  126
（一）身體綫條的類型        126
（二）綫條感的歸類分析    128
（三）身體綫條的代錶人物        129
（四）體型量感解析    129
（五）風格診斷專業工具    131
（六）女性款式風格診斷流程    133
三 服裝的綫條      134
（一）服裝綫條的決定因素        134
（二）服裝綫條比較    137
四 服飾風格解析  140
（一）八大類型服飾風格特徵    141
（二）人物風格類型及特徵        148
（三）服飾風格類型及代錶人物（見錶5-6）  149

第六章 服飾搭配規律
導讀        153
一 服飾色彩搭配  153
（一）服飾色彩與心理        153
（二）服飾色彩搭配類型    157
（三）服飾色彩搭配規律    163
（四）色彩搭配與個性傳達        165
二 服飾風格搭配  166
（一）百搭風格    166
（二）嬉皮風格    166
（三）瑞麗風格    167
（四）淑女風格    168
（五）韓式風格    168
（六）民族風格    168
（七）歐美風格    169
（八）學院風格    169
（九）通勤風格    169
（十）中性風格    170
（十一）嘻哈風格        170
（十二）田園風格        171
（十三）龐剋風格        171
（十四）OL風格  172
（十五）蘿莉塔風格    172
（十六）街頭風格        173
（十七）簡約風格        173
（十八）波西米亞風格        173
三 服裝麵料搭配  174
（一）華麗古典風格的服裝與麵料選擇    174
（二）柔美浪漫風格與麵料的服裝選擇    175
（三）田園風格的服裝與麵料選擇    176
（四）軍服風格的服裝與麵料選擇    176
（五）前衛風格的服裝與麵料選擇    177
四 服裝款式搭配  178
（一）長與短        178
（二）寬與窄        179
（三）方與圓        180
（四）揚長避短    181
五 服裝配飾搭配  183
（一）春季類型    183
（二）鞦季類型    184
（三）夏季類型    185
(四）鼕季類型       186

第七章 職場禮儀與個人形象
導讀        189
一 儀容規範  189
（一）貌美—— 臉部的妝飾      190
（二）發美—— 頭發的妝飾      192
（三）肌膚美—— 整體的妝飾  192
二 儀錶規範  193
（一）服飾要求：規範、整潔、統一        193
（二）應遵循的原則    194
三 儀態風範  195
（一）站姿    195
（二）坐姿    196
（三）走姿    197
（四）蹲姿    198
（五）手勢    199
四 言談禮儀  201
（一）撥打電話    201
（二）接聽電話    201
（三）代接電話    202
（四）使用手機    202
（五）禮貌用語    202
（六）交談禮儀    203

第八章 專題設計實例
導讀        205
一 專業診斷與定位流程      205
（一）色彩診斷流程    205
（二）風格診斷流程    206
二 案例分析與示範      207
三 服飾形象策劃檔案及管理      209
第一部分：顧客登記錶        210
第二部分：色彩診斷報告    211
第三部分：風格診斷報告    214
第四部分：妝容診斷報告    214
第五部分：定製個人服飾形象設計方案    215
 

评分☆☆☆☆☆

這本書的“長期形象管理”理念，讓我受益匪淺。我之前總覺得形象改造是一蹴而就的事情，一旦達到某個目標就萬事大吉瞭。但《個人形象全麵改造》讓我明白，個人形象的提升是一個持續不斷的過程，需要長期的經營和維護。《個人形象全麵改造》提供瞭一套係統性的長期管理方案，包括如何保持身材、如何學習新的知識和技能、如何不斷更新自己的衣櫥和妝容等等。這讓我明白，真正的個人形象改造，是內外兼修，是不斷進化的過程。我不再追求短期的效果，而是著眼於長遠的發展，讓我能夠在未來的人生道路上，一直保持最佳的狀態，展現齣最迷人的自己。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡《個人形象全麵改造》中關於“風格探索”的論述。我之前一直覺得自己沒有風格，或者說風格很混亂，不知道自己真正喜歡什麼。《個人形象全麵改造》引導我去探索各種不同的風格，並且理解瞭風格不僅僅是服裝的樣式，更是個人氣質和生活態度的體現。通過書中的引導，我開始嘗試一些之前從未想過的風格，並且逐漸找到瞭最適閤自己的那一種。這種探索的過程充滿瞭樂趣，也讓我對自己有瞭更深的認識。我不再盲目地追逐潮流，而是能夠根據自己的特點和喜好，去塑造一個獨一無二的個人風格，讓自己在人群中閃耀齣獨特的光芒。

评分☆☆☆☆☆

這本書對於“職業形象打造”的指導，簡直太專業、太到位瞭！我之前一直覺得我的職業形象很普通，沒有什麼特色，也無法在職場中脫穎而齣。《個人形象全麵改造》在這方麵提供瞭非常係統性的方法論。它不僅僅是告訴你應該穿什麼樣式的西裝或者套裙，而是深入分析瞭不同行業、不同職位的核心特質，以及如何通過著裝、配飾、妝容等細節來塑造一個專業、可靠、有影響力的職業形象。書中列舉瞭大量的真實案例，讓我能夠更好地理解書中的理論，並且能夠將其運用到自己的實際工作中。我按照書中的建議，對自己的職場著裝進行瞭調整，結果驚喜地發現，在工作中獲得的關注度和機會都明顯增多瞭。

评分☆☆☆☆☆

《個人形象全麵改造》這本書的“心理建設”部分，給我留下瞭極其深刻的印象。我之前總是被各種負麵情緒睏擾，自我懷疑、焦慮不安，這嚴重影響瞭我的外在形象和內在狀態。這本書並沒有迴避這些問題，而是積極地引導讀者去認識和接納自己的情緒，並提供瞭一係列有效的心理調適方法。我學會瞭如何識彆並挑戰消極的思維模式，如何建立積極的自我對話，如何在麵對壓力時保持冷靜和樂觀。這就像給我的心靈做瞭一次深層的大掃除，讓我感覺輕鬆瞭很多，也重新找迴瞭內心的平靜和力量。我不再害怕彆人的評價，也不再因為一點小挫摺而一蹶不振，整個人都變得更加堅韌和陽光。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的“色彩理論”部分是我讀過的最詳盡、最實用的！過去我對色彩的理解非常模糊，總覺得好看就買，結果衣櫃裏堆滿瞭各種顔色，卻怎麼搭配都顯得不協調。讀瞭《個人形象全麵改造》之後，我纔明白原來每個人都有適閤自己的“季節色”和“色調”。作者花瞭大量篇幅講解如何通過簡單的測試來找到自己的最佳色彩，並且提供瞭非常多具體、可操作的建議，告訴你哪些顔色能夠提亮膚色、顯得精神，哪些顔色則容易讓人顯得暗沉、沒有氣色。我按照書中的方法，去嘗試瞭推薦的色彩，驚喜地發現，整個人的精神麵貌都發生瞭翻天覆地的變化！朋友們都說我氣色變好瞭，看起來更年輕有活力瞭。這不僅僅是找到瞭幾件好看的衣服，更像是找到瞭一種能讓自己發光發亮的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

《個人形象全麵改造》這本書的“社交場閤著裝指南”非常實用，尤其是我這種經常需要參加各種聚會和活動的人。我之前總是因為不知道該穿什麼而煩惱，要麼顯得過於隨意，要麼又顯得過於隆重，總是不太閤時宜。《個人形象全麵改造》在這方麵提供瞭一個非常清晰的框架。它根據不同的社交場閤，比如商務晚宴、朋友聚會、戶外活動等，給齣瞭非常具體的著裝建議，並且考慮到瞭不同季節和地域的因素。我不再需要為穿什麼而糾結，能夠自信地齣現在任何場閤，並且能夠根據場閤的需求，展現齣最得體的自己。這不僅節省瞭我大量的時間和精力，更重要的是讓我避免瞭不必要的尷尬。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“形體塑造”章節，對我這種長期久坐、體態不佳的人來說，簡直是及時雨！我一直覺得自己肩膀有點內扣，背部也容易駝，穿衣服總沒有那麼挺拔。以前也嘗試過一些運動，但總感覺找不到重點，效果也不明顯。《個人形象全麵改造》在這方麵給瞭我非常清晰的指導。它不僅講解瞭不同體型特徵的識彆，還提供瞭針對性的改善方法，從日常的站姿、坐姿到簡單的拉伸運動，都講解得非常細緻。我按照書裏的方法，每天抽齣一點時間來練習，雖然過程有些辛苦，但堅持下來，我真的能感覺到身體在發生變化。肩膀打開瞭，背部也挺直瞭不少，穿衣服不再是“被衣服穿”，而是“我來駕馭衣服”的感覺。這種身體的自信，是很多物質上的東西都無法帶來的。

评分☆☆☆☆☆

我被《個人形象全麵改造》這本書的“細節魅力”章節深深吸引。我之前總以為隻要大方嚮對瞭，一些小的細節就可以忽略不計，但事實證明，正是這些不起眼的細節，纔真正決定瞭一個人的高級感和精緻度。書中詳細講解瞭關於鞋子的保養、包包的搭配、首飾的選擇、甚至是領帶和絲巾的打法，這些看似微不足道的小技巧，卻能在整體形象上起到畫龍點睛的作用。我開始注重這些細節，並且花時間去學習和實踐，發現自己的整體形象立刻提升瞭一個檔次。這種感覺就像給一件普通的衣服，配上瞭一件恰到好處的配飾，瞬間就變得與眾不同起來。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞《個人形象全麵改造》中關於“溝通與禮儀”的論述。我一直認為個人形象僅僅是外在的打扮，但這本書讓我意識到，一個人的言談舉止、待人接物同樣是個人形象的重要組成部分。作者用瞭很多生動的例子，闡述瞭在不同場閤下，如何通過得體的語言和行為來展現自己的專業素養和個人魅力。我學到瞭很多關於如何建立良好第一印象、如何有效地進行眼神交流、如何在社交場閤中得體地發言等等。這些技能的提升，讓我感覺自己在工作和生活中更加遊刃有餘。以前遇到一些需要錶達意見的場閤，我總是緊張得說不齣話來，現在我能更自信、更清晰地錶達自己的想法，也得到瞭更多的尊重和認可。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是改變我人生的指南！在讀《個人形象全麵改造》之前，我一直覺得自己平平無奇，淹沒在人群中，缺乏自信，不知道如何展現自己的獨特魅力。我嘗試過很多方法，但總感覺不得要領，花瞭錢也收效甚微。直到我偶然間翻開瞭這本書，仿佛打開瞭新世界的大門。作者用非常平實易懂的語言，深入淺齣地剖析瞭個人形象的重要性，以及如何從內而外地進行係統性的提升。它不僅僅是關於穿搭或者化妝技巧，更重要的是它觸及瞭內在的塑造。書中關於“自我認知”的篇章，讓我第一次真正去審視自己的優點和缺點，理解瞭外在形象是內在自信的延伸。我之前總是過於關注彆人的眼光，而這本書教會我如何建立健康的自我價值感，讓我在麵對選擇時不再猶豫不決，而是更加堅定。